Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Olá professor, minha musculatura subescapular e meu manguito rotador estão fracos, provocando uma projeção dos meus ombros e das minhas escápulas pra frente. De vez em quando meu ombro escapa, eu gostaria de saber quais movimentos eu devo fazer para melhorar minha condição...
Assiste uma segunda ou terceira vez que pode ajudar a entender melhor. Tenta assistir os outros vídeos semelhantes a esse que tende ajudar também. Abração e bons estudos.
Agora fez sentido a fala do campeão de queda de braço, dizendo que a base pra queda de braço é a barra fixa, se você não faz 20 barras você não é bom em queda de braço
Fala João, me confirma se está correto o meu raciocínio de que ao executar a rotação medial com os braços em posição de abdução a 90 graus, no plano frontal, é possível minimizar a ativação do latíssimo e peitoral maior, visto que suas ativações causariam a adução do braço, e deltóide anterior, para dar foco no subescapular. Além disso, se o mesmo vale para o caso da rotação lateral, minimizando a ativação do deltóide posterior e dando foco ao supraespinhal, infraespinhal e redondo menor. Obrigado.
Ola João, queria que você me esclarecesse sobre essa rotação externa e interna do úmero, se ela serve como aquecimento do ombro, feito no cross over na altura no cotovelo, muitos alunos fazem como aquecimento antes de um treino de ombro, mais ao meu ver, esse exercícios só fortalece o manguito rotador , estou certo?
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Perfeito 👏
um dos melhores canais do mundo
Melhor canal que tem!
Valeu Thalles, agradecemos!
Muito boa didática.
Valeu!
Conteúdo fantástico. Obrigado professor.
Sugestão: análise eletromiografica do exercício pullover
Olá professor, minha musculatura subescapular e meu manguito rotador estão fracos, provocando uma projeção dos meus ombros e das minhas escápulas pra frente. De vez em quando meu ombro escapa, eu gostaria de saber quais movimentos eu devo fazer para melhorar minha condição...
Face Pull (ver vídeos Jeff Cavaliere)
Meu namorado qua do faz apoio (flexão) se te muito a dorsal . HELP!! Me dá uma explicação sobre isso. Ele sente muuuuitooo!!!
Show, um pouco confuso aqui, mas muito bom
Assiste uma segunda ou terceira vez que pode ajudar a entender melhor. Tenta assistir os outros vídeos semelhantes a esse que tende ajudar também. Abração e bons estudos.
Agora fez sentido a fala do campeão de queda de braço, dizendo que a base pra queda de braço é a barra fixa, se você não faz 20 barras você não é bom em queda de braço
Entendendo bem cinesiologia as coisas começam a ficar mais claras... abração.
Fala João, me confirma se está correto o meu raciocínio de que ao executar a rotação medial com os braços em posição de abdução a 90 graus, no plano frontal, é possível minimizar a ativação do latíssimo e peitoral maior, visto que suas ativações causariam a adução do braço, e deltóide anterior, para dar foco no subescapular. Além disso, se o mesmo vale para o caso da rotação lateral, minimizando a ativação do deltóide posterior e dando foco ao supraespinhal, infraespinhal e redondo menor. Obrigado.
Estou cursando o terceiro ano de Ed. Física, e aprendo muito com seus vídeos! Até compartilho no grupo da faculdade. Muito obrigada!
A equipe TEF agradece Rosangela. Quanto mais tu divulgar o nosso canal e trabalho mais nos ajuda. Muito obrigado.
@@dr.joaomouraCom certeza! Devo muito do que sei a vc!O mínimo que faço é divulgar! 🙏
Ola João, queria que você me esclarecesse sobre essa rotação externa e interna do úmero, se ela serve como aquecimento do ombro, feito no cross over na altura no cotovelo, muitos alunos fazem como aquecimento antes de um treino de ombro, mais ao meu ver, esse exercícios só fortalece o manguito rotador , estou certo?
nao, fortalece todos esses agonistas em questão!
Me fixa!❤😍