🤔QUÉ ROMPE EL AYUNO INTERMITENTE? 2022 | BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 3 фев 2022
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🤔QUÉ ROMPE EL AYUNO INTERMITENTE? | BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE | Manu Echeverri
Hola todos!
Hoy vamos a hablar un poco sobre los alimentos o bebidas que rompen en ayuno. Sobre este tema hay muchas dudas y espero que con este video resuelvan la mayoría de sus preguntas.
Si quieren saber mas sobre el ayuno intermitente miren este video que hice al respecto:
• ¿QUÉ ES EL AYUNO INTER...
6:17 empieza ahí el video
Gracias maquina
Que falta de respeto 🤦🏽♀️para la chica que te esta brindando una información que te beneficia 🤦🏽♀️
Héroe
☕Muchas gracias Manu hermosa, yo ayuno como estilo de vida, para combatir la resistencia a la insulina. He perdido casi 20 kilos de sobrepeso que tenía y falta unos 5 más. Ahí voy sin afán. Bebo agua y café negro solamente. En las tardecitas, ventana de comida( hago 16/8) me sirvo un té con leche de almendras y de coco, para ver tus blogs, es mi tiempo de paz. Es super ayunar, me siento muy bien, libre, con energía, con menos hambre. Te sigo, te oigo atentamente y hago tus recetas...no tienes idea lo que me apoyas a mis 55 años, sufrí mucho con los dolores en todo el cuerpo hasta hace dos años que descubrí la alimentación cetogènica y tu canal yupiiii 😃. Bendiciones Manu querida, saludos desde Lima Perú.
Gracias!, yo tengo 49 años, y su experiencia me motiva a seguir con este proceso, saludos.
Hola ...perdon por incadir sus comentarios pero tengo una duda..soy de argentina cafe no tomo ..solo tomo mate amargo todo el dia mi consulta es....el mate rompe el ayuno????hracias mil😍😍😍
@@rosanamarmontel6952 mientras no sea endulzado con nada, bien dices es mate amargo, y supongo que mate es "té" (soy de mexico radicando en japon, aca le decimos Té) entonces no rompe el ayuno.
Hola acabo de leerte y me animas a empezar, tengo 51 años y tengo resistencia a la insulina. Me puedes indicar en qué guía te basaste??
@@ximenaguerrero847 yo tambien tengo resistencia a insulina pero ya la estoy controlando y bajando, yo no consumo carbohidratos, azucares ni harinas, los unicos carbs son los de los vegetales, nada de frutas tampoco, huevo, tocino, queso, cocinar con manteca de cerdo o mantequilla, no margarina, soy mas policia keto como dice Manu y mas tipo Dr Bayter pero me esta dando resultados, igualmente lo que recomienda Manu es mas diverso y variado, saludos.
Soy pre deabetica ipertensa obesidad casi nada le ruego a Dios que me ayude a progresar con el ayuno mil gracias a ti
Maravilloso informe muchas gracias
☕️ Hoy es mi tercer día haciendo ayuno 16x8 soy Médico con varios problemas de salud que sé que mejoran con esta práctica, gracias por la información y mándame ánimo ☺️🥰
Hola doctora, qué problemas de salud mejoran con esta práctica? me encantaría saber... gracias de antemano y mucho ánimo
@@Schumanna1 pues comenzando con mejoría en la respuesta a la insulina, antinflamación en enfermedades autoinmunes y control de peso, me parece una práctica muy saludable si es bien llevada
Una pregunta que es 16x8?
@@draperlamartinez5294 Gracias!!
@@karlapaz7985 16 hrs de ayuno y 8 para comer; o sea por ejemplo: hacer tu primer alimento a las 10 am y el último a las 6 de la tarde
Manu soy nuevo seguidor es una bendición haberte encontrado ñ, he iniciado mi viaje en los ayunos intermitentes actualmente tengo 35 años peso 132 kilos y he llegado al fondo de mi estado físico, tu contenido ha sido una guía para saber el camino a recorrer, solo como info comando era pequeño a los 13 años pesaba 145 kgs, un médico variatra me apoyo y siempre he estado en un rango entre 102 y 105 kgs pero desde que me case he ido aumentando de peso pero ahora ya he retomado mis actividades físicas y estoy reconciliándome con la buena comida y gracias en verdad por todo todo tu contenido ❤🎉🎉🎉🎉🎉
Buen video Manu, gracias crack.
Gracias Bendiciones
Hola Manu, muchas gracias por el trabajo que haces, este es el tercer día que veo tus videos y claro que ya me suscribí, me has ayudado mucho con muchas dudas que tenia en la cabeza, me diagnosticaron SOP a inicios de este año, así que mucha información al respeto no tenia, ahora con tus consejos llevare una dieta mas balanceada, este es mi segundo día y espero ver mucha mejora en mi salud.
Saludos y muchas bendiciones desde Arequipa, Perú ❤
Tus vídeos tienen una excelente información tengo hígado graso y colon irritable y estoy siguiendo tus consejos
Muchas gracias
Gracias !
Yo amo el agua, realmente es mi bebida favorita desde siempre 💦💙
Ayuno para combatir la resistencia a la insulina y mejorar mis niveles de glucosa .
Excelente vídeo ☕ Gracias Manu 🌹
☕ Gracias!
☕Gracias por la información y tu simpatía
Gracias por esta guía, ayuno de 12 a 16 hs hace varios meses y me ha quitado la anciedad y el picoteo, tomó mate, tomó café, te, y en la ventana de comida trato de comer sanito... Lucho con el dulce....
Muchas gracias por tu explicación. Muy buena. Tengo 57 y hago el desayuno intermitente para controlar mi presión arterial.
Muchas gracias! ❣
☕ Gracias muy instructiva
Que bueno volver a escuchar tus consejos, yo pensé que un poquito de endulzante al café, no paraba el ayuno🤦🏻♀️ intermitente...ahora hacerlo sin azúcar..yo lo hago para adelgazar, y para nivelar la azúcar..
☕️ Muchas gracias Manu por compartir tus videos, hace unas 3 semanas te encontré y me suscribí, me ha ayudado bastante tus videos, yo éste día tengo 20 hs sin comer, 10/4 solo este día, normalmente lo hago 16 a 18 hs sin comer.
tengo aprox un año que empecé a intentar hacer el ayuno intermitente pero hace aprox. 6 mese que lo estoy haciendo mejor 👍🏻 nunca bajé nada de peso, hasta que empecé hacer la dieta keto hace un mes y medio y he bajado 5 kg. Un saludo con mucho cariño desde México.
☕GRACIAS!!!
🍵 Gracias Malu
hola Juana tengo 60 años soy de Argentina hago ayuno intermitente desde hace 3 meses y lo hacía mal ya que tomaba té con leche 😮ahora ya aprendi 😂 y empieso nuevamente pero baje en 2 meses 19 kg. y mi vida a dado un giro muy positivo muchas gracias ❤❤❤❤❤
☕️
Cuanto pesabas?
Así es Elena, sobretodo procuremos tener paz, a veces la ansiedad y el stress influyen mucho. El buen sueño, ejercicios y disfrutar el presente también son tan importantes como la buena alimentación. Bendiciones y saludos peruanos amiga.
Muchas felicidades Helena, yo también tengo 60 años y quiero y necesito aprender hacer el ayuno intermitente. . Te felicito mucho✨✨✨
Muchas gracias Elena y Juana , sus comentarios me han ayudado mucho.😊
Yo hago el ayuno para autofagia y además para ayudarme con la adición a la comida. Yo no puedo hacer dietas restrictivas ya tengo 2 semanas con el fasting y me está resultando súper. Gracias bella eres lo máximo
Gracias Manu!!
Gracias , muy clara
Hola Manu 👋paso por aquí para dejarte mis avances siguiendo este estilo de alimentación tan maravillosa. Comencé hace casi 3 meses con 72kg y ya estoy en 59kg es un orgullo ver cómo mi cuerpo cambió y la ropa que había guardado porque no me quedaba ahora luce perfecta 🙏 además me siento con mucha energía y lo más importante saludable 🌞 yo hago ayuno 16/8 me ayuda mucho y a parte ya me acostumbré. Desde mi experiencia al principio fue rudo por la ansiedad pero son cosas que se superan si tienes un objetivo claro , no cuento macros ni nada de eso , solo sigo tus consejos y ya tengo claro lo que puedo o no puedo ingerir, muchas gracias de verdad 🙏 y a todas las que me leen sigan adelante que si se puede van a amar sentirse ustedes ❣️
Hola! Que preparas para la cena? Me apoyas con ideas! Gracias 😊
En las8 horas podemos comer toda clase de comida perdona Manu empiezo hoy gracias
@@dianacrochetera7422 Hola bella puedes preparar tortillas de huevo , o comer alguna ensalada, huevo sancochado también. Manu tiene muchas recetas acá en el canal de que puedes comer . Saludos
@@manuelalopezlopez6879 no bella..solo puedes comer lo que está permitido en keto. Nada de carbohidratos . Manu tiene muchas recetas aquí en el canal.
Como es el ayuno intermitente 16 8
Muchas Gracias, es mi primera vez que hago un ayuno de 21 día, me encanto tu vídeo honesta mente lo estoy haciendo para controlar la antiedad de comer y mejorar mi salud mental y mi organismo
Excelente consejos bendiciones
Gracias!!! Como siempre muy claro 🙂
☕️ recién empiezo con el ayuno hace una semana, lo hago por 14 horas pero tratare de llegar a las 16, gracias por la Info me ayudo un montón, 😄👍🏻
Ayuno por peso y para Hipotiroidismo. Lo estoy reiniciando. Y aprendiendo más con tu videos en relación al estilo de vida Keto ❤
☕Gracias, has despejado mis dudas
Gracias por la información tan profesional ❤❤❤
Hola felicidades primeramente x tus logros...empeze solo hace como 3 semana siguiéndote y e visto ufff ya muchos videos de ti...empeze hacer el estilo de vida keto y pues apesar que siempre e Sido atleta e ir al gym siempre me mantenía cuadradito pero no marcado como siempre e querido y apartir de verte y sujetar mi cuerpo a un cambio de vida y metabolismo lo estoy logrando gracias de verdad muchas gracias...y dónde entreno ya empiezan a seguirte bendiciones
Personas diabéticas pueden ayunar
Manu, llevo 3 años haciendo cetosis, ahora mi Nutrióloga me combina dos días con carbs, porque he sentido duro los músculos. Qué recomendaciones me puedes compartir?
Me encanto! Muy bien explicado
Buenísimo este video
Hola Manu, acabo de ver por primera vez un video tuyo, me ha gustado mucho, explicas muy bien, ya me he suscrito a tu canal. Yo llevo a penas una semana de ayuno 16/8, lo hago por tema de salud y también para perder peso... tengo adicción a los carbohidratos, hasta ahora bien, pensé seria peor la verdad. Quería preguntarte cuando estoy en la ventana de comer debo concentrar los alimentos en 2 comidas o puedo hacer además snacks? que es mas recomendable?
Hola, acabo de descubrir tu canal y me encanta, yo llevo haciendo ayuno intermitente 6 meses más o menos, principalmente para entrar en autofagia, pero también para evitar la resistencia a la insulina, ya que tengo antecedentes familiares de diabetes tipo 2, y hasta el momento he conseguido bajar un par de kilos que no conseguía bajar solo con la alimentación, por mis costumbres alimenticias para mi la única forma viable para hacerlo sin que provoque ansiedad es quitándome la cena, solo hago dos comidas al día, el problema es que estoy haciendo tratamiento homeopatico que no puedo dejar y que consiste en tomar 1 granulo antes de acostarme, y son de sacarosa creo, estoy rompiendo ayuno? No sé si conoces la homeopatia o si sabes donde podría averiguarlo, muchas gracias
😊😊 gracias.. gracias!!
Gracias ☕
☕☕☕llevo en la dieta Keto poco más de 3 meses y me siento feliz. Con el ayuno intermitente aún no me animé pero sí quiero hacerlo
Hola Manu!! Me siento super bien ayunando, por que controlo la,ansiedad a comer. Rompo el ayuno con caldo.de huesos. Estoy estancada en.bajar de peso, hago dieta keto, ,por que tengo estres. Gracias por tu tiempo y recomendaciones. Tomó mucho mate, soy de Argentina..Tomaste mate alguna vez? ( yerba mate, amargo y calentito)
☕️muy buena info muchas gracias
Excelente, muchas gracias🧭
Hola Manu! Muchísimas gracias por tu vídeo! Me gustaría saber si el ayuno es compatible con la lactancia? Hacia el ayuno intermitente antes de quedarme embarazada , di a luz hace un mes y medio y ahora me gustaría recuperar el tema del ayuno otra vez pero no se si es bueno para la bebé. Muchísimas gracias ☺️
Gracias mi Manu querida , estoy muy motivada con la dirección que nos das, es para mí muy importe seguir tus consejos, te cuento que tengo energía , he mejorado mi respiración y muchas cosas más, tengo 66 años y me veo de 48 o 50 años y así me siento ❤️
Cuanto tiempo llevas haciendo ayuno? Y que dieta haces
☕ muchas gracias
Primera vez que veo tu video Manu Me encantó tu video 16:8 tengo un mes a74 kg hoy día tengo 68 kg gracias a Dios mido 1 metro 58 y tengo 56 años me voy a mantener en 65 kg Dios mediante
Hola Manu , hermoso vídeo ,gracias por ser tan franca. Yo hago 20/4 y lo que como es 1 omelet 2 huevos queso lechuga tomate , y cuando consigo pasta le pongo, y frutas 2 manzanas verdes con cáscara por las propoedades,y 2 bananos por el potasio. Espero no estar fallando con el tema frutas. Eso como en las 4 hs que puedo comer ya.
Gracias Manu... excelente información
☕️ gracias!!
Hola Manuela ☕gracias por la información 👍 me gusta como explicas tu información yo hago ayuno 16/8 de lunes a viernes y el sábado de 24hrs para control de hipertencion y peso.
Y como te ha ido con eso ?, Yo hago algo similar.
Muchas gracias Manu, por toda la información 🥰yo antes de empezar a practicar el ayuno intermitente usaba vinagre en las mañanas pero lo dejé de tomar porque no sabía si rompía o no el ayuno 😩con esta información que nos acabas de dar está Super saber que puedo seguir usándolo.
Gracias!!!!!!!!!!!!!!!
Gracias Manu !! ☕
El mejor video que he visto sobre ayuno intermitente, el más completo y el más claro y fácil de entender. Gracias infinitas Manu!
Huy Manu querida yo tomo agua con un limón 😔y pensé que no rompía el ayuno 😭
Hola Manu .soy Argentina , generalmente no desayuno.tomo mate por la mañana,solo almuerzo y por la tarde ya no como nada pero muchas veces me da muchas ansiedad por la tarde y la verdad no me funciona.me gustaría que me ayude cómo puedo hacer .me gustaría bajar 20 kilos..
Hola podrías hablar del yogur hecho con leche descremada? Y también habla sobre la leche deslactosada y por supuesto descremada Es conveniente para tomar con café sin romper el ayuno?yo lo estoy tratando de hacer para perder peso Gracias!!👍
Gracias
☕ Gracias Manu
Yo no he practicado el ayuno intermitente aún pero quiero hacerlo para controlar mis niveles de glucosa en insulina en sangre para sanar la presión arterial y adelgazar unos cuantos kilitos ☕☕☕
Yo ayuno por autofagia y por bajar mis niveles de inflamación, tengo una enfermedad autoinmune y quiero mejorar con ayuda del ayudo, yo práctico ayuno OMAD y la verdad me ha servido muchísimo ☕☕
☕☕☕MUCHAS GRACIAS POR TAN BUENA INFORMACION
☕gracias Manu por tu ayuda y claridad en el tema 🇦🇷
Hola hermosa, tengo 54 años, diagnosticada con artritis reumatoide inflamatoria hace casi 4 años. Tengo casi 4años con menopausia y unos calores espantosos, mi última comida la hago a las 8:00 y empiezo a comer a las 12:00 no logro bajar de peso. Evitó lo más que puedo harinas, azúcares, lácteos. Ayúdame por favor!!!
Wow! ☕ gracias manu!!! No te imaginas como estoy tomando adicción por tus videos. Yo intento ayunar por mi resistencia a la insulina y porque estoy en dieta keto! Te veo desde El salvador en centro américa!!
Que buen video! Gracias ❤
☕ Gracias Manu, un abrazo
Yo rebajé mucho con el ayuno intermitente combinado con reducir ingesta de carbohidrato. Pero desde hace un año la dejé y quiero volver a retomarlo porque estoy subiendo de peso. Por eso ando por aquí.
Sencilla y muy precisa tu explicación, yo todo lo hice mal en el ayuno, pero con esta información que nos proporcionas volveré a empezar, yo lo quiero hacer por la resistencia a la insulina, la adiccion a la comida. Y estar saludable. Muchas Gracias ☺️ ☕️
Buenas un pregunta cuanto dure el desayuno intermitente...osea quiere decir q no puedo comer nada sólo tomar aguitas...????
☕️ muchas gracias por la orientación 😊
Hola Manuela, desde que conocí el ayuno intermitente (1 año) lo he asumido como un Hábito Alimenticio diariamente. Me ha ayudado mucho en eliminar la inflamación estomacal, elimina la Ansiedad por comer. Y sobre todo si, por alguna razón tengo que suspenderlo porque tengo visitas en mi casa 🏡 no pasa nada.! ( jejeje, eso creo) No tengo ningún problema en comer normal y tampoco tengo problemas en volver a retomar la rutina de mi Ayuno intermitente de 8 x16 al irse la visita o familia.
Ahora lo voy a combinar con la Alimentación KETO. No me gusta emplear la palabra DIETA, ps, literalmente hice muchas dietas en mi vida y terminé odiando las "dietas". 🫤
Me ENCANTA tu Contenido. Voy a mirar más Recetas KETO.
Gracias por tu aporte a la buena Salud.!!! 🥩🍗🦐🥗🌮🧀🫑🍓🍅🥦🥬🧅🍳🍽️
Gracias hermosa !!! Buena información para los que hacemos ayuno . Había escuchado que el caldo de hueso no lo rompe . Yo amo hacer ayuno me ha funcionado y me ayuda con la insulina . ☕️
Perdón … no sé qué es el caldo de hueso !
☕ ¡Gracias, Manu!
☕️ Gracias ☺️ 😊
Para mí el ayuno no era nuevo. Siempre me decían que tenía que desayunar porque si no me iba a descomponer durante la mañana. Y era al revés, cada vez que desayunaba temprano, me sentía mal. Así que siendo adolescente, decidía salir temprano sin comer y me sentía mejor. De grande, empecé a picotear galletitas y otras cosas en el trabajo. Pero al necesitar bajar de peso, me reconecté con el ayuno, ya con conocimiento, y la verdad es que me va muy bien😊☕
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Manu espero puedas leer este mensaje. Hace años cuando comenzaste me mordia la lengua y me aguantaba para no corregirte en tu maneras de endulzar casi Todo y q tomaras coca-cola zero como loca. Deje hasta de seguirte pq no creia q saldrias de ese error. Hoy veo feliz q has seguido instruyendote y aprendiendo. Te felicito por tu crecimiento personal y de Este canal.
Muy buen video. Muchas gracias
Dios te bendiga! Eres de gran ayuda
Hago ayuno para bajar de peso, tengo artritis de rodilla y ya estoy viendo resultados, gracias por su ayuda.
Hola una pregunta tomo pastillas de colágeno y calcio en mi ayuno esta bien o debería tomarlas cuando rompo el ayuno. Me encanta tu contenido gracias por tus recetas 😉
Me encanto el video. Muy bien explicado. Gracias
Ola buenas tardes me gusto tu video y si voy a comenzar ya que tengo colesterol y poco azúcar!!!
☕️ gracias Manu, yo estoy haciendo ayuno para controlar la resistencia a la insulina y para bajar de peso me va bien no tengo hambre.
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Hola, yo llevo años de padecer de migraña, cuando empecé el ayuno si me dio muchos dolores de cabeza, a las dos semanas ya no me dieron y en eso he mejorado muchísimo, gracias por tus consejos.
De cuánto tiempo lo estás haciendo ?
☕️gracias!!
Gracias☕
Muchas gracias por este video tan interesante!! Hago ayuno intermitente de 16 horas, y no me representa ningún esfuerzo. Intentaré tomar el café ☕ sin endulzar. Saludos desde Barcelona-España 🇪🇸
Hola 👋
Hola Manu, a mi me sirve para calmar mi ansiedad por comer, soy enfermera y en el hospital siempre hay tentaciones. Gracias por compartir tus experiencias 😊
☕️
Gracias por su ayuda, como siempre.
Excelentes aportes mil gracias saludos cordiales
Hola soy Sandra de Argentina provincia de Buenos Aires, vivo en Moreno y hace poquito me dijeron que era diabetica y empeze a ver tus videos ,espero que me hagan bien tus consejos xq no me gusta tener diabetes
Hola Sandra, te aconsejo también el canal Salud Integral de Ramzi Khoury, tiene varios testimonios de personas que revirtieron o mejoraron significativamente la diabetes , ánimo!
☕ es mi mejor momento del día Manu la hora del café 😊.
Yo hago el ayuno para la perdida de peso, suelo hacer entre 16 y 20h. Gracias por tu información 😃
El yogurt griego ronpe El ayuno 😊
☕!! Muchas gracias Maru por toda las información !!
Me encanta como explicas!!
Yo empecé el ayuno para bajar de peso y recuperarme físicamente. Tengo 52 años y he pasado por todo. Gotas HCG que fue como un milagro perder 10 kilos en un mes pero luego tuve efecto rebote . La verdad quiero vivir y comer con tranquilidad . Por eso inicié hace 4 semanas más o menos y he bajado 4 kilos y el estilo de vida y alimentación me ha encantado. Quiero hacer lo de la dieta keto para complementarlo. Por eso te sigo. ☕️
Me encantó este video , hace unas semanas te encontré por aquí y desde entonces veo tus videos , yo desde hace ya 2 años que practico el ayuno 16/8 al principio me dolía muchísimo la cabeza hasta que poco a poco me acostumbré a comer con calidad no chatarra y hoy por hoy lo hago sin ningún malestar tomo mucha agua en las mañanas a penas me levanto una cucharada de vinagre en medio de agua , luego medio limón en un litro de agua y si se me antoja que no son todos los días cafecito negro sin azúcar y listo . Yo lo hago para limpiar mi organismo y si de paso pudiera perder libras de más sería genial pero no es mi caso . Muchas gracias por tus consejos me encanta la pasión que tienes por estos temas me recuerdas a el investigador Frank Suárez, especialista en metabolismo , el era mi guía alimentario pero ya murió 🥺 encontrarte a ti me hace muy Feliz. Te felicito y seguiré más de cerquita tus charlas . Buen día 😀
Hola 👋🏽 que bueno que te encuentro 😊 creo que aprenderé mucho siguiendo tus consejos, estoy desde hace poco haciendo ayunos intermitentes por salud, gracias y felicidades.