BICEPS, TRICEPS i BARKI BEZ SPRZĘTU (W DOMU)
HTML-код
- Опубликовано: 14 мар 2023
- 🔶Współpraca alsquad.pl/
____
____
🔴DRUGI KANAŁ rb.gy/wblikj
Kanał na którym prowadzę podcasty.
____
🔴FACEBOOK / danielortegafitness
🔴INSTAGRAM / daniel_ortega_official
🔴INSTAGRAM 2 / alsquad.pl 
Спорт
Jutro spróbuję zrobić ten trening:)fajnie że coś nowego i bez sprzętu!
świetne ćwiczenia z własnym ciałem, jesteś super
Pomysl na filmik ; FBW samymi Hantlami 😁
Dzięki właśnie teraz sobie trening robię :)
naprawde spoko ćwiczenia, ostatnio rozpocząłem na nowo treningi i korzystam z twoich propozycji ćwiczeń, i wpadłem dla ciebie na taki pomysł oglądając ten filmik że mógłbyś rozbudować kanał to jest tylko taki mój pomysł z hmm hmm wienc się nie gniewaj dobra wracając do tematu, to mógłbyś rozwinąć kanał np, jeździłbyś po polsce tam gdzie byś sobie wybrał widza z którym ewentualnie chciałbyś zrobić trening albo w ramach jakiegoś konkursu, robiłbyś trening na siłowni czy też w miejscu gdzie by twój widz ćwiczy na codzień albo też myślałem że były by dobre jakby przez ciebie były organizowane jakieś obozy treningowe np siedmio dniowe pod namioty albo gdziekolwiek, z których oczywiście mógłbyś nagrywać również materiały na youtuba, to tak mi cośik takiego wpadło do głowy oglądając dzisiejszy filmik, jakbyś organizował taki obozik to ja z chencią bym się pisał na coś takiego, to by było dobre ale też ciekawe ile byś sobie zawołał za taki obozik treningowy siedmiodniowy, hmm troche odleciałem ale można by było jeszcze bardziej rozwinąć taki pomysł np o spływ kajakowy, jazde na rowerach albo poprostu gdzieś w lesie taki jakby troche survival z treningami siłowymi hoho teraz to już odleciałem i jestem w kosmosie ale szczerze ja bym na twojim miejscu myślał w tym kierunku, pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego
super! dzięki za filmik, faktycznie biceps bez sprzętu jest problematyczny :/ ale dla mnie jak testowałem takie szybkie traningi w domu to jednak podciąganie się na płasko pod stołem (lub czymś podobnym) jakimś jest jednak najlepszym sposobem na bicka :) pozdrawiam
Siemka, jeśli trenuje 3x w tygodniu fbw, pon/śr/pt ale nie wiem kiedy mam trenować brzuch. Czy w te same dni czy w wt/czw/sob?
Brzuch możesz nawet codziennie ćwiczyć. Nie ma to większego znaczenia kiedy będziesz go ćwiczyć, więc jak ci pasuje
Streamujesz może?
na triceps są dobre pompki diamentowe
Postarałeś się z miniaturką szanuje
To zasługa nowego kolegi od miniaturek. więc prawa dla niego :)
@@MrAlphaFit dobrze że sobie go ogarnąłeś bo Dobra miniaturka odrazu wygląda profesjonalniej i zachęca
Komentarz taktyczny. 5tka
Pierwszy