PullDown - Variação na Posição do Ombro em rotação Interna vs Externa - Eletromiografia #46
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- Опубликовано: 25 янв 2021
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Ta muito boa essas análises, notei que o canal tem um vídeo falando sobre a execução correta do exércicio de glúteo no graviton e esse tipo de exercício gera uma enorme polemica sobre sua real eficácia de ativação muscular.
Seria interessante se a equipe treino em foco fizesse uma análise com o Miotec.
Parabéns e obrigado por dedicarem esse tempo para compartilhar conhecimento.
Conteúdo riquíssimo!
toop, eu estava em Cuiabá, aprendemos muito valeu a pena o investimento, valeu!!
Mto foda
Muito top Mestre Temos mais uma explicação na tela.kkk bem precisa os dados...
Acredito tb q qndo ha rot inter do ombro o triceps diminui um oouvo sua ativacao pois divide tensao c o biceps para q haja estabilizacao na flexao do cotovelo durante a execucao
... mas, nao aumenta possibilidade de contusões no cotovelo ?
E a questão de fazer uma extensão de quadril juntamente com o movimento de extensão de ombro, o que acha dessa variação no pull down? Tem diferença? Isso não dininui ativação da dorsal e deltóide posterior?
Há diferença de ativação com a pegada pronada normal na barra e a pegada pronada mais aberta?
não entendi o porque da sugestão de realizar o exercício com a rotação interna quando se quer enfatizar o grande dorsal já que a ativação do mesmo é maior com o ombro em posição neutra, mesmo com o tríceps sendo mais ativado assim tbm. No meu entendimento, pelo vídeo e pela eletromiografia, o mais indicado é realizar o exercício com ombro em posição neutra, seja qual for o musculo que queira se dar enfase.
Não fizeram com a barra????
Explicado no vídeo. Não tínhamos nenhuma barra disponível
Então mostra com a barra
Quando tivermos a possibilidade de produzir este conteúdo com a barra, faremos