Seria legal para o crescimento do canal do Laércio, mas tecnicamente não precisa. Não existe só cariani na musculação. A galera fica cega igual cavalo com tampão
Eu fui fazer este treino hoje pela primeira vez, lembrei logo das dicas do canal. Foi uma experiência muito boa e segura porque sabia como fazer certo e já tinha uma noção como é que funciona o treino. Agradeço pelo trabalho, amigo.
@@chriscalandrin5971 treinei as 8h, falei mais tarde eu vô procurar de vê um vídeo pra vê como faz a execução certa, é o destino sair esse vídeo justamente hj kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Realmente esses "vídeo aula" de como executar o exercício correto valem ouro, é pra vibrar, e pra quem curte treinar da vontade de sai correndo pra academia kkkkkk Top de mais, vc tá ficando gigante irmão, muito sucesso, valeu pela aula 👊
Na maioria dos meus treinos, ou melhor qualquer treino que eu faço atualmente e espero que eu continue com essa disciplina, eu sinto o músculo qusse dar câimbra, doer mesmo, dá até choque, nem consigo contrair direito com ou sem peso. Graças a Deus que eu tive interesse no canal do Laércio e meus treinos tem melhorado bastante, obrigado pelos seus ensinamentos Laércio, em menos de 4 meses de academia eu cresci de forma extraordinária, foi tão rápido que quem não sabe pergunta se eu tomo suco 😂 nem eu acredito que estou muito grande
Waldemar Guimarães fala bastante sobre isso nos treinos, mas é bem o que vc disse mesmo, cara é nerdão do treino, treinou até com Dorian Yates(vale a olhada no canal dele). Sua dica foi desse nível.
Espero q vc não mude seu conteúdo de verdade mesmo, continua sempre dando essa moral pro pessoal que é mais leigo, até por que a maioria do pessoal que tem no RUclips não trabalha igual a vc com termos fáceis de entender pra todo o público até mesmo os que não tem especialidade na área
Lala é tão embassado que da vontade de se inscrever mais de uma vez nesse canal. Sempre tem as dicas de como fazer certo e, além disso, como incrementar o exercício... Demais, parabéns!
Top, só complementando esqueceu de falar para direcionar os cotovelos para fora quando fazer com a barra e principalmente com a corda para aliviar o acionamento do tríceps, no demais excelente didática, aprendi essa intensificação, e sempre aprendendo algo novo com seus vídeos vlw 💪😎👊
O faixa preta faz isso também!! Gostei muito das informações e da didática. Parabéns e acabei de me inscrever. Quero ver as qualidades das informações em dia.
Os vídeos do Laercio são os melhores, bem direto ao ponto e a gente aprende muito! Obrigado pelo conteúdo didático de excelente qualidade, para um leigo como eu, que treino fora do Brasil, faz uma diferença absurda.
Mano, comecei a treinar a um mês, e vinha aqui pra lembrar como fazer os exercícios e como achar os aparelhos. Trinta dias e já pego umas dica top pra montar meu plano de treino. Brabo demais Refundini!
Lalá faça vídeos de outros exercícios de superiores no crossover por favor. Troquei meu treino recentemente e meu personal colocou quase todos os exercícios de superiores no crossover, ainda não peguei o jeito de executar bem os exercícios nele, ensina pra nós por favor 🙏🏻
Laércio vc é muito bom, carismático e um grande conhecedor. Ensina com muita clareza e sempre com dicas excelentes. Sigo seu canal desde o início e garanto ser um dos melhores para conhecer as técnicas e aplicar nos treinos.
Aí Laércio, muito bom esse exercício. Eu pessoalmente gosto muito de usar a corda sinto os dorsais a trabalhar muito bem mesmo. Obrigado pelo seu canal e pelas dicas valiosas que você nos fornece. Deus te abençoe cara.
Namoral cheguei na academia hoje treino de costa q eu montei vendo os vídeos desse canal aí o primeiro exercício que eu fui fazer era o pulldown, e eu nunca tinha feito ele e fui pedir pro cara me ensinar o professor, a primeira coisa q ele me mostrou pra fazer foi levantar até encima, fazendo o primeiro erro kkkkkkkkkkk, é foda meu movimento tava melhor sozinho do que com ajuda
Fala, Laércio! Blz? Vc poderia fazer uma série de vídeos explicando exercício por exercício como fez nesse vídeo? Acho que a série ia bombar, pois muitas pessoas executam os movimentos de maneira incorreta (inclusive eu). Vc é um excelente profissional! Deus abençoe!
O Laércio é um dos profissionais mais nerdolas e legais que acompanho. Todos os vídeos me ajudam muito a não desistir da academia (e a n passar vergonha kkk).
Pois eu sinto dificuldade em fazer este exercício acho mesmo que ainda não atinei mas vou chegar lá e com este vídeo,penso mesmo que vou ficar mais perto.ok valeu.👏👏👍👊💪👌
Vc realmente é incrível, merece todo reconhecimento. Valeu Laércio por tanto conhecimento e aprendizado na prática e explicações. Todos os dias eu aprendo mais e mais vc é claro e direto e eu entendo tudo.
Um dos meus exercícios preferido, só melhorando com as orientações desse cara que merece todo respeito. Show de bola, essa dupla Lala e Raniel, 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
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laerciorefundini.com/lalaflix/
Gostei to termo "condução", pois é bem intuitivo, descreve bem o movimento, foi um termo muito feliz pra descrever o movimento do peso.
Quero mto ver a parceria do Laércio cm outros canais, ver ele treinando no CT do Cariani
Essa academia é do Cariani?
Seria perfeito
@@mateusmoura5004 sim
Seria legal para o crescimento do canal do Laércio, mas tecnicamente não precisa. Não existe só cariani na musculação. A galera fica cega igual cavalo com tampão
Falou tudo
Na minha humilde opinião Laércio e Bruno Morais são os que apresentam as melhores técnicas de treino.
Concordo !
Sim! Sem precisar menosprezar quem não sabe. Os outros estão ali pra ensinar porém o ar de superioridade reina.
Maurício MTOR também tem boas idéias de treino.
Caio Signoreti tambem manda muito bem
Eu concordo com a sua concordância
Sempre faço esse exercício pra abrir o treino.
Pré ativação da dorsal
Laercio merecia muito ser convidado pro Ironberg! Sempre o melhor conteúdo.
Essa dica do "pulando muro" eu senti a diferença na hora. Você é o cara, Laércio!
Na moral, esse canal é o meu guia. Todo dia pela manhã eu faço um check list dos exercicios do treino do dia. Amo demais ♥️
Eu fui fazer este treino hoje pela primeira vez, lembrei logo das dicas do canal. Foi uma experiência muito boa e segura porque sabia como fazer certo e já tinha uma noção como é que funciona o treino. Agradeço pelo trabalho, amigo.
Que ótimo! Fico Feliz
Laércio é o cara mais didático desse RUclips, linguagem simplificada
Vlw pelas dicas, fiz hj e tava fazendo errado kkkk
Somos dois!!! Treinei às 12h!
@@chriscalandrin5971 treinei as 8h, falei mais tarde eu vô procurar de vê um vídeo pra vê como faz a execução certa, é o destino sair esse vídeo justamente hj kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Somos três kkkkkk
Realmente esses "vídeo aula" de como executar o exercício correto valem ouro, é pra vibrar, e pra quem curte treinar da vontade de sai correndo pra academia kkkkkk
Top de mais, vc tá ficando gigante irmão, muito sucesso, valeu pela aula 👊
Na maioria dos meus treinos, ou melhor qualquer treino que eu faço atualmente e espero que eu continue com essa disciplina, eu sinto o músculo qusse dar câimbra, doer mesmo, dá até choque, nem consigo contrair direito com ou sem peso. Graças a Deus que eu tive interesse no canal do Laércio e meus treinos tem melhorado bastante, obrigado pelos seus ensinamentos Laércio, em menos de 4 meses de academia eu cresci de forma extraordinária, foi tão rápido que quem não sabe pergunta se eu tomo suco 😂 nem eu acredito que estou muito grande
Muito bom Lalá.
Waldemar Guimarães fala bastante sobre isso nos treinos, mas é bem o que vc disse mesmo, cara é nerdão do treino, treinou até com Dorian Yates(vale a olhada no canal dele). Sua dica foi desse nível.
Excelente treino de costa e explicações mas ainda irmão
Mano tô evoluindo pra caralho vendo os vídeos está canal, obrigado.
Deus abençoe seu trabalho está de parabéns! Boa dica sobre pull down com corda e com a barra!!!! Show vlw!!!!
Bom dia Laércio e Bruno Moraes são os melhores no momento as técnicas são dez. Que Deus abençoe sempre vcs abraço
Nova Iguaçu RJ
Antes do treino corro aqui!!!!!! Que luxo ter esse conteúdo !!!!! ❤
Lala é bacana pq ele faz vídeo prática mostrando exercícios e treinos. Twin so fala
Laércio tu é o cara, por isso compartilho seus vídeos é sempre recomendo seu canal a todos iniciantes e avançados
Eu amo o Laércio 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🙋♀️🤩😍
Laércio é muito bom ele explica muito bem🎉🎉🎉
Gostei muito dessa dica que Pulldow na corda trabalha mais tríceps que bíceps ,isto é uma dica valiosa principalmente para mulheres!
Espero q vc não mude seu conteúdo de verdade mesmo, continua sempre dando essa moral pro pessoal que é mais leigo, até por que a maioria do pessoal que tem no RUclips não trabalha igual a vc com termos fáceis de entender pra todo o público até mesmo os que não tem especialidade na área
Assinstindo aqui e já chegou no Milhão... Parabéns pela consistência...
Que pensamento legal esse do montar treino pensando na fadiga acessória!
Quem sabe sabe. Bastante instrutivo. Vou aplicar na prática
Eu sempre uso as dicas que ele passar para qualquer tipo de exercícios
Sabe e ensina. Brabo demais👏👏👏
Parabéns Laercio. Sua linguagem ajuda muito. Muito obrigado!!
Lala é tão embassado que da vontade de se inscrever mais de uma vez nesse canal. Sempre tem as dicas de como fazer certo e, além disso, como incrementar o exercício... Demais, parabéns!
Parabéns Laércio, além de bonito você e um excelente profissional. Desejo muito sucesso.
Top, só complementando esqueceu de falar para direcionar os cotovelos para fora quando fazer com a barra e principalmente com a corda para aliviar o acionamento do tríceps, no demais excelente didática, aprendi essa intensificação, e sempre aprendendo algo novo com seus vídeos vlw 💪😎👊
Obrigada pela informação!
Melhor canal de musculação, de longe!
o video mais completo sobre esse assunto, muito bem explicado, perfeito
O Lalá e o muzzy, dava um treino hard core!!💪💪🤘🤘
Demorei achar o movimento certo deste exercicio e realmente meu personal ensinou certinho como mostrou ai. Mais ninguem mostrou mesmo.. concordo!
Esse é fera
Vou usar no meu treino amanhã. Não tinha base de como fazer esse exercício
Com toda a certeza, merecido o like e a inscrição, adorei
Ja dei o laiczao
Mano...eu comecei a ver seus vídeo e estou colocando em prática....seus treinos AE q vc passa...muito bom... obrigado...
É muita informação. E de grátis. Laércio é top
Fiz esse exercício hoje no meu 2 dia de academia e não entendi muito a execução por isso vim aqui pesquisar .
Obrigado por sanar minhas duvidas .
Show Lalá !!!!!!!!! Parabéns 👏👏👏👏👏
O faixa preta faz isso também!! Gostei muito das informações e da didática. Parabéns e acabei de me inscrever. Quero ver as qualidades das informações em dia.
Adorei todo o conteúdo tinha bastante dificuldade com esse exercício. Obrigada
Eu sempre acompanho suas dicas de treino, monto meu próprio treino, e pra cima vlw
Explicação perfeita 👏🏽👏🏽👏🏽
Vc é o kra!
Os vídeos do Laercio são os melhores, bem direto ao ponto e a gente aprende muito! Obrigado pelo conteúdo didático de excelente qualidade, para um leigo como eu, que treino fora do Brasil, faz uma diferença absurda.
Melhor dica do Laércio que sempre uso foi a dos exercícios de panturrilha. A segunda melhor dica foi essa agora do pulldown. Bem útil mesmo
Top seus vídeos gosto muito das explicações!
Laércio faz um treino de lombar
Por favor, não se esqueça de nós, velhas e que estamos começando na academia agora.
Muito obrigada!
Laércio, obrigado pelas dicas. São valiosas.
Obrigado pelo vídeo brother! Fera demais!
Vai ser show ver o professor Laércio treinando com geral...💪
Mano, comecei a treinar a um mês, e vinha aqui pra lembrar como fazer os exercícios e como achar os aparelhos. Trinta dias e já pego umas dica top pra montar meu plano de treino. Brabo demais Refundini!
O Laércio no podcast do IronBerg seria um baita programa ,vejo que ele teria uma interação monstra com o Cariani.
Muito obrigado Laércio 💚💚💚💚👍
Lalá faça vídeos de outros exercícios de superiores no crossover por favor.
Troquei meu treino recentemente e meu personal colocou quase todos os exercícios de superiores no crossover, ainda não peguei o jeito de executar bem os exercícios nele, ensina pra nós por favor 🙏🏻
Laércio vc é muito bom, carismático e um grande conhecedor. Ensina com muita clareza e sempre com dicas excelentes. Sigo seu canal desde o início e garanto ser um dos melhores para conhecer as técnicas e aplicar nos treinos.
Esse cara é muito foda nas dica certa de treino parabéns 👏👏👏
Parabéns pela didática ao explicar os exercícios Laércio!
Mestre obrigado por td.
Vídeo bizarro de bom, engraçado, bem editado e o conhecimento GOD
Quero aprender cada vez mais com os vídeo desse cara ele é foda
Valeu pelas muitas dicas que vc tem nos passado mano ...
Eu peguei essas dicas, e já estou com uma boa dorsal.
Daora lala vc numero 1 obrigado mestre
Lalá o melhor de todos
Esse cara é bom viu 👏🏻👏🏻
Esse exercício é que pega mais a minha dorsal, muito bom!
Melhorei muito os meus treinos depois que conheci o canal. 👏👍
Canal incrível do Laércio, comecei a acompanham no início da pandemia, o cara nasceu pra ensinar musculação.
Suas dicas é top laércio. 👊👊👊
Legal Lala gostei muito e faço esse exercício gosto muito
Cara muito bom parabéns.
Mto bom esse video, boa explicação, boas dicas, realmente nunca vi ninguém explicar tão bem o exercicio. Parabéns.
Eu fazia errado,agora vai ser diferente,valeu Lala.
Seus vídeos são fenomenais, além de instrutivos, engraçados, bem diferenciado. Valeu. No reps.
Eu vejo muita gente treinar errado eu vou tenta ajudar as pessoas aínda acham ruim
Laércio é muito foda, cada vídeo que esse cara faz ele trás uma carga de conhecimento muito boa. Sucesso, irmão, tu é o cara 💪👏
Aí Laércio, muito bom esse exercício. Eu pessoalmente gosto muito de usar a corda sinto os dorsais a trabalhar muito bem mesmo. Obrigado pelo seu canal e pelas dicas valiosas que você nos fornece. Deus te abençoe cara.
Valeu !
Excelente vídeo, irmão. Esse pulldown já tem quase 1 ano q não faço, voltarei e me atentarei a esses detalhes. Valeu👊😎
Muito obrigado LALA
Namoral cheguei na academia hoje treino de costa q eu montei vendo os vídeos desse canal aí o primeiro exercício que eu fui fazer era o pulldown, e eu nunca tinha feito ele e fui pedir pro cara me ensinar o professor, a primeira coisa q ele me mostrou pra fazer foi levantar até encima, fazendo o primeiro erro kkkkkkkkkkk, é foda meu movimento tava melhor sozinho do que com ajuda
Boa Laércio! Orientações boas demais. Sucesso.
Fala, Laércio! Blz?
Vc poderia fazer uma série de vídeos explicando exercício por exercício como fez nesse vídeo? Acho que a série ia bombar, pois muitas pessoas executam os movimentos de maneira incorreta (inclusive eu). Vc é um excelente profissional! Deus abençoe!
O Laércio é um dos profissionais mais nerdolas e legais que acompanho. Todos os vídeos me ajudam muito a não desistir da academia (e a n passar vergonha kkk).
Ele é muito simpático, carismático!🔥❤️
Muito legal suas dicas, parabéns, você é divertido, continue assim, Deus te abençoe.
Pois eu sinto dificuldade em fazer este exercício acho mesmo que ainda não atinei mas vou chegar lá e com este vídeo,penso mesmo que vou ficar mais perto.ok valeu.👏👏👍👊💪👌
Encontro de gigantes ! ✌😁
Vc é o cara!
Cara seu vídeo foi o mais esclarecedor entre TODOS os vídeos sobre pull down que eu vi! Valeu demais!
Vc realmente é incrível, merece todo reconhecimento. Valeu Laércio por tanto conhecimento e aprendizado na prática e explicações. Todos os dias eu aprendo mais e mais vc é claro e direto e eu entendo tudo.
Um dos meus exercícios preferido, só melhorando com as orientações desse cara que merece todo respeito. Show de bola, essa dupla Lala e Raniel, 👏👏👏👏👏👏👏👏👏