Rehabilitación de fracturas de tobillo con ejercicios, automasajes y estiramientos
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- Опубликовано: 7 окт 2024
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↪️ Te mostramos en este vídeo una rutina de ejercicios automasajes y estiramientos para el tratamiento de las fracturas del tobillo, tibia y peroné.
#fractura
Yo en mi pierna derecha, doble fractura en tibia y una más en el peroné en el maleolo, lloré todas las noches, ni siquiera lloré cuando me fracturé, lloré por que mi vida y el ritmo que llevaba se había pausado, perdí mi trabajo, me endeudé para poder pagar la cirugía, todo era gris e incierto, solo podía pensar en cuando iba a volver a ser normal, veía videos de todos lados para ver las recuperaciones, que llevaba mucho tiempo, pero yo a tres meses de mi fractura ya camino de nuevo, manejo y llevo mi vida como antes, solo que me hizo valorar más cosas y personas. Siempre me iba a los comentarios para empatizar con personas que han pasado x el mismo proceso y conocen el dolor, la impotencia, la impaciencia y sobre todo la TRISTEZA que este proceso conlleva, y decía es fácil poner un comentario y decir échale ganas cuando estoy en cama y llorando com depresión, pero créanme TODO pasa, cuando menos lo pienses estás de vuelta, valora las cosas pequeñas de la vida, desde subir de nuevo una banqueta, hasta subir las escaleras solitos, quien pensaría que valoraría hacer todas esas cosas de nuevo?? Si estás leyendo esto, se que no es fácil, se que estás triste, yo tmb lo estaba, pero quiero decirte que volverás a BRILLAR, TODO ESTARÁ BIEN TQM❤️❤️❤️🤍✨🤍💕🤍💕🤍💕🤍🤍✨❤️🤍✨❤️💕🤍✨❤️💖🤍✨❤️💖🤍
Como te encuentras ahora
ánimos!
Hace un mes y diez días sufrí un accidente de tránsito por una motocicleta, cuyo conductor se dió a la fuga sin auxiliarme, quedé con fractura de pierna derecha de peroné y tibia y luxofractura de mi codo del brazo izquierdo. Leer tu mensaje es esperanzador y me alienta a conservar la paciencia, serenidad y fortaleza. Bendiciones.
Gracias xtu comentario estoy pasando xla misma situasion todos los dias lloro...pero se que voy a salir adelante!
Muchas Gracias por tus palabras. Hace 2 meses de luxofracture el tobillo, igual me endeude con la cirugía, perdí mi trabajo, tenía que cuidar a mi bebé y a mi madre mayor de edad. Todas las noches lloré pensando que porque a mi. Ahorita ya apoyo con 2 muletas pero tengo miedo de pisar con mayor peso porque me duele y siento el pie pesado, ánimo y seguir adelante
Tengo 49 años y tuve fractura del maleolo del tobillo izquierdo y como no se movió la fractura no fue necesario operarme me inmovilizaron con yeso e pasado 6 semanas sano muy bien y me retiraron el yeso y cuando pude ver mi pierna estaba delgada y con mucha célula muerta Claro urgía un baño en mi pierna y una buena hidratacion con crema se fue mejorando con los días y el músculo estaba todo flacido y no se diga el pie todo rígido pero desde el primer día empecé con la rehabilitación todo el tiempo posible sin forzárlo claro, y empecé a caminar ayudándome con las muletas pues me daba miédo apoyar el pie esto fue por una semana y la siguiente fue con una sola muleta y fui cintiendo más confianza y fuerza en el pie recuperado y la tercera semana después dejé las muletas y la verdad que bien se siente caminar de nuevo con un poco de dolor y también se incha toda la pierna aun cuando ya an pasado casi el mes después de yeso pero con el descanso de toda la noche amanece muy bien mi pierna y tobillo y seguiré haciendo los ejercicios. Espero que mejoren todos aquellas personas que están pasando por una recuperación animó. A gracias Cristo sin ti no hubiera podido superar todo esto aleluya gloria Dios!!!
Me pasa exactamente igual, recién hoy me quite el yeso
Amén 🙏
Yo hace dos semanas me saque el yeso y tengo el pie hinchado
Yo también estoy en ese proceso
Yo voy a tener 4 semanas de mi cirugía y aún duele y me da miedo .
Con este accidente me di cuenta que no hay familia ni amigos....es triste dolorosa y muy lenta la recuperación aqui estoy pidoendo paciencia....solo anhelo volver a caminar de nuevo animo y fuerza a todos les saludo desde chile..
Gracias a Dios en mi caso está mi tia que me echa una manito con las cosas de la casa pero es muy difícil no hacer todo uno mismo
Con una pregunta despues qe le quitaron el yeso cuato tiempo tardo para poder caminar😢
Saludos Quetal ? Cómo vas
Si, no hay amigos, solo mi esposo y mi mamá han estado conmigo 😢 ya 3 meses y aún no puedo pisar
@@anahizendejas7433 que es lo que te paso exactamente que no has podido pisar?
Gracias por este video tan util. hoy pude ver y creo ,e va a servir de mucho. tan solo llevo 17 dias, me quite la ferula... y aplique el agua caliente y fria, me desinflamo mucho. al agua caliente le adiciona calendula, una planta para desinflamar. y poco a poco harre las demas terapias.... un hermoso año para todos. y tengan mucho animo. A veces somos probados... pero, saldremos bien de todo. y gracia a Dios por estas cosas, Animo amigos, No pierdan la fe y la esperanza de que salimos bien de esta.
Muchas gracias.por explicar.Dios te bendiga.
De mucha utilidad,tengo 20 dias qe me fracture tibia con desplazamiento de tobillo y me ayudará bastante ,muchas gracias!!
@@beatrizveloz597 hola, te operaron ?
Y ahora como estás? Si te sirvió?
Hola Angela persona que te moleste dime los ejercicios los isistes cuando te quitaron las grapas verdad pues a mi me an dicho que solo haga lo del embrague arriba abajo un saludo Angela 🌹🍀🌹
Estimado soy de Argentina. Quiero agradecerte y felicitarte ya que tus videos me han sido de mucha ayuda. Aprovecho para contar mi caso por si les sirve a otras personas.
Sufri una fractura de pilon tibial, peroné y astrágalo debido a una caída de altura. La tiba exploto literalmente y perdi mucho hueso. Un par de cirijanos querían hacerme artrodesis, pero consegui uno que opto por operarme y reconstruir. Me pusieron una placa de titanio y 6 tornillos en el peroné, y otra placa en la tibia con 10 tornillos. Estuve 30 dias con yeso, 30 dias con bota Walker. Luego 30 dias cargando el 20% de mi peso, luego otros 30 dias cargando el 50%, y finalmente otros 30dias cargando el 80%. Total 150 dias hasta ahora que estoy a empezando a cargar el 100% pero de a poco y siempre con ayuda de un baston. Llevo hechas 70 sesiones de fisioterapia, natación y bicicleta fija todo lo que puedo, siempre luchando contra el dolor y escuchándolo para saber hasta donde.. Mucha paciencia y perseverancia.
Hola espero veas mi mensaje,pues el tuyo lo publicaste hace tres años.
Me gustaría saber como seguiste de tu pierna pues yo tuve una lección muy parecida a la tuya,mi fractura fue el 29 de abril y me operaron el 7 de mayo,ya puedo apoyar 100% pero me gustaría saber como fue tu recuperación y si quedaste caminando bien,pues yo cojeo bastante ojalá veas mi mensaje gracias!!!!!
Hola myriam hippe. Yo igual yo tuve un accidente de trabajó el día 12 de junio pero me operaron hasta el día 29 del mismo mes y me fracture la tibia y peroné. Ya estoy x dejar de usar la bota ortopédico pero no puedo caminar todavía...😪😪
@@monroyabraham8659 como sigues ahora disculpa yo apenas estoy empezando a caminar pero me cuesta mucho siento que no quedaré bien
Lo felicito por sus ganas de seguir adelante y ser tan positivo yo solo me fracture el perone y no puedo ir con un fisioterapeuta y hacer esos ejercicios me cuesta mucho trabajo
@@monroyabraham8659 es muy difícil yo apenas tengo 46 días y la verd no puedo hacer estos ejercicios que veo me cuesta mucho trabajo además que se necesita de alguien que te apoye casi al 100 por ciento ,temo no contar bien
Saludos. Sufrí un caída que me afectó tobillo, talón y peroné. Me intervinieron al día siguiente y antes del mes de operada ya estoy en rehabilitación.. Ha sido muy doloroso el proceso y más las rehabilitaciones. He contado con el apoyo de mi familia que me han servido de muletas. Dios ha estado en el asunto porque hasta el Traumatologo se ha extrañando de mi pronta recuperación por la magnitud de la operación. Anhelo caminar pronto. He tenido un gran aprendizaje en este proceso que me ha tocado vivir. A pesar del dolor conocí de paz, paciencia, tranquilidad, agradecimientos, y amor incondicional . Todo tiene un propósito. Dios ha estado conmigo en este proceso. Bendiciones a todos los que me han apoyado. Y a cada uno de ustedes los que han dejado sus comentarios acá que me animan y me dan esperanza.
Querida comunidad fisioonline les agradezco, tuve una muy buena recuperación gracias a ustedes ❤️
Hace 7 semanas tuve mi cirugía de tibia peroné y ligamentos, solo dure 4 semanas con el tornillo situacional y la férula, mi músculo se atrofio bastante, pero la terapia a resultado. Se pueden hacer bastantes ejercicios usando polainas a mi me han ayudado bastante. Suerte para las personas que están pasando por esto no se desanimen ni desesperen 🖤.
Minerva Peréz sabes cómo hago para subir más mi pie? Se me queda arrancado en cierta parte
Tengo 5 semanas que me operaron, así como tú me quitaron el tornillo a las 4 semanas!!! Cuánto tardaste en tener buena movilidad en el tobillo?? Estoy haciendo ejercicio con toallas y ligas para moverlo, pero todavía no lo muevo al 100
A mediados de octubre me fracture la tibia y el tobillo me pusieron una placa en el tobillo y otra en la tibia me pusieron dos tornillos atravesados y este mes me lo quitos pero aun no puedo asentar bien mi pie algún consejo que tengas para poder asentarlo al 100
Yo tambien voy xmi dos semanas de yeso y estoy muy ansiosa me tiene mal...
Contaré mi experiencia, ojalá les sirva. Hace dos meses y medio un carro me pasó por encima del pie. Me iban a poner clavos, pero al tener esta edad *17 años* me pusieron un yeso con el que dure 2 meses. Puesto que hubo fractura de tobillo. Dos semanas antes de que me quitarán el yeso yo apoyaba el pie, me dolia muchísimo pero tenía que hacerlo ya que quería caminar rápido. En el momento que me quitaron el yeso empecé yo misma a darme masajes, a caminar, a poner mi pie en agua tibia. Hoy tengo solo hace dos semanas que me quitaron el yeso y ya camino sin dolor. Me van a dar terapia pero el mes que viene y no aguantaré tanto tiempo sin caminar. Todo es posible, pero a base de esfuerzo. 💘💞
Asi es Nicom, esfuerzo y constancia . Ademas de tener fe en Dios que vas a superar esto. Sigue así y nos cuentas tu progreso!
No cabe duda juventud divino tesoro, felicidades por tu pronta recuperación
A veces me desespero y deprimo
Pero saco fuerzas para salir adelante
Es horrible
Llevo casi un mes sin caminar y con asistencia para todo
, por comodidad ando con pañal 😢
@@ginasanchez5880. Que edad tienes? Yo tengo 57 y fractura de tobillo, peso casi 100 kilos y nomás no puedo adaptarme a las muletas, es un sacrificio poder subir un pequeño escalón de 10 cm. Trato de tener mente positiva y distraerme haciendo tejidos o bordando, pero a veces me gana el temor😢
Hola Gina espero te encuentres mejor DIOS TE BENDIGA Y TE CONCEDA SANIDAD TOTAL ..ES BIEN DIFÍCIL YO IGUAL ESTOY PASANDO POR ESTE PROCESO@@ginasanchez5880
Buenos días. Tengo 73 años, el 22 de Mayo sufrí fractura bimaleolar en tibia y peroné. Recibí cirugía con 2 tornillos en tibia y placa y tornillos en peroné. Estuve inmovilizada hasta aller así que voy a empezar terapia. He estado viendo y practicando los vídeos con detenimiento, lo que me ha permitido avanzar mucho.
Así que muchas gracias y buen día.
Apenas el día de ayer tuve un accidente laboral y mi tobillo se partió en tres, en 15 días me han dicho que tendré cirugía estoy muriendo de dolor, que difícil, solo le pido a Dios que me ayude a soportar
Hola, Dios te bendiga, no dejes de orar , yo el 01 de Marzo , sufrí una fractura tobillo izq, tengo Desde el 09 de Marzo con yeso hasta la rodilla, si ha sido muy difícil, oro cada día varias veces, y se que Nuestro Dios y Creador tiene el control de nosotros, ten Fe, estaré orando por ti, Que la Paz y el Amor de Dios esten contigo, 🙌🙏🙏🇲🇽🇲🇽
Tranquilo, es Difícil,y frustrante
Yo tuve una cirugía en tobillo maleolo
Me colocaron tornillos
Y créeme que lloré y me deprimí y solo rezaba porque todo saliera bien en mi cirugía aún no empiezo rehabilitación pero espero en Dios me de la fuerza ❤
Ora mucho que solo dios nos entiende y sabe nuestro dolor
Dios lo ayude y salga bien todo ánimo
El doctor al escuchar que este baboso le pide gracias a Dios jajaja
@@KeylaPerez-k7u hola ¿Desde la cirugía, cuanto tardaste en volver a caminar?
Tuve una triple fractura de peroné de entrada me dijeron que me tenía que operar colocándome una placa con siete tornillos al no contar con el dinero para comprar la prótesis tuve que esperar que el hospital me la diera al pasar dos meses y medio yendo los controles la traumatologa me dice que el hueso estaba soldando derecho que no había ningún sentido de desviación hoy ya 3 meses y medio ya empiezo a caminar ya estoy caminando obviamente con una pequeña riguera pero de a poco recuperando toda movilidad todos saben que esta es una fractura muy jodida en el sentido también que uno pierde trabajo se aleja de las personas y muchas personas que uno pensaba que estarían en momentos difíciles no están si preguntan cómo me curé no tengo duda de que fue un milagro de Dios Dios tiene que ser siempre primero en su vida buena suerte a todos y pronta recuperación
Dios te bendiga,❤ y que estés muy bien
Hola Angel, como estas ahora ? estoy pasando algo similar, no me quiero hacer cirugia, me accidenté ayer. atento a tus cometarios. gracias
Hola, cuento mi experiencia tengo 25 años sufrí una fractura de tobillo trimaleolar, el día 26 de octubre del 2018 me operaron dure un mes exacto sin apoyar el pies leí muchos casos en internet busque información por todos lados y llegue a la conclusión que el avance de una fractura influye mucho en la edad, desde el dia 2 de operado empezer a mover el pies de arriba hacia abajo 15 dias despues me qitaron el vendaje y los puntos y me la pasaba todo el dia moviendo el pies arriba abajo, de un lado al otro y en circulos me ayudo bastante, el dia q cumpli un mes decidi pararme con los dos pies, poco a poco repartiendole peso al pies malo ( bajo mi propio riezgo) pero lo hize porq uno conoce su cuerpo y me sentía el tobillo duro mas nunca lo forze solo me paraba de 2 a 3 minutos y sentaba y asi, hoy a " 1 mes y 8 días " sentí q ya el pies no me dolía nada, y me atrevi a caminar logre dar mis primeros pasos estoy feliz ya q si no me duele y camine voy por buen camino, e leido q las personas de los 25 de edad hacia abajo se recuperan en tiempo record y ya lo estoy comprobando. Les cuento porq yo busqe informacion experiencia de alguien de mi edad y solo encontré a un chico en un comentario que se recupero al 1 mes y 3 semanas y ya lo estoy comprobando por mi mismo. Animo y saludos a todos espero alguien le sirva mi experiencia.
Hola Antonio tengo la misma fractura que tú mi duda es donde te operaron y cuál fue tu tratamiento quirúrgico?
Hola! A mí también me operaron el 29 de septiembre, fueron los momentos más horribles de mi vida porque me dolía. Me pusieron pernos... Ya empecé hace un mes mis terapias. Puedo pararme, pero aún no puedo caminar. Cuenta mucho de hacer dieta estricta porque se engorda rápidamente por no poder caminar mucho.
@@almapenaflormartinez5416 hola ne operaron en el seguro de mi pais Panamá gracias a Dios todo salio bien yo mismo hice mis terapias con información de youtube, a los 1 mes y 10 dias empeze a caminar despacito y segui caminando ya tengo 1 mes y 20 días y camino bien solo cojeo un poco pero es cuestion de tiempo ganar mas flexibilidad en el tobillo
@@hellenmarjorie3354 y como vas te duele al apoyar? Solo parada? En mi caso a los 1 mes y 10 dias ya no me dolia al pararme con ambos pies por eso decidi caminar sin permiso del doctor pero me a ido bien jaja no soportaba estar hechado en cama, eso si nunca forse mi pies ya tengo 1 mes y 20 dias y camino salgo me la paso de pies y mi tobillo se siente fuerte aunq aun me falta flexibilidad para no cojear tanto
@@antonioespinosa6588, puedo pararme , pero con algo de dolor y doy pasos pero cojeando porque aún está algo inflamado mi tobillo, por eso el médico terapeuta me ordenó practicar natación y seguir con la terapia y rehabilitación.
Tengo 93 años y tuve una fractura de tobillo y desmovilización de esginse me está costando recuperarme pero cada día me siento mejor espero volver a caminar pronto
Hola! Cómo siguió sra dios la bendiga ❤
Hola Añigo, soy de Perú, te escribo para agradecerte..... yo me facturé el peroné 8 días antes que se declarara el estado de emergencia en mi país y mis hojas tuvieron me tuvieron que retirar el yeso a los 21 días por tus consejos, y luego empeze mi rehabilitación yo misma, seguí paso a paso todos los días todos los ejercicios y empecé a caminar a los 28 días de la fractura.. muchas gracias Añigo Junquera
Que bien fue muy pronto yo no sé para cuándo esté bien tengo 46 días de la fractura de peroné y me duele asentar el pie
Ola como fue su fractura
paso para contar mi experiencia.
el dia 1 de julio de este mismo año me cai de la bicicleta y me fracture el tobillo y el perone.
por suerte no requeri intervención quirúrgica.
fue 1 mes de yeso y mes y medio de bota walker.
recien a mediados de septiembre pude comenzar a pisar sin muletas siguiendo estos ejercicios y kinesiologia.
espero que les haya servido mas que nada a la gente que recien empieza en la fractura. tómense con paciencia la recuperación y no aceleren ningún proceso, y cuando no se den cuenta ya van a estar de nuevo en su vida normalm
Buenas yo tengo fractura sin desplazamiento...vamos paso a paso no?
@@sergiocamaronero466 paso a paso, no te apures
Para empezar a pisar, verificaron si ya había presencia de callo óseo?
Yo tengo lo mismo, primero una férula de yeso por 21 días, luego me dijeron fractura sin desplazamiento y ya estoy con bota walker por un mes y me hacen terapia, Magneto , eso ayudará a caminar más pronto?
Yo hace 1 mes me fracture el tobillo jugando al futbol, no hubo desplazamiento del hueso asi q solo me pusieron un yeso, aun no se ve el callo formandose, asi q me dieron un par de semanas mas con el yeso para pasar luego a la bota
Buenas, yo tuve un accidente de tránsito la cual me causó varias fracturas, fueron fracturas expuestas en el fémur, en la tibia y el peroné, y una fractura en el tobillo, pase por dos cirugías, en la primera cirugía me pusieron sustentores en toda la pierna izquierda, en la segunda cirugía me pusieron clavos en el fémur y en la tibia, también me pusieron una placa en el tobillo, ya pasaron tres meses del accidente y un mes y medio de la cirugía, ya puedo mover en un 70% la rodilla y un 50% el tobillo, poco a poco voy mejorando, yo igual me endeude como muchas personas que pasan por esto, pero solo queda tratar de seguir adelante
Animo a todas las personas que pasan por algo similar
Gracias me ayudarán mucho con mis terapias que las empezaré la próxima semana
Se lo agradesco mucho doctor por esta gran informacion que nos servira de mucha ayuda a todos los que estamos pasando en una fractura
¡Buenísimo esta recopilación de ejercicios para la movilidad !!! ¡¡Muchísimas gracias!!!
En 2meses me recupera al 100 todo es mental
Que fractura tuviste
Grasias Maylita BB Grasias por ese ánimo al igual Yoo estoy así con mucho miedo dolor i no saber que me pasará pero mirando los vídeos pues con Dios se que todo se puede en no bre de el solo espero recuperarme para seguir en mis cosas de Ser útil en mi vida ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Bendisiones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Maylita
Muchas gracias por este material audiovisual, apenas hace dos días me quitaron el yeso de mi pie derecho, luego de una luxofractura de tobillo, sepa que pondré en práctica todas sus recomendaciones y espero en Dios rehabilitarme pronto. Dios le bendiga por esta gran ayuda!
Me fracture jugando al tenis, soy de Argentina y sumado al tratamiento este video me resulta muy eficaz, gracias
Muchas gracias estoy en Facebook inicial de movilización un abrazo de Lima Perú. ❤
Fenomenal video. Gracias por compartir su conocimiento y ayudar a muchas personas que realmente lo necesitan.
Siii ,pero no puedo acentar bien el pie me cuesta mucho trabajo hacer esos ejercicios tengo 46 días ya
Excelente video. Da mucho ánimo también los comentarios si se puede. Animo a todos!
Gracias Doctor por excistir... Bendiciones!!!
Gracias por tús videos.. Sinceramente muy interesante, saludos desde Paraguay
Sus videos me han ayudado mucho en mi recuperación, tuve fractura de peroné por lo cual estuve 6 semanas enyesado tengo 54 años. Y hace casi dos semanas me quitaron el yeso. Si me da un poco de miedo el apoyar el pie, pero con los ejercicios de sus videos lo he estado superando. Muchas gracias desde México.
Hola buenas noches alas 6 semanas k le kitaron el yeso si pego el hueso
Yo tuve una caída y me fracturé el peroné estoy enyesada y apenas tengo 3 semanas ya no tengo dolor pero me da miedo k no pegue tengo 55 sños
Hola buenas noches, si pegó muy bien afortunadamente. Es molesto traer el yeso, pero el tiempo pasa rapido. No hay que desesperarse. Y le sugiero que cuando se lo quiten vaya a rehabilitación. Suerte.
Excelente video nos ayuda de mucho a mi que tuve fractura de tobillo me resulto muy intereszante su explicacion como profesional!!! Thaks!!! 👍👍👍
Me fracture hace casi tres meses estoy en face de recuperación hidroterapia me duele muchísimo pero no me aguanto a todos lo que está pasando por este mismo proceso adelante ustedes pueden ánimo
no entendí, que se puede hacer mientras estás con la escayola??
@@elenadid2940 cuando me enyesaron el tobillo, yo me enfoque 100% en estudiar y aprender programación, para eso no necesitas caminar xd
Cuando me acostumbre al yeso me puse a hacer ejercicio, sobre todo flexiones, evitando apoyar mucho el pie.
Siempre hay cosas que hacer, tampoco te limita tanto, bueno, los primeros días si.
Maravilloso muchas gracias
Muchas gracias 🙏 me faltan todavía pocos días para empezar a caminar y mi médico me he dicho que puedo caminar así sin peso,y ir cargando poco a poco, más me daba miedo… tu vídeo me ha dado ganas de hacer … estoy muy feliz 😀 gracias infinitas
Quetal cómo vas ? Saludos
Cordial saludo desde Colombia Bogotá Sur América. Apreciado Junguera.MIL Y MIL GRACIAS POR LOS VÍDEOS. SON VITALES PARA PERSONAS DE ESCASOS RECURSOS.LE DESEO LO MEJOR QUE LA VIDA PUEDE BRINDAR ;MUCHA SALUD Y PROSPERIDAD .ABRAZO GRANDE. MARTHA GRANADOS
Muchas gracias por estos vídeos, además de ayudar demasiado lo dejan a uno tranquilo y fuera de insertidumbre, gracias!
Gracias a estos videos. He podido recuperar en este confinamiento. Muchas gracias.
muy. buenooo. a mi. me. ayudo. 1n montón!!!😊
Gracias por compartir Saludos desde mi lindo Ecuador en la mitad del mundo
MUCHAS GRACIAS, ES DE MUCHA AYUDA TODO LO QUE NOS ENVÌAN. OS DESEO PAZ Y BIEN. Y SOLICITO AYUDA PARA UNA AMIGA QUE TIENE ESGUINCES EN LOS DOS PIES ALGO PARA IR REHABILITÀNDOSE, ES RECIENTE. MUCHAS GRACIAS NUEVAMENTE,ESPERO PARA ENVIÀRSELO. BENDICIONES
Buenos días, muchas gracias; haré todo el recorrido. Con factura de peroné y reventados tendones, me encuentro recién retirada la férula por cirugía; la cirugía fue realizada con platina. Les escribo desde Santiago de Cali.
Me pasa igual .si quieres me hablas que yo también estoy comenzando este proceso
Cómo sigue? A mí me pasó lo mismo y tiene 15 días de la cirugía, afortunadamente todo va bien Pero me da miedo comenzar movimientos
muy bueno el video, felicitaciones por compartirlo
Saludos desde República Dominicana. Eres muy profesional. Tuve una rotura de peroné y tibia en dos partes. El tobillo se dislocó y quedó desplazado hacia afuera. Los ejercicios me están ayudando mucho a darle flexibilidad al tobillo. Muchas gracias. Bendiciones.
Y como quedó la forma del tobillo
@@karinacherotimana5692 El pie quedó ligeramente hacia afuera, pero no se nota mucho cuando camino.
@@mathteacher9903 gracias por responder... Lo q pasa q a mi mamá recién le han sacado el yeso se nota q el tobillo en mal la posición de tobillo se ve deforme y párese q se fuera a a fracturar nuevamente
Ye da miedo q le pase algo
@@karinacherotimana5692 Eso deberían discutirlo con varios médicos, porque a mí me lo encajaron y se ve normal. Se nota el callo formado en la tibia, pero ya tengo más de un año desde el accidente. Espero que el médico tenga ética profesional y dé un diagnóstico adecuado, porque ya querían operarme con el hueso empezando a soldar. Dios les guíe y les colme de bendiciones.
Gracias 🙏
Todos los ejercicios me parecen exelentes muy buenos felicidades
Hoy hace tres meses que sufrí una fractura-luxación de mi tobillo izquierdo, por la que tuve que ser operado. Me insertaron una placa y siete tornillos,y estuve un mes y medio con una férula hasta la rodilla. Después de más de un mes, aún sigo esperando a que me llamen del hospital para empezar con la rehabilitación, ya que no se hacen responsables de una mala praxis por parte de un fisioterapeuta privado. En todo este tiempo, me he guiado por los consejos de Íñigo y puedo decir que a día de hoy, estoy caminando y hasta puedo conducir. Es por ello que, quiero hacer público mi agradecimiento, a este gran profesional por la gran ayuda prestada. Enhorabuena por este portal de sabios consejos. Mil gracias y Salud.
Emilio Yebenes que edad tienes disculpa .... mañana me operan mi tobillo de una fractura yo tengo 36 años😔
@@virginiacn9020 mañana cumplo 50 años. Espero que tu operación se realice con éxito. Después toca mantener la calma y ser paciente.
gracias por tu respuesta primeramente Dios que así sea .🙏
@@emilioyebenes1246 hola. Ya han pasado muchos años, así que espero tener suerte de obtener respuesta. En unos días me operan de una fractura y luxación del tobillo derecho y fractura en peroné. Creo que es algo muy similar a lo tuyo (me pondrán placas y tornillos). Desde que te operaron, cuanto tardaste en caminar de nuevo? Un saludo.
Gracias, desde México!
buena explicacion yo tengo un video haciendo ejercicio para mi recuperacion de tobillo y hueso tibia q se me fracturo. quiero ver mas videos similares a mi situacion
hola te recuperaste ya?
Tuviste cirujia??
Muy buenos, ya los guarde para , hacerlos diario 2 veces al día, muy agradecida, un Abrazo, Salud y Bendiciones desde Cuba 😘😘😘👍
Hoy por fin 1 de abril me quitaron mi inmovilización tuve yeso por 6 semanas debido a una fractura tipo b Weber del peroné, y empezaré con mi rehabilitación, tengo cita el 24 de abril para rehabilitación, pero por mi parte empezaré con los ejercicios, les contaré en un futuro como me fue y en cuanto tiempo me recupere al 100 % , suerte y éxitos amigos pronto saldremos de esta!!!
Hola Luis, espero estés mucho mejor, como va tu recuperación, sufrí la misma fractura, me podrías contar un poco de cómo vas?
como te fue yo tuve el mismo tipo de fractura ferula por 8 semanas y empezare con rehabilitacion
Después de ya 2 meses, estoy bien, me dieron de alta el 24 de abril el mismo día de mi primera cita de rehabilitación, y entre a laborar el 28 de abril, ya estoy bien pero aún me falta correr bien!! Pero con el tiempo podré!!
@@luisgarcia6167 llevo 3 días de la misma fractura pero ya con fisioterapia, y me duele al pisar, no se como empezar, me iban ayudar con fisioterapeuta, cuéntame tu experiencia y como empezaste
Hola como están? Tuve fractura de Peroné y esguince nunca sentí dolor en el hueso peroné solo un ardor y dolor del esguince uso la bota y muletas tengo 64 años el traumatologo me dice que no use más la bota son 6 semanas pero la verdad tengo miedo de caminar ,una pregunta a ustedes los que tuvieron fractura en el hueso peroné como es el dolor ,hago la pregunta porque quiero comparar con lo que siento ,quiero decir que en estas 6 semanas esa sensación de ardor no ha pasado
Saludos....muchas gracias estos vídeos me han orientado y ayudado mucho en mi habilitación en 🏡...estoy complacido.
En 2 semanas comienzo hacer mi terapia! Lo vi y lloré de lo que me dolió nomas de verlo e imaginarme! Es horrible ya no quiero más dolor! Pero se que tendré que hacerlo 🤦♀️
Me siento igual 😭
No puedo hacer eso me cuesta mucho trabajo
Gracias. Excelente aporte. Haré estas rehabilitaciónes
Buena tarde yo tengo una fractura de tibia y peroné me realizaron una cirugía me pusieron dos tornillos en la tibia,placa y tornillos en peroné puedo realizar esos ejercicios tengo ya 5 mese apenas empiezo con la rehabilitación
Muchísimas gracias , Dios te bendiga !
Tengo 18, me fracture el tobillo en agosto y en septiembre me dieron muletas, antes andaba saltando en el pie sano y ahora ( aun tengo yeso) puedo caminar con ambos pies, y eso ha hecho que pueda moverme muchísimo mejor, aun no me quitan el yeso pero espero poder rehabilitarme pronto
hola! cómo sigues
Gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre.
Sufrí fractura de tibia y peroné empecé a caminará los 2 meses gracias a mi buen estado físico
Cuántos años tienes broo, a mí me pasó eso hace un mes y apenas empiezo a mover mi pie en agua tibia que me recomiendas
Hola; Tengo 20 años de edad y sufri una fractura de tobillo derecho a comienzos de este año 2023.
Realizare estos ejercicios en casa.
Muchas Gracias Doc.😎😎🙌💪💪🇪🇨🇪🇨
Saludos desde Mexico!!!
Estan demasiado interesantes los videos me han motivado ya que tengo una fisura de PERONE y me aplicaron yeso solo tengo un gran duda aplicaria los mismos ejercisios de recuperacion que recomiendas en el video de (rehabilitacion de tobillo)
espero que me puedan resolver esa duda
gracias
Gracias 🙏 por esté video estoy en el segundo día de las si rugía 🥲que tremendos es
Hola! Llevo dos meses y medio de operado el tobillo, me quebré peroné sobre todo y tibia, el final, y me obligaron a pisar con la férula ya y duele. Estamos en cuarentena y no tengo fisio! Espero encontrar acá ayuda!!!
Como sigues disculpa
Hola buenos días, tengo 66 años en mayo cumplo 67, me caí, tuve fractura de tobillo derecho, el día 10 de abril 2022, tengo 4 días, gracias a dios no necesite operación, espero en dios todo salga bien y hacer los ejercicios q usted recomienda, gusto en conocerlo, y que dios lo bendiga, saludos de veracruz, mexico
YO ME ESTOY RECUPERANDO GRACIAS A UN MEDICO EXPERTO EN LA MATERIA LLAMADO DARÍO CALDERA MUY BUEN KINESIOLOGO UN POCO JODÓN PERO BUENO ME CONTABA QUE ESTÁ DE NOVIO CON SU NOVIA MELINA ESTÁ REMETIDO O SEA SE ENAMORÓ PERO QUE NO SE OLVIDE DE SUS PACIENTES😊👏👏👏 GRACIAS DOCTOR CALDERA
durante cuanto tiempo aproximadamente hay que haser todo eso??
Muchas Gracias Excelente información
hola sufri una fractura en el tobillo de tibia y peroné en 4 partes, llevo 3 semanas de operado, despues de cuantas semanas se puede hacer estos ejercicios?
Hola quiero saber cómo se encuentra en estos momentos sobre su fractura?
Muchas gracias, de incalculable utilidad su información, gracias
Yo quiero saber si ya se sanaron los que han comentado ,yo aun sigo en la lucha
Ten bastante paciencia.
😊gracias doctor por todo.
Hla soy de argentina Buenos Aires yo tuve un accidente en el tobillo me fracture el peroné pro ya me sacaron el yeso cuando puedo apoyar el pie gracias
Hola cómo vas apenas me quitaron hace 2 días el yeso igual me fracture el peroné me dijo el doctor que en 2 semanas apoyara el pie ya estás apoyando el pie @Rose Gaitan
Hola cómo vas igual me fracture el peroné y hace dos días me quitaron el yeso ya apoyas el pie
Buenos consejos! Gracias. DOOS le bendiga!
hola si hay dolor en talón Aquiles se inflama el pie?
A dale gracias
Que mi Dios lo bendiga Doc
qui siera saber cuanto se desmora una fractura del 5 metatarciano grado 3 ???
Hola cómo estás? Te veo desde argentina. Hace 2 semanas me caí en la ducha y eso me produjo una luxación de tobillo fractura de tibia y peroné izquierdo lamentablemente tengo q ir a cirugía y lamentablemente la salud pública no es el fuerte del país así q acá espero por la prótesis q posiblemente llegue la próxima semana para poder operarme, mientras tanto estoy inmovilizado con yeso desde los dedos a la rodilla. Gracias por los consejos seguramente me serán muy útiles. Saludos desde Argentina.
hola gracias por estos vídeos. es oro molido
hace una semana me quitaron el yeso ya estoy caminando pero no baja la inflamación. es normal?
a mi resuelto agua con sal bien caliente.
ami igual no se me baja y se me vuelve a hinchar
la inflamación puede durar hasta 1 año
Thania Tarasena hola yo voy a durar 7 semanas
Thania Tarasena ya llevo 4 faltan 3 más
Muy bueno me ayud muchísimo.gracias.
5:25 Empieza lo bueno 😎
Yo estoy igual hace dos meses me operaron por la caída q tuve y el 19 me kitaron la ferula y no e podido pasar con el médico porque no hay tiene agenda y aquí estoy inmovilizada. Sin saber q aser y ya hace dos meses no e movido mi pie
Muchas gracias por sus consejos muy interesante e útiles
Muy buenas noches doctor. tengo tres preguntas.
Yo me fracture el perone pero no tuve desplazamiento, por el cual me pusieron encayola (yeso) al momento del accidente no me dolio y ahora tampoco me duele, solo duele ligeramente si trato de pisar o si mueven mi pierna.
mi primera pregunta es, si puedo hacer algunos de los ejercicios dentro de la escayola.
Mi segunda pregunta es; que comidas pueden ayudarme a que mi recuperacion sea mas rapida.
y mi ultima pregunta es; Si podre regresar a mi vida normal y en cuanto tiempo como minimo puedo recuperarme. Yo soy una señorita de 25 años que hace ejercicio, no fuma y tiene una vida muy saludable.
Le agradezco de antemano tu respuesta.
Y muchas gracias por el video, me esta ayudando mucho.
Johana GARCÌA
Hola! ¿Oye cómo te fue con tu recuperación? mi caso es similar al tuyo hace 3 semanas que me fracturé el peroné e igual sólo me pusieron una férula...
@@osvaldocr2274 Amigo a mi tampoco me operaron fractura Perone, llevo tres meses y medio tengo inflamado el tobillo y me duele un poco en l fractura será normal?
Andres Vargas Hola!
Bueno la inflamación y el dolor es normal, según el traumatólogo que me atendió me dijo que la hinchazón podía durar hasta por un año, pero gracias a Dios mi recuperación ha sido buena.
Supongo que ya te retiraron el yeso ¿no?
@@osvaldocr2274 Hola osvaldo me retiraron el yeso al mes y una semana, llevo tres meses y una semana del accidente
Andres Vargas a mí me lo retiraron a los 2 meses e inicié los ejercicios para recuperar la movilidad de mi tobillo, era muy doloroso y bueno yo me fracturé hace 9 meses...
Muy buen trabajo gracias por todo el contenido educativo me ayudó mucho, soy de México me fracture la tibia tengo 26 años y sus videos me an ayudado mucho aún faltan varias semanas para mí rehabilitación pues no había espacio en agenda para que me las hubieran a tiempo pero con sus videos espero que ayude mucho a su recuperación
Yo me fracturé el maleolo interno y me pusieron 2 clavos, ¿cuanto tiempo tardaré en caminar?
Yonatan Anahua Silva tengo 23 años llevo 3tornillos en el maleolo tibial y mañana cumplo un mes desde q me operaron y y tengo un poco rígido el tendón de Aquiles pero ya voy teniendo mucha movilidad y ya me cuesta quedarme quieto , aún me quedan dos semanas para empezar a apoyar
A mi siento que me han descuidado por motivos de la pandemia desde mayo y apenas hace 8 días me dijeron que empiece apoyar
Muchas gracias por compartir esta valiosa información. Tuve una fractura en tobillo, 5 metatarciano y calcaneo todas del pie derecho y como regalo extra una fractura en clavicula derecha, ha sido muy difícil, doloroso pero ya e comenzado a caminar un poco sus videos me han ayudado mucho. Muchas saludos desde Honduras 🇭🇳
Bendito sea ): el imss me mando a terapia dentro de un mes jaja
Pinche imss no sirve
Jaja a mí igual, fractura de tibia, ya voy a llegar caminando
También me mandaron a rehabilitación en el seguro, pero hasta julio 29 Wtf!?! Por eso ando buscando en RUclips la dichosa terapia, ya quiero caminar!
eh sufrido de esguinces, una quebrada de codo y ahora una quebrada de tobillo y sin duda,. sus videos me han ayudado en gran manera,. Gracias!
hola, me partí el peroné y ya me quitaron el yeso, al cuanto tiempo puedo hacer estos ejercicios, ya han pasado 40 días desde que me operaron
Bro, como te terminó deir... yo estoy en 40dias y aun no consolida. saludos
Disculpa te hicieron cirujia?
@@luzelenagonzalez7351 lo más probable que si
Estaré eternamente agradecida.... Dios te bendiga....
Me Gustaria saber cuanto puede tardar una Recuperacion de cirujia de perone con platina de 5 tornillos llevo un mes de operado y quiero saber cuanto mas debo soportar sin caminar y la molestia
Henry garita mean eso depende de la persona , yo me fractura hace mes y 15 días y fue perdone y luxofractura del tobillo , a la semana de operado de una vez empezé a mover mi pie , por eso a las 3 semanas ya estaba caminando , eso si con cierto dolor pero ya hoy estoy esperando una semana más para reactivar vida deportiva
Yo me fracture maleolo perone el 20 de agosto de 2018, me pusieron y a placa y 6 tornillos, solo me pusieron ferula, a los dos dias podía mover mi pie con poco dolor con la ferula puesta y gradualmente fui moviendo mas pie, me sacaron la ferula a las 3 semanas, mi dr me dijo que haga todos los movimientos que pueda pero que por 3 semanas mas no pise todavia, yo siento que puedo pisar talvez con un poco de dolor pero no se que consecuencias pueda traer eso
@@jhonatanrs3864 estoy en las mismas condiciOnes, me operaron el 24 de agosto estoy con férula pero el doctor me dice que la puedo quitar mientras este esté en reposo, si me quiero desplazar en tramos cortos tengo que usarla, me dijo además que tengo que ir haciendo pequeños movimientos, aún se me inflama y duele ...no creo tener tanta paciencia :/ ya quiero salir andando.
@@audiofilia5676 a las 3 semanas caminante, eres de otro planeta, felicitaciones, yo voy por 2 meses y sigo en muletas, saludos.
carlos restrepo soy deportista, al otro día de la operación ya estaba dándole movilidad
Excelente video, muy útil y muy claro!!!
Sábado 18 de Abril, cuarentena para España entera y yo con una fisura en el pie 😣
Hola!!me operaron el tobillo derecho,tengo una placa y clavos puedo realizar,la misma reabilitacion??
Ely Espinoza J TC
Ely Espinoza ya caminas??
Yo también tengo la misma pregunta
agradecería una respuesta a esta pregunta😔
@@virginiacn9020 nena Yo tengo 5 semanas de operada en el tobillo con 2 tornillos y una placa, tu misma puede hacer terapias,como mover los dedos si puedes de arriba hacia abajo...en mi caso utilizo aceite de cualquier esencia y me hago masajes todos los días en el pie sin tocar la cirugía eso me ayuda bastante,apretó el pie con la mano y lo muevo en varias direcciones eso ayuda a soltar los tendones! Lo único que me falta es caminar pero a un no me atrevo hasta empezar terapias ...el medico me informo que los huesos pequeños como los del tobillo tardan 2 meses en soldar....animo
Muy interezante, intructivo el video del profesional therapyst, me gusto. Muchas gracias!!! 👍👍👍 Bendiciones!!!🙏
Ayyyyy!!! Me duele el tobillo fracturado..es horrible
Hola ...te hicieron cirujia? Apenas a mi me pasó 😣pero no quise operarme.... me fracture el tobillo, fractura cerrada. Y si ...es doloroso 😥
Yo tengo1 mes 2 semanas ycamino. ,me duele pero ya no aguanto estar acostada o sentada
@@abbyesquive9984 hola....te hicieron cirujia? Si ! Es muy cansado estar en cama..yo tengo apenas 2 semanas con el yeso, ya me canse😞
@@luzelenagonzalez7351 no,ni si quiera fui a ver ni un doctor ,,crei que se me quitaria pronto ya tengo 6 semanas ya ando caminando me duele pero ya no puedo estar acostada sentia apretado mi pecho y me dolia la espalda,,ni modo tengo que moverme ,,estoy informandome aqui en you tube ,,y hago ejercicios
@@abbyesquive9984 tengo el mismo tiempo que tú Ami me quitaron el yeso hoy y ahora es empezar mis ejercicios pero me duele mucho y me da miedo caminar cuéntame tu experiencia
Gracias a sus concejos y haciendo los ejercicios con diciplina, pude recuperar la movilidad de mi estremidad derecha, la cual tras una fractura de peroné imovilizada por un mes con férula y yeso y por dos meses con bendaje y quietud, terminó por afectar hasta mi estado de animo. El sistema de salud de mi país es cada vez más negligente, no me prestó ninguna ayuda, por el contrario cometió muchos errores.
Muchas gracias por tan efectivos ejercicios. Me han servido muchísimo!!
Excelente apoyo en la rehabilitación...gracias
Gracias Doctor
Me van a servir los ejercicios me fracture el pie la tibia y el peroné Gracias por su ayuda Dios lo bendiga
Disculpa te isieron cirugía llevo 6 semanas sin apoyo fractura de perone completa pero me pusieron yeso el lunes tengo cita espero ya poder caminar como sigues
@@MAMITA11822 Hola como sigues tu veo ke ya pasaron 2 meses a mi me acaban de quitar el yeso despues de 6 semanas de mi cirugia
@@joanassan gracias a Dios cada día mejor ya es muy leve la cajera tu como sigues? A las dos semanas de empezar a caminar fue mucho mejor
@@MAMITA11822 Ya mañana me quitan la bota me dijo el doctor que quitandomela ya puedo caminar con tenis, siento muy intumido aun el pie a ver si puedo....
Muy buenos, gracias. Tuve una osteosintesis del cuello del pie y hago muchos de esos ejercicios. Voy a incorporar otros que hiciste. Saludos desde Uruguay 🇺🇾
No me queda más que decir muchas Gracias!!!