Concentração no Treino e Ativação Muscular - Eletromiografia #24
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- Опубликовано: 26 апр 2020
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![MURDER DRONES Series Finale [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/p6mhC5Iatns/mqdefault.jpg)
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Obrigado treino em foco , Prof João , sou estudante de Ed física , 3 ano , faço estágio em duas academias
No começo , foi difícil , mas graças aos seus ensinamentos , hoje vou trabalhar com segurança e com enorme conhecimento
O treino em foco me ensinou demais e tudo isso sem gastar 1 real !
Vcs são feras
Abraços
Eu sou fã desse canal! Obrigado a todos do treino em foco!
O que mais tem nas academias hoje em dia é professor desviando o foco do aluno durante a execução do exercício, parabéns video top
Otino vídeo, ótima ideia para ilustrar a importância do profissional no momento da execução do seu cliente , fazer com que seu cliente concentre realmente no que precisar ser feito, contração da musculatura alvo, e nao ficar batendo papo quer bater papo bate bo intervalos das series mais tbm sem exagerar para nao perder tempo de descaso tbm passar demais por exemplo ilustra bem a questão do foco interno vs foco externo já confirmado pela ciência tbm shoendfeld maior EMG para biceps como citado no vídeo com Kayus, shoendfeld et all 2018, pegaram 30 homens destreinados e colocaram eles durante 8 semanas para realizarem treinamento de força 3x por semana, avaliando 2 exercícios: rosca direta e cadeira extensora 4 series de 8 a 12 RM,foi separado em 2 grupos, grupo 1 chamado de foco interno(FI)foi dividido em 15 homens que eram orientados a realizarem o exercício concentrando na contração do músculo que estava sendo trabalhado, para isso os avaliadores explicavam qual músculo tava sendo recrutado no exercício e no que eles deviam concentrar, e o Grupo 2 chamado de foco externo(FE)que foi dividido ,em 15 homens que foram orientados a apenas realizar o movimento do exercicio sem nenhuma informação sobre qual músculo tava sendo recrutado, ou qualquer informação adicional, apenas fazer o movimento do exercício.
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● resultados :hipertrofia do bíceps na rosca direta de 12,4% no grupo FI e 6,9% no FE, já para membro interiores não houve diferença significativa entre os grupos, que os autores sugerem pela maior dificuldade de pessoas destreinadas conseguirem uma melhor contração dos músculos dos membros inferiores, já para ganhos de força em membros superiores o Grupo FI teve ganho de 16,2 % contra 2,6 % para FE, já para membros inferiores teve um aumento de 10,1% FI e 20% aproximado parabéns a equipe pela contribuição
Vcs são show
Muito top nós termos um respaldo como esse! Parabéns mestre pelo vídeo!
Muito bom! Acontece muito de os professores/personais ficarem conversando com os alunos durante os exercícios...vejo muito isso, fico muito irritada com isso...kkk... ótimo vídeo.
Se fizer focado do início ao fim focado então.
Meu instrutor fala pra caralho, durante o descanso e também durante a execução. Meu sonho é ser rico pra ter minha própria academia em casa. Ninguém merece um tagarela atrapalhando o treino dos outros... Deveria ter uma matéria só disso na Faculdade. Não sou atleta, mas lá dentro dou minha vida, fico puto com isso. Eu pagaria 50 reais a mais pra não me encherem lá...
Olá. Fala para o Caio tirar a camiseta. kkk.
O bate papo, atrapalha sim.