¿Qué es la OSTEOPOROSIS? Y ¿Qué Ejercicios Hacer? | Mariana Quevedo Fisioterapia Querétaro
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- Опубликовано: 15 окт 2024
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En este video hablaré acerca de qué es la osteoporosis y cuáles son las recomendaciones de ejercicios que se deben hacer.
Aquí los temas del video:
00:22 ¿Qué es la Osteoporosis?
02:57 La importancia del Ejercicio en la Osteoporosis
05:01 Cómo Elegir el Peso Adecuado
05:51 ¿Qué Ejercicios debo evitar?
ERES NUESTRO SOLLLL
que nos ayuda a poder brillar tambièn a nosotras personitas de 60 años y más.
Muchas gracias Mariana, hace unos días me suscribí a tu canal porque fui diagnosticada con osteoporosis, aparte de otros problemas. Antes solo caminaba, pero vi tus recomendaciones de hacer ejercicios con peso y justamente eso me dijo mi doctora. Asi que he comenzado desde hace unos días y me han encantado tus rutinas, sobre todo para la osteoporosis. He comenzado con mancuernas de un kilo, espero que pronto pueda hacer con más peso. De nuevo muchas gracias, por preocuparte por las personas mayores y poder tener una mejor calidad de vida. Que estés bien.
❤❤❤
No lo sabía pero que bueno estar con ustedes para estar activos y conociendo lo que debo hacer. Bendiciones
GRACIASSSS
Mariana muy buenos días
Hace 8 años me diagnosticaron, Osteoporosis y yo sigo sus ejercicios día de por medio
Buen día gracias por compartir
Hi Que Buena Enseñanza ,Mariana Cuídate God Bless you .Saludos de Dallas Texas.
MUCHAS BENDICIONES !!!
Excelente Marianita!! Gracias por sus consejos 🥰🙏🏼
Buenos días, gracias Marianita por los consejos. Muy valiosos , siempre es bueno recordar estás recomendaciones.💖🌹😘
Hola Mariana hace tiempo fui diagnosticada con osteoporosis.... pero realizaba yoga.. hasta que por la pandemia dejé de asistir a las clases.Gracias a Dios encontré tu canal en RUclips y me mantengo con tus ejercicios.Y me mantengo perfectamente activa.Gracias!!!😘
Gracias por recordarlo, lo tengo siempre presente, gracias Marianita !!!
gracias por ayudarnos Dios la bendiga
Gracias mi querida Marianapor tus consejos y tu profesionalismo . Dios te bendiga 🙏 a ti y a tu amada familia y especialmente a Nuestro sobrino tu amado hijito saludos desde Inglewood California U S A❤❤❤❤
Muchas gracias Mariana! Muy interesante! Que Dios te bendiga a ti y tu familia! Un abrazo desde la Patagonia Argentina.
Gracias por compartirnos, me fue muy útil.
Buen día Mariana, muchas gracias por tus enseñanzas, bendiciones.🫂💐
Importante información. Muchas gracias. Feliz dia
Excelente explicación. Gracias por tu gran aporte y entrega . Bendiciones.
Hola querida Mariana hermosa. Muchísimas grxs. Por compartir esta importante plática nos anima a seguirnos cuidando y fortalecer nuestro cuerpo. Que Dios les siga bendiciendo. Slds. Fraternos.
Buen día muy buena explicación gracias dios te bendice 🙏🙏
Muchas gracias su información es de mucha importancia .Bendiciones
Hola, Gracias por la información. Hoy empiezo a cuidar más de mí y mi compromiso es hacer ejercicio con tus terapias
Gracias por los consejos, me gustaría que hicieras ejercicios con ligas , gracias por todos tus consejos y ejercicios
Excelente y maravillosa tarde. Es un placer verla y ver su hermosa sonrisa. Toda la información que nos ofrece es de mucha utilidad. GRACIAS saludos a todos.
🙌🏻Muchas Gracias x la información
Muchas gracias Marianita p tan excelente recomendación desde hace algún tiempo hago sus terapias muy buenas me siento muy bien tengo 70 años camino 1 hora 3 veces p semana y complemento con tus ejercicios Dios te bendiga a ti y tu linda familia desde Venezuela reciba un gran abrazo muchas bendiciones
Muchas gracias Mariana! Excelente información! La esperaba hace tiempo, te envío un abrazo! Dios te guarde junto a su corazón!
Gracias mariana súper la explicación
GRacias Mariana, excelente información y consejos.
Muchas gracias preciosa estoy en la rayita y tus ejercicios me ayudan mucho buen día los quiero mucho
Graciass Mariana querida. Sos una gran profesional. Tus ejercicios me hacen muy bien a la salud.😘😘♥️
Buen dia gracias mariana por tu valiosa informacion. No conocia sobre el tema
Gracias Marianita
Mariana buenos días!!!tengo osteoporosis ,que recomendaciones tan sabias,muchas gracias,disfruto mucho de sus ejercicios,usted fue un bálsamo inmenso en mi actividad física,no me gustan los GYM y me salvaron sus rutinas,mil bendiciones!!!
😊
Muchas gracias Mariana (y Christian) por tan claras y útiles explicaciones, realmente un vedadero placer haberlos conocido, son los GRANDES de QUERETARO!!! Abrazos!!!
Hola Mariana, súper completo tu video y muy claras las recomendaciones, te agradezco mucho
Srta. Mariana, por favor le agradecería de todo corazón por la artrosis a la columna.
De antemano le doy las gracias.
Dios la bendiga
Gracias Mariana, tengo osteoporosis y los ejercicios me ayudan. Sos una genia, te admiro.😀💕🌹🇦🇷
Gracias por la información.
Hola Mariana desde noviembre deje hacer tu gym retomo en marzo tengo hipotiroidismo desde pandemia y aumente 15k
Gracias me gusta muchisimo tu gym te descubri en pandemia gracias desde uruguay
Holaaa muchas gracias por la información yo me mantengo con el calendario y me va muy bien graciasssss
Gracias Mariana!!!
Muy buenos consejos mariana te sigo en cada rutina diaria, un abrazo desde Perú bendiciones junto a tu familia
Excelente entrenadora, gracias por compartir tus conocimientos me fue de mucha ayuda
Gracias Mariana 😁😁 cómo siempre muy buena charla
Excelente! Gracias
Todos tus videos son excelentes, pero este lo es mucho más!! Felicidades y muchas gracias por la información!! 💌💕❤
Muchas gracias por tan excelente explicación. 👍👍👍
Padezco de Hernia Discal
Gracias😘
Eso está muy bien. A mí me hicieron una densitometria ósea, no me salió mal pero algo había, hace ya tiempo, pero cómo ni fumo ni tomo alcohol supongo que sí no me han vuelto a citar es que estaré bien dentro de la edad que tengo. Lo que llevo mal es la artrosis que la tengo por varios sitios, lo peor las rodillas.
Mi abuela iba con la cabeza muy inclinada hacia adelante. Mi padre medía 1,80 y con 93 años medía 1,50. Ya sé que voy detrás ya que lo que le pasaba a mí padre con el tiempo me sucedía a mí. Es genético
Gracias a Dios yo no tengo osteoporosis pero es bueno informarse gracias 🍼💞
No podía estar mejor explicado, mil gracias 💋💋
Muchas gracias por esta valiosa información voy a conseguir las mancuernas y seguir sus rutinas, hace poco me diagnosticaron osteoporosis.
Mariana interesantísimo el video sobre la Osteoporosis. Digno de compartir todo el mundo. Mil gracias.👏👏👏👏🙏🙏🙏❤❤❤
Gracias Mariana por lo ejercicios me ayudan mucho si los realizo aunque me duele pero igual los hago .
Que bueno tener todos estos conocimientos, gracias Mariana.
Buenos días excelente información y excelente rutina Dios te bendiga y te de mucha salud con tu familia
Muchas gracias Mariana x toda tú información y videos. Empecé hacer los ejercicios todos los días!!! ❤❤
Muchas gracias por la información Marianita...Sí eres tan amable podrías tocar él tema de Artrosis de cadera ya que me diagnosticaron en mí cadera derecha..Un abrazo preciosa..
❤gcias Mariana muy buen video,soy Lili frzdr zan Justo sta fé.ARGENTINA.🇦🇷💕
Muy buena información como siempre gracias marianita
Marianita.gracias ,tengo osteoporosis,pero muy tratada y con tus consejos mejor,bendiciones
Gracias Mariana darnos tan importante información. Dios les bendiga 🙏 cuando nace tu bebé 🚼 💕 Saludos a todos soy Ana esposa de Erick.
Hola Marizna he aprendido mucho de tus vídeos, gracias
Hola!!! Muchas gracias Mariana por compartir este video, lo acabamos de ver con mami. Muy agradecida por tada la explicación y la información que nos has brindado.
Muchas bendiciones bella familia hermosa por difundir sus conocimientos y ayudarnos a tener una vida más saludable.
Besotes enormes 😘
Me gustó la charla, gracias Mariana yo tengo desgaste de hombros y rodillas,y tus ejercicios me ayudan mucho,Bendiciones
Este era el video, que estaba esperando, muy valioso, gracias eres excelente como nuestra profesora. 😘
@@Fisioterapia_Queretaro. pero no tengo telegram
Mariana mil gracias, te sigu hace mas de dos años ya, adcional a la ostoporosis , tengo una escoliosis lumbar y no puedo cargar segun mi medico especialista en columna "ni una bolsa de papel" es muy severa la escoliosos y tengo 69 años, estoy hacendo tus rutinas de calentamiento y algunos ejercicios que me producen dolor, los suspendo y luego los estiramientos hasta ahi llego. Creerias que puedo hacer algomo mas?
Hola buenas tardes Mariana.. gracias y saludos...
Doctora buenos días,tengo una pregunta, tengo osteoporosis cadera, duele mucho, dicen que tengo el cartílago muy desgastado y esto es irreparable, tengo 60 años Fuy diagnosticado hace dos meses,tomo calcio y vitaminas,estoy cojo, duele demasiado qué me recomiendas,?? Muchas gracias
Gracias por la información tengo 67 años y antecedentes familiares de osteoporosis.
Buscaré los ejercicios de fortalecimiento 😊
Hola Mariana gracias por esta información sobre la osteoporosis siempre atenta para nosotros muchas bendiciones para ti y tu familia 👏👍
Que linda Mariana, muy utiles
Gracias
Me ayudan mucho tus rutinas. Muchas gracias.
Excelente, Mariana querida! Muchas gracias!❤
Gracias Mariana por tus exelentes recomendaciones ❤❤
Muy clara, cómo siempre. Muchas gracias. Muchas felicidades en tu nueva etapa, la de mamá
Gracias a que vi este video, entendí más sobre estos temas.
Esta demasiado bueno saber todo esto. Muchas gracias ❤
Gracias mariana me quitaste muchas dudas dios los bendiga
Gracias. Mariana. Muy útil explicación
gracias mi estimada Marianita eres una persona noble por tu profesionalismo y entrega a tus pacientes
Buenas tardes,no conocía estos ejercicios,me encanto
Muchas gracias, por la información!😊
Gracias por compartir tan valiosa información, tratare de hacer esos ejercicios en especifico para mejorar y fortalecer esas partes del cuerpo 🙏💖
Hola Marianita!! Me encantado este ratito de charla que nos dedicas, explicando este tema tan importante y verídico y el esmero que pones, cada vez que subes un vídeo. Mil gracias por todo que das. Feliz semana!! Bendicido dia 😘🌹❤
Gracias Marianita 😊
Excelente información ❤
Buenos dias Mariana te agradezco mucho la informacion ya que yo tengo osteoporocis, pero gracias a tus rutinas que nos enseñas me siento mucho mejor, y tambien gracias por estar al pendiente de los adultos mayores, eso nos alienta mucho que tqngas un bonito dia en compañia de tus seres queridos saludos de Raquel CDMX
Buenas tardes, muchas gracias, por tus recomendaciones, despejan dudas y me orientan para ejercitarme sin mayores riesgos. Me gustaría saber si hay restricciones para hacer ejercicios cuando se tienen hernias discales ya que fui diagnosticada con tres hernias en mi columna. DIOS la bendiga con mucha sabiduría, salud, amor y prosperidad. Un abrazo.
@@Fisioterapia_Queretaro. Buenas tardes Mariana, muchas gracias por elegirme. DIOS la siga bendiciendo con salud y prosperidad. 🤗
Te pregunté , que tengo escoliosis y una esclerosis facetaria en la columna, y me duele mucho 😔, el costillar derecho
Y te preguntaba que si es bueno el ejercicio de pasar el brazo x encima de la silla
Perdón pero no me da tiempo de leer todos los comentarios que llegan. Aunado a esto, la duda que me dejas es algo específico que sin tener todos los datos (como exploración física), no puedo recomendar un ejercicio
Hola Grimaldi, hace tiempo subí un podcast sobre la escoliosis. Ojalá lo puedas revisar: open.spotify.com/episode/6qPyqLIWyDQ3KzejRypDPL?si=UMLvam8VThaxI7PbGCLEHg
Espero en el futuro poder hacer más videos como este sobre este tema del que me preguntas
Muchas gracias Mariana . Bendiciones ❤️
Muchísimas gracias Mariana ❤
Gracias por los comentarios no los tenia claros, ahora si
Buenicim yo su sufro deosteoporosi osteoporosis ❤ gracias buenas tardes
Muchas gracias Mariana, tengo osteoporosis y sigo tus recomendaciones y ejercicios con mancuernas. Nuevamente gracias
Gracias 🫂🙏🏻
excelente, tengo osteoporosis y estoy haciendo los ejercicios, gracias
MUY CLARO, MUCHAS GRACIAS SONRIENTE Y ESTIMADA MARIANA
No conocía sobres el tema, gracias Mariana por ayudarnos a enriquecer y fortalecer nuestra parte física y complementar con conocimientos nuestra vida.
Muchas gracias x sus explicaciones, llevo ya cinco años ejercitándome con usted y tengo 75 abriles.besos a bebito.
Gracias Mariana por ésta clase magistral! Eres una bendición para todos tus seguidores 😍😇
Muchas gracias .Mariana, por realizar . Desintometria osea . Pues últimamente caderas dolor a nivel coxis y piernas.