Правильное питание: Здоровое Меню на день БЕСПЛАТНО. Рацион ПП рецепты - Анализ врача.
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Правильное питание - 2021! Здоровое Меню на день БЕСПЛАТНО. Рацион ПП рецепты - Анализ врача. Доктор Никита Харлов анализирует "полезный" рацион питания на день из официальных рекомендации по питанию для здоровых людей. Какой должна быть здоровая диета в новом году? Каким видят здоровое питание авторитетные источники продвинутых стран. Разбираем пример как составить рацион питания на день? Как питаться правильно? Питание по науке, советы учёных по питанию, научный подход к диете. Самая полезная диета. Рацион питания для похудения. Пирамида питания 2021. Тренд здорового питания, питание для поддержания здоровья, питание для похудения. Биологическая ценность пищи.
#ПравильноеПитание #ЗдоровоеМеню #РационПП #ЗдоровоеПитание #ПитатьсяПравильно #ПолезнаяДиета #ПитаниеПохудение
✅ Пример меню и полный анализ нового документа 2021 года - nikharlov.com/...
✅ Консультации с доктором nikharlov.com/...
Полная версия подкаста • Правильное питание, зд...
Полезные статьи в телеграм t.me/tolstota/359
Сайт Доктор Ник nikharlov.com/
Инста / nikharlov_md
ФБ / nikharlov
ВК nikharlov
Твит / nikharlov
Общий чат t.me/ketochat_ru
Чат Волны t.me/wave_supp...
• Правильное питание: Зд...
⭐ Пример меню и полный анализ нового документа 2021 года - nikharlov.com/pitanie/healthy-diet-2021/
✔️ Консультации с доктором nikharlov.com/consult/
Полная версия подкаста ruclips.net/video/AhNLFMCBuTY/видео.html
Полезные статьи в телеграм t.me/tolstota/359
Сайт Доктор Ник nikharlov.com/
Инста instagram.com/nikharlov_md/
ФБ facebook.com/nikharlov
ВК vk.com/nikharlov
Твит twitter.com/nikharlov
Общий чат t.me/ketochat_ru
Чат Волны t.me/wave_support_volna
ruclips.net/video/tYX0iSAUguI/видео.html
Вывод: Едим мясо вдоволь- поднимаем мышечеую массу и....физ нагрузки !!! Убираем сахара! .... Повышается активность жизни, уровень мышления, а соответственно желание делать Свою Собственную Жизнь Самому !....Ведь для этого так же необходима энергия ! .....А всем Этим ,,Правителям Мира,, нужна слабая обезволенная человеческая масса !.... А мы в России просто Обязаны Заниматься своим Здоровьем !... Необходимо уходить от Советов ,,Доброго ВОЗа,, !!!...... Нам Поднимать Страну !!! Всем удачи и Побед !!! .....Пошла готовить мясо !!!......
Мира и Добра Вам Никита за просвещение и здоровье народа. Вы заслуживаете звание врача по настоящему
Доктор Ник! Вы умница. Питаюсь по Вашим советам уже почти год (10,5 месяцев). В течение этого времени вес практически не менялся - 63 кг при росте 161 см. Пару раз перебрала сладкого - вес был 65кг. Начала однажды ( неделю) по совету доктора Берга делать зелено-овощные салаты каждый день. Кишечник так закрепило, ничего не помогало, пришлось пить слабительное и делать клизмы. Теперь- больше никогда!!!
Точно,Никита!На 5 разовом дробном питании,голод,заработала лишний вес и диабет,теперь на мяске сытно,сбросила легко 14 кг без усилий.
какое мясо едите?
@@Наталия-н5ф9х всякое!
Вы всё ещё на мясе спустя три года после этого комментария? 🤔 или на чём вы там, диета не поменялась?🤔
@@carplatinum369 ну не совсем на мясе,сыр,яйца,ем и углеводы,но стараюсь поменьше,вес держу в пределах 70,меньше не получается.
Зачем, нам Ам ереканское ??Какая глупость!?!
С каким удовольствием посмотрела ваш разбор, уважаемый доктор Ник))))) Стиль подачи материала - хохотала от души! Надеюсь, уменьшился мой кортизол перед сном от смеха. Спасииииибо))))))
А я на дробном питании длиной в месяц скинула 8 кг из 68, не хотела есть, не успевала)) часто же) чувствовала себя шикарно.
Запрещено было всё сладкое, картошка, виноград, банан. Хлеб - 1 кусочек, желательно цельнозерновой. После месяца захотелось альпенгольд, думала ощутить прежнее удовольствие, но нет, показалось крайне приторным.
Единственное, что смутило меня уже после, это осознание того, что при дробном поджелудочная вообще не отдыхает. Постоянно на износ работает
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД, УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР НИК! СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ БЕСЦЕННЫМ И ЗНАНИЯМИ. ЗЕМНОЙ ВАМ ПОКЛОН. ВЫ СПАСАЕТЕ НАШЕ ДРАГОЦЕННОЕ З Д О Р О В Ь Е .
ЖЕЛАЕМ ВАМ ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО НА СВЕТЕ ОТ ЧИСТОГО СЕРДЦА.
Спасибо огромное♥️ вы просто находка для меня
Мир вам. Никита, благодарю вас за видео и поздравляю с наступающим Рождеством❤️
Доктор Вы крутой 👍🏻Так нравится Ваша подача 😂
Мясо считается не таким плохим как считали раньше.при том что раньше мясо было в разы лучше.анекдот😄
Мясо хорошо обрабатывают гормонами, в процессе производства на животном, а гормоны влияют на настроение, как минимум, и тогда организм снижает выработку своих гормонов и вот ты на игле🫣
Никита., спасибо, интересно. Проанализируйте, пожалуйста правило тарелки.
Никита, доброго вам здоровья и успехов. Видела ваше интервью с Константином Монастырским, начала читать книгу «функциональное питание». Все очень интересно, но когда начала читать о минеральных добавках и витаминах, первое, они органические, второе , показалось что похоже на рекламу, но и при этом надо знать о ценах, и последнее, в нашей стране их не купишь. Разве нельзя их получить с едой, это намного проще и дешевле.
Значит так должно быть.
Пусть болеют. Я думаю самое лучшее - это собственный пример. Глядя на здоровых, не знающих куда деть энергию мясоедов, возможно всё больше людей будет задумываться - а не втирает ли нам этот комитет какую то дич )))
Нужно просто называть вещи своими именами
1. Не пирамида питания, а пирамида геноцида.
2. Не министерство здоровья, а министерство геноцида.
Вы очень юморной!видео и полезное и настроение поднялось👍😅
Поздравляю с рождеством Христовым!Радости и здоровья вам и вашим близким.Благодарю за труд!
Подписалась! Очень познавательно и харизматично👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤩
Когда я поняла, как кормят детей в садике, стала кормить дочь по утрам белково-жировым завтраком (яичница со свиной гоудинкой + бульон). А вечером, если есть, даю цельное молоко с топлёным маслом. Таким образом, хотя бы утреннюю кашу заменяю на нормальную еду. Но когда дочь пришла и сказала, что им на полдник дали макароны с булкой, посыпанной сахаром, и даже не дали ни сосиски, ни котлеты, я поняла, что это даже не по рекомендациям, а как будто решили сэкономить на мясе, в расчёте, что дети не расскажут.
Да, так и есть, в садах и школах питание полностью углеводное. Тоже столкнувшись с этим стараюсь хотя бы дома полностью исключить этот мусор и компенсировать белками и жирами, овощами.
@@olabo5097 а зачем белок и жир из вне? Это яды. Организм синтезирует и то и другое самостоятельно и по своему геному. Встраивать чужие дефектные кирпичики не желательно... Потом это всё к болезням приводит и снижению рН клеток, которые у младенца ок 8-9, а у взрослых ок 6... Из углеводов на клетку работают только фруктовые. Остальные идут патогенке, хотя энергию сначала дают, но на выведении продуктов распада её больше тратится, так и деградирует клеточная среда, постепенно закисляясь🤷♂️
@@carplatinum369 😂😂😂😂😂🙈
@@carplatinum369 не обращайте внимания на реакцию на вас здесь, сама испытала, тоже писала, пытаясь объяснить эти простые истины о вреде животной пищи. Хотят, пусть едят трупы. Не всем дано понять. А вы молодец!🤗
@@RomAnna23 Есть травоядные, есть хищники. У человека все признаки хищника. Соответственно, есть он должен мясо.
Забавно, но я года 4 назад, вообще вполне приняла это за нормальный здоровый прием пищи🤣. Именно цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны это же мега полезно🤩. При этом ежедневная борьба с весом, голодания, диеты на фруктах. И конечно овсянка утром, сэр💪. Мужу не давала яйца на завтрак, яйца часто нельзя😁. Вообщем сейчас перейдя на LCHF, с весом уж точно бороться не надо.
Опять 40 мин о том что нельзя. А о том что можно заходите платно 😢
А что непонятного? Ешьте яйца, мясо, рыбу в разных видах. Плюс немного гарнира, овощи, фрукты, ягоды, зелень. Главное, мясо себе не запрещайте.
Никита, пробегаю по вашим видео. Критика в большом количестве. Ладно. Ищу конкретику - что есть на завтрак, обед и ужин. ГДЕ ИСКАТЬ? Народ, может вы подскажите? Тоже самое с Монастырским. От критики перейдите к КОНКРЕТНЫМ предложениям.
Если что-то делается, тем более в масштабах страны... а то и всего мира... то нужно смотреть кому это выгодно. А питание на углях выгодно, оно дешевле, чем кето. Ведь накормить страну кашей много дешевле, чем кормить мясом... трава растет почти сама, а вот коровку вырастить и время и вложения нужны
Я после 7 дней сухого голодания похудела на 10 кг и 6 мес не могла набрать вес. Потом мой врача посоветовал мне есть каши на ночь. И вес быстро поднялся.
Берём на карандаш кетозников и низкоуглеводников, нарушителей Приказа Саурона СредиЗемья 😂😂😂😂😂 веселье и абсурд)
Спасибо❤
Послушала я вас,и поняла,что питаюсь правильно.😅
Незнаю, я на больничной еде похудела на 10 кг 😂 там каши без капли масла, макароны 5 сорта😂, супы с крупой со вкусом лука😂, и чифир😂 А на самом деле никто по рекомендациям не только не питается, но и не живет😂
Ага, сбросила всё мясо
@@DIFICHENTO нет жир именно, всё обезжиренное было, мы слишком каллорийную пищу привыкли есть
@@user-on8xw5jn9f ты на низкожировой была просто, она тоже работает, о чём говорил автор канала. Её сложней соблюдать и недобор витаминоминералов, но она работает, был ролик. В текущем ролике не об этом, а о вредительских рекомендациях
Я работал в Бергене(Норвегия),в феврале и марте-одно из самых отвратительных мест на планете. Гольфстрим,дождь что то 300 дней в году , температура +2 -2 зимой _ так вот кроме мяса ни чего не лезло, а ещё хотелось выпить тёплой крови.
Так понимаю Берген для Вас оказался самым отвратительным место на земле погодой и климатом ?
Я вас понимаю! С живу в Звполярье!
Яб тоже тёплой кровушки попила бы..😉
Кстати кресный моей мамы ,когда 0ряка забивали кружку литровую крови выпивал и женился на старости и дите забабахал ,долго жил.
Супер!!!
Благодарю!
Как не надо, мы носим на своих телесах, скажите как надо. Столько времени слушаю и и и.....
Заходите на сайт, читаете статьи, а некоторые знания нужно будет купить. Доктору тоже надо на что-то жить.😊
Детей кормят в яслях одними кашами и супом. Один раз я сама видела на столах 2х летних детей винегрет, который никто не ел. Конечно нельзя требовать полезное и разнообразное меню за деньги ,которые выделяются.Но ведь пищевые пристрастия формируются с детства.
Просто если бы они чуть заморочились с тем чтоб эта еда была вкусной
Да, винегрет мои дети в саду ни разу не ели наверно. Однажды, когда я забирала дочь из сада, воспитатель спросила у меня, почему мой ребёнок не любит есть винегрет и готовлю ли я его дома. На что я ответила: нет, я его и сама не люблю, мне одно мясо подавай☺️, на что воспитатель: странно, а по вам и не скажешь (типа странно, что я не толстая). Комментарии излишни😂
Кормить многочисленное население выгоднее дешевой углеводной едой. К тому же, после углеводной еды через час опять жрать хочется))). Пусть едят свои наркоуглеводы, мне больше мяса достанется!😉
как вы питаетесь?
Правильно. Ч тоже без мяса не могу.
Если бы в штатах следовали этой пирамиде, то и не было роста ожирения и тд и тп. Фаст фуд преобладает в США и на все эталоны питания им пофиг. Никто не питается по этим рекомендациям особено в России люди кушают шашлыки, пельмени с моенезом, шаурму, чипсы колу и водку много кушают. А потом попадают с инсультом или инфрактом в 40 лет от такого питания. А если соблюдали бы, то и были бы здоровее. Сладкого в России жрут немеренно, в чай три ложки и с кексом засыпаным сахарной пудрой. Кто соблюдает эту пирамиду? Да никто.
30:23 - вот они ДАЖЕ ЗДЕСЬ умудрились опечатку допустить, "формалисты" чертовы 😀 - "Наименование продКуктов"
Всё-таки есть искажения. Если ВОЗ и проч. что-либо рекомендуют, это совершенно не означает, что люди следуют рекомендованному. Статистика основывается на большинстве, а большинство рекомендаций не придерживается ).
Совершенно верно. Но это навязывается в школах,в санаториях,в больницах.
Если бы не следовали ...
По телевизору промывают мозг пенсионерам и домохозяйкам, в детсаду и школе "затачивают" пищевые привычки и знания детям, на приёме в поликлинике ещё хуже. И после тысячного повторения рекомендации становятся нормой и стилем жизни. Бигфарма считает барыши и всегда в прибыли.
Доктор. А бульон когда лучше есть.. утром или в обед?
❤❤❤
Доктор Ник, раскажите, пожалуйста, дневной рацион депутатов, правительства итд. Они, ведь, разумные, должны соблюдать американские указания.
Предполагаю что они едят самое лучшее мясо и рыбу, выращенные без гормонов, естественным образом. Фрукты, овощи также. Они могут иметь собственную ферму и хозяство, где для них все это выращивают.
Знаю что один директор завода, купил, кур и другую живность, платит тем фермерам, чтобы для его семьи выращивали чистое мясо без гормонов.
А люди выше по статусу могут позволить себе и озера с рыбой иметь и леса где они стреляют диких птиц себе на обед.
Каждые 10-15 лет теории питания меняются на ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ. АВТОР ролика тому пример! Не надо ничего оспаривать. Через 15 лет будут новые данные и противоположные выводы
Да, точно ! И ещë очень важны национальные особенности. Детей из национальных регионов (Якутия, Тыва и пр.) в возрасте 7-8 лет отправляли в интернаты для обучения и у этих детей через короткое время развивался диабет. Эти дети могут спокойно переварить в день 1,5-2 кг мяса или рыбы, а интернатовские макарошки, пюрешки и тем более - компоты, для них - просто яд, который практически не усваивается. Японцы, китайцы, вьетнамцы и др. южные народы с большим трудом употребляют молочные продукты. То, что хорошо одному, другому - смерть
Убрал сахар и перекусы вес ползёт вниз. 175/53. Мне стоит ограничивать углеводы если бросил сладкое? Боюсь на кетозе похудею ещё больше
Есть проблемы со стулом, пищеварением причину пока не знаю. Да и если переем очень болит живот и накрывает вздутие
Такой вес не вредит здоровью или срочно набирать?
@@user-yc5ot1kc1m на счёт конституции я не уверен скорее ближе к мезоморфу. Мышцы очень хорошо проглядываются телосложение спортивное себя не нахваливаю это действительно так. Жира практически нет
А углеводы я ограничил из за проблем с пищеварением страдаю запорами приходится меньше есть
Привет, поделись пожалуйста опытом, набрал вес на кето и как живот?
@@МедовыйПерсик вес не набираю думаю потому что 22 года только с возрастом посмотрим к тому ограничеваю себя иза больного жкт. На кето пищеварение успокаивается симптомы проходят, но голод страшный еда мерещится углеводная ломка прям преследует
Ну я схуднул слегка думаю кето тут непичем просто ел меньше до 48-50
@@ТимурИбрагимов-ч1ъ понял, здоровья👍
Конечно вредит такой вес. .
Вот ещё интересно молочных продуктов рекомендуют 325 кг, а красное мясо= зло и вообще коровы вредят окружающей среде. От куда столько коров они возьмут или молоко будет порошковое?
Но и порошковое надо из чего- то сделать! Просто порошковое легче хранить! Расбавлять по- надобности!
❤❤❤❤❤❤
Зачем о правильном планете по планете? Расскажите лучше о правильном питание, чтобы быть здоровым.
Мир перевернулся.Что считал правильным и научнообоснованным оказывается лажой.
А вы следовали этим рекомендациям?
Доктор, как в воду смотрел, насекомых уже третий год продвигают в пищу.
Шестой год с 2018
А что плохого в насекомых? Это же чистый белок
@@ИванИванов-л1о5р ну.да. два ведра тараканов.из них высасываешь белок. а изшкурок делаешь бусы.
Доктор, вы делаете углеводные загрузки?
А при гипертиреозе что надо есть и чего нельзя
Вот и мне интересно.
У меня была 10-летняя ремиссия после того, как я перестала есть молочку и глютен. Молочка особо не вредила, а вот глютен сразу вызывал воспаление. А теперь с возрастными гормональными изменениями снова ТТГ = 0 и Т3 завышен.
Попробовала есть по 100г соевого сыра тофу. Стало значительно легче: прошёл жар, улучшился сон, настроение ровное. Решила есть его как лекарство, только я его подогреваю на сливочном масле чуток, заправляю соевым соусом и лимоном. Неплохо заходит. Не деликатес, конечно, но если есть положительный эффект, почему бы и нет.
tut programmu posmotrela ,chto posle togo kak svarit pastu i zamorozit ,vse uglevodi ischeznut .. Chto-to slishali ?
А что остаётся тогда? В пасте же ни жиров, ни белка? В чем тогда вообще прикол?
Если бы я знала . В Голландии по телевизору сказали ..Мне не вериться...Хотела знать
Не углеводы, а часть крахмала становится резистентным, это особенно актуально для картофеля и риса
Почитаешь коменты и думаешь,сколько мусора в людских головах!Мозг тоже надо включать , когда подсаживаешься на какую- нибудь диету!Ешьте все ,но в меру!А еще лучше из кукольной посуды!😂Вуаля!
Сверчками скоро питать будут людей.😅
Доктор, с большим интересом слушаю и читаю Ваши лекции И вопрос....так диета 8 шикарно и всё как Вы говорите И очень интересно : незаменимые аминокислоты...может ли быть состояние организма, состояние печени или не знаю чего, чтобы организм сам синтезировал всё нужное? Ну вегетарианцы как же? Есть среди них прекрасно выглядят и чувствуют себя?
До поры до времени чувствуют хорошо,пока есть запас здоровья!
От такого рациона ,что они предлагают,через неделю в дверь не пройдешь и привет диабет😱🤯
Дак что есть то нужно?
Во Франции и Финляндии всё обезжирено.
идеальный завтрак для разумных грибов. лол.
😊
Арахисовое масло - супер лоббируется в США.
Rasskajite kakoy normalniy pitanie u nas na Rosiyskom prostranstve,kakie vashi rekomendasii.
Spasibo.
Так жиры и белки у нас же синтезируются, они не нужны из вне🤷♂️ даёшь кетоз на своём жире, потому что внешний жир только засоряет😄 а углеводов нужно совсем чуть-чуть, и то они не обязательны😌
😳🙄🤔
Вопрос: если белки и жиры синтезируются в нашем организме, углеводов нужно совсем чуть-чуть, внешний жир только засоряет...что тогда употреблять в пищу, на чём давать китоз?))
@@шустраяБелка-ы5к потому, что они синтезируются в цитоплазме клетки и по своему геному, и жирные кислоты, кстати, тоже, поэтому и в омегах из вне надобности нет😄 а энергию на выработку дают те же фрукты, их углевод
@@ЛюбовьНейфельд свежевыжатые соки фруктов, в том числе несладких (томаты), минералка, соль и специи😌 мне на этом быть легко и комфортно💁♂️
@@carplatinum369 А, вы сыроед, понятно! Спасибо за ответ, но это не для меня.
Какой то разбор полетов конкретика где, что есть.
Он же показывает перевёрнутую пирамиду. И ещё у него есть видео. Смотрите, изучайте.
👏🏻😊😊😊
Доктор,случайно наикнулась на ваше видио,чему безмерно рада,может от вас получу ответ на свои вопросы,да еще плюс,что в России!А кроме Москвы ,где еще Вы ведете приемы?Я житель Краснодарского края.От того ,что я плохо разбираюсь в интернете,может ссылочку дадите,чтоб пообщаться.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, является ли с научной точки зрения, мнение, даже группы людей/врачей/учёных достоверным, доказательным, если оно не подтверждено никакими исследованиями? Это что-то из ряда альтернативной медицины, где вместе с вами стоят любители йогуртовых клизм, бобриной струи и таблеток из плаценты. Вы хаете рандомизиванные исследования (при этом ссылаясь на физиологию человека, которая является основополагающей частью доказательны медицины), тогда как они, если проводятся в соответствие регламенту, действительно могут на огромных цифрах и фактах доказать влияние того или иногда продукта/явления на здоровье людей. Почему вы не приводите в таком важном видео информации об исследованиях на тему вашего - "физиологичного", взгляда на питание человека? Почему не разбираете "неправильные", "купленные" исследования на предмет их недостоверности? Очень много слов, много личного мнения, которое не считается наукой за доказательный аргумент.
Ешьте вы как хотите. Кто вас заставляет есть мясо?😅
ВИДИМО..ОНИ НАШЛИ ГУГЛ ТРАНСЛЕЙТ...👍👍👍👍👍🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Мне не надо знать как у них , хотела знать как надо . А доктор украл по сути наше время
Комитет.следит ха количеством людей.на планете, один из ... юольшого количества " мероприятий" за численностью РТОВ и.навязывают всякие " нормативы"., но. И.поддерживают властителей шарика по поводу их материал ного состояния . " Сделаны мы для рабского труда и продолжаем ими быть . Каждый это должен понимать, по другому, думаю, не будет. Мы что то вроде " рабочего резерва, если вдруг что то плменятся на планет иначе бы никто с НАМИ не возякался . Количество рабов всегда регул руется, экспери енты в егдапроводят над нами и опыты всrякие. Даже н к о э о и не скрывают и ,емдальше, тем от кровеннее и циничнее .Вы разве.неощущаете , это происходит во всем.мире.
Со свининой вы ошибаетесь. Что-то пока упускаете. Со временем (ученые где-то доказывали вроде уже вред) и вы, скорее всего, дойдёте до осознания ненужности ее в рационе человека.
ГОСТ шариков
Говорит говорит а как надо не говорит !! Протянул время
👍👍👍