EJERCICIOS para FRACTURA de TOBILLO | Fisiolution
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- Опубликовано: 21 фев 2021
- Video tutorial sobre como realizar una rehabilitación, terapia o tratamiento de fractura de tobillo (fractura de maléolo o fractura de perone). Estos ejercicios para fractura de tobillo, también son ideales para un esguince de tobillo o torcedura, se pueden realizar en casa siempre sin dolor y si tienes dudas consulta con un tu fisioterapeuta de confianza: cutt.ly/RfcHP3L
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Hasta la curación y más allá! fisiolution fractura de tobillo fisiolution ejercicios para fractura de tobillo 
Спорт
Tuve una lucofractura de tobillo donde me quebré el peroné, hoy cumplo 1 mes de mi cirugía, tengo placa y 6 tornillos, estoy recién empezando a tener movilidad con compresas de gel caliente, y estos videos me están ayudando muchísimo ya que mi rehabilitación en hospital publico aun no comienza por temas de pandemia, les agradezco enormemente 🙏 es un proceso muy lento para volver a caminar , les envío amor a todas las personitas que están viendo este video y están pasando por algo similar 💜 es difícil pero lo vamos a lograr 🦶💪
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Meda gusto por ti yo voy para 2 mes y no puedo caminar meduel muchísimo todavía pero lo puedo mover y jirar y suver y bajar un poco pero todavía meduel los tendones y los tornillos y se me incha mucho y no mesircula la sangre y nose como quitarme inchandos y la sirculacion de sangre y dolor
Disculpa después de la cirugía sangrantes un poco??
@@willimarbastardo4102 hola no ... tengo tres mes ya. Y. Tengo 4 dias que meduel ... mucho pero si trate de caminar ... y nose porque no puedo caminar ... y voy aver al doctor aver que medice.
Hola Daniela! Cómo estás? Soy Vannesa y hace 6 semanas tuve un accidente en el que resulté con una complicación e intervención muy similar a la tuya (Placa y 6 tornillos). Por lo que quisiera que me cuentes cómo te fue en la recuperación y si te sacaron la placa o eso ya se queda ahí porque no le he preguntado al doctor y siento, además que se ve claramente un tornillo 🔩 como muy salido en pleno maleolo. Agradezco tu tiempo. Bendiciones
Hace un mes (12/04/24) tuve una cirugía, se quebró mi peroné y tibia, me han puesto 8 tornillos y una platina. Ya empecé terapia con banda elástica y me harán placa la otra semana para ver si puedo ya empezar con apoyo de pie y demás. Mucha fuerza a quien atraviesa por esto, es un proceso lento, lleno de miedo, frustración, y muchas preguntas. Gracias doctor por compartir sus conocimientos, estoy segura que muchas personas no tienen el privilegio de pagar un médico privado para su recuperación y estos videos ayudan muchísimo.
Mucho animo ya me cuentas que tal ha ido . Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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También me operaron el 29 de Abril 2024 8 tornillos y platino aun no me quitan los puntos ,pero ya me envio aser movimientos, y encontré este vidio,estoy poniéndolo en práctica gracias ayudan estos vidios, saludos 🇪🇨🇪🇦
Dr. Me fracture el tobillo. Alo 2lados. Me operan y colocaron platina acero. Inoxidable. No me colocaron. Férulas para inmobilizar. Solo vendaje. Fue. En enero. Se este año 2024. Actualm. El tobillo. Se me va hacia adentro. Dr me habla de los ligamentos. Y ordena. Un pieza ortopedia. Para enderezar. Yo uso. Plantilla. Para. Mejorar altura no se. Que decir😮. (Levantar )
Esto fue ayer que me tocó ir a consulta médica. Ya soy mayor 67años. Tengo osteoporosis desde 2007 . Me da temor. Duele ya por la tarde. Yo me bendo. Siento. Más seguridad . Al comiendo. Use andaribel. Soy operada de columna. Y fue. Fallida. La Qx . .
.
Me caí de la escalera, y me fx tibia y perone tengo 11 tornillos y 2 placa
S en ambos tobillos, la verdad que estos ejercicios son importantes los hago e hice desde hace 3 meses y 18 días gracias a dios ya no tengo edema ni ematomas voy caminando despacio sin muletas , pensé que esto no iba a pasar pero esta pasando!!! Todo se puede con fe y actitud!!!
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Lo estoy viendo para ayudar a mi familiar cirugía de tobillo solo que lo tuvo inmóvil durante más de dos meses y medio y el día 27 de mayo dijeron que tuvo que haber movimiento así que fue una tortura para mí prima sus gritos eran de un dolor fuerte,ahora empezaremos a la terapia en casa viendo su tutorial
Enserio es verdad lo que dice para empezar haser los ejercicios yo tengo la misma fractura que usted y apenas empezare terapia pero batallo para pizar cuacheo mucho y esta rigido mi pie🙁aveses me deprimo pero se que tengo que poder y ando en busca de ejercicios que me ayuden
Amigo a .me paso lo mismo y todavía no camino solo con muletas ya yebo 3 meses y 11 días y todavía me duele mucho el tobillo. Q me recomienda gracias
Yo 4 tornillo fue hace un mes el pie derecho
Un saludo desde Colombia, tuve un accidente de trabajo 18 de febrero 2022 , me operaron 5 dias después, ya pasaron casi 4 meses , hoy en dia ya camino y realizo mis tareas habituales, salto ,corro , tengo una buena movilidad en el pie, todos los ejercicios explicado en este video son muy buenos con mucha constancia y dolor van a caminar muy pronto, ademas asisto a hidroterapia, ....si en una piscina, es muy efectiva .se los recomiendo 100%
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Hola, cuando pudiste andar?
Amigo, x las dudas no te duele la rodilla???
Yo tengo 7 semanas mañana y no se cómo empezar
Jose alfonso Castro pero te pusieron plaquetas y tornillos en tu tobillo , a mi me pusieron y me operaron el 13 de niviembre del 2023 y tobia no puedo caminar uso bota Walker y andador y no puedo dar paso siento duro el tobillo asta el 31 de este mes me dicen y voy a terapia solo quisiera saber como hiciste para caminar rapido , ya estoy aburrida de estar asi gracias por tu respuesta. Benciones en tu vida.
Me uno con ustedes soy parte de los fracturados del tobillo tengo 6 semanas de mi operación mi rehabilitación ha sido dura mi pie esta muy rígido se me hace muy difícil el movimiento 😢
Pero tengo fe en salir adelante ánimo a todos con mucha fe en Dios saldremos de esta.🙏
Animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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buenas, les cuento mis historia para animar, me rompi el perone y la sindesmosis hace 2 meses, me operaron hace 1 mes y medio, y me han retirado la ferula hace 2 semanas, ya camino casi sin dificultad y hago bicicleta estatica, apoyo bien y tengo casi movilidad completa. Aun queda trabajo pero estoy ya en el camino correcto para estar casi como nuevo. Da igual el punto en el que estes, mantente positivo lo minimo que puedas, y quedense con que el cuerpo es sabio y poco a poco reaprendera todo, denle tiempo
Buenas palabras Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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@@cornflakes9766 hola Quetal cómo vas ?
@@KiiRwAnKr7 a dia de hoy llevo 7 meses , movilidad completa y buenas sensaciones puedo caminar sin problemas grandes distancias y no noto k afecte. eso si actividades como correr a gran velocidad, saltar con mucha potencia deportes como futbol y demas no los he probado. un dia si jugue basket y me fue bastante bien pude hacer cambio de ritmo y direccion sin mucho problema. en general creo k el tobillo ya esta bien pero tendria k empezar a entrenar la explosividad.
@@cornflakes9766 oyes me encantaría mandarte mensaje personal para ver si me aconsejas algo que yo apenas estoy empezando los ejercicios de rehabilitación
@@cornflakes9766 hola, tuve fractura de peroné me operaron y me colocaron una placa con 6 tornillos el 17 de julio cumplo 1 mes, cuando crees que ya lo coloquen a uno a apoyar el pie?
Jugando fut me doblé y escuché un chasquido, fui inmediatamente al hospital nacional y el doc me dijo que no había pasado nada y que reposara 15 días con canal inmovilizado. Le pedí radiografía y el me la negó insistí y este se molestó. Pasado los 15 días no mejore nada. Mejor fuí a un hospital privado. Y en la radiografía mostró la fractura, ya voy 2 meses de reposo estoy empezando el proceso de rehabilitación.
Los hospitales tienen obligación de dar radiografía por cualquier golpe, eso me quedo de lección. Saludos, bien video me sirvió de mucho. Mi fractura es exactamente la que estás explicando.
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Hola tuve una rotura de peroné y hace 2 semanas. m operaron, pero tengo inchado el pie y morado no c si será normal tengo miedo por el color de la piel.
Hace 7 meses me operaron de una fractura trimaleolar. Lo mas importante es ir poco a poco cuando camines por la calle. Por confiarme me hice un esguince y es aparatoso después de todo lo pasado. Ánimo a todas las persona que tengan esta fractura.
"Gracias por comentar, SIIIII mucho animooooo , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola acabo de leer su mensaje.. igual tuve una fractura triste maliolar. Ando una platina con 6 tornillos. Ya me mandaron a terapia ando con muletas. . Pero me duele el tobillo de la platina y no me deja apoyar . Usted puede caminar. Normal ?
Muchas gracias por este video! Hace dos meses y medio tuve una fractura de maleolo posterior y sindesmosis, y ahora estoy empezando el proceso de rehabilitación y me parece que el video da muy buenos tips para empezar a recuperar la movilidad del tobillo! Los aplicaré todos para recuperarme y volver a caminar 🎉
Mil gracias por las explicaciones.
Me ha costado encontrar un vídeo de un profesional tan completo y tan bien explicado.
Gracias tengo fractura de tobillo y fisura de peroné muchísimas gracias desde Argentina
Muchísimas gracias!!!
Bueos dias yo mañana tengo 2 meses pero no avia visto estos videos mi pie lo tiro pars adelante pero desde ayer enpece acer los ejercicios primero Dios camine recta
Muchos ánimos 💪 💕 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente video amigo te felicito voy a empezar a realizarlo muchas gracias es de gran ayuda para muchas personas éxito y bendiciones
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Gracias. Por los consejos yo empezaré a llevar a cabo esta rehabilitación
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Hola muy buenos tus videos 😃 gracias por tanta ayuda
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Muy interesante y también es de mucha ayuda este video
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apenas tengo 3 dias que quitaron mi yeso, tuve una fractura de perone, pretendo ayudarme con estos ejercicios, el panico me embarga, tengo tantas ganas de retomar mi vida, pero tengo tanto miedo... espero superar esto pronto, gracias por su video, lo hare con todas sus instrucciones
Hola yo tambien tengo miedo hasta de salir despues de mas de 1 mes hoy fue mi primer dia de trabajo estoy desesperada no se cuando podre hacer mi vida normal estoy muy triste
@@raquelespinoza6992 a todos nos queda mucho miedo, y nos pone tristes no poder hacer la vida normal, pero de a poco va sanando. Mjcba paciencia y mucho ánimo.
Estoy pasando ahora por tu situación. Ojalá te hayas mejorado. Tengo miedo también de no recuperar mi antigua vida.
Ola yo tuve una fractura expuesta y traigo 6 tornillos con placa y no se relativamente como será el día que empiece a apoyar tengo miedo en qué se me rompa de nuevo llevo dos meses y aún no consolida mi hueso me dieron mínimo ocho meses
@@raquelespinoza6992hola da mucho miedo volver a apoyar el pie yo tengo 4 meses de mi cirugía y aun traigo andador tu mejoraste muy rapido animo vas excelente
Exelente su clase de fisioterapia de tobillo!!!
He puesto en práctica sus consejos y sugerencias y estoy recuperandome de una fractura de tobillo.
Gracias!!!!🎉🍀
Animooooo y SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Antes que nada gracias por dedicar tiempo a hacer este video sin embargo, mi pensamiento como paciente de este tipo de fractura es que sería buenísimo si pudieran grabar estos ejercicios con una persona que realmente haya tenido una fractura, son realmente difíciles de hacer cuando hay una inmovilidad real y no sabes hasta donde puedes forzar el pie. La terapia asistida va muy lenta a 4 meses de la cirugía aún no puedo doblar a 90 grados ni mucho menos cargar mi propio peso sobre el pie, de caminar ni hablamos.
Poco a poco corazón la gente no se suele prestar a grabarse en rehabilitación... una pena . Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente terapia. La lkeve a cabo y me ayudo muchísimo. Gracias
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
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Hola Blanca no sé si estuviste operada o si tienes placas pero una pregunta nunca sentiste como si estuviera una cadena alrededor del tobillo y la cabeza del pie
Buen día, quisiera ver ejercicios de rehabilitacion de metatarso de pie hacia el costado izquierdo. Gracias
Muchas gracias xq los ejercicios son los mismos que me hace el kinesiologo en Chile
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Me encantó el video yo tuve una fractura maléolo lateral sin desplazamiento utilize solo férula un mes y nedio ya, camino pero cojeo y camino muy despacio hago ejercicios en casa ya, que mi cita al terapeuta me la pusieron hasta un mes después de me quitaron la férula no se si sea por eso que cojeo ya que no me ha visto el fisioterapeuta y ademas cuando camino se pone un poco morada toda la pierna y me duele hasta la, cadera saludos de México
Un gran saludo desde Perú Lima me cai de 2 gradas de la escalera para llegar al primer piso y tengo fractura del maleolo externo, vi su video y me servirá de mucho. Mi fractura fue el 29 de octubre del 2022 tuve operación la cual me pusieron placa y tornillo y recién 3 enero 2023 comenzó mi terapia gracias por el video
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Gracias. Me encantó 🫁🫁
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Hace un mes me operaron, tuve una fractura trimaleolar 😢 tobillo izquierdo, ha sido muy doloroso, pero ya al menos tengo más movilidad. Aún no apoyó el pie ni camino, hasta ahora solo con muletas 😅 ya cicatrizo muy bien y aparte el dolor está casi desapareciendo, me duele la rodilla por ratos. Ya quiero caminar y volver a mi vida de antes 😢❤
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔🔥 te ira genial ya me cuentas que tal😍
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Hola , cómo estás, como va tu recuperación , yo estoy recién operado de las mima operación tuya ya llevo 22 días , te pregunto es normal que todavía lo tenga hinchado y rojo, muchas .
Y que paso 1 año después! A mi recién me pasó y me operaron hace 8 días...cómo ha sido tu recuperación?
Hola, Muchas gracias por su vidéo. Hace un mes me operaron de una fractura de tibia y perone al nivel de tobillo. Accidente de ski. En 45 dias no puedo apoyar el pies en el piso. Tengo una kinesiologa que solo me hace masajes. Su vidéo es excellente realizo sus ejercicios y me siento bien. Muchas gracias 🙏Saludos desde Francia-Savoie
Un abrazo fuerte desde España
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Muchas gracias 🌷
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Muchicimas gracias
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😢 gracias 🫂 por qué tienes razón amigo entiendo mejor este problema. Seré mejor para mis hijos y que ellos se sienta mejor con sigo mismo que se relajen y crescan sanos.
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Dr. Muchas gracias por su video nos ayuda mucho, una pregunta: cuanto tienpo al dia deberiamos utilizar para hacer los ejercicios?
Muchas gracias me ayuda bastante para las terapias ya que tengo dos fracturas en el tobillo y tengo inflamado todavía
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Excelente vídeo!
Gracias
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Buenas noches yyo me fracture tibia perone no me operaron hace 4 meses me pusieron bota de yeso. Despues de 4 semanas un yeso por 4 semanas mas y esto con terapias y no camino no puedo afincar .terrible
Hola Dr recien descubro su canal y me parece muy bueno. Yo tuve triple fractura de tobillo con pilon tibial me operaron y me pusieron 2 placas y sus tornillos correspondientes estoy con kinesiologia pero vi que usted da ejercicios menos invasivos por decirlo de alguna manera llevo 2 meses de operada y tengo miedo de dar el paso espero que haciendo los ejercicios que usted da pueda perder ese miedo gracias y si puede recomendarme algo mas se lo agradezco saludos desde Argentina
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Excelente explicacion. Yo no respete los tiempos y se ha prolongado la recuperacion
Gracias por comentar, mucho animo!! si lo tiempos son vitales, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Excelente la enseñanza gracias.
a mi me operaron el 15 de diciembre del 2023 del tobillo, me pusieron 8 clavos y 1 tornillo , el 22 inicie a caminar sin las muletas, camino cojeando pero solo camino tramos cortos casi siempre dentro de mi casa, espero recuperarme pronto porque en mi trabajo es 70% oficina pero tambien tengo que ir a campo , asi que seguire los ejercicios y hare la terapia fisica en el hospital de mi ciudad, gracias por subir estos videos
Abrazo Carlos Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola un saludo desde paraguay
Gracias🤗
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Excelente aprendizaje a mi me hicieron una cirugía de tibia y peroné en el tobillo izquierdo ya me retiraron los puntos pero todavía no me al llegado el tiempo de la cita con el ortopedista que ejercicios de realizar les agradezco mucho gracias bendiciones
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
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Hola. Hoy me sacaron el yeso, el 16 de junio me operaron el tobillo, asi q arranco con la movilidad de mi pies. Gracias por el video, es de gran ayuda 💪🦶👈
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Gracias, gracias.
Gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution listo,
Gracias por compartir este video tan animador y al tiempo apropiado para mí situación en este momento que empiezo con terapia mi tobillo me hicieron cirugía y me pusieron clavos
Animo ya me cuentas Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Saludos desde la cdmx gracias
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Hola, los saludo cordialmente, tuve una luxofractura de perone y maleolo externo. Voy para la cuarta semana, mi pregunta es ¿Estos ejercicios se realizan una vez retirados los puntos?
Les envio abrazos fraternales y claro gran paciencia con el proceso, porque efectivamente en lo personal tengo mucho miedo de volver a apoyar el pie, agradezco haber leido vuestras experiencias y al profesional por compartir sus conocimientos 🌷🌷🌷🇨🇱
Estoy en España Sevilla gracias por los videos un saludo
Gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolutionHola una pregunta tengo 10 semanas de mi cirujia en el peroneal cuantos meses de cirujia seria lo normal para volver a mis ejercicios diarios
gracias por la informacion es muy util para todos aquellos que tienen cirugia y no tienen acceso a terapias que deben ser pagadas por independiente...tuve hace 18 ans atras un accidente donde tuve una recuperacion dolorosa y sin recursos economicos todo con la ayuda de mi madre,con su ingenio me hizo volver a caminar con una fractura de femur recuperacion en la epoca de dos ans y hoy me vuelve a traer una fractura de tobillo...esta ves fuera de mi pais con todo pago por el implicado pero curiosa de saber como seria las terapias!!!
Mucho animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola Dr, acabo de ver tu vídeo es de gran ayuda.. tuve un accidente en casa hace 5 meses de allí me diagnosticaron factura de peroné, tibia y maléolo tibial tuve 2 operaciones una para colocar el material (placa, tornillos pequeños y grandes) y la otra para extraer parte del material.. el 22 de noviembre comencé las terapias pero la terapeuta no fue constante 😥 ahora yo misma y con ayuda del internet voy poco a poco bajo la supervisión de mi traumatólogo... Sigue con ayudando a muchas personas con este material audiovisual 😘👏🙏 Dios te bendiga, saludos desde Venezuela 😘
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Anabel apenas tengo 12 días de mi operación de pie y tengo mucho miedo de verdad apenas estoy viendo el vídeo cuánto tiempo estuviste en reposo y como fue tu primer caminada
@@fisiolution hola yo me fracture el tobiillo en noviembre 11 y me pusieron plaquetas y tornillos ya no siento dolor ni se me recarga el pie uso bota walker y andador para movilisarme pero no puedo dar el paso todabia pero si opoyo el pie espero estos ejercicios me ayuden por que el medico todavia no me dice cuando ir a terapias gracias por sus videos Dios le bendiga .
@@Rivvmaramiga yo llevo casi el mismo tiempo que tu. Es paso a paso. No hay que querer caminar en 1 mes, checa tu alimentación, ayuda a tu cuerpo. Consume calcio y si tienes sobrepeso trabaja en ello. Eso estoy haciendo yo
Muy buena explicación. Sobre todo para los que hemos tenido la mala suerte de tener ese tipo de fractura. Muchas gracias por hacer este tipo de vídeos.
Me suscribo.
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
@@fisiolution, gracias a ti.
Haré una reseña, dalo por hecho.
Gracias por todas las instrucciones dadas, en dos días me quitan la ferula después de una fractura de tobillo, me preocupa el dolor que precede después de la consolidación del hueso y el tiempo para poder volver a caminar y trabajar. Llevo un mes incapacitado y no se cuanto tiempo más toma una rehabilitación completa.
Por ahora comenzaré con estos ejercicios.
Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir y estar bien del todo te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
@@fisiolution espero volver a conducir moto. Gracias por la información
Los link no abren. Deben revisar ese tema.
Hola doctor, tengo 2 meses desde mi operación, tuve luxofractura de tobillo, fractura de tibia, peroné y astrágalo, tengo 12 tornillos y 2 placas, hasta ahora he cicatrizado muy bien, sus vídeos me ayudan mucho y me dan esperanzas para volver a caminar pronto. Gracias!!
Hola, Mucho animo de CORAZON ANIMOOOOOOOOO TANIA, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
Hola, ami me paso igual.
Y llevo recién una semana de operación :( quiero saber si ya puedes pisar?
@@giannellajulcareyes9044 estas mejor?
Igual q yo llevo 2 semanas y media opera
Tengo que hacer reabilitacion me operaron de femur
Buenas. Lo primero dar las gracias por tan buenos consejos. Estoy en un pueblo muy retirado de la ciudad, sin casi servicios básicos y este video me proporciona la información que, por desgracia, no he podido obtener por otra vía. En mi caso, tengo una fractura infrasindesmal no desplazada de maleolo peroné izqdo. Me pusieron escayola pero en el control del médico posterior, me la quitaron A TAN SOLO 3 SEMANAS DE LLEVARLA y eso que en la radiografía se apreciaba que en alguna parte persistía y se visualizaba todavía la fractura. Me dijo q no era tan grave y que muchos futbolistas lo hacen así... En fin. El hecho de que todavía se aprecie fractura me plantea la duda de qué ejercicios pueda realizar que no comprometa la consolidación total del hueso. Podríais darme alguna orientación?. Gracias de nuevo por vuestra aportación. 😊
Hola, tuve fractura bimaleolar de tobillo, de un lado me pusieron 3 tornillos y del otro cuatro tornillos más placa, me quitaron la férula a los 20 días, me operaron el 2 de febrero de 2023 y ya estoy caminando caminando sin muletas, mi consejo Haste masajes profundos con fuerza en el pie, donde tengas inflamado y si la cicatriz ya sanó y no hay costras también masajea, empieza hacer lo ejercicios aunque te duela... Es normal, en esto el tema mental influye mucho y la constancia, todos los días masajes al pie para que los tejidos vayan soltando, especialmente en la zona intermedia entre el tobillo para que suelten los tejidos, usa media larga con tenis para ayudar a la hichazon.. mucho Animo.
Muy buena
Hola🤩 y gracias por comentar🤩😍👍
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Tengo 3 meses de mi cirugía por fractura de maleolo y aunque tengo ya movilidad aún me cuesta poner el peso total de mi cuerpo. No puedo caminar sin muletas. Seguiré está rehabilitación espero me ayude mucho. 😊
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Tengo fractura de maleolo externo de verdad que me esta ayudando mucho tu video, Saludos !!!♡♡
Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa.
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@@fisiolution Con mucho gusto, Saludos desde Ciudad de México !!.
@@karencastaneda6044 Hola, mi fractura no fue desplazada a comparación de la tuya, te comento que tome rehabilitación con compresas calientes y un ultrasonido que me daba pulsaciones, durante 15 días ya estoy bien.
Se te inflama más por que cojeas, no lo hagas camina bien aunque sea lento eso me dijo mi fisioterapeuta.
Ya no tengo inflamación, pero por el frio aveces me duele.
Camino bien desde noviembre
A mi me paso en agosto la fractura
Pd: Espero que te mejores!!
Hola a tod@s! Yo tuve una fractura de maleolo interno, el 8 de Julio hizo un mes de la fractura y operación con una placa y 6 tornillos. Ya no está inmovilizado mi pie. Y gracias a Dios cada día me siento mejor. Solo tengo una molestia y es que al pasar por ejemplo sentada con los pies colgando durante 30 mins o más se me empieza a hinchar mucho el pie, se enrojece y empiezo a sentir un especie de ardor como que algo me cortara por dentro. Al volver a alzar el pie en cama sea acostada o sentada me recupero tras unas horas de la hinchazón pero suelo permanecer con molestias por el dolor al menos durante un día a veces siento incluso que tengo fiebre. Le ha pasado a alguien más esto? Qué tan normal será? Estaré siguiendo las recomendaciones del video y ya les contaré como voy avanzando ya que empiezo fisioterapia en el hospital desde el martes
Muchas gracias por el video yo me acabo de fracturar tibia y peroné con dislocación de tobillo, me hicieron cirugía antier pero no logro dominar el caminar con muletas, me da mucho miedo
Te entiendo. Porque yo estaba igual. Llego 10 días. Te puedo decir que esto es un proceso y hay que ir paso a paso. Checa los tutoriales de como usar muletas, a mi me ayudaron mucho, no cometas imprudencia de querer aprender todo en un dia, es paso a paso. No te desanimes y cualquier cosa escribeme
Dr buen dia, tuve yeso y despues bota walker. Cuando me dijeron q ya podia caminar lo hice lo mas bien.Ahora hace 2 días q no puedo apoyar. Q puedo hacer. Con estos ejercicios bastara???
EL TRANSCURSO ES :
-te operan
-cierra la herida
-sacado de puntos
-1 mes a 2 con yeso
- hasta que te quiten los tornillos no pongas peso a ese pie
- 100pre trabaja suave poco a poco ese pie tu mismo date cuenta hazlos los saltos de muhhamad ali.
espero te haya ayudado.
yo hice todo lo contrario me saque la escayola a la semana porque estaba hinchado hice peso en rehabilitacion . pero bueno en gran parte fue por ignorancia y impaciencia. hoy un doctor me dijo lo que debo hacer. y me alegra por que en gran parte toda esta informacion ya la habia conseguido en internet fuentes. y con critica propia. otros doctores me decian cosas distintas hasta que algunos nunca se quitaban el tornillo. eacuche a un amigo que nunca se quito el tornillo asi que nose supongo que es una de esas ironias. hasta maradona al 3er mes ya estaba jugando futbol jaja pero bueno es mejor la manera tradicional. para evitar conflictos. suerte y buenos humos compas esto pasa, y pasaa..
Hola doc. Yo tuve una lexofractura del perone 7 tornillos y una placa. El traumatólogo me dijo que este 6 semanas con la férula inmovilizado. Mi tobillo izquierdo quedó un poco a la izquierda y me lo acomodaron a su posición correcta. Usted cree 6 semanas está bien? Yo lo veo algo hinchado sigue. Faltan 10 días más para que llegue a las 6 semanas. Esos ejercicios debo hacer o cuál me recomienda??? Espero su respuesta. Gracias . Soy de bolivia . Soy jugador de fútbol
Excelentes videos de gran ayuda, tuve una fractura de tobillo y ya a pasado 3 meses de la operación y aún sigo con el pie rijido para la dorsiflexion es normal
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Pues la vdd no es normal, yo empecé a mover el pie desde el día después de la cirugía es decír pequeños movimientos por estaba muy hinchado y rígido, eso me ayudó a q meses después tuviese mayor movilidad, hoy cumplo 3meeses y ya estoy caminando solo con 1 muleta y ya en terapias
Yo estoy igual que tú también ya hace tres meses que me hicieron la cirugía y tengo el pie muy rígido y no tengo la.bastate dorxoflecia
@@jamescausil7679 yo llevo 3 semanas y trato de doblar hacia arriba y es como si el pie se bloqueará es normal?
Amigo si puedes inicia en una piscina, 100% efectiva te la recomiendo
Hola estoy operada de desplazamiento del tobillo con rotura de tibia y peroné me colocaron 8 tornillos y 2 placas mañana tengo dos meses ya apoyo el pie camino pocos metros sin apoyo de las muletas claro que con algo de dolor y en modo zombi ,puedo subir escaleras usando cada pie en cada escalón ahora bajarlos de la misma manera no puedo me tensa mucho el tendon me duele mucho ,quisiera que me aconsejes algún ejercicio específico para que el tendon esté así te lo agradecería mucho tu recomendación 😊
Muchas gracias x sus conocimientos estoy en la semana 5 y ya quiero ir a trabajar
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Buena noche sufrí fracture unimaleolar con fractura de peroné, me pusieron una placa y 7 tornillos, apenas la semana pasada el doctor me ha dado de alta para iniciar a caminar, no persivo dolor incómodo solo pequeñas punzadas de vez en cuando, mi mayor problema es que me duele demaciado la espalda a grado que no soporto y me tienen que desconectracturar (tronar la espalda) solo así resisto, quiero saber si esto es normal y que puedo hacer, muchas gracias 🫂
Hola tengo 6 semanas desde mi fractura de tibia y peroné mi traumatólogo me ha permitido ya apoyar el pie un 30% pero yo no sé qué tanto puedo apoyar, muchas gracias por tus videos!!
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!
Hola! Gracias por el vídeo! Me pregunto en qué tiempos post-inmovilización se puede hacer cada uno de los ejercicios; todos desde el principio? O progresivo? Y de ser así, de cuánto tiempo debe ser la progresión? Cuánto tiempo debe dilatarse el proceso de rehabilitación? Gracias!
Hola hoy me han quitado la férula, q he tenido una gran lesion, q ejercicios puedo hacer
Buenos Días Dr tuve fractura de tibia y peroné me colocaron tornillos en ambos huesos, ya hace 3 meses, pero aún siento dolor cuando camino y realizo mis terapias es normal?
Si puede ser dale tiempo y comentalo con tu médico, un saludo!
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Hola buenas noches, tuve un accidente de tránsito ya hace un año donde la tibia y el peroné salieron afectado superiormente, con el transcurso del tiempo me dolía aunque podía hacer todo, después por medios forzosos me retire los tornillos al año, después de eso nos damos cuenta que el pie tiene una desviación hacia el tobillo derecho y se siente salido, me gustaría saber que puedo hacer para mejorar su postura o rendimiento normal
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Buenos días!! Mi pregunta es si puedo iniciar terapias sin que me hayan rerirado los clavos. El dr indico que en cuatro semanas lo retirabam pero que debia iniciar terapias cuánto antes
Gracias por el video. Pronto empiezo la rehabilitacion de mi tobillo. Podriais darme algun consejo para los hormigueos de la circulacion por no moverlo? No consigo dormir por las noches por eso.
Gracias
Gracias por comentar, haz los ejercicios sin dolor y los baños te ira genial : Baños de contraste. ¿Qué son? ¿Cómo utilizarlos? fisiolution.com/banos-de-contraste-utilizarlos/
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Hola Doctor yo tuve una fractura en el astrágalo tengo una edema y una tendinitis en el peroné lateral yo podría hacer estos ejercicios ya llevo 5 meses así sin poder caminar d ese pies he cojido terapias con el fisiatra pero no me ha gustado los resultados d ellos yo podría hacer estos ejercicios? Y también le puedo poner caliente o frío al pies ?
Hola buenas tardes gracias por la información de como iniciar la terapia de recuperación.. Apenas tengo 3 semanas que me hicieron una cirugía de tobillo afectado el peroné y maleobo se me inflamo mucho y apenas me está bajando no me dio recomendaciones para evitar la inflamación de tal manera mi pie estaba todo tieso parerecia muerto y ahora comencé a moverlo y ahí vamos... En cuanto tiempo puedo estar caminando ya recuperada y con ejercicios.. Gracias... Creó que me pasé para la pregunta 🙋 saludos y gracias por el apoyo que brindan
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses.
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
@@fisiolution 5 estrellas te dí Bro
Hola Gloria yo tengo un mes de operada ya que tú tienes más tiempo tú no sentía alrededor del tobillo como una cadena que te prensaba
Hola, hace 10 días me operaron de una fractura en el maleolo externo me pusieron una placa con 4 tornillos, acabo de ver el video y esta super buenísimo el más completo que he encontrado me sirve de gran ayuda. Mi pregunta es "¿si puedo hacer estos ejercicios ya, porque aun no me sacan los puntos de la operación ? Muchas gracias 👍🏼
Elk inicio lo marca el cirujano y el medio rehabilitador . Si debería sin problemas, Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Sigue en reposo son 90 dias
Tambien me operaron me faltan 15 días para fisioterapia
@@fisiolution muchas gracias agradezco su respuesta igual les hablaré de mi proceso
Eso es lo k estoy llevando acabo me operaron del tobillo tengo 8 tornillos y placa ya empiezo los movimientos gracias x esta terapia
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Disculpa a mi me pasa lo mismo operada de ocho tornillos y placa un mes con escayola pero a un no me dejan apoyar por el momento ejercicios y palangana aternando la tenperatura.
Lo estoy haciendo. Y me he sentido mejor. Gracias
@@fisiolution Saludos cordiales me podría indicar si es normal que el maléolo externo la bolita que tenemos en el tobillo este inflamada sufrí un torcedura fuerte hace 6 semanas aún tengo dolor, a bajado la inchazon pero el maléolo aún está inchado, vuelve ala normalidad o se queda así el maléolo de antemano muy agradecido.
Hola necesito ayuda tengo 3 mese de la fractura y casi dos y medio de la operación tengo una placa con 6 tornillos y mi pie todavía está entumecido el doctor me mando a hacer ejercicios y no hay manera que yo mueva mi tobillo hasta donde el doctor me dice todavía no lo apoyo el pie estoy desesperada alguna recomendación de un ejercicio en especial para mí pie ayuda por favor.
Un saludo, tuve un accidente automovilístico 01 de OCT 22 me deluxe el aristrogalo y túve fractura en peroné me pusieron un clavito el día 13 NOV me quitaron la fedula mi psicoterapeuta me dice que me lo dejaron en una zona muy articular que costará flexionar el pie si el clavo me lo dejarán o quitarán lamentablemente mi cita con trauma me toca en enero, mi pregunta es puedo precionar a flexionar si el clavo interrumpe o si llegara a quedarse ahí para siempre le agradecería mucho su apoyo..
hola dr. tuve una luxufractura donde me fracture el tobillo y se rompieron los ligamentos y el tendon del dedo gordo en un partido de futbol, me operaron tengo platino con 6 tornillos, solo hice un mes y medio de terapia xq empezo la pantemia y desde ahi mucho tiempo parado me duele, no puedo doblar bien el pie y x la parte de la operacion y tendones tengo dolor... ya voy a cumplir 2 años de la fractura
"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo!
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Me caí de 3 metros tuve fractura múltiple me pusieron 3 placas Me recomendaron 12 semanas de reposo Más 8 semanas de terapia sin peso en el pie.. Te agradezco tu video estaba perdiendo mucha mássa muscular pero empecé hacer tus ejercicios que recomiendas y se siente delicioso.. gracias nuevamente hermano
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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@@fisiolution Por supuesto que si mi hermano,le aprecio su esfuerzo en apoyar a personas que como yo,estamos en zozobra hasta no saber el resultado final
Gracias una vez mas
Hola yo igual me caí a esa altura y me operaron casi todo como tú tengo placa tornillo.una pregunta tú no sentía como.o si estuviera una cadena dura que te da vueltas al rededor del tobillo hasta tras
Buenas mi consulta después de una cirugía por luxofractura al tobillo izquierdo y recuperando.con las terapias es posible que vuelva a jugar fútbol.ya que era un ingreso mas
Si por supuesto😉✅
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Gracias por su video doctor.
El 9 de enero sufri una fractura de tibia con desplazamiento y fractura del maleolo posterìor. Me operaron el 23 de enero despues de estar 15 días con yeso. 15 días después de la operación ya puedo usar muletas sin apoyar el pie pero mi pie aunque no lo apoyo se pone muy rojo esto será normal?
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Hola doctor apenas me subscribi a su canal ya boy a cumplir el año de una fractura de tobillo ya piso bien el pie pero aveses me da miedo recargarle el peso y quiero saber si ya no hay problema en apoyarlo del to
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Hola , buenas tardes doctor, tengo una pregunta me operaron de tibia y perone , puedo tener rehabilitación con electroestimulacion o electroterapia tens?? 😮
Excelente Video. Llevo 5 semanas con férula por Fx maleolo externo.
El Trauma, me dijo que regrese en 4 semanas osea a los 2 meses de la caída.
Que lleve una Radiografía SIN FERULA para darme de alta.
No me dio mas explicación osea yo sola me quito la ferula y podre caminar???? Al ver el video cree q sea prudente empezó unos ejercicios de rehabilitación 1 sem antes para sentirme segura al caminar
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Buen dia fui operada hace 19 dias de una luxufractura de tobillo me colocaron plantina en el perone y platina y tornillos en la tibia y me ejaron un alambre por fuera del maleolo de adentro me lo retiran en 2 meses no debo aun acentar el pie pero debo hacer ejercicio para ir movilizando el pie que me recomienda....gracias de San Cristobal, Venezuela
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Hola!! Exelente video, pero quisiera saber cuando se pueden hacer los ejercicios con el yeso después que te lo colocan si desde los primeros días hoy hay que esperar y si es normal que se hinche ya llevo 10 días con el yeso
Hasta que semana despues de la cirugia es normal que duela al caminar sobre punta de pies?
Hola doc!! Yo estoy con cirugía tengo placa con 8 tornillos en peroné y un tornillo en la tibia .el traumatologo me pidió tres meses sin apoyar el pie para una buena consolidación tengo 56 años.y quedaría 0 klm. Me faltan 20 días.para comenzar la fisioterapia.cuanto tiempo lleva volver a caminar después de comenzar la fisioterapia graciasss
Hola, Básicamente cuando tenemos una cirugía de tobillo se puedan dar y deambular muy rápidamente a no ser que cirujano no lo indique pero en torno a los 15 días un mes deberías de tener una buena deambulación mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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GRACIAS. VALE
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Hace 3 meses y medio tuve un accidente y me rompí el peroné y el tobillo (apenas me dijeron la semana pasada que podría apoyar un poco el pie 50%) espero y confío en Dios que estos ejercicios me sirvan (ya que llevo todo este tiempo sin trabajar y las deudas no esperan) muchas gracias por compartir su experiencia con todos nosotros! En verdad muchas gracias 🙏🏾
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hola Gilberto Alaniz como te a ido yo tengo la misma fractura como te ah ido ?
@@PabloNavarro-ih4le hola Pablo, buenas noches! En verdad no hice los ejercicios (ya que al poco tiempo volví a mis trabajos 2:30 am a 9:30 am y el otro de 3 pm a 10 pm, no tenía energía ya que terminaba agotado) pero te recomiendo que los hagas, son de ayuda para reforzar el movimiento y tendones! Yo por no hacer los ejercicios mis rodillas ya no responden igual, pero siempre trato de poder caminar normal! Animo amigo y que te recuperes pronto! 🙏🏾☺️🙏🏾
Hola esos ejercicios me pueden ayudar también para una fractura del quinto metatarsiano?
Si por supuesto😉✅ mira también ruclips.net/video/5RgmXBVvilE/видео.html
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Yo me fracturé de tibia y peroné el 18 julio de 2022 y me operaron el 25 de julio me colocaron platinas y tornillos y me deben retirar un tornillo q esta en el tobillo el cirujano me dice q no puedo apoyar pero ya llevo cuatro meses y poco a poco viendo vídeos de fracturas he ido apoyando ya no me duele tanto solo es q donde esta la cicatriz de la cirugía se pone morado
Doctor tengo 2 semanas despues de mi cirugia de fractura de maleolo perone izquierdo solo tengo 3 placas nada mas y ya me quitaron la cocida y cicatrizo que ejercicios poria hacer para poder caminar o cuales sugiere gracias saludos!
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gracias. tuve yeso o escayola por 40 días por fractura en peroné. no elegí operarme , porque elegí método tradicional. ¿cuánto atrofia el uso de yeso al músculo ? ¿solo tarda más tiempo en recuperarse el músculo ?. los doctores no me explicaron bien , solo me dicen el músculo se atrofia . Saludos 😊
Gracias por comentar🤩😍👍
1º el yeso y la inmovilización se come el musculo muy rápido
2º el musculo tarde en recuperarse mese si trabajabas a diario
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Buenos días Agame el favor por qué tengo tencionado la parte de atrás del pie tengo flartura de perone
Buenas tardes Doctor, gracias por el video. Llevo 2 meses de una luxofractura expuesta de tobillo. YA camino sin muletas, pero quería consultarle si es normal que me molesten los clavos..siento que me bloquean y una molestia y ardor. Muchas gracias
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@@karencastaneda6044 buen día. Si, camino normal. Hay días que me duele pero recién van 6 meses del accidente. Pero ya volví a trabajar, me dieron el alta medica y volví al gimnasio
También me arde y se incha cuando me siento los pies
Llevo 8 días de cirugía de peroné izquierdo, me pusieron platina pero tengo es una venda. Al ponerme de pie siento mucho dolor y ardor en el tobillo y se pone muy morado, pero me recuesto pasa pero queda algo hinchado. El hueso es muy poroso por la osteoporosis. Desde cuándo empiezo hacer pequeños movimientos. Gracias. Desde Colombia.
Hola, parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación.
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Hola buenas tardes tengo un mes que me operaron de una fractura de tobillo ya puedo empezar hacer los ejercicios
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
Hola buen día ,hace 3 meses sufrí una fractura de tobillo y hace unas semanas fui a revisión y me dijeron que mi hueso aún no pegaba bien y quiero saber si usted me recomienda hacer esos ejercicios que muestra en el video .
Gracias por comentar, Cuando hay una fractura en el inicio de ejercicios debería estar autorizado por el médico que te está llevando independientemente que pienses que esto te puede venir bien si el hueso no está consolidado te puedes hacer daño ,un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Les recomiento la suelda con suelda y la y los faumentos con palo del golpe y tomen leche de cabra yo ase 15 dias me quebre la tibia y el tobillo y ya puedo apoyar el pie
Hace 2 meses que me fracture un pie trimaleolar y del peroné, pero no puedo hacer movimientos me duele por parece que los tendones ,músculos se enfriaron que debo hacer
Si mi pie está hinchado por una semana pero desde el inicio pude apoyar el pie aunque con dolor pero podía caminar, se habrá fracturado mi tobillo o que tan grave será? Gracias por el apoyo
Hola Saludos 👋 tuve una fractura de peroné izquierda me pusieron una placa llevo 25 y visite a mi traumatólogo y me dijo que ya empiece con la fisio y a mover el pie, mi pregunta es que en los movimientos especialmente hacia los lados me duele el lado de la fractura y a veces siento como si se moviera es una sensación así más o menos... Es normal eso o no ?
Si por supuesto😉✅ tranquilo y oment con el fisio animo y ya me comentas que tal
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Hasta la curación y más allá, un saludo!