tiene una semana y el tobillo me duele bastante !!!! Cai mal en un salto pero ahoritas me duele mucho el tobillo ya use masajes y pomadas y nada de nada 😖😖
Yo caí sobre el tobillo izquierdo de un tercer piso y tuve una luxo fractura... bueno en realidad tres fracturas en el tobillo hace 2 meses y ya estoy empezando a caminar. Animo y fortaleza para todos!!
@@yojanaosorio6153 Que cuidados has tenido? Un mes con dolor ya es mucho. Yo llevo 11 días y ya me quite lo hinchado y lo morado. Si me duele pero un poquito y mi esguince fue de 2o grado, hasta los dedos traía morados jaja crei que me lo había quebrado del dolorsote que me dio. Pero lo he cuidado tanto estos 11 días. Como si fuera mi paciente, viendo a cada rato que le toca y como va y así. ¿Que estas haciendo para curarlo?
Doy fe de la veracidad de los consejos tb. Esguince de tobillo por caida desde altura (unos 3m), muy hinchado al principio. Nunca lo deje de mover, rotar, masajear y (con cuidado) caminar siendo consciente de respetar el movimiento talon-planta-punta. Es recien el 3er dia y ya adquiri muchisimo mas movimiento, cada vez me duelen menos los movimientos naturales del pie y la hinchazon no es tan grande. Estoy segura que pronto ya estare caminando bien de nuevo. Gracias por la info!
Gracias por tremenda generosidad en compartir toda esta información muy valiosa. Todo es clarísimo y muy efectivo. Me resulta increíble pensar lo lejos que están algunos traumatólogos y fisioterapeutas. Es mi segundo esguince, el primero lo curé tradicionalmente hace años y estuve en tratamiento 3 meses, el actual con estos videos tutoriales lo resolví en 10 días. Gracias!!!
Enhorabuena por tu vídeo, gracias a ti me rehabilite de un esguince grado 2 en dos a tres días, fue al médico me puso un vendaje y me dijo que quedase cinco días sin apoyar me quitó el vendaje y me dijo más una semana vi a tu vídeo seguí tu orientación y en el día seguinte empecé a caminar me recupere muy rápido de verdad.
@@alixamoqenaarias2786 igual yo bro llevo como 1 mes y medio con mi desguince y si puedo caminar pero como que cojeo un poco ya me preocupo porque segun dicen que al mes ya debería de ver sanado por mucho pero en este canal me han ayudado un monton con mi tratamiento porque ni eh ido al doctor solo fui a que me sacaran una placa y mis huesos estaban bien
Me hice un esguince en el tobillo jugando volley, dolió mucho en el momento pero por suerte hice las cosas recomendadas desde el primer momento, y al quinto día ya se me sentía muy bien, aquí estoy casi 2 semanas después, entrenando y recuperando la confianza
Me paso exactamente lo mismo jugando volley, tengo un esguince de grado 2 pero nunca deje de mover el tobillo. Afortunadamente en el momento dolió pero si podía apoyar y caminar con precaución, espero poder recuperarme pronto para seguir entrenando.
@@luzmariaflores2414 al 3r dia tenia que pisar despues de estar 3 dias si o si con hielo y elevacion y reposo, despues al 4to dia pise con la bota (me obligaron aunque costaba) 21 dias con bota me sacaron la bota aunque seguia hinchadox ya camino y todo con nornalidad, estoy perfecto, pero me dieron 1 a 2 meses sin hacer deportes como futbol, puedo ir al gim tranquilo
Yo estoy igual ahorita un mes de reposo totalmente daba brincos jaja de decía mi esposo q parecía rana hoy vengo a ver que puedo h hacer solo tengo una duda donde se consigue la arcilla
Ojalá hubiese visto ese vídeo, de gran calidad, desde el primer día de mi esguince de tercer grado. Excelente!! Muchas gracias por compartir una información tan profesional y que seguramente está ayudando a muchas víctimas de un esguince de tobillo.
Hola tengo un esguince de tercer grado no hice absolutamente nada de eso estoy en cama guardando reposo lo que sucede es que tengo una pequeña fractura en la rodilla y estoy con yeso por favor dime como te curaste de tu esguince?
Eres el mejor de todos de verdad...da gusto escucharte...lo explicas todo tan claro y bien...eres un gran profesional te felicito y gracias por estar aquí...
Ya van 2 veces que mi esposo sufrió esguince por accidente de moto. En la primera ocasión vi el video de la arcilla roja unos 3 días después de que sufrió el esguince, para entonces mi esposo ya tenía pie de elefante sin poder pisar y después de la 1ra aplicación fue increíble lo mucho que disminuyó la inflamación y el dolor!!! Ahora que sufrió su segundo esguince, después verificar con radiografía que no había fractura, desde el 1er día puse la arcilla y no se le inflamó tanto, los ematomas aparecieron pero muy leves, la gente no me cree lo excelente que resulta esta mezcla de arcilla y siempre me terminan dando sus propios remedios, pero yo no cambio por nada la arcilla roja. Muchas gracias!!!
Estoy pasando por eso, hace tres días, tuve un doblón, y gracias a estos vídeos estoy más tranquila y haciendo el tratamiento como puedo. Me alteré mucho al principio, creí que estaba quebrado porque realmente fue fuerte. Lo malo es que no tengo como conseguir algunos medicamentos como arcilla y vino tinto y arnica. Gracias a Dios no paso a gravedad. Gracias por estos vídeos Dios les bendiga.😊👍🏻
Hace como un mes me esguincé el tobillo izquierdo (moderado-grave) y ayer me esguincé el derecho (leve). Aunque creo que tengo esguince crónico en el izquierdo porque aún me duele un poquitito cuando trato de traquearlo (todavía no lo logro) o cuando hago plancha pero con el derecho sí me estoy cuidando mejor y haré las dos recetas mencionadas. También haré los ejercicios necesarios. Gracias por tan valiosa info!
Gracias por tus consejos, no te niego que el dolor es impresionante pero lo del hielo es una maravilla, hoy inició con el proceso. Saludos desde Bogotá Colombia.
Gracias a estos videos al haberlo visto hace tiempo, las recuperaciones del tobillo se volvieron algo sencillo de hacer las pocas veces que me fue pasando. Ahora otra vez me estoy recuperando de un esguince por un golpe en un partido de fútbol, pero recuperándome super rápido.
No puedo creer que este video tenga 10 años 😮 llevo 5 dias de mi esguince y aun me duele, por lo visto fué grado 3 y lamentablemente no puede usar la bota por yodo lo que debo hacer en casa. Cuido a mi madre de 84 años, soy La jefa de casa y no puedo darme el lujo de tener tantos dias de reposo. Por lo visto al parecer fué mejor caminar al segundo dia. Gracias al Diclofenaco
Como sigues? Yo no he ido al medico, me doble el tobillo bajando una grada, tuve una muyyy leve inflamación, nada morado, al apoyarlo no me duele, pero al dar el paso si siento inestable, tengo miedo de caminar, y al ponerlo en posición de caminar no me duele, pero al tenerlo elevado en el sofa si me duele, siento incomodo, es el dia 6, ya me desespere
Hola como estas? Como seguiste, yo en Abril segundo fue grado 3, pero no me enviaron a sirugia. Como que fue a ojo que el doctor diagnóstico. Dicoflenaco para que sirve?
Excelente aportaciones. Estuvieron a punto de ponerme ferula, y me negue. Segui con las recomendaciones que dan en todos sus videos y despues de 5 dias ya estoy comenzando a pisar y caminar. Todo con precaucion y sin esforzarlo mucho. ¡Gracias, Gracias!
gracias por estos videos , tengo mas de 20 años de skate en el cuerpo y mis tobillos a muy mal traer , e tenido esguinces desde grado 3 a muchos normales , agradecido !
Gracias al BENDITO RUclips...a la mañana siguiente a mi lesion encontre sus videos...sobre como cuidar de está lesion,Hoy ando en el dia 9 y sólo me queda poquito morado en la planta y alrededor del tobillo....Aunque todavia no puedo apoyar...Pero ay la llevo con sus consejos.. UN MILLON DE GRACIAS!!!!
me he esquinzado 5 veces ,,distinto tobillo y la recuperación es exactamente la que vos has manifestado en este vídeo.Gracias por tus valiosos consejos...ahhh y nada de anti.inflamatorios ni pildoras con veneno,el cuerpo se auto-sana,aunque lentamente.
baxteron henriquez totalmente tienes la razón 👍Lleve por 3 días antiinflamatorios y no vi ningún progreso , me sentí peor q antes sin. Unpoco ejercicio de tobillo lento y buena alimentación aregla esa falla más bien q la medicina 👍😊
Tengo que felicitar a éste gran profesional, por sus conocimientos que nos aporta y que a la vez nos da tranquilidad, mil gracias, he visto sus vídeos, le he entendido, y estoy convencida que si tomo todos los consejos y aplico a mi problema la favorecida soy yo, nuevamente reitero mi agradecimiento....DIOS GUARDE A UD.
Me dio por mirar y te encontré hice las primeras horas todo lo contrario y no decidí de ir al hospital porque enseguida te escayola tuve experiencias desagradable y estoy siguiendo sus videos y vaya sorpresa mejoría rápida y todo cuanto cuenta es cierto gracias desde Cádiz
Mis respetos a su sabiduria Doctor desde el dia siguiente a que me lesione el tobillo....He seguido sus consejos terapeuticos y dejame contarle que hoy por fin en el día 25 desde mi lesion pude dar unos pasitos sin muletas. ...Y debèras que me senti nuevamente empoderado...Voy a seguir su idea del tratamiento hasta el dia que me cúre por completo ..Y gracias por compartir tan bien sus conocimientos. ..BENDICIONES!!!
Ojala y asi sea contigo..Pero aplicate a sus recomendaciones...Y como dice él .Sin caer en la tortura ...Y nunca pisar sin un bendaje protector...Buena suerte!!!
Dr, usted se ha aparecido en mi vida como un 👼🏻 todo lo q usted ha mencionado q no se debe hacer en caso d esguince, es lo q desafortunadamente han hecho conmigo😔 y por tanto llevo hoy 22 días después, sin poder caminar y con unos hematomas terribles. Voy a seguir todas sus recomendaciones. Dios lo bendiga🙏. Soy colombiana.
Espectacular estos vídeos de fisioterapia online, los recomiendo. En lo personal me han ayudado en rehabilitaciones de fractura de metacarpianos de mano y de esguinces de tobillo.
Fisioterapia-online.com Buenos dias yo tengo problemas con mi tobillo iskierdo, ya fuy al doctor y medise que me Cresio un hueso en el tobillo y kieren aser me sirugia, kisiera si pueden ayudarme, ya tengo casi 1 año asi
Recomiendo seguir las indicaciones de éste fisio. Me esguincé el tobillo grado 2 y a partir del día 21 comencé a realizar sus recomendaciones, a los 6 días logre dejar las muletas. A los 32 días manejé mi automóvil estándar sin problema aunque aun me duele un poco.
Luego de años sufro un esguince y en este canal de fisioterapia conseguí los consejos para tratarlo. Otra vez los pondré en práctica ☺️. Gracias por los vídeos que ayudan a muchos que sufrimos de esguince alguna vez.
No será malo caminar todo el día con el pie inchado?? , yo trabajo y paso todo el día caminando, pero ayer ya no pude terminar porque ya el pie no me daba movilidad
@@javieralejandrosut1698 En efecto si es malo estar caminando cuando el pie está hinchado, es mejor tenerlo reposando y si no tiene el tiempo para eso al menos evite caminar mucho.
Hola! Se lo que se siente. Hagan todo al pie de la letra y les aseguro que van a mejorar. Yo me esguince y me dolía horrible, estaba bastante inflamado y morado. Hice todo el tratamiento como se indica y fui mejorando progresivamente. Animo!
Ayer me hice esguince grado 2 sin fracturas,solución en urgencias yeso e inmovilizar 7 días. Gracias por la ayuda y los vídeos, hoy fuera yeso y al fisio
rene aguiñaga hola, necesito ayuda yo me cai hace 1 semana y me vine de vacaciones con el yeso y me lo quite en casa sin medico ni nada. Hace apenas 1 dia que me lo quite y lo tengo muy hinchado y no puedo moverlo. Podriais ayudarme?
Tan Pian hola. Por fin pude ir al medico ya que lo tenia muy hinchado y no lo podia mover. Ya llevo 5 dias sin el yeso y todavia no lo puedo apoyar y lo sigo teniendo hinchado. Lo unico que me receto el medico es ibuprofeno y empezar a darle movimiento y mantenerlo en alto así que no te preocupes si no lo puedes apoyar, estamos en las mismas
Buenos dias doctor hoy desperte son 6y08 am en mi cama hechado lo muevo mi pie para aca para aya y no me duele ayer le pedi a Dios que me sanaara por fe y parece ya no tengo dolor pero a las 8 de la mañana pisare con fe ojala no me duela porque tengo que ir a trabajar muchos dias desde el martes no boy mi trabajo es de cobranza camino 5horas cobrando no cree usted que se pueda doblar mi pie espero que no doctor pero le digo aqui entre nos tengo que ir porque como dicen no guarede bien pan para mayo hoy no tengo mi para comer tengo una mujer que al ser minusvalida me a dado todo lo que tenia y hasta hoy dia con su apoya tengo algo por ellaor mi mujer tengo que ir aunque me duela no tenemos hijos
gracias por subir este video de verdad te lo agradezco mucho.. yo tengo esguince grado III y llevo 14 días acostada en una cama sin hacer nada y sin tratamiento sin nada GRACIAS..
Gracias Doc. tengo un esguince de segundo grado y ya han pasado 12 dias desde el accidente, afortunadamente sin pensarlo el primer dia al llegar a casa (con mucha dificultad) me aplique hielo durante toda la noche sin saber si era lo correcto, soy una persona necia jajaja haci que sin pensar, a la semana y media por asi decirlo comense a moverme e incluso intente volver a usar mi patineta, lo recorde por lo que dijo de mantener en movimiento el tobillo. gracias de verdad, seguire viendo sus videos' ya le di like y me suscribi!
Cuando me hice un esguince de tercer grado, aguanté la escayola 2 noches. A la tercera me la quité yo en casa porque no soportaba el dolor en el talón. Luego, mi fisio me dijo que tardaron demasiado tiempo en darme rehabilitación... Me alegro de haberle encontrado. 😊
Muchas gracias por toda la información!! Hace 3 años tuve un esguince grado 3 pero nunca lo traté bien. Hasta el día de hoy tengo dificultad y dolor para caminar. Hay algo que pueda hacer doctor?
Ustedes son fantasticos, sus recomendaciones y consejos son maravillosos. Que sabiduria, ademas la logica en en terminos de lo que se debe hacer es muy coherente con la funcion que desempeñan los ligamentos en esa area, para poder desplazarnos
Tengo el esguince grado 3 en mi tobillo; lo sufrí después de un accidente en moto. Y el doctor me puso un canal y me menciono que no debía moverlo para nada durante 21 días.. . Pero me doy cuenta hoy después de 14 dias que el pie si lo puedo mover y eso de aplicar hielo sirve mucho
Excelente video Roberto, hace poco más de 15 días tuve un esguince en el tobillo en automático deje de caminar, tenía mucho dolor, por lo que acudí al médico y las radiografías informaron a los médicos que tenía una pequeña fisura de ligamento, por lo que me pusieron una férula y lo inmovilizaron, yo no veo recuperación alguna, al contrario, no veo para cuando pueda caminar, me he quitado la férula ya algunas veces por la desesperación y me pongo una pomada a base de diclofenaco, comenzare a hacer los ejercicios que aquí indicas ya que me urge poder regresar al trabajo. Gracias por tu valiosa
Hola, acabo de ver el video y me di cuenta que me han tratado mal, me inmovilizaron el pie por un mes y medio, despues fue una etapa de dolor y dificultad para caminar (hice ejercicios) y me quedo el tobillo un poquito hinchado. Puedo caminar, correr, y jugar pero el exceso hace que me vuelva a causar molestias. Luego de cinco años nose si tendré solución, por q me dijieron q es crónico. Viendo sus videos al dia de hoy, voy a hacer lo que recomienda para poder mejorar. Gracias.
me esguincé el martes 26 de marzo 2024, diagnostico esguince de 2do grado con una fisura. mi accidente fue porque el asiento de mi bici se rompió y caí mal en mi pie izquierdo, lamentablemente el sistema de salud de mi país es deficiente y me pusieron una ferula, pero estoy siguiento tus consejos que me hacen mucho sentido
Yo caí de unas escaleras, tuveucho dolor en el momento, pude caminar de inmediato, pero el dolor y molestia continuó por 4 meses. Repetí Rx, y tenía una fractura y una esguince grado 2. Ahora fisioterapia, llevo 5 días con soft láser, terapia de calor y masajes, y de verd as tengo mucha mejora me faltan 5 sesiones más
Realicé el procedimiento exactamente como esta indicado y desde el primer dia caminaba, hoy es el séptimo dia y prácticamente estoy rehabilitado. En mi canal expondré mi caso. Gracias por el video fue de excelente ayuda; me ayudó a recuperarme en tiempo récord y de la mejor manera.
Me esguince el tobillo hace 9 días estando en la escuela jugando basquetbol, pude apoyar mi pie de regreso a casa, hasta el dia de hoy ya no se nota la inflamación, el hematoma aún es notable y si puedo caminar, pero en la parte exterior del tobillo siento dolor cuando me toco y también cuando trato de doblar el pie hacia adentro
@@franciscoramirez8333 Pasaron como 2 o 3 semanas, o tal vez un poco más, y ya podía apoyar bien el pie, incluso ya podia trotar un poco, lo malo es que no fui a que me evaluará un especialista y perdí un poco la flexibilidad del tobillo
El día de ayer en un partido de fut me hice un esguince de tobillo, al principio no dolió tanto pero por la noche y los siguientes días aumentó más... buen video e info
Está buena la explicación aunque cada lesión tiene sus particularidades. Yo hace 80 días sufrí un esguince con desgarro completo de 2 ligamentos y otro parcialmente. He ido a Fisioterapia desde que me accidente, no he hecho ningún esfuerzo muy grande como para comprometer la lesión y hasta ahora sigo con mucha dificultad para equilibrarme un tiempo y ni soñar de correr o saltar. ¿que me aconsejaría ? Saludos y muy buena la iniciativa !
Yo fui a un fisioterapeuta,me hacían masajes y luego ejercicios yo sola , así por 2 meses y me recupere totalmente, eso por si solo no se te cura es un esguince de III grado. Acude a un fisioterapeuta y haz los ejercicios que te dicte en casa después, ánimo, un saludo
Excellent muy interesante, yo tengo un esguince, me enyesaron, por 15 dias, me lo sacaron y estoy caminando despacio, con inmovilizadora de rodilla, pero ya duele menos, ojala hubieran doctores como ud. que te expliquen lo que pasa, porque aqui los doctores dan mucho que desear. muchas gracias por la valiosa información.
quisiera dar un pequeño aporte, recientemente sufrí una lesión por una caída jugando futbol, y como aquí lo mencionan, el dolor fue moderado, tuve inflamación pero pude levantarme y andar caminando, le di el tratamiento de un esguince dado que previamente ya había sufrido de uno, el dolor fue reduciendo, pero la inflamación no, semana y media después decidí tomar una placa y esta reflejo una fractura en el peroné, pero yo no tenia molestias mayores, por esto creo que la toma de una placa a tiempo es mucho mejor ya que a veces nuestro umbral de dolor puede ser mas alto y demeritar las lesiones da pie a necesitar un procedimiento mas delicado
cuando recomienden ver el video para algun masaje, como por ejemplo ahora el del esguince, pongan el link en la descripción de ese video porque aveces me las pasos 30minutos buscándolo, gracias es un consejo
Ataquen al problema rápido. No se dejen estar!!!! Porque más tiempo pasa y más complicado es curar el esguince. (Rehabilitación) y (reposo), y vuelvan de a poco a las actividades físicas. Yo no lo hice y mi tobillo quedo mal...😪 tomen este consejo.
Hace tres días caí en la escalera y me salió un esguince de segundo grado me dieron reposo diez días, pero soy mamá y no siempre puedo estar reposando, q secuelas te quedaron a ti o q cuidados recomiendas
También sirve mucho como adicional las hojas de llanten, tomarlo en infusión y sus hojas frescas machacarlo en un mortero y ponerse como un emplasto, es un desinflamante maravilloso, aparte la arcilla roja con el gel de la sábila buenísimo desinflamado, probaré con el vino tinto
Ya han pasado casi 2 meses de mi esguince, y en definitiva no he quedado igual 😢😭 no hay dolor, pero hay momentos en los que ciertos movimientos me provocan dolor
Hola: No habia oido eso nunca, pepro la afectación de nervios es muy dolorosa, por lo qeu pienso que si que duele, además a mi, mis pacientes me dicen que les ha dolido. Saludos
Hola, yo hace 6 meses me hice un esguince en el tobillo. Me pusieron un canal de yeso para inmovilizar y realmente fue muy doloroso. Me dijeron que debía estar 5 semanas con el canal pero a la tercera semana me lo quité porque mis dedos se empezaron a poner muy inflamados y morados estaba perdiendo la sensibilidad. Solo me quede con un vendaje y no apoye el pie hasta la cuarta semana porque había mucho dolor. Y ya han pasado 6 meses y mi tobillo está inflamado y siento mucho dolor sobre todo en la parte posterior del tobillo y el borde de mis dedos. Mi pregunta es con este tratamiento aún me puede servir?
No debe hacerse presión con vendas xq no fluye la sangre y allá más dolor. Los masajes son mejores cada vez que se soporte. Compresas de vinagre. Y poner naranja agria con sal ponerla al fogón directa hasta que la sal derrita y colocar medio calientiica. Esto es excelente para la inflamación. Poner el pie al sol varios minutos.
Yo me lo he hecho hace dos semanas, el medico me dijo que 3 semanas escayolado y al 5 día me quite la escayola y fui a mi fisio, ya apoyo el pie súper bien haciéndome la epi y la magnetoterapia en mi canal tengo varios vídeos hablando de esto y enseñando el tratamiento
Gracias por el video! Ayer me provoque un esguince jugando futbol. Yo diria que es grado 2 - 3, el dolor inmediato fue increiblemente fuerte sin embargo pude llegar en bicicleta con cuidado a la casa. Puedo caminar pero siento dolor. He tomado medicamento para desinflamar y el dolor. Ademas se puede observar que ya empieza a haber sangre acumulada en forma de hematoma en la parte de abajo de 'la pelota' y arriba tambien. He aplicado los 'masajes de bombeo' que ustedes explicaron en otro video. Me gustaria saber si deberia sacarme una placa aunque pueda caminar. Gracias de nuevo!
Daniel Segura Siempre es bueno hacer una placa para descartar una fisura, pero por lo que cuentas es probable que tu caso no sale nada y sea un esguince de los ligamentos, tienes más información de cómo tratarlo en el enlace que aparece Durante el video.
Excelente su explicación, anoche caí en casa, estaba sola, fue tanto mi esfuerzo porque mi pie no obedecía la posición normal, estando en el suelo lo giré con masajes, de ahí obligada caminar, apagar luces, etc. ahora tomando Ibuprofeno de 600. Agradecida DOCTOR.
Buenas noches saludos les comento qué tengo actualmente un esguince del tobillo izquierdo desde el dia sábado 26 de junio 2021 según el doctor no tuve fractura y me coloco un yeso,o férula* me inmovilizo el tobillo muy muy inflamado y llevo 5 días con bastante dolores . Ya viendo éste video estoy a punto de quitarme este yeso y comenzar a tratarlo con frío. Qué opinan mí gente. Gracias saludos y bendiciones
Te comento que yo me lastime el tobillo derecho jugando voleibol, se me abrió la piel y sangre mucho, los chicos de rescate me dijeron que era una posible fractura expuesta. No fue así, hicieron radiografía y no fue fractura. Me pusieron férula y me la quite y me.puse una bota inmovilizadora, después una Dra me dijo que eso no me iba a servir y me enyeso teniendo mi pie muy inflamado, cuando mi pie se desinflamo me las tomaba xq quedaba flojo, yo me quite el yeso y te estoy hablando que todo eso paso en una semana. Cuando me quite el yeso me puse mi bota fui con una fisioterapeuta y me hizo unos movimientos y me dijo que me sacará un ultrasonido y me dejara la bota y que fuera con un traumatólogo. Aquí viene lo bueno. DESPUES DE 22 DIAS FUI AL TRAUMATÓLOGO Y ME REVISO DICIÉNDOME QUE LA BOTA ERA LA MEJOR OPCION, QUE LO UNICO QUE IBA A AYUDARME A DESINFLAMAR MI PIE Y A QUE SE ME QUITARA EL LIQUIDO QUE TENÍA TIRADO, ERA PISANDO Y MOVIENDO MI PIE, QUE COMENZARA YA LA REHABILITACIÓN Y QUE DESPUES DE UNA SEMANA ME QUITARA LA BOTA Y SIGUIERA CON MI TERAPIA. CUANDO VI ESTOS VIDEOS PENSE QUE ERA MENTIRA , DESPUES DE LO QUE ME DIJO MI TRAUMA CREO TODO LO QUE AQUI EN ESTOS VIDEOS DICE. QUÍTATE ESE YESO Y COMIENZA A MOVER AL PASO TUYO, TENGO UN MES CON MI LESION. (SE ME ROMPIO UN 40% UN LIGAMENTO) Y YA PUEDO CAMINAR CON LA BOTA UN 80% Y SIN LA BOTA UN 60% PERO HAY LA LLEVO XQ LO HE ESTADO MOVIENDO. OJALA TE AYUDE MI EXPERIENCIA Y ANIMO!!!
Hola! Tengo un esguince 2o. Grado y estoy siguiendo sus instrucciones junto a mi traumatólogo y todo va muy bien. Tengo una pregunta, cuando los ligamentos se unen erróneamente y se hacen esas malformaciones que comentan, hay manera de corregir?
Hace una seamana me cai de una escalera , unos 10 esval ones, siempre en vertical, quiero decir que no rode , simplemente me fui saltando escalones sin poder frenar . Iba con mucha fuerza y desesperacion hacia abajo sin saber hasta donde iba a parar. Finalmente cai sentada en Uno de Los ecalones . El dolor horrible era en los . tobillos . Me pusieron Hielo de inmediato en el mas hinchado. Y comprobe que no habia fractura porque podia moverlos. Con ayuda me fui a la cama , con pie en alto , hielo e Ibuprofeno, 2 pat ill as de 600, ( doses de ataque), .Al dia siguiente me Levante con mucho dolor al bano, apoyandome en Los muros. Durante el dia me puse una tobillera, hielo , pie en alto . Ibuprofen y al segundo dia , ya me levante y al tercero prude mane jar y volver a mi Casa donde segui con el mismo trtamiento. Agregue para caminar una bota orthopedic a que yo tenia de Otto esguince Antiguo, del cual quede may bien. Aun Sligo con un poco de dolor Pero ya es toy con Paracetamol. Siempre caminando con bota y guardando reposo, hielo y pie en alto 3 a 4 veces por dia.
Gracias un video muy educativo y de gran ayuda... tengo una pregunta...después de un tratamiento de esguince de tobillo moderado hasta que tiempo es normal que se hinche el tobillo..ya llevo dos meses y mi tobillo sigue hinchándose gracias
tuve un esguince de este tipo hace unos dos meses...estuve usando una bota walker durante 40 dias la cual ya me la quite por orden del traumatologo, sumando que sufro de pies cavos que recomienda? muy completo el canal y los videos, saludos desde argentina
Estimado me duele hace 1 año mi tobillo, me hice de 2do grado, que tipo de tarapia se hiso y en que tiempo le pasó el dolor... Lo mio también es un Esguince mál curado crónico. Te dejo mi wasap. 947944579 Igual tengo pie cavo
Disculpa, hace 1 mes y 10 días tuve un esguince de TERCER GRADO mientras practicaba fútbol, los médicos me recetaron desinflamatorios, la primera semana fue HIELO, MOVIMIENTO posterior a eso cremas calientes. AHORA, estoy un tanto inflamado aunque hace 1 semana estaba un hematoma de la parte del tobillo hacía arriba. ¿Qué es lo mejor para que deje de estar inflamado? ¿el dolor persiste. que otra recomendación tomo? Muchísimas gracias.
jesus guillermo mora saucedo amigo estoy igual llevo dos meses con el esguince de tobillo y la otra vez juge un rato peloteando pensando k estaba bn y me quedo doliendo ahora de nuevo, nose que puedo hacer pero no tengo inchado solo dan clavadas
Hace muchos años estaba jugando futbolista y un man de unos 90kg calló sobre mi tobillo fue grado 2 pero se me quitó haciendo movimientos circulares y utilizando sal de epson antes los movimientos me sirvió
Buenas! Gracias por el video, muy practico. Mi única duda es si todos estos consejos son viables en el caso de una rotura total de los ligamentos. Espero que puedan ayudarme con esta duda. Gracias!!!
Yo tube un esguince en segundo grando, me caí y me doble mi pie derecho hacia adentro, pero pude levantarme sola después de un par de minutos. Dolió mucho pero pude caminar despacio sin dolor solo molestias al caminar despacio y ahora ya son 2 semanas y gracias a Dios ya casi esta al 100. Mi tratamiento fue en casa, no fui al doctor, pero unas horas después de mi caia empece a ponerme sabila y luego el calcetín, mantube la sabila todo el dia y me la cambiaba por una nueva cuando me iba a dormir, lo hice por una semana consecutiva y aun me la sigo poniendo cada otro dia, me bajó rapido el golpe y el moreton y es muy refrescante, pero tambien siempre lo tube en movimiento mi pie y me doy masajes también con vaselina
@@joseleon594 yo casi cumplo el mes pero aun no estoy al 100 pero ya casi, en serio la savila es muy buena y refresca y los masajes como lo enseñan los que saben por estos medios
Me sucedió ayer casi me muero del dolor no me dejo dormir de tanto dolor me quede dormido no se si fue un método q lo practique 2o respiraciones profundas y un ardonons capsula pero lo de uds es muy buenos consejos
Hola buenas, hace 18 dias me torcí el tobillo por la zona interior y el hematoma casi ha desaparecido, pero tengo todavia inflamacion en esa zona interior. ¿debería preocuparme? He seguido andando con normalidad y me pongo hielo diariamente, pero la inflamación no desaparece.
Hola buen día hace 22 días no vi una gravita y caí me doble él pie hacia atrás me sacaron una radiografía y me dijo que tenia dislocación y esguince me colocaron un canal x dos semanas pero no siento recuperación que puedo hacer gracias por su atención
Me pasó lo mismo, me dijieron que era un esguince de grado dos, pero me recomiendaron no moverlo, y hasta ahora que estoy en 5 días no veo mejoramiento alguno, voy a seguir tus consejos
@@Jelato tengo una esguince grado 2 el pie después de 10 días esta hinchado y no puedo estirar la pierna bien para apoyar el pie en el suelo apoyo de puntillas, fui ayer al fisio y me estuvieron dando los masajes clmo fue tu recuperación?
@@thunder-espblack3607 saludos, lamento tu situación, por mi parte ya han pasado 7 meses y solo fui al medico las primeras semanas, me indicaron terapias pero no tuve oportunidad de hacerlas, simplemente mantuve caminando y haciendo todo con normalidad, hasta hoy día me sigue doliendo el pie al intentar doblarlo mucho pero puedo caminar sin dolor y hacer deporte, es un proceso largo y te recomiendo que no faltes nunca al médico pero ten en cuenta que son golpes largos de recuperacion
Hola, gracias doctor, tuve una caída por las escaleras y me puse hielo al día siguiente y luego me dijeron que me pusiera el pié en agua caliente con sal y me dieron un mensaje, la verdad que estoy hecha un lío, estoy manteniendo reposo porque me es doloroso andar, ahora me estoy poniendo, entonces que hago, intento andar, y sigo con hielo?
Este hombre es casi un santo; almenos para todos nosotros los que estamos aquí.
Manito arriba si fue jugando fútbol.
Jajajaja see
Si hace un año jajaja :(
Siiiiiiiii
tiene una semana y el tobillo me duele bastante !!!! Cai mal en un salto pero ahoritas me duele mucho el tobillo ya use masajes y pomadas y nada de nada 😖😖
Sii ayeeer no me duele mucho pero camino cojeando
Yo caí sobre el tobillo izquierdo de un tercer piso y tuve una luxo fractura... bueno en realidad tres fracturas en el tobillo hace 2 meses y ya estoy empezando a caminar. Animo y fortaleza para todos!!
Wow soy tu fan
@@deissysarmiento9953 wooow que bueno que estas bien :(
😿 yo no soporto el dolor ! Ya tengo un mes
@@yojanaosorio6153 Que cuidados has tenido? Un mes con dolor ya es mucho. Yo llevo 11 días y ya me quite lo hinchado y lo morado.
Si me duele pero un poquito y mi esguince fue de 2o grado, hasta los dedos traía morados jaja crei que me lo había quebrado del dolorsote que me dio.
Pero lo he cuidado tanto estos 11 días. Como si fuera mi paciente, viendo a cada rato que le toca y como va y así.
¿Que estas haciendo para curarlo?
@@deissysarmiento9953 x2
Doy fe de la veracidad de los consejos tb.
Esguince de tobillo por caida desde altura (unos 3m), muy hinchado al principio. Nunca lo deje de mover, rotar, masajear y (con cuidado) caminar siendo consciente de respetar el movimiento talon-planta-punta. Es recien el 3er dia y ya adquiri muchisimo mas movimiento, cada vez me duelen menos los movimientos naturales del pie y la hinchazon no es tan grande. Estoy segura que pronto ya estare caminando bien de nuevo. Gracias por la info!
Gracias por tremenda generosidad en compartir toda esta información muy valiosa. Todo es clarísimo y muy efectivo. Me resulta increíble pensar lo lejos que están algunos traumatólogos y fisioterapeutas.
Es mi segundo esguince, el primero lo curé tradicionalmente hace años y estuve en tratamiento 3 meses, el actual con estos videos tutoriales lo resolví en 10 días. Gracias!!!
Enhorabuena por tu vídeo, gracias a ti me rehabilite de un esguince grado 2 en dos a tres días, fue al médico me puso un vendaje y me dijo que quedase cinco días sin apoyar me quitó el vendaje y me dijo más una semana vi a tu vídeo seguí tu orientación y en el día seguinte empecé a caminar me recupere muy rápido de verdad.
Cierto estoy que ni me lo creo mejore rápido
Ni era de 2 grado entonces, si no de grdo 1
Q hicistes porfa m informas....llevo 2 meses sin poder caminar y cada vez q trato m duele un monton...ensima es en los 2 pies q los tengo
@@alixamoqenaarias2786 igual yo bro llevo como 1 mes y medio con mi desguince y si puedo caminar pero como que cojeo un poco ya me preocupo porque segun dicen que al mes ya debería de ver sanado por mucho pero en este canal me han ayudado un monton con mi tratamiento porque ni eh ido al doctor solo fui a que me sacaran una placa y mis huesos estaban bien
Yo grado 2 y ya llevo 3 semanas
Me hice un esguince en el tobillo jugando volley, dolió mucho en el momento pero por suerte hice las cosas recomendadas desde el primer momento, y al quinto día ya se me sentía muy bien, aquí estoy casi 2 semanas después, entrenando y recuperando la confianza
Yo tengo un esguince grado 2 :c
Me paso exactamente lo mismo jugando volley, tengo un esguince de grado 2 pero nunca deje de mover el tobillo. Afortunadamente en el momento dolió pero si podía apoyar y caminar con precaución, espero poder recuperarme pronto para seguir entrenando.
Y en que momento empezaste a pisar?
@@luzmariaflores2414 al 3r dia tenia que pisar despues de estar 3 dias si o si con hielo y elevacion y reposo, despues al 4to dia pise con la bota (me obligaron aunque costaba) 21 dias con bota me sacaron la bota aunque seguia hinchadox ya camino y todo con nornalidad, estoy perfecto, pero me dieron 1 a 2 meses sin hacer deportes como futbol, puedo ir al gim tranquilo
Chale, yo ya llevo más de un mes de reposo, yo creo que es por las indicaciones que me dieron
Yo tuve 2meses de reposo y ahora gracias a estos vídeos mi pie derecho a avanzado mucho mas
Yo estoy igual ahorita un mes de reposo totalmente daba brincos jaja de decía mi esposo q parecía rana hoy vengo a ver que puedo h hacer solo tengo una duda donde se consigue la arcilla
Ojalá hubiese visto ese vídeo, de gran calidad, desde el primer día de mi esguince de tercer grado. Excelente!! Muchas gracias por compartir una información tan profesional y que seguramente está ayudando a muchas víctimas de un esguince de tobillo.
uyyy
No te operaste?
Hola tengo un esguince de tercer grado no hice absolutamente nada de eso estoy en cama guardando reposo lo que sucede es que tengo una pequeña fractura en la rodilla y estoy con yeso por favor dime como te curaste de tu esguince?
Oye, será que. Es malo mandar sobar?
Eres el mejor de todos de verdad...da gusto escucharte...lo explicas todo tan claro y bien...eres un gran profesional te felicito y gracias por estar aquí...
Ya van 2 veces que mi esposo sufrió esguince por accidente de moto. En la primera ocasión vi el video de la arcilla roja unos 3 días después de que sufrió el esguince, para entonces mi esposo ya tenía pie de elefante sin poder pisar y después de la 1ra aplicación fue increíble lo mucho que disminuyó la inflamación y el dolor!!! Ahora que sufrió su segundo esguince, después verificar con radiografía que no había fractura, desde el 1er día puse la arcilla y no se le inflamó tanto, los ematomas aparecieron pero muy leves, la gente no me cree lo excelente que resulta esta mezcla de arcilla y siempre me terminan dando sus propios remedios, pero yo no cambio por nada la arcilla roja. Muchas gracias!!!
En Colombia no sé cuál es
Estoy pasando por eso, hace tres días, tuve un doblón, y gracias a estos vídeos estoy más tranquila y haciendo el tratamiento como puedo. Me alteré mucho al principio, creí que estaba quebrado porque realmente fue fuerte.
Lo malo es que no tengo como conseguir algunos medicamentos como arcilla y vino tinto y arnica. Gracias a Dios no paso a gravedad. Gracias por estos vídeos Dios les bendiga.😊👍🏻
Hace como un mes me esguincé el tobillo izquierdo (moderado-grave) y ayer me esguincé el derecho (leve). Aunque creo que tengo esguince crónico en el izquierdo porque aún me duele un poquitito cuando trato de traquearlo (todavía no lo logro) o cuando hago plancha pero con el derecho sí me estoy cuidando mejor y haré las dos recetas mencionadas. También haré los ejercicios necesarios. Gracias por tan valiosa info!
Gracias por tus consejos, no te niego que el dolor es impresionante pero lo del hielo es una maravilla, hoy inició con el proceso.
Saludos desde Bogotá Colombia.
Hola como sigue tu tobillo?
El hielo alivia muchísimo.
Gracias a estos videos al haberlo visto hace tiempo, las recuperaciones del tobillo se volvieron algo sencillo de hacer las pocas veces que me fue pasando. Ahora otra vez me estoy recuperando de un esguince por un golpe en un partido de fútbol, pero recuperándome super rápido.
No puedo creer que este video tenga 10 años 😮 llevo 5 dias de mi esguince y aun me duele, por lo visto fué grado 3 y lamentablemente no puede usar la bota por yodo lo que debo hacer en casa. Cuido a mi madre de 84 años, soy La jefa de casa y no puedo darme el lujo de tener tantos dias de reposo. Por lo visto al parecer fué mejor caminar al segundo dia. Gracias al Diclofenaco
Como sigues? Yo no he ido al medico, me doble el tobillo bajando una grada, tuve una muyyy leve inflamación, nada morado, al apoyarlo no me duele, pero al dar el paso si siento inestable, tengo miedo de caminar, y al ponerlo en posición de caminar no me duele, pero al tenerlo elevado en el sofa si me duele, siento incomodo, es el dia 6, ya me desespere
Hola como estas? Como seguiste, yo en Abril segundo fue grado 3, pero no me enviaron a sirugia. Como que fue a ojo que el doctor diagnóstico. Dicoflenaco para que sirve?
Excelente aportaciones. Estuvieron a punto de ponerme ferula, y me negue. Segui con las recomendaciones que dan en todos sus videos y despues de 5 dias ya estoy comenzando a pisar y caminar. Todo con precaucion y sin esforzarlo mucho. ¡Gracias, Gracias!
Yo tengo demasiado dolor, y siento que tengo más dolor con el canal.
gracias por estos videos , tengo mas de 20 años de skate en el cuerpo y mis tobillos a muy mal traer , e tenido esguinces desde grado 3 a muchos normales , agradecido !
Gracias al BENDITO RUclips...a la mañana siguiente a mi lesion encontre sus videos...sobre como cuidar de está lesion,Hoy ando en el dia 9 y sólo me queda poquito morado en la planta y alrededor del tobillo....Aunque todavia no puedo apoyar...Pero ay la llevo con sus consejos.. UN MILLON DE GRACIAS!!!!
me he esquinzado 5 veces ,,distinto tobillo y la recuperación es exactamente la que vos has manifestado en este vídeo.Gracias por tus valiosos consejos...ahhh y nada de anti.inflamatorios ni pildoras con veneno,el cuerpo se auto-sana,aunque lentamente.
Jajajajajaja con razón te has esguinsado 5 veces!
baxteron henriquez totalmente tienes la razón 👍Lleve por 3 días antiinflamatorios y no vi ningún progreso , me sentí peor q antes sin. Unpoco ejercicio de tobillo lento y buena alimentación aregla esa falla más bien q la medicina 👍😊
5 veces en distinto tobillo ?? Cuantas pies tenés ?? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Y los hueseros son buenos o no
Alicia Estanislao no 👎
Tengo que felicitar a éste gran profesional, por sus conocimientos que nos aporta y que a la vez nos da tranquilidad, mil gracias, he visto sus vídeos, le he entendido, y estoy convencida que si tomo todos los consejos y aplico a mi problema la favorecida soy yo, nuevamente reitero mi agradecimiento....DIOS GUARDE A UD.
Como le fue ? Aún tiene secuelas ?
Dios te lesionó y Zidane te curó
Mil gracias, grande el zinede Zidane 👏
Zizu
No es Zidane
Frío de frios
Cabezaso!
@@carl4028 ⁰⁰0⁰0⁰⁰⁰⁰0⁰⁰⁰0000⁰0
Me dio por mirar y te encontré hice las primeras horas todo lo contrario y no decidí de ir al hospital porque enseguida te escayola tuve experiencias desagradable y estoy siguiendo sus videos y vaya sorpresa mejoría rápida y todo cuanto cuenta es cierto gracias desde Cádiz
Paso una semana y cada vez que camino me duele muchísimo, no es una fractura pero no me deja de doler, me duele más 🥺😭😭
Mis respetos a su sabiduria Doctor desde el dia siguiente a que me lesione el tobillo....He seguido sus consejos terapeuticos y dejame contarle que hoy por fin en el día 25 desde mi lesion pude dar unos pasitos sin muletas. ...Y debèras que me senti nuevamente empoderado...Voy a seguir su idea del tratamiento hasta el dia que me cúre por completo
..Y gracias por compartir tan bien sus conocimientos. ..BENDICIONES!!!
Ojala sea asi conmigo
Ojala y asi sea contigo..Pero aplicate a sus recomendaciones...Y como dice él .Sin caer en la tortura ...Y nunca pisar sin un bendaje protector...Buena suerte!!!
Dr, usted se ha aparecido en mi vida como un 👼🏻 todo lo q usted ha mencionado q no se debe hacer en caso d esguince, es lo q desafortunadamente han hecho conmigo😔 y por tanto llevo hoy 22 días después, sin poder caminar y con unos hematomas terribles. Voy a seguir todas sus recomendaciones. Dios lo bendiga🙏. Soy colombiana.
😀
MaríaK Díaz y si te mejoraste aplicando esto?
Me ha pasado exactamente lo mismo.
MaríaK Díaz y ahora que tal? Te mejoraste?
A mi igual llevo 22 días 😔
La arcilla con vino tinto es mano de santo. El mejor calimocho de mi vida. Haz más vídeos como este. Saludos desde el Hospital. Bendiciones.
Espectacular estos vídeos de fisioterapia online, los recomiendo. En lo personal me han ayudado en rehabilitaciones de fractura de metacarpianos de mano y de esguinces de tobillo.
+youbethr eduardo Figueroa Me alegro de que te hayan servido mis vídeos. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Fisioterapia-online.com sr yo tengo un esginse de segundo grado pero puedo caminar cre que debo permanecer con lleso
Fisioterapia-online.com Buenos dias yo tengo problemas con mi tobillo iskierdo, ya fuy al doctor y medise que me Cresio un hueso en el tobillo y kieren aser me sirugia, kisiera si pueden ayudarme, ya tengo casi 1 año asi
Dep
ejersisios pra osteopenia
Cada vez que tengo un esguince de tobillo, invariablemente recurro a este video. ¡Muchas gracias!
Excelente explicación..muchas gracias estoy pasando por un esguince de 2do grado jugando voleibol estoy siguiendo tus consejos
Te mejoraste?
@@franciscoflyingwhale2932 si claro estoy a un 90%
Hola saludos está vez tuve una dislocación del tobillo estoy de nuevo en tratamiento y siguiendo las recomendaciones de este canal
Todo lo que tenga que ver con hematomas, árnica Montana es una maravilla. Excelente video 🙌🏻
Soy fisio y me ha encantado vuestro vídeo!!! Enhorabuenaaaa por vuestro trabajo!!!
+Laura Gonzalez gracias por tu valoración, más aún siendo un colega.
Recomiendo seguir las indicaciones de éste fisio. Me esguincé el tobillo grado 2 y a partir del día 21 comencé a realizar sus recomendaciones, a los 6 días logre dejar las muletas.
A los 32 días manejé mi automóvil estándar sin problema aunque aun me duele un poco.
Luego de años sufro un esguince y en este canal de fisioterapia conseguí los consejos para tratarlo.
Otra vez los pondré en práctica ☺️.
Gracias por los vídeos que ayudan a muchos que sufrimos de esguince alguna vez.
No será malo caminar todo el día con el pie inchado?? , yo trabajo y paso todo el día caminando, pero ayer ya no pude terminar porque ya el pie no me daba movilidad
@@javieralejandrosut1698 En efecto si es malo estar caminando cuando el pie está hinchado, es mejor tenerlo reposando y si no tiene el tiempo para eso al menos evite caminar mucho.
Hola! Se lo que se siente. Hagan todo al pie de la letra y les aseguro que van a mejorar. Yo me esguince y me dolía horrible, estaba bastante inflamado y morado. Hice todo el tratamiento como se indica y fui mejorando progresivamente. Animo!
Ayer me hice esguince grado 2 sin fracturas,solución en urgencias yeso e inmovilizar 7 días.
Gracias por la ayuda y los vídeos, hoy fuera yeso y al fisio
Me paso exactamente igual y me dieron 1 semana inmovilizado ya es mi 4to día y aver que me dicen el viernes
rene aguiñaga hola, necesito ayuda yo me cai hace 1 semana y me vine de vacaciones con el yeso y me lo quite en casa sin medico ni nada. Hace apenas 1 dia que me lo quite y lo tengo muy hinchado y no puedo moverlo. Podriais ayudarme?
@@saracordoba4232 cuanto dusraste con el yeso ?
rene aguiñaga 5 dias
Tan Pian hola. Por fin pude ir al medico ya que lo tenia muy hinchado y no lo podia mover. Ya llevo 5 dias sin el yeso y todavia no lo puedo apoyar y lo sigo teniendo hinchado. Lo unico que me receto el medico es ibuprofeno y empezar a darle movimiento y mantenerlo en alto así que no te preocupes si no lo puedes apoyar, estamos en las mismas
Dios pagué su generocidad de información muy útil, muchas gracias.
Buenos dias doctor hoy desperte son 6y08 am en mi cama hechado lo muevo mi pie para aca para aya y no me duele ayer le pedi a Dios que me sanaara por fe y parece ya no tengo dolor pero a las 8 de la mañana pisare con fe ojala no me duela porque tengo que ir a trabajar muchos dias desde el martes no boy mi trabajo es de cobranza camino 5horas cobrando no cree usted que se pueda doblar mi pie espero que no doctor pero le digo aqui entre nos tengo que ir porque como dicen no guarede bien pan para mayo hoy no tengo mi para comer tengo una mujer que al ser minusvalida me a dado todo lo que tenia y hasta hoy dia con su apoya tengo algo por ellaor mi mujer tengo que ir aunque me duela no tenemos hijos
gracias por subir este video de verdad te lo agradezco mucho.. yo tengo esguince grado III y llevo 14 días acostada en una cama sin hacer nada y sin tratamiento sin nada GRACIAS..
Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.
En verdad es el mejor Dr.!!! muchas gracias! 👏👏👏
De donde es
Tengo uno y ya ando desesperado
Gracias Doc. tengo un esguince de segundo grado y ya han pasado 12 dias desde el accidente, afortunadamente sin pensarlo el primer dia al llegar a casa (con mucha dificultad) me aplique hielo durante toda la noche sin saber si era lo correcto, soy una persona necia jajaja haci que sin pensar, a la semana y media por asi decirlo comense a moverme e incluso intente volver a usar mi patineta, lo recorde por lo que dijo de mantener en movimiento el tobillo. gracias de verdad, seguire viendo sus videos' ya le di like y me suscribi!
cuando me recupere dejare otro msjs por aqui'
Cuando me hice un esguince de tercer grado, aguanté la escayola 2 noches. A la tercera me la quité yo en casa porque no soportaba el dolor en el talón.
Luego, mi fisio me dijo que tardaron demasiado tiempo en darme rehabilitación...
Me alegro de haberle encontrado. 😊
Lo hice como dice. Excelente. Una semana y estoy muchísimo mejor
Muchas gracias por toda la información!!
Hace 3 años tuve un esguince grado 3 pero nunca lo traté bien. Hasta el día de hoy tengo dificultad y dolor para caminar. Hay algo que pueda hacer doctor?
Ustedes son fantasticos, sus recomendaciones y consejos son maravillosos. Que sabiduria, ademas la logica en en terminos de lo que se debe hacer es muy coherente con la funcion que desempeñan los ligamentos en esa area, para poder desplazarnos
Tengo el esguince grado 3 en mi tobillo; lo sufrí después de un accidente en moto.
Y el doctor me puso un canal y me menciono que no debía moverlo para nada durante 21 días.. . Pero me doy cuenta hoy después de 14 dias que el pie si lo puedo mover y eso de aplicar hielo sirve mucho
Bro yo también, a los cuantos días caminaste?
Excelente video Roberto, hace poco más de 15 días tuve un esguince en el tobillo en automático deje de caminar, tenía mucho dolor, por lo que acudí al médico y las radiografías informaron a los médicos que tenía una pequeña fisura de ligamento, por lo que me pusieron una férula y lo inmovilizaron, yo no veo recuperación alguna, al contrario, no veo para cuando pueda caminar, me he quitado la férula ya algunas veces por la desesperación y me pongo una pomada a base de diclofenaco, comenzare a hacer los ejercicios que aquí indicas ya que me urge poder regresar al trabajo.
Gracias por tu valiosa
Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
hola javi estoy pasando algo similar que fue lo que isiste para recuperarte
Hola, acabo de ver el video y me di cuenta que me han tratado mal, me inmovilizaron el pie por un mes y medio, despues fue una etapa de dolor y dificultad para caminar (hice ejercicios) y me quedo el tobillo un poquito hinchado. Puedo caminar, correr, y jugar pero el exceso hace que me vuelva a causar molestias. Luego de cinco años nose si tendré solución, por q me dijieron q es crónico. Viendo sus videos al dia de hoy, voy a hacer lo que recomienda para poder mejorar. Gracias.
me esguincé el martes 26 de marzo 2024, diagnostico esguince de 2do grado con una fisura. mi accidente fue porque el asiento de mi bici se rompió y caí mal en mi pie izquierdo, lamentablemente el sistema de salud de mi país es deficiente y me pusieron una ferula, pero estoy siguiento tus consejos que me hacen mucho sentido
Como te resulto cuanto tiempo Tuviste la férula cuánto tiempo lo inmoviliza el 4 de mayo pero me duele mucho me podés contar cómo hiciste gracias
hola. me gustan mucho tus videos. te dire k yo hago emplasto con avena, vinagre de manzana. es muy bueno tambien para desinflamar
Como lo haces
Yo caí de unas escaleras, tuveucho dolor en el momento, pude caminar de inmediato, pero el dolor y molestia continuó por 4 meses. Repetí Rx, y tenía una fractura y una esguince grado 2. Ahora fisioterapia, llevo 5 días con soft láser, terapia de calor y masajes, y de verd as tengo mucha mejora me faltan 5 sesiones más
Los que estamos aquí estamos sufriendo mucho
" Mama me hice famosa"
Me gusta si estás en cuarentena 2020
Me duele
Cuanto les duro?
Yo me torci el tobillo ayer, puedo caminar pero me duele la pierna
A lo desgraciado
quiero un tobillo nuevo
Realicé el procedimiento exactamente como esta indicado y desde el primer dia caminaba, hoy es el séptimo dia y prácticamente estoy rehabilitado. En mi canal expondré mi caso. Gracias por el video fue de excelente ayuda; me ayudó a recuperarme en tiempo récord y de la mejor manera.
vlahell Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Me esguince el tobillo hace 9 días estando en la escuela jugando basquetbol, pude apoyar mi pie de regreso a casa, hasta el dia de hoy ya no se nota la inflamación, el hematoma aún es notable y si puedo caminar, pero en la parte exterior del tobillo siento dolor cuando me toco y también cuando trato de doblar el pie hacia adentro
Y a hasta q dia tmse te desinflamo o el dolor?
@@franciscoramirez8333 Pasaron como 2 o 3 semanas, o tal vez un poco más, y ya podía apoyar bien el pie, incluso ya podia trotar un poco, lo malo es que no fui a que me evaluará un especialista y perdí un poco la flexibilidad del tobillo
El día de ayer en un partido de fut me hice un esguince de tobillo, al principio no dolió tanto pero por la noche y los siguientes días aumentó más... buen video e info
Podiste Seguir jugando bro?
igual
excelente consejo.. gracias felicitaciones
Yo me caí ase 3 días y tengo esto doctor, me duele mucho, y me arde mucho, gracias doctor 🇲🇽
10:30 debes mover tu tobillo y caminar cuanto antes no dejarlo queto con cuidado si
si ps
En cuanto lo escuche empecé a realizar movimientos suaves, llevo una semana, ya estoy harta😠
Hola doc..... Suoer su video me sirvió un montón....... Como siempre excelente 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋🙂
Está buena la explicación aunque cada lesión tiene sus particularidades. Yo hace 80 días sufrí un esguince con desgarro completo de 2 ligamentos y otro parcialmente. He ido a Fisioterapia desde que me accidente, no he hecho ningún esfuerzo muy grande como para comprometer la lesión y hasta ahora sigo con mucha dificultad para equilibrarme un tiempo y ni soñar de correr o saltar. ¿que me aconsejaría ? Saludos y muy buena la iniciativa !
Yo fui a un fisioterapeuta,me hacían masajes y luego ejercicios yo sola , así por 2 meses y me recupere totalmente, eso por si solo no se te cura es un esguince de III grado. Acude a un fisioterapeuta y haz los ejercicios que te dicte en casa después, ánimo, un saludo
Tengo uno de estos y me e recuperado gracias alos videos
Hola me caí hace un mes en consecuencia tengo un esguince grado 2 y aún me tira como el tendón de atrás del pies qué tratamiento recomiendan
Excellent muy interesante, yo tengo un esguince, me enyesaron, por 15 dias, me lo sacaron y estoy caminando despacio, con inmovilizadora de rodilla, pero ya duele menos, ojala hubieran doctores como ud. que te expliquen lo que pasa, porque aqui los doctores dan mucho que desear. muchas gracias por la valiosa información.
Jesus Glhemm Ccari Ch. Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.
gracias encerio eres el mejor :D me ayudaste un montón encerio, mucha gracias saludos desde chile :D
excelente siempre me apoyo para complementarlo en mi trabajo hoy en mi propio cuerpo muchicimas gracias por el esfuerzo y el tiempo de este vidio....
Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Hace años me pasó esto (esguince de tobillo) y seguí todos sus consejos y ahora dicho tobillo es mas fierte que al que no le a pasado nada
Estimado me duele hace 1 año mi tobillo, me hice de 2do grado, que tipo de tarapia se hiso y que tiempo le pasó el dolor.
quisiera dar un pequeño aporte, recientemente sufrí una lesión por una caída jugando futbol, y como aquí lo mencionan, el dolor fue moderado, tuve inflamación pero pude levantarme y andar caminando, le di el tratamiento de un esguince dado que previamente ya había sufrido de uno, el dolor fue reduciendo, pero la inflamación no, semana y media después decidí tomar una placa y esta reflejo una fractura en el peroné, pero yo no tenia molestias mayores, por esto creo que la toma de una placa a tiempo es mucho mejor ya que a veces nuestro umbral de dolor puede ser mas alto y demeritar las lesiones da pie a necesitar un procedimiento mas delicado
Cuánto tiempo te duro el hinchazón bro
cuando recomienden ver el video para algun masaje, como por ejemplo ahora el del esguince, pongan el link en la descripción de ese video porque aveces me las pasos 30minutos buscándolo, gracias es un consejo
Yo me doble el tovillo yo puedo caminar pero tengo un ardor que puedo usar para el ardor me puede de sir
Que manera tan espléndida de explicar. Gracias
Ataquen al problema rápido. No se dejen estar!!!! Porque más tiempo pasa y más complicado es curar el esguince. (Rehabilitación) y (reposo), y vuelvan de a poco a las actividades físicas. Yo no lo hice y mi tobillo quedo mal...😪 tomen este consejo.
Hace tres días caí en la escalera y me salió un esguince de segundo grado me dieron reposo diez días, pero soy mamá y no siempre puedo estar reposando, q secuelas te quedaron a ti o q cuidados recomiendas
También sirve mucho como adicional las hojas de llanten, tomarlo en infusión y sus hojas frescas machacarlo en un mortero y ponerse como un emplasto, es un desinflamante maravilloso, aparte la arcilla roja con el gel de la sábila buenísimo desinflamado, probaré con el vino tinto
Creo que vi tus videos demasiado tarde 😭 llevo 6 días, y aún me duele para querer caminar, siento como si se me fuera a safar el tobillo 😭
Ya somos dos yo llevo 3 semanas 😭
Jhane SM y aún se te dificulta caminar? 🙍🏻♀️
Yo llevo una semana con problemas al caminar 😭
Ya han pasado casi 2 meses de mi esguince, y en definitiva no he quedado igual 😢😭 no hay dolor, pero hay momentos en los que ciertos movimientos me provocan dolor
@@erikacarmonagonzalez3651 hola que grado de esguince tuviste. Puedes caminar ? Estoi en situación así
Una cátedra y la diferencia!! Totalmente muchas gracias
Hola:
No habia oido eso nunca, pepro la afectación de nervios es muy dolorosa, por lo qeu pienso que si que duele, además a mi, mis pacientes me dicen que les ha dolido.
Saludos
Hola, yo hace 6 meses me hice un esguince en el tobillo. Me pusieron un canal de yeso para inmovilizar y realmente fue muy doloroso. Me dijeron que debía estar 5 semanas con el canal pero a la tercera semana me lo quité porque mis dedos se empezaron a poner muy inflamados y morados estaba perdiendo la sensibilidad. Solo me quede con un vendaje y no apoye el pie hasta la cuarta semana porque había mucho dolor. Y ya han pasado 6 meses y mi tobillo está inflamado y siento mucho dolor sobre todo en la parte posterior del tobillo y el borde de mis dedos. Mi pregunta es con este tratamiento aún me puede servir?
@@damarisjanetteesteban7421 hola ¿puedes Camínar normalmente pero se te inflama durante el día?
No debe hacerse presión con vendas xq no fluye la sangre y allá más dolor. Los masajes son mejores cada vez que se soporte. Compresas de vinagre. Y poner naranja agria con sal ponerla al fogón directa hasta que la sal derrita y colocar medio calientiica. Esto es excelente para la inflamación. Poner el pie al sol varios minutos.
@@damarisjanetteesteban7421 pero si tenias yeso seguro fue fractura y no esguince
Yo me lo he hecho hace dos semanas, el medico me dijo que 3 semanas escayolado y al 5 día me quite la escayola y fui a mi fisio, ya apoyo el pie súper bien haciéndome la epi y la magnetoterapia en mi canal tengo varios vídeos hablando de esto y enseñando el tratamiento
Gracias por el video lo necesito
Amigo comparto tu gran conocimiento ya que la mayoría de médicos enyesan y no hacer lo primaria.
Gracias por el video! Ayer me provoque un esguince jugando futbol. Yo diria que es grado 2 - 3, el dolor inmediato fue increiblemente fuerte sin embargo pude llegar en bicicleta con cuidado a la casa. Puedo caminar pero siento dolor. He tomado medicamento para desinflamar y el dolor. Ademas se puede observar que ya empieza a haber sangre acumulada en forma de hematoma en la parte de abajo de 'la pelota' y arriba tambien. He aplicado los 'masajes de bombeo' que ustedes explicaron en otro video. Me gustaria saber si deberia sacarme una placa aunque pueda caminar. Gracias de nuevo!
Daniel Segura Siempre es bueno hacer una placa para descartar una fisura, pero por lo que cuentas es probable que tu caso no sale nada y sea un esguince de los ligamentos, tienes más información de cómo tratarlo en el enlace que aparece Durante el video.
muchas gracias por la seguridad que me has dado para recuperarme
muy buen video tengo una duda el vinagre de vino tinto y la arcilla roja donde las consigo?
🥺 son muy útiles estos vídeos grasias, espero mejore mi pie.
En cuanto vi al terapeuta, pensé que me había equivocado de link jsjsjsjsjs😬😂
JAJAJAJAJ
😂😂
Golosa
Mmm jajajaja 😈
Fapera
Excelente su explicación, anoche caí en casa, estaba sola, fue tanto mi esfuerzo porque mi pie no obedecía la posición normal, estando en el suelo lo giré con masajes, de ahí obligada caminar, apagar luces, etc. ahora tomando Ibuprofeno de 600. Agradecida DOCTOR.
Buenas noches saludos les comento qué tengo actualmente un esguince del tobillo izquierdo desde el dia sábado 26 de junio 2021 según el doctor no tuve fractura y me coloco un yeso,o férula* me inmovilizo el tobillo muy muy inflamado y llevo 5 días con bastante dolores . Ya viendo éste video estoy a punto de quitarme este yeso y comenzar a tratarlo con frío. Qué opinan mí gente. Gracias saludos y bendiciones
Te comento que yo me lastime el tobillo derecho jugando voleibol, se me abrió la piel y sangre mucho, los chicos de rescate me dijeron que era una posible fractura expuesta. No fue así, hicieron radiografía y no fue fractura. Me pusieron férula y me la quite y me.puse una bota inmovilizadora, después una Dra me dijo que eso no me iba a servir y me enyeso teniendo mi pie muy inflamado, cuando mi pie se desinflamo me las tomaba xq quedaba flojo, yo me quite el yeso y te estoy hablando que todo eso paso en una semana. Cuando me quite el yeso me puse mi bota fui con una fisioterapeuta y me hizo unos movimientos y me dijo que me sacará un ultrasonido y me dejara la bota y que fuera con un traumatólogo. Aquí viene lo bueno. DESPUES DE 22 DIAS FUI AL TRAUMATÓLOGO Y ME REVISO DICIÉNDOME QUE LA BOTA ERA LA MEJOR OPCION, QUE LO UNICO QUE IBA A AYUDARME A DESINFLAMAR MI PIE Y A QUE SE ME QUITARA EL LIQUIDO QUE TENÍA TIRADO, ERA PISANDO Y MOVIENDO MI PIE, QUE COMENZARA YA LA REHABILITACIÓN Y QUE DESPUES DE UNA SEMANA ME QUITARA LA BOTA Y SIGUIERA CON MI TERAPIA. CUANDO VI ESTOS VIDEOS PENSE QUE ERA MENTIRA , DESPUES DE LO QUE ME DIJO MI TRAUMA CREO TODO LO QUE AQUI EN ESTOS VIDEOS DICE.
QUÍTATE ESE YESO Y COMIENZA A MOVER AL PASO TUYO, TENGO UN MES CON MI LESION. (SE ME ROMPIO UN 40% UN LIGAMENTO) Y YA PUEDO CAMINAR CON LA BOTA UN 80% Y SIN LA BOTA UN 60% PERO HAY LA LLEVO XQ LO HE ESTADO MOVIENDO.
OJALA TE AYUDE MI EXPERIENCIA Y ANIMO!!!
Excelente muchas gracias me ayudo mucho a empezar a caminar sin miedo
Hola! Tengo un esguince 2o. Grado y estoy siguiendo sus instrucciones junto a mi traumatólogo y todo va muy bien. Tengo una pregunta, cuando los ligamentos se unen erróneamente y se hacen esas malformaciones que comentan, hay manera de corregir?
Buenas noches tengo El'pies Plano y se me esta desviando hacia la quierda Pero me duele la rodilla y se me incha Como ago
Hace una seamana me cai de una escalera , unos 10 esval ones, siempre en vertical, quiero decir que no rode , simplemente me fui saltando escalones sin poder frenar . Iba con mucha fuerza y desesperacion hacia abajo sin saber hasta donde iba a parar. Finalmente cai sentada en Uno de Los ecalones . El dolor horrible era en los . tobillos . Me pusieron Hielo de inmediato en el mas hinchado. Y comprobe que no habia fractura porque podia moverlos. Con ayuda me fui a la cama , con pie en alto , hielo e Ibuprofeno, 2 pat ill as de 600, ( doses de ataque), .Al dia siguiente me Levante con mucho dolor al bano, apoyandome en Los muros. Durante el dia me puse una tobillera, hielo , pie en alto . Ibuprofen y al segundo dia , ya me levante y al tercero prude mane jar y volver a mi Casa donde segui con el mismo trtamiento. Agregue para caminar una bota orthopedic a que yo tenia de Otto esguince Antiguo, del cual quede may bien. Aun Sligo con un poco de dolor Pero ya es toy con Paracetamol. Siempre caminando con bota y guardando reposo, hielo y pie en alto 3 a 4 veces por dia.
Eres muy bueno felicidades y muchas gracias yo vivo en ECUADOR
Gracias un video muy educativo y de gran ayuda... tengo una pregunta...después de un tratamiento de esguince de tobillo moderado hasta que tiempo es normal que se hinche el tobillo..ya llevo dos meses y mi tobillo sigue hinchándose
gracias
A mi me pasa lo mismo puedo caminar, correr pero no se me deshincha se te curo con el tiempo o tuviste que seguir otro tratamiento?
tuve un esguince de este tipo hace unos dos meses...estuve usando una bota walker durante 40 dias la cual ya me la quite por orden del traumatologo, sumando que sufro de pies cavos que recomienda? muy completo el canal y los videos, saludos desde argentina
Estimado me duele hace 1 año mi tobillo, me hice de 2do grado, que tipo de tarapia se hiso y en que tiempo le pasó el dolor... Lo mio también es un Esguince mál curado crónico.
Te dejo mi wasap. 947944579
Igual tengo pie cavo
Disculpa, hace 1 mes y 10 días tuve un esguince de TERCER GRADO mientras practicaba fútbol, los médicos me recetaron desinflamatorios, la primera semana fue HIELO, MOVIMIENTO posterior a eso cremas calientes.
AHORA, estoy un tanto inflamado aunque hace 1 semana estaba un hematoma de la parte del tobillo hacía arriba. ¿Qué es lo mejor para que deje de estar inflamado? ¿el dolor persiste. que otra recomendación tomo?
Muchísimas gracias.
Jeisson Luna Muñoz amigo como te compusiste de thus molestias, estoy igual q thu en estros momentos
jesus guillermo mora saucedo amigo estoy igual llevo dos meses con el esguince de tobillo y la otra vez juge un rato peloteando pensando k estaba bn y me quedo doliendo ahora de nuevo, nose que puedo hacer pero no tengo inchado solo dan clavadas
jesus guillermo mora saucedo estoy usando tobillera que me mantiene mas firme el tobillo para trajinar
Jeisson Luna Muñoz
Hace muchos años estaba jugando futbolista y un man de unos 90kg calló sobre mi tobillo fue grado 2 pero se me quitó haciendo movimientos circulares y utilizando sal de epson antes los movimientos me sirvió
Es de gran ayuda tus conocimientos , gracias y bendiciones!
Buenas! Gracias por el video, muy practico.
Mi única duda es si todos estos consejos son viables en el caso de una rotura total de los ligamentos.
Espero que puedan ayudarme con esta duda. Gracias!!!
Yo tube un esguince en segundo grando, me caí y me doble mi pie derecho hacia adentro, pero pude levantarme sola después de un par de minutos. Dolió mucho pero pude caminar despacio sin dolor solo molestias al caminar despacio y ahora ya son 2 semanas y gracias a Dios ya casi esta al 100. Mi tratamiento fue en casa, no fui al doctor, pero unas horas después de mi caia empece a ponerme sabila y luego el calcetín, mantube la sabila todo el dia y me la cambiaba por una nueva cuando me iba a dormir, lo hice por una semana consecutiva y aun me la sigo poniendo cada otro dia, me bajó rapido el golpe y el moreton y es muy refrescante, pero tambien siempre lo tube en movimiento mi pie y me doy masajes también con vaselina
A mí me pasó lo mismo ayer
@@joseleon594 yo casi cumplo el mes pero aun no estoy al 100 pero ya casi, en serio la savila es muy buena y refresca y los masajes como lo enseñan los que saben por estos medios
4:09 “hay que salir de dudas haciendo una FRACTURA”
Jajaja
Radiografía, 😂😂😂
Es que no puede equivocarse? Le hemos entendido perfectamente que quería decir una radiografía.
Que buen consejo..les agradezco estoy pasando por uno grave y cometi el error de meterlo en agua caliente.. Y dure tres dias sin poder pisar.
Like si te lesiona ste jugando fútbol y aun así seguiste en la partida 😬😬
Me sucedió ayer casi me muero del dolor no me dejo dormir de tanto dolor me quede dormido no se si fue un método q lo practique 2o respiraciones profundas y un ardonons capsula pero lo de uds es muy buenos consejos
Hola buenas, hace 18 dias me torcí el tobillo por la zona interior y el hematoma casi ha desaparecido, pero tengo todavia inflamacion en esa zona interior. ¿debería preocuparme? He seguido andando con normalidad y me pongo hielo diariamente, pero la inflamación no desaparece.
Hola buen día hace 22 días no vi una gravita y caí me doble él pie hacia atrás me sacaron una radiografía y me dijo que tenia dislocación y esguince me colocaron un canal x dos semanas pero no siento recuperación que puedo hacer gracias por su atención
Me pasó lo mismo, me dijieron que era un esguince de grado dos, pero me recomiendaron no moverlo, y hasta ahora que estoy en 5 días no veo mejoramiento alguno, voy a seguir tus consejos
Estoy en la misma situacion que a ti, que cambios has tenido??
@@Jelato tengo una esguince grado 2 el pie después de 10 días esta hinchado y no puedo estirar la pierna bien para apoyar el pie en el suelo apoyo de puntillas, fui ayer al fisio y me estuvieron dando los masajes clmo fue tu recuperación?
@@thunder-espblack3607 saludos, lamento tu situación, por mi parte ya han pasado 7 meses y solo fui al medico las primeras semanas, me indicaron terapias pero no tuve oportunidad de hacerlas, simplemente mantuve caminando y haciendo todo con normalidad, hasta hoy día me sigue doliendo el pie al intentar doblarlo mucho pero puedo caminar sin dolor y hacer deporte, es un proceso largo y te recomiendo que no faltes nunca al médico pero ten en cuenta que son golpes largos de recuperacion
Hola, gracias doctor, tuve una caída por las escaleras y me puse hielo al día siguiente y luego me dijeron que me pusiera el pié en agua caliente con sal y me dieron un mensaje, la verdad que estoy hecha un lío, estoy manteniendo reposo porque me es doloroso andar, ahora me estoy poniendo, entonces que hago, intento andar, y sigo con hielo?
Cómo sigues ?
@@ermitana9883 hola Irma me preguntas a mí? Despacio pero mejor, gracias
@@auroraramirezvillareal1582 se te curo el esguince ya?
Gracias me sirvieron tus consejos de cuidado