@@jahr3291 En mas de un mes ya que no fui al doctor en seguida, es necesario ir al doctor y ayudarse con los ejercicios o sino te tomara mas tiempo recuperarte como a mi. Un esguince de segundo grado es complicado. No use nada de cremas ni medicamentos, solo aplique hielo cada tres horas.
@@sandykat7347 a ya. Gracias, si pz. Ya fue al medico y me puso 3 inyecciones de diclofenaco por 3 dias. 1 al dia. Ademas me recetó naproxeno y paracetamol por 5 dias. Hoy recien es mi cuarto dia de pastillas. A partir de mañana me aplicare hielo, hoy comence con masajes q me recomendo. Ojala todo salga bien. No se que grado tendre... no tengo dinero ahora para ua ecografía y aca en mi ciudad todo es lento los tramites del hospital. Un saludo
@@jahr3291 bro como te fue entrando a los comentarios me tope con este, y quisiera saber en cuanto estare recuperado me esguince el tobillo hace 2 meses y medio exacto jugando futbol pero no me fui a revisar fui a alguien que lo compuso hace 3 dias y ya pz hacia ejercicios de rehabilitacion pero no el masaje pero yo ya habia regresado a jugar y jugaba con dolor, me hicieron creer que era normal, hasta que me aconsejaron que no es normal porque que jugador juega lesionado, ninguno, asi que quiero preveer que tiempo debo reposar sin volver a jugar futbol fue grado 2
@@luisferrel11 mira todos me dijeron q en 2 semanas estas full pero es mentira, es si ha sido muy pero muy leve, el mio creo q fue de 2 tmb. en 2 meses se me fue el dolor completamente podia caminar pararme y nada de dolor. pero recien este mes me vino como un fastidio en esa zona pero nada comparado con el primer dia, lo q pasa es el queda resentido asi por un largooooo tiempo debes cuidarte. si te duele es xq debes reposar, toma tiempo, peor si juegas al futbol, yo que casi ni me movia xq mi vida es sedentaria me tomó 2 meses desde octubre 2022, pero como te digo este mes vino algunos fastidios leves como dicendo eh hey estoy aqui o no estoy 100% del todo. reposa aunque pasado los meses igual es normal q venga de vez en cuanto un poco de fastidio en esa zona. luego se irá para siempre. puede ser rapido o lento como en nuestro caso.
Hace 20 días sufrí lesión en tobillo por una caída y sigo los consejos de los terapeutas informando de mi lecion voy de salida ya no tengo casi moretes y dolor hago ejercicio con mi pie y va mejorando
Cuántas sesiones son del masaje, porque yo me di el primer masaje y al otro día me dolía peor pero con los días se me fue quitando y hoy es el séptimo día y amanecí con mucho menos dolor, cuánto tiempo más tendría que dar masajes. Gracias.
Hola estoy muy agradecida por este video y muchas gracias yo sufrí por mucho tiempo de una torsedura de tobillo y cuando ví este video puse en práctica este masaje y si aora ya me estado recuperando ya camino mucho mejor y muchas gracias por ayudarme me si han ayudando con más y más vídeos gracias A Ustedes desde California
Gracias, siempre recurro a tu canal. Hoy por hoy que estoy superando un esguince y lo he hecho todo en casa. Gracias 1o. a mi sentido comùn, luego de acudir a Seres como tu, que te dicen lo correcto. Y terminè eliminando los calmantes que me hacian mal! solo con agua fria y caliente alternada muchos dìas, luego movimientos leves, y ahora este masaje recomendado por tì para regenerar mi ligamento. U(n abrazo desde Montevideo. Uruguay
Excelente.Muchas gracias ! Hace más de un mes tuve una torcedura completa de la pierna, del tobillo a la pantorrilla. No fue nada tan grave. El dolor de la pantorrilla ya mejoró con masajes, pero el del tobillo todavía duele al tacto. Sí noté que con sus masajes, apenas unos minutos, sentí mejoría voy a contiinuar. Muchísimas gracias !
MUCHAS BENDICIONES EXELENTE LA CLASE DE MASAJES AL TOBILLO DESDE PERÚ TE ESCRIBO. PISE UN TRAPO MOJADDO POR LA LLUVIA Y ME RESVALE PARA ADELANTE Y MI PIE IZQUIERDO SE DOBLO. QUE DOLOR, PERO TU CLASE ME CURO GRACIAS
Gracias por la información al bajarme de un bus de transporte me lesiones el tobillo y el hielo y el agua tibia me bajó la inflamación pero me quedo dolor al afirmar el pie y el médico me mandó Diclofenaco y con este video voy a realizar los ejercicios.
Hace una semana me esguince jugando fútbol, no se me desinflamaba tomando medicamentos. -guarden reposo -intenten mover en círculos y arriba abajo -masaje aunque duela y el hematoma poco a poco bajará -hielo Y luego está técnica, de presionar abajo el tobillo ayudó demasiado, bajó mi hinchazón tanto como dolor.
Hola en mi caso tuve 2 esguince seguidos grado 2 hace 7 años en mi pie derecho y no me los traté adecuadamente, ahora actualmente el pie esta mejor pero le falta fuerza sobre todos cuando piso un balón y cuando golpeó el balón también me da un corto dolor ,como si proviniera cerca del talón o cuando estiro el pie o camino de puntilla es como un dolor de una aguja en el ligamento cerca del talón, con este masaje podrá sanar ese dolor y recuperar más fuerza ?
Tengo ya un año que me leciones cuando camino mucho al otro dia no puedo caminar el tobillo se inflama y el dolor es muy fuerte no puefo caminar es demaciado doloroso y muy frustante para mi gracias hoy consegui sus masajes los are
Me lesionó con un salto , el dolor y el chasquido fue terrible , estaba de paseo en una montaña , y tuve que caminar más o menos una hora , tengo muy edematizado y morado el pie, pero casi no me duele , claro estoy tomando antiinflamatorios y colocándome hielo .Gracias .
estupenda explicación. con qué frecuencai debería aplicar el masaje para un esguince de tobillo que después de 2 meses me sigue doliendo? todos los días? cada 2 días? Muchas gracias.
Hola, he sufrido un esguince del ligamento peroneo astragalino posterior. Han pasado 7 días y la hinchazón casi ha remitido. Voy a empezar a hacerme el masaje. Lo que no se es cuantas veces al día lo puedo hacer. Muchas gracias por divulgar fisioterapia.
Hola muchas gracias por el vídeo, en mi caso eh estado sufriendo el esguince ya por 3 meses debido al mal cuidado ... practique deporte a las pocas semanas y una nueva caída me hizo revivir la lesión (específicamente del ligamento peroneo astragalino posterior y el ligamento peroneo calcaneo). Desde que comencé a realizar estos masajes eh notado notables mejoras, mi pregunta es puedo seguir realizando los masajes a diario?, de momento lo realizo todas las noches. Espero una pronta respuesta, muy buenos videos.
Ricardo Berroeta Hola, realiza los masajes en dias alternos, deja al menos un dia para que tus ligamentos asimilen el proceso, ademaste recomiendo el trabajo de propiocepcion, muy importante para volver a tener una buena calidad articular, puedes ver el video aqui ruclips.net/video/UnE4XmKVnGk/видео.html
ESTABA BUSCANDO MASAJES PARA ESGUINCE GRADO I Y CONSEGUI SU VIDEO, SOLO NECESITO ME DIGA CUANTAS VECES SE PUEDE HACER EL MASAJE? LE AGRADEZCO ME RESPONDA. GRACIAS.
Hay otro video que dice que solo se puede realizar una vez cada semana porque hay que dejar descansar la articulación o ya si tiene mucho dolor 2veces por semana así lo hago yo.
Jugando en el parque con mi hijo, el pasto estaba mojado y al saltar caí sobre el pie y se hundió el pasto ahí se me torció el pie con un dolor inmenso casi me desmayo. Ahora ya paso una semana y sigue muy adolorido pero ya comencé a caminar.
Hola llevo 5 semanas con esguince de tobillo grado 2 y todavía me duele el empeñe un poco, apenas llevo 3 días con los masajes y 7 días con sus ejercicios. Y cuanto tiempo se tienen que hacer los masajes y ejercicios??? Disculpe cuando podré realizar otra vez ejercicio como la zumba??? Muchas gracias
Yo ya llevo 3 esguinces. Y esta vez ya fue la que me dio miedo. Porque ya mis pies no creo q soporten otro. Vivo con miedo de que vuelva a pasarme. Aterrada xq desde q me esguince camino mal. Siempre.
Busca aca en internet recapitulación tolteca esto te ayudara a liberar la energía q queda estancada de cada esguince q has tenido con esa técnica la liberas cortas cordones energéticos de cada esguince y no vivas con ese miedo por el miedo te llevara nuevamente a eso ,el miedo es una energía....busca la tecnica realiza con cada esguince vuelve a revivir para q puedas hacer el corte del cordon energetico q esta ahii pasandote esa emoción del miedo....
Buenas noches me hice un esguince de 2 grado hace 3 meses, es normal tener el tobillo un poco hinchado de los lados ,esque también me hicieron 8 toques electricos cuando tenia una semana con el pie lesionado no me daña los toques
¡Hola! Excelente explicación. Me torcí el tobillo hace dos semanas corriendo y aunque pude regresar caminando, después no podía caminar. Ya estoy mejor pero no me atrevo a correr y estoy haciendo otros ejercicios. Todavía me molesta y me duele al girarlo hacia el lado derecho, ¿que ejercicios puedo hacer y puedo volver a correr? Tengo 47 años y me siento joven así q quiero seguir corriendo. Gracias y feliz fin del 2021 y excelente 2022!!!!
hola buenas tardes, disuclpe tengo una duda tube un sguincer no se de q clase pero me sacaron rayos x para ver si tuve fractura cosa que no paso, sin embargo estube inmovilizada por 3 semanas y pasado esto en mi sgt placa me dijeron q podria tener fisura, pero ya no quise volver al doc. me dijeron q asi fuese fisura el tiempo q estuve con yeso ya habia ayudado.. paso ya 1 mes y aun siento dolor en ciertos movimientos laterales de pie, aun presento el hinchazon y aveces siento dolor al bajar las escaleras... aun estoy a tiempo de hacer dichos ejercicios? el dolor pasarA? o como se si tengo esguincer cronico.
Buenos días X favor ayudame...hace tiempo me paso X medio pie la llanta de un carro me hice radiografía me dijo que estaba bien solo era aplastamiento .Me dio medicamento para el dolor .Pero con el tiempo sigo con molestias .Me pongo de todo pero nada .xf dime si debo de hacerme otro tipo de examen o con las terapias de este vídeo me ayudará .Gracias desde Ecuador
Quizás no sea solo los ligamentos sino también los algún tendón, o podría ser una fisura en un hueso pero eso tiende a curar bien con el tiempo si seguiste los pasos de un médico
Buenas tardes gracias Baje de un bus brusco me colocaron yeso y debido a que mi hijo estaba pasando por una hepatitis y con un proceso de discapacidad en piernas producto de un accidente de automóvil,,,me quité el yeso antes de cumplir lo asignado y al tiempo cada vez que realizó muchas actividades me vuelve el problema dolor hinchado y molesto
Gracias por enseñar estos ejercicios llevo 23 días que se me quitó la inflamacio pero sigo con el dolor y cuando camino un trayecto largo el dolor se intensifica no sé si por ser diabética la sanación se tarda
No no es por eso. Los esguinces así duelen y duelen para toda la vida, dicen q si tenlo atiendes bien si se desaparece. Pero yo ya tuve 3 esguinces . Me los e cuidado y mis pies me duelen diario.
Hola tengo una consulta. Este tipo de automasaje cuántas veces al día se recomienda aplicar? Me inmovilizaron 9 días con férula(que me era sumamente incómoda) y luego de retirada la férula tenía hematomas que no había visto en las primeras horas del esguince. Esto es normal? Gracias.
Olvidaba que aparte de ir al medico me puse emplasto de chupasangre árnica y también tome árnica y jugo de perejil como cinco días primeros y empezó a brotar como granitos para Afuera y es como si hubiera salido herida para afuera ahora esta sicatrizando ya pasó un mes y unos días más ahora falta hacer ejercicios suaves para estabilizar mi pisada aun mi mente con temor doy pisadas cuando lo esfuerzo mucho duele pero cada que voy moviendo poco a poco y el calor el frío se siente la ayuda, aunque es estresante no poder hacer cosas como lo hacia trabajar desespera pero se podría complicar si desconocemos sobre el esquince por los nervios e incluso venas y rotura de hueso ese es mi testimonio hasta ahora.
Hola yo tuve un esguince hace un mes, grado dos o tres no lo sé! Se me inflamó mucho tome antibiótico y se me desinflamó algo alos dos dias me pusieron una férula la tuve 15 días y ahorita ya no está inflando ni nada pero aún me duele y me truena mucho eso me preocupa!
Llevo muchos meses con un esguince que al parecer se volvió crónico, no es un dolor insoportable son molestias al estirar demasiado hacia adelante y apoyar el talón y cargarme hace que me sueñe y me duela, ya no se que me hacer, esto me podría ayudar ?
Está bien en cuanto a explicación e ilustraciones, pero creo que hay un error a la hora del masaje del ligamento peroneo calcáneo y su dirección ya que según mis conocimientos debería realizarse en dirección a la orientación del ligamento, por lo contrario lo que estaremos haciendo será lesionarlo más. Un saludooo!
Hola, el masaje suave te puede ayudar a drenar los líquidos que se hayan acumulado en el tobillo. El proceso inflamatorio dura pocos días. Si aún tenés inflamación, consultá con tu médico. Puede ser que lo estés sobrecargando demasiado estos días, necesita carga pero también descanso. Saludos
hola un saludo y me gustaría comentar mi caso. Hace tres años tuve un esquince de tobillo. Según el vídeo, al parecer me afectó el ligamento peroné astragalino anterior. se me inflamó moderadamente, sin ponerse colorado. podía apoyar el pie. pero si me dolia y me mande a sobar 3 veces y me vendaba, tomaba atiinflamatorios. En una semanas me dejó de doler, pero yo veia que en esa zona no quedó del todo bien, comparándolo con el otro tobillo, se veía y todavía se vé un poco sobresalido esa parte cuando apunto el pie hacia abajo. Ahorita después de tres años me empezó a doler otra ves y siento molestias. Me recomiendan seguir las instrucciones para esquince crónico?. no se si se pudiera mandar una imagen de mi tobillo, o si con la explicación fue suficiente. pues el dolor al tocar es uno o dos centímetros mas arriba al ligamento. y al hacer el masaje en esa zona, se siente como si fueran tendones y se tratan de mover los dedos del pie. Le agradezco su valiosa opinión.
Daniel Sanabria La bolita de la que hablas corresponde con el callo, es una zona cicatrizal que el cuerpo crea alrededor del ligamento lesionado, al realizar un tratamiento mediante cyriax ese callo queda disminuido y sus consecuencias reducidas. Te recomendaria una aplicacion de cyriax cronica sobre el ligamento, en ocasiones el dolor puede distante al origen de la lesion. Puedes enviarnos una foto al siguiente email contacto@fisioterapiatualcance.es
hola, hace 15 días sufrí un esguince y he empezado a apoyar hoy, es normal que duela? y se me hinche? estoy andando con apoyo de las muletas, pero sigue doliendo y tengo miedo que se me hinche mucho, si se me hincha que debo hacer?, parar o seguir? gracias, espero una respuesta pronto, estoy súper preocupada.
Tengo esguince grado 2 ....y aparte tengo una herida q está cicatrizando pero aún duele dónde está la herida cerca de tobillo al hueso ...puedo hacerme este masaje ? O espero cicatrice x completo
No importa quién seas: Si lees esto‚ te quiero mucho‚ eres un ser súper valioso‚ hermoso y eres capaz de hacer todo lo que te propongas ❤️
Muchas gracias bendiciones 🙏, igualmente para vos
Cálmate me vas hacer llorar hijo
Gachiassssss I love u
😂😂
Solo vengo a recordarte esto: SI DIOS ESTA CONTIGO, QUIEN EN CONTRA DE TI. Dios bendiga tu hogar y tu familia, amén. ❤🔥
Tuve un esguince de 2do grado y estos ejercicios me ayudaron mucho, hoy estoy 100% recuperada
En cuantos dias te recuperate porfa? Usaste crema diclofenaco?
@@jahr3291 En mas de un mes ya que no fui al doctor en seguida, es necesario ir al doctor y ayudarse con los ejercicios o sino te tomara mas tiempo recuperarte como a mi. Un esguince de segundo grado es complicado. No use nada de cremas ni medicamentos, solo aplique hielo cada tres horas.
@@sandykat7347 a ya. Gracias, si pz. Ya fue al medico y me puso 3 inyecciones de diclofenaco por 3 dias. 1 al dia. Ademas me recetó naproxeno y paracetamol por 5 dias. Hoy recien es mi cuarto dia de pastillas. A partir de mañana me aplicare hielo, hoy comence con masajes q me recomendo. Ojala todo salga bien. No se que grado tendre... no tengo dinero ahora para ua ecografía y aca en mi ciudad todo es lento los tramites del hospital. Un saludo
@@jahr3291 bro como te fue entrando a los comentarios me tope con este, y quisiera saber en cuanto estare recuperado me esguince el tobillo hace 2 meses y medio exacto jugando futbol pero no me fui a revisar fui a alguien que lo compuso hace 3 dias y ya pz hacia ejercicios de rehabilitacion pero no el masaje pero yo ya habia regresado a jugar y jugaba con dolor, me hicieron creer que era normal, hasta que me aconsejaron que no es normal porque que jugador juega lesionado, ninguno, asi que quiero preveer que tiempo debo reposar sin volver a jugar futbol fue grado 2
@@luisferrel11 mira todos me dijeron q en 2 semanas estas full pero es mentira, es si ha sido muy pero muy leve, el mio creo q fue de 2 tmb. en 2 meses se me fue el dolor completamente podia caminar pararme y nada de dolor. pero recien este mes me vino como un fastidio en esa zona pero nada comparado con el primer dia, lo q pasa es el queda resentido asi por un largooooo tiempo debes cuidarte. si te duele es xq debes reposar, toma tiempo, peor si juegas al futbol, yo que casi ni me movia xq mi vida es sedentaria me tomó 2 meses desde octubre 2022, pero como te digo este mes vino algunos fastidios leves como dicendo eh hey estoy aqui o no estoy 100% del todo. reposa aunque pasado los meses igual es normal q venga de vez en cuanto un poco de fastidio en esa zona. luego se irá para siempre. puede ser rapido o lento como en nuestro caso.
Hace 20 días sufrí lesión en tobillo por una caída y sigo los consejos de los terapeutas informando de mi lecion voy de salida ya no tengo casi moretes y dolor hago ejercicio con mi pie y va mejorando
Me caí muy chistoso😂 y encima me esguince y que dolor tan horrible. Muchas gracias por la información me ayudo mucho. Saludos desde Colombia.❤
Gracias a esto ya no me duele el tobillo con esguince cronico. Les recomiendo.
Cuántas sesiones son del masaje, porque yo me di el primer masaje y al otro día me dolía peor pero con los días se me fue quitando y hoy es el séptimo día y amanecí con mucho menos dolor, cuánto tiempo más tendría que dar masajes. Gracias.
Excelente estos masajes a mi me ayudaron mucho me desinflamaron el tobillo,sufrí un esguince de grado 2. Gracias 😊
Durante cuántos días los aplicaste?
Cada cuánto hacías los masajes?
@@andreaespino5407 1 vez al día.
Hola estoy muy agradecida por este video y muchas gracias yo sufrí por mucho tiempo de una torsedura de tobillo y cuando ví este video puse en práctica este masaje y si aora ya me estado recuperando ya camino mucho mejor y muchas gracias por ayudarme me si han ayudando con más y más vídeos gracias A Ustedes desde California
Gracias, siempre recurro a tu canal. Hoy por hoy que estoy superando un esguince y lo he hecho todo en casa. Gracias 1o. a mi sentido comùn, luego de acudir a Seres como tu, que te dicen lo correcto. Y terminè eliminando los calmantes que me hacian mal! solo con agua fria y caliente alternada muchos dìas, luego movimientos leves, y ahora este masaje recomendado por tì para regenerar mi ligamento. U(n abrazo desde Montevideo. Uruguay
Excelente.Muchas gracias ! Hace más de un mes tuve una torcedura completa de la pierna, del tobillo a la pantorrilla. No fue nada tan grave. El dolor de la pantorrilla ya mejoró con masajes, pero el del tobillo todavía duele al tacto. Sí noté que con sus masajes, apenas unos minutos, sentí mejoría voy a contiinuar. Muchísimas gracias !
Muy clara tu explicación,haré esos ejercicios..... muchas gracias
Me caí de la escalera de mi depa, y tengo un esguince en el mismo tobillo, ahora es crónico pero estoy utilizando tus herramientas me funciono mucho ❤
Gracias muuuy interesante su información y ayuda Dios le bendiga y continúe guíando gracias
Muchas Gracias exelentes vídeos estoy atravesando por un Esguince de 2do grado y me están ayudando mucho estos vídeos!!
El masaje lo hiciste todo los días?
Que buen video!! Gracias. Hasta que alguien explicó en buen español lo que es un esguince y como tratarlo, bendiciones!!
Muchas gracias me han servido de mucho los masajes y he notado mejoría en pocos días 🙏🏻❤️
Gracias por vídeo de. Muy explícito lo he aplicado a mi tobillo. Y me dió buen resultado. Saludos dr.
MUCHAS BENDICIONES EXELENTE LA CLASE DE MASAJES AL TOBILLO DESDE PERÚ TE ESCRIBO. PISE UN TRAPO MOJADDO POR LA LLUVIA Y ME RESVALE PARA ADELANTE Y MI PIE IZQUIERDO SE DOBLO. QUE DOLOR, PERO TU CLASE ME CURO GRACIAS
Gracias por la información al bajarme de un bus de transporte me lesiones el tobillo y el hielo y el agua tibia me bajó la inflamación pero me quedo dolor al afirmar el pie y el médico me mandó Diclofenaco y con este video voy a realizar los ejercicios.
Hola , dígame cómo le va con los ejercicios.
Mi esposo tuvo una caída hace 15 días y el tobillo todavía no recupera del todo.
gracias por subirlo tuve un esguince en el pie izquierdo y ahora estoy mejorando muchas gracias
Hace una semana me esguince jugando fútbol, no se me desinflamaba tomando medicamentos.
-guarden reposo
-intenten mover en círculos y arriba abajo
-masaje aunque duela y el hematoma poco a poco bajará
-hielo
Y luego está técnica, de presionar abajo el tobillo ayudó demasiado, bajó mi hinchazón tanto como dolor.
Grácias por este video tan importante, Dios le bendiga.
Gracias ha sido de mucha ayuda sufri un esguince de tobillo pero me la parte posterior del tobillo se siente muy tensionada
Muchísimas gracias por todos sus consejos son exelentes dios lo bendiga.
Mil gracias me re sirvio tu video es corto y entendible
Muy bueno, porque muchas veces uno está Solá y no hay quien te sobe al instante. Pero me ayudó mucho.
Me dio resultado rápidamente muchas gracias por el video .
QUE DIOS TE BENDIGA ME CURASTE.😅😅😅
Muchísimas gracias por seguir haciendo vídeos como estos!
Muchas gracias por el vídeo, me sirvió de mucho la información, ahora me duele mucho menos.
Gracias de nuevo! me suscribo.
Igual me pasó a mi. muy buena recomendación.. mil gracias
Muchas gracias, muy valiosa información, Bendiciones ❤
Hola. Gracias x explicarlo muy bien yoo sofri muchoo y doloroso enguinse
Excelente video. Voy a probar estos masajes, luego te comento como resulto. Gracias
Como te fue
Hola en mi caso tuve 2 esguince seguidos grado 2 hace 7 años en mi pie derecho y no me los traté adecuadamente, ahora actualmente el pie esta mejor pero le falta fuerza sobre todos cuando piso un balón y cuando golpeó el balón también me da un corto dolor ,como si proviniera cerca del talón o cuando estiro el pie o camino de puntilla es como un dolor de una aguja en el ligamento cerca del talón, con este masaje podrá sanar ese dolor y recuperar más fuerza ?
El mio fue por fútbol y el de ustedes?
Yo me caí con el pie izquierdo hacia atrás y todo mi peso racayo sobre el 😭
No está quebrado pero tengo esguince grado 1
En skate jajaj
Skate xdxd
Jugando fútbol el domingo
Solo jugué 15 minutos.
jugando beisbol ayer y me duele
Tengo ya un año que me leciones cuando camino mucho al otro dia no puedo caminar el tobillo se inflama y el dolor es muy fuerte no puefo caminar es demaciado doloroso y muy frustante para mi gracias hoy consegui sus masajes los are
Gracias muy bien explicado Saludos cordiales desde Guadalajara Jalisco México 😎 buenas tardes noches
Gracias por compartir tu información . tengo un esguince muy doloroso .
Muchísimas Gracias 👏👏👏👏
Excelente lo estoy aplicando y esta genial
Buenas noches, excelente recomendacio gracias, cada cuando hay que realizar estos ejercicios?
Me lesionó con un salto , el dolor y el chasquido fue terrible , estaba de paseo en una montaña , y tuve que caminar más o menos una hora , tengo muy edematizado y morado el pie, pero casi no me duele , claro estoy tomando antiinflamatorios y colocándome hielo .Gracias .
Grasias yo escuche un crujido en mi tobillo pero se me curo en un dia
Yo tambien oi un crujido ,,pise mal el 9 de agosto 2019 ya voy a cumplir 1 mes y. A un no me recupero
Me suena a una sub luxación
Muy buenos consejos en mi caso también tuve laceraciones que me empeoran el dolor
Maravilloso resultado
estupenda explicación. con qué frecuencai debería aplicar el masaje para un esguince de tobillo que después de 2 meses me sigue doliendo? todos los días? cada 2 días? Muchas gracias.
Gracias por sus ejercicios me incho el tobillo al bajar de la cama de rehabilitación. Gracias
Hola, he sufrido un esguince del ligamento peroneo astragalino posterior. Han pasado 7 días y la hinchazón casi ha remitido. Voy a empezar a hacerme el masaje. Lo que no se es cuantas veces al día lo puedo hacer. Muchas gracias por divulgar fisioterapia.
Buuu
Gracias es realmente doloroso...
Hola muchas gracias por el vídeo, en mi caso eh estado sufriendo el esguince ya por 3 meses debido al mal cuidado ... practique deporte a las pocas semanas y una nueva caída me hizo revivir la lesión (específicamente del ligamento peroneo astragalino posterior y el ligamento peroneo calcaneo). Desde que comencé a realizar estos masajes eh notado notables mejoras, mi pregunta es puedo seguir realizando los masajes a diario?, de momento lo realizo todas las noches. Espero una pronta respuesta, muy buenos videos.
Ricardo Berroeta Hola, realiza los masajes en dias alternos, deja al menos un dia para que tus ligamentos asimilen el proceso, ademaste recomiendo el trabajo de propiocepcion, muy importante para volver a tener una buena calidad articular, puedes ver el video aqui ruclips.net/video/UnE4XmKVnGk/видео.html
Muy buena explicación gracias....
Muchas gracias. Lo voy a practicar, ya lleva 10 días mi esguince pero me duele cuando estiro el pie.
Holaa. Y con esos 10 días ya podías recargar tu pie en el piso?
Hola ¿ Los ejercicios y los masajes cuantas veces se hacen por dia?
ESTABA BUSCANDO MASAJES PARA ESGUINCE GRADO I Y CONSEGUI SU VIDEO, SOLO NECESITO ME DIGA CUANTAS VECES SE PUEDE HACER EL MASAJE? LE AGRADEZCO ME RESPONDA. GRACIAS.
Hay otro video que dice que solo se puede realizar una vez cada semana porque hay que dejar descansar la articulación o ya si tiene mucho dolor 2veces por semana así lo hago yo.
Jugando en el parque con mi hijo, el pasto estaba mojado y al saltar caí sobre el pie y se hundió el pasto ahí se me torció el pie con un dolor inmenso casi me desmayo. Ahora ya paso una semana y sigue muy adolorido pero ya comencé a caminar.
Muchas gracias
Gracias por sus vídeos
Gracias, gracias, gracias 🦋 🙏🏾
Muchas gracias … me sirve de mucho
Me gustó esa enceñanza
Hola. Muchas gracias ! Lo que no entiendo cuando se aplica hielo o cuando calor
Me gustaría algunos ejercicios para la pubalgia persistente
Gratitud infinita._()_
Hola llevo 5 semanas con esguince de tobillo grado 2 y todavía me duele el empeñe un poco, apenas llevo 3 días con los masajes y 7 días con sus ejercicios. Y cuanto tiempo se tienen que hacer los masajes y ejercicios???
Disculpe cuando podré realizar otra vez ejercicio como la zumba??? Muchas gracias
Yo ya llevo 3 esguinces. Y esta vez ya fue la que me dio miedo. Porque ya mis pies no creo q soporten otro. Vivo con miedo de que vuelva a pasarme. Aterrada xq desde q me esguince camino mal. Siempre.
Busca aca en internet recapitulación tolteca esto te ayudara a liberar la energía q queda estancada de cada esguince q has tenido con esa técnica la liberas cortas cordones energéticos de cada esguince y no vivas con ese miedo por el miedo te llevara nuevamente a eso ,el miedo es una energía....busca la tecnica realiza con cada esguince vuelve a revivir para q puedas hacer el corte del cordon energetico q esta ahii pasandote esa emoción del miedo....
Hola buen día, cada cuantos días hay que hacer el masaje.
Cada cuanto tiempo hay que hacerlo?
Buenas noches me hice un esguince de 2 grado hace 3 meses, es normal tener el tobillo un poco hinchado de los lados ,esque también me hicieron 8 toques electricos cuando tenia una semana con el pie lesionado no me daña los toques
Hola en el caso que sea el pie izquierdo el comienzo del masaje es hacia adelante en media luna por el sentido del reloj?
me sirvio de mucho descanse un día y luego juge un partido de fútbol sin dolores 😀😀😀😀
Hola sin un terapeuta iso robtura de cyriax con ese masaje cada cuando devo masajearlo de nuevo???
Cómo aplico la terapia si estoy con vendas ?
¡Hola! Excelente explicación. Me torcí el tobillo hace dos semanas corriendo y aunque pude regresar caminando, después no podía caminar. Ya estoy mejor pero no me atrevo a correr y estoy haciendo otros ejercicios. Todavía me molesta y me duele al girarlo hacia el lado derecho, ¿que ejercicios puedo hacer y puedo volver a correr? Tengo 47 años y me siento joven así q quiero seguir corriendo. Gracias y feliz fin del 2021 y excelente 2022!!!!
Y qué pasó?
Mil gracias
hola buenas tardes, disuclpe tengo una duda tube un sguincer no se de q clase pero me sacaron rayos x para ver si tuve fractura cosa que no paso, sin embargo estube inmovilizada por 3 semanas y pasado esto en mi sgt placa me dijeron q podria tener fisura, pero ya no quise volver al doc. me dijeron q asi fuese fisura el tiempo q estuve con yeso ya habia ayudado..
paso ya 1 mes y aun siento dolor en ciertos movimientos laterales de pie, aun presento el hinchazon y aveces siento dolor al bajar las escaleras... aun estoy a tiempo de hacer dichos ejercicios? el dolor pasarA? o como se si tengo esguincer cronico.
Hola estrella, y como te fue ya
Te recuperastes?????
Estrella cuentame como te fue fuistes al doctor denuevo???
muy bueno gracias me sirvió muchísimo
Buenos días X favor ayudame...hace tiempo me paso X medio pie la llanta de un carro me hice radiografía me dijo que estaba bien solo era aplastamiento .Me dio medicamento para el dolor .Pero con el tiempo sigo con molestias .Me pongo de todo pero nada .xf dime si debo de hacerme otro tipo de examen o con las terapias de este vídeo me ayudará .Gracias desde Ecuador
Quizás no sea solo los ligamentos sino también los algún tendón, o podría ser una fisura en un hueso pero eso tiende a curar bien con el tiempo si seguiste los pasos de un médico
Es común en las calles de Bs As, pisé una baldosa rota y toqué el piso con el tobillo. Fué la peor que tube.
Me encanto
GRACIAS!!
Porfavor después de cuantos días del accidente, se deben hacer los masajes
Dios los vendiga.....
Este ejercicio a mí me ayudó en la fortaleza del pié porque ya no sentía que me doblaba el pié pero me lo inflamó.
Gracias! Lindo video.
Buenas tardes gracias
Baje de un bus brusco me colocaron yeso y debido a que mi hijo estaba pasando por una hepatitis y con un proceso de discapacidad en piernas producto de un accidente de automóvil,,,me quité el yeso antes de cumplir lo asignado y al tiempo cada vez que realizó muchas actividades me vuelve el problema dolor hinchado y molesto
Gracias por enseñar estos ejercicios llevo 23 días que se me quitó la inflamacio pero sigo con el dolor y cuando camino un trayecto largo el dolor se intensifica no sé si por ser diabética la sanación se tarda
No no es por eso. Los esguinces así duelen y duelen para toda la vida, dicen q si tenlo atiendes bien si se desaparece. Pero yo ya tuve 3 esguinces . Me los e cuidado y mis pies me duelen diario.
Hola yo tuve fractura de peroné, tengo 1 mes y 1 semana post cirugia, sera que estos masajes me sirven?
muchas gracias , me ayudo muchísimo.
Gracias por tu comentario, nos encantaría que pudieras suscribirte y compartir el vídeo en tus redes sociales.
Cómo puedo parar el dolor de lo musculos del pies
Hola tengo una consulta. Este tipo de automasaje cuántas veces al día se recomienda aplicar?
Me inmovilizaron 9 días con férula(que me era sumamente incómoda) y luego de retirada la férula tenía hematomas que no había visto en las primeras horas del esguince. Esto es normal?
Gracias.
Depende de que patología mecánica tuviste ,sldos
Olvidaba que aparte de ir al medico me puse emplasto de chupasangre árnica y también tome árnica y jugo de perejil como cinco días primeros y empezó a brotar como granitos para Afuera y es como si hubiera salido herida para afuera ahora esta sicatrizando ya pasó un mes y unos días más ahora falta hacer ejercicios suaves para estabilizar mi pisada aun mi mente con temor doy pisadas cuando lo esfuerzo mucho duele pero cada que voy moviendo poco a poco y el calor el frío se siente la ayuda, aunque es estresante no poder hacer cosas como lo hacia trabajar desespera pero se podría complicar si desconocemos sobre el esquince por los nervios e incluso venas y rotura de hueso ese es mi testimonio hasta ahora.
Muy bueno
Hola yo tuve un esguince hace un mes, grado dos o tres no lo sé! Se me inflamó mucho tome antibiótico y se me desinflamó algo alos dos dias me pusieron una férula la tuve 15 días y ahorita ya no está inflando ni nada pero aún me duele y me truena mucho eso me preocupa!
Así ya quedará
Llevo muchos meses con un esguince que al parecer se volvió crónico, no es un dolor insoportable son molestias al estirar demasiado hacia adelante y apoyar el talón y cargarme hace que me sueñe y me duela, ya no se que me hacer, esto me podría ayudar ?
Buenas me ha encantando su video pero me gustaria con que regularidad aplicar el masaje (diario, semanal).
Está bien en cuanto a explicación e ilustraciones, pero creo que hay un error a la hora del masaje del ligamento peroneo calcáneo y su dirección ya que según mis conocimientos debería realizarse en dirección a la orientación del ligamento, por lo contrario lo que estaremos haciendo será lesionarlo más.
Un saludooo!
Hoy me quitaron la férula en qué tiempo voy a poder caminar
Una consulta, el masaje se puede realizar aún si se mantiene inflamado el tobillo y tras 20 días después de la lesion? .Gracias
Hola, el masaje suave te puede ayudar a drenar los líquidos que se hayan acumulado en el tobillo. El proceso inflamatorio dura pocos días. Si aún tenés inflamación, consultá con tu médico. Puede ser que lo estés sobrecargando demasiado estos días, necesita carga pero también descanso. Saludos
hola un saludo y me gustaría comentar mi caso. Hace tres años tuve un esquince de tobillo. Según el vídeo, al parecer me afectó el ligamento peroné astragalino anterior. se me inflamó moderadamente, sin ponerse colorado. podía apoyar el pie. pero si me dolia y me mande a sobar 3 veces y me vendaba, tomaba atiinflamatorios. En una semanas me dejó de doler, pero yo veia que en esa zona no quedó del todo bien, comparándolo con el otro tobillo, se veía y todavía se vé un poco sobresalido esa parte cuando apunto el pie hacia abajo. Ahorita después de tres años me empezó a doler otra ves y siento molestias. Me recomiendan seguir las instrucciones para esquince crónico?. no se si se pudiera mandar una imagen de mi tobillo, o si con la explicación fue suficiente. pues el dolor al tocar es uno o dos centímetros mas arriba al ligamento. y al hacer el masaje en esa zona, se siente como si fueran tendones y se tratan de mover los dedos del pie. Le agradezco su valiosa opinión.
Daniel Sanabria La bolita de la que hablas corresponde con el callo, es una zona cicatrizal que el cuerpo crea alrededor del ligamento lesionado, al realizar un tratamiento mediante cyriax ese callo queda disminuido y sus consecuencias reducidas. Te recomendaria una aplicacion de cyriax cronica sobre el ligamento, en ocasiones el dolor puede distante al origen de la lesion. Puedes enviarnos una foto al siguiente email contacto@fisioterapiatualcance.es
hola, hace 15 días sufrí un esguince y he empezado a apoyar hoy, es normal que duela? y se me hinche? estoy andando con apoyo de las muletas, pero sigue doliendo y tengo miedo que se me hinche mucho, si se me hincha que debo hacer?, parar o seguir? gracias, espero una respuesta pronto, estoy súper preocupada.
Te recomiendo que vayas a un traumatólogo, por lo general en dos semanas la hinchazón se va pero dependerá mucho del grado de lesión que tengas..
Tengo esguince grado 2 ....y aparte tengo una herida q está cicatrizando pero aún duele dónde está la herida cerca de tobillo al hueso ...puedo hacerme este masaje ? O espero cicatrice x completo
Realiza el masaje en la cicatriz ,libera adherencias de cicatriz ,que por lo general disminuye rango articular