УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП И ПАЛЬЦЕВ НОГ. УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СТОПЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ.

Комплекс упражнений для стопы.
С помощью занятия улучшим подвижность пальцев и голеностопных суставов, укрепим мышцы и восстановим функции стопы.
Для выполнения упражнений понадобится карандаш (ручка), резинка для волос.
Перед выполнением данного комплекса можно сделать МФР (самомассаж) стопы, что снять напряжение с мышц и наладить связь "мозг-стопа", то есть показать, что в стопе есть движение.
МФР СТОПЫ/САМОМАССАЖ - • МФР СТОПЫ/САМОМАССАЖ/ ...
Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.
Мой инстаграм / anastasia_makhneva Много полезной информации.
----------------------------------------
-✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - • МФР
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - • Упражнения для спины
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО...
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - • ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - • Зарядка. Разминка
✅ШПАГАТ - • ШПАГАТ
✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - • Растяжка
#упражнениядлястопы #упражненияотплоскостопия

[@holalale4613]

You are the best, so perfect. I hope to see videos on foot massaging especially for the middle of the sole and the toes, as a working women I have some problems with them. Thanks again :):):)

[@DJJonMahnev]

I'm glad I liked it. ruclips.net/video/CTRP07KwY68/видео.html foot massage

[@МаринаСолнцева-ы1х]

Что делать, если на правой ноге пальцы не могут хорошо зажать карандаш?

[@DJJonMahnev]

Улучшать связь "мозг-стопа" сначала с помощью мфр, а затем упражнениями. Со временем вы сможете управлять мышцами и зажмете карандаш)

[@МаринаСолнцева-ы1х]

@@DJJonMahnev , спасибо за разъяснения! Буду стараться!