КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ. СТАБИЛИЗИРУЕМ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ.

Комплекс упражнений для укрепления коленей.
С помощью занятия снимем напряжение и улучшим эластичность мышц голени и бедра, улучшим подвижность тазобедренных и голеностопных суставов, укрепим мышцы голени и бедра, стабилизируем коленные суставы.
Для выполнения упражнений понадобится мяч для мфр (теннисный мяч), фитнес-резинка, мяч для пилатеса (детский мяч, свернутая подушка или плед).
Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.
Мой инстаграм / anastasia_makhneva Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - • МФР
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИ...
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО...
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - • Упражнения для стопы
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - • Упражнения для спины
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - • ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - • Зарядка. Разминка
✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - • Растяжка
#упражнениядляколеней #колено #укреплениеколеней

[@Алевтина-т3ж]

Спасибо за урок.

[@DJJonMahnev]

Спасибо, за обратную связь)

[@МаринаСолнцева-ы1х]

Хорошие упражнения, у меня артроз коленных суставов, очень хорошо помогают! Спасибо! Делаю регулярно! Хотелось бы подобный комплекс с другими упражнениями для разнообразия! Не всегда получается держать баланс...

[@DJJonMahnev]

Марина, учту пожелания)