To jest to na co czekalam! Kobietki zapominaja, jak pieknie wygląda wysporotwana góra i jak ważna jest w codziennym funkcjonowaniu jej siła. Dziękuję i proszę o więcej! 😊
Znów mi to robisz... mój plan: idę wcześniej spać, włączam yt szukając playlisty pod prysznic a tu trening - no i trzeba było przeorganizować plany na wieczór. Dziekuję za trening! 🔥
Mmmm co za smaczek dla nas wrzuciłaś 😍 akurat jutro miał wlecieć trening góry. Ja absolutnie nie pomijam treningu góry bo wyrzeźbiona góra u kobiet wygląda pięknie💪
Agata, to wlasnie mi bylo potrzebne na dzisiejszy wieczór. Malo czasu, a trening palący jak platki chilli!!! Teraz zrobię 20 brzuszkow na moim kołku i lecę spać. Dziękuję❤
Uwielbiam ekspresówki! Mówię sobie: „poświęcę 10 minut bo nie chce mi się dzisiaj ćwiczyć” i jak już zacznę to skończyć nie mogę! Z ekspresówek zawsze wyjdzie mi pełny lub prawie pełny trening - ale akurat taki na jaki mam ochotę. Ten zrobiłam z 3kg, ale momentami za dużo. 😕
Przecudowny trening😍😍😍 Jestem nim zachwycona! Zalezy mi na ujedrnieniu ramion, ten tening daje niezle w kosc 😁 mam hantle po 3 kg, juz po kilku razach widze roznice. Ramiona sie ladnie zarysowaly i juz jest "lepsza konsystencja" 😁😅Agatko, uwielbiam Ciebie i Twoje treningi❤❤❤❤❤ Jestem Twoja fanka, kocham z Toba cwiczyc💪💪💪ciesze sie, ze Cie znalazlam na You Tube😍😍😍😍😍😍 Pozdrawiam baaaardzo serdecznie🥰🥰🥰🥰 Justyna
Agata, koleje 10 minutowe ćwiczenie ogień. Uwielbiam Twoje ćwiczenia, ponieważ są bardzo zróżnicowane i połączone z cardio :) OGIEŃ ! Aż zostawiłam dla Ciebie 10 minutówki z Mel B :)
Ja uwielbiam trenować ramiona, nawet chyba bardziej niż inne partie! Uwielbiam mieć ładnie zarysowane barki, biceps, triceps! 💪 apeluję o więcej zestawów na górne partie 🤩 ten trening jest bossski! ❤️
Świetne są te ćwiczenia, jak akurat ćwiczymy inne partie a chcemy tez coś szybkiego na ramiinka to super sie to sprawdza u mnie 2 i 5 kg w zaleznosci od ćwiczen sobie zmieniam.
Dodałam do full body wg Twojej sugestii z planu wakacyjnego i wtedy czyni to z tego treningu hardcore. Zrobiłam z trójkami. Ledwo. Dzięki, wrócę na pewno!
Dziękuję Agata💜 uwielbiam Twoje treningi długie generalnie, Ale proszę o więcej takich krótszych bo czasem nie mam czasu A rozgrzewka bach i trening 12-15/20min jak znalazł!!/💜😅
Ja uwielbiam robić górę i dzięki hantelką pozbyłam się w niedługim czasie golumów 😝. Wcześniej łączyłam inne Twoje ekspresowe treningi góry, ale teraz zrobiłam ten x3 i jest petarda ! ❤❤❤
Zrobiony jako dodatek do treningu z mini band oraz 10min.brzuch . Przy obciążeniu po 5kg ten trening ma taką moc,że dopadała mnie nie moc. Niestety mając do wyboru w warunkach domowych 1,5 kg lub 5kg...wybór jest oczywisty. 🙏🙏🔥🔥🔥🍑🍑🍑👍👍👍😘😘😘
Dzisiaj zrobilam sobie powtorke tego treningu. Jest fantastyczny! Wciaz musze walczyc gdy mam 2.5kg i momentami zmieniam na 1.5kg. Pytanie: lepiej pozostac z 2.5kg i robic wolniej, czy moze lepiej zachowywac sugerowane tempo i czasami chwycic za 1.5kg? Cel jaki mam to zdrowe jedrne cialo. Dziekuje za super dodatek na ramiona!
Ja bym jeszcze prosiła o taki skoncentrowany trening pleców 😁
tak tak tak
Ja też!
Ja też:)!
yep yep!!!
podbijam!
Swietna trenerka,konkretna,rzeczowa,opanowana,tlumaczy rzetelnie bez zbednego gadulstwa!Kazdy trening robiony z nia to czysta przyjemnosc!Dziekuje!
To jest to na co czekalam! Kobietki zapominaja, jak pieknie wygląda wysporotwana góra i jak ważna jest w codziennym funkcjonowaniu jej siła. Dziękuję i proszę o więcej! 😊
O nie nie. Ja bardzo lubię ćwiczyć górę i ciesze się ze jest kolejny na te partie ciała. 💪
No to na dzień dobry 10minutowki, KOCHAM ❤
Ćwiczyliśmy z mężem pierwszy raz i bardzo nam się podoba . Dziękuje
Super 🤗
Boże ale super przez te 10 min tak konkretnie poczułam ręce!
Znów mi to robisz... mój plan: idę wcześniej spać, włączam yt szukając playlisty pod prysznic a tu trening - no i trzeba było przeorganizować plany na wieczór. Dziekuję za trening! 🔥
Mmmm co za smaczek dla nas wrzuciłaś 😍 akurat jutro miał wlecieć trening góry. Ja absolutnie nie pomijam treningu góry bo wyrzeźbiona góra u kobiet wygląda pięknie💪
Dokładnie, a z takim zestawem to świetna sprawa 🤗
Agata, to wlasnie mi bylo potrzebne na dzisiejszy wieczór. Malo czasu, a trening palący jak platki chilli!!! Teraz zrobię 20 brzuszkow na moim kołku i lecę spać. Dziękuję❤
Uwielbiam ekspresówki! Mówię sobie: „poświęcę 10 minut bo nie chce mi się dzisiaj ćwiczyć” i jak już zacznę to skończyć nie mogę! Z ekspresówek zawsze wyjdzie mi pełny lub prawie pełny trening - ale akurat taki na jaki mam ochotę.
Ten zrobiłam z 3kg, ale momentami za dużo. 😕
Jest moc ! Trening konkretny i przemyślany. Fajne zwieńczenie dzisiejszego treningu. 🔥😀
🔥🔥🔥 ŚWIETNY TRENING ! 10 minut , niby niewiele, ale czuć bardzo ! Dzięki Agata, jesteś extra !
Trening super 😁😁fajnie że ćwiczenia każde inne oj🔥🔥🔥💪💪💪🥰dziękuję Agatko ❤
Proszę bardzo i polecam się na przyszłość! 😉❤
Pokochałam ten trening. Idealne uzupełnienie dzisiejszej tabaty + 10 min abs. Jesteś najlepsza!
Super! ❤️❤️ Piękne dzięki!
Krótki ( nie można nie znaleźć czasu😁) a bardzo konkretny 🤌💪❤️dziękuję bardzo 👏🤗
Takie kombo to mega zestaw, najlepsze z najlepszych ćwiczenia na górę (dla mnie) 🤩🤩🤩💪💪💪🔥🔥🔥
Przecudowny trening😍😍😍 Jestem nim zachwycona! Zalezy mi na ujedrnieniu ramion, ten tening daje niezle w kosc 😁 mam hantle po 3 kg, juz po kilku razach widze roznice. Ramiona sie ladnie zarysowaly i juz jest "lepsza konsystencja" 😁😅Agatko, uwielbiam Ciebie i Twoje treningi❤❤❤❤❤ Jestem Twoja fanka, kocham z Toba cwiczyc💪💪💪ciesze sie, ze Cie znalazlam na You Tube😍😍😍😍😍😍 Pozdrawiam baaaardzo serdecznie🥰🥰🥰🥰 Justyna
To jest to czego było mi trzeba ! Trening rewelka ! Brawo Agatka !!!😃
Trening zrobiony jako drugi z sobotniego wyzwania.
Baaaardzo fajny trening. Mega miło mi się ćwiczyło 😊
Ale ekstra! Bardzo fajny pomysł na trening. Ja akurat lubię robić górę i staram się o niej nie zapominać😀
Trening zrobiony jako dodatek. Rewelacja. 🔥❤💪😘
Dzięki! ❤
Pali 🫣 hantle 2kg była moc 💪 już wcześniej robiłam inne ćwiczenia na ramiona i są efekty. Nie mogę doczekać się kolejnych treningów
Tego własnie potrzebowałam... ten zestaw przypadł mi zdecydowanie do gustu ...będę do niego systematycznie powracała ;-)
Zrobiłam po turbo spalaniu. Ćwiczyłam z 4 kg na rękę. Poczułam mocno moje ramiona i ogólnie zdyszałam się. Bo uwielbiam takie tempo
Dzięki.
Mistrzostwo,super DLA tych co nie Maja czasu👍👍👍👍👍👍
Wracam na nowy sezon z Agata, i zaczynam tym treningiem, uwilebiam te skondesowane 10 minutowe!!!! dziekuje Agata.
uwielbiam ten trening! Robię 3 razy w tygodniu z wielką przyjemnością, a nigdy nie lubiłam ćwiczyć rąk. Dziękuję!
Miałam chwile przerwy bo dopadła mnie Corona i dziś zrobiłam ten krótki trening i dałam radę 💪🏻 dzięki
Zrobilam jako dodatek do treningu, niby 10min a daje nieźle popalić. Będę wracać częściej do tego treningu 💜
To jeden z moich ulubionych treningów,... Bo jest ciężki dla mnie, ale super czuć mięśnie brzucha. ❤
Super intensywny trening rak,rece sie trzesa ufffff
To jest genialny trening ❤💚
Agata, koleje 10 minutowe ćwiczenie ogień. Uwielbiam Twoje ćwiczenia, ponieważ są bardzo zróżnicowane i połączone z cardio :) OGIEŃ ! Aż zostawiłam dla Ciebie 10 minutówki z Mel B :)
Krótki trening, ale dał mi popalić! Dziękuję za niego! ☺❤
Cała przyjemność po mojej stronie ☺❤
Uwielbiam Twoje treningi bo dodajesz otuchy, mimo że czasem muszę zrobić przerwę nie mam poczucia winy i z chęcią wracam do ćwiczeń. Dziękuję ❤️
Krótki a konkretny! Połączyłam go z treningiem "na dobry początek" petarda. Agata uwielbi. Z Tobą ćwiczyć 💪
Szybki i efektywny trening, dziękuje!
Jest moc💪💪. Trening konkretny👌👌🔥💞💞💞
Zrobiony dziś po treningu na brzuch. Krótki, a treściwy. Dzięki!
Super trening do robienia podczas spotkań zdalnych! Człowiek się porusza, a jest w stanie się skoncentrować na spotkaniu i rozmawiać ;)
Treningi góry są super. Dziękuję
Mój ulubiony ❤️ po 3 miesiącach regularnych ćwiczeń przeważnie raz na tydzień w moim planie treningowym z obciążeniem 2kg, mam mega super ręce. 🥰
Ja uwielbiam trenować ramiona, nawet chyba bardziej niż inne partie! Uwielbiam mieć ładnie zarysowane barki, biceps, triceps! 💪 apeluję o więcej zestawów na górne partie 🤩 ten trening jest bossski! ❤️
Świetne są te ćwiczenia, jak akurat ćwiczymy inne partie a chcemy tez coś szybkiego na ramiinka to super sie to sprawdza u mnie 2 i 5 kg w zaleznosci od ćwiczen sobie zmieniam.
❤❤
Super ten trening! dziekuje. Lubie go robic razem z tym na brzuch. 20 minut i pozamiatane!
Potrafisz zaskoczyc😘 dzisiaj tylko przejrzałam ale z pewnością wykorzystam ten trening. Rewelacja👌👌👌Twoje treningi to mój nałóg🙃 uwielbiam ❣❣❣
Super trending. Czegos takiego szukalam. Dziekuje Agata !
Ale extra jutro będzie ciekawy poranek z mixem z planu już przygotowuje hantle I poranek jest nasz💪🏻💪🏻💪🏻
Jezu, uwielbiam! :D Często robię ten trening, brzuch i plecy, z zamianą na nogi czasami :D Jako taki całościowy trening i jest niesamowity! :D
Agata dziękuję, super trening jak zwykle :*
A miałam jutro robić tylko cardio, ale coś czuje, że szybka góra wjedzie przed cardio💪🏼😍
Mega fajny szybki trening💪Uwielbiam Twoje treningi,odrazu dzień staje się piękniejszy 😘
Dodałam do full body wg Twojej sugestii z planu wakacyjnego i wtedy czyni to z tego treningu hardcore. Zrobiłam z trójkami. Ledwo. Dzięki, wrócę na pewno!
Dziękuję dziękuję dziękuję!!!! Tyle lat szukałam super treningu na ramiona... już znalazłam :D meega te ćwiczenia
Mega zakwasy po każdym treningu! 🤣
Lubię!! 🔥
Uwiebiam te treningi w skondensowanej formie 🤗
Wooow Zajebisty trening!!!! Będę go dodawać często jako dodatek Super Wszystko poczułam !
Dziękuję Agata💜 uwielbiam Twoje treningi długie generalnie, Ale proszę o więcej takich krótszych bo czasem nie mam czasu A rozgrzewka bach i trening 12-15/20min jak znalazł!!/💜😅
Właśnie skończyłam trening z dziś a już jest nowy na jutro 🥰😍 uwielbiam Cię babo 😆💚
Zrobiłam po Teoim cardio z hantelkami i brzuchu, ledwo dałam radę, ale jest świetny :). Ciężarki po 1.5 kd, dziękuję :)
Świetny trening Pani Agato👍 Poproszę o taki mega szybki ,na całe ciało Pozdrawiam ciepło😃
Ja uwielbiam robić górę i dzięki hantelką pozbyłam się w niedługim czasie golumów 😝. Wcześniej łączyłam inne Twoje ekspresowe treningi góry, ale teraz zrobiłam ten x3 i jest petarda ! ❤❤❤
Świetny trenio 😊😊lubie jak mięśnie 💪💪🔥🔥🔥jest super 😁😁😁
Dzień bez treningu z Tobą, to dzień stracony🥰🥰😍
Super trening, staram się go powtarzać w każdy treningowy dzień :)
o tak! szukalam konkretnego dodatku na gore i oto on:) dzieki Agata, super jak zawsze
szukałam urozmaiconego, krótkiego i wymagającego treningu na górę - i znalazłam :) dzięki
Woooow! Rewelacyjny zestaw! Dziękuję.🧡🧡🧡
Uwielbiam ćwiczyć „górę” :)
Świetny trening... Wyrzeźbione ramiona to mój cel na ten rok 💪
Zrobiony, super jak zwykle!
A ja wolę ćwiczyć górę niż dół, jakos sprawia mi więcej przyjemności i satysfakcji :) więc trenio na pewno wjedzie! Dziękujemy!!! :*
Podobało mi się bardzo , super trening !🛠⚒💪Mam nadzieję naprawić zdechłe ramionka😀❤
Ten trening połączyłam z treningiem na mięśnie brzucha i na koniec Cardio🔥💧😅
❤ Moc! Konkretnie!
KOCHAM te 10min ❤❤🎉🎉
Zrobiony jako dodatek do treningu z mini band oraz 10min.brzuch . Przy obciążeniu po 5kg ten trening ma taką moc,że dopadała mnie nie moc. Niestety mając do wyboru w warunkach domowych 1,5 kg lub 5kg...wybór jest oczywisty. 🙏🙏🔥🔥🔥🍑🍑🍑👍👍👍😘😘😘
Oba extra dzięki 🥰
Krótki, ale konkretny. Super, będzie dodany do treningu 😁
Dzięki temu treningowi nawet polubiłam ćwiczyć ramiona :) Dzięki!
Idealny dodatek! Szybko i konkretnie :)
Zrobione po raz kolejny, super
Wykończyłas mnie tym treningiem 🥰💪💪💪
Hej,super wycisk,dzięki.
Takiego treningu mi brakowało! 😁❤️
Super. Piękne ramiona są tak samo ważne jak inne części ciała! Dzięki
Dziś po krotkim cardio z ciężarkami, super :)
Uwielbiam Cię, super trening 💪❤️
Fajne. Dzięki👍🌹
Pani Agato bardzo fajny trening, z hantlami 3kg 💪❤️
Dziękuję za trening
Uwielbiam takie szybkie treningi ❤️🔥💪
Super trening! Będę na pewno wracać 😊
Dzisiaj zrobilam sobie powtorke tego treningu. Jest fantastyczny! Wciaz musze walczyc gdy mam 2.5kg i momentami zmieniam na 1.5kg. Pytanie: lepiej pozostac z 2.5kg i robic wolniej, czy moze lepiej zachowywac sugerowane tempo i czasami chwycic za 1.5kg? Cel jaki mam to zdrowe jedrne cialo. Dziekuje za super dodatek na ramiona!
Właśnie to jest mi dzisiaj potrzebne😘
Będzie paliło 😁 Agata jesteś SUPER ❤️❤️
Świetny ❤️❤️ pali 🔥💪dziękuję
Ile razy w tygodniu należy robić taki trening by z czasem góra się ujędrniła? Ciepło pozdrawiam :-)
Myślę że przynajmniej 3x w tygodniu :)
Super!