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有一点是需要纠正的，是呼吸，不是通过呼吸的频率来降低心率，而是心率再锻炼过后的适应性程度达到水平后而自然降低下来的，所以平静的呼吸和是跟随心率来做调整，而心率的高低和你当下的运动效能效力来表现。换挡又很多种方式。不单指几步一呼几步一吸，而是你呼吸的含氧量和转换的时间比。详细是按照和汽车的手动挡和发动机，车况，路况之间的关系，一个意思
没错，信这个营销号迟早要丸
其實呼吸的頻率確實會降低心率，你討論的是一個比較被動的過程，對於一般的跑者而言確實像你說的，體能週期式的進步，但達子要的是調整呼吸頻率，去訓練自己的呼吸，角度不同
我感觉跑步呼吸控制是难点
呼吸说得好
給你點讚
最大摄氧量76
出一張嘴欸
你跑不過這個up的
@@aircon-clean-master 以你這種還是去看小紅書好了，不用出來跟人家留言做評論
@@Andy_055 你是能跑多快？瞧你個熊樣！憤世嫉俗能有什麼成就？
你是懂达子水平的@@aircon-clean-master
一般爱好者还真跑不过达子@@aircon-clean-master
太胖。
有一点是需要纠正的，是呼吸，不是通过呼吸的频率来降低心率，而是心率再锻炼过后的适应性程度达到水平后而自然降低下来的，所以平静的呼吸和是跟随心率来做调整，而心率的高低和你当下的运动效能效力来表现。换挡又很多种方式。不单指几步一呼几步一吸，而是你呼吸的含氧量和转换的时间比。详细是按照和汽车的手动挡和发动机，车况，路况之间的关系，一个意思
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其實呼吸的頻率確實會降低心率，你討論的是一個比較被動的過程，對於一般的跑者而言確實像你說的，體能週期式的進步，但達子要的是調整呼吸頻率，去訓練自己的呼吸，角度不同
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