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@@LupisRamirez-hx3rh¿Cómo hago para recuperarme de una fractura de tobillo? ¿Qué ejercicio me recomienda? Escribamos bien porfavor 😊 Él tiene un video especialmente para eso. ¡Bendiciones y ojalá te recuperes correctamente! 🙏🙏
Esguince 2do grado. Ignore a todo el mundo familia amigos entrenadores doctor del IMSS e hice caso a este video. Al día 5 pude caminar sin cojear. Al día 9 fui a trabajar caminando lento. Al día 16 ya no había dolor. Al día 21 pude dar un ligero trote. Gracias pelón de brazzers, te amo.
Juego baloncesto. Cuando salte y agarrare el balón y al momento de poner los pies en el suelo mi tobillo izquierdo se disloco. Espero primero Dios recuperarme pronto. Saludos 🤗
Excelentísimo vídeo! Hace 20 días que me esguince, me salió una bola y sin poder mover siquiera el pie, la preocupación a todo hasta que vi éste vídeo, me dio mucha tranquilidad y ya desde los 8 días ya empeze a caminar y hoy ya solo queda un leve inflamación con muy poquito dolor que ha ido desapareciendo cada dia. Así que no se desesperen.
@@fatimasaldivar1456 Uh, empieza a caminar de a poco, es normal empezar con miedo🤔 Me pasa al jugar futbol que entro mas despacio despues de esguinzarme
Tengo 48 años, me hice un esguince a los 13 años, me salió un huevo como dice y no podía caminar del dolor, mis padres me llevaron a un masajista creo q al primer ó segundo día, el masajista me recolocó el tobillo que me salían lágrimas y palabrotas, pero me dijo levántate y anda y yo flipada le hice caso, ni me lo podía creer, me vendó, poco a poco fui caminando mejor y se me curó muy bien, a veces noto algo con los cambios del tiempo, pero estoy fenomenal, desde siempre correr, saltar, bailar, bendiciones a todos y que se recuperen!
Gracias crack, tengo un medio maratón en 20 días, sufri un esguince leve en mi entrenamiento y en 3 días estoy como si nada, gracias a tu video, mil gracias
Tengo esguince hace ocho días .Quiero saber si teniendo cualquier tipo de esguince se puede caminar ? O hay que hacer reposo. Es la primera vez que me pasa .Necesito saber
Muchas gracias por los consejos! Ya decía yo que no era lógico que te inmóvilicen el pie por varios días, yo ayer tuve un esguince y siguiendo esto ya estoy mucho mejor ya prácticamente puedo caminar sin dolor!
Hola! Vuelvo ahora que han pasado casi 2 semanas desde el esguince y ya puedo caminar y hasta correr!, dolor prácticamente nulo e igual la hinchazón, gracias a seguir con la rehabilitación! 💪🏻
Estudio licenciatura en danza contemporánea me costó mucho trabajo entrar a estudiar este que me apasiona 20 días de clase, salí a tomar transporte a casa me doblo el pie y Zas esguince de segundo grado...aplazar el semestre, recomendaré en 2024 si Dios quiere y mi esguince se cura.😢😢😭😭
Quiero agradecerles por este vídeo, juego al basket y es mi cuarto esguince. Viendo esto me di cuenta de errores que cometí en el último (hace casi 20 años) del que no hubiera salido sin un fisiatra que me trató. Hace 15 dias me esguincé, seguí desde el primer momento sus explicaciones y los resultados están a la vista, ya no tengo hematoma, no hay dolor y hasta di un trote sin problemas. Muchas gracias por ser tan generosos con su conocimiento, me sigo asombrando con las posibilidades de internet. Saludos desde Uruguay
Hola Camilo buenas tardes. Dices que has tenido 4 esg. Yo tuve uno leve por una caída por las escaleras. Pero tengo 8 meses y la verdad no he asistido a ninguna terapia, a veces siento un malestar muy leve. Sera que si empiezo a hacer las terapias ahora me ayudara ? Tengo miedo que quede con ese malestar para siempre.
gracias por compartitr tu experiencia. voy a seguir los pasos indicados por el fisioterapeuta, ando con el tobillo super inchado por caida en bici, me duele para apoyarlo. voy a ver que tal me va?
Charss S jajajajaa yo me esguince apenas el 7 de enero bajando las escaleras me sentía la única pendeja luego fui al hospital y había como otros 10 pendejos más esguinsados jajajaja
Yo le doy gracias a Dios que me esguince ,pido haber sido peor y gracias a la misericordia de Dios solo paso esto gracias padre ,todo es tu vendita voluntad
Estoy de acuerdo con el video, pero también deberían de hablar sobre el esguince de tobillo con una luxación de tendones peroneos, porque siendo honesto, con ese tipo de esguince yo en lo personal no recomendaría andar caminando hasta que el retinaculo que mantiene el tendón en su lugar empieza a cicatrizar, aunque lo ideal en ese tipo de esguinces sería mejor ir donde un especialista traumatologo para que evalúen el alcance del daño, porque yo me puse a caminar mientras tenía ese tipo de esguince y recuerdo que, aveces cuando caminaba el tendón se salía de su posición al mismo tiempo me rozaba el peroné y me quedaba con una sensación desagradable de dolor, lamentablemente no encontré videos de qué hacer cuando se tiene un esguince + luxación de tendones peroneos, por eso de andar caminando, se me desarrolló una fasitis plantar, cuando noté que el dolor no sedía, fui al traumatologo y lo que el me recomendó me ayudó con el dolor, aun siento dolor por ese ERROR de andar caminando, así que, para el que lea este comentario, mi opinión es la siguiente: Vayan donde un médico traumatologo en vez de andar viendo videos en RUclips para tener más claro como tratar su tipo de lesión, ya que no todos los esguinces son iguales, estos videos pueden dejarlos para una explicación extra y conocer más de su lesión, pero NO PARA AUTOTRATARSE, y de recomendación, no vayan a un centro médico público, porque ellos están artos de atender a tantas personas que ni siquiera les prestaran la atención suficiente a ustedes, por eso mejor vayan al consultorio personal de un especialista traumatologo, las citas medicas andan por los 30$ dólares pero les aseguro VALDRÁ LA PENA, porque ahí si les prestaran la atención adecuada a su lesión. Saludos hermanos, este es mi aporte de todo corazón ❤ porque sé que es difícil andar fregado del pie, pero si, mi recomendación es esa.
Yo también fui al traumatólogo enseguida pero no me dio más q una pastilla q ni me pasó el dolor hoy después de 5 meses sigue el dolor y más en los dos pies ... Alguien q me diga donde poder curarlos a los dos pies
Gracias hace 17 días me caí , el pie quedo hacia afuera y la rodilla me teaqueo muy feo pensé que me había partido la rodilla, que momentos,,Diocito no se cómo me pude levantar
@@CamilaAlejandra742 ovbio que fué un esguince.. salté jugando al fútbol y cuando caí me sonó y no pude apoyar el pié pero después vi este vídeo y apoyé aunque dolía lo apoyaba igual... entonces se desinflamó y sanó rápido.. al mes ya podía trotar bien
Gracias a Dios el tobillo es mas generoso que la rodilla, me esguince hace tres días y a fin de mes nos toca un campeonato de baby fútbol y también compito en una liga de futbol 7 ! Vine de inmediato a curarme online ! Saludos master !
Ahora estoy igual que tu una esguince grado 1 creo por ballet, caí un poco mal de una pirueta y doble el pie hacia afuera, necesito estar bien en 5 días😢, espero que estés mucho mejor y tu pie se haya recuperado al 100
Muchas gracias Doctor, soy de sur de Argentina, estaba en mi cama buscando información, porqué ya casi 20 días que estoy con este problema en el tobillo por un accidente de trabajo al bajar unas escaleras . Mañana tengo que ir nuevamente a ver a un médico ,pero esta información inclusive la del bendaje es excelente, gracias por su información para la comunidad ,lo felicito. Desde Comodoro Rivadavia, Chubut Argentina ❤❤
Me esguince hace 8 días,fue un esguince en 2do grado, solo use muletas un día, aplique mucho hielo desde el primer momento al tercer día ya caminaba lento pero caminaba. Ahora ya camino más rápido y subo y bajo escaleras aunque bajar me cuesta un poco. La venda me da mucha estabilidad y pisar en pisos planos mucho mejor para caminar. También probé con la arcilla, realmente muy bueno! Gracias por el video, creo que hice lo que mi cuerpo permitía.
Primer día,me desmaye del dolor,me habían puesto una venda hasta la rodilla..hasta q llegué al canal. Hielo+vendaje funcional ( tobillera) por en alto y a andar . Tercer día del esguince ( primer dia d verl el vídeo) fuera muletas ...y a andar como bien puedas. Moviendo ell tobillo. Hielo + vinagre + Sal Y estoy aquí andando,andando como bien pueda! Ánimo
Si igual yo también sufri de esguince ,eso creo porque me doble mí tobillo pisando mal ,eso fue el 28 de febrero y también feliz cumple, también es el cumple de mi tia
*PARA LOS QUE ESTÁN CON LA DUDA, HAN PASADO DOS SEMANAS, LA PRIMERA SEGUÍ LAS INDICACIONES DEL VIDEO Y BUENO, HOY ME AMPUTARON EL PIE, AH SE ESPANTARON EH! xD, PUES YA ESTOY COMO A UN 80% ☺*
Hace 3 años sufrí un doble esguince de tobillo del cual no me cure del todo y a veces las secuelas me siguen afectando. Intentaré mejorar mi condición con tus consejos
Yo sufrí igual me fui a sobar mi pie porque mi pie se había en cuerdado Para nivelarme por que andaba coja y no podía mover mi dedo y fui a sobarme y sentí gran alivio en mi pie que ahora camino con facilidad
Casi nunca comento nada, pero quiero agradecerle por esta información. Soy estudiante foránea y me esguince en la universidad. Aunque sé lo importante de asistir con un profesional, no tengo los medios ahora de hacerlo. Muchas gracias 😃
Excelente profesional y explicado. Médicos que realmente quieren sanar sin hacer comercio. Evolucionar habla de su compromiso de la profesión, lastima que son pocos.
Yo iba saliendo de mi casa baje el escalon y me cai hora tengo fui a urgencias y me dijeron q es un esguince y me pusieron ferula y ya tengo 23 dias asi
Esteef Falcón: Ya puedes apoyar el pie? Tuve un esguince hace 8 días, me enyesaron, pero no aguanté más el yeso y ayer me lo quité. Ya me siento más ligera, pero me duele horrible.
Tienes toda la razón, yo llevo como 7 esguinces en mi tobillo derecho. El primero fue en la secundaria. Todo lo que dices es real, absolutamente de acuerdo. Muchas gracias por tu información.
Acabo de tener 3 esguinces en el tobillo de una sola vez. Grado 3 en el astrágalo, grado 2 en el calcáneo y grado 1 en el peroneo; sumado a una tenosinovitis de los tendones peroneos y tibial posterior. Desde el primer día seguí las recomendaciones del canal y me sirvió, mucho dolor pero a la larga es conveniente
Amigo tengo un grado 2 y llevo 10 días aún no puedo apoyar el pie a no ser de puntillas cuando te tiraste con el grado 2 empecé ayer a ir al fisio es la primera vez que me pasa esto
Día 1 después del esguince de tobillo de mi esposa, parecía algonleve al principio y aplicamos gel de indometacina y betametasona, naproxeno, terapia de hielo y el vendaje que aquí se recomienda, apareció un pequeño moreton y tiene un dolor de tipo calambre del tobillo al dedo pulgar del pie, espero que avance de forma adecuada, mañana acualizo el estatus.
Día 2 se mantuvo en reposo absoluto, con hielo en la zona afectada, naproxeno y gel de indometacina y betametazona, la noche anterior comenzaba a inflamarse pero cedió un poco, aplicamos el vendaje y posición elevada aun tiene un poco de dolor.
Día 3 tuvimos que hacer un viaje por lo que el vendaje fue un poco mas ajustado y extendido hacia los dedos y en la pantorrilla, pero ya puede caminar un poco más, ya fue revisada por un médico y recomendó extender el uso de la indometacina y betametazona por una semana, empezó a tener síntomas de gastritis por la toma del naproxeno, por lo que lo cambiamos por ibuprofeno y paracetamol para disminuir el dolor, tuvimos que caminar un poco y eso le causo un poco de dolor en la noche, le di masaje con gel de diclofenaco y árnica
Día 4, después de la caminata de ayer, tuvo un poco de dolor aunque ahora en la planta del pie, parecido a una fascitis plantar por la posición en la que mantuvo el pie, siguió con los mismos medicamentos y pomadas, más un reposo mas estricto, ya no hay inflamacion importante
Y q más paso. Yo tuve como 5 esguinces en el tobillo izquierdo. El primero fue traumatico, me duró como 1,5 mes y me dolió mucho, no podía caminar. Luego cada vez se curaron más rápido, tanto que al otro día ya estaba bien. Hoy me esguince tobillo derecho. Me parece que estoy para 1 minimo
Gracias por los consejos. Me caí caminando entre rocas grandes, a la orilla de la playa. Me senté un rato porque dolía mucho, pero no me quedaba otra que seguir caminando para poder volver a casa. Creo que eso contribuyó mucho a mi pronta mejoría.
Me encanta! Soy psicofisiologia y aprecio mucho este conocimiento (además que me esguince jajaja) explicas muy bien y ayudas! Pareces excelente clínico y terapeuta, mil gracias!
Un consejo no lo tomen como una lesión insignificante, busquen un buen profesional , pidan una resonancia magnética y sigan el tratamiento , yo tuve consecuencias por dejarme estar , gracias a Dios encontre a un buen profesional que me está ayudando a mejorar
Que horrible me ocurrió este fin de semana de febrero caminando un Anden me hizo pizar mal doblandoseme el tobillo sintiendo un dolor imprecionante se me hincho .gracias por tu recomendación.
Gracias doctor. Acaba de suspender mi cita de mañana para inmovilizar mi tobillo. Ya que ayer (hoy es el día 2) me produje un esguince en mi tobillo derecho muy severa. Al jugar al volleyball. Digo que es esguince y no más, por qué hoy ya puedo pisar y apoyar el pie, moverlo arriba abajo con moderación. Gracias doc. Compraré a La arcilla, homeopatía y el vendaje funcional. Muy agradecido
Gracias!! Muy clara explicacion. Anoche 12/12 me torci el tobillo. Dolor y el "huevo" como dice el Doctor, hielo de a ratos. Ahora se que es todo el primer dia. Voy por la arcilla espero encontrarla sino paciencia. Muchisimas gracias!!
Hoy mi esposa llegó del trabajo y sólo lloró debido al dolor que fue ppr un esguince no tratado . Espero que este video me ayude a parar con su tormento 😕😟
Tengo esguince y mi madre que en su vida también tuvo esguince quería que me quedará con pie enyesado con muletas y sin hacer nada gracias a éstos vídeos entiendo que tengo que hacer todo lo contrario a lo que dice gracias voy por buen camino entonces
Yo hace un año tuve una esguince, el pie se me puso super hinchado, y me querían enyesar xd pero sólo me pusieron un vendaje, y en 2 semanas ya podía caminar y correr sin problemas.
Gracias por dar a entender lo que es el reposo, hacer lo que puedas no estar tirado, yo fui al gimnasio a entrenar hombro y espalda en maquinas sentado y no me dolía, me costó más ir andando a entrenar pero apenas
Doctor muchas gracias por su valioso conocimiento, no sólo es una guía sino que además calma mi ser ya que tenía miedo de que fuera algo muy grave, pero ahora ya me siento tranquila y con el conocimiento para lograr recuperarme y claro está que de todas maneras contrataré a un profesional pero por lo menos se que debo hacer
Acá desde 🇨🇱,al ver este video me siento más tranquila,ya que un par de años atrás ,estuve a 24 hrs de operarme del túnel carpeano ,y gracias al video de este gran doc, me desistí ,busque alternativas naturales y ejercicios,al día estoy súper. Hoy mi inquietud es que mi querida madre 80 años ,según ella se tropezó y no dijo nada pasaron varias horas ,sentada dijo que se le adormeció su pierna ,a todos nos pasa ,pero vi que cojeaba porque le dolía ,la revise y allí supe que se había torcido el tobillo ,solo apliqué pomada antiflamatoria ,tiene morado y globo es su pie ,lo mismo que se está explicando en el video : por lo tanto en cuanto al hielo cada cuánto tiempo y la pasta de arcilla se deja toda la noche? Agradecería vuestra respuesta ,muchísimas gracias
Tienen razon,razón, paso pero había olvidado que me paso hace 2 meses en su momento resolví con medicamento y un ligero masaje,pero la inflamación y el dolor regreso,muchas gracias por su informacion,muy valiosa.
A las personas que vean este video es recomendable que si tienen un esguince grado 2 o 3 inmovilicen el pié y por nada del mundo se paren, dado que en el esguince 2 el ligamento está parcialmente roto mientras que en el tercer esta roto completamente y se darán cuenta que es grado 2 cuando después de sufrir el esguince no se puedan mantener de pié debido al dolor. En caso de esguince tipo 2 dentro de las primeras 24 y 48 horas deben de aplicar hielo 3 veces al día con un lapso de 20 minutos y una vez que este desinflamado ahora sí es recomendable inmovilizar la zona, dado que si la inmovilizan inflamada sera mas doloroso, es recomendable en un esguince de 2 y 3° no pisar el suelo por nada del mundo y mantener el pie elevado con almohadas la altura del corazon para que el hematoma(moretón en la zona afectada) se drene por las venas y disminuya la inflamación👍
Muchas gracias.... Yo tiene una semana k me ocurrió, y ahora me lo enyesaron... Pero el pie es caprichoso, si lo bajo comienza a doler muchísimo, entonces inmediatamente lo subo a las almohadas y el dolor comienza a desaparecer.... Me dijo el médico k tiene k estar así por 3 semanas.... Hay tantas cosas con las k te bombardean k hacen dudar, si lo k hice fue lo correcto o no, si me dicen k no lo mueva para k sane, y en este video k lo mueva pork si no, no kedare bien... Sinceramente estoy asustada, no se si kitsrme el yeso o continuar.... 😢😢😢
@@veronikarojas7762 yo te recomiendo hermano que sigas las indicaciones de tu doctor y es muy recomendable que si vas al baño o andas deambulando(caminando dentro de la casa) tengas mucho cuidado por una posible caida y empeore el esguince y tambien te recomiendo mucho que cuando te quiten el yeso utilices algun tipo de vendaje con vendas, con cinta o tobillera para evitar de nuevo el esguince dado que si ya te paso una vez hay maa probabilidad de que te vuelva a pasar por ello debes de prevenirlo con un vendaje de protecccion o tobillera
No estoy de acuerdo es recomendable darle movilidad si bien no alta si darle terapia de movimiento siempre y cuando el paciente pueda hacerlo en cierta medida y con baja intensidad ya que el darle funcionalidad irriga y recupera función el estabilizarlo a movimiento cero provoca una recuperación más tardada y de menor resistencia saludos
Muchas gracias por enseñarnos distintas cosas que tenemos que hacer dependiendo el tiempo que haya transcurrido. Yo llevo aproximadamente 3 semanas desde que me esguincé el tobillo, y todavía me duele cuando empiezo a hacer movimientos bruscos con el pie, como correr. Esto me choca mucho, pues no me permite entrenar de una manera eficaz.
Caminando , no vi un escalor y pum 80 kilos al tobillos izquierdo. Fui al medico al otro dia por que podia posar , y me dijo lo mismo que este señor. Genial idea.
Muchas gracias, ha sido fantástica la recuperación, hoy es el cuarto día y la inflamación ya no está, quería preguntar si puedo empezar a nadar, nado 2 km lal día y quería estar segura si puedo hacerlo. Muchas gracias ☺️
Gracias Doc. Es la mejor información que pude encontrar el día de hoy, lamentablemente hoy me lastimé el pie. Tengo el pie muy inflamado voy a seguir todas sus indicaciones nuevamente gracias por tan buena información 🙏🙏🙏🙏
Me lesioné el tobillo jugando fut en mi casa y todo por la cuarentena😭😭😭 espero recuperarme pronto....... les deseo lo mejor a todos los que están pasando por esto 😅🤙🏼🤙🏼😎 Cracks!!
@@feliperodriguezmendoza519 jajajajajaja hola bro, mira; ahora ya estoy mucho mejor pero sigo sintiendo algo de incomodidad al hacer algunos movimientos con mi pie derecho, pero creo que con el tiempo irá desapareciendo la incomodidad, espero que te mejores muy pronto bro y gracias por preguntar 🤩👌🏽🌟💪🏽
gracias por compartir su conocimiento, yo tengo un dolor desde 2 años, pensé que se iba a pasar, bueno fue muy fuerte durante dias despues del golpe, le puse hielo, le di masajes y paso el dolor fuerte, pero ahora aun me duele cuando camino mucho o cargo peso (nunca fui al hospital, pensé que se pasaría) :(
@@jurycomb0015 ya fui al hospital, me recetaron pastillas, naproxeno para ser mas exacto y me saque una ecografía con el diagnostico de tendinitis, con las pastillas estoy mucho mejor pero igual me dijo que vaya a rehabilitación, en estos días iré (lo comparto por si ayuda en algo mi experiencia)
Tengo 17 dias que me hice un esguince, fue de 1er grado según me dijo el dr, solo me Indico aplicar hielo y un desinflamante y caminar poco. Aún lo tengo hinchado y con dolor al pisar. Atenderé estos consejos. Gracias!
Hola buenas, muy buena información! Hace un mes aprox me esguince el tobillo derecho, se me doblo hacia afuera y aún sigo con dolores cuando hago ciertos movimientos. Puedo andar normal pero en algunos movimientos del tobillo o cuando intento correr me duele incluso lo sigo teniendo hinchado. Por qué parte del tratamiento me recomiendas que empiece?
Dr bnoches , porfavor una pregunta ,es por hija después de la caída q tuvo ,se le va el pie sito para el lado izquierdo no se q terapia hacer para enderezarlo , le saque placas no tiene fractura , porfavor le agradecería de antemano me pueda ayudar , Dios lo bendiga
Excelente profecional! Da mucha tranquilidad , Me esguince hace 7dias sigo dolorido pero ya estoy trotando leve y sigo al pie de la letra los concejos espero en 15 dias ya estar recuperado. Un saludo!
Gracias, Gracias, Gracias yo tengo esguince ya varios Años y pongo la arcilla y el vinagreta de Tinto y me ayuda bastante !y sigo sus consejos , Bendiciones para Usted 🙏
🙏 ánimo a todos y mucha fe, y si estamos aquí es porque sabemos ocupar esto de las redes inteligentemente😅 así que por algo pasan las cosas mucha fe y mucho ánimo por favor gracias por sus comentarios❤😊
Es el esguince de segundo grado el que requiere este tipo de terapia, en uno de primer grado claro que ayuda, pero pues es más leve y no requiere tanta atención. En uno de tercer ayudará este tipo de terapia pero puede requerir algo más, incluso cirugía en ocasiones
Yo tuve un esguince grave(según yo) al día siguiente quedo morete y muy inflamado,pero con tabletas (complejo b) y una crema natural que ns si hay en otros países su nombre es dolorsan y me vende,a los 3 4 días mi pie ya no estaba inflamado el morete desapareció,lo único que no me convence mucho es que quedó como una pequeña inflamación que no me duele pero este hace una forma diferencia que mi otro pie y tengo dudas si es algo que me pueda perjudicar más adelante. Ya paso una semana y media así que por el momento voy a seguir los pasos de los 12 a 20 días. Buen video me ayudará mucho por si vuelve a pasar
Hola Muchas gracias por los consejos, en diciembre tuve un esguince de tobillo y prácticamente hice todo lo que has recomendado, sin embargo aún tengo dolor y en una resonancia magnética me salió que tengo un quiste sinovial, qué puedo hacer cómo fisioterapia para eso? Muchas gracias
En tu caso, se necesita realizar una artroscopia. Para quitar el liquido senovial y quitar el quiste subcondral, que afecta al domo del astragalo. Ve con un traumatologo
tengo una pregunta mi lesion fue por el lado interno del tobillo y la.hinchazon y el hematoma fue bastante importante.. pero no me duele para caminar puedo moverlo y si siento algo dd molestia en algunos movimientos.. en los estudios no salio fractura.. solo esguince qur puedo hacer para este caso particular.. ya que solo hablan en este video de la lesion de tobillo externo del.tobillo gracias..!
Mira, yo me esguince hace 1 mes, el tobillo me lo cure, pero sigo teniendo hinchado, ya ni me duele al pisar ni nada, solo algunos movimientos bruscos que haga. Quería saber si te paso lo mismo..
Esto es igual para el ligamento lateral interno y externo recomiendas lo mismo? PD: muy buenos vídeos enserio este canal es como un angel me ayudaras mucho en mi vida laboral.
Hola, gracias por el vídeo. Lo vi cuando me lesione hace un par meses. Seguí el consejo de pisar cuanto antes y andar con un leve dolor. Tuve tobillera semirigida puntualmente por 3 semanas y puse crema de frío calor y trombocid aparte para mejorar el hinchazón porque no tenía acceso a la arcilla ya que estaba en el extranjero. Han pasado dos meses y todavía tiene un aspecto de hinchado, aunque mucho menor que al principio, pero si piso sobre una superficie que no es plana me duele ligeramente. Ayer dormí boca abajo con el tobillo flexionado y he vuelto a ponerme la tobillera porque estoy viendo las estrellas. Mi rehabilitación ha sido andar mucho incluso por horas cuando me mejore, pero este tobillo no ha terminado de curarse. Por favor ¿me puede dar recomendaciones?
Debiste masajear la zona para drenar los liquidos que se generan por la ruptura del ligamento, tambien para dirección a las nuevas fibras que van creciendo.
Hola buenos días , yo sufrí un esguince hace unos 7 y al hacer unos movimientos de tobillo siento un pequeño dolor una molestia en el tobillo , siento como una mala circulación , a los primeros días no me puse mucho hielo , ust sabrían si propio de la inflación o alguna otra cosa , desde ya mucha gracias
Gracias por su gran ayuda yo tuve ese problema y sin saber hise todo estos y ya me siento mejor gracias doctor te amo Dios te bendiga y te de muchísima sabiduria
Gracias infinitas. Casi una semana de lesionarme el tobillo, y ya puedo caminar sin dolor, solo molestias en algunos movimientos al pisar. Sigue un poco hinchado (sobre todo al finalizar el día) y el hematoma bastante notable. Confío en que todo sane completamente.
@@carolinasotonunez1769 hola te recomendaria ponerte hielo de 15 a 10 minutos y caminar uno 5 a 10 minutos si no puedes tu sola dile a tu pareja q te cargue poniendo tu brazo ya que puede haber alguna inestabilidad y poder caerte, te recomendaria muchisimo que fuera a algundo doctor para verficiar bien que no sea algo mas grave
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Como ago para fratura de tobiyo q ejercisio me recomienda
Canal y explicaciones excelentes👌👌👌
Yo estoy pasando por eso pero sin sangre
@@LupisRamirez-hx3rh¿Cómo hago para recuperarme de una fractura de tobillo? ¿Qué ejercicio me recomienda?
Escribamos bien porfavor 😊
Él tiene un video especialmente para eso.
¡Bendiciones y ojalá te recuperes correctamente! 🙏🙏
Confirmo aqui presente con el pie totalmenre hinchado jaajajaaa
Esguince 2do grado. Ignore a todo el mundo familia amigos entrenadores doctor del IMSS e hice caso a este video. Al día 5 pude caminar sin cojear. Al día 9 fui a trabajar caminando lento. Al día 16 ya no había dolor. Al día 21 pude dar un ligero trote. Gracias pelón de brazzers, te amo.
Hahaha 🤣 ostias . Tambien tiene a jordi el niňo Polla 🥰.
Tengo 4 días con esguince y ya quiero regresar a jugar tenis, se me hace eterno☹
@@MrSilver247 JAJAJAJAJA a ese en que video lo encuentro?
😂😂
YO LLEVO UM AÑO Y MEDIO VA Y VIENE EL DOLOR. YA NO SE QUE HACER. QUE ME ACONSEJA DOCTOR
La única forma de ver este vídeo es que te acabé de pasar un esguince 🤣🤣 (a mí me pasó 😢😢)
Exacto de lo contrario q t puede interesar este tema.
Anoche me caí y estoy inflamada y me duele mucho
X2 me cai re feo y ya me acomode el tobillo pero no me salio ningun ematoma solo me duele hacia el lado que cai :v
Juego baloncesto. Cuando salte y agarrare el balón y al momento de poner los pies en el suelo mi tobillo izquierdo se disloco. Espero primero Dios recuperarme pronto. Saludos 🤗
@@ciriloguzman2965 suerte bro yo me jodi el tobillo jugando futbol hace 4 meses y todavia no puedo volver a jugar me duele cuando pateo.
¿Quien esta viendo el video con el pies todo inflamado? 😅.
Con hielo en el pie😂😂
Quien lo necesita lo veta con interés.
Esto se hace una vez terminada la inmovilizacion.
Yooo, justo me caí el jueves
Yo
😂
Excelentísimo vídeo! Hace 20 días que me esguince, me salió una bola y sin poder mover siquiera el pie, la preocupación a todo hasta que vi éste vídeo, me dio mucha tranquilidad y ya desde los 8 días ya empeze a caminar y hoy ya solo queda un leve inflamación con muy poquito dolor que ha ido desapareciendo cada dia. Así que no se desesperen.
gracias!
Como que ocho dias!!, necesito ir a estudiar mañana 😩
@@santixx7825 20 días y 8 días más ,dijo 😢
😢 yo ya llevo 15 días medio camino y se hincha nuevamente
Hola
Cuantos esguinzados estamos aqui?😂 Putos tobillos que tenemos 😂😂
Brawl Star & Clash Royale JAJAJAJAJA
Brawl Star & Clash Royale yo llevo 2 semanas así 14 días y me dijeron que me quitara la férula hasta el día 21 pero ya no la aguante y me la quite hoy
Brawl Star & Clash Royale pero tengo morado el tobillo y me da miedo caminar
@@fatimasaldivar1456 Uh, empieza a caminar de a poco, es normal empezar con miedo🤔 Me pasa al jugar futbol que entro mas despacio despues de esguinzarme
☹️
Todos los que entramos a este video tenemos algo en común 😭😭.
Tenemos todo el tobillo chingado 😎
Nel perro
Amen
Es un dolor bien maciso
Asies
SII me torcí el viernes..😱y dueleeee😭😭😭
17 dias y ya estoy mejor, buscaba informacion de todos lados y poco a poco puedo camianar como antes, cuidense
Tengo 48 años, me hice un esguince a los 13 años, me salió un huevo como dice y no podía caminar del dolor, mis padres me llevaron a un masajista creo q al primer ó segundo día, el masajista me recolocó el tobillo que me salían lágrimas y palabrotas, pero me dijo levántate y anda y yo flipada le hice caso, ni me lo podía creer, me vendó, poco a poco fui caminando mejor y se me curó muy bien, a veces noto algo con los cambios del tiempo, pero estoy fenomenal, desde siempre correr, saltar, bailar, bendiciones a todos y que se recuperen!
Tengo un esguince desde hace 5 años y hace un mes y medio volví a torcer meló y me duele mucho por momentos pero no he ido al medico por miedo
Wow de verdad? Y donde esta esa? Persona? Ke te sobo? Lo nesesito ke me ayude,con mis pies porfavor?
Estaban muy divertidas las vacaciones 🏖 playa 🏝 😎 🚤 hasta que me doble en pie.
Yo igual 😭🦶
Ya ves
[EMOTE]
Diga en que playa fue para no ir🤔
te doblaste haciendo una pose en la cama seguro
Gracias crack, tengo un medio maratón en 20 días, sufri un esguince leve en mi entrenamiento y en 3 días estoy como si nada, gracias a tu video, mil gracias
Alguien me puede decir cómo se llama la venda que está usando en el minuto 6;40? Por favor
Esparadrapo
Yo tengo mañana un maratón y no creo poder participar duele el tobillo 😔
Tengo esguince hace ocho días .Quiero saber si teniendo cualquier tipo de esguince se puede caminar ? O hay que hacer reposo.
Es la primera vez que me pasa .Necesito saber
Muchas gracias por los consejos! Ya decía yo que no era lógico que te inmóvilicen el pie por varios días, yo ayer tuve un esguince y siguiendo esto ya estoy mucho mejor ya prácticamente puedo caminar sin dolor!
Hola! Vuelvo ahora que han pasado casi 2 semanas desde el esguince y ya puedo caminar y hasta correr!, dolor prácticamente nulo e igual la hinchazón, gracias a seguir con la rehabilitación! 💪🏻
Ricardo Luna Aguirre o
Qué bueno por tí,Yo me jodí el tobillo ayer noche y pues ando buscando aver que funciona...Y esto suena cierto.
Jaja si te curaste en un día nose si fue esguince
Si tenes esguince no vas a caminar al otro dia pete
Estudio licenciatura en danza contemporánea me costó mucho trabajo entrar a estudiar este que me apasiona 20 días de clase, salí a tomar transporte a casa me doblo el pie y Zas esguince de segundo grado...aplazar el semestre, recomendaré en 2024 si Dios quiere y mi esguince se cura.😢😢😭😭
🙋♀️ aquí una más con esguince en diciembre 😢 felizmente encontré este video.
Justo ayer, en nochebuena 😫
Yo igual ayer jugando futbol con mis amigos :c
Yo el 8 de noviembre me quince el tobillo soltando en mi cama elástica con mis primas :"c
Justo hoy
Yo el 22 de diciembre una bronca
Quiero agradecerles por este vídeo, juego al basket y es mi cuarto esguince. Viendo esto me di cuenta de errores que cometí en el último (hace casi 20 años) del que no hubiera salido sin un fisiatra que me trató.
Hace 15 dias me esguincé, seguí desde el primer momento sus explicaciones y los resultados están a la vista, ya no tengo hematoma, no hay dolor y hasta di un trote sin problemas.
Muchas gracias por ser tan generosos con su conocimiento, me sigo asombrando con las posibilidades de internet. Saludos desde Uruguay
Hola Camilo buenas tardes. Dices que has tenido 4 esg. Yo tuve uno leve por una caída por las escaleras. Pero tengo 8 meses y la verdad no he asistido a ninguna terapia, a veces siento un malestar muy leve. Sera que si empiezo a hacer las terapias ahora me ayudara ? Tengo miedo que quede con ese malestar para siempre.
Yo también juego al basket, ayer me hice un esguince por eso estoy aqui
Yo igual xd jugando basket todo mi peso se fue en el tobillo por recuperar un balón xdxd
@@DG-vd1ul yo igual que isiste
gracias por compartitr tu experiencia. voy a seguir los pasos indicados por el fisioterapeuta, ando con el tobillo super inchado por caida en bici, me duele para apoyarlo. voy a ver que tal me va?
Like si empezaste el año 2020 con el tobillo madreado e inchado🤣🤣 o soy el único pendejo🤔😔😔??
Charss S somos 2
X3 y en la última jugada antes de que termine de jugar a la pelota
Somos 3
Somos 5 :(
Charss S jajajajaa yo me esguince apenas el 7 de enero bajando las escaleras me sentía la única pendeja luego fui al hospital y había como otros 10 pendejos más esguinsados jajajaja
Segunda lesión, esta vez fue leve y este video me ayudó mucho. Gracias 💜
Tan yo
Quién está aquí porque se dobló un tobillo hace menos de 12 horas?? 😁😂🤣😅
...
Yo!!!
🤒
Yo me lo doblé hace 4 o 5 días aa
@@xd37282 te deseo pronta recuperación... Bota Walker y analgésicos...
@@rafaeldelarosamejorado2454 Igualmente
Yooo hace 10 horas😫
Yo le doy gracias a Dios que me esguince ,pido haber sido peor y gracias a la misericordia de Dios solo paso esto gracias padre ,todo es tu vendita voluntad
Yo también! Que susto pero gracias a dios vamos a estar bien
Estoy de acuerdo con el video, pero también deberían de hablar sobre el esguince de tobillo con una luxación de tendones peroneos, porque siendo honesto, con ese tipo de esguince yo en lo personal no recomendaría andar caminando hasta que el retinaculo que mantiene el tendón en su lugar empieza a cicatrizar, aunque lo ideal en ese tipo de esguinces sería mejor ir donde un especialista traumatologo para que evalúen el alcance del daño, porque yo me puse a caminar mientras tenía ese tipo de esguince y recuerdo que, aveces cuando caminaba el tendón se salía de su posición al mismo tiempo me rozaba el peroné y me quedaba con una sensación desagradable de dolor, lamentablemente no encontré videos de qué hacer cuando se tiene un esguince + luxación de tendones peroneos, por eso de andar caminando, se me desarrolló una fasitis plantar, cuando noté que el dolor no sedía, fui al traumatologo y lo que el me recomendó me ayudó con el dolor, aun siento dolor por ese ERROR de andar caminando, así que, para el que lea este comentario, mi opinión es la siguiente: Vayan donde un médico traumatologo en vez de andar viendo videos en RUclips para tener más claro como tratar su tipo de lesión, ya que no todos los esguinces son iguales, estos videos pueden dejarlos para una explicación extra y conocer más de su lesión, pero NO PARA AUTOTRATARSE, y de recomendación, no vayan a un centro médico público, porque ellos están artos de atender a tantas personas que ni siquiera les prestaran la atención suficiente a ustedes, por eso mejor vayan al consultorio personal de un especialista traumatologo, las citas medicas andan por los 30$ dólares pero les aseguro VALDRÁ LA PENA, porque ahí si les prestaran la atención adecuada a su lesión. Saludos hermanos, este es mi aporte de todo corazón ❤ porque sé que es difícil andar fregado del pie, pero si, mi recomendación es esa.
Yo también fui al traumatólogo enseguida pero no me dio más q una pastilla q ni me pasó el dolor hoy después de 5 meses sigue el dolor y más en los dos pies ... Alguien q me diga donde poder curarlos a los dos pies
Y que tomaste para el dolor?
Como te recuperaste de esa ?😢
A alguien se le torcio el tobillo en pleno 2024? 😭
Yo el sábado 😢
Yo el martes 2 veces 😂, hasta se rieron de mi 😅...
Yo figuro mirando este video porque me acabo de torcer.. Saludos!
Yo ayer😢
Gracias hace 17 días me caí , el pie quedo hacia afuera y la rodilla me teaqueo muy feo pensé que me había partido la rodilla, que momentos,,Diocito no se cómo me pude levantar
Yo Apollé el pié desde el primer día aunque me dolía, ya van tres días y ya no me duele casi nada 👌
No fue esguince
O no fue esguince o era algo sencillo. Un esguince prácticamente no puedes apoyar el pie
@@CamilaAlejandra742 ovbio que fué un esguince.. salté jugando al fútbol y cuando caí me sonó y no pude apoyar el pié pero después vi este vídeo y apoyé aunque dolía lo apoyaba igual... entonces se desinflamó y sanó rápido.. al mes ya podía trotar bien
@@arielzarate4741 Yo estoy haciendo lo mismo, espero mejorar rapido
¿Cuantos con el tobillo así en diciembre?:(
Yo I me duele 😭😢
@Sarahíí villa q hiciste ?
Yo:(((
Ando con hielo en el tobillo xd
Maal men :c
Yo llevo 2 semanas , pero mejore con los parches y vendas , espero poder jugar la próxima semana
Gracias a Dios el tobillo es mas generoso que la rodilla, me esguince hace tres días y a fin de mes nos toca un campeonato de baby fútbol y también compito en una liga de futbol 7 ! Vine de inmediato a curarme online ! Saludos master !
No saben cuanto necesito que este bien, no es nada grabe pero el baile es parte vital de mi día a día y necesito de verdad que este bien :(
Pobre 😔
ok
yo me acabo de tener un esguince de pie , y tengo una presentación el día viernes :"v
@@danielavt5379 y te recuperaste?
Ahora estoy igual que tu una esguince grado 1 creo por ballet, caí un poco mal de una pirueta y doble el pie hacia afuera, necesito estar bien en 5 días😢, espero que estés mucho mejor y tu pie se haya recuperado al 100
Muchas gracias Doctor, soy de sur de Argentina, estaba en mi cama buscando información, porqué ya casi 20 días que estoy con este problema en el tobillo por un accidente de trabajo al bajar unas escaleras .
Mañana tengo que ir nuevamente a ver a un médico ,pero esta información inclusive la del bendaje es excelente, gracias por su información para la comunidad ,lo felicito.
Desde Comodoro Rivadavia, Chubut Argentina ❤❤
Muchas gracias, ya es mi tercera lesión de tobillo y me sirvió tus consejos
Me esguince hace 8 días,fue un esguince en 2do grado, solo use muletas un día, aplique mucho hielo desde el primer momento al tercer día ya caminaba lento pero caminaba. Ahora ya camino más rápido y subo y bajo escaleras aunque bajar me cuesta un poco. La venda me da mucha estabilidad y pisar en pisos planos mucho mejor para caminar. También probé con la arcilla, realmente muy bueno! Gracias por el video, creo que hice lo que mi cuerpo permitía.
A mí me ayuda mucho clara de huevo batida en el esguince. Desinflama en las 24 horas mucho! Y después probé la arcilla como dice el doc.. impecable!!
Yo hice la yema de huevo criollo con sal marina se me desinflamo lo hice por 9 noche jugando medias para dormir
Primer día,me desmaye del dolor,me habían puesto una venda hasta la rodilla..hasta q llegué al canal.
Hielo+vendaje funcional ( tobillera) por en alto y a andar . Tercer día del esguince ( primer dia d verl el vídeo) fuera muletas ...y a andar como bien puedas. Moviendo ell tobillo. Hielo + vinagre + Sal
Y estoy aquí andando,andando como bien pueda! Ánimo
Me tocó ahora en Marzo 2, 2020! A días de mi cumple! 😩😩 espero recuperarme pronto y seguir estos pasos! 🙌🏽🙌🏽
Si igual yo también sufri de esguince ,eso creo porque me doble mí tobillo pisando mal ,eso fue el 28 de febrero y también feliz cumple, también es el cumple de mi tia
@@noranahuiespinoza1815 igual yo hoy me caí y
También yo 😔
Yo el 10 de marzo pero porque un cabron me atropello 😭
Que buen video, muy bien explicado todo, desde chile un gran saludo
*EN UN BRINCOLÍN HICE UN MORTAL PARA ENFRENTE Y AL QUINTO INTENTO ME SALIÓ CON MADRE, Y DESPUÉS LO QUISE HACER Y... BUENO, ANDO VIENDO ESTE VIDEO* ☺♥
*PARA LOS QUE ESTÁN CON LA DUDA, HAN PASADO DOS SEMANAS, LA PRIMERA SEGUÍ LAS INDICACIONES DEL VIDEO Y BUENO, HOY ME AMPUTARON EL PIE, AH SE ESPANTARON EH! xD, PUES YA ESTOY COMO A UN 80% ☺*
@@pixhuunomcrap4331 no mames 😡😄
Igual. 😞 Me lastime mi tobillo en un trampolín. Divertido pero también peligroso. Esperando a recuperarme para seguir brincando 🥺😃
Hace 3 años sufrí un doble esguince de tobillo del cual no me cure del todo y a veces las secuelas me siguen afectando. Intentaré mejorar mi condición con tus consejos
Se convirtió en tendinitis de tobillo, en mi caso no se como recuperarme y tu?
¿Lograron recuperarse completamente?
Estoy igual,no me molestó hasta ahora,3años después
También dejé pasar mucho tiempo con el esguince. =/ ¿Encontraste alguna solución?
Yo sufrí igual me fui a sobar mi pie porque mi pie se había en cuerdado Para nivelarme por que andaba coja y no podía mover mi dedo y fui a sobarme y sentí gran alivio en mi pie que ahora camino con facilidad
Casi nunca comento nada, pero quiero agradecerle por esta información. Soy estudiante foránea y me esguince en la universidad. Aunque sé lo importante de asistir con un profesional, no tengo los medios ahora de hacerlo. Muchas gracias 😃
Excelente profesional y explicado. Médicos que realmente quieren sanar sin hacer comercio. Evolucionar habla de su compromiso de la profesión, lastima que son pocos.
Excelente, me ha sido muy útil, jugando fut se me torció el tobillo, ahora estoy casi recuperada, a 3 días de la lesión...🤩👍
Alguno tuvo esguince al caer de escaleras 🤦♀️🙋♀️
algo asi, pero Iba subiendo la escalera :c
Yo estaba bajando y me lo doble :(
Judith Payro yooooooooo xD
Judith Payro ya se recuperaron?
Yo iba saliendo de mi casa baje el escalon y me cai hora tengo fui a urgencias y me dijeron q es un esguince y me pusieron ferula y ya tengo 23 dias asi
Espera 2020....No te basta mandarme el Covid 19, ahora el tobillo.....Enserio, que más tienes para mi 🥴🥴
X2
Ángel Castillo jajaja lo mismo pienso :’(
Esteef Falcón: Ya puedes apoyar el pie?
Tuve un esguince hace 8 días, me enyesaron, pero no aguanté más el yeso y ayer me lo quité. Ya me siento más ligera, pero me duele horrible.
Yo recién acabo de venir del hospital :"( me duele horrible
X3
Aquí 2024 valorando este trabajo. Excelente
Mirando este video a las 1 de la madrugada, porque me hice un esguince de 3 grado. Y duele muchísimo
Gracias doc
Lo mucho que me a servido este video
Tienes toda la razón, yo llevo como 7 esguinces en mi tobillo derecho. El primero fue en la secundaria. Todo lo que dices es real, absolutamente de acuerdo. Muchas gracias por tu información.
Acabo de tener 3 esguinces en el tobillo de una sola vez. Grado 3 en el astrágalo, grado 2 en el calcáneo y grado 1 en el peroneo; sumado a una tenosinovitis de los tendones peroneos y tibial posterior. Desde el primer día seguí las recomendaciones del canal y me sirvió, mucho dolor pero a la larga es conveniente
Amigo tengo un grado 2 y llevo 10 días aún no puedo apoyar el pie a no ser de puntillas cuando te tiraste con el grado 2 empecé ayer a ir al fisio es la primera vez que me pasa esto
Literalmente estás aquí es por qué te acaba de pasar
Justamente yo me encuentro con un esguince grave… hoy hace 13 días ufff duele muchísimo 😢😢😢😢😢
Así es
Muchísimas gracias de verdad, es un orgullo que haya gente tan maravillosa como usted dispuesto ayudar. Un saludo y de nuevo gracias de corazón.
Día 1 después del esguince de tobillo de mi esposa, parecía algonleve al principio y aplicamos gel de indometacina y betametasona, naproxeno, terapia de hielo y el vendaje que aquí se recomienda, apareció un pequeño moreton y tiene un dolor de tipo calambre del tobillo al dedo pulgar del pie, espero que avance de forma adecuada, mañana acualizo el estatus.
Mi esposa está igual desde el viernes pasado, siente adormecido el pie pero ya está apoyándolo camina lento y tiene inflamado pero ahí va poco a poco
Día 2 se mantuvo en reposo absoluto, con hielo en la zona afectada, naproxeno y gel de indometacina y betametazona, la noche anterior comenzaba a inflamarse pero cedió un poco, aplicamos el vendaje y posición elevada aun tiene un poco de dolor.
Día 3 tuvimos que hacer un viaje por lo que el vendaje fue un poco mas ajustado y extendido hacia los dedos y en la pantorrilla, pero ya puede caminar un poco más, ya fue revisada por un médico y recomendó extender el uso de la indometacina y betametazona por una semana, empezó a tener síntomas de gastritis por la toma del naproxeno, por lo que lo cambiamos por ibuprofeno y paracetamol para disminuir el dolor, tuvimos que caminar un poco y eso le causo un poco de dolor en la noche, le di masaje con gel de diclofenaco y árnica
Día 4, después de la caminata de ayer, tuvo un poco de dolor aunque ahora en la planta del pie, parecido a una fascitis plantar por la posición en la que mantuvo el pie, siguió con los mismos medicamentos y pomadas, más un reposo mas estricto, ya no hay inflamacion importante
Y q más paso. Yo tuve como 5 esguinces en el tobillo izquierdo. El primero fue traumatico, me duró como 1,5 mes y me dolió mucho, no podía caminar. Luego cada vez se curaron más rápido, tanto que al otro día ya estaba bien. Hoy me esguince tobillo derecho. Me parece que estoy para 1 minimo
Voy en el 8 día....(fase de calor.y estiramiento).. esguince grado 2.. típica caída encima del pie del rival ( básquet).
Gracias por los consejos. Me caí caminando entre rocas grandes, a la orilla de la playa. Me senté un rato porque dolía mucho, pero no me quedaba otra que seguir caminando para poder volver a casa. Creo que eso contribuyó mucho a mi pronta mejoría.
Qué pasos seguiste
Solo muy pocos estamos aquí después de doblarse el tobillo jugando al fútbol xd
Siii jajaj
Perdón por responder después de un año, pero si jaja
🤧
Aquí estamos jajajaja
Aquí estamos por el fútbol xDD
La aplicación de barro rojo con vinagre es un gran antiinflamatorio. A mí me curó un esguince el año pasado. Muchas gracias por vuestros videos
Gracias me voy a poner en marcha 😅
He tenido una lesión de tobillo justamente ayer y me duele mucho , a ver que pasa los próximos, Con Dios me sanaré
Me encanta! Soy psicofisiologia y aprecio mucho este conocimiento (además que me esguince jajaja) explicas muy bien y ayudas! Pareces excelente clínico y terapeuta, mil gracias!
Like si te puteaste el tobillo y estás aquí de chillón :'v
JAJAJAJAJAJAJA ZI
Sip 😭😭😭😭😭
@@taniagarcia7656 Jajajaja espero ya estés mejor
@@lilianasalim7015 si te sirvió el vídeo?
Como lo supiste
Un consejo no lo tomen como una lesión insignificante, busquen un buen profesional , pidan una resonancia magnética y sigan el tratamiento , yo tuve consecuencias por dejarme estar , gracias a Dios encontre a un buen profesional que me está ayudando a mejorar
Que consecuencias tuviste?
Que horrible me ocurrió este fin de semana de febrero caminando un Anden me hizo pizar mal doblandoseme el tobillo sintiendo un dolor imprecionante se me hincho .gracias por tu recomendación.
Escucho cada sugerencia para recuperarme de mi esguince y juro que me duele pensar en apoyar mi pie 😭
Yo también me duele mucho
Me pasa lo mismo, tengo miedo de apoyar el pie...
Me esguince en tercer grado en el futbol, me encantan sus videos y seguí todas sus recomendaciones y ejercicios y quede súper bien...gracias
Fuiste al médico o solo reposo?
En cuanto te recuperaste Bro?
Acabo de tener un pinche esguince jajaja por eso estoy aqui
Issa Issa yo también hace unas 2 horas....jajajaj
richitolgt395 joderrr... Ya quiero irme a correr. Sigo gorda
Issa Issa Que crees que a una semana pude entrenar, leve, un poco con ketorolaco...
Ya tengo dos meses y ya camino pero aun m duele
Yaa quiero ir a correr
Gracias doctor. Acaba de suspender mi cita de mañana para inmovilizar mi tobillo.
Ya que ayer (hoy es el día 2) me produje un esguince en mi tobillo derecho muy severa. Al jugar al volleyball. Digo que es esguince y no más, por qué hoy ya puedo pisar y apoyar el pie, moverlo arriba abajo con moderación. Gracias doc. Compraré a
La arcilla, homeopatía y el vendaje funcional. Muy agradecido
Gracias!! Muy clara explicacion. Anoche 12/12 me torci el tobillo. Dolor y el "huevo" como dice el Doctor, hielo de a ratos. Ahora se que es todo el primer dia. Voy por la arcilla espero encontrarla sino paciencia. Muchisimas gracias!!
Hoy mi esposa llegó del trabajo y sólo lloró debido al dolor que fue ppr un esguince no tratado . Espero que este video me ayude a parar con su tormento 😕😟
2021, Me dieron el mismo diagnostico, excelente servicio, 4.5 estrellas 🔝
Tengo esguince y mi madre que en su vida también tuvo esguince quería que me quedará con pie enyesado con muletas y sin hacer nada gracias a éstos vídeos entiendo que tengo que hacer todo lo contrario a lo que dice gracias voy por buen camino entonces
Yo hace un año tuve una esguince, el pie se me puso super hinchado, y me querían enyesar xd pero sólo me pusieron un vendaje, y en 2 semanas ya podía caminar y correr sin problemas.
Gracias por dar a entender lo que es el reposo, hacer lo que puedas no estar tirado, yo fui al gimnasio a entrenar hombro y espalda en maquinas sentado y no me dolía, me costó más ir andando a entrenar pero apenas
Doctor muchas gracias por su valioso conocimiento, no sólo es una guía sino que además calma mi ser ya que tenía miedo de que fuera algo muy grave, pero ahora ya me siento tranquila y con el conocimiento para lograr recuperarme y claro está que de todas maneras contrataré a un profesional pero por lo menos se que debo hacer
Acá desde 🇨🇱,al ver este video me siento más tranquila,ya que un par de años atrás ,estuve a 24 hrs de operarme del túnel carpeano ,y gracias al video de este gran doc, me desistí ,busque alternativas naturales y ejercicios,al día estoy súper.
Hoy mi inquietud es que mi querida madre 80 años ,según ella se tropezó y no dijo nada pasaron varias horas ,sentada dijo que se le adormeció su pierna ,a todos nos pasa ,pero vi que cojeaba porque le dolía ,la revise y allí supe que se había torcido el tobillo ,solo apliqué pomada antiflamatoria ,tiene morado y globo es su pie ,lo mismo que se está explicando en el video : por lo tanto en cuanto al hielo cada cuánto tiempo y la pasta de arcilla se deja toda la noche?
Agradecería vuestra respuesta ,muchísimas gracias
Tienen razon,razón, paso pero había olvidado que me paso hace 2 meses en su momento resolví con medicamento y un ligero masaje,pero la inflamación y el dolor regreso,muchas gracias por su informacion,muy valiosa.
A las personas que vean este video es recomendable que si tienen un esguince grado 2 o 3 inmovilicen el pié y por nada del mundo se paren, dado que en el esguince 2 el ligamento está parcialmente roto mientras que en el tercer esta roto completamente y se darán cuenta que es grado 2 cuando después de sufrir el esguince no se puedan mantener de pié debido al dolor. En caso de esguince tipo 2 dentro de las primeras 24 y 48 horas deben de aplicar hielo 3 veces al día con un lapso de 20 minutos y una vez que este desinflamado ahora sí es recomendable inmovilizar la zona, dado que si la inmovilizan inflamada sera mas doloroso, es recomendable en un esguince de 2 y 3° no pisar el suelo por nada del mundo y mantener el pie elevado con almohadas la altura del corazon para que el hematoma(moretón en la zona afectada) se drene por las venas y disminuya la inflamación👍
Muchas gracias.... Yo tiene una semana k me ocurrió, y ahora me lo enyesaron... Pero el pie es caprichoso, si lo bajo comienza a doler muchísimo, entonces inmediatamente lo subo a las almohadas y el dolor comienza a desaparecer.... Me dijo el médico k tiene k estar así por 3 semanas.... Hay tantas cosas con las k te bombardean k hacen dudar, si lo k hice fue lo correcto o no, si me dicen k no lo mueva para k sane, y en este video k lo mueva pork si no, no kedare bien... Sinceramente estoy asustada, no se si kitsrme el yeso o continuar.... 😢😢😢
@@veronikarojas7762 yo te recomiendo hermano que sigas las indicaciones de tu doctor y es muy recomendable que si vas al baño o andas deambulando(caminando dentro de la casa) tengas mucho cuidado por una posible caida y empeore el esguince y tambien te recomiendo mucho que cuando te quiten el yeso utilices algun tipo de vendaje con vendas, con cinta o tobillera para evitar de nuevo el esguince dado que si ya te paso una vez hay maa probabilidad de que te vuelva a pasar por ello debes de prevenirlo con un vendaje de protecccion o tobillera
@@angelfernandorodriguez2710 te agradezco muchísimo tu respuesta, seguiré las indicaciones de mi médico y k sea lo k Dios kiera. Saludos para tí 😉
@@veronikarojas7762 de nada Verónica. Que te mejores👍
No estoy de acuerdo es recomendable darle movilidad si bien no alta si darle terapia de movimiento siempre y cuando el paciente pueda hacerlo en cierta medida y con baja intensidad ya que el darle funcionalidad irriga y recupera función el estabilizarlo a movimiento cero provoca una recuperación más tardada y de menor resistencia saludos
Muchas gracias por enseñarnos distintas cosas que tenemos que hacer dependiendo el tiempo que haya transcurrido. Yo llevo aproximadamente 3 semanas desde que me esguincé el tobillo, y todavía me duele cuando empiezo a hacer movimientos bruscos con el pie, como correr. Esto me choca mucho, pues no me permite entrenar de una manera eficaz.
Hace 1 semana .me duele y no se desinflama
Daira, me pasa lo mismo, cómo fue tu recuperación?
Me pasò hoy por la mañana. Hice el masaje y es increíble como mejoró el dolor.
Cual masaje te realizaste?
Caminando , no vi un escalor y pum 80 kilos al tobillos izquierdo. Fui al medico al otro dia por que podia posar , y me dijo lo mismo que este señor. Genial idea.
Me acabo de chingar el tobillo 23 de diciembre 2019.... allá voy con sus consejos
Yoooo igual
Yo apenas hoy
Muchas gracias, ha sido fantástica la recuperación, hoy es el cuarto día y la inflamación ya no está, quería preguntar si puedo empezar a nadar, nado 2 km lal día y quería estar segura si puedo hacerlo. Muchas gracias ☺️
Hola disculpa la pregunta como se curó usted saludos desde honduras
Genial Doc. Muchas gracias por esta info!
Gracias Doc. Es la mejor información que pude encontrar el día de hoy, lamentablemente hoy me lastimé el pie. Tengo el pie muy inflamado voy a seguir todas sus indicaciones nuevamente gracias por tan buena información 🙏🙏🙏🙏
Me lesioné el tobillo jugando fut en mi casa y todo por la cuarentena😭😭😭 espero recuperarme pronto....... les deseo lo mejor a todos los que están pasando por esto 😅🤙🏼🤙🏼😎 Cracks!!
Como vas crack?.. me acabo de esguinsar y estoy jodio🤣
@@feliperodriguezmendoza519 jajajajajaja hola bro, mira; ahora ya estoy mucho mejor pero sigo sintiendo algo de incomodidad al hacer algunos movimientos con mi pie derecho, pero creo que con el tiempo irá desapareciendo la incomodidad, espero que te mejores muy pronto bro y gracias por preguntar 🤩👌🏽🌟💪🏽
@@aranajimenezdiegoalejandro6070 bro cuánto tardaste en curarte
@@xdshrek2923 2 meses hermano, saludos🙌🏾
@@aranajimenezdiegoalejandro6070 gracias bro solo tengo una pregunta que hiciste para que te recuperarás bien
gracias por compartir su conocimiento, yo tengo un dolor desde 2 años, pensé que se iba a pasar, bueno fue muy fuerte durante dias despues del golpe, le puse hielo, le di masajes y paso el dolor fuerte, pero ahora aun me duele cuando camino mucho o cargo peso (nunca fui al hospital, pensé que se pasaría) :(
Yo ya llevo 2 semanas, y el dolor así como l inflamación bajo, creo que necesitaré 2 semanas mas para empezar a “correr”
@@jurycomb0015 ya fui al hospital, me recetaron pastillas, naproxeno para ser mas exacto y me saque una ecografía con el diagnostico de tendinitis, con las pastillas estoy mucho mejor pero igual me dijo que vaya a rehabilitación, en estos días iré (lo comparto por si ayuda en algo mi experiencia)
Estoy aqui tumbado, con un esguince, esperando a mi mama 🤣🤣🤣🤣
X2 😂
X 3
Jajaja nmms c mamo
Dios ajsjjajajajajs también estoy en las mismas
@@edisoncortezhuman5603 aaia
Tengo 17 dias que me hice un esguince, fue de 1er grado según me dijo el dr, solo me Indico aplicar hielo y un desinflamante y caminar poco.
Aún lo tengo hinchado y con dolor al pisar.
Atenderé estos consejos. Gracias!
Hola buenas, muy buena información! Hace un mes aprox me esguince el tobillo derecho, se me doblo hacia afuera y aún sigo con dolores cuando hago ciertos movimientos. Puedo andar normal pero en algunos movimientos del tobillo o cuando intento correr me duele incluso lo sigo teniendo hinchado. Por qué parte del tratamiento me recomiendas que empiece?
Me pasa lo mismo
Tuve un esquince y gracias a ustedes pude recuperarme. Muchas gracias 😊
Dr bnoches , porfavor una pregunta ,es por hija después de la caída q tuvo ,se le va el pie sito para el lado izquierdo no se q terapia hacer para enderezarlo , le saque placas no tiene fractura , porfavor le agradecería de antemano me pueda ayudar , Dios lo bendiga
Excelente profecional! Da mucha tranquilidad ,
Me esguince hace 7dias sigo dolorido pero ya estoy trotando leve y sigo al pie de la letra los concejos espero en 15 dias ya estar recuperado.
Un saludo!
Hola cómo seguiste?
Gracias, Gracias, Gracias yo tengo esguince ya varios Años y pongo la arcilla y el vinagreta de Tinto y me ayuda bastante !y sigo sus consejos , Bendiciones para Usted 🙏
🙏 ánimo a todos y mucha fe, y si estamos aquí es porque sabemos ocupar esto de las redes inteligentemente😅 así que por algo pasan las cosas mucha fe y mucho ánimo por favor gracias por sus comentarios❤😊
Esta rehabilitación aplica para cualquier grado de esguince??
Buen video 👌🏼👍🏼
Es el esguince de segundo grado el que requiere este tipo de terapia, en uno de primer grado claro que ayuda, pero pues es más leve y no requiere tanta atención.
En uno de tercer ayudará este tipo de terapia pero puede requerir algo más, incluso cirugía en ocasiones
Nota importante: No les recomiendo nadita bajar las escaleras después de bañarse 😖
Okey 😂
Así me lo hice, no estaba recién bañada pero si tenía todos mis pies mojados cuando iba bajando las gradas :'c
Eso que tiene que ver?
Yo me imagino que saliéndose de bañar te resbalaste o algo no que te torciste un tobillo.
Si voy a seguir tu consejo!!!😂😂😂
@@eldiego5121 hay que enojon te está recomendando algo para que no te lastimes😒
Yo tuve un esguince grave(según yo) al día siguiente quedo morete y muy inflamado,pero con tabletas (complejo b) y una crema natural que ns si hay en otros países su nombre es dolorsan y me vende,a los 3 4 días mi pie ya no estaba inflamado el morete desapareció,lo único que no me convence mucho es que quedó como una pequeña inflamación que no me duele pero este hace una forma diferencia que mi otro pie y tengo dudas si es algo que me pueda perjudicar más adelante. Ya paso una semana y media así que por el momento voy a seguir los pasos de los 12 a 20 días. Buen video me ayudará mucho por si vuelve a pasar
Hola 👋🏻 consulta la pequeña inflamación desapareció? Y en cuanto tiempo? Llevo Justo dos semana y aún tengo algo como lo que describes
Hola Muchas gracias por los consejos, en diciembre tuve un esguince de tobillo y prácticamente hice todo lo que has recomendado, sin embargo aún tengo dolor y en una resonancia magnética me salió que tengo un quiste sinovial, qué puedo hacer cómo fisioterapia para eso? Muchas gracias
En tu caso, se necesita realizar una artroscopia. Para quitar el liquido senovial y quitar el quiste subcondral, que afecta al domo del astragalo. Ve con un traumatologo
tengo una pregunta mi lesion fue por el lado interno del tobillo y la.hinchazon y el hematoma fue bastante importante.. pero no me duele para caminar puedo moverlo y si siento algo dd molestia en algunos movimientos.. en los estudios no salio fractura.. solo esguince qur puedo hacer para este caso particular.. ya que solo hablan en este video de la lesion de tobillo externo del.tobillo gracias..!
Mira, yo me esguince hace 1 mes, el tobillo me lo cure, pero sigo teniendo hinchado, ya ni me duele al pisar ni nada, solo algunos movimientos bruscos que haga. Quería saber si te paso lo mismo..
Esto es igual para el ligamento lateral interno y externo recomiendas lo mismo?
PD: muy buenos vídeos enserio este canal es como un angel me ayudaras mucho en mi vida laboral.
Hola, gracias por el vídeo. Lo vi cuando me lesione hace un par meses. Seguí el consejo de pisar cuanto antes y andar con un leve dolor. Tuve tobillera semirigida puntualmente por 3 semanas y puse crema de frío calor y trombocid aparte para mejorar el hinchazón porque no tenía acceso a la arcilla ya que estaba en el extranjero. Han pasado dos meses y todavía tiene un aspecto de hinchado, aunque mucho menor que al principio, pero si piso sobre una superficie que no es plana me duele ligeramente. Ayer dormí boca abajo con el tobillo flexionado y he vuelto a ponerme la tobillera porque estoy viendo las estrellas. Mi rehabilitación ha sido andar mucho incluso por horas cuando me mejore, pero este tobillo no ha terminado de curarse. Por favor ¿me puede dar recomendaciones?
Debiste masajear la zona para drenar los liquidos que se generan por la ruptura del ligamento, tambien para dirección a las nuevas fibras que van creciendo.
Hola buenos días , yo sufrí un esguince hace unos 7 y al hacer unos movimientos de tobillo siento un pequeño dolor una molestia en el tobillo , siento como una mala circulación , a los primeros días no me puse mucho hielo , ust sabrían si propio de la inflación o alguna otra cosa , desde ya mucha gracias
Cuando pensaba que este año no podia ser peor me doblo el tobillo jaja 😭 ahora el unico regalo que quiero para navidad es recuperar pronto😔
Gracias por su gran ayuda yo tuve ese problema y sin saber hise todo estos y ya me siento mejor gracias doctor te amo Dios te bendiga y te de muchísima sabiduria
Gracias infinitas. Casi una semana de lesionarme el tobillo, y ya puedo caminar sin dolor, solo molestias en algunos movimientos al pisar. Sigue un poco hinchado (sobre todo al finalizar el día) y el hematoma bastante notable. Confío en que todo sane completamente.
-¿Sanaste a totalidad?
Com te lo curastes
Like si fue jugando fútbol jaja:(
Y faltando 5 min para terminar el partido 😭😭😭
Jajaja siii
Estoy embarazada y tengo a mi bebe en 5 dias...necesito caminar pero esta hinchado y morado, siento el pie caliente :(
@@carolinasotonunez1769 hola te recomendaria ponerte hielo de 15 a 10 minutos y caminar uno 5 a 10 minutos si no puedes tu sola dile a tu pareja q te cargue poniendo tu brazo ya que puede haber alguna inestabilidad y poder caerte, te recomendaria muchisimo que fuera a algundo doctor para verficiar bien que no sea algo mas grave
@@ronaldozelada5205 gracias!!! Asi lo hice y ya puedo apoyar el pie...y caminar despacio pero puedo :)
Quien mas se lesiono apoyando mal el pid en el futbol? 😂😂
Y buscar qué es a nivel emocional!! Eso me ayudó mucho en la recuperación y no que hablar andar!!