ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las pesas
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- ✖️Por fin! Les dejo un estiramiento actualizado para hacerlo después de la rutina de pesas que toque en el día.
▸ Duración: 10 minutos
▸ Equipo: Un Tapete
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Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Like a este comentario si mañana vienes a entrenar conmigo 🥳
Cómo todos los días Sofi ☺️💪
Junto con mi hija 💪💪
Sin falta sofi!!!! Entrenando juntas toda la semana! 💕💕💕✨✨
Claro que si🥰🥰 muchas gracias Sofi😘😘
Con todoooooo!!!!
Amé este video de estiramientos 👏🏻👏🏻👏🏻
Querida Sofi, si realizas videos de activación de glúteos para entrenar tren inferior please! Muchas gracias por este nuevo video 🤗🤗
Es mi favoritos de todos, me encanta que actualizaras el video de estiramiento. Solo al final falto decir que le agradeciéramos a nuestro cuerpo por el esfuerzo de que hizo hoy
siiiii, yo también pensé lo mismo, pero aún así lo yo lo digo✨
Ya tod@s lo decimos al final
De acuerdo, es meditación y estiramiento a la vez para mí, y esa frase de agradecimiento si falta, es demasiado preciosa, muchas veces lloraba abrazándome! 🥹🥹🥹🥹🥹
Hoy es m cumpleaños!!! y empecé el día con esta rutina, jamás en mi vida había hecho ejercicio en un cumpleaños!! Gracias Sofi por tus rutinas y motivación.
Tus entrenamientos, calentamientos y estiramientos son los que mejor me han funcionado. Veo cambios en mi cuerpo y no me he lesionado, ni presentado molestias como anteriores veces que he intentado guiándome en RUclips. ¡Mil gracias!
Están bien padres los estiramientos estilo yoga, gracias Sofi
Esta muy bien los estiramientos, ¡vaya que sin necesarios! Muchas gracias 😊👍
Agradecida con la vida por encontrarte Sofi, gracias por tanto, mañana a darle con todo🤗❤
Me encanta este estiramiento me parece muy completo y lo disfruto mucho. Gracias
Me encanta este estiramiento y también que tenga el tiempo en pantalla 🖤
Primera vez que hago este estiramiento de cuerpo completo! Me gusto y veo cómo ha mejorado mi flexibilidad!!! Gracias Sofi!
Hice este estiramiento después de la rutina de piernas y aunque estuvo un poquito difícil, ¡fue excelente!
Hoy es el día siguiente y no estoy nada adolorida como quedo a veces cuando hago una larga rutina de piernas. ¡GRACIAS!
Y terminar con estiramientos de yoga q mas puedes pedir lo máximo gracias por existir 🙏😘🤗♥️
Amo amo en verdad la sensación despues del estiramiento, la mejor siempre Sofi ✨
Jue02nov23
Lo termine después de mi
Calentamiento
Rutina de isquiotibiales (pesas)
24min cardio Tabata
Estiramientos 10 minutos
Estoy orgullosa de mi misma 💌
No siempre hay buenos días, alguien dio like a mi comentario y recordé lo maravilloso y bueno que fue el 2nov pero hoy 17nov, he tenido 9 síntomas muy dolorosos por haber comido un solo clavo de olor, lo comí pq tenía beneficios para la salud.. pero fue todo lo contrario, ni siquiera pude hacer (justo hoy tocaba otra vez isquiotibiales) solo hice 10min de cardio hiit
Qué maravilla de estiramiento, inicie con nuevo calentamiento, reto y estiramiento, gracias y mil gracias Sofi.
Muchísimas gracias por tus videos, llevo 8 días haciendo power 1 y de apoco voy notando los cambios, muchas gracias de nuevo
Gracias Sofi! Chicas todo lo que Sofi hace es gratis para nosotras, porfis recuerden comentar sus videos y darles like ❤
El estiramiento lo haré hasta mañana, pero aquí ya estoy con mi like 💕💕💕
Es muy importante estirar después de cada entrenamiento para evitar lesiones 😉
Sofi como yo e mejorado mi flexibilidad es increíble estoy muy contenta cómo e progresado te lo agradezco infinita mente 🙏🤗♥️
Sofi me has cambiado mi vida es la segunda vez que repito este reto y me encanta
Mi rutina de estiramiento favorita ❤️
Si vengo del cardio me relaja y si vengo de rutina de pesas me deja mis músculos súper agusto y sin tanto dolor
Gracias Sofi 🤩
Sofi te sigo siempre en tus canales y con mi 👍siempre nunca se ve olvida porque las cosas buenas se cuidan mucho muchas gracias por todo tu esfuerzo 🙏🤗💪♥️
Mañana estrenaré este estiramiento 🙊 gracias Sofi por dedicarnos tanto tiempo y enseñarnos tanto ❣️
solo agradezco a RUclips por recomendarte en mi inicio, ly
Sofia te amo! he pasado por un sin fin de entrenamientos en linea y tu acompañamiento sincero y entregado en cada uno de tus videos es algo que no había visto jamas en otro lugar. Deseo lo mejor de lo mejor para vos gracias por tanto
Hoy mi primer día. Espero conseguirlo y obtener resultados. Gracias Sofía 😀 Bendiciones 🙏.
Gracias Sofía estoy retomando las sesiones y en verdad como me siento mejor cada vez que lo hago con tu ayuda.
Lo máximo sofi.. Contigo si que termino muerta pero feliz de estar logrando mis objetivos 🥰🥰
Aún no lo hago hasta mañana pero ya me encantó como todos sus vídeos ❤️ Nunca voy a entender a esas personas que no les gusta🥴.
Este estiramiento se ha convertido en mi favorito, gracias Sofi por tu dedicación
Nunca habìa hecho tus estiramientos, porque siempre despues de tus rutinas hago mi rutina de yoga y termino todo con los estiramientos de la practica de yoga, hoy hice esta rutina de estiramientos y sin duda me encanto, pues es basicamente YOGA, lo que amo en la vida. Gracias Sofiiii!!! me encantan tus rutinas.
Te veías divina hacendo el estiramiento 😍 gracias por tus rutinas!!
Que rico es hacer los estiramientos gracias Sofia ,eres lo mejor
AMÉ ESTE NEUVO ESTIRAMIENTO!!!! Gracias, Sofi
Vamos con toda 💪. Un año más contigo ¡¡¡Sofi La Mejor.!!!
Este estiramiento me gusta mucho, el cuerpo queda completamente relajado después de hacerlo. Gracias Sofía 👏👏👏
Hace un mes empecé a hacer ejercicio con tus videos peor me rendí
Quiero tonificar mis piernas son delgaditas :(
Espero lograrlo
Hoy nuevamenteeeee!!!!
Más Sofi!!!!! Gracias🌺 y te me cuidas!!!!🇦🇷🙋♀️🌟✨🌟✨🌟✨
Mañana hacemos new estiramiento 😍 gracias Sofi 💜
Gracias por este nuevo estiramiento!!
Tremendas rutinas!!! Definitivamente un muy buen seguimiento desde calentamientos hasta estiramientos. Probaré todas las rutinas que pueda!
Hola Sofia estoy en el día 61 me siento super muchas gracias
Gracias! Para mí es un antes y un después de encontrar estos ejercicios de estiramiento! Dios te bendiga!
Siiiiiii ame este nuevooooo GLOW GLOW GLOW ! GRACIAS SOFI🌺🇦🇷💪🙋♀️
Gracias sofi. Buena para estirar tren inferior, espero que subas una de tren superior👌
Este estiramiento ponla había hecho, me gustó.
Gracias por este estiramiento tan relajante
Gracias SOFI...CADA DIA ENTRENO Y ESTIRO CONTIGO ❣️
Sofia, gracias canta la musica que empelaspor tus enseñanzas, me encanta la musica que empleas para los ejercicios.
Gracias Sofi; espero que tú Salud esté muy bien yo también he tenido molestias de salud, tengo igual hipotiroidismo de Hashimoto, debes como tío cambiar un poco tu alimentación eso me ha ayudado🤗
Me encanta la música que utilizas, gracias sofi!
Me encantó este estiramiento, después de venir del entrenamiento y cardio, este me relajo mucho!! Me siento de lujo!
Me encantó el estiramiento estilo yoga .... gracias Sofi!
Quemó muchísimo, muchas gracias Sofi!
El mejor estiramiento.
Mi favorito
El mejor estiramiento de la vidaaa💫🤍 infinitas gracias Sofi, gran maestra de entrenamiento 🥰
Siempre muy rico al terminar mis entrenos!!! 🤩😍
Gracias! Deberías subir mas videos así por favor Sofi
Genial!!!!! Llevo unos días conociéndote hoy empecé mi reto y la verdad me encantooooooooooo
De lo mejor para no lastimar y relajarte .. felicitaciones 😃👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que rico estiramiento Sofí, gracias por tu dedicación a las rutinas.
Por qué es tan flexible 😮💯
Ya casi llegas al millón Sofí 🤠🎉 excelente contenido como siempre ❤️
Estiramiento listo 🔥✅
Me gustó mucho este estiramiento, día 25 de power glow up listo. ✔️❤️
Encantada con este estiramiento! Vengo de ver el vídeo 62 de power 2 ☺️ ya casi se termina! Qué sigue? Power 3? ‼️
Estuvo a full la rutina 😪😪. Sentí que moría en las mountain-climbers 😰, mis brazos 💪🏻 quedaron con un sismo de 9.1 de intensidad 😵🔥. Desde ahí me encantó más 😏. Sí, soy masoquista 😌🤭.
Gracias por tanto, Sofi, te amamos 🥰✨🙌🏻💜.
Gracias sofi por regalarnos estas rutinas de ejercicios, hoy comienzo este nuevo reto, ya hice el anterior reto y no imagine terminarla completa 🙌🤗 bueno seguir 💪
Muchas gracias mi linda Sofí
Siiiiiiiii tercera semana. gracias Queen Sofi🌺🇦🇷🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Este estiramiento es como un poco de yoga y me encanto muchísimas gracias sofi 🙏💪🤗🥰
Q bien me siento salí fresca como una lechuga 🥬 gracias mi sofi 🤗🙏💪😍
Apenas veo el video, pero mañana los hago acá fue mi like claro q yes😘😘😘😘
saludos desde Costa Rica. Me encanto ¡TODO! el entrenamiento y el estiramiento. Pura vida, buenas noches.
Me encantó este nuevo estiramiento aunque batallo para hacerlo se que cada día mejorare mi elasticidad!!
Qué rico estiramiento!!!! 😍
Muchas gracias guapa,por hacernos estirar el cuerpo al máximo. Saludos desde Barcelona
amé este estiramiento tipo yoga... gracias Sofi
Solo me queda darte las GRACIAS Sofi, he aprendido mucho contigo, gracias por cada clase tuya con una explicación demasiado buena, gracias por todo💟
Hola hola aquí terminando el primer estiramiento del power glúteos 👍,mil gracias Sofi
Mi estiramiento favorito para los días de tren inferior ♥️
Te amooooo por ayudar a sacar lo mejor de mi 🏋️♀️🥵♥️
TE AMOOO, SOFIII
Me ha gustado mucho !!! Mil gracias por este nuevo vídeo de estiramientos después del ejercicio!!!
Amo este canal!!! Gracias Sofía!
Wow Sofi estuvo genial 🤩🤩😍😍😍me encantó. Hice 12 repeticiones del bonus 👊👊💪💪
relajacion al maximo despues de tremenda paliza jajaja saludos desde TEXAS de una salvadoreña
Me gusta mucho este estiramiento, gracias Sofi ❤
me encantó este estiramiento. ¡GRACIAS!
Fantástica clase,a seguir dando lo todo💪
Terminado el estiramiento gracias Sofía
Estiramiento listo que rico 🧘🏻♀️
Feliz de encontrar este canal
Me encanta este estiramiento, gracias Sofía 🎄♥️
Me encantó Muchas gracias sofi feliz fin de semana
Súper!!! Mañana sin falta lo empezo a realizar, muchas gracias Sofi.. Linda tarde 😉
Lo dura que estoy por favaaaaar! Gracias Sofy!!! Sos la mejor💕
Iniciando semana!! Algo tarde pero rutina realizada al 💯!!! Gracias sofi ya casi la mitad del reto yeiiiii
*Srita Laura, no había estado estirando porque los entrenamientos de Sofi 👸 me dejan rendido*
*Srita Laura, no me vaya a acusar por fas*
gracias gracias gracias sofia eres super en tus rutina bendiciones
Geniiiiiaaaal gracias sofiiiii bendiciones