FULL BODY WORKOUT - 20 min | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 26 мар 2014
  • Więcej na platformie treningowej🔥➵ gymbreak.pl
    Chcesz wreszcie "wziąć się za siebie" ale nie wiesz od czego zacząć? Masz mnóstwo obowiązków, więc solidny trening na siłowni odpada? Mamy dla Ciebie propozycję! Zamień jedną ze swoich codziennych przerw na GYM BREAK. A potem...? - będziesz prosić o więcej!
    PS: Nie zapomnij skonsultować ze swoim lekarzem, czy ruszenie tyłka zza biurka jest na aby pewno dla Ciebie dobre.
    Nie przegap nowości!!! Kliknij tu, aby subskrybować nasz kanał: / @gymbreak
    Facebook: / gymbreakpl
    Instagram: / gymbreakpl
    Instagram Kaśki: / katarzyna_kepka
    PLATFORMA TRENINGOWA: gymbreak.pl
    DIETA online: dieta.gymbreak.pl
  • СпортСпорт

Комментарии • 595

  • @GymBreak
    @GymBreak  Год назад +1

    Chłopaki i dziewczyny zapraszamy na naszą platformę www.gymbreak.pl.
    Znajdziecie tam gotowe programy treningowe dopasowane do konkretnych celów i potrzeb. Trenuj mądrze z planem a nie przypadkowo. Przypadkowy plan to przypadkowe rezultaty:/ Zabezpiecz się przed kontuzjami i trenuj mądrze!
    Więcej szczegółów na www.gymbreak.pl Zapraszamy!!!!

  • @TheXsarixify
    @TheXsarixify 4 года назад +459

    #zdalnenauczanie
    film zadany jako lekcja wf w domu
    pozdrawiam xD

    • @trket509
      @trket509 4 года назад +7

      Ja tak samo mam

    • @iture6002
      @iture6002 4 года назад +5

      Same xd

    • @GymBreak
      @GymBreak  4 года назад +25

      Dokładnie!! Wielu nauczycieli nas poleca:) A ten trening to powinien być tak samo ważny jak codzienne mycie zębów:) Pozdrowienia

    • @saramicko3492
      @saramicko3492 4 года назад +6

      Jezu tak samo XD

    • @hilder4435
      @hilder4435 4 года назад +6

      Widzę, że nie tylko u mnie xD

  • @rosanapeixoto4426
    @rosanapeixoto4426 9 лет назад +176

    Jestem brazylijski zrozumieć niczego, co mówisz , ale rozumiem, ruch ciała i ja wraz z pełnym gazie , bardzo dobry trening.

  • @X_DD
    @X_DD 7 лет назад +48

    Te sztuczne uśmiechy mnie przerażają...

    • @GymBreak
      @GymBreak  7 лет назад +11

      GIMBUS GIMBUS zamknij oczy o trenuj!!!

    • @X_DD
      @X_DD 7 лет назад +4

      Gym Break nie chcialem byc niemily, rozumiem usmiech, ale nie do przesady :D

  • @jolkaafedak8004
    @jolkaafedak8004 10 лет назад +30

    Brawo! Podoba mi się ta energia! Nie ma pierdzących słodkich serduszek jak u pewnej pani ...

    • @czarnainez1251
      @czarnainez1251 10 лет назад +3

      haha;-D podoba mi sie tekst;-D "pierdzacych słodkich serduszek";-D;-D;-D

  • @SoniaCerca
    @SoniaCerca 10 лет назад +45

    I don't even speak Polish but I love your videos! The best I've found so far! Thank you a lot!

  • @karolinaborkowska6784
    @karolinaborkowska6784 10 лет назад +48

    Kaśka ciałko to masz cudowne, zazdroszcze i jem czekolade!

  • @MonsTEr123967
    @MonsTEr123967 10 лет назад +156

    Tylko co tą Katarzynę tak śmieszy? ;d

    • @czarek22c
      @czarek22c 6 лет назад +27

      jako prezenterka telewizyjna musiała się ciągle uśmiechać i ma teraz po prostu taki nawyk

    • @aguua
      @aguua 5 лет назад +17

      Po prostu jest szczęśliwą osobą, ćwiczenia dają jej powera i radość, czego tu nie rozumieć?:p

    • @Retordus
      @Retordus 4 года назад +19

      Wada wymowy Szymona

    • @edward.mangle8939
      @edward.mangle8939 3 года назад +2

      prawda

    • @edward.mangle8939
      @edward.mangle8939 3 года назад +2

      prawda może nigdy niebędziemy wjedziedź:p

  • @DORA010173
    @DORA010173 10 лет назад +38

    Szymon dawaj wiecej treningów trzymam kciuki za twój kanał

  • @werekpapierek
    @werekpapierek 10 лет назад +21

    No wreszcie porządny trening na polskim youtubie! Poproszę o więcej siłowych :))

  • @Ninde001
    @Ninde001 7 лет назад +2

    Ćwicząc ten trening czuję się, jak dziecko w małpim gaju - tyyyle zabawy, ogromna różnorodność ćwiczeń. Dla mnie bomba!

  • @dariabylczynska8897
    @dariabylczynska8897 7 месяцев назад +1

    Cześć Kaśka świetny trening zazdro figury, mrugaj więcej i nie patrz cały czas w kamere!

  • @romanhutnik9849
    @romanhutnik9849 10 лет назад +1

    Mój Boże! Toż to gorsze niż obóz pracy! Ale efekty robią wrażenie. Kiedyś też będę tak lekko i zgrabnie podskakiwał z uśmiechem na ustach.

  • @lilek2011
    @lilek2011 5 лет назад

    Kasia i Tomek poprostu cudowny trening!! Poproszę więcej takich fbw 😊😊😊

  • @martacecelska616
    @martacecelska616 10 лет назад +7

    Bardzo dobre ćwiczenia! Podziwiam

  • @paulinauzdowska4613
    @paulinauzdowska4613 10 лет назад

    Boże jak się cieszę, nareszcie coś polskiego i dobrego tutaj widzę :D Hurrrra, już wiem co jutro robię, nie mogę się doczekac jak zacznę z Wami cwiczyc ;)

  • @Dzoana6987
    @Dzoana6987 9 лет назад +5

    Wykonalam wszystkie Wasze cwiczenia...I poplakalam sie ze szczescia...Uwielbiam Was...

  • @15Paka
    @15Paka 10 лет назад +2

    Fantastyczny trening.! :)
    To jest właśnie wysiłek, który wykonuje się z uśmiechem an twarzy, pomimo wszelakich problemów ;)

  • @evoola
    @evoola 8 лет назад

    Jest mooooc! Nagrywajcie kolejne treningi. To jest świetne!

  • @dominikapawelczyk9879
    @dominikapawelczyk9879 8 лет назад +1

    Super! Właśnie o takie ćwiczenia mi chodziło, łatwe i fajne, od dziś zaczynam ćwiczyć regularnie :) Dziękuje! ;)

  •  10 лет назад +12

    Przypadkowo kliknąłem...super ! bardzo dużo klasycznych ćwiczen co rzadko na filmikach ćwiczą...podoba mi się...

  • @imgonnafit
    @imgonnafit 10 лет назад

    Super trening... Katarzyna niesamowita metamorfoza- brzuch obłędny... świetna motywacja !

  • @kasiadymel8861
    @kasiadymel8861 10 лет назад +1

    świetny trening ostatnio mój ulubiony dodaję go do codziennych ćwiczeń, czekam na kolejne :-D

  • @agaaga6182
    @agaaga6182 3 года назад

    swietny trening, uwielbiam i czekam z niecierpliwoscia na 15 marca

  • @poradnictwozawodowe2974
    @poradnictwozawodowe2974 10 лет назад +1

    Jeden z najlepszych treningów!!!

  • @gosiacieslak220
    @gosiacieslak220 10 лет назад

    Fantastyczne ćwiczenia : ) Polecam, nie mogę przestać. Zróżnicowane, ciekawe, intensywne, i dające niesamowite efekty w krótkim czasie. Świetna energia i pełen profesjonalizm.

  • @annakos9706
    @annakos9706 10 лет назад

    Świetny trening, powtarzam go dwa razy-super cardio.
    Czekam na więcej takich!!! :)

  • @blebla1987
    @blebla1987 9 лет назад +30

    Szymon, jak mówisz do Kasi „Piątka” to tez chce ja przybić!

    • @GymBreak
      @GymBreak  9 лет назад +7

      kw s To wpadaj kiedyś do naszego Gym Break Center w Warszawie na Nowogrodzkiej 62c:) Piątki są super!! Pozdrawiamy i trzymaj motywacje na maksa!

  • @Aneczka181087
    @Aneczka181087 10 лет назад +10

    Bardzo przyjemne kardio, podstawowe, proste ćwiczenia, większość jest je w stanie wykonać. Jak dla mnie zdecydowanie za krótkie, dlatego zrobiłam dwa razy, a i trzeci by nie zaszkodził, ale już troszkę nudno. Czekam na kolejne filmy ! :)

  • @19833miska
    @19833miska 10 лет назад +1

    Super uczucie po treningu,dzieki!!!!

  • @twojeatelierduszy
    @twojeatelierduszy 10 лет назад

    Super zorganizowane, pokazuje ile cwiczen ile sekund, super!

  • @sylwiateclaw1984
    @sylwiateclaw1984 9 лет назад

    Jesteście zaje...fajni ćwiczenia bomba trafiłam przez przypadek a zakochałam się petarda!!!💗

  • @maliwinamartyniuk8409
    @maliwinamartyniuk8409 10 лет назад

    Pamiętam Kaśkę z inną figurą, tym bardziej jestem pod wrażeniem. Sama dużo ćwiczę, ale muszę przyznać, że ten filmik jest najlepszy!! Dynamiczne ćwiczenia, o zróżnicowanej trudności i co najważniejsze, można bez przeszkód, wykonywać je w domu. Super!!

  • @annadylewska71
    @annadylewska71 8 лет назад +1

    zdecydowanie najlepsze ćwiczenia, w końcu się pocę podczas ćwiczeń a nie tylko macham rękami i nogami. dziękuję!

  • @annasokalska4323
    @annasokalska4323 9 лет назад +1

    Zaczynam ćwiczyć z Szymonem i Kasią ponieważ bardzo podobają mi się te
    treningi....Do tego czasu byłam wierna Ewie Chodakowskiej. CZEKAM NA EFEKTY

  • @Kaaaari23
    @Kaaaari23 10 лет назад

    ćwiczę już 3 dzień z wami nie wykonuje wszystkich ćwiczeń jeszcze ale już widzę efekty :) polecam wierze ze za miesiąc będzie lepiej

  • @iwonagorecka168
    @iwonagorecka168 3 года назад

    Cudowny trening!!są efekty po dwóch tygodniach ćwiczeń. Dziękuję ❤

    • @GymBreak
      @GymBreak  3 года назад

      Proszę bardzo:) Teraz zapraszam na naszą platformę vod.gymbreak.pl po więcej💪😊🙌

  • @dykra001
    @dykra001 8 лет назад

    Ćwiczyłam z Wami w zeszłym roku ale niestety miałam dłuższą przerwę, teraz wracam do ćwiczeń i zaczynam od waszych :) jesteście najlepsi!

  • @konwalia2302
    @konwalia2302 10 лет назад

    ćwiczę codziennie, wreszcie solidny program który nie nudzi i baaaaardzo chętnie się do niego wraca. Pewnie w imieniu wielu kobiet proszę o program który znacząco wyszczupli moje uda i łydki:)

  • @szyszka377
    @szyszka377 8 лет назад

    Uwielbiam Was ! ❤️
    Niesamowita motywacja... Dziękuje!

  • @tylkobu
    @tylkobu 10 лет назад +1

    Dobre i przyjemne cwiczenia. Dwa cwiczenia zastapilam innymi ze wzgledu na problemy z kolanami, reszta super. Mysle, ze bede do was wracac.
    Pozdrawiam

  • @dziobaczka18
    @dziobaczka18 9 лет назад +4

    fajne ćwiczenia!
    Śliczna slywetka tej pani!

  • @sandrastanczak2984
    @sandrastanczak2984 8 лет назад +1

    Hehe ja Wam napewno powiem 😅😅😅 Zaczynamy łączyć również i wasze świetne programy 👍

  • @TheLuki0001
    @TheLuki0001 9 лет назад +19

    Zaczynam z Wami walke o ladna SYLWETKE

  • @dmwisniewscy
    @dmwisniewscy 10 лет назад

    świetne programy, przerzucam się z Chodakowskiej, (której programy znam już na pamięć i oczywiście je kocham) potrzebuje zmiany i wreszcie znalazłam coś dla siebie :)

  • @omg4943
    @omg4943 9 лет назад

    zajebiście. Brawa dla Kaśki, podoba mi się ta zmiana
    Jadę z Wami!!

  • @konwalia2302
    @konwalia2302 10 лет назад

    ja chodze 4 razy w tyg na siłownie, ćwiczyłam wcześniej z chodakowską, a dzisiaj pierwszy raz z Tobą i błagam o więcej... ćwiczenia dla każdego i w każdym miejscu. z niecierpliwością będę czekać na kolejne

  • @zuzazblewska4791
    @zuzazblewska4791 10 лет назад

    SUPER !!!! Więcej takich proszę :D

  • @marysienka1magda
    @marysienka1magda 9 лет назад +3

    Znalazlam trening na dzis:)
    Dziękuję ze jesteście
    Subskrybuje kanal czekam na nowe treningi :)

  • @angelikam6361
    @angelikam6361 10 лет назад +1

    Kasia ma napiękniejszy fit brzuch jaki kiedykolwiek widziałam, a widziałam wiele ;) pełen podziw

  • @zebralew658
    @zebralew658 8 лет назад

    Świetny kanał! Świetny trening i Świetni Instruktorzy! Zróbcie jeszcze jeden filmik dla bardziej zaawansowanych z cardio ;)

  • @magorzatapiat9110
    @magorzatapiat9110 9 лет назад +4

    Przyznam, podeszłam do GB z dystansem (jak na Polkę przystało). Ale odpaliłam FBW i przepadłam! ;) Zaraz zrobiłam jeszcze trzy Wasze treningi. Dobra motywacja i energia, aż miło poskakać ^^. Czekam na jakieś dłuższe wyzwania ;p Pozdrawiam.

  • @nebrark
    @nebrark 10 лет назад

    Gratuluję efektow i niebawem dolaczam sie do ćwiczeń :)

  • @agatina20
    @agatina20 10 лет назад +1

    Petardaaaaa ;-) pokochalam i oczekuje ze niebawem wrzucicie kolejne...

  • @milil.6082
    @milil.6082 11 месяцев назад

    Uwielbiam!

  • @justynalewandowska8279
    @justynalewandowska8279 9 лет назад

    Dwa miesiące po porodzie i powiem że po waszych treningach mam do tej pory zakwasy. Łatwo nie ma ale daję radę i co trening to jestem bardziej zmachana. Uwielbiam taki stan jak czujevwszystkie części ciała. Polecam wasz kanał fajna zabawa przy tym jest.😃😃😃

  • @asia1d
    @asia1d 7 лет назад

    Ok. Właśnie skończyłam pierwszy trening z Wami. Jestem wykończona. Ale warto było, chociaż przy niektórych ćwiczeniach klnę jak szewc i krzyczę jak Was nienawidzę to zaraz po ćwiczeniach Was uwielbiam. Aktualnie robię wyzwanie z Mel B, ale zbliżam się ku końcowi, więc gdy skończę zaczynam ćwiczyć z Wami :)
    Pozdrawiam serdecznie!

  • @marysiajustyna8281
    @marysiajustyna8281 10 лет назад +1

    Ogień... Super starter na dzień dobry :-)

  • @adasowa
    @adasowa 10 лет назад

    Zrobiłam sobie 2x20 minut i naprawdę super się spociłami czuję że poćwiczyłam! Wreszcie coś nowego,czekam na więcej.

  • @OoOAlciaOoO
    @OoOAlciaOoO 8 лет назад

    od poniedzialku wzielam trening z wami...daje czadu ! 😀

  • @user-ur8yt7rt3q
    @user-ur8yt7rt3q Год назад +1

    Bardzo wyczerpujący trening ale bardzo skuteczny dozobaczenia w kolejnym treningu paaaaaaaa😅😊

  • @annach3227
    @annach3227 9 лет назад +1

    Bardzo fajny trening :) Dynamiczny, dający wycisk, jeden z lepszych, jakie ćwiczyłam :)

    • @DorotaJanoszek
      @DorotaJanoszek 3 года назад

      ja jestem stara babka 46 i daje czadu ten trening na serducho.Super

  • @lavorka13
    @lavorka13 10 лет назад

    zamierzam go dziś zrobić :-) zapowiada się super - czekam na więcej filmów!

  • @moonixx1
    @moonixx1 10 лет назад +1

    Dzisiaj będę robić! Super!!! Czekam na więcej :)

  • @JoasiaDurczok
    @JoasiaDurczok 9 лет назад

    Super trening - jestem po drugim porodzie i mam do zrzucenia docelowo 5-8kg. Dodatkowo chciałabym wyrzeźbić nieco moje galaretki ;) już zaczynam się od was uzależniać ;) FANTASTYCZNA ROBOTA - a pani Kasia... energetyzująca :) Pozdrawiam cieplutko !!

  • @magdalenaskorska5415
    @magdalenaskorska5415 4 года назад +1

    Uuu Masakra. Był ogień 👍💥💥💥

  • @piotrhaj2
    @piotrhaj2 9 лет назад

    Dla ludzi co nigdy nie mieli odczynienia ze sportem spoko! GRUBASY DO ROBOTY!

  • @hypernovum
    @hypernovum 7 лет назад

    Moje ulubione treningowe duo. Fajnie, że jesteście. Trwajcie!

    • @GymBreak
      @GymBreak  7 лет назад +1

      Marcin K. Mucios Gracias! Będziemy trwać! A Ty M. walcz z nami ostro!!!💪🏼

  • @adampodlesny3505
    @adampodlesny3505 9 лет назад

    świetnie, super .

  • @rozbieganamonia
    @rozbieganamonia 8 лет назад

    KOCHAM WAS!!!!! DAJECIE MI MEGA POWERA :D !!!

  • @levonxx
    @levonxx 9 лет назад

    Ćwiczę z Wami od trzech tygodni i zauważyłam już pierwsze efekty. Uwielbiam wasze treningi.....dziękuję że jesteście!!!!!!! :-)

  • @kasiabilan1334
    @kasiabilan1334 9 лет назад +6

    trening super, ale myślę, że wiarygodność figury Pani Kasi powinna być pokazana od samego początku, gdy zaczynała walczyć o figurę, tak jak większoość kobiet, by móc pokazać ile udało jej się osiągnąć i w jakim czasie.Tutaj pokazana została idealna figura, a tak naprawde nie wiadomo ile trzeba było poświęcic na to czasu i ile rodzajów treningu, a my tymczasem podniecamy sie że nam się uda tak naprawde nieświadomi tego ile katowac musiala sie Pani Kasia. Oczywiście szacunek za efekty, super.

  • @adambrol839
    @adambrol839 5 лет назад +2

    Samym oglądaniem się zmęczyłem 🙈, szacun

    • @GymBreak
      @GymBreak  5 лет назад

      Adam Brol To teraz musisz ty stanąć na wyskości zadanie i sam zrobić!! Praktyka czyni mistrza, każdy kiedyś miał początki. „Rome wasn’t built in a day😊”. Dajesz i napisz koniecznie jak Ci poszło!! Już po tygodniu powinno być łatwiej, nasze ciało szybko się adaptuje (pamięć mięśniowa). Trzymam kciuki✊💪👊 Pozdrowienia🤚

  • @83Fendi
    @83Fendi 10 лет назад

    Bardzo fajny trening, zrobiłam 2 razy pod rząd. Nieźle się spociłam. Czekam na więcej (zwłaszcza HIIT), bo zapowiada się ciekawie.

  • @karoOolinaka
    @karoOolinaka 9 лет назад

    Dodajcie nowe filmiki. Uwielbiam z wami ćwiczyć, zwłaszcza z Szymonem :)

  • @788825288
    @788825288 6 лет назад

    Ogromne dzieki! Swietny trening przed rozpoczeciem dnia na uczelni :) Juz za drugim razem widze progres w kondycji i tempie wykonywania cwiczen! Swietna energia, cwiczac mam wrazenie ze moj trener personalny stoi tuz przy mnie. Wspaniala praca, tak trzymac! :)

    • @GymBreak
      @GymBreak  6 лет назад

      Arpenik Kroyan omg dzięki!!! Obiecujemy prężnie działać! Powodzenia i mamy nadzieję, że przetestujesz nasze pozostałe treningi. Go Wild!

  • @maami88b45
    @maami88b45 8 лет назад +1

    uwielbiam Was ! dzięki, że jesteście ;)

    • @GymBreak
      @GymBreak  8 лет назад

      Dzię-ku-je-my! Ale miło:>> walcz dzielnie!

  • @matyldapanczenko743
    @matyldapanczenko743 10 лет назад

    dzieki ;-) super trening.Zaczynam ćwiczyć !proszę o więcej.!!!!!! Pa.

  • @lenkapospisilova3321
    @lenkapospisilova3321 10 лет назад

    Jste skvělí.
    Katarzyna má luxusní postavu a krásný úsměv.Já ho při cvičení tolik nemám :-).
    Super,děkuji.

  • @alicjathan5606
    @alicjathan5606 8 лет назад

    uwielbiam!!!

  • @Norxi
    @Norxi 3 года назад

    Świetny trening wreście coś mnie zmęczyło (oczywiście pod dobrą formą):D

  • @ankalo79
    @ankalo79 9 лет назад

    Polubiłam z wami ćwiczyć:)super

  • @iwonam4185
    @iwonam4185 10 лет назад

    Świetne, również proszę o więcej:-)

  • @wisnia1g
    @wisnia1g 8 лет назад +455

    oglądam to już 2 miesiąc i nie widzę efektów...

    • @martuha85p68
      @martuha85p68 8 лет назад +74

      +wisie naa nie oglądaj tylko ćwicz
      hahaha

    • @dziowanidziadzia5789
      @dziowanidziadzia5789 8 лет назад +13

      Do tego musi być odpowiednia dieta. Same ćwiczenia nie wiele dadzą.

    • @Golabkiwsosiepomidorowym
      @Golabkiwsosiepomidorowym 8 лет назад +15

      +Martuha85 P spadłem z krzesła :D

    • @SuperScarecrow33
      @SuperScarecrow33 8 лет назад +6

      HAHAAAAAAA JA JUZ 5 MIECHOW I TO SAMO

    • @evszzz7019
      @evszzz7019 7 лет назад +17

      ćwiczę już rok razem z nimi można powiedzieć, że 80% treningów schudłem 34 kg wystarczy dobrać zdrową dietę i nie ma możliwości nie schudnąć

  • @kaskak9507
    @kaskak9507 9 лет назад

    jestescie mega!!!!!!!!!!!!

  • @alexz1217
    @alexz1217 4 года назад

    Jestem w sporcie już długo, ale zobaczę czy Wasze ćwiczenia podziałają i na mnie!!

    • @GymBreak
      @GymBreak  4 года назад

      Alex Z powodzenia! Daj znać czy działają:)👊🏼

  • @jolantam_z7627
    @jolantam_z7627 10 лет назад

    pot się leje, niesamowicie fantastyczne :)

  • @karolinakyszejko6474
    @karolinakyszejko6474 7 лет назад +5

    Pliz, pliz, pliz zróbcie jeszcze drugą 20 minutową wersję!

    • @GymBreak
      @GymBreak  7 лет назад

      Karolina Kłyszejko puszczaj nasze treningi w świat a będzie ich więcej! Tak to działa:)✋🏼

    • @Marlenix92
      @Marlenix92 5 лет назад

      @@GymBreak a ile kalorii się traci podczas takiego treningu?

  • @Happytravel_happylive
    @Happytravel_happylive 6 лет назад

    Nigdy nie lubilam cwiczyc w domu... dzieki wam w koncu moze znajde motywacje! Pot leje sie z czola, ale chce sie walczyc! Dzieki!

    • @GymBreak
      @GymBreak  6 лет назад

      Martyna Kuriata powodzenia!!! Dawaj z siebie 100% a bardzo szybko zobaczysz efekty!💪🏼

  • @taloneczka
    @taloneczka 10 лет назад

    Dla mnie bomba proszę o więcej :)

  • @magdaliebrecht9854
    @magdaliebrecht9854 8 лет назад +1

    Przesamowity trening! Na początku myślałam, że nie dam rady, bo tempo jest wysokie ^^ ale udało mi się! dziękuję za trening, jesteście cudowni!

    • @GymBreak
      @GymBreak  8 лет назад

      Go Wild! Walcz dzielnie dalej!:>

  • @nataliaboczek2969
    @nataliaboczek2969 10 лет назад +1

    Zaczełam... teraz czekam na efekty=]=] krótko a solidnie!!!

  • @MrIzunia98
    @MrIzunia98 9 лет назад

    podoba mi się! super!

  • @fafiti
    @fafiti 9 лет назад

    Swietny trening!

  • @tycjanka
    @tycjanka 10 лет назад +4

    Właśnie wykonałam pierwszy raz te ćwiczenia i przyznam, że czegoś takiego szukałam. Czysta kalistenika - miód. Czekam na więcej. Kasia swoim uśmiechem motywuje do wytężonej pracy. Fajnie byłoby zobaczyć wasze ćwiczenia rozciągające na koniec - może zobaczę coś nowego.
    Chciałam spytać jak wzmocnić nadgarstki? to mój największy problem w pozycji plank.

    • @karolinasroka4019
      @karolinasroka4019 6 лет назад

      Mój teraz też, mimo rozgrzania po ćwiczeniach tego typu mnie bolą

  • @klaudiaszwagierczak7685
    @klaudiaszwagierczak7685 4 года назад +1

    Super❤️

  • @Huzen
    @Huzen 4 года назад

    Ale super trening!

  • @joannasawska3720
    @joannasawska3720 8 лет назад +1

    uwielbiam Was!!! 💞

  • @Kozicalight
    @Kozicalight 10 лет назад

    Fajny zestaw,nie ma nudy zrobiony x2 daje przyjemne zmęczenie.Kasia też jest fajna ale z racji gustów wzrok skupiam na Szymonie:)

  • @jeanette817
    @jeanette817 10 лет назад

    Bardzo fajny :)
    Czekam na więcej ;)!.