Amplitude de movimento na musculação, dicas para hipertrofia muscular
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- Опубликовано: 28 авг 2016
- A amplitude de movimento é uma variável importante a ser manipulada na prescrição do treinamento de força.
As recomendações para hipertrofia é que o exercício seja realizado em maior amplitude de movimento possível.
Mas qual a influência da amplitude nas adaptações, e será que fazer um exercício de musculação em amplitude parcial é tão ruim assim???
Assista o vídeo e tire suas dúvidas.
Gostei do tom técnico da fala. Vou acompanhar mais o canal. Parabéns!
Show de bola
Muito bom!!!!
Particularmente, sou adepto do uso da amplitude total do movimento.
pode disponibilizar artigos por gentileza??
Muito boa a explicação 😊😊
Obrigado 😃
Sempre tenho dúvida se tô realizando os exercícios muito curto ou se tá boa a amplitude
Se for um exercício uniarticular, você de fato deve buacar a maior amplitude anatômica possível, e isso é bem mais fácil de se controlar, exemplo, flexão do cotovelo, extensão do joelho, em exercícios isolados. Agora, para exercícios pluriarticulares, outras fatores devem ser levados em consideração, ainde a qualidade do movimento pode se sobrepor a amplitude por vezes.