Automasaje para el esguince o torcedura de tobillo
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- Опубликовано: 4 ноя 2013
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↪️ Un esguince de tobillo es una lesión en uno o más ligamentos de su tobillo Los ligamentos son bandas de tejido resistente que conectan un hueso con otro para formar las articulaciones Su tobillo tiene muchos huesos, músculos y ligamentos que conectan su pie con su pierna Cuando se lesiona un ligamento, se puede distender, rasgar parcialmente o completamente.
#esguincetobillo #torceduratobillo #ligamentostobillo #esguince #tobillo #lesionesdeportivas #esguincedetobillo
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Buenas noches me puedo untar una pomada gracias
Buenas noches me puedo untar pomada gracias
Q buenos con sejos los boy hacer ya q tengo un esguince más de unm mes ynads
Estos canales y personas cualificadas y profesionales tener que existir y otros que están publicando sin saber estudiado y analfabetos sacar fuera o denunciarlos porque no tiene ninguna experiencia y ninguna explicación os agradezco con toda mi alma y no me canso de escuchar Dios os bendiga vuestro trabajo
Yo me torcí el tobillo hace como 20 días atrás y me dolía mucho, pero los masajes me ayudaron al instante y ya no me duele, han pasado varios días sin molestias, gracias
me torcí el tobillo y me alivio mucho el primer masaje, seguire atento a sus consejos. Excelente canal
1:44 masaje primeros días
5:09 masaje días después
Shoyo god 🛐✨
@@moisesterron8826 omg el chico de los ocean eyes
@@chiahhp9917 oh siiii ,pero nadie debe saber q en Paradis hay RUclips no se lo digas a nadie shhh.......
Gracias 👍
Gracias
Excelente canal, de utilidad real , y de rigor, un aporte verdadero al dia a dia. Acabo de recomendar el canal a mi equipo de entrenamiento
Muchas gracias
Que bien encontre este consejo ya que hace tres dias me torci el pie pero bien fuerte hasta que trono, pensaba que se me habia roto él tobillo, pero hracias Dios solo fue una profunda torcedura y bueno aca estoy mirando su vídeo para hacerme automasajes y mejorar el problema.
Gracias x su video.
Sois los mejores con mucha diferencia de todos los portales sobre los temas que tratais. Gracias por vuestra informacion.
De verdad excelente excelente, usted si que es experto en el area, ayer estaba jugando futbol, y esguince con eso, vi su video y en verdad excelente me sirvió de millll,
Gracias por el video. Tuve un esguince hace unos días, por suerte nada grave. Ya acudí a ver a una doctora, pero creo que usaré este masaje para acelerar el proceso de recuperación.
Saludos!
Gracias a este video me recupere , estoy totalmente agradecido .
Estamos aquí los que nos torcimos el tobillo recientemente?
Les cuento mi experiencia, estaba recogiendo mobiliario y al salir de una casa cargando 10 sillas (30 kilos) tuve la mala suerte de pisar donde faltaba una laja de la calle y me torci el tobillo callendo con mis sillas , intenté levantarme pero el dolor no me dejaba y al cargar peso sobre mi pie sentía que mis huesos del tobillo se movían con mucho dolor , 10 minutos después me di cuenta que no era algo simple por que aún no podía apoyar ese pie y fui con un ortopédico que me reviso y me acomodo el tobillo pero aun así me dejo algo de dolor al pisar pero ya era menos asi que aquí estoy y la verdad el masaje mostrado aquí me sirvió mucho y seguiré hasta que este al 100
Yo estaba jugando basket en un canasto de 8'5 pies y intenté dunkear y fallé cuando caí mi pierna derecha aguantó todo mi peso y ahí quedé.
Muchas gracias! Automasajeandome el tobillo con todos vuestros consejos he notado mucha mejora aunque siempre es bueno alguna sesión con profesionales como ustedes. Me ayudaron mucho tb con una fractura de la cabeza del cúbito que tuve hace unos años.
Muchas gracias doc
Me sirbio de mucho su video
Muy buen trabajo👍👌
Justo hoy me esguince el tobillo pisando una piedra, tus videos son super entendibles paralas personas que no son fisioterapeutas, muchas gracias por está y toda tu información mil gracias ya me empecé a tratar gracias mil gracias
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el masaje para el lateral interno como debería ser?
Fisioterapia-online.com disculpen sufrí un esguince de tobillo hace casi ya 2 semanas y tengo una pequeña molestia en la parte superior del pie como si me estuviera por dar un calambre. Que debo hacer?
Santuago Rocabado sufri un equince multiple de tobillo hacia los dedos del pie muy bueno sus videos un saludo de linares chile
excelente video estoy en el día 7 tuve un esguince leve que no me incomodaba mucho pero todavía tenia una bola y con el masaje transversal en 2 min desapareció la inflamación, voy a seguir su tratamiento para que no se generen fibras de forma errónea
Mis respetos Doctor..!!! Hay la llevo en mi recuperacion con todos sus consejos...Y están al 100% ciertos..!!!Mis repetos y saludos!!!!
Me acabo de pasar un esguince y esto me está siendo de mucha ayuda
Chevere hoy fue masaje transverso profundo para mi esguince de tobillo, gracias desde Bogota, Colombia.
Muchas gracias por los consejos. Estoy en pleno tratamiento y espero que en unos días pueda volver a trotar. Saludos desde Colombia.
Fabuloso! Los medicos no explican nada y te dejan a la deriva... Ustedes me salvaron, ayer estaba con la bota y cada vez mas dolor. Hoy tengo esperanza y menos dolor!.
Exacto a mi me pasó lo mismo no me explicaron nada no me dijeron ni que grado fue el esguince aunque yo creo que es segundo grado me pusieron una ferula me dijeron en 10 días le llamamos pasaron 10 días no me llamaron y me quite la férula yo solo porque me estorbaba y no me dejaba dormir hoy he empezado a caminar un poquito sobre el pie y me siento mucho mejor gracias a dios ahora llevo 16 días y todavía no han llamado son unos incompetentes no quieren trabajar quieren cobrar gratis no digo todos pero los que me han tocado a mi al menos si
Buenos días, Le pedimos vea este video, y si le gustó, dale me gusta y comparte!!
Dedicado a enfermeras, médicos y fisioterapeutas.
MANIPULACIÓN DEL TRAPECIO quicktime
Muchas gracias! Me han sido de mucha utilidad todos sus consejos. DIOS LOS BENDIGA POR SU AYUDA!
Muchísimas gracias por estos buenos auto masajes a mi me siempre me curan les agradezco con el corazón gracias.
Muchas gracias lo voy a hacer, Ayer me esguince y pasó con hielo todo el día, sus consejos me han ayudado mucho.
Muchas gracias de verdad, me ha servido mucho. Me gusta y me suscribo un saludo :)
MUY AGRADECIDA CON EL INSTRUCTOR QUE OFRECE DE MANERA DESINTERESADA ESTOS VIDEOS. LOS MEDICOS DE HOY SOLO SON CENTAVEROS Y TE VAN LLEVANDO CITA TRAS CITA HACIENDO MAS LENTO LOS PROCESOS DE CURACION.... DIOS LO BENDIGA SIEMPRE POR SUS APORTES TAN VALIOSOS.
Muchas gracias por su enseñanza lo estoy practicando Dios lo bendiga por compartir sus conocimientos un abrazo de Miryan Yolanda Velásquez desde Colombia desde Colombia
Primer automasaje1:44
Segundo masaje 5:08
son geniales, me han ayudado muchísimo, los felicito por lo que hacen
Muchas gracias Doctor por compartir su conocimiento a la sociedad. Estos vídeos me ayudaron mas que cuando fui al hospital jajajjajaja. Saludos desde Bogota Colombia
de verdad muchas gracias me. aclarado bastantes dudas. que ni los medico. a los cuales asiste supieron explicar de verdad el video es bastante util
Excelente trabajo 👍. En cuanto a la coloración de la inflamación. Que “color” debe tener la misma antes de comenzar con este auto masaje? Es decir: rojo, morado, negro, carmelita o amarillo. Considerando que la inflamación ayuda al proceso de sanacion y es como un yeso natural que instaura el cuerpo para que no se mueva ( en este caso ) el pie. Agradecido por su respuesta.
Llevo un mes y medio de mí esguince de tobillo y recuperé toda mí flexibilidad, muchas gracias por todo el aporte! Ahora a seguir fortaleciendo
Yo pasé mas de un año con dolor y nunca vi este video, hasta ahora y pasaron casi 5 años
un mes y medio es demasiado para un esguince
@@nathgmz27 Al mes y medio ya se me había recuperado del todo, por lo que el dolor y demás se habrá ido a las 3 semanas ya que fue de grado 2, pero me recomendaron bota y por lo que investigué no era lo mejor, luego fui a un traumatólogo especializado en miembros inferiores y me dijo que estaba muy bien que haya hecho propiocepción, pero que tendría que haber ido antes a su consulta, que es verdad jajaja siempre vayan con un especialista antes
@@germanprotzer5524 Llevo mes y medio con un esguince (fui con un ortopedista pero no me ha dado resultado) camino pero aún está inflamado el tobillo, leí que fuiste con un traumatólogo. Es diferente al ortopedista? Ya quiero estar bien, con quien recomiendas que vaya?.
@@adriananajera4674 si consideras que no te dió resultado te recomiendo que vayas a un traumatólogo de miembros inferiores si puedes, como hice yo
por su valiosa respuesta MILES DE BENDICIONES Y MUCHAS GRACIAS
Me encantan los vídeos que hay en esta página. Hace 5 días pasé por un esguince grado 2! 😂😅 Me han servido mucho los consejos. Nunca conseguí la arcilla. Estoy en NY y pues no lo logré…
Oh yea me sirve mucho para el skateboarding lo compartiré con mis amigos
Puedo correr y todo anda bien, pero sigo teniendo una molestestia espero y con este video me recupere saludos n.n
Ya puedes correr?
@@Weedddbvnja xd, tengo la misma duda jsjd
Jajajajaja , debe ir re lejos ya . 7 años corriendo
@@kik3cill0_o67 si me funciono pero hubo un momento dónde tuve, que acomodar bien, las venas por los masajes que realizaba. Tuve que ir con un quiropráctico para que me curada bien.
@@j3ac137 Auch, y que tal con la molestia
Muchas gracias dr, muy bueno su programa; hace como dos meses me fracturé el 2, 3, 4 y 5 metatarsianos de mi pie derecho y todo ese tiempo mi pie estaba con yeso desde mi pie hasta la rodilla y como quedó inmovilizado mi talón, mi tobillo la planta de mi pie y mi pantorrilla; despues de que me sacaron el yeso no pude caminar y empecé a masajear mi pie siguiendo sus instrucciones y me ayudaron muchísimo para movilizar nuevamente toda la parte que estaba entumecida.
sus videos me ayudaron a recuperar la movilidad de mi pie... me arrollaron y se me disloco el pie... me lo curaron.. y estas terapias me han ayudado...junto cn las indicaciones del doctor....
ahora solo teng un poco de dolor en el musculo extensor de los dedos del pie...
gracias por sus videos... incluso los recomiendo...
saludos desde Tlaxcala-Mexico
No tengo palabras para agradecerles :D
son las 12.30 am en mi ciudad y e estado sin ppder dormir por un esguince mal curado cada q uso calzado alto y me a quitado el dolor sin duda dios lo bendiga mi pies y yo se lo agradezco mucho saludos desde mty México
Qué hizo? Yo traigo aún una bola y pie morado 😭
Llegué aquí para poder sanarme el tobillo y estoy muy agradecido por sus sabios consejos y ayuda... Además me dejó enamorado su modelo Tati ...
muchas gracias por sus recomendaciones.
Ojalá me sirva. Estoy que lloro del dolor😭
gracias amigo, Dios te bendiga x tu buena informasión
Información**
Hice el primer ejercicio, muy bueno.
Gracias desde Chile !!!
Q buen canal. Gracias por estar con nosotros y ayudarnos. tuve un esguince de 2do a 3er grado. ahora se q hacer. gracias
Maravilloso automasaje. Este es mi tercer dia de haberme torcido el tobillo y ayer encontré su canal y me hice el automasaje, hoy me siento maravillosamente. Muy poco dolor al levantarme y caminar. Mi dia es infinitamente mejor que ayer que no queria ni mirarme el pie de tan dolorido que estaba. Muchas gracias!!!
Tengo 10 días que me lesioné el tobillo tengo dos pequeñas fisuras , estuve estos días con férula.
Puedo caminar??
@@zaniahanabelhermidaruiz721 no creo q es bastante obvio q una recuperación de una fisura dura 4 a 5 meses para q sane bien. Lo digo por experiencia
Exelente video ❤️❤️ tengo esguince en ambos tobillos y este vídeo y todos los demás realmente que me han servido
Ñp
Tenes que ser boludo para tener un esguince en los 2 pies e AJAJJAJAJA tkm
muchas gracias por el video me esguinde hoy por la msñana y me es muy util su informacion saludos desde la ciudad de mexico y deverdad gracias
Gracias por compartir tu conocimiento. Ami en lo personal me esta ayudando bastante .saludos desde Nicaragua.
Excelente video, una pregunta, ¿El masaje de los primos días también se debe realizar cada cinco o seis días o este puede ser todos los días hasta el día diez? @FisioOnline
Descubrí esta series de vídeos recientemente luego de tres semanas con una férula, mi esguince fue de grado 3 debido a un auto que me arrolló, espero volver a la normalidad pronto pero sé que lleva su tiempo, aun se ven dos bultos a cada lado por el tobillo y no puedo andar sin muletas :s
Lo felicito excelente explicación!!! Excelente clase!!!
Muchas gracias por estos videos me han ayudado mucho saludos desde mexico :)
Hola Muchas gracias for la information. Tengo uno pregunta. El primer massage con los 8 dedos de las manos, cada caunto tiempo recomienda hacerlo? Muchas gracias deed Mexico.
Casi dos millones de visita y todos son los que se andan cayendo jaja
Mil Gracias lo voy hacer tal cual como lo está indicado, Dios lo bendiga 🙏😇
Gracias por sus videos, son de mucha enseñanza y buena calidad..! QUISIERA SABER, QUE PUEDO HACER PARA TRATAR UNA FISURA EN EL 5to METATARSIANO XFA....??
Muchísimas gracias por los videos, tengo 2 semanas que me caí y me lastimé el tobillo y todavia tengo mucho dolor, fui al doctor y solo me dió pastillas para dolor, inmediatamente voy a realizar estos masajes.
1:44 masaje.
No tengo esguinde de tobillo fue caida
7
@@mariaelenamigoya5513 ححججححح
@@mariaelenamigoya5513 ثدذش
@@mariaelenamigoya5513 yo tengo ahora mismo:(
Tuve un esguince de primer grado me inmovilizaron por dos semanas y hasta ahí me dejaron a la deriva los doctores, despues la primera semana me pusieron ahua caliente y hielo y seguia muy inflamado tofo hadta mis pantorrillas super duras, esta semana estoy hacienfo los ejercicios y viendo buenos resultados Gracias
Cuando duraste yo me torci el tobillo llevo 1 mes y sigo cojeando
Muchas gracias, me fue muy útil 👍🏼
Me esguince el tobillo hace un mes , pero hoy comienzo este masaje , espero pronto caminar mejor🙏
Cómo te fue con los masajes
Hola que tal, ya tengo un mes desde que me esguince el tobillo, puedo caminar pero no muy largos trayectos pero bien, el problema es que me duele en el tendon que se encuentra en la parte tracera y superior del talon, al tratar de hacer mas esfuerzo me duele terriblemente...
Gracias por los consejos me han servido mucho e visto la mejoria...
Hola doc .. Me encantan sus videos , llevo un mes y una semana queme eh fracturado tobillo y perone el 23 de diciembre tengo turno para sacarme el lleso . Despues voy a practicar sus recomendación ..
Me doblé el pie bajando unas escaleras después de entrenar (los escalones eran más altos de lo normal y acababa de terminar de trabajar las piernas, claramente andaba un poco débil), un señor me cargó hasta la acera en la calle para tomar un taxi hasta mi casa porque no pude caminar😭 aunque me duele muchísimo mover el pie ahora, espero que amanezca mejor y que en realidad no sea un esguince o algo grave porque no tengo dinero para ir a emergencias 😭 estoy bien triste porque no voy a poder bailar o hacer yoga antes de dormir como de costumbre
Como te fue ?
Disculpe como esta ahora? Es q m torci el tobillo y ahora esta muy inflamado y no puedo poner el pie en el piso. M gustaria saber si volvere a estar bien como antes o ya cambiara mi vida
@@Alex-wn8qv Hola, actualmente estoy bien, he podido volver a bailar y creo que para noviembre ya podía caminar con normalidad (me caí en agosto) pero pues es un proceso, yo también tenía la misma preocupación, de hecho cuando fuí a un traumatólogo y me dijo que no podía caminar por 15 días mínimo y que si incumplía el tratamiento podía tener daños irreversibles me puse a llorar jaja te recomiendo que vayas a un traumatólogo y que te dé un diagnóstico específico de qué tipo de lesión tienes, porque de ello depende mucho el tratamiento que debas darle y el tiempo de tu recuperación, yo tenía un esguince tipo 2, pero si lo tuyo es sólo una torcedura o un esguince tipo 1 puede que tu recuperación sea mucho más rápida... Yo estuve yendo a sesiones de terapia de rehabilitación como por 2 meses después de haber estado 15 días en cama y 20 días caminando con muletas (porque sí o sí tenía que salir de casa), no recuerdo mucho, y la verdad la terapia es lo que más me ayudó, pero si no puedes ir ahora lo que podría recomendarte es que tomes tanto reposo como sea posible y que uses una tobillera 24/7 y trates de conseguir muletas, sin importar el grado de tu lesión no puedes poner todo el peso de tu cuerpo sobre el pie, ayuda mucho dormir con el pie a un nivel más alto que el resto de tu cuerpo y también meter el pie en agua caliente con manzanilla todas las noches, moverlo por un par de minutos, pero no más, y masajearlo con alguna loción antiinflamatoria, es lo que me mandaron a hacer además de las terapias
No te preocupes, vas a estar bien, pero trata de darte el cuidado adecuado, trata de ir al doctor... 💜
Yo estuve par de días haciendo un montón de ejercicios y cosas que vi en internet y realmente fue un retraso
@@Jaybestmulti muchas muchas gracias x la info. Es q anoche tenía un partido importante y cuando salte caí sobre el pie del oponente y asi m doble el tobillo. Ese momento fue doloroso quede tirado en la cancha y sin poder poner el pie en el piso. Ahora ni se me ve el tobillo de tan inflamado q esta. Lo q m preocupa es q m perderé varios partidos. Te agradezco mucho x darme una info tan valiosa. Ojala y sigamos en contacto.
@@Alex-wn8qv Me imagino la situación y pues sí, no debe ser una simple torcedura, por la velocidad y la fuerza con la que debiste caer, sé que es difícil pensar en que vas a detener tus actividades por un tiempo, pero pues tener una buena recuperación define tu futuro y qué tan bien te vas a poder desempeñar más adelante, acude al traumatólogo y ten mucha mente positiva, suerte💜
Exelente explicación muy facil de aplicar! Yo no se si tengo un esguince pero creo que ayer me doble el pie pero al principio no senti nada despues de un rato empecé a sentir dolor en la parte superior se mi pie, me duele pero no es un dolor demasiado fuerte! Puedo aplicar estos masajes para sentirme mejor? Muchas gracias exelente informacion
MUCHISIMAS GRACIAS DOCTOR ERES EL MEJOR 🙂
exelentes auto-masages ayudan mucho ya que algunos no sabemos como tratar con este problema
Muchas gracias (:
Te acuerdas de este comentario?
Hola... Gracias por la información... Mi mamá se dobló el pie ayer, y por motivos del virus no quiero llevarla al hospital, mis dudas son cuántas veces debemos realizar al dia el primer masaje ?. Saludos
Uds. Son geniales.gracias desde Cúcuta Colombia
Apenas hice este masaje y me dio un dolor brutal mañana hoy iniciamos esperemos en Dios que se me quite la hinchazón saludos y bendiciones por esa lección de masaje 🙏
Que tal te fue después del masaje????
Yo me lo acabo de hacer el segundo el de con los dos dedos
Esos masajes que recomienda si que funcionan
Ygekfkrjgkrlgmc vor
Kf/7^7=7==€=_÷7÷_÷=&
excelente video, me fue de gran ayuda.
Casí 2 semanas con incomodidad para caminar y un poco hinchado mi tobillo... Realize el 1er masaje y sentí un gran alivio!!!!! Lo realize en todo el rato que duró este video.. Sentí como un pequeño hormigueo muy leve pero a la vez mi tobillo lo sentí relajado.
Interesante. Una consulta: Mi amiga ya tiene un año que sufrio esguince de tobillo pero aun siente dolores, cuando se esfuerza a veces fuerte. ¿Que tratamiento, tipo de masaje mejor recomienda?. Saludos.
un medico urgente
Tiene el sindrome de tobillo doloroso, es por un esguince mal curado, te sugiero que acudas a una Traumatologo para ver que recomienda
Me hice un esguince el 24/12/20 este año no podria ir peor 😂🙄 fui a el hospital ese dia y me colocaron ferula pero leí mucho que tenerlo inmóvil no ayuda y trae consecuencias, hoy conseguí estos videos ya llevo 4 días con mi esguince (utilizando ferula) a parte me mandaron antiflamatorio y vi que no se debe tomar así que voy a dejar de tomarlas y retirarme la ferula mañana y haré las indicaciones de este y los otros videos. Luego puedo contar como me fue y si me funcionó 👌💪 espero que si 🙄😎
Yo llevo años con el esguince de tobillo. 😖
¿Cómo te fue?
Te funcionó?me ayudaría bastante tu respuesta
Lo mismo me sucedió , estuve con férula 3 días , hasta que encontré estos vídeos y si me ha ayudado bastante.Lo del hielo es primordial para bajar la hinchazón
Muchísimas gracias por estos vídeos tan útiles!!
Ha sido de gran ayuda, muchas gracias.
hola doctor, me encantan sus videos! tenga una pregunta: cuantas veces al dia se debe hacer el masaje y despues de cuantos dias puedo dejar de usar el vendaje de soporte, gracias de ante mano!
Masaje a días alternos, y utiliza el vendaje hasta que el tobillo se ha recuperado del todo.
Yo desde el 8 agosto vendaje funcional tobillera y ahora muleta, ligamento roto tobillo frío, calor descanso relativo
Hola doctor yo tengo una torcedura de tobillo nose que grado será pero ya fui al médico y m dijo que use una bota Walker y la estoy usando y no m ánimo a hacer el masaje que usted dice
Muy buen , video como otros tanto que me han ayudado muchisimo, comoen otras oportunidades. En este momento estoy con una molestia , me hicieron una resonancia, que todavia no vio el médico, pero dice tendinosis aquiliana, con edema, yo estoy con hielo y estos masaje, me ayudaran en la recuperación ya que prontamente, tengo una maratón por delante
Gracias muy útil y clara la explicacion
Genial! GraciasS Tio! (Y)
Hola ya tengo 2 semanas de mi esguince de tobillo, pero aún tengo dolor cuando piso bien... alguna recomendación? Aún necesito los vendajes estabilizadores?
Deberías estar Descansando unos 4 Días Y Ya
Gracias por sus consejos muy interesante su trabajo
*MUY BUEN VID, HASTA LA MODELO ESTUVA GUAPISIMA ME GUSTO EL VIDEO BUENA EXPLICASION CON UNA BELLEZA A UN LADO!*
Gracias por la ayuda. En mi caso hay tres semanas que me hice daño. Pensaba que estaba ya bien, pero ahora empezó doler en algunas posturas y veo que sigue hinchando. Haré los ejercicios. Mi pregunta es cuando podré andar bien, tengo planeado el Camino de Santiago finales de julio. Muchas gracias!
Yo igual hoy se cumplen 4 semanas que me esguince el tobillo, hoy con algo de dificulta fue mi primer día que pude dejar la andadera y hoy mismo comienzo con este masaje espero pronto caminar mejor, suerte!
@@pekislow5245 Siga con los masajes y sobre todo intenta andar descalzo en casa. Me lo enseño mi madre y me ayudo mucho. Ya he hecho las etapas del Camino que queria y me estoy prepando pronto otra vez :) Hay dias que duele como el primer dia, pero mayormente estoy bien o regular. El traumatologo me dijo que no hay cura, tengo un Grado 2 con cual tengo que convivir. Mucha suerte!
@@violetastefanovska430 gracias ,haré eso de caminar descalza, espero pronto dejar el apoyo para caminar
@@pekislow5245 Suerte! Yo pensaba que no vendria el dia o sobre todo para apoyarme en este pie. Me sigue doliendo cuando lo hago, pero por lo menos se puede hacer hasta un punto. Eso si, me he quedado sin zapatos ya que no puedo tacon ni de 2cm y cuesta renovarlos para todas las temporadas.
@@violetastefanovska430 mismo caso, solo puedo dar un par de tenis, ya es mi 5 semana y aún no puedo caminar bien sin apoyo del bastón, es desesperante 😒
Sufri un esguince de tobillo hace mes y medio. ya no me duele el tobillo y puedo hacer todos los movimientos, pero todavía sigo con una pequeña hinchazón justamente donde se hace el masaje. ¿Será esto normal?
Me puse un tenis y no sé cómo se inflamó el tobillo no me resbalé ni puse mal le estoy dando el masaje como dices y me ha mejorado mucho espero aliviarme rápido gracias por tu aporte
gracias por sus vídeos son muy utiles
Estoy muy preocupado ya que llevo al rededor de 1mes de haber sufrido de esguince de tercer grado de tobillo y no he logrado recuperarme del todo, creo que es debido a que lo tuve inmovilizado 15 días. Aun así, la parte externa del tobillo (la que muestran en este vídeo) esta perfectamente, el gran dolor e hinchazón se localizan en la parte interna del pie justo debajo y atrás del tobillo... que masaje especifico debo de hacer??? Gracias!!
Ir a urgencias, un esguince de 3r grado se debe tratar de manera cirúrgica
Hoy me desmadre mi tobillo jugando frontón, haré los ejercicios 😥😥
Gracias por compartir! Saludos desde Canada!
Muchas gracias, Iñigo!