СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. УПРАЖНЕНИЯ НА МЫШЦЫ КОРА, РУК И НОГ.

Силовая тренировка.
С помощью упражнений укрепим мышцы кора, ног, рук, стабилизируем область поясницы, улучшим подвижность тазобедренных суставов.
Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.
Мой инстаграм / anastasia_makhneva Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - • МФР
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИ...
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО...
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - • Упражнения для стопы
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - • Упражнения для спины
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - • ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - • Зарядка. Разминка
✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - • Растяжка
✅КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ. СТАБИЛИЗИРУЕМ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ. - • КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛ...
#силоваятренировка #кор #мышцыживота

[@user-gm8km2qc8l]

Спасибо, очень не хватало силовых тренировок. Спасибо!

[@DJJonMahnev]

Буду добавлять на канал еще силовых тренировок)

[@alisaulaeva2692]

Спасибо. Было сложновато.

[@DJJonMahnev]

Во второй раз будет проще)

[@user-eg5jd3pf4e]

На 25:47 при отклонении на зад, упор стопы на пальцах или на подъёме ?

[@user-eg5jd3pf4e]

Здравствуйте, а разминку нужно перед этой тренировкой?