КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Пирамида питания.Как похудеть без диет.Палео диета рацион
HTML-код
- Опубликовано: 17 сен 2024
- КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Пирамида питания.Как похудеть без диет.Палео диета рацион. Диетолог Доктор Ник рассказывает как питаться правильно, что такое полезная еда и биологическая ценность пищевых продуктов, а также дает рекомендации по питанию и как похудеть не считая калории и что такое лечебное питание.
Рейтинг био ценности питания.
Версия 2.0 статья на сайте - bit.ly/bestnut
• КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН П...
Полезный канал доктора в телеграм: t.me/tolstota/359
Канал с полезными лекциями: t.me/lectorium_nk/1636
Версия 2.0 статья на сайте - bit.ly/bestnut
😅😊
🍽💥💯💌
Мужик, спасибо Тебе огромное ты спас меня из лап Веганства и сыроедения 5 лет моих заблуждений, привели меня к твоему видео и просто резко все переключилось..... Осознанно взглянув на себя, я стал видеть картину.... Спасибо огромное 🌞
Спасибо за доверие и желаю всевозможных улучшений!
Вау!! Круто❤
И я !!! Ем куриные кишки с яйцами и кайфую₽₽))))
@@nikharlov_com доктор ник здравствуйте, скажите пожалуйста. Вот если у меня грб и, проблемы с поджелудочной и, вдабавок синдром раздраженного кишечника, я свой нормальный вес наберу? А то он у меня упал?
@@nikharlov_com а ещё доктор ник скажите пожалуйста у вас на сайте есть рицепты блюд по этой диете?
До скорой встречи, док.
Спасибо за помощь. Расклад Вы сделали, как всегда точный. Кратко и ясно. Очень помогает разобраться . И еще, Вы такой искренний, симпатичный человек! Вас приятно слушать. При этом Вы не пользуетесь никакими ухищрениями, чтобы понравиться публике. При этом профессионализм какой высокий. А главное Вы все проверяете на себе!!! Вы НАСТОЯЩИЙ врач!
Пока мы все дремлем, Мужик на заднем фоне первым узнал про пирамиду питания и уже восстановил свой метаболический фон!
Ну наконец-то кто-то говорит то, о чем я уже давно подозревала. Я терпеть не могу овощные салаты зимой, а также фрукты. Прямо чувствовала что это яд для меня, с учетом того что все это выращено в парниках а не под солнцем в естественных условиях. Но приходилось давится ими, потому что, якобы, полезно. И ничего хорошего это мне не приносило. Вес как рос так и рос, особенно после 55 лет. Постоянные депрессии , а ведь я совершенно здорова в остальном. У меня есть теория, что нас создали по подобию животных. Некоторые из нас хищники, некоторые из нас травоядные. Я хищник. Спасибо большое докторш Ник за вашу работу.
хренищник. :) кишки длинные, ни клыков, ни когтей, ни скорости, ни силы. я бы посмотрел как ты бы кролика ловила на своих двоих :)) хищник, бл...
Вот и я,давилась салатами. А потом плюнула на это дело. Вес у меня нормальный. А рацион питания не совсем.
С удовольствием ем квашено капуста с маслом лук огурцы и другие овощи, чувствую себя хорошо
Вы не представляете, сколько добра и пользы Вы принесли в этот мир.
))) Конечно, очень красноресивы и нет в видео таймера:))))
Слушаю все.🥰👍👍👍👍
Все!!!!!
👍.
Очень - очень убительно и разумно!!!!!
На все 100% с Вами согласна!
Спасибо за просвещение)
Благодарю за ваш труд и помощь. Всё ясно и просто.
Спасибо!!! Ценнейшая информация. Никита, все Ваши ролики сейчас прослушиваю!!!
Спасибо за проделанную работу, удачи с каналом.
Пять дней на кето. Кетоны не меряла. Не ем продукты, где в составе углеводов более 4 г на 100 г продукта. Ем капусту, сельдерей, зелень. Пищу выбираю с высоким содержанием жира, сливки 10-20%, сметана 20%, творог 9%, выше в магазине нет. Минус 3,5 кг. Ем сало, пью капсулы рыбий жир по 5 шт. Но дело не в этом, я чувствовать себя стала по другому, нет отеков, есть силы и желание что-то делать. У меня большой вес и три кило решить так кардинально мои проблемы не могло. Самое главное, я не могла переносить голод, каждые два, три часа надо было что-то слопать. Я теперь не переедаю, но встаю из-за стола не голодная!!! Это 100% благодаря жирам. Как будто мне всю жизнь запрещали есть, но я украдкой ела. Себя все время за это казнила. Похудеть для меня было запредельной мечтой, несбыточной мечтой. Охринеть, я так вкусно ем и худею.
Не обманывай людей
Простите а хлеб вы едите? На что мазать сливочное масло?
@@ФатимаИссаилова сливочное масло или кокосовое можно в кофе, я клада в кокосовое. Пекла хлеб за две минуты в микроволновые, поищите на ютубе: кетохлеб
@@АллаЕлистратова-ш7щ 🙏спасибо за отзывчивость
Алла Елистратова, а как Ваши результаты по весу сейчас? Как Вы себя чувствуете? Тоже хочу перейти на кето, вовсю ищу информацию
Спасибо за Ваш канал, Никита! Вся информация ценнейшая, хочется больше выпусков. Хромакей природный красивый каждый раз находите)
Спасибо Вам за спасибо!
@@nikharlov_com а как посоветуете питаться для набора мышечной массы?
Спасибо, очень полезная информация 👍
Спасибо,какой вы молодец,все поняла теперь!
Доктор совсем для чайников как я ,дайте примерное меню хотя бы на день,что бы видеть как состовлять порцию на тарелке,спасибо!
Как я легко похудела -5 кг
ЗАХОДИТЕ НА МОЙ КАНАЛ
Никита, спасибо! Вы большой молодец! Огромная и полезная работа проделана Вами по составлению таблицы рейтинга полезности продуктов. Да и весь Ваш канал просто находка! Делюсь ссылками на Вас с друзьями :-)
Спасибо, Татьяна!
супер инфа! Благодарю
Spasibo molodomu, interesnomu, narodnomu doktoru👍🙏🏻❤️🍀
спасибо умному первопроходцу!
Больше спасибо 😊 информация очень ценная и всё понятно !если у кого-либо вопросы (а их последнее время много🙈)буду отсылать к этому видио✌🏻печень ферментируется вторую неделю 👌🏻самой очень интересно 😉спасибо Вам!
Спасибо! Используйте и делитесь!
Огромное спасибо за информацию и таблицу, простую и удобную)
Все правильно глаголиш коллега. Сам это объясняю своим пациентам.
Спасибо большое. Но как трудно менять своё сознание, после всего чему учили на протяжении всей жизни. А мне скоро уже 73.
Но взрослая внучка придерживается ваших рекомендаций. И меня познакомила. 😊
Последнее время большинство различных ресурсов привлекают
подписчиков размещением рецептов разнообразных блюд,
польза от которых стоит на последнем месте. А главное здесь
желание получения пищевых иэысков. Спасибо, Dr Nik, за
полезную информацию.
Спасибо! Все хотят кайфовать от пищи, поэтому столько рецептов
Спасибо большое за информацию!
И вам!
Основные причины переедания психологические, я объедался и правильным питание, тупо жрал орехи килограммами, купил два кг фисташек хорошего качества, ну думаю в день по сто грамм, мне на долго хватит, а нет, упорол половину сразу, а остальное на следующий день. Но уверяю вас, я бы съел и остальной килограмм, это уже благоразумие подключилось и я хоть как то остановился! И это, не считая основные приемы пищи!
Спасибо большое, очень ценная информация.
спасибо за старания
Спасибо за полезные видео! 👍
За год на ПП похудела всего на 10 кг. Чувствую пришло время перейти на Кето )))
Карнивор в будущем.
При чём тут кето( жировая диета?) он говорит на первом месте белки.
Клетчатка (пищевые волокна) - это элементы, входящие в состав растительной пищи, которые принято разделять на два типа: растворимые и нерастворимые. Нерастворимая клетчатка - это оболочка клеточных стенок, а растворимая - это содержимое клеток растения.
Также клетчатку можно разделять по степени ферментации в толстой кишке:
1. Ферментируемая: пектин, камедь;
2. Частично ферментируемая: целлюлоза, гемицеллюлоза;
3. Неферментируемая: лигнин;
Потребление клетчатки оказывает благотворный эффект на функционирование ЖКТ, его микрофлору. Растворимая клетчатка переваривается очень долго, что позволяет в течение длительного периода времени ощущать сытость. Также она замедляет всасывание из крови сахара, способствует снижению уровня холестерина.
Нерастворимая клетчатка повышает проходимость кишечника, а по мере движения впитывает вредные элементы и мягко очищает его стенки, помогает выводить токсины, тяжелые металлы (т.е. обладает "детокс" эффектом).
А как это понимать? Прокомментируйте, плиз.
Lora Geizha, хороший вопрос...
Тоже интересно
В данный момент читаю книгу К Монастырского ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, там будет ответ всем!
Это МИФ. Можно жить без растительности и прекрасно какать 😅
@@Gfhhhjjhgcvbjhбыл такой опыт-перешла на кето и перестала какать. Это ужасно! При том, что у меня никогда с этим проблем не было😮
Меню хотя-бы на один день, чтобы понимать как надо питаться
Я на завтрак ем глазурью яичницу 4 яйца домашних на гхи(Вастэко) очень сытно, обед творог со сметаной домашние или жаренный говяжий стейк. Кефир покупной пью до еды за полчас 250 мл. Вечером пью воду.
расскажите пожалуйста про запоры (1,2 по бристольской шкале) при дополнительном кольце сигмовидной кишки (при это это врожденное), а также про гипотонический тип кишечника.
Закупила сегодня продукты для Кето безлактозного. В этот раз меню вроде сбалансированное. Год назад пробовала перейти на Кето, но через неделю не выдержала, меня трясло, сердце сильно билось, и я испугалась. Но за ту неделю заметила, что такое питание вкусное, сытное, на сладкое не тянуло (это вообще нонсенс для меня)! И кожа стала лучше, более увлажненная. Надеюсь в этот раз выдержу!
Ещё за ту неделю кожа головы была жирнее и я чувствовала от себя запах, от пота, мочи. Доктор, если увидите мое сообщение, подскажите пожалуйста....эти не очень приятные симптомы должны потом пройти после перехода на кетоз..? Заранее спасибо!
+
Трясло и сердце билось.это у вас сахар крови упал.на кето.резко взялись
Добавьте электролиты , то что у вас было с сердцем это дефицит калия
Начало супер😂 Спасибо Вам ❤
Какая же красота вокруг! Тишина и покой!
Спасибо Доктор!
Доктор Спасибо Согласна с вами по рейтингу Замечательно
Док, я уже какое-то время плотно изучаю твой контент. Нравится.
Не нахожу ответа на свой вопрос касательно той же печени. Это же своего рода фильтр, а значит печень прогоняет через себя и накапливает наверное в себе все то дерьмо на котором сейчас откармливают скотину (Касательно частного фермерства и рынков хз, так как в моем регионе этого нет)
Отсюда вопрос: насколько безопасно есть печень птицы/крс с прилавков супермаркетов? И есть ли в данных продуктах с полок маркетов польза?
Доктор это все в сыром виде рекомендует есть.
Печень не накапливает токсинов от слова ' совсем'. Она их фильтрует
.
Если бы печень бройлеров накапливала токсины, то бройлер погибал бы раньше забоя от интоксикации. Вся гадость, как и у человека депонируется в жире и меньше в мышцах. Читайте инструкции, как происходит метаболизм тех или иных препаратов. Это не секрет.
Нет слов. Одни эмоции. Настолько крутое видео.
Благодарю!!
Спасибо вам, Ник! Уже раньше я упоминал, что благодаря вам я скинул эти злосчастные 25кг в свои-то 20 лет. Единственная проблема, что периодически тянет обратно на угли, а конкретно на промышленные сладости, и могу за раз съесть по полкило вафель, да еще и молоком или кефиром всё это дело шлифануть. Ну, тут уже сам виноват. Надо лучше работать с мышлением. Иными словами, все проблемы - в голове! Так что ребята, которые в первый раз на канале, не сомневайтесь. Человек знает, что говорит и делает. Всё работает.
Пожалуйста, Егор! А такие грешки бывают у всех, можешь не сомневаться! Не все признаются просто)
Чувак, попробуй отказаться от сахара вообще (сладости,мучное и т.д. ) Возможно это и постоянно дает тебе чувство голода.
@@nikharlov_com все рады что скинули вес, а как набрать?
В 20 лет любой скинет.попробуй в 50
Меня совсем не тянет на сладкое после приема пиколината хрома...это не моя идея...это советуют другие доктора...не хватает хрома и организм требует сладкого...
Кето очень вредно для щитовидки, может для чего-то и полезно, но не всем ее можно. Щитовидка, наше все.. Знаю некоторых людей, которые сильно усугубили себе проблемы с ЖКТ, щитовидной на кето. Сейчас каждый врач с ютуба полностью опровергает мнение других. Каждый хочет быть прав, а мы пробуем на себе все советы и потом лечимся годами после советов.
ой...вот,уж,верно!!!
Что за хрень по поводу щитовидки??? Человек обязан быть на кето питании.
Ну я даже не знаю. Я хоть и не врач и не хочу стоять на своём как отбитый фанатик кето диеты, но она мне лично помогла с проблемами ЖКТ. И щитовидку я проверял спустя 2,5 года кето диеты и мне врач сказал, что такой щитовидки как у меня нужно ещё поискать (в идеальном состоянии). По этому каждый подбирает диету под себя и смотри уже на анализы в дальнейшем и на свое самочувствие. Сейчас я полностью на карнивор перешёл и вообще проблем не испытываю. Потом будем пробовать среднеземноморскую😂
Хочу дополнить. Здоровье я свое посадил по не знанию, когда убрал из своего рациона все жиры, которые только возможно и ел одну грудку и гречку грубо говоря. Сейчас вспоминаю себя и понимаю, насколько я был идиотом, но благо сейчас во всей этой теме очень хорошо разобрался благодаря вот таким прекрасным людям, как автор данного видеоролика. По этому все хорошо. Всем здоровья, друзья❤
Спасибо, ждал)
Пожалуйста!
Кто-нибудь, когда-нибудь, составит рацион питания для набора "полезного" веса? )) Или я один такой худой, которому захотелось быть более упитанным?
С детства люблю патраха животных. Особенно сердце и печень, ещё бабушка готовила говяжий язык. Пальчики откусишь 👌😂😂😅
Вы в детстве ели эти потроха сырыми? Бабушка готовила, а не резала сырым!
Доктор Никита, сколько яиц можно съесть в один день и каждый день? У моего мужа рак кишечника. 4 я стадия. Ему 74 года. Он может есть только жидкости и сырые яйца. Мы покупаем домашние яйца. Ответьте мне пожалуйста, это очень важно для нас и я только вам доверяю! Спасибо большое!
Вы всегда со знанием дела очень правильно всё говорите!
Большое спасибо, Никита.
Поменялась ли ваша теория за 4 года?
Большое спасибо за очень полезную информацию!
Пожалуйста!
Спасобо!!!
Спасибо, Доктор! Очень информативно! Подскажите как составить рацион питания при повышенном давлении?
мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, ссылка на пояснение, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
За непредвзятость - 100 баллов.
Супер! Спасибо большое!
Пожалуйста!
Это очень классная информация, но мне кажется тема не раскрыта. Не учтен психологический аспект переедания. Я думаю он является если не ключевым, то равноценным. Гипертрофированное желание есть имеет и ментальную причину: потребность "заесть" стресс, печали, получить положительные эмоции, и тд...Сейчас пандемия депрессии и тревожных расстройств. Углеводы - это популярнейший антидепрессант с тяжелыми побочками(нарушение матаболизма). А вот уже проблема недополучения качественных нутриентов(чисто диетологический уровень), способных закрыть фундаментальные потребности организма, важная, но не основная проблема. Есть большое подозрение что нездоровая полнота имеет причины: 1) много стресса, заедает проблемы 2) постклимактерические гормональные изменения, например после 40 лет многие мужики полнеют - тестостерона меньше 3) генетическая предрасположеность (мама и папа толстяки) 3) другие болезни не связанные на прямую с питанием
Спасибо! То есть психика существует отдельно от физиологии?
Я сменила питание, мне как будто разрешили можешь есть жирненькое. У меня камни в желчном пузыре, правда не беспокоят. Советы доктора, не есть жирное, жареное соблюдала десятки лет, зато жрала сладкое как перепуганная. Два месяца читала, слушала про кето и решилась. Пошёл шестой день как я на кето. Похудела на 3,5 кг, улучшилось самочувствие в разы!!! Не переедаю, просто не могу, ну наедаюсь досыта. Раньше в голове всегда сидела фраза, вы должны выходить из-за стола полуголодными. Какая сволочь такое придумала? А? Ежедневный стресс никуда не делся, тем более каждый день за рулём (на улице гололёд). Так, что уж поверьте проверено, доктор очень даже прав.
Спасибо ждём новостей.
здравствуйте доктор, я Вашь подписчик, спасибо за Вашь Безценний трудь и за совети, мне интересно мясо каком виде можно есть, кроме сырое, а копчённую говядину и свинину можно?
Не буду повторять положительные коментарии. Спасибо! СУПЕР)))👍👍👍☝☝
А можно про гречку узнать? Её тоже лучше исключить?
Эх, поздно я Вас нашла.. Пытаюсь с 19.12.19 освоить кето, прошла через "грипп". Вода ушла, но вес стоит. Понимаю, что много "грехов"- онко с полным курсом лечения в 2002г, Д2, жирная печень и пр. Худела у известных спецов, но чуть сбой и вес тут как и не уходил. Да, мне 70, сама не верю и рассчитываю еще пожить... Спасибо...
Лучше поздно, чем никогда! Начинайте питаться по биологически ценному питанию - оно будет питать тело, а не опухоль. Удачи!
Опухоли, слава Богу, нет, спасибо.@@nikharlov_com
@@lubovmoskova2259 и Слава Богу!
Благодарю !
Спасибо за ваши видео
Самые умные, что я нашла...
У меня мало веса , я не сидела на диетах , но в определенный период исключила углеводы . Вырос холестерин . Теперь мучаюсь с ЖКТ и холестерином. Что делать ? SOS
Как важно доносить информацию, так подробно, мусорное питание больные дети. Больные люди, аптеки, как магазины.
Умничка!!!
Спасибо!
Господи, спасибо вам большое за такую ценную информацию😻 теперь не смотрю видео этих фитоняшек-блогерш😹
Спасибо! С подключением!
@@vepsrfcflf я лично из своего фильтра воду пью, никого не выручаю, а что при Кето воду пить не обязательно?
После веганства кусочек рыбы ложиться как камень в желудке а отсутствие животных жиров и введение их даёт отрыжку это последствия друзья ! Вот постепенно выхожу из этого состояния причем на веганстве болячки ни черта не прошли буду пробовать вашу методику а там позже напишу свои результаты месяца через три ! Жевание вообще проблема челюсти болят ТК капустный салат и каша проваливались за секунду и так несколько лет господа так что тяжело сейчас менять рацион! Минус веганства это слабость железо упало а от фруктов в огромном количестве начался страшный кандидоз и герпес это когда можешь его а он на следующей неделе в другом месте вскакивает обострилась пищевая аллергия на глюкозу и лактозу ! Ну вообще-то не будем унывать сейчас поменяю меню конечно медленно ТК тяжело переваривать не то что 6 часов но и после восьми кажется камень проглотила ! Желаю всем здоровья!
Здравствуйте. Как у вас дела? Получилось перейти на белковое питание?
скорей всего у вас пониженная кислотность желудка. Попробуйте принимать бетаин и натуральный яблочный уксус - тогда рыба не будет камнем ложиться
Спасибо, Док! Это ОЧЕНЬ ценно! Бесполезно писать тут всякие слова, поэтому я просто тебе задонатил копейку))))))
Благодарю!
Чтобы получить все эти нутриенты, выходит, надо мясо в сыром виде есть, поскольку во время приготовления все это погибает. Аналогично и с овощами.
Не надо есть сырое, не выдумывай..
Древний Человек питался не только мясом, но и коренья и ягодами,грибами и диким медом, дикими фруктами.Человек всеяден, и кишечник у него средней длинны, не как у хищников, а также нет клыков, но короче чем у животных травоядных..Вчера только слушала у доктора Евдокимова, беседу с потологоанатомома, который тоже утверждает это
Лошадки и кролики тоже порою любят себя побаловать мяском
У большинства людей нет такой возможности,как найти дикие грибы и ягоды
На магазиных прилавках сплошное ГМО под предлогом Фрукты, овощи,ягоды
@@nastyakoulikovskaya5968 Как так,я снял твоих глаз розовые очки? Оказывается дикая природа не такая,какой себе ты представляла
Найди любой ролик и посмотри
Спасибо !
Красавчик да ещё и очень умный уважаю но мой вес 90кг мне 69лет и много проблем с здоровьем что делать при этом я медик и грамотный худею потом набираю,.
Римма Ашкинадзе Ответил вам доктор,я тоже имею ваши болячки,возраст один,где бы не задала вопрос по кето питанию нигде не получаю ответ,я пока на ИГ,но очень переживаю,что из за большого разрыва между питаниями поднимется МОЧЕВАЯ кислота,хотя мне на ИГ нравится,нет голода,ну и вес не уходит.Ответьте при возможности,спасибо.
с ума сойти ни по одному вопросу в этой жизни нет единого мнения, а абсолютно противоположные! 😖где покой за что цепляться.....
Вы себя хорошо чувствуете на своем питании? Если нет, тогда послушайте Никиту.
за что цепляться....- !
Как будет образовываться каловая масса из одного мяса??????спасибо
Достаточно посмотреть состав крови и прощитать по процентам содержание глюкозы, жира и белка. И получим что жира требуется относительно крови в 6.5 раза больше глюкозы, так что сделать выводы по пропаганде питания можно даже из этого. 5% углеводов от общей калорийности более чем достаточно.
Поддерживаю!
Клетчатка есть разная: овощи и фрукты и грубая клетчатка ( отруби). Тушёные и варёные овощи -это не плохо. Куча витаминов и микроэлементов. Всё в меру. Золотая середина.
Всегда в России предки наши делали заготовки квашеных овощей ( огурцы, помидоры, капуста и др). Ели репу, редьку. А не только мясо и молоко.
Вопрос меры. В общем ,с Вами согласна. Но, крайности тоже не нужны.
Точно всех слушаем но самим надо думать .а то насоветуют 👍
Спасибо за просвещение.
Большое спасибо за видео ! А что вы скажете о масле грецкого ореха ? Я прочитала, что оно очень полезно. Была бы благодарна вам за ответ на мой вопрос.
чтобы похудеть нужно понять как работает организм, как бы тут на природу надо ориентироваться, как у нас биоциклы происходят, посмотри - будет полезно, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
Это тоже масло, и в нём нет углеводов. Я всё готовлю только не масле грецкого ореха и на кокосовом масле.
Гениально:) 👍👍👍👍
Почему в рейтинге нет кисломолочки, сыров, в частности?
это все на строчке молоко
Я вывела для себя идеальный по цене/качеству рацион(на месяц расчёт): 120г говяжьей печени (в странах СНГ это ~0.3$) в месяц не более 10$, соль йодированная (0,2$ получается), морковь(0,05кг*30дней*0,5$), капуста(0,1кг*30дней*0,5$) и 5кг картошки(из-за того что много калия и хрома(5*0,5$)), 0,5кг семян льна(2$), 1кг сушенных семечек(0.5$), 150г яичной скаралупы мелкого помола(0.5$) и любой углевод, я более всего люблю лаваши потому покупаю оптом муку и жарю на сухой сковороде себе(10кг=4$). Итого мой рацион получился в 22$. И это с учётом того, что он отличный по витаминам/белкам/жирам/ и тп. Единственное, собираюсь сделать анализ воды на количество фтора.
Мне важно услышать Ваше мнение,но также и диетологов, либо же людей, познавших себя..
Говяжья печень и яйца это вообще мастхев продукты, без них никуда. Стоят дёшево, очень полезные и вкусно безумно😊❤
Доктор, добрый день! Интересует научное обоснование тезисов, что телу необходимы не БЖУ, а нутриенты. Есть ли научное обоснование данного утверждения.
Привет, используй запрос "незаменимые нутриенты" в поисковике
спасибо
в таблице яйца можно есть сырыми. Но белок яйца не усваивается сырой! как понимать такой совет? Объясните кто знает? спасибо
я обычно отделяю желтки от белков. Желтки сьедаю в сыром виде, а из белков жарю омлет
Здравствуйте, Ник! Спасибо за видео!) Хотела спросить где в вашем рейтинге может находиться конина? У нас принято есть конину и конскую колбасу(қазы)-смесь соленой конской мякоти и жира в кишке отваривают.
Здравствуйте, конина в моем рейтинге находится в той строчке, где красное мясо - жвачные животные. Замечательное мясо, я люблю его больше говядины.
Самое вкусное мясо
Это самое ужасное, что я читала! Это... такое УМНОЕ ЖИВОТНОЕ!!! Я читаю и рыдаю!! Бл.. немогу себя заставить есть мясо, только рыбу..
Что делать?
@@DianaHrekova пойти к психологу и пропить витамины группы B
Сыр где? В пастеризованных?
Благодарю
Спасибо за информацию! Но не приведет ли такое питание к увеличению железа в крови? и что делать с тошнотой от избытка жира?
Не стоит есть избыток жира очевидно. Ешьте столько, сколько нужно телу. По железу стоит переживать только тем, кто имеет предрасположенность к гемохроматозу
Умничка👏👏👏👏👍
3 goda ja zsivu po etomu prinzipu .3 goda na periodiceskomu golodaniju 18/6.kazsdije 3 mesiaza terapevticeskoje golodanie.v italii eto stly zsizni nasivaetsa LIFE 120,sodately knigi zsurnalist Adriano Panzironi.,govorit tvoimi slovami.Grazie mile
Миробиом,вот о чём нужно говорить.
Два человека питаются одинаково,однако один набирает вес,а другой нет.
У каждого есть друг который жрёт и не толстеет,почему? Разный микробиом !!! Есть что сказать?
Борис Цацулин выпустил видео о том,что колораж имеет значение. Говорит,если превысить колораж и на углеводной,и на ПП можно набирать лишний вес. Он прав?
И то,что животная пища, гния в ЖКТ,выделяет трупный яд кадаверин,гной и отравляет наш организм,мозг? Марва Оганян говорит об этом.
Спосибо!!!!🌹🌹🌹🌹
Я не поняла. Травы фрукты ягоды нельзя есть сырыми? А КАК????
Тоде интересно
Если орехи, семечки вымачивать, то уходит же большая часть антинутриентов? В рейтинге в каком состоянии орехи учитывались?
Там все сырое
Все верно. Согласна!!! Но почему в вашей таблице ягоды и фрукты нельзя есть в сыром виде?)))
Здравствуйте Никита
Могу ли я взять данную информацию с вашего видео,и записать ее в свою книгу?Данная книга будет рассмотрена
Хочу ввести как можно больше полезной информации на всеобщее обозрение
Фруууктики, кааашки, ахах,я смеюсь.
Подписалась на ваш сайт,и у меня есть несколько вопросов по поводу Кето можно голодать при сахарном диабете второго типа, без желчного после 2х инсультов, гастрит с повышенной кислотности, благодарю Вас за ответ и за труд
Здравствуйте! Спасибо за внимание и интерес! В вашей ситуации делать это нужно постепенно и под присмотром врача. Я бы для начала начал с плавного сокращения углеводов и соответствующих лекарств против Д2.
@@nikharlov_com Благодарю за ответ. Я не употребляю сахар пасту,каши ,от хлеба полностью отказаться не могу.До диабета практиковала голод классический ,сухой прерванный 1-1 .Но был стресс 10 лет назад и сахар генетически заложен , жирную пищу обязательно употреблять?
@@user-ff9oj8eu7y Про жирную пищу пока не думайте. Для начала хотя бы отвыкните от хлеба
@@nikharlov_com Огромное Вам спасибо, всех благ, здоровья.
Ну уже по картинке в дно что толковая пирамида
Белки жиры
Зелень овощи
Немного фруктов и ягод
Витамины и минералы где брать?спасибо
Уважаемый Никита, Вы часто ссылаетесь на Дарвиновское происхождение человека, типа мы из моря вышли, т. е. наверное , наш предок инфузория-туфелька. Тогда, часто упоминая о эволюции, вы наверняка считаете что человек произошёл от обезьяны, а они не хищники. Сегодня весь просвещённый мир понимает, что Бог создал человека.
Тамара Бирюкова Ошибаетесь, уважаемая. Это обезьяны произошли от человека, путём деградации. 🤗