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Na minha infância eu fiz 6 anos de natação, e os professores sempre colocava os alunos pra fazer um aquecimento antes de entrar na piscina! Mto topp seu trabalho, parabéns 👏👏
Chocada demais com esses exercícios, assistindo parece ser muitooo simples mas pra quem é sedentário o bicho pega kkk amei vou fazer todos os dias, começando minha caminhada hoje !!
@@mirellyalbuquerque8348 tá sendo muito bom, caminhar está fazendo bem pa minha saúde, me sinto um pouco mais magra e estou comendo direito bebendo água corretamente os 2 a 3L por dia, eu tenho problema de respirar meu nariz fica sempre entupido e quando caminho sinto aquele ar, faz eu respirar melhor, consigo trabalhar minha mente sempre tendo uma ideias ou até soluções pro meus problemas e é isso. Agora eatou caminhando com meu marido ele trabalha pela manhã e a tarde tá livre e ele vem caminhar comigo e é super de boa quando vc tem alguém com você, mas eu comecei sozinha por livre e espontânea vontade e outra eu tenho ansiedade então caminhar me faz muito bem. Tudo bom 😉😊
Estou iniciando minhas atividades físicas, obrigado pelas informações! Eu perdi 22 kg em 1 ano e meio de dieta e exercícios. Uma coisa que eu percebi qdo na semana eu corto um pouco mais os carboidratos eu sinto uma falta de força pra falar muito, tipo uma fraqueza, quase uma falta de ar.
Boa tarde! Seu videos ajudaram- me na preparação final para eu realizar o TAF para GCM de Praia Grande. Fiz exatamente todos os passo desse seu video. Conclui a prova com sucesso, superando minha expectativa. Orientações preciosas. Obrigado Guilherme! Gratidão!!! Nem os treinos ao ar livre foram tão bons, quanto no dia da prova. 2,600m - 12min
Eu corria, jogava futebol fazia muitas atividades Depois se uma cirurgia no Sus no tendao patelar,me desabou nunca mais fiz mas nada, e neste ano fiz no menisco Nao consigo fazer fisioterapia devido trabalho ! So Deus
Bênção. Eu faço isso já ao acordar , principalmente as rotações de tornozelos. Faço também para os pulsos, cotovelos, pescoço , ombros e alongamento de panturrilha e lombar.
Cheguei aqui agora. Amei esses exercícios, embora estou fora do peso e sedentária, vou começar amanhã, sei que não será muito fácil, mas, vou me empenhar, e vou concluir c/a caminhada 🚶♀️ de 40 minutos, não é muito, eu sei, mas, é o que consigo por agora. Muito obrigada. Fica com Deus. Amém ❤️
Meu amigo por favor me tira uma dúvida, eu tenho o hábito de correr todos os dias 20 30 minutos todos os dias me curei da ansiedade com esse exercício. Porém eu tenho medo de futuramente lesão ou outro problema no joelho eu ter. Me fala uma coisa o que eu posso fazer pra prevenir lesão problema no joelho futuramente. Se eu fazer esses exercícios antes da corrida eu estarei prevenindo? Me responde por favor @ Fisioprev
Vesti a beca pra caminhada, calcei o tênis e senti um peso. Depois de todos esses exercícios me sinto mais leve e preparada pra caminhar 👏👏❤❤ Bora bora 😂😂🙋
Muito bom dia, professor. Muito obrigado pelo ótimo trabalho quê vem realizando. Me diga uma coisa, além da lubrificação, seria bom mais um aquecimento antes do exércicio, e também teria uma lubrificação destas específica para ciclismo, ou musculação ou natação?
Opa, já estou fazendo esse aquecimento, pra já sair pra minha caminhada e o hit... aquela dorzinha na canela continua, vamos ver agora com esse aquecimento, grande abraço Prof. Guilherme 👏👏👏👏
Pode ser canelita brow, se vc n cuidar, nunca vai passar, da uma olhada sobre canelite, tem q ter descanso para os ossos desinflmar e depois com todos os cuidados e com um tenis adequado para a corrida vc voltar a correr. Estava com essa dor, porem fiquei uns dias de molho, e só estou aguardando meu tenis chegar para voltar a corrida
⚡Conheça os 3 PASSOS PARA FICAR LIVRE DAS DORES EM TODO O CORPO COM O MTP E MELHORE A APARÊNCIA FÍSICA
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Na minha infância eu fiz 6 anos de natação, e os professores sempre colocava os alunos pra fazer um aquecimento antes de entrar na piscina!
Mto topp seu trabalho, parabéns 👏👏
Chocada demais com esses exercícios, assistindo parece ser muitooo simples mas pra quem é sedentário o bicho pega kkk amei vou fazer todos os dias, começando minha caminhada hoje !!
Somos 2 irei começar hoje dia 07/11.. Se Deus quiser vai dar certo, sei que o início é mais difícil mas não quero desistir. Boa sorte pra nós 😊👏
@@manuelahermanni3848 Como está sendo?
@@mirellyalbuquerque8348 tá sendo muito bom, caminhar está fazendo bem pa minha saúde, me sinto um pouco mais magra e estou comendo direito bebendo água corretamente os 2 a 3L por dia, eu tenho problema de respirar meu nariz fica sempre entupido e quando caminho sinto aquele ar, faz eu respirar melhor, consigo trabalhar minha mente sempre tendo uma ideias ou até soluções pro meus problemas e é isso. Agora eatou caminhando com meu marido ele trabalha pela manhã e a tarde tá livre e ele vem caminhar comigo e é super de boa quando vc tem alguém com você, mas eu comecei sozinha por livre e espontânea vontade e outra eu tenho ansiedade então caminhar me faz muito bem. Tudo bom 😉😊
@@manuelahermanni3848aaaiosiie 6:08 equipe; ❤😅
Eae como ta
Estou fazendo esses exercícios antes de correr para emagrecer,é muito bom,sinto a diferença...
Kkkkkkk muito bom
Valeu! Nesse frio acaba que já inicio a caminhada aquecido após essa sequência... 👏👏👏
Que top, saiu até um VALEU DE +++. Muito obrigado Everson, Deus abençoe
Top top. Vou fazer todos os dias porque já me machuquei correndo sem me alongar.
Assistindo o vídeo em Parauapebas-Pá, capital do minério em 11/07/24. Parabéns pelo vídeo. Já ganhou mais um seguidor.
Estava.fazendo tudo errado, caminhar tem que aquecer antes. Tinha muitas caimbras agora vamos ver se.melhora, aqueduto que.sim. valeu Guilherme.
Melhorou?
Faço sempre esse aquecimento antes da caminhada.
Em 2024 quero ficar menos sedentário
Bom dia! Hoje foi meu primeiro dia de caminhada e fiz o alongamento. Foi ótimo!
Estou iniciando minhas atividades físicas, obrigado pelas informações!
Eu perdi 22 kg em 1 ano e meio de dieta e exercícios.
Uma coisa que eu percebi qdo na semana eu corto um pouco mais os carboidratos eu sinto uma falta de força pra falar muito, tipo uma fraqueza, quase uma falta de ar.
Bom dia parabéns pelo excelente conteúdos exercícios faz bem para o corpo e saúde
Aquecimento e fundamental
Cansei antes da corrida amigos
Perfeito!
Depois disso, é só correr ou caminhar com tranquilidade e segurança.
Oiee achei vc aq to fazendo todos os dias esses exercícios antes de caminhar e correr e realmente funciona mesmo muito obg 👍🏼
Curti muito a sequencia, ate salvei o video pra ver toda vez ate eu decorar
Rapaz, agora eu vi o quanto estou travado, valeu pelos exercícios, abraços
Vlw pelas dicas, desejo muito sucesso ✌️
Bom dia tenho 68 e já acordei para o pedal mais caminhada obrigado pela dicas abração
De utilidade pública
Boa tarde! Seu videos ajudaram- me na preparação final para eu realizar o TAF para GCM de Praia Grande. Fiz exatamente todos os passo desse seu video. Conclui a prova com sucesso, superando minha expectativa. Orientações preciosas. Obrigado Guilherme! Gratidão!!! Nem os treinos ao ar livre foram tão bons, quanto no dia da prova. 2,600m - 12min
Fico feliz em saber, grande abraço
que bom meu mano, estou na luta para o TAF também.
Conecei hoje, parece simples mais qd fazemos os exercícios não é facil😊😊😊
valeu demais
Obrigada! Amei.
Nossa que massa!
Adoreeeei 😍
Show de bola
Guilherme gostaria do seu endereço ou seu telefone quero ver fisioterapia com vc.
Faço dia sim dia não antes da minha caminhada... valioso esse alongamento...e tem mais 👍😘
Show de bola!
Eu corria, jogava futebol fazia muitas atividades
Depois se uma cirurgia no Sus no tendao patelar,me desabou nunca mais fiz mas nada, e neste ano fiz no menisco
Nao consigo fazer fisioterapia devido trabalho !
So Deus
Valeu. Gostei muito
Achei esse canal ENCONTREI UMA PÉROLA MUITO OBRIGADA
obrigado
Muito bom ❤
Muito bom mota mil
Bênção.
Eu faço isso já ao acordar , principalmente as rotações de tornozelos.
Faço também para os pulsos, cotovelos, pescoço , ombros e alongamento de panturrilha e lombar.
Bom dia
Muito bom muito obrigado, vc é o cara!
Caramba, realmente muito bom 👏👏
MT bom professor, Deus abençoe. 🙌🏿
Amei ❤
Realmente são muito bons
Gostei do treino 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ alongamento é importante né eu sinto muita dor na coxa 🍗
Gostei dos alongamentos , simples e eficaz,vou usá-los no meu dia a dia
Maravilhoso esse vídeo parabéns pelo seu trabalho excelente Boa noite
Muito obrigada!
Gostei do exercício prá mim foi ótimo me sinto más leve na minha corrida!!
Que ótimo!
parabéns pelo seu trabalho
Muito obrigada valeu me ajudou
Muito bom ,e muito obrigado! Deus abençoe!😊
Valeu
Disponha!
Muito bom!!👏🏿👏👏🏿👏🌷
Cheguei aqui agora. Amei esses exercícios, embora estou fora do peso e sedentária, vou começar amanhã, sei que não será muito fácil, mas, vou me empenhar, e vou concluir c/a caminhada 🚶♀️ de 40 minutos, não é muito, eu sei, mas, é o que consigo por agora. Muito obrigada. Fica com Deus. Amém ❤️
Como está indo?
Valeu ❤❤🦋🕊🙌🙌🙌
Gostei do exercício top
Ótimo professor esse exercício é muito bom mesmo e tem me ajudado bastante obrigado sou valdete
Adorei as dicas!
Cara parabéns muito bom seu trabalho sucesso🏆💪
Amei!!! ... muito bom 👍
Muito bom ✅
Muito bom
Pegou fogo aqui, joelhos e glúteos!!! 💪🏻😉🔥
Muito bom esses aquecimento
Que bom que gostou!!!
❤
Muito obrigada por tudo que Deus abençoe sempre você 🥰
Parabéns. Muito bom. Vídeo nota Dez
Muito obrigado 😃
Obrigado pelo conteúdo. Você tem um tutorial sobre como fazer barra fixa de modo a evitar possíveis lesões nos ombros?
Xuxu!! Gratidão por esse vídeo. Salvou minhas manhãs.
Ótimo ❤❤❤
Amei os exercício, agora saindo pra minha caminhada
AMEI ❤❤❤❤
Tu é brabo demais!!!
Top. Sempre faço junto aqui. Abraço Doutor
Estou voltando hoje, otmo video vlw
Meu amigo por favor me tira uma dúvida, eu tenho o hábito de correr todos os dias 20 30 minutos todos os dias me curei da ansiedade com esse exercício. Porém eu tenho medo de futuramente lesão ou outro problema no joelho eu ter. Me fala uma coisa o que eu posso fazer pra prevenir lesão problema no joelho futuramente. Se eu fazer esses exercícios antes da corrida eu estarei prevenindo? Me responde por favor @ Fisioprev
Precisa realizar um trabalho de fortalecimento da coxa para evitar lesões no joelho. Abraços
Vesti a beca pra caminhada, calcei o tênis e senti um peso. Depois de todos esses exercícios me sinto mais leve e preparada pra caminhar 👏👏❤❤ Bora bora 😂😂🙋
Bora treinar
Preparando teu corpo antes de qualquer prática esportiva principalmente caminhada .
Ficou bom, obg 🎉
Olá, Guilherme. Gostaria de sugerir um vídeo falando dos benefícios do chá da semente de sucupira, para ossos e articulações.
Boa tarde gente boa valeu pelo video mano 🙏🏻 se sempre me salva
Opá, que maravilha fico feliz em ter ajudado mais uma vez então!!!
Muito bom dia, professor. Muito obrigado pelo ótimo trabalho quê vem realizando. Me diga uma coisa, além da lubrificação, seria bom mais um aquecimento antes do exércicio, e também teria uma lubrificação destas específica para ciclismo, ou musculação ou natação?
Opa, já estou fazendo esse aquecimento, pra já sair pra minha caminhada e o hit... aquela dorzinha na canela continua, vamos ver agora com esse aquecimento, grande abraço Prof. Guilherme 👏👏👏👏
Boa Everson, saudades daquela turma massa. Abraços
Pode ser canelita brow, se vc n cuidar, nunca vai passar, da uma olhada sobre canelite, tem q ter descanso para os ossos desinflmar e depois com todos os cuidados e com um tenis adequado para a corrida vc voltar a correr. Estava com essa dor, porem fiquei uns dias de molho, e só estou aguardando meu tenis chegar para voltar a corrida
Comecei minha caminhada tô cheia de dores kkkkk vou logo fazer esses exercícios.😀
Sucesso!
maravilhoso
Top irmão show
Obrigado!!!
Quem tá com dor na cervical pode continuar correndo, pedalando e fazendo barras e flexões?
Começa em 1: 42
vou fazer
Isso aí!
Amei, estou começando agora, quanto tempo devo correr ou caminhar por dia? Tenho 51 anos, 60 kilos
Precisa mesmo fazer todos esses exercícios ou somente uma parte deles? Acho muito exercício para uma simples caminhada que faço, mas diz aí.
DEPOIS DO AQUECIMENTO FUI DESCANSAR, KKKKKKK
Eu também...só "guentei" aquecer...kkkkkkkkkkk
👏🏼👏🏼👏🏼
Quem tem hérnias na lombar pode todos esses exercícios dr??
Muito bom seu canal ganhou mais um escrito 👏
Muito obrigada ✌
@@Fisioprev poderia fazer mais vídeos na semana tô gostando muito
👏👏
Mt boooom
Super pronta aqui pra caminhada, e já suada😅🏃♀️
Que legal adorei .Tenho tendinite no quadril qual seria o melhor exercício para o fortalecimento no meu caso ?
Oi bom dia, tenho uma lesão no joelho direito não consigo fazer agachamento 😢 o que fazer ?
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