【收藏向】3个跑步姿势错误，90%的人都会犯（附纠正方法）

【纠正落地】BV13L4y1u7fz
【打开髋关节】BV1fq4y1M7L1
【送髋步伐训练】BV15D4y1D7QY

[@Corg1Puff]

很有帮助！

[@JackyShie]

讚👍，說明精闢

[@leibig1677]

确实不知道怎么跑步了

[@heebony7671]

很精简

[@davidchang4667]

用暫停鍵重覆看了几次，慢慢抓住要點了。幾個關鍵詞很重要。

[@yamadada9999]

看3遍

[@leeeric6292]

POSE 方法不是向前傾的嗎？

[@cuberock999]

POSE方法是重心往前，主要是臀部往前不是上半身前傾，跟這影片講的沒有衝突唷 上半身還是類似垂直地板的 不是跟後腿成一條線的

[@leeeric6292]

@@cuberock999 ruclips.net/video/Dzx8F3s5f8M/видео.htmlsi=HtF8xFkzMaIGwoly
這條片的POSE示範是上半身前傾

[@cuberock999]

@@leeeric6292 不曉得您說的示範是跑姿還是練習時的姿勢呢？練習時（推牆、有人擋住、彈力帶）常會全身一直線，很像棒式的身體狀態，但是因為要訓練核心的關係，不是正常的跑姿，真正跑步的時候上半身是直立很微幅前傾，大約只有5～10度