Amplitude de Movimento - Total? Parcial? - Eletromiografia vs Hipertrofia - Eletromiografia #23
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- Опубликовано: 11 июл 2024
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Ótima dica. É como o crucifixo. Basta fazer a amplitude parcial.
Muito bom! 👏👏👏
Acredito que oq foi visto é que apenas o estímulo neuromuscular foi maior no movimento curto em baixo e isso não tem nada a ver com eficiência para hipertrofia ou não, o que vai influenciar é sim a combinação dessa variação de exercício dentro de um treino para ajudar a aumentar o volume do mesmo. O que vale não é só o tempo de contração de um exercício feito de maneira isolada, mas sim a combinação dos exercícios para uma maior eficiência em contração para aumento de volume.
Gostaria de ver esse estudo com o supino de "bodybuilder", com as repetições parciais da barra indo do peito até a metade do movimento.
Baita sugestão Jos. Vamos buscar realizar e apresentar em videoaulas futuras. Obrigado.
@@dr.joaomoura muito legal, vou ficar atento aos próximos estudos 😁👍
Muito bom👏
Acompanho o trabalho do Treino em Foco e inclusive uso os vídeos para ilustrar meus encontros com os estagiários de Educação Física, já que nossos encontros são remotos. Sou revisora de estágio. Agradeço a vocês pelo excelente trabalho. Recomendo e apresento o TF a todos os estagiários que passam por minha sala.
Muito bom
Isso no mundo dos atletas de BB é hipertrofia seletiva.
Massa demais ver na ciência
Parabéns meninos. Sempre muito bom os vídeos é bem explicados. Abraços!
O torque é maior onde foi parcializado. Mais torque, mais o músculo tem que se esforçar para vencer a resistência. Mas isso não significa mais pontes cruzadas. Vai ser necessário em ponto de vista neuromuscular mais solicitação muscular para trabalhar naquela posição, mas o músculo precisa atingir seu máximo encurtamento e alongamento (permitido pelo cliente) para que exista mais pontes cruzadas. O exemplo no final foi muito bem posto, mas eu não iria restringir o cliente a um ponto, e preferia que a resistência caísse no alongamento e no encurtamento.
Posicionamento e execução desse exercício pode ser melhorada e muito😉
Mais uma vez estão de parabéns!
#queremos_kayus_no_chute_de_porco
em se trantando de amplitude de movimento , Hipertrofia, penso que depende muito do grupo muscular trabalhado, mas eu gostraria de ver estudos sobre outros movimentos, rosca direta, legpress, desenvolvimento militar
Só acho os videos longos, mas acho otimos suas dicas
Se vem rápido, vai rápido !
Esse tipo de conteúdo Cris, tem que ser passado de forma "homeopática" para poder ser bem "digerido" pela nossa audiência. Abração.
Elevação Lateral tbm será interessante !
aula show de bola
Valeu Marcos.
6 anos acompanhando
Excelente vídeo parabéns a equipe.
Agradeço em nome da equipe.
Acho muito interessante os vídeos do canal!
Obrigado.
Muito científico e bem analisado esse estudo que se traduz em boas conclusões .
Parabéns 👍👍👍
Valeu Ricardo!!!
Bom tema pessoal, obrigado por disponibilizar. Tenho uma sugestão de vídeo sobre eletromiografia, não sei se já tem algum vídeo postado sobre, caso não tenha, acho que seria interessante. A análise seria sobre algum exercício de preferência composto como o supino, agachamento ou puxada verificando se a ativação dos músculos envolvidos no exercicio são semelhantes ou não em diferentes indivíduos, por exemplo: analisar no exercício supino a ativação de cada músculo e como é a resposta desses músculos em cada indivíduo. A sugestão seria porque notamos que no supino por exemplo tem pessoas que sentem mais o peito, outras o ombro e outras o tríceps, é claro que essa sensação pode ser por vários motivos que já são até conhecidos, porém, essa indagação surge para efeito de análise e quem sabe até para elucidar dúvidas antes não esclarecidas. Fica a sugestão, grato desde já, desejo sucesso ao trabalho de vocês, abraço.
Boa Prof. Mas gostaria de fazer uma observação: Da flexão completa de ombro até os 90° de flexão, o peitoral maior não seria o motor primário? Isso explicaria tbm a ativação ter despencado. O q vcs acham?😊😊 prof João, Kayus e Jeferson, vcs são d+++
Gostaria de ver o posicionamento de vocês quanto a eletromiografia ?x? hipertrofia. agradecida pelos vídeos. Show de bola.
Uma Faculdade no RUclips!!
Parabéns!!!
O trabalho da equipe é pesado e cansativo mas gostamos do que fazemos e fazemos o nosso melhor. Abração.
@@dr.joaomoura Continuem assim, pois estou aprendendo muito com vcs.
Eu e todos que acompanham seu canal.
Fico puto, quando alguém da deslike, só pode ser por inveja!!!
Excelente vídeo aula sempre acompanho vcs, faz o chute de porco com o Kayus hahahahaha.
boa mestre só explicação top, amo o treino em foco me ajuda bastante na minha profissão! não parem manda mais e quero ver o coice do porco kkk
kkkk vamos ver se a galera solicitar mais o "coice de porco" gravaremos kkkkk. Abração.
Indique um app pra preencher e receber resultado da avaliação por favor. Obrigada!
Carai! Essa semana tô revisitando o curso de Métodos de Treino - QUE DIFERENÇA NO SHAPE DO KAYUS!
Ele vem treinando forte já algum tempo Felipe... ai o resultado começa a aparecer. Abração.
Chegando hj..atraves do rogerio gotzzi
EMG e hipertrofia!
Hahahahaha
Quero ver o Chute de Porco!!!
💪🏻👏🏼
E fazer o chute de porco em baixo também no Leg press
Professor, repetições parciais para peito, tem mais ou a mesma ativação?
Faça este teste com o tríceps
O treino na cadeira extensora eu sinto uma atividade muscular e estresse maior quando diminuo o ângulo, evitando a extensão total da perna, fazendo um ângulo de movimento entre 45° a 75°. Daria para fazer um vídeo sobre a amplitude desse movimento? Desde já agradeço e aproveito p parabenizá-los pelos vídeos.
Sou Educador físico TB e sempre me guio pelos materiais que vc nos presenteia.
Sim, também sempre desconfiei disso
E no caso dos exercícios isométricos? Poderia ser mais vantajoso para hipertrofia do que exercícios dinâmicos?
Tem estudos mostrando que a isometria não é muito boa para hipertrofia pq ignora a fase excêntrica, mas pode ser utilizada para intensificar o exercício, aumentar o tempo sob tensão e fazer treinos mais rápidos.
@@845dedeu Você tem link pra esses estudos?
@@Cowboy_Foradalei www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.01571/full
Esse é um dos que encontrei por aqui, existem mais estudos abordando esse assunto, mas não se faz necessário se apegar em estudos para saber que os exercícios isotônicos são melhores para hipertrofia, basta entender a contração muscular, onde a teoria dos deslizamentos é o principal indicador de microlesões. Mas existem diversos estudos mostrando a eficiência da fase excêntrica e também da concêntrica, sendo o mais indicado para hipertrofia.
Isso não quer dizer que exercícios isométricos não gerem hipertrofia, porém em um grau bem menor, sendo indicada para recuperar lesões, poupar articulações, priorizar força e resistência específica e para intensificar o treinamento isotônico.
Isometria tem melhores resultados seguidos de algumas repetições, faz por exemplo 3x10 e na décima segura na isometria (contração de pico)fase concêntrica! Espero ter ajudado!
Excelente pergunta!
No caso o movimento com maior amplitude, ela pode até ter uma ativação muscular menor, porém, o TUT é maior, mas os pontos de alavanca e torque, principalmente no ponto de descanso não são tão interessantes, parabéns eu sempre procuro achar um ponto onde esses efeitos são amenizados, é comum nas academias, as pessoas até se curvarem para aumentar a amplitude em um ponto não tão favorável a ativação muscula...
Gostaria de propor que vocês analisassem o Pull Down realizado de uma forma diferente, por meio da eletromiografia também, e comparassem os resultados com os deste vídeo(de preferência mantenham realizando a mesma pessoa e utilizando o mesmo peso) . A forma de realizar o Pull Down que proponho está neste vídeo, no minuto 08:15, porém antes o Will detilli realiza uma breve explicação de como e porque realizá-lo assim, acho interessante que vejam. Segue o link do vídeo: ruclips.net/video/VaRrgaKOamE/видео.html
Coice de porco e eletromiografia x hipertrofia por favoooooor
kkkkkkkkkkk faremos!!!!!!
Queremos o chute de porco. Uma boa seria no supino também.
Show Emerson, vamos analisar a possibilidade de fazermos também no supino.Abração.
Ta mais ai estamos pensando somente em hipertrofia. Quando se fala para um aluno convencional na academia temos que pensar na funcionabilidade do movimento. Movimentos curtos criam vícios posturais, ai posteriormente vemos aqueles alunos tudo mal organizado no que diz respeito as suas qualidades de amplitudes. Não vejo custo benefício em trabalhar somente com movimentos parciais, a não ser que essa amplitude venha a causar algum desconforto em articulações, tendões ou ligamentos.
Houve uma ativação na ordem de 70 o que eu faço? Descarto esse valor ? Finjo que nao existe?
O kayos é atleta natural?? Ou hormonizado? Se for natural o shape tá fodaa
Natural... o cara treina bem!
@@dr.joaomoura vocês são minhas inspirações naturais na musculação , o corpo que eu acho estético é o de praia nada de grande demais
Estão de parabéns ;)
Cadê o chute de porco na eletromiografia?
Quero ver o chute de porco 😂😂
Queremos ver o chute de porco no leg press
gravaremos!!! Aguarde!!!
gostaria de ver o coice de porco! kkk
É lógico que queremos ver o porco no leg press
kkkkk faremos, a galera esta pedindo!!!!
Existem TANTOS estudos que demonstram maior hipertrofia e força quando se treina em grandes amplitudes... que não sei como alguém ainda pode duvidar de tal coisa. É CLARO que "parar" um movimento de uma rosca direta, por exemplo, quando em 90 graus do úmero x antebraço, o torque será maior. Entendam, de uma vez por todas, que eletromiografia não diz NADA sobre hipertrofia e força.
Outra coisa: as pessoas valorizam demais a questão de haver pontos de descanso em vários movimentos. Por isso, muitos passaram a considerar os exercícios com cabos e máquinas melhores que pesos livres, pois aqueles não proporcionam pontos de descanso como estes. E todos nós sabemos dos comparativos de hipertrofia entre pesos livres x máquinas, não é?? Em resumo, pontos de descanso, se não excessivos, são variáveis irrelevantes.
Abraços!
Não seja pão duro se inscrevam no canal, não assista de penetra 😂 esse assunto vale a pena é saúde é treino 🎉
Queremos ver o chute de porco 😅
Queremos ver o chute de porco no leg press kkk
kkkk faremos, o povo clama por esse momento kkkkk
Eletromiografia e hipertrofia não tem NENHUMA relação?
São os mentes fechada, que acredita o que aprendeu a 15anos atraz
Não vemos uma relação direta e forte, mas entendemos que alguma relação existe. Temos estudos para basear esse pensamento. Abração.
@@dr.joaomoura lembrando que essa pergunta foi feita para que vocês fizessem um video a respeito disso hehehe. Espero que no futuro tenha uma aula sobre.
PQ O CARA TAVA DE CUECA?
Queremos o chute de 🐷
põem chute palmeiras ai kkkk
Muita enrolação
Falatorio demas. Nao vão direto ao ponto
Chute de porco
Faremos e publicaremos o vídeo... aguarde
Poderia ensinar como corrigir essa mama que o Caio ostenta. Cara !!! Exagerou na porção inferior. Menos barras paralelas.
Que nada irmão feio sou eu que vivi no supino inclinado e virei um pombo k
Tá proporcional. Tem que trabalhar mais os braços e principalmente antebraços...
Parecendo um cone inverso