УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

Комплекс упражнений для дыхания.
С помощью занятия улучшим функции диафрагмы, подвижность грудной клетки и ребер, снимем напряжение с поясничного и шейного отдела.
Диафрагма находится в грудной клетке, они зависят друг от друга. Если есть сутулость, то диафрагма находится в спазме, что мешает ей свободно двигаться (расширяться, двигаться вверх и вниз).
Если диафрагма в спазме, то и грудной отдел не может выполнять необходимую амплитуду движения.
Для выполнения упражнения понадобится эластичная лента (шарф, пояс), мяч для пилатеса, можно заменить на свернутую подушку, коврик или полотенце.
Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.
Мой инстаграм / anastasia_makhneva Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - • МФР
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО...
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - • Упражнения для стопы
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - • Упражнения для спины
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - • ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - • Зарядка. Разминка
✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - • Растяжка
#дыхание #дыхательнаягимнастика #груднойотдел

[@МаринаСолнцева-ы1х]

Очень хорошие упражнения, особенно после болезни! Спасибо!

[@DJJonMahnev]

Спасибо) Занимайтесь)

[@МаринаСолнцева-ы1х]

💯🆗

[@alisaulaeva2692]

Увидела в описании к видео)

[@DJJonMahnev]

😊

[@alisaulaeva2692]

Спасибо. А подскажите цель этих упражнений.