Po 7 miesiącach regularnych treningów z Tobą mogę wreszcie powiedzieć - widzę progres! 🎉 Jestem znacznie mocniejsza, a mięśnie zaczynają nieśmiało wyglądać spod kołdry tłuszczyku 🤭 Dziś użyłam hantli 3 kg, spaliłam 185 kcal, max tętno 158. Dzięki że jesteś! ❤️
Jestes najlepsza!!! Wszystkie treningi ,ktore dotychczas przecwiczylam,są naprawdę swietne. Uwielbiam kazdy,a przede wszystkim siłowe. Ciągle dokupuję różne sprzęty i przekraczam granice swoich mozliwosci. Choć cialo juz stracilo na jędrności, to miesnie są widoczne. W zamiarach jest konkretny plan treningowy wlasnie od Ciebie. Uwielbiam 🤩
Trening zrobiony. Poczułam wszystkie górne mięśnie. Cieszę się z tego bo muszę przyznać, że więcej czasu poświęcam na dolne partie ciała. Jak dobrze , że jest ktoś taki jak ty Agatko i pilnuję, abyśmy ćwiczyły wszystkie partie ciała. 👍😃
Kiedyś myślałam, że bardziej lubię treningi, w których jest jak najmniej powtarzania ćwiczeń. Odkąd jednak odkryłam Twój kanał, Agatko, zdecydowanie najbardziej lubię ćwiczyć w systemie powtarzania jednego ćwiczenia kilka razy pod rząd. Ani się obejrzę i już jest po treningu. Pozdrawiam ;)
Agata, uwielbiam twoje treningi, za to że są różnorodne ale najbardziej doceniam to że jesteś prawdziwa, naturalna. Mówisz o tym gdy jesteś zmęczona lub gdy jakiś ćwiczenie jest dla ciebie ciężkie. Dzięki temu mam poczucie, że nas rozumiesz, jesteś jedną z nas. Codziennie nie mogę się doczekać następnego treningu. Nie przestawaj działać bo dodajesz nam skrzydeł, kochana 🙂
Miałam dziś leżeć do góry kuprem ;-) ale pomyślałam, że zrobię sobie rozciąganie przy relaksacyjnej muzyce, a jak już zrobiłam to rozciaganie, to pomyślałam, że jakiś niedługi trening na górę będzie miłym dodatkiem. Ten trening był idealny.
Piątki udźwignęłam tylko w pierwszej serii pierwszego ćwiczenia. Twoje treningi pokazują, że i z trójkami i dwójkami można nieźle zmęczyć mięśnie. Uczysz szacunku do ciężaru. Dzięki i do zaś!😘😘
Tak bardzo przyzwyczaiłam się do Twojego spokojnego głosu, że nie daję rady słuchać innych trenerek, zwłaszcza amerykańskich. Strasznie dużo gadają i do tego krzyczą. A trening będzie testowany już jutro.
Pani Agatko :) schudłam 5 kg w dwa miesiące, czyli bezpieczne chudniecie :) Odstawiłam pieczywo w 90 %, zjadam tylko chlebek z Biedronki taki malutki z ziarnami :) Słodycze odstawione, zjadam 5 posiłków dziennie zróżnicowanych, dużo warzyw z owoców właściwie tylko banany, jabłka i gruszki, truskawki były w sezonie ;) Woda to nie problem dla mnie tylko to piję, kawa i herbatki różne-ziołowe. Kupiłam sobie jeszcze sok z aloesu na poprawę trawienia bo chyba za dużo białka wprowadziłam :( I NAJWAZNIEJSZE PLUS PANI TRENINGI :) Moje drogie mam 46 lat skończone i uwierzcie mi, DA SIĘ!
Fajny trening. Zaczęłam chodzić na ściankę wspinaczkową. Mam słabą górę, co się kończy szybkim spompowaniem i odpadaniem od ściany 😉 Taki trening na wzmocnienie to jest to!
Agata i jak tu nie wierzyć w cuda????już jak go nagrywałaś to podejrzewałam, że to trening góry. A dziś zaplanowałam sobie właśnie potrenować górę. Odpalam RUclips i oto jest🙂🙂🙂🙂🙂
Zrobione. Miało być dołożone po dłuższym treningu, ale wstałam za późno. Super ćwiczenia na plecy i ramiona. Hantelki najpierw ambitnie 3 kg, a potem już tylko 2 kg. Dzieki❤
@ Tak bym chciała powiedzieć, że widzę 😀 na pewno rewelacyjnie się czuję, poranny trening daje mi power na cały dzień, a sylwetka w końcu się zbliży do tej z moich planów, święcie w to wierzę 😎
Trening środa zaliczony :) jak zwykle cudownie, dołożyłam wewnętrzne uda 😘 Czekam na czwartek 😀Jeszcze trzy razy i trzy tygodnie ćwiczeń z Toba będzie za mną. Zaczynam zauważać pewne zmiany w mojej sylwetce a to jeszcze bardziej mnie motywuje🙂 Tego lata koniecznie chcę się wbić w krótkie spodenki...marzenie życia więc jestem zdeterminowana i nie odpuszczę😅
Trening zrobiony ✅😁 Również polubiłam tą formę ćwiczeń. Nim się obejrzałam, a już było po 😂 Wielki szacunek dla Ciebie, za to co dla Nas robisz i za wszystkie cenne wskazówki 😘😘😘 Nie mogę uwierzyć, że zaczął się 12 tydzień ćwiczeń z Tobą. Myślałam, że to nie dla mnie i nie dam rady, a teraz cieszę się z każdego Twojego treningu. Jesteś najlepsza 😉☺️😊 Dziękuję ♥️🥰😘
Bardzo dziękujemy za każdy plan na kolejny tydzień, za nowe treningi, które motywują do działania. Zawsze co niedzielę wyczekuje na nowy plan na kolejny tydzień. Jesteś niesamowita. Dziękujemy 👏😊
O Złoto- wrocilam wlasnie ze spacerku, mam okropne zakwasy po Twoich siłówkach na posladkach i właśnie czaiłam sie na jakis szybki trening na gore!! No leci dzis!:) Dzieki!!
Jejku jak ja lubię tego typu treningi! One zlatują w mgnieniu oka! Aż czasem człowiek ma niedosyt :) Ale zgodnie z Twoją propozycją z planów tygodniowych, dodałam sobie do niego TRENING INTERWAŁOWY Z HANTLAMI - HIIT i już miałam zdecydowanie dosyć :D Dzięki i do następnego!
Po 7 miesiącach regularnych treningów z Tobą mogę wreszcie powiedzieć - widzę progres! 🎉 Jestem znacznie mocniejsza, a mięśnie zaczynają nieśmiało wyglądać spod kołdry tłuszczyku 🤭 Dziś użyłam hantli 3 kg, spaliłam 185 kcal, max tętno 158. Dzięki że jesteś! ❤️
Jestes najlepsza!!! Wszystkie treningi ,ktore dotychczas przecwiczylam,są naprawdę swietne. Uwielbiam kazdy,a przede wszystkim siłowe. Ciągle dokupuję różne sprzęty i przekraczam granice swoich mozliwosci. Choć cialo juz stracilo na jędrności, to miesnie są widoczne. W zamiarach jest konkretny plan treningowy wlasnie od Ciebie. Uwielbiam 🤩
Super
Trening zrobiony. Poczułam wszystkie górne mięśnie. Cieszę się z tego bo muszę przyznać, że więcej czasu poświęcam na dolne partie ciała.
Jak dobrze , że jest ktoś taki jak ty Agatko i pilnuję, abyśmy ćwiczyły wszystkie partie ciała. 👍😃
Ćwiczenie nr 4 było niczego sobie 🔥 💪😅 fajny, konkretny i krótki trening 🤩
Kiedyś myślałam, że bardziej lubię treningi, w których jest jak najmniej powtarzania ćwiczeń. Odkąd jednak odkryłam Twój kanał, Agatko, zdecydowanie najbardziej lubię ćwiczyć w systemie powtarzania jednego ćwiczenia kilka razy pod rząd. Ani się obejrzę i już jest po treningu. Pozdrawiam ;)
Chyba nie ma co czekać do jutra… Będzie robione dziś 🥰
Mam tak samo :) Teraz to jest moja ulubiona forma treningu, choć kiedyś wydawała mi się mało atrakcyjna.
Mam dokładnie to samo 😊 kiedyś patrzyłam, żeby były treningi bez powtórek, a teraz uwielbiam jak sa 3/4 serie od razu😊
to tak jakby robić 5 ćwiczeń a nie 15 😅 zgadzam się totalnie
Agata, uwielbiam twoje treningi, za to że są różnorodne ale najbardziej doceniam to że jesteś prawdziwa, naturalna. Mówisz o tym gdy jesteś zmęczona lub gdy jakiś ćwiczenie jest dla ciebie ciężkie. Dzięki temu mam poczucie, że nas rozumiesz, jesteś jedną z nas. Codziennie nie mogę się doczekać następnego treningu. Nie przestawaj działać bo dodajesz nam skrzydeł, kochana 🙂
Trenig zrobiony 💪🏼 czuję moc 🔥🔥
Zrobione 💪 + brzuch Oj był 🔥Dziękuję ❤
Dziękuję ❤️💪🙏
Miałam dziś leżeć do góry kuprem ;-) ale pomyślałam, że zrobię sobie rozciąganie przy relaksacyjnej muzyce, a jak już zrobiłam to rozciaganie, to pomyślałam, że jakiś niedługi trening na górę będzie miłym dodatkiem. Ten trening był idealny.
Dziękuję za świetny trening!
Super trening, idealny jak się ma zakwasy na brzuchu i udach po wczorajszym treningu na całe cialo;)
Agatko pięknie dziękuję za super trening...jesteś kochana, że starasz się znaleźć dla każdego coś innego😘
Zrobione 😊 plus wewnętrzna strona ud z 13 planu. Jest super, jest moc❤
Piątki udźwignęłam tylko w pierwszej serii pierwszego ćwiczenia. Twoje treningi pokazują, że i z trójkami i dwójkami można nieźle zmęczyć mięśnie. Uczysz szacunku do ciężaru. Dzięki i do zaś!😘😘
Nie było łatwo. 5-ki na zmianę z 3-kami. Plener, bo robiłam ten trening dziś na wakacjach, jakoś tam rekompensował mi wlekący się stoper 😂❤
Szybki ogień💪💪
Pierwszy tydzień wiosennego wyzwania zrobiony 👌💪💪⚘️⚘️🥰💜
Trening zrobiony 👌👌🏋♀️🏋♀️💪💪💞💞. Lecę jeszcze Hita😄😉😀👌👌🥰🥰💞💞
Brawo! 👌
Trening zrobiony. Lecimy dalej. Pozdrawiam naszą kochaną trenerkę Agatę .😀😀
Cudowny trening, ale czuję niedosyt . Lecę z drugim .❤👍
W takich momentach dokładaj sobie inne ćwiczenia wg potrzeb ❤👍
Tak bardzo przyzwyczaiłam się do Twojego spokojnego głosu, że nie daję rady słuchać innych trenerek, zwłaszcza amerykańskich. Strasznie dużo gadają i do tego krzyczą. A trening będzie testowany już jutro.
Pani Agatko :) schudłam 5 kg w dwa miesiące, czyli bezpieczne chudniecie :) Odstawiłam pieczywo w 90 %, zjadam tylko chlebek z Biedronki taki malutki z ziarnami :) Słodycze odstawione, zjadam 5 posiłków dziennie zróżnicowanych, dużo warzyw z owoców właściwie tylko banany, jabłka i gruszki, truskawki były w sezonie ;) Woda to nie problem dla mnie tylko to piję, kawa i herbatki różne-ziołowe. Kupiłam sobie jeszcze sok z aloesu na poprawę trawienia bo chyba za dużo białka wprowadziłam :( I NAJWAZNIEJSZE PLUS PANI TRENINGI :) Moje drogie mam 46 lat skończone i uwierzcie mi, DA SIĘ!
Moja ulubiona forma z powtarzalnością ćwiczeń💪😍. Niemal wszystkie wznosy z 3 kg- widzę progres. Dziękuję❤️
Zrobiłam po raz kolejny bo lubię do niego wracać.
Uwielbiam tego typu treningi. Plan 2023 w toku. 🥰
Trening zrobiony 👌👌💪💪. Lecę jeszcze 10minut brzucha🤪😉🥰🥰❤️❤️❤️😊
Męczący trening, mięśnie wzmocnione, ja szczęśliwa. Hantelki 2 lub 3 kg, spalonych 170 kcal. Dzięki wielkie ❤ czas wracać do majówki 😊
Dzięki za te krótsze treningi, bo nie zawsze jest czas na inne
Fajny trening. Zaczęłam chodzić na ściankę wspinaczkową. Mam słabą górę, co się kończy szybkim spompowaniem i odpadaniem od ściany 😉 Taki trening na wzmocnienie to jest to!
Dziękujemy za wszystko co dla nas robisz!!! Jesteś niezastąpiona ❤
Wtoreczek zaliczony z 15 minutami brzucha na dokładkę extra💪
Agata i jak tu nie wierzyć w cuda????już jak go nagrywałaś to podejrzewałam, że to trening góry. A dziś zaplanowałam sobie właśnie potrenować górę. Odpalam RUclips i oto jest🙂🙂🙂🙂🙂
Trening zrobiony - dzień drugi wyzwania zaliczony 💪🏻✅
Brawo 😁💪
Trening zrobiony. Poczułam wszystkie górne partie oraz mięśnie. Czuję się świetnie .
Przydałby się teraz jakiś masaż pleców. 😘😃
Zrobione dziś rano, bo kilku tygodniach przerwy od treningów. Wróciłam z radością. Pięknie Ci w czerwonym!
Zrobione dwa razy, czuć ramiona i plecy 🔥pompki jeszcze stanowią wyzwanie, ale widać progres 🤩
Trening zrobiony. Lecę dalej. Pozdrawiam.
Pięknie było, dziękuję
Bardzo lubię ten trening, gdy mam mało czasu. Właśnie tak jak dziś. Wczoraj doły, dziś szybka góra. Dzięki Agato! 💚
Zrobiony!!!💖💖💖
Bardzo dobry trening dla moich zaniedbanych części. Dziękuję.
Super trenio 🥰🥰z każda seria coraz bardziej odczuwalne 💪💪💪ale rewelacja dziękuję 😊
Dzięki! I polecam się na przyszłość 😃
Uwielbiam i daje w mięśnie😊
Chyba nic bardziej by mnie nie ucieszyło jak trening góry 🥰 super ❤ w dodatku w ulubionym powtarzaniu ćwiczeń
Widząc ten trening już wiedziałam, że jesteś w ciąży ;) gratulacje!
Zrobione. Miało być dołożone po dłuższym treningu, ale wstałam za późno. Super ćwiczenia na plecy i ramiona. Hantelki najpierw ambitnie 3 kg, a potem już tylko 2 kg. Dzieki❤
Pięknie! 🥰 Widzisz u siebie progres?
@ Tak bym chciała powiedzieć, że widzę 😀 na pewno rewelacyjnie się czuję, poranny trening daje mi power na cały dzień, a sylwetka w końcu się zbliży do tej z moich planów, święcie w to wierzę 😎
Dziękuję, hantle 3kg ❤
Uwielbiam❤
Trening środa zaliczony :) jak zwykle cudownie, dołożyłam wewnętrzne uda 😘 Czekam na czwartek 😀Jeszcze trzy razy i trzy tygodnie ćwiczeń z Toba będzie za mną. Zaczynam zauważać pewne zmiany w mojej sylwetce a to jeszcze bardziej mnie motywuje🙂 Tego lata koniecznie chcę się wbić w krótkie spodenki...marzenie życia więc jestem zdeterminowana i nie odpuszczę😅
Pięknie! I tak się cieszę, że widzisz efekty! ❤
Uwielbiam Twoje treningi❤️ chociaż czasem się nie chce 🤣
Dwa medale dzisiaj 😉Jeden za pokonanie lenia 🤩drugi za wykonany dzisiaj plan treningowy👌❤
Trening zrobiony ✅😁
Również polubiłam tą formę ćwiczeń. Nim się obejrzałam, a już było po 😂
Wielki szacunek dla Ciebie, za to co dla Nas robisz i za wszystkie cenne wskazówki 😘😘😘 Nie mogę uwierzyć, że zaczął się 12 tydzień ćwiczeń z Tobą. Myślałam, że to nie dla mnie i nie dam rady, a teraz cieszę się z każdego Twojego treningu. Jesteś najlepsza 😉☺️😊 Dziękuję ♥️🥰😘
Bardzo dziękujemy za każdy plan na kolejny tydzień, za nowe treningi, które motywują do działania. Zawsze co niedzielę wyczekuje na nowy plan na kolejny tydzień. Jesteś niesamowita. Dziękujemy 👏😊
Trening zrobiony. Lecimy z drugim .😃👍💪
Pięknie!
Świetny trening!
Super trening
myslalam ze bedzie szybko i latwo. Latwo nie bylo. Pieklo :)
Dzieki Agata jak zwykle super trening z Toba wszytko jest latwiejsze
Konkretny trening 😀
fajny trening🎉🎉
Trening wykonany , bardzo przyjemny, ide po więcej
Jest zrobiony z3kg obciazeniem🔥🔥super trening dziękuję Agatko🤗
O Złoto- wrocilam wlasnie ze spacerku, mam okropne zakwasy po Twoich siłówkach na posladkach i właśnie czaiłam sie na jakis szybki trening na gore!! No leci dzis!:)
Dzieki!!
super ,prosze o wiecej
Jak ja kocham takie treningi😍😍😍dziękuję❤️
Dziękuję i polecam się na przyszłość 😅❤️
@ 💪💪💪chętnie skorzystam😀
@@iwonaradymska9209 Buźka! 😀
Często wracam, jest świetny ❤
No kurka... chcę to czerwone wdzianko 🙉 😍 boskie ❤️
Jejku jak ja lubię tego typu treningi! One zlatują w mgnieniu oka! Aż czasem człowiek ma niedosyt :) Ale zgodnie z Twoją propozycją z planów tygodniowych, dodałam sobie do niego TRENING INTERWAŁOWY Z HANTLAMI - HIIT i już miałam zdecydowanie dosyć :D Dzięki i do następnego!
Właśnie zrobiłam. Jest super! 😍😍 Mój inauguracyjny po miesiącu zastoju przez kolano
Super, dziękuje!
Fajny trening 😊 zrobiłam go przed pracą i teraz obawiam się, że będę mieć problem z pisaniem 🤣
ups😂😂😂
Szybki i przyjemny trening, dziękuje!
Super!Dzieki!
Super training Agatko! Jak zawsze z reszta 💪🏻
Wiem co jutro będzie. Dziękuje 🥰
Nawet nie wiesz jak bardzo się ciesze na Twoje nowości❤️
Co niedzielę czekam na nowy trening 😁 Dziękujemy ! ♥️♥️♥️
Świetny trening zrobiony😉😁💪💪❤❤
Dziękuję, było super! Rozkręcamy się! 🤸♀️
Kolejny świetny trening, pozdrawiam .
Fajny :) lubię, jak są trzy powtórzenia a nie cztery.. szybko zleciało :)
Trening zrobiony z hantelkami 2x2 kg oraz 1x4 kg, spalonych 135 kcal, max tętno 133. Bardzo mi się ten trening podoba ❤
Super😍 kolejny z moich ulubionych🙂
Dziękuję 💚
To ja Ci pięknie dziękuję! ❤🥰 Bardzo doceniam!
Świetny trening, dziękuję 😄
Swietny trening czuje bardzo ramiona. 😊 Robilam z 2kg bo nie mam mniejszych. 😊
Czekałam na ten trening 👌👌👌
uwielbiam takie szybkie treningi :)
Chyba też zrobię 😃😃😃😃
Trening zrobiony!
Ja podczas pierwszej serii: "Co? Ale lajcik!"
Ja podczas trzeciej serii każdego ćwiczenia: "Wtf? Długo jeszcze???"
😀😆😀
Super 👌 Leci do ulubionych.Dziekuje🥰
Chyba mam nowego lidera wśród treningów na górę ! 🔝
Wow, super!
Nasza mistrzyni🏆swietny trening💪🏼dzieki Agatko❤️🥰❤️
Świetny
Dzięki, super trening!
Uwielbiam. I bardzo bardzo dziękuję za Twoja pracę! Po mc widzę, że ramiona się zagęściły, pośladki podniosły:)
Super trening expressowy, idealny na poniedziałek :)
Rewelacja 🙂
🎉🎉🎉❤❤ dzień dobry