Este vídeo me ha ayudado muchísimo, soy una mujer que trabaja todo el día y esta rutina me hace descansar mis adoloridos músculos, Dios te bendiga y guarde tu camino, no te desanimes ni te fatigues, Dios te va a recompensar. ❤
Es increible como llevo haciendo pesas 1 año y nunca estire despues de hacer pierna y sin embargo vuando vi un estancamiento en mi crecimiento muscular tuve que ( por primera vez ) estirar despues de cada rutina y hoy despuws de hacer pierna busqué un estiramiento y tome este y es increible de que tan poco flexible puedo ser si no estiro en tanto tiempo jajajs
Terminada! 1 minuto antes de empezar, ya había calentado y todo y pum, me baja la regla 😂 me quería morir, pero igual la comencé, al principio me molestaba un poco el dolor de ovarios, pero a medida que avanzaba ya se me pasaba el dolor jajajaja estuvo muy buena la rutina 🙌🏻🤸🏻♀️
Hoy noté que puedo bajar más las manos y puedo tocar más mi pie :') se notan los cambios cuando uno tiene constancia (cosa que me ha costado muchísimo) muchas gracias por la rutinas y la disciplina que muestras siempre Sofi ¡Gracias Gracias!
Me encantó!!!!! Hice un ejercicio que me dejó muy adolorida las piernas!!!! Hice tu estiramiento y sentí como las piernas dejaban de temblar y se relajaban!!! Espectacular!! Y por cierto,lindo gatito
Muchas gracias por el estiramiento!!! Hoy fue mi primer día en el gym, justo empecé con pierna y salí casi sin poder caminar. Llegué a casa e hice estos ejercicios y siento que mis piernitas se relajaron muchísimo ❤
Excelente estiramiento!! Sofi después de la rutina de gluteo y esquiutidiales terminar!! Gracias a Dios ! Dtb saludos desde Monterrey NL México!! Eres súper
Helloooo! tengo días haciendo tus entrenamientos y me encantannnnn pero hoyyyy, por favor el michu me cautivo 😍😍hasta su estiramiento hizo . Gracias por tus clases, bendiciones desde Venezuela.
🎊🎊🎉🎉 Yei yei yei!!! Termine power 1 🎉🎊🎉🎊🎉🎊 Gracias Sofi!! gracias a ti empece a tener una nueva vida a mis casi 45. Jamás en mi vida había tenido tanta disciplina en el ejercicio. Voy con todo al power 2🎊🎉🎊🎉🎊🎉
Termine rutina ayuda; esas sentadillas con pasito ; desplante salto ,power Max🥵 pero lo hise.💥 Gracias Sofía, Buenas noches desde Guadalajara Jalisco.💯
![CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pesas | [ Warm Up ]](/img/1.gif)
Levante la mano quien no pensó que iba a aparecer un lindo gatito! Jiji!!!!!
Más allá de ello muy bien el vídeo!
gracias por el estiramiento estuvo genial!! pero... nadie va a hablar del gato?? jajaja apareció y hasta se estiró tmb !! jajaja
Esa fue mi parte favorita 😂😍😸😸
Gatitooo!!!
Jajajaja... ame a ese gato 🐱 😍❤
La mejor parte! 🥰🥰
Amo sus gatitos!! Jajaja
Los vídeos de Sofi deberían tener el mismo monto de likes que de reproducciones
Este vídeo me ha ayudado muchísimo, soy una mujer que trabaja todo el día y esta rutina me hace descansar mis adoloridos músculos, Dios te bendiga y guarde tu camino, no te desanimes ni te fatigues, Dios te va a recompensar. ❤
me encanta este estiramiento siento que renazco de energía y siento que libero el estrés muchas gracias Sofí
Es increible como llevo haciendo pesas 1 año y nunca estire despues de hacer pierna y sin embargo vuando vi un estancamiento en mi crecimiento muscular tuve que ( por primera vez ) estirar despues de cada rutina y hoy despuws de hacer pierna busqué un estiramiento y tome este y es increible de que tan poco flexible puedo ser si no estiro en tanto tiempo jajajs
Terminada! 1 minuto antes de empezar, ya había calentado y todo y pum, me baja la regla 😂 me quería morir, pero igual la comencé, al principio me molestaba un poco el dolor de ovarios, pero a medida que avanzaba ya se me pasaba el dolor jajajaja estuvo muy buena la rutina 🙌🏻🤸🏻♀️
que bichotaaaa 7v7 animo wapa uwu!
Que ovarios señorita
Ya no duelen porque duele más el cuerpo con la rutina jiji
de hecho es muy bueno hacer ejercicio cuando nos baja por que se quita el dolor!!!!
@@carolinavalero2931 sii aunque es molesto tener la toalla :(
Listo llegamos hasta el estiramiento, 💪
El gatico también 🤭🤭🤭
@@cristinabuitrago9898 😂😂😂
La música ayudó muchísimo y el estiramiento muy corto pero eficiente, estuvo perfecto, ¡Gracias Sofi!
Hoy noté que puedo bajar más las manos y puedo tocar más mi pie :') se notan los cambios cuando uno tiene constancia (cosa que me ha costado muchísimo) muchas gracias por la rutinas y la disciplina que muestras siempre Sofi ¡Gracias Gracias!
Estoy aquí después de la masacre muscular de hoy 😐💪🏾🔥
Gracias Sofi. Esto le hacía falta a mi rutina ❤. Estire bien rico 🙌🏼
Gracias. Muy útil.
ME ENCANTÓ!!!!
Me siento relajada, Jajaja
Ahora lo hare siempre jajajaja
Que emoción, un nuevo video de estiramiento solo para piernas. Gracias Sofi por todo lo que nos brindas. Eres lo máximo. 💪🇵🇪
Me encantó!!!!! Hice un ejercicio que me dejó muy adolorida las piernas!!!! Hice tu estiramiento y sentí como las piernas dejaban de temblar y se relajaban!!! Espectacular!! Y por cierto,lindo gatito
Muchas gracias ❤
Estoy haciendo power glowup y este estiramneti me gusta mucho para los días de piernas y glúteos ❤️ adoro la música, la misma uso para estudiar.
El gatitooo 😻😻 arranqué está semana con el desafío power glow Up! Está buenísimo! Muuuchas gracias Sofi! 😘😘
Listo Sofi, otro día más, que felicidad seguir por aquí, nos vemos mañana, buena vibra a todxs 💜✨
Me encanta seguirte, estoy empezando pero tus rutinas son lo maximo
Que rico estiramiento! de verdad me encantò. Mil gracias Sofi
La música de fondo me encanto, gracias!
Después de 1 año de no hacer nada aquí estoy de nuevo.... Hola Sofy🥰
Qué bueno, lo importante es volver, adelante y mucha disciplina. 🙌🏻
Dios te bendiga hoy y siempre. Muchas gracias
Excelente estiramiento...!!!
Gracias, esa música estuvo genial, relaja 😌👏🏻👏🏻👏🏻
Si relaja mucho, sentía que estaba en un restaurante comiendo y el fondo esa música JAJAJ
Muchas gracias por el estiramiento!!! Hoy fue mi primer día en el gym, justo empecé con pierna y salí casi sin poder caminar. Llegué a casa e hice estos ejercicios y siento que mis piernitas se relajaron muchísimo ❤
Hasta el gato muy bien entrenado gracias
Excelente estiramiento!! Sofi después de la rutina de gluteo y esquiutidiales terminar!! Gracias a Dios ! Dtb saludos desde Monterrey NL México!! Eres súper
muchas gracias sofi, por ser tan atenta y actualizar hasta los estiramientos
Maravilloso estiramiento, mil gracias 🌻
Recién arrancando después de una cirugía!!!! ❤ Gracias sofi
Genial el estiramiento, focalizado, relajante muy bueno . Gracias por compartir ❤
Gracias gracias gracias por tu apreciable apoyo
Sude mucho y me tiemblan las patitas😭....gracias Sofi💜 completado
Gracias Sofii linda🙌🙏
Bendiciones 🙌❤️
Está es mi rutina de estiramiento favorita!!!
Listo me siento mucho mejor cuando terminó la rutina. Me enorgullezco de mi❤
Estuvo genial, tenía dos días con las piernas entumecidas por entrenar y quede nueva, gracias.
Bravo por mi , voy logrando muchas cosas , gracias sofia larios
Estuvo increíble el estiramiento, cada día me esfuerzo un poquito más para lograr hacerlo como tú lo marcas. Gracias Sofi 😘😘
Ame al michi al inicio y encima cuando Sofi dice "nos estiramos" él tambien se estira, muero ❤
Helloooo! tengo días haciendo tus entrenamientos y me encantannnnn pero hoyyyy, por favor el michu me cautivo 😍😍hasta su estiramiento hizo . Gracias por tus clases, bendiciones desde Venezuela.
Hola. Hoy conocí tu página. Me parecen excelentes tus ejercicios. Muchas gracias !!
Gracias!!! Genial el acompañante
Amando desde los calentamientos hasta los estiramientos...gracias Sofi 😘
Super agradecido, me sentia re apretado de piernas y ahora ya estoy mucho mejor
Hola, solo paso a decir que tus videos me han sido de muchísima utilidad, ¡muchas gracias!
Sigue siendo recuperador el estiramiento 😊
Que hermoso Toby 😢 tengo un bebe igual y se me parte el corazon de pensar que algun dia me dejara. Gracias por el video Sofia ❤
🎊🎊🎉🎉 Yei yei yei!!! Termine power 1 🎉🎊🎉🎊🎉🎊 Gracias Sofi!! gracias a ti empece a tener una nueva vida a mis casi 45. Jamás en mi vida había tenido tanta disciplina en el ejercicio. Voy con todo al power 2🎊🎉🎊🎉🎊🎉
Súper muchas gracias por apoyarnos !!! Tus ejercicios son muy buenos !!!
Espectacular los esteramientos
Hola!!! Súper rico el estiramiento después de la rutina, mil gracias Sofi!!!
Estaba super adolorida y gracias a este estiramiento pude sentirme mejor
Me encantan los estiramientos
Mil gracias por pensar en nosotros
Muchas gracias muy bueno
Genial, gracias por todo Sofi eres única.... Saludos desde Perú 🇵🇪
Me gusta este estiramiento la música ayuda es un relax 😴
Este estiramiento es corto pero muy muy efectivo, muchas gracias!
Gracias Sofi, excelente estiramiento 🥰
Me encanta el nuevo estiramiento gracias Sofi 🥰
Gracias por tu tiempo sofi!!
Muchas gracias necesitaba un estiramiento así 🧘🏼♀️🧎♀️🧘🏼♀️
Gracias Sofia!
Buenísimo! Muchas gracias desde Argentina!
Gracias sofi no sabia de los estiramientos 🙏😁 ayer amaneci machucada creo que esto va a ayudar para mañana estar al 1️⃣0️⃣0️⃣✅👌
Amoooo, es mi favorito después de entrenar inferior ❤
Muy bueno. Saludos desde Buenos Aires 🇦🇷
Me agarró un calambre bravo cuando hice el estiramiento tipo zancada😅
Muchas gracias me relajo muchísimo ☺☺❤❤❤❤
Termine rutina ayuda; esas sentadillas con pasito ; desplante salto ,power Max🥵 pero lo hise.💥 Gracias Sofía, Buenas noches desde Guadalajara Jalisco.💯
Gracias gracias gracias 2 años haciéndolo con vos 🎉❤
Hoy si me canse💪, creo no traia mucha pila xero estuvo super gracias sofi.
agradecida con todo mi ❤. Sofi querida! todo mi cariño para tí
Mil gracias , estuvo genial estos estiramientos.!Te estaré siguiendo por mas videos.
Super el estiramiento, gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗
Gracias me encantó el estiramiento
Gracias, me sirvió bastante venía después de correr con los músculos contraídos y me sirvió bastante
Gracias Sofi🌹🌹🌹🌹😘
Muchas gracias sofi me encanta entrenar contigo🥰
Día 50 del power listo👍estiramiento super
Amo tus vídeos. Me encantan
Buenísimo, gracias
Muy bueno gracias
Graciasssss. Me encantó 💕 y me sirvió mucho
Muy bien sofi gracias 👍💕
amé el estiramiento, sobre todo la parte con el michi, me sentí representada porque mi gata también me estaba acompañando en los estiramientos 😂
Estupendo estiramiento. Muchisimas gracias.
SOFIII HAZ UN EN VIVO PRONTOOO PARA CONOCERTE MASSS ....
😍😍😍.....
sencillamente espectacular
Gracias saludos de Lima Perú
La musica acompañó perfectamente, hasta me relajó ❤️ excelente todo Sofi, gracias!
Gracias por los estiramientos los necesitaba
Miles de gracias!! Me has ayudado mucho con estos estiramientos. En el gym no me los enseñaron así de bien y tan completos. Bendiciones 💙🙏
Gracias por el estiramiento!!! Excelente 👌🏻
Muy buena rutina gracias
muy bueno el estiramiento
Gracias super me encantó