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我也是跑步教練,看完後非常認同👍🏽
太有帮助了。根据速度来调整小腿折叠角度
很有幫助,透過小腿提拉這個關鍵技巧,終於體會姿勢跑法
姿势跑法是伪科学,能“体会”到作用的能是什么人,呵
这是高阶跑者才要注意的,普通健身的跑者看看就好,只要动作不变形导致受伤就可以
謝謝你的詳細解說
説得挺好的
小腿不是主動上拉 是被大腿被動上拉
小腿不是主動上拉 是被大腿被動上拉,这是常识
不送髋、顶膝,主动发力提拉折叠小腿,看会跑成什么样,呵
跑了好几年一直是提大腿老是感觉提不起来,现在才发觉原来是动作有问题,明天开始练折叠试试。
普通跑者就找些時間跳跳縄,先雙腳跳,跳5分鐘跑5分鐘,熟了後單腳跳,最後一邊skip A一邊跳,應該就很夠
那想請問如果是以小腿提拉作為動作主軸 那還需要如何的搭配送寬嗎
提拉折叠要借助蹬地的反作用力和向前跑动的惯性。不推蹬地面还有提拉折叠小腿吗?片面强调提拉折叠的重要性,提拉折叠甚至都算不上是跑步技术
搞得清楚推进身体前进依靠的是推蹬地面的反作用力的话,推蹬使身体离地腾空才有提拉折叠小腿的动作,那么,推蹬是主动发力的动作,提拉折叠严格说就不可能是主动发力的动作
又是吉普家族的
可是馬克ABC不是說跨步要三個90度,要抬跨大腿嗎?還是這方法是錯的?要折疊小腿然後自然放下去完成跨步?
馬克是抬腿和落地的技術
這是有牌的教練嗎?影片最後幾秒跑步動作是主動抬腿,而且小腿也沒有明顯折疊。
我也是跑步教練,看完後非常認同👍🏽
太有帮助了。根据速度来调整小腿折叠角度
很有幫助,透過小腿提拉這個關鍵技巧,終於體會姿勢跑法
姿势跑法是伪科学,能“体会”到作用的能是什么人,呵
这是高阶跑者才要注意的,普通健身的跑者看看就好,只要动作不变形导致受伤就可以
謝謝你的詳細解說
説得挺好的
小腿不是主動上拉 是被大腿被動上拉
小腿不是主動上拉 是被大腿被動上拉,这是常识
不送髋、顶膝,主动发力提拉折叠小腿,看会跑成什么样,呵
跑了好几年一直是提大腿老是感觉提不起来,现在才发觉原来是动作有问题,明天开始练折叠试试。
普通跑者就找些時間跳跳縄,先雙腳跳,跳5分鐘跑5分鐘,熟了後單腳跳,最後一邊skip A一邊跳,應該就很夠
那想請問如果是以小腿提拉作為動作主軸 那還需要如何的搭配送寬嗎
提拉折叠要借助蹬地的反作用力和向前跑动的惯性。不推蹬地面还有提拉折叠小腿吗?片面强调提拉折叠的重要性,提拉折叠甚至都算不上是跑步技术
搞得清楚推进身体前进依靠的是推蹬地面的反作用力的话,推蹬使身体离地腾空才有提拉折叠小腿的动作,那么,推蹬是主动发力的动作,提拉折叠严格说就不可能是主动发力的动作
又是吉普家族的
可是馬克ABC不是說跨步要三個90度,要抬跨大腿嗎?還是這方法是錯的?要折疊小腿然後自然放下去完成跨步?
馬克是抬腿和落地的技術
這是有牌的教練嗎?影片最後幾秒跑步動作是主動抬腿,而且小腿也沒有明顯折疊。