RUTINA DE BAJO IMPACTO PARA ARTROSIS
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- La artrosis no es un impedimento para la actividad física, es más el ejercicios va a controlar el avance de la artrosis y a disminuir el dolor debido a que el fortalecimiento de los músculos disminuye la presión de las articulaciones. guarden está rutina y si la hacen con juicio van a ver los cambios.
Хобби
Aún tengo buena movilidad, pero, tengo artrosis le doy gracias a Dios por haber encontrado ésta rutina, la hice, me ha gustado, ando por los 71
Gracias Marcela!!!!!
Muchas gracias doctora por su generosidad de darnos clases gratis.
Sus ejercicios son estupendos!!
Su gran admiradora!
Dra gracias por el apoyo a todos.Dios la bendiga.
Bendiciones por tanta generosidad, muchisimas gracias, hoy 3 de enero empiezo los ejercicios ,tengo 81 años, estoy muy tiesa pero ire poco a poco. Dios la colme de bendiciones.❤❤❤
Gracias a sus enseñanzas con mis 91 años puedo hacer todos sus ejercicios 23:30 me cuesta el de las manos atras pero lo lograré le envio mi cariño desde Argentina CJ de Palomar mil gracias !!!!
La felicito Sra, es un ejemplo a seguir. 👏👏👏
Gracias por sus enseñanzas, Dra. Pedraza, es Ud. una persona de mucho valor al ayudar a las personas mayores. Gracias Gracias y Gracias.
Yo cambiaría los comentarios de un día eres joven y al otro día ves estos videos …por : un día eres inconsciente con tu cuerpo y al otro día eres consciente y amas y cuidas tu cuerpo!!❤❤❤❤❤🎉
Dra. No sabe ud. lo agradecida que estoy. Actualmente estoy en Belice, pero soy cubana. Tengo 72 años y muchos deseos de sentirme util. Me hizo mucho daño la espera para una cirugía de corazon, donde estuve 6 meses hospitalizada y no nos permitían mucha actividad física por la patología de corazon. Actualmente lo que mas me limita es la artrosis sobre todo la de cadera aunque también la región lumbar. Usted me ha regalado una rutina espectacular de acuerdo a mis necesidades para poder ayudarme con mi artrosis. Ya hay algunos ejercicios que yo los realizo todo los dias, incluyendo el de acostarme de cubito prono para alinear las vértebras de la columna, ,
Excelentes consejos para ser independientes
❤
Gracias Doctora
Yo soy de Argentina Bendiciones para usted 🙏
Excelente!!! La estoy practicando y me hace muy bien Tengo 83 años desde Argentina❤
Gracias dra apenas hoy vi el video y soy persona con artrosis si hise todos los ejercisios con un poco de dor lor pero bien gracias dra por dedicar ese tiemo mil bendiciones seguire haciendolos gracias❤
Hola, vivo en Alemania tengo 52 años pero soy cubana y la verdad q sus vídeos son una bendición, le agradezco muchísimo, saludos
Que lindo que hayan personas como usted con ese don de ayudar a las mayorcitas
Que bueno grasias
Extraordinario. Gracias mil.
Son buenazos sus videos gracias mil
❤tengo 79 añitos nunca habia aparentado mi edad,siempre parecia de menos ahora envajeci,,de golpe un poco agoviada de cuidar esposo enfermo ( cambiadole pañales ahora mejoro pero debo de aguantar dias que me maltrata) doy gracias a Dios que la encuentro Usted me ayuda a terner ganas de vivir😊❤
Gracias Dra, tengo 86 años y acompaño sus ejercicios todos los días y me ayudan mucho, gracias por compartir sus conocimiento. Que Dios la vendiga❤
Muchas felicidades!! Usted es digna de admirar. 👏👏👏
Excelente Dra. Tengo 77 años. Tengo artrosis y gracias a Dios la encontre y la sigo. Soy venezolana
❤ muchas gracias doctora, tengo 68 años soy paciente de fibromialgia, y esta me ha llevado a una artrosis cervical con rectificación de lordosis me afecta los tobillos los codos muñecas dedos rodillas en fin todo mi cuerpo es dolor intenso casi no duermo .
Hace 20 años me tratan con desinflamatorios relajante muscular y pastillas para estrés, mi aparato digestivo ya no soporta más.
Mi Fisiatra me enseñó unos estiramientos y los hago pero siempre estoy con muchísimo muchísimo dolor . También me dijo que no puedo doblar rodillas no trotar no saltar no correr y tantas cosas más.
Hoy encontré éste video y me puse hacerlo duele pero al mismo tiempo conforta .
Dios la bendiga 🙏 por compartir lo seguiré haciendo por que sentí algo de paz .
Un abrazo desde Honduras América Central .🎉🎉🎉
Gracias Dra., por su generosidad y sapiencia. Soy mexicana pero amo Colombia, viví allá algún tiempo.
Dra. Ayer la vi por primera vez y hoy realicé completa la rutina para personas con artrosis, lo encontré maravilloso y continuaré efectuándola hasta sentirme mejor. Me olvidaba indicar que tengo 75 años y soy de Chile, compartí con mi hermana que tiene 73 años y que tmb. Psdece de artrosis. Bendiciones por este maravilloso regalo. Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias
TENGO 67 AÑOS Y AVANZADA ARTROSIS DE RODILLA ESPECIALMENTE LA IZQUIERDA, HOY LO VI POR PRIMERA VEZ ME PARECIO MUY ACCESIBLE Y ACOMPAÑE EL VIDEO CON LA RUTINA Y LO PUDE HACER...DEBO CONTINUAR TODOS LOS DIAS , MUCHAS GRAcias
Hola doctora Soy de Argentina. Me encantó el ejercicio y lo compartiré a mi grupo de amigas que nos reunimos todos los miércoles.
Pero quiere contarle que cuando hago el ejercicio de la silla, cuando levanto y me siento me duele el lado lateral de la cadera y rodila izquierda
Gracias, gracias gracias ❤
Excelente Dra. Es de gran
Ayuda tengo artrosis en las articulaciones. Graciad por darnos estos
ejercicios. Dios la bendiga.
🙏💖🌹
Yo tengo 73 años y necesitaba una técnica como ésta. Ya me veo avanzando en mis movimientos
Hola buenas noches excelente trabajo, tengo setenta años y pude hacer todos los ejercicios, muchas gracias,soy de Colombia 🎉🎉
Gracias Marcela sus rutinas me salvaron la salud!! Ya no podía dormir de los dolores de rodilla hacen 4 meses realizó todas las rutinas de rodilla que usted sube y mi vida cambio totalmente hoy puedo dormir , estar de pie , cocinar cosa que debía hacer sentada en una silla alta !! Tengo 64 años me siento muy feliz de haberla encontrado porque me mandaron directamente a hacer reposo y y ejercicios muy suaves y sencillos que no me ayudaban en nada !! Hoy practico yoga pilates y sus ejercicios!! Gracias Marcela gracias gracias!! Desde Argentina
Buenos días estoy al pie del cañón haciendo los ejercicios gracias Sra Marcela, tengo 60 años hago lo poco que puedo tengo fibromialgia desde hace mucho tiempo le agradezco todas sus enseñanzas, me gustaría que hiciera uno para los que tenemos fibromialgia Dios les bendiga siempre 🙏🏼 saludos un fuerte abrazo 💜🦋✨🌺🌹🌷
Tengo 69 años ey quiero poder valerme x yo misma y con dolor y esfuerzo lo hago y con ejercicios ya la compartí con mis familiares y amigos
Dra admirable la forma de trasmitir sus conocimientos. El que me haya llegado el vídeo me ayuda porque padezco osteoartrosis ya casi generalizado pero me he mantenido activa con 70 años . Gracias por compartir. Miles de bendiciones lleguen a su vida
Gracias dra
Muchas gracias por tus ejercicios dios te bendiga
Dra Pedraza. El 5 de Julio cumplí 61 años y Hoy 11 me propuse a Realizar sus ejercicios.. le doy gracias a Dios por ponerla en mi camino
Usted, es una excelente fisoterapeuta. Brinda sus conocimientos muy asequibles, para todo tipo de público. Muchas gracias por brindar salud. Desde mi bella Cuba, recibe un abrazo grande como la fortaleza de esta Isla.
Hola Marcela!! Hace mucho tiempo que sigo tus rutinas y atiendo todos tus consejos para hacer correctamente los ejercicios tengo 60 años muy activa y con tus videos a full . Los comparto a amigos y familia, feliz desde Argentina!!😊
Gracias Dra. desde Madrid. Lo primero que hago en la mañana es ver sus videos. Tengo 78, perdí mi labrador hace 3 años y estuve 2 sin salir de casa. Gracias a usted hoy me muevo casi normal. Gracias
Duele mucho cuando un ser tan noble y bueno como un perro..nos deja!!❤😢
Gracias doctora, tengo 72 años con artrosis y fibromialgia y gracias a tus terapias y otros ejercicios mis dolores han disminuido muchísimo y hoy por hoy logro caminar hasta 40 minutos seguidos y no sentir dolor, la vida me ha cambiado en forma grandiosa.
Excelente muy agradecida soy una persona de 56 años con artrosis de rodilla y me a servido muchísimo para el movimiento sus ejercicios
Muchas Muchas Graciastengo 60 años hace 6 deje de hacer ejercicioe siento entiececida😮 gracias
Dios la bendiga y guarde su vida llena de salud.
Gracias, gracias, gracias usted es la bendición para quienes no tenemos acceso a una fisioterapeuta en la salud
Dra. Gracias por tus ejercicio de artrisis he mejorado demasiado soy libre de artrosi gracias pir estar con nosotros señor hoy tengo 68 años quiero sentirme mejor😊😊😊😊😊
Gracias,gracias, hoy vi este nuevo video,hice los ejercicios con Usted Profe Marcela, tengo 70 años, puedo hacer,los ejercicios, me hacen sentir con mucha seguridad en mi andar, le cuento que hace dos meses realizo los ejercicios para fortalecer cuadriceps,todos los dias, es maravilloso el resultado, piernas fuertes ,seguras ,muchisimas gracias, por brindarnos sus conocimientos, por su generosidad, Saludos desde Sgo del Estero,Argentina
Hoy es primera vez q la vi y estoy contenta estoy operada de desgaste de cadera hace 9 meses y me duele la parte operada pero estos ejercicios los are todos los día gracias a Dios x tenerla a usted
Me encantaron todos los ejercicios. Varios de ellos los hago con una kinesiologa pero vi otros muy novedosos. Yo tengo 77 años. Gracias!❤
Ayer por esas cosas de Dios me encontré con sus videos..empezó hoy porque tengo artritis a mis rodillas,se me inflaman todas las articulaciones y no tengo masa muscular en las rodillas..Gracias por hacer estos videos..Si pudiera contestarme sobre los videos que tengo que hacer porque me enviaron a un centro de kisioterapua pero la verdad que para mi es caro y se me hace difícil pagar...Mis piernas tiritan, y las siento débiles y ya me da miedo salir sola..El doctor me dijo que era hiperlaxa...Gracias por su ayuda y El Señor la bendiga.
Me hiciste reír cuando dijiste : " para aquellos que están sentados mirando ..." y pensé: oh me vio ! 😅 en un hora más , aprox , me paro y empiezo con esta rutina. No sabes cuanto me alegro haber encontrado tu canal, me diagnosticaron artrosis columna, rodillas... infiltraron ambas rodillas y sigo con dolores increíbles! Ya había empezado con ejercicios y desde hoy empiezo contigo. Espero que ayude a pasar el dolor. Muchas Gracias Marcela !! Un abrazo desde Santiago de Chile 😊
Agradezco haber conocido a usted su profesionalismo. To claro.tengo 88 años escribo desde rosario Argentina
Un abrazo.
Bendiciones Profe Marcela, muy agradecida por esta rutina de ejercicios de bajo impacto en relación a la artrosis ; y si es importante compartir😊 Gracias❤
Dra. Soy una persona de 74 años cardiopata tengo desgaste de cadera y el dr me dijeron que camine cinco mil metros en una hora aveces lo puedo hacer otra veces comienzo a sentir dolor abajo en la cervical. El Molino de Florencia Alajuela Costa Rica. 👍
Desde Venezuela, femenina de 73 años. Gracias por tan bella disposicion para enseñarnos. Gracias. Dios la siga guiando y bendiciendo.
Soy de Venezuela, tengo 82 años y sufro de artrosis de rodilla lo cual me produce dolor. Me interesan mucho los ejercicios que usted enseña para protejernos de la artrosis
Dra. Lo guardé , lo compartí , estoy feliz y eterna agradecida . Inicialmente un poco torpe , m aa s ahora ultra bien . Tengo 68 años y me ha venido de maravillas.
El último ejercicio bastante practicado , pues bailo habitualmente nuestra Danza Nacional de Chile y ese desplazamientos cruzado , hace bastante que fue incorporado a nuestro Folklor.
Muy agradecida, Dra.
¡¡¡ Estoy muy feliz !!!.
Muy agradecida me encanta me siento muy bien
Hola Marcela!!! Quiero comentarte que yo soy una persona que se está sometiendo a quimioterapias y radiaciones próximas por un carcinoma infiltrante que tengo, debido a esta situación cree una flebitis, una neuropatía y los daños causados por una masectomia. No he dejado de hacer ejercicio y la verdad encontrarte en las redes ha sido una maravilla, eres genial y tu ánimo y rutinas me han servido mucho para ayudar a mi cuerpo a estar fuerte para lo que sigo enfrentando. Ojalá y que puedas enviar algo especial para el linfedema, aunque yo no estoy pasándola tan mal, créeme hay muchas enfermas que si les sucede. Un saludo y un abrazo fuerte por tu gran trabajo. ❤
Doctora cada día agradezco haberla conocido dios nos la puso en el camino gracias por existir ud piensa en todos nosotros los mayores de 50 años sedentarios con Artrosis y otras patologías, hoy hice muy juiciosa este taller, siento como si ud me hablara a mi me siento identificada, soy una seguidora suya,he comprado todos sus cursos he ido a su consultorio, se la recomiendo a todo el mundo,quiero que todos los que conozco se beneficien, gracias por pensar en los que vivimos lejos y no podemos asistir personalmente, excelente taller me identifique plenamente
Qué bello ser humano es la Dra Marcela Pedraza . Le ruego a Dios que le dé larga vida y salud mucha salud conforme nos ha ayudado a mejorar nuestra calidad de vida compartiendo sus conocimientos y el mundo a través de éstos videos . ❤
Me sorprendió estos ejercicios, son una bendición, los hago aunque con dolor pero siento que me relajo, yo también adolesco de artritis, son los mismos ejercicios? Sea muy bendecida por esa forma que manera que tiene de ayudar, un abrazo 😊
Doctora hoy estoy más agradecida por qué nuestro padre celestial, y el universo,nos permite todos los días a través de seres de luz, como usted, que Dios,le bendiga con sabiduría y humildad para compartir sus conocimientos si egoísmo,para con cada uno de los que te seguimos através de este medio, Dios le continúe bendiciendo en todo, porque lo merece, desde Rubio Edo, Táchira Venezuela
😢😢😢 Gracias Dra Marcela. Ya la tengo en las manos y en partes del cuerpo 😢
Gracias doctora por los pilates ,me ayudan mucho soy una señora de 60 años, gracias
GRACIAS. SRA. MARCELA. PEDRAZA. ES. UD. LO. MAXIMO.
ABUELITA. YOLANDA. 76. CHILE ❤❤❤❤❤❤❤
Primera rutina y me pareció formidable xq por haber caído en el encierro de ama de casa estoy perdiendo seguridadde estabiliad en mi cuerpo, tengo 65 años y me he sentido de 80 pero esta rutina es bastante soportable para mi aunque noto mi inestabilidad corporal, gracias por su ayuda Dra.
Marcela !!! Mil gracias ! Soy colombiana y vivo en suiza ! Tengo artrosis y me has ayudado muchisisismoooooo Dios te bendiga por tanta generosidad. ❤
Gracias, soy una abuela con osteoporosis y sus ejercicios me han ayudado a mejorar la movilidad
Buenas noches estoy muy agradecida a sus vídeos tengo 80 anos y me ayudan mucho ❤
Desde Catalunya España
Muchas gracias tengo artritis y artrosis fui operada de columna lumbar 2 barras y 10 tornillos Dios la bendiga siempre
Gracias, este es el mejor regalo que llegó a mi vida. Hoy tenía dolor en el cuello y todas las articulaciones
Tengo 73 años y ya empecé éstos ejercicios hasta ahora que la encontré , bendiciones 🙏 gracias
Gracias dra por por ese apoyo tan grande que nos da a las personas con esta patología ❤
Gracias gracias estoy mejorando muchísimo con esta rutina dios la bendiga por ayudarnos a las personas mayores y con artrosis gracias tengo 70 años
Eres Genial Marcela..tengo ya casi 65 años..fui muy deportista y eso me ha servido mucho..pero necesitaba esto que nos regalas tan gentil y consideradamente..hoy te seguí en toda la rutina antes de ir a la cama..mañana continuo y espero con mucho tiempo más..mis respetos..Isaac desde Chile❤
Gracias Dra. Tengo 78 años ,y con artrosis avanzada de rodilla, desde Bolivia, si, tengo sobre peso, voy a seguir seriamente su tratamiento, pues a mi me prohibieron totalmente hacer movimiento en mis articulaciones, y lamentablemente desde que se inicia la artrosis, los médicos nos dicen que no tiene remedio, y hay que esperar hasta llegar a colocarnos una prótesis.
Es ud.una gran bendición.
Paso sus videos a decenas de personas.
Que nuestro Dios bendiga inmensamente su vida.
Gracias querida Marcela, muy AGRADECIDA por todo lo que nos enseñs , Dios padre derrame mucha vida y salud para usted y su familia.
Doctora Marcela estoy tan agradecida con UD por compartir este tipo de ejercicios para personas con artrosis, yo los he venido haciendo y me siento tan bien que a todas mis amigas y familia se los comparto. Tengo 74 años y la verdad me siento bastante ágil. Gracias por su paciencia. Saludos desde Quetzaltenango, Guatemala.
Excelentes tus clases
Tengo 81 años, y trato de no perderme ninguna!!!
Muchas gracias por ser tan profesional y didáctica.
Vivo e Buenos Aires, Argentina.
Gracias excelentes sesiones 🤝👏👏👏
HOLA MI QUERIDA DRA. HOY POR PRIMERA VEZ PUEDO HACER EJERCICIOS YA QUE TRABAJO Y NO NO PUEDO CON MIS HORARIOS YA QUE ME GUARDO LOS VEDOS SOY DE ARGENTINA SANTA FE APRENDO DESPACIO SON MUY BUENA AYUDANDO A TANTA GENTE QUE TE SIGE TUS VIDEOS MUCHAS GRACIAS BENDICIONES UN GRAN ABRASO DESDEARGENTINA
Excelente rutina para mejorar mi columna y seguir siendo independiente a pesar de la edad, gracias mil por tu generosidad para ayudar a tanta gente, venezolana en Uruguay...🏃🤸
Bendiciones Dra. por compartirnos sus conocimientos, yo he tenido problema lumbar y problema cervical por un accidente que tuve hace muchos, muchos años, en ocasiones hacía solamente estiramientos de relajación antes de dormir o al despertar. Me ayudaron un poco.
En este video veo que tan importante es hacer estos ejercicios para no depender tanto de los demás.
Muchas gracias...saludos desde Tabasco México ❤
Excelente rutina. Muchas gracias y bendiciones para Ud desde Argentina.
Hola Marcela sigo todos tus rutinas mí cuerpo estaba dura y de a poco estoy aprendiendo toda mí vida trabaje levantando cosas pesadas ahora con 74 años me encuentro bien gracias a ti y mí Dios bendiciones muchas.
Agradecida con todos sus vídeos, que nos deja tanta información de beneficio para las personas que como yo sufro de artrosis.
Es la primera ves que lo veo lo hice unos fueron fasiles otros muy cansada lo practico soy de 69 años logre sentarme fue muy fácil gracias
Dra usted no tiene idea de cuanta ayuda le da a tantas personas que necesitan de sus clases, esos ejercicios que son tan simples pero necesarios pues hay muchas que necesitan hacerlos y no pueden pagar las terapias en este país donde la medicina es muy cara estos simples movimientos ayudan que las personas de la tercera edad puedan ser independientes muchas bendiciones dra ❤❤❤
Gracias Marcela!! Me encantó esta rutina para piernas, tengo 73 años y empezaron los problemas,te seguía por instagram pero hoy me decidí a seguir las rutinas. Gracias..
Muchas gracias Marcela, es una recopilación de ejercicios estupenda. Me gustan mucho tus explicaciones de para qué sirve cada ejercicio.
Gracias linda por por compartir tu tiempo y ejercicios para la salud Alicia de México
Gracias Dra.por compartirnos sus conocimientos ya que luego no tenemos los medios para ir a terapias un millón de bendiciones por ayudarnos
❤
La verdad doctora no trabajo no tengo ninguna actividad para moverme paso en casa por eso voy a aprovechar todos sus ejercicios que Dios me la bendiga siempre
Yo he hecho toda la vida ejercicios pero me encanta hacer lo que tú haces y como explicas. Tengo 62 años y soy muy activa y ágil, parece que tuviera menos. Soy súper independiente.😊
Gracias Marcela, mi mamá de 82 años y mi hermano estan viendo y haciendo los ejercicios en este momento. Bendiciones ❤
Hola , Dra..buenas tardes ,, desde Uruguay,,
Excelentes rutinas,, muy bien explicados y demostados todos los ejercicios
Gracias x compartir sus conocimientos xra ayuda d tanta gente .. bendiciones..👍👏💪🙏
Muchas gracias Dra Marcela nos llamamos igual soy d d Veracruz México este año cumplo 74 años y me han servido mucho sus ejercicios Dios la siga bendiciendo por todo lo q nos ayuda un saludo afectuoso❤
Hola Marcela,me e subscrito, tengo 60 años y me he sentido muy bien con éste ejercicio, gracias desde España 😘💪💪💪
Dra Bendiciones llegarán a ud, tengo 70 años y si no me muevo los dolores me limitan por la osteoartrosis. Estos ejercicios dirigidos son excelentes y me ayudan muchisimo
Saludos y agradecimientos desde Chile. Soy una gran afortunada por la salud que tengo....75 años y los puedo hacer todos sin problemas. Gracias otra vez
Guau felicidades
Tengo 53 años diagnosticada con osteoartrosis en cervicales y fusion de vertebras 6y 7 y osteopenia y fibromialgia ayuda mucho tus ejercicios ❤muchas bendiciones desde Costa Rica
Buenos días amiga vivo en Cuba ,te agradezco mucho tus ejercicios pues me han ayudado mucho ,me siento en deuda con usted por mejorar tanto mi salud ,yo pienso que la suscripción debe costar dinero y no tengo la posibilidad por lo que siempre práctico con usted por RUclips, estoy felíz de haberla conocido porque ya cumplo 62 años y los necesitaba , gracias
Mi niña mil gracias por todo el conocimiento que nos aporta Dios la bendiga
Marcela heermosaa. tengo 66 año , hice todos los ejercicios y creo esoy en buen momento de empezar para no deteriorarme mas. mil gracias por tu generosida!!!!!!!!
Gracias Marcela por sus conocimientos, su paciencia para enseñar lo que hace bien al cuerpo humano, para mantenernos lo mas "útiles" posibles y no ser una carga para nuestra famiia. Gracias, gracias, gracias.
😅
Excelente mil gracias. Tengo 73 años, osteartrosis soy operada de reemplazo de cadera izquierda y candidata a cirugía de rodilla del mismo lado. Camino diariamente media hora y hago taichi , chikun y/o reflexologia también diariamente
Dra
Muchas gracias , me encanta , su manera de explicar , para que no nos lastimemos al hacer los ejercicios ❤
Mil gracias
Soy de Mexico
Me encantan todos sus ejercicios .práctico algunos .tengo casi 80 años .pero soy muy activa .yo camino y ago yoga un poco .pero sus ejercicios me encantan .tengo artrocis en la cadera .gracias y muchas bendiciones .
rutina deliciosa y maravillosa, tengo 74 años pero a Dios gracias tengo mucha flexibilidad, y fuerza, en fin que estoy bastante apañada, pues todo lo hago con facilidad, el ejercicio para mí siempre ha sido vital y no lo dejo pues solo me reporta salud y calidad de vida. Me encanta este canal y es una persona excelente, y muy humana. Bendiciones, y más bendiciones
Me encanta los ejercicios especial él de antes de salir a actividades, le doy mis muchas gracias ya que ud. Esta ayudando a vivir unos años más felices. Gracias DRA. Y muchas bendiciones para usted. Soy Eugenio de Chile. ❤
Dra Marcela Dios le bendiga, gracias por compartir sus conocimientos, saludos desde California 😊
Gracias por estos ejercicios tengo70 años y artrosis de rodilla y estoy súper bien con esta rutina muchas gracias dios la bendiga
Genial, siento la tensión en los músculos de la pierna y muslo, como también en la pierna contaría para mantener el equilibrio
Vas a sentirte mejor cada vez que hagas los ejercicios
Todavía no he visto el vídeo de la doctora…pero me gustaría preguntarle que hay como ejercicio para una longeva de 96 años…ejercicios que no me rompa nada…ya que he tenido dos caídas…pero sin rotura…solo que no puedo estar de pie mucho tiempo…a los dos minutos ya me tengo que sentar…..
Gracias primero a mi Diosito lindo por darme la oportunidad de conocerle y a usted por tener esa gran empatía que tanto necesitamos las personas con artrosis es usted una gran bendición
Gracias, Marcela, hice , los ejercicios , y quede muy cansada, pero me ayudo , mucho, quiero practicarlo todos los dias,que bueno encontrar a usted , que se preocupa por los abuelitos, van perdiendo su movimiento por falta de ejercicios ,y los doctores de USA, se aprovechan ,de darles bolsas de medicamentos, hasta que quedan inmovilizado, poreso mejor el ejercicio😂😂😂❤❤❤, saludos
Sigue haciéndolos minimo
3 veces por semanas y vas a ver que tu vida cambia
La amooo, todos los días de la vida ❤ gracias, gracias sra bonita , tengo 68 años con artrosis de rodillas , un ortopedista me mandó a descansar , para no "gastar"más el poco cartílago que me queda 😮 y ...la encontré, entonces hago los ejercicios , me siento mucho mejor 😊gracias por pensar en nosotros los abuelitos que queremos seguir siendo independientes y ...a movernos!! Dios la bendiga siempre 🙏🥰
Grasias seita por esos ejercicios los estoy haciendo saludos de Culiacán soy Micaela tengo 70 años
Gracias Marcela!!! ❤ hoy comienzo mí rutina, note ya la diferencia haciendo con voz, Dios te bendiga, gracias por ocuparte y preocuparte por los demás. Éxitos!!! ❤❤
Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷
Me gustan estos ejercicios
Gracias tengo 95 añoi pude seguir la rutina ❤
Saludos desde Srgentiy❤
Gracias por ayudarnos
Sus ejercicios son muy buenos
Quisiera saber cómo respirar durante los ejercicios
Gracias
Gracias doctora por sus ejercicios me siento mucho mejor soy Margarita tengo tengo 77 años muchas gracias por sus ejercicios tengo artrosis de rodillas y estoy mucho mejor Mil gr
Excelente. No difícil pero lo suficiente. Felicidades 🇲🇽🇩🇴
Gracias dra. Es una bendición su solidaridad :tengo fibromialgia ..artrosis...intensos dolores huesos y musculos..diarreas.. incontinencia urinaria...ESTE VIDEO INCLUIRE EN MI VIDA..SOY INES DE ARGENTINA❤❤❤❤
Oooh muchas gracias Marcela por esta rutina de ejercicios. Es maravillosa UD nos ayuda demasiado. Dios le bendiga su vida y programa nunca termine.
Me gusta mucho UD, porque todo lo hace con amor, sencillez y humildad ❤😊
Gracias doctora, usted es un ángel al compañero con nosotros sus conocimientos y la forma en que explica, no se guarda nada y nos ayuda mucho aclarando dudas. Dios la bendiga, saludos desde Guatemala.
Muchas gracias Dra. Dios le bendiga por su excelente apoyo al prójimo.
Muchas gracias Doc..me encanran sus vudeos son muy utiles Gracias a Dios usted promociona todas estas informsciones que son muy utiles a todos..Gracias y k Dios la bendiga..Yo soy Cubana ..trato de ver todos sus informaciones..