🥗양배추로 건강하고 고급지게 다이어트 하기! 최은경 소장이 관리해드려요~~~🥬(Feat. 아보카도 새우볼)
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 안녕하세요 입주민여러분 소장왔어요
오늘의관리는 인생요리책 따라하기 첫번째입니다
날이 따뜻해지며 운동하고
식단하사는분들 많으셔서
다이어트 건강식재료인 양배추로
뜨겁게 그리고 시원하게
요리해봤어요
뜨양 대 아양
여러분의 선택은???? ㅋㅋ
.
든든하고 날씬한 한끼드세용
.
소장올림
#최은경 #최은경의관리사무소 #양배추
#TMI #TMT #요리애호가
#양배추샐러드 #양배추스테이크
#아보카도새우볼 #SH드레싱
#나의프랑스식샐러드 #나프샐
#아보카도 #새우 #파슬리 #뜨양 #아양
#다이어트 #다이어트식단 #건강
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![🥩쵠경소장의 초간단 돼지 두루치기! 운동 후 단백질 보충에 강추! (맛★★★★★ 난이도 ☆ 조리시간 10분) [최은경의 관리사무소]](http://i.ytimg.com/vi/NPeNjtLvhXo/mqdefault.jpg)
![🥩쵠경소장의 초간단 돼지 두루치기! 운동 후 단백질 보충에 강추! (맛★★★★★ 난이도 ☆ 조리시간 10분) [최은경의 관리사무소]](/img/tr.png)
동치미에서 늘 긍정에너지 보기좋아요 말할때 꼬거나 비하하는게 1도없고 유머+교양 적당선 항상유지 👍 이렇게 유튜브하면서 정말 이런분인줄 다시밨어요 미적감각이 독특하면서도 이뻐서 은근자주보러와요
와우....꼬거나 비하하는거 ..제가 잘하는건데 좀 조심해야겠다는 생각이 드는 댓글이예요 .
@@cerastiums 헐~
다진양파 1큰술
화아트 와인 식초 1큰술(또는 레드 사과 식초도 오케이)
1~2분 절인 후
홀그레인 머스터드 1작은술
올리브 오일 3큰술
긍정마인드 ~볼때마다 즐거움이 가득!~가득!~
힘들때마다 보고 있으면 저절로 웃음이~
어떤주제로든 웃으며 잘해내는 은경님때문에 오늘도 힘이 됩니다!
잘보고 있어요! ^^
오늘도 맛있는음식.폭풍정보,
행복 만땅입니다!
항상 행복하세요!♡♡♡
영상보는동안 제가 계속 웃고있네요
너무 즐겁게 영상 보고 갑니다
바로 양배추사러 고고~~
못하는게뭐에요~~음식도 뚝딱 👍👍👍
너무 사랑스러워요. 음식 이렇게 소개해주는거 너무너무 좋아요. 따라서 해보고 먹어봐요. 소장님 최고❤️❤️❤️💓💓💓💓
기부니가 넘 쪼아요~💛
감사합니다~
양배추 샐러드 점심때 해먹었어요.. 오리훈제 구워서 함께 먹었더니 완전 짱입니다...
은경님 따라쟁이 하렵니다~~ 운동두요~
쵠경씨 얄미워용ㅋ
왜냐면??
못하는게 뭐예요???
이것저것 다~넘 잘해서 부러워이~~~
이런요리 넘 조아요. 예쁘고 간단하고 건강하고~~
당장 나프샐 사러가야겠다~~
양배추스테이크 넘 궁금해서 오늘 해먹어봤는데 우와~~~~~~ 최근에 살이 최대로 쪄서 오늘부터 다욧 시작했는데 자주 놀러올께요
저는 구울때 체다치즈,모짜렐라,청양고추 하나 올리고 먹기전 트러플오일 뿌렸는데 진짜 깜놀했어요 양배추의 신세계
양배추로 일주일간 이것저것 만들어보려고요 영상 넘 감사😊🙏
너~~ 무조아ㅋㅋ쵠경님18번ㅎㅎ나도너~ ~무조아😊
양배추 스테이크가 눈에 쏘옥 들어오네요~^^* 가족 모두 겨울나니 토실토실해졌는데 보여주신 양배추요리로 같이 자주 먹어봐야겠어요:) 그나저나 선물 받으신 앞치마 넘 귀엽구우 잘어울리시네요~미니마우스 같아요:) 💓💓💓
머리 어깨정도까지만 길러도 분위기 진짜달라보일꺼같은데 단발머리보다 훨씬이쁠꺼같아요 볼때마다느껴요!!!
언제봐도 유쾌 상쾌 통쾌한 소장님 짱~~👍👍👍👍🤞🤞🤞🤞🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️☕🌺🥤🌸🍺😄😄😄😘💞💞💞💞
양배추요리 좋아하는데 새로운 레시피라서 도전해봐야겠어요
오늘의 관리도 쵝오👍
최고❤️💚🧡
어쩜 양배추로 이렇게 고급스러운 음식이...?!!!! 비주얼이 진짜 장난아니에요 ㅠㅠㅠㅠ
최경 소장님~~
늘 응원합니다~ㅎㅎ
즐겁고 간편한 요리 자주 올려주세요!
오~ 맛있어보여요! 저도 따라해봐야겠네요! 감사합니다 💕
역시 최고예요~~ 💕 다따라해볼꺼예요~ 행복해요^^ 감사해요^^
훌륭하세요^^감사합니다💙💛💚💜🧡💖❤💝💕💑👫💐🧡🌲🌻🍀🌷🌷🍱🏡🍵
와 건강 식단 영상을 얼마나 기다렸는지 몰라요!!!!😍
너무좋다^^너어무 좋다^^매주 볼 수 있어서~🎀🎀
양배추 한통 샀는데
고맙습니다 ❤
늘 응원합니다.😊
아니.. 양배추가 요리가 되네요? ㅋㅋ 해먹어봐야 겠어요 ㅋㅋ 침이 고이네요 ㅋㅋ
자기관리 끝판왕에 멋지게 사시는것 같아 부럽네요~~
뭔가 쉽게쉽게 뚝딱 만드시는데 근사한 상차림이 차려졌네요.좋은책도 소개해주셔서 감사해요!
동치미 늘 잘보고 있습니다
관리도 잘하시고 예쁘고 똑부러진
최은경씨 음식도 잘하시네요👍
오늘 첨 방문 구독 좋아요
누르고 갑니다!
오늘도 좋은 영상들 잘보구 갑니다!!!!!!감사합니다
채썬 양배추에 마요네즈 케찹 뿌린 샐러드를 아는 거 보면 분명 한국 사람 맞는데 냉장고 속 재료들이 모르는 재료들이 넘 많네요~ 음식들도 그렇구요~^^ 건강식일 것 같네요~ㅎ
오늘 저도 닭가슴살양배추요리했는데...
양배추사랑이지요~ㅎㅎ
양배추스테이크해봐야겠어요~~
쵠경 소장님~~
짱입니다^^~~
맛있는 관리 너무 좋아요!!!
동치미 자주 봐요 ㅋㅋ 주방 너무 깔끔하네요 ㅋ 깔끔한 사람 보면 너무 뿌듯해요
진짜 사랑스러우신 은경언니♡ 저도 양배추스테이키 즐겨먹는데 별거 없어도 맛있쥬^^
넘넘팬이얘용 항상응원 할께용😅
소장님^^다이어트 음식도 예쁘고 영양가득하게 먹어야죠.요즘 다이어트 중인데 양배추스테이크.양배추새콤매콤샐러드 해 먹어 볼께요^^
양배추 좋아하는데 매콤새콤 샐러드 너무 맛나보여용~ 근데 언니😁 싱크대가 어쩜 그리 깔끔하신가용?? 세제도 없고 까알끔👍 관리 궁금해용 글고 음쓰통도 궁금합니다아~~
여기서 킬링 포인트
소장님이 요리한 거 설명해주는 타이밍에서 다 들어주시는 남편분..
응 ㅎ 하고 가만히이 들어주시는
진짜팬이에요 이렇게 밝게 젊게 즐겁게 나이들고 싶어요
저도 도전해 보렵니다 맛있게 😊
양배추스테이크 해보니까 맛이그냥그냥이던데요
언니 영상보자마자 양배추랑 이것저것 구매했어요. 따라해볼래요.
저두 꼭 한 번 해볼게요~~♡
오늘 저녁 양배추 사러 갑니다.
소장님 따라잡기 가즈아 ...
앗!!!너무반가운 앞치마네요
저두있는뎅~~~~~~~너무 이뽀요 잘어울려요♡.♡
앞치마 귀걸이 정보 알수있을까유~~~
양배추 스테이크 도전해봐야겠네요
아자~ 아자~~ 다이어트를~ 성공 성공 대성공을 하십시영~~^_^
굿~~아주좋아요 쌜러드~~^^
아보카도도 색다른방법이라더좋으네요...!!!
올해 몸매는 소장님 80%따라잡기가 목표에용 확팅!ㅋㅋ
저 이거 해먹으려고 라임 처음으로 사봤어요💜👍🏻
뜨양아양 ㅋㅋㅋㅋ
우왐~~ 멋져요!
반달뒤집게 어디꺼에요?
돌아서면배 고프겠어요..혹시 남편분 저녁에 라면 안 드셨나?
ㅎㅎ
앞치마는 어디거 인가요?
이쁘다우~
구매 해보고 싶네요^^
안녕하세요:) 앞치마는 후배 김경아 아나운서가 직접 만들어 준 선물이라 정보가 없습니다❤️
언니 한식도 해주세여
언니 Red 리본 에이프런 넘 사랑스러워여~^^
양배추 요리 따라해보구 싶어용🥰🍽
맛있겠어요
정말 다이어트 식이네요
꼭 해보갔슴돠~🤗
맛있어보여요^^ 양배추 스테이크 담은 접시도 궁금합니다
도마랑 칼 어디거예요?
다이어트중인데 양배추스테이크 넘 도움될것같아요 ㅎㅎㅎ
양배추 좋아하는데 포드맵이 많은식품이라 가스가 많이찬다는거 ㅠㅠ
고수페스트는 어디건지 알수있나요? 너무 맛있겠어요
간단하구요
다이어트안해도 이쁜데...나도 운동열심히해야디
와 맛있어 보여요 파슬리는 어디서구입해서 키우나요??
근데 소장님 남편은 저거 먹고 다른거 더 안 찾으시나요? 저희 남편은 저걸로는 택도 없어서리 ㅠㅠ 꿈같은 밥상이네요
은경씨 영상잘보고 있어요
꼭따라 해보고 싶은 메뉴들이네요^^
양배추스테이크 담은 꽃잎접시 구매처 알고싶어요
제맘에 쏙들어서..
좀알려주십쇼~^^
양배추채칼 링크좀 부탁요
저 책도 사고 요리도 따라해봤지 뭐예용…..
딱..내 스타일..
불많이 안쓰고 신선한 샐러드 🥗 ..
언니...올리브오일 쓰시는거 알려주세요
빨간 동그란병에있는거랑 기인 병인 올리ㅡ오일 제품 뭔지 다 궁금ㅆ....
먹는것도 예뻐유
이쁜데 요리까지잘하면 난 어쩌남
언제 또 올라와용?
Sh드레싱 소스 레시피 안알려쥬시나 했는데 뒤에서 알려주시네용😍
양배추가 냉장고에서 시들어가고 있는고 어찌 아시구
양배추 스테이크 : 토치/ 치즈/ 견과류 올릴 것!
넘 멋있으세요❤ 닮고 싶은 사람
감사합니다 🌸🌹
양배추슬라이서랑 새우 집을때 사용한 집게 둘다 다이소껀가요?
제거랑 똑같이보여서요^^
라임 없으면 안되게쬬?
🍋레몬사용해서 만들어볼까봐요
다른재료는 다있는데 라임만 없 . .
밖에비가넘 많이 와서나가기가..ㅜㅜ
슬퍼요
소장님 칼은 뭔가요... 칼도 알려주세요~~~
투명 용기들 정보 부탁드려요
SH소스는 냉장관 며칠까지 될까요?
오늘 내용 너무 좋습니다 ..
좋아요 여러번 누르고 싶습니다 ♡
양배추스테이크 구울때 쓰신 그릴팬 어느제품인지 알수있을까요?
1번쨔
저도 책 사고 싶네요~^^
책 이름이 뭐에요~?
안녕하세요:) 나의 프랑스식 샐러드입니다❤️
앞치마 이뻐용
양배추 스테이크랑 샐러드에 사용된 그릇정보 알수 있을까요
안녕하세요:)
그릇정보는 인생그릇편에서 확인해주세요❤️
ruclips.net/video/4Pp1w_57jlA/видео.html
네.그 영상을 서너번 보고 댓글 남긴거긴 한대요. 다시봐도 양배추샐러드(라임올라간) 올라간 접시는 소개안시켜주신거 같아요ㅠ.저 집요하죠ㅎ. 다른방법으로 찾아볼께요^^
고수페스토가 있는 지 첨 알게됨
오렌지칼라 트레이 정보 부탁드립니다
저 이책까지 사고 기다렸어요
완벽한 여자 😁
재료준비할때쓰는 투명유리그릇? 어디껀가요 ㅜㅜ아시는분~~
앞치마 정보 부탁합니다 ^^
안녕하세요:) 앞치마는 후배 김경아 아나운서가 직접 만들어 준 선물이라 정보가 없습니다❤️
@@eunkyong_choi 어머 ~ 답글감사합니다 ^^
항상 멋져요 ..
이언니는 왜 늙지를 않지 ㄷㄷㄷㄷㄷ
채칼정보 부탁드립니다
구독하고갑니다
안녕하세요:) 트라이앵글 채칼 중 사이즈이며 조리도구편에서 확인 가능합니다❤️
ruclips.net/video/ClZsgIjZ160/видео.html
햄버거 먹으면서 이걸 보는 나...