En todo lo que vamos del reto me está gustando mucho más que los anteriores, supongo que es porque siento que he evolucionado bastante en todo aspecto, muchas gracias Sofi 💪🏼 hoy se entrena con todo 💪🏼🍑✨❣️
Me encantó esta rutina, la hice hoy con otra de abdomen que dura 10 minutos, confieso que me encantó el primer ejercicio, nunca lo había hecho y sentí arder el abdomen, la repetiré todos los viernes después del cardio. Gracias Sofia!
Rutina cumplida! Corta pero retadora 🥵🔥 sólo hice una ronda por cuestión de tiempo ☹️ pero peor es no hacerla!😊😉 Un millón de gracias hermosa Sofi 🌹... Excelente fin de semana para todos! Aquí nos estamos 👀 el lunes, primero Dios 🙏☺️
solamente debe ser una, el abdomen solo se trabaja maximo 10 a 15 minutos porque es mucho estres para la zona lumbar. aparte esa area tambien la trabajas mientras haces otras rutinas de otro grupo muscular.
Gracias Sofi me encanta como explica ,,yo me estoy uniendo es hoy ..hice el día 1 me encanto..mi sobrina me recomendó que lo hiciera contigo eso estuvo fuerte los abdominales.
Abdomen terminado me costó pero lo logré ,Muchas gracias mi bella Sofia la verdad q solo contigo e aprendido hacer abdominales por q yo e entrenado con otras pero nunca hacia abdomen pero contigo e aprendido muchísimo ,me encanta todo lo q tu nos enseñas ,te mando un gran abrazo desde el Salvador q Dios te Bendiga mucho que tengas un feliz Dominio
Me encanta éste video Sofi! Tiene muchas adbominales un tanto retadoras! Son un gran complemento de las pesas. Gracias Sofi!!! Gracias x permitirnos entrenar a tu lado! Besote desde Buenos Aires, Argentina.
Penas voy empezando en tus rutinas y esta de 15 min para mi que soy adulta 46 años y poco tiempo para rutinas largas por el trabajo , casa e hijos pff super bien iré aumentando min paso a paso gracias Sofí !! Dtb saludos desde Monterrey NL México!! 😃😀😀😇
Que linda rutina la de hoy! Lástima que no puedo hacerla o mejor dicho por una semana no podré entrenar porque ayer por la tarde me hice un implante dental y bueno paciencia. Retomaré entonces dentro de una semana y ahí estaré presente. Muchas gracias Sofi!! Saludos desde Argentina 🇦🇷🌺😘
Morí!!! Jajajaja gracias Sofí me encanta entrenar contigo!!!! Siento un gran compromiso de estar haciendo cada día ya se me hizo una necesidad 🥳🥳🥳🥳 gracias
Sábado cumplido!!! Rutina corta pero matadora!!🥵🤣 Ya no me fío con trenzas o sin trenzas😜 esas rutinas cortitas son puro fuego!!!💯🍫🔥 Semana cerrada a tope!!✅
Rutina recomendada del 5 de marzo del 2022 en ✨GLOW UP ✨☑️ No se como pase de odiar hacer abdomen a amarlo, AME LA RUTINA 💖 estuvo dura y me eche un grito al final por que ardiaaaa cañón pero la ameeee 🔥 gracias por todo siempre, haré cardio y a descansar para iniciar semana 7 💖
Listo que lixto Sofi ❤✅ muchas gracias por la rutina pequeña pero picosa como dicen jajaja 😅🌶morí, hice 1 ronda y también hice una de tus rutinas de Cardio Tabata que me encantan 💖
Les recomiendo esta rutina a full. La vendo haciendo hace varios meses ya, y les puedo asegurar si son constantes en ella, y se cuidan en la alimentación verán cambios ✨🙌🏻
Hola, es mi primer día haciendo esta rutina , se me hizo difícil algunos ejercicios pero igual continúe y los ame 💪🏽😭 , haré lo ejercicios 5 vezes por semana y 2 días de descanso ❤️❤️
Lista, abdomen me cuesta mucho, por eso estoy tratando de fortalecer y hacerme más fuerte o resistir un poco más en estos ejercicios Feliz día para todos Gracias Sofi
![Cardio HIIT [ 15 minutos ] - Alta Intensidad | BODYWEIGHT](http://i.ytimg.com/vi/81Gp3rnwW2U/mqdefault.jpg)
En todo lo que vamos del reto me está gustando mucho más que los anteriores, supongo que es porque siento que he evolucionado bastante en todo aspecto, muchas gracias Sofi 💪🏼 hoy se entrena con todo 💪🏼🍑✨❣️
De que reto es esta rutina ?
@@juanita4497 lo subió en el que se acaba de terminar, el Power Glow Up ✨
@ ahhh y a que dia pertenece? Voy en el dia 19 de la cuarta semana.
@@juanita4497 es una rutina opcional paral el sábado, sería al día siguiente del 30
Me das el link del reto plis
Rutina completada!! 🍫 🔥 buenísima!! Gracias a la mejor entrenadora del mundo mundial ❤
Se veía inofensiva la rutina pero es súper fuerte, al final sentía que no podía más 🔥🔥🔥
Amor odio con esta rutina, estuvo muy buena
Sofí gracias, contigo he aprendido tanto y en verdad me descubro como una persona más disciplinada. Gracias gracias
Rutina completada ✅.
Gracias Sofi.
Saludos 🫂👋💗💘💘💞🩷💞🌸🌸💝❤️.
❤️💝💘💞💗💞💗💗💞💗💞💘💝🩷❤️❤️❤️❤️❤️
Se paso!!! Con sólo verla baje como dos kilos, la felicito, muy buenas rutinas, trataré de hacerlas, saludos desde Chile
Me encantó esta rutina, la hice hoy con otra de abdomen que dura 10 minutos, confieso que me encantó el primer ejercicio, nunca lo había hecho y sentí arder el abdomen, la repetiré todos los viernes después del cardio. Gracias Sofia!
aguas con la espalda y problemas lumbares, el abdomen no se debe de trabajar mas de 10 a 15 minutos.
Gracias Sofía por compartir tus conocimientos !!!🎉🎉🎉🎉
Rutina cumplida! Corta pero retadora 🥵🔥 sólo hice una ronda por cuestión de tiempo ☹️ pero peor es no hacerla!😊😉
Un millón de gracias hermosa Sofi 🌹... Excelente fin de semana para todos! Aquí nos estamos 👀 el lunes, primero Dios 🙏☺️
solamente debe ser una, el abdomen solo se trabaja maximo 10 a 15 minutos porque es mucho estres para la zona lumbar. aparte esa area tambien la trabajas mientras haces otras rutinas de otro grupo muscular.
Lista la de hoy... abdomen a fuego 🔥... asi terminamos semana gracias Sofi
Gracias Sofi me encanta como explica ,,yo me estoy uniendo es hoy ..hice el día 1 me encanto..mi sobrina me recomendó que lo hiciera contigo eso estuvo fuerte los abdominales.
Abdomen terminado me costó pero lo logré ,Muchas gracias mi bella Sofia la verdad q solo contigo e aprendido hacer abdominales por q yo e entrenado con otras pero nunca hacia abdomen pero contigo e aprendido muchísimo ,me encanta todo lo q tu nos enseñas ,te mando un gran abrazo desde el Salvador q Dios te Bendiga mucho que tengas un feliz Dominio
Ya me están gustando estas rutinas de abdomen, lo que significa que hemos mejorado 👊🔥
Me encanta éste video Sofi! Tiene muchas adbominales un tanto retadoras! Son un gran complemento de las pesas. Gracias Sofi!!! Gracias x permitirnos entrenar a tu lado! Besote desde Buenos Aires, Argentina.
No tenía muchas ganas de entrenar hoy, pero me anime hacerlo y aquí estoy, gracias sofi
Jornada de hoy terminada!!! Corta pero súper que 🔥💪🔥🔥💯. Feliz, poco a poco un paso a la vez.. Gracias Sofía.
WOW está semana fue super hoy fue mortal para mí el abdomen siempre me ha costado mucho pero sabes por lo menos acabo la rutina gracias Sof saludos
Uff. Gracias Sofía ☺️. La verdad tuve varios días sin hacer los ejercicios,pero aquí sigo 🙏
Gracias coach ! Fabulosa hecha 2 veces ! 👌🏻✔💫👊🏻💯🔥feliz descanso !
Por fin terminó una rutina de abdomen amándola.. Vamos por más 💪🏽
Una vez más está rutina, para complementar día de hombro y bíceps
Gracias Sofi💕
Rutina de sábado terminada.. gracias Sofi . Sos lo más!! Buen fin de semana para todas!!!
Me encantó demasiado esta rutina, realmente sudé 😅 y sí que se siente el ejercicio, Gracias Sofi 😊💪💯
Penas voy empezando en tus rutinas y esta de 15 min para mi que soy adulta 46 años y poco tiempo para rutinas largas por el trabajo , casa e hijos pff super bien iré aumentando min paso a paso gracias Sofí !! Dtb saludos desde Monterrey NL México!! 😃😀😀😇
Me encantó esta rutina de abdomen . Recomendada!
Gracias por el entrenamiento después de varios meses sin hacer me sentí muy bien muy completo 🎉
Mi bombonshita no deja de pasarme tus videos de lo bien que lo pasa haciendo tus rutinas. Gracias por hacerle tanto bien 😊
GRACIAS 🙌🏼
Me encantó esta rutina corta, sin repeticiones y sustanciosa. Gracias ❤️
Ayer no la alcancé a hacer pero aquí estoy ya súper activa, me gustó mucho, graciasssss
Ya una semana con esta rutina 😃 y he visto resultados muy buenos ☺️
A sido demasiado el cambio?
@@valentinaramirezrodriguez1578 si se ve el cambio en la primera semana ,claro que cuido mi alimentación y también tomo mi 2 litros de agua
Que linda rutina la de hoy! Lástima que no puedo hacerla o mejor dicho por una semana no podré entrenar porque ayer por la tarde me hice un implante dental y bueno paciencia. Retomaré entonces dentro de una semana y ahí estaré presente. Muchas gracias Sofi!! Saludos desde Argentina 🇦🇷🌺😘
Cerramos otro semana con todo!!! Día completado mi abdomen quedó 🥵🔥🔥🥵 pero se logró 2 rondas 👍🏻 gracias Sofi 🥰 excelente día ✔️💯👊🏻😉👏🏻
Voy empezando con esta rutina 😀 y me encantó como todas tu rutinas .muchas gracias Sofi ☺️
Muchas gracias por esta rutina. La tengo como mi rutina rapida de abdominales y la adoro porque en ella sí que noto como se esfuerza mi abdomen.
Salió fuego gracias coach eres la mejor
Sofiiii son 15 min extremos, me encanto !!!
Eres increíble Sofi, gracias por tus rutinas son las mejores 🥰🥰🥰🥰💛💛
Me encantó 😊😊😊 gracias, hice el día 30 y esta juntas ❤️❤️❤️ 🎉🎉
Me súper fascinó la rutina ♥️🔥 ¡muchas gracias! ✨
Está increíble 😍
Gracias por la clase. Saludos
Abdomen on 🔥😍 mil gracias Sofi ♥️
Finalizamos otra semana de Enero 🎉 pensé que hacía cardiooooo😂 ame, gracias sofi ❤
Genial... Es un gusto entrenar contigo ... Gracias gracias
❤ amo estas rutinas cuando no hay mucho tiempo y se cumple una rutina 🎉 .más tarde también se completa del reto
Ay dios! Me arde el abdomen, pero gracias por otro día Sofi.💪🏻🔥😢
Me encantan estas rutinas con mancuernas sigue así Sofía Larios ❤❤❤
Bien sofiiiii! Me encanto!! Me hace falta tonificar abdomen. Un grande abrazo desde Putignano Italia💋💋
Genia total!
Super buena rutina🥵. Gracias Sofi ♥️
Sofi que palisa 😅 sin descanso, gracias mi mentora Fit
Gracias desde Colombia
Vamos con todo Sofi, una semana más terminada. 🌸
Morí!!! Jajajaja gracias Sofí me encanta entrenar contigo!!!! Siento un gran compromiso de estar haciendo cada día ya se me hizo una necesidad 🥳🥳🥳🥳 gracias
Es mi 3er día y aunque muy adolorida 😃 me encanta esta rutina .
Ago otras rutinas de sofy ,pero esta está buenísima.
Ame la rutina! Termine exhausta pero feliz 🎉
Buenísima rutina, gracias por subir tus videitos, un abrazo. Una 🇨🇱 en 🇺🇸
Hola sofi ,esta es la rutina opcional quería saber si puedo trabajar hoy piernas y gluteos
Lista la rutina 💕 feliz fin de semana para tod@s
Listo ✅ Excelente , cortita pero quemadora, me encantó, gracias Sofi🥰 😘, bonito fin de semana para tod@s
La rutina estuvo increíble!!!
Gracias Sofiii cortita pero sustanciosa jejeje 🥰😘
Me encantó , gracias Sofi !! 💐💞
Sábado cumplido!!! Rutina corta pero matadora!!🥵🤣 Ya no me fío con trenzas o sin trenzas😜 esas rutinas cortitas son puro fuego!!!💯🍫🔥 Semana cerrada a tope!!✅
Mil gracias 👍💕🇨🇴
Dije: va son 15 min nada más.... morí.... literal. Aguita quede! Seguí con 15 min mas saltando la Soga. Muchas gracias Sofia 😘 🙂
Excelente como siempre❤❤❤
Rutina recomendada del 5 de marzo del 2022 en ✨GLOW UP ✨☑️
No se como pase de odiar hacer abdomen a amarlo, AME LA RUTINA 💖 estuvo dura y me eche un grito al final por que ardiaaaa cañón pero la ameeee 🔥 gracias por todo siempre, haré cardio y a descansar para iniciar semana 7 💖
Gracias sofii! Increíble rutina, solo hice una ronda pero mejor eso que nada!!! 💪🏻
14 minutos 🥵🥵🥵🥵🥵muchas gracias ..que tengas un buen fin de semana
Listo que lixto Sofi ❤✅ muchas gracias por la rutina pequeña pero picosa como dicen jajaja 😅🌶morí, hice 1 ronda y también hice una de tus rutinas de Cardio Tabata que me encantan 💖
Súper rutina terminada y bañada en sudor❤❤❤❤
Me encanto. Gracias❤️👏
😅😅 SÚPER !!!! Gracias 🎉
Primera rutina contigo...me encantó
Ya otro día con este ejercicio bdr de abdominales, gracias Sofi por estás rutinas.
Rutina completada!!! 👏 Gracias sofi ❤️
Heeeeeecho. Estuvo genial Sofi
Ame la rutina amo los días de abdomen quedó 🔥 gracias Sofi 🙏🏻🤎
Me encanta tus rutinas eres increíble sofí 🤗 eres una gran motivación...si se puede lograr hacer fitness 🤞🏻😊
Buen día 💥,otro día más con estos abdominales que están buenísimos.
Gracias Sofi 🔥❤️
Les recomiendo esta rutina a full. La vendo haciendo hace varios meses ya, y les puedo asegurar si son constantes en ella, y se cuidan en la alimentación verán cambios ✨🙌🏻
Me encanta este tipo de rutinas
Mi complemento de hoy que me ha dejado sudando!! Pero ha estado genial!!🙌🏻🍫🔥💯
Hola, es mi primer día haciendo esta rutina , se me hizo difícil algunos ejercicios pero igual continúe y los ame 💪🏽😭 , haré lo ejercicios 5 vezes por semana y 2 días de descanso ❤️❤️
Hola ,dia 4 y me cuesta hacer los ejercicios pero no me rindo 😭😭, si quiero cambios tengo q esforzarme 💪🏽😡🥰
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y ya veo resultados 😍😍, segure así
Sábado cumplido me gustó mucho la rutina de abdomen vamos por la semana 7✔️😁💪🏻
Me encantó!
Gracias poquito tiempo pero intenso 😉
Woowww eres lo máximo
Muy buena Gracias 😁😁😁
Sus rutinas son muy buenas
Muy buena rutina, me encanta cuando trabajamos con peso
Lista rutina de abdomén, 05 de Marzo de 2022, completando semana 6 del RETO POWER GLOW UP, gracias Sofía👍👍👊👊👏👏
¿¿¿Semana 6??? Si llevamos 4 🤭
Lunes empiezo con estos 15 minutos que ame esta rutina. Mañana con fuerza.
De mis rutinas favoritas ❤ y hoy costo, tal vez por la constancia 😅 pero para tener poco tiempo se dio todo hasta se sentía
Me costó pero la terminé 💥
Lista, abdomen me cuesta mucho, por eso estoy tratando de fortalecer y hacerme más fuerte o resistir un poco más en estos ejercicios
Feliz día para todos
Gracias Sofi
Estos ejercicios están bien potentes 😖✨🤠