Este vídeo me ha ayudado muchísimo, soy una mujer que trabaja todo el día y esta rutina me hace descansar mis adoloridos músculos, Dios te bendiga y guarde tu camino, no te desanimes ni te fatigues, Dios te va a recompensar. ❤
Es increible como llevo haciendo pesas 1 año y nunca estire despues de hacer pierna y sin embargo vuando vi un estancamiento en mi crecimiento muscular tuve que ( por primera vez ) estirar despues de cada rutina y hoy despuws de hacer pierna busqué un estiramiento y tome este y es increible de que tan poco flexible puedo ser si no estiro en tanto tiempo jajajs
Terminada! 1 minuto antes de empezar, ya había calentado y todo y pum, me baja la regla 😂 me quería morir, pero igual la comencé, al principio me molestaba un poco el dolor de ovarios, pero a medida que avanzaba ya se me pasaba el dolor jajajaja estuvo muy buena la rutina 🙌🏻🤸🏻♀️
Me encantó!!!!! Hice un ejercicio que me dejó muy adolorida las piernas!!!! Hice tu estiramiento y sentí como las piernas dejaban de temblar y se relajaban!!! Espectacular!! Y por cierto,lindo gatito
Muchas gracias por el estiramiento!!! Hoy fue mi primer día en el gym, justo empecé con pierna y salí casi sin poder caminar. Llegué a casa e hice estos ejercicios y siento que mis piernitas se relajaron muchísimo ❤
Hoy noté que puedo bajar más las manos y puedo tocar más mi pie :') se notan los cambios cuando uno tiene constancia (cosa que me ha costado muchísimo) muchas gracias por la rutinas y la disciplina que muestras siempre Sofi ¡Gracias Gracias!
Excelente estiramiento!! Sofi después de la rutina de gluteo y esquiutidiales terminar!! Gracias a Dios ! Dtb saludos desde Monterrey NL México!! Eres súper
Helloooo! tengo días haciendo tus entrenamientos y me encantannnnn pero hoyyyy, por favor el michu me cautivo 😍😍hasta su estiramiento hizo . Gracias por tus clases, bendiciones desde Venezuela.
🎊🎊🎉🎉 Yei yei yei!!! Termine power 1 🎉🎊🎉🎊🎉🎊 Gracias Sofi!! gracias a ti empece a tener una nueva vida a mis casi 45. Jamás en mi vida había tenido tanta disciplina en el ejercicio. Voy con todo al power 2🎊🎉🎊🎉🎊🎉
![Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo después de las pesas](http://i.ytimg.com/vi/ienwpFp3Kvg/mqdefault.jpg)
![Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo después de las pesas](/img/tr.png)
Levante la mano quien no pensó que iba a aparecer un lindo gatito! Jiji!!!!!
Más allá de ello muy bien el vídeo!
Este vídeo me ha ayudado muchísimo, soy una mujer que trabaja todo el día y esta rutina me hace descansar mis adoloridos músculos, Dios te bendiga y guarde tu camino, no te desanimes ni te fatigues, Dios te va a recompensar. ❤
gracias por el estiramiento estuvo genial!! pero... nadie va a hablar del gato?? jajaja apareció y hasta se estiró tmb !! jajaja
Esa fue mi parte favorita 😂😍😸😸
Gatitooo!!!
Jajajaja... ame a ese gato 🐱 😍❤
La mejor parte! 🥰🥰
Amo sus gatitos!! Jajaja
Los vídeos de Sofi deberían tener el mismo monto de likes que de reproducciones
me encanta este estiramiento siento que renazco de energía y siento que libero el estrés muchas gracias Sofí
Gracias Sofi. Esto le hacía falta a mi rutina ❤. Estire bien rico 🙌🏼
Es increible como llevo haciendo pesas 1 año y nunca estire despues de hacer pierna y sin embargo vuando vi un estancamiento en mi crecimiento muscular tuve que ( por primera vez ) estirar despues de cada rutina y hoy despuws de hacer pierna busqué un estiramiento y tome este y es increible de que tan poco flexible puedo ser si no estiro en tanto tiempo jajajs
Muchas gracias ❤
La música ayudó muchísimo y el estiramiento muy corto pero eficiente, estuvo perfecto, ¡Gracias Sofi!
Gracias. Muy útil.
Terminada! 1 minuto antes de empezar, ya había calentado y todo y pum, me baja la regla 😂 me quería morir, pero igual la comencé, al principio me molestaba un poco el dolor de ovarios, pero a medida que avanzaba ya se me pasaba el dolor jajajaja estuvo muy buena la rutina 🙌🏻🤸🏻♀️
que bichotaaaa 7v7 animo wapa uwu!
Que ovarios señorita
Ya no duelen porque duele más el cuerpo con la rutina jiji
de hecho es muy bueno hacer ejercicio cuando nos baja por que se quita el dolor!!!!
@@carolinavalero2931 sii aunque es molesto tener la toalla :(
ME ENCANTÓ!!!!
Me siento relajada, Jajaja
Ahora lo hare siempre jajajaja
Listo llegamos hasta el estiramiento, 💪
El gatico también 🤭🤭🤭
@@cristinabuitrago9898 😂😂😂
Excelente estiramiento...!!!
El gatitooo 😻😻 arranqué está semana con el desafío power glow Up! Está buenísimo! Muuuchas gracias Sofi! 😘😘
Me encantó!!!!! Hice un ejercicio que me dejó muy adolorida las piernas!!!! Hice tu estiramiento y sentí como las piernas dejaban de temblar y se relajaban!!! Espectacular!! Y por cierto,lindo gatito
Que emoción, un nuevo video de estiramiento solo para piernas. Gracias Sofi por todo lo que nos brindas. Eres lo máximo. 💪🇵🇪
Hasta el gato muy bien entrenado gracias
Dios te bendiga hoy y siempre. Muchas gracias
Gracias Sofii linda🙌🙏
Bendiciones 🙌❤️
Estoy haciendo power glowup y este estiramneti me gusta mucho para los días de piernas y glúteos ❤️ adoro la música, la misma uso para estudiar.
Gracias Sofi🌹🌹🌹🌹😘
La música de fondo me encanto, gracias!
Genial el estiramiento, focalizado, relajante muy bueno . Gracias por compartir ❤
Maravilloso estiramiento, mil gracias 🌻
Gracias, esa música estuvo genial, relaja 😌👏🏻👏🏻👏🏻
Si relaja mucho, sentía que estaba en un restaurante comiendo y el fondo esa música JAJAJ
Muchas gracias por el estiramiento!!! Hoy fue mi primer día en el gym, justo empecé con pierna y salí casi sin poder caminar. Llegué a casa e hice estos ejercicios y siento que mis piernitas se relajaron muchísimo ❤
Hoy noté que puedo bajar más las manos y puedo tocar más mi pie :') se notan los cambios cuando uno tiene constancia (cosa que me ha costado muchísimo) muchas gracias por la rutinas y la disciplina que muestras siempre Sofi ¡Gracias Gracias!
Que rico estiramiento! de verdad me encantò. Mil gracias Sofi
Listo Sofi, otro día más, que felicidad seguir por aquí, nos vemos mañana, buena vibra a todxs 💜✨
Gracias gracias gracias por tu apreciable apoyo
Excelente estiramiento profe muchas gracias ❤️
Me encanta seguirte, estoy empezando pero tus rutinas son lo maximo
Sigue siendo recuperador el estiramiento 😊
Excelente estiramiento!! Sofi después de la rutina de gluteo y esquiutidiales terminar!! Gracias a Dios ! Dtb saludos desde Monterrey NL México!! Eres súper
Hola. Hoy conocí tu página. Me parecen excelentes tus ejercicios. Muchas gracias !!
Gracias!!! Genial el acompañante
muchas gracias sofi, por ser tan atenta y actualizar hasta los estiramientos
Helloooo! tengo días haciendo tus entrenamientos y me encantannnnn pero hoyyyy, por favor el michu me cautivo 😍😍hasta su estiramiento hizo . Gracias por tus clases, bendiciones desde Venezuela.
Espectacular los esteramientos
Hola, solo paso a decir que tus videos me han sido de muchísima utilidad, ¡muchas gracias!
🎊🎊🎉🎉 Yei yei yei!!! Termine power 1 🎉🎊🎉🎊🎉🎊 Gracias Sofi!! gracias a ti empece a tener una nueva vida a mis casi 45. Jamás en mi vida había tenido tanta disciplina en el ejercicio. Voy con todo al power 2🎊🎉🎊🎉🎊🎉
Bravo por mi , voy logrando muchas cosas , gracias sofia larios
Estoy aquí después de la masacre muscular de hoy 😐💪🏾🔥
agradecida con todo mi ❤. Sofi querida! todo mi cariño para tí
Listo me siento mucho mejor cuando terminó la rutina. Me enorgullezco de mi❤
Gracias gracias gracias 2 años haciéndolo con vos 🎉❤
Muy bien sofi gracias 👍💕
Estaba super adolorida y gracias a este estiramiento pude sentirme mejor
Sude mucho y me tiemblan las patitas😭....gracias Sofi💜 completado
Que hermoso Toby 😢 tengo un bebe igual y se me parte el corazon de pensar que algun dia me dejara. Gracias por el video Sofia ❤
Está es mi rutina de estiramiento favorita!!!
Amoooo, es mi favorito después de entrenar inferior ❤
Me encantan los estiramientos
Mil gracias por pensar en nosotros
Buenísimo! Muchas gracias desde Argentina!
Muchas gracias me relajo muchísimo ☺☺❤❤❤❤
Hola!!! Súper rico el estiramiento después de la rutina, mil gracias Sofi!!!
Muchas gracias muy bueno
Estuvo increíble el estiramiento, cada día me esfuerzo un poquito más para lograr hacerlo como tú lo marcas. Gracias Sofi 😘😘
Muy bueno. Saludos desde Buenos Aires 🇦🇷
Estuvo genial, tenía dos días con las piernas entumecidas por entrenar y quede nueva, gracias.
Amando desde los calentamientos hasta los estiramientos...gracias Sofi 😘
Recién arrancando después de una cirugía!!!! ❤ Gracias sofi
Me gusta este estiramiento la música ayuda es un relax 😴
Super el estiramiento, gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗
Este estiramiento es corto pero muy muy efectivo, muchas gracias!
Graciaaaaas.✨💚
Gracias Sofia!
Gracias saludos de Lima Perú
Gracias me encantó el estiramiento
Miles de gracias!! Me has ayudado mucho con estos estiramientos. En el gym no me los enseñaron así de bien y tan completos. Bendiciones 💙🙏
Me agarró un calambre bravo cuando hice el estiramiento tipo zancada😅
Muchas gracias necesitaba un estiramiento así 🧘🏼♀️🧎♀️🧘🏼♀️
Graciasssss. Me encantó 💕 y me sirvió mucho
muy bueno el estiramiento
sencillamente espectacular
Gracias, me sirvió bastante venía después de correr con los músculos contraídos y me sirvió bastante
Me encanto gracias🙏♥️🌹👍🙏🙋♀️👍
Me gusto mucho este estiramiento Gracias
Mil gracias , estuvo genial estos estiramientos.!Te estaré siguiendo por mas videos.
Súper muchas gracias por apoyarnos !!! Tus ejercicios son muy buenos !!!
Ame al michi al inicio y encima cuando Sofi dice "nos estiramos" él tambien se estira, muero ❤
Quiero mas clases de step!!!! Esta es mi clase favorita ❤
Super agradecido, me sentia re apretado de piernas y ahora ya estoy mucho mejor
Muy bueno gracias
Gracias sofi no sabia de los estiramientos 🙏😁 ayer amaneci machucada creo que esto va a ayudar para mañana estar al 1️⃣0️⃣0️⃣✅👌
Estupendo estiramiento. Muchisimas gracias.
Gracias por los estiramientos los necesitaba
La mejor! Gracias gracias gracias 😘
You rock!
La musica acompañó perfectamente, hasta me relajó ❤️ excelente todo Sofi, gracias!
Sigue siendo mi favorito 🤗👍😊
Muy buena rutina gracias
Que rico se sienten estos estiramientos!!!😊😍
Me gustan mucho estos estiramientos , no soy nada elástica y he estado mejorando en eso, gracias
Buenísimo, gracias
Muy buen estiramiento
Amo tus vídeos. Me encantan
Hoy si me canse💪, creo no traia mucha pila xero estuvo super gracias sofi.
SOFIII HAZ UN EN VIVO PRONTOOO PARA CONOCERTE MASSS ....
😍😍😍.....