Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть. Правильное питание для похудения: 5-7 кг за 1 неделю. Похудей быстро с помощью 7/1 или 3/1. Как сбросить лишний вес - у женщин и у мужчин. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити. Закажите лекарства на сайте www.zdravcity.ru и получите их в ближайшей аптеке. Код на скидку для зрителей нашего канала: "Евдокименко". Подробности: www.evdokimenko.ru/zdravcity.html Диета 7/1, питание и меню на неделю (текст): www.evdokimenko.ru/dieta-7-k-1.html ВИДЕО: Почему не получается ПОХУДЕТЬ: ruclips.net/video/0fYyUF6uYAU/видео.html&t Гимнастика для осанки: Часть 1: ruclips.net/video/oyt0axS_CY8/видео.html Часть 2: ruclips.net/video/gs54oHVxPzQ/видео.html Как вылечить ДИАБЕТ 2-го типа - 7 шагов: ruclips.net/video/tryte6ZoXPo/видео.html Менопауза - худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы: ruclips.net/video/ZFhTay-ep2k/видео.html *** Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя: ruclips.net/user/didulamedia *** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***
Уважаемый доктор Евдокименко, пожалуйста, найдите более удобное положение для своих рук. Приходится только слушать Ваши последние ролики, т.к. хаотичное махание правой руки уже к середине ролика начинает сильно расстраивать. Вернитесь лучше к локации за столом, по крайней мере там это мельтешение не так мешало
И жена у Вас красавица и умница!!! Спасибо Вам Павел Валерьевич и Лане за Вашу не дыхательную гимнастику и за много других работ,все время читаю и верю Вам!Берегите себя,будьте счастливы и здоровы! Удачи Вам!И низкий поклон!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Да.. Вот именно.. Порядочный человек.. И слушать приятно.. И советы правильные.. Умница... Бывают же такие люди.. Однажды я попросила доктора кардиолога дать направление на калиевые пробы... Шалило сердце. Посоветовал узист. Ответ был "достойный кардиолога." Оно вам надо?... И второй случай попросила терапевта направление на развернутый анализ крови.. За мои деньги. Направила на простой ... На мой вопрос "почему" ответ точно такой же..Он вам нужен..? Вот и говорят.. Советуйтесь с врачем..
Как врач говорил, так же и я кушаю, только на ночь я уже ни ем и ничего он не снижает ся, я не завтракаю и не ужинаю, ем с 11-12 час И в 16-17 час и на этом все, но вес не снижает ся, но много ни с’ем!!!!!! Но ем что то одно, допу стим борщ или суп, соу с, ну 2 обыкновенных половника, но с хлебо м 2кусочка, вот из за хлеба 😍!!!!! Но булочки пироги, торты конфеты Нет, это я ни ем, да и вообще я сладкое не ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!
Да и еще по 📺 я увиде ла номер телефона для похудения лекарства какое то, так я позвони ла, так мне сказали вы шлем и стоимость 7 ты с. руб., я отказалась, та к мне 2 дня все звонил и надоедали асе предл агали и скидку предла гали, я была в шоке, от казываю а они опять звонят и предлогают!!!! Я им сказала. ,,девочки, у меня пенсия 8,600 ЖКХ платить и прочие оплаты, аптека. А они пропускают мои об’яснения мимо своих ушей, свое гонят с угов орами, вот назойливые попались, наглые таки е до ужаса. Мне конеч но хотелось бы хотя б в свой 3 х годичный ве с войти, какой у меня был до инфаркта миок арда, а затем 2 года во т мучаюсь сердечн.нед таблеток пью до фига, но без инвалидности, хотя в больнице врач, прекрасная говорила оформляйте, но увы в поликлиннике врачи, тоже хотят жировать, а мне при моей скудно й пенсии, на еду не хва тает, что и как приходи ться кушать, вот от это го и полнота наверно!!! Не говоря об одежде и обуви, то вообще молч у, поправилась и ничег о ни лезет,, вся отекаю! Короче, караул и какой там по столько раз куш ать как говорил доктор Доктор Берг, говорил об интервальном голо дании, вот я уже 5 ый месяц на нем и « О «!!! здвигов, после больни цы капельниц за 2 нед. 12,13 кг. Минус, а дома не помогает лекарство В больнице в 9 ч. Завтр ак, в 13 ч. Обед и в 17 ч ужин и я старалась так же с питанием придер живаться, кроме завтр ака, дома я не завтрак аю, но обед и ужин у меня по плотней, в см ысле хлеба по больше ем, как в больнице!!!!!!! Но 1 и 2 как в больниц е я ни ем, что нибудь одно!!!! И больше каши Утром воду с ч.л уксус А потом обед и ужин!!! И полнота не спадает!!! Потому что одеть и обу ть что есть, а сейчас не могу купить новую оде жду и обувь, на все пен сии не хватает, на ЖКХ сколько только надо?? Тяжело материально!!!
Loubov Delhoume сама по себе наш министр здравоохранения может тоже хорошая женщина но вот руководитель она видно какой - медицина в ужасном состоянии так что просто быть честным и хорошим мало для руководителя
@@СедаМанукян-б4ш вас вводят в заблуждение! Вы потеряете воду за неделю, а не жир! 1 кг жира это 7000 ккал, я хочу на вас посмотреть как вы создадите дефицит в 35000 ккал за неделю
Случайно попала на Ваш канал и уже второй день не могу оторваться! Вы так все понятно и доходчиво объясняете, и даже тембр Вашего голоса действует благотворно. Спасибо огромное за Ваш труд!
Евдокименко! Любимый! Потому что Лучший! Настоящий врач!!!!!!! Редкость в наше время! Неумывакин такой же был ! Дай Бог Вам здоровья! Вы живете в моем сердце!
Таких бы докторов, как Евдокименко побольше, все очень доступно, ясно и понятно, спасибо большое, Вы доктор с большой буквы, здоровья Вам на многие лета.
Совершенно согласна с таким планом питания. Я в 80х воспитывалась в интернате. Проблем с питанием не было. Но ели по времени, с интервалом 3 часа. Плотным был обед. И долго не сидели за столами, поели и встали. Много двигались и утро начиналось с зарядки на свежем воздухе. Мне уже за 50. До сих пор веду такой образ питания и стараюсь побольше двигаться и гулять. Результат: мало болею, моложе сверстников выгляжу и полна энергии и позитива. Мои друзья по школе тоже здоровы и хорошо выглядят, потому что с детства нам привили хорошие привычки.
Очень люблю ваши консультации ,у нас много времени у телевизора и малоподвижный образ жизни ,у нас была большая семья ,и спасибо этому лишнего веса нет ,хотя предрасположенность к полноте есть ,боремся с этим с юности ,потому и с питанием всегда разумный подход,благодарим за ваших приглашенных собеседников ,вы наш народный доктор!!!
Да, правильно, тогда и п тание было простым и натуральным. А сейчас приходится на каждой почти упаковке смотреть состав в магазине, и очень внимательно
Время, которое требуется пище, чтобы попасть из начального пункта в конечный, зависит от пола и пищевых привычек. У мужчин, придерживающихся растительного рациона питания, транзит занимает 1-2 дня, а у людей, предпочитающих стандартный пищевой рацион, от 5 дней и дольше. Женщины, соблюдающие растительную диету, также справляются за 1-2 дня, а прохождение пищи через кишечник у женщин со стандартным пищевым рационом занимает 4 дня‹‹22››. То есть вы, может, и ходите "по-большому" регулярно, но с четырехдневным опозданием. Можно измерить время прохождения пищи, съев свёклу и понаблюдав, когда стул приобретёт розовый цвет. Если это заняло от 24 до 36 часов, вероятно, вы в рамках здоровой нормы, составляющей 220 г‹‹23››.
Ровно год назад я серьезно решила,что надо худеть.Мой рост 1,56.Весила 63 кг.Нашла в интернете диету,которая обещала скинуть 7-10 кг.за неделю.Строго продержавшись на этой диете,сбросила 1,5 кг.Поняла,что надо запасаться терпением надолго,и не ждать быстрых результатов от многообещающих диет.Придумала свой план:перестала есть после шести,исключила полностью сахар и сладкое(иногда позволяла конфетку к кофе).Ела маленькие порции.И тогда,когда было лёгкое чувство голода.По возможности,старалась кушать в одно и тоже время.Через полгода начала посещать тренажерный зал,плавание пару раз в неделю.Прошел год.Я сбросила 9 кг.Очень довольна своим результатом.За это время такой режим вошёл в привычку,в стиль жизни.Для себя я не вижу другого способа похудения.
Доктор Евдокименко и Лана, мы любим вас !) Вы так все тактично, понятно и спокойно объясняете, а главное-- с уважением к нам) спасибо вам, процветания вашему каналу )
Здравствуйте, очень хороший образ жизни: 3 разовое питание. Сейчас я на таком питание. Разница есть в том, что в завтрак я допускаю , после каши , что то, так скажем вредное, но вкусное. Но не каждый день. Обед: полноценный, но нельзя жареное , жирное , мучное.Ужин: отдельный продукт: либо мясо, либо рыба, либо молочные продукты. Овощи можно употреблять с любыми продуктами. Фрукты в первой половине дня.Питаясь таким образом я когда то с 52 размера перешла на 44- 46. Хорошего Вам настроения и спасибо за то , что Вы рассказываете .
Спасибо огромное за диету. Сбросила 5 кг. Прошло после диеты 3 месяца. За это время сбросила ещё 2 кг. Чувство легкости невероятное. Главное потом не есть всякую вредную пищу. Спасибо вам огромное. Пользуюсь разными вашими рекомендациями. Упражнения великолепны!!!! Спасибо огромное!!!!
Я на кетодиете сбросил за 3 недели 7 кг, дальше просто было некуда и не надо. Все просто - ел 3 раза в день без перекусов, после 1900 не ел. Ел все, что без углеводов - зелень, крестоцветные, мясо, рыба, сыры, ягоды и немного фруктов с низким гликемическим индексом типа абрикоса. Сахар - это зло, в любом виде.
Здравствуйте,Света! А Вы суп варили точно по рецепт? я имею в виду получается очень густо , просто для такого количества овощей 1,5 л воды очень мало. Поделитесь пжл как Вы готовили? А то у меня получается почти как овощное рагу.
С каждым словом согласна. Меня засосала опасная пучина... Помалу и часто. В результате ем 1 раз в день, но непрерывно. Вывела много правил. Не тащи домой всё подряд. Не превращай еду в деликатесы, а пищу в культ. Но в теории я молодец. На практике я раба аппетита. Да держу вес около 70. Рост 154. Чтоб унять аппетит, иногда не разогреваю, чтоб попротивнее было. Одно хорошо - рук не опускаю. Завтра перехожу на трёхразовое питание. А за ножку низкий поклон. Делаю вашу гимнастику, которая лежа на спине и на животе. Не верю счастью! Ножка - то бегает! И с каждым днём всё лучше. Неделю назад исчезла стартовая боль. Это повергло меня просто а шок! Идёт 5 месяц незатейливой гимнастики, которую я ВСЕГДА делаю без пропусков. Просто "вцепилась"! Ну как же мне вас не любить!
Уважаемый доктор, спасибо Вам за Ваш труд!!! Как показал мой личный опыт, весь голод "сидит" в голове! Именно ей хочется получить удовольствие от вкусовых ощущений)
Люблю ваш канал! Всё очень толково и по делу. Главное, без менторского тона и пугающих нотаций! Хочется следовать Вашим советам! Спасибо за то, что Вы не ХОНЖА, как большинство Ваших коллег! И семья у Вас, чувствуется, очень хорошая! Так держать! Успехов и процветания Вам, Вашей семье и Вашему каналу! ( книги Ваши уже скачала, буду читать)
Уважаемый Павел Валерьевич, есть такое выражение :"Доктор от Бога". Я бы сказала о Вас, Вы Доктор от Творца! Здравия и Процветания, Вам и Вашим соратникам! Да пребудет с Вами Сила и Энергия! ВО ИСТИНУ, вы Добро созидаете! 💗🍀
У меня гонартроз 3 ст лишний вес уже 3 года как заболели колени очень сложно сбрасываю вес и легко набираю движения стали затруднениями упражнения ваши помогли избавиться от болей но вес стоит
Здравствуйте , мой дорогой Доктор, на меня положительно и успокаивающе действует даже Ваш добрый голос, я очень завишу от слова и от голоса, особенно когда болею, у меня диабет, часто устаю! В основном слушаю голос актеров Басилашвили, Гурченко,Табакова, Тихонова, певцов это Бибигуль Тулегенова, Ермека Серкебаева, дорого мне Димаша! Лечусь от прекрасных тембров и звуков их голоса!
Уважаемый доктор Евдокименко. Природа наделила вас бесценным даром. Сердечно благодарю вас, за все ваши старания во благо человечества и безграничную любовь. 🙏💖
Спасибо за ваши советы! Мне 45 лет и рост 172 сантиметра, сидячая работа, но относительно правильное питание. С 2017 года я поправилась с 68 ( это был мой вполне комфортный вес при выходе из второго декрета) до 76 кг. В прошлом году я во время отпуска похудела на 4кг за 3 недели (очень много ходила, ела немного, просто заьываоа, было много других интересных занятий 😊). Несколько месяцев вес удерживала, хоть и с трудом. Недавно посмотрела ваше видео, посидела на диете 7/1. Первые три дня очень тяжело, так как мало белка, потом легче. Прогулки по 45 минут утром и вечером. Похудела ещё на 2 кг. Для меня это отличный результат, учитывая, что лишний вес уже небольшой. Но! Сейчас сижу в прострации: муж уехал забирать детей с каникул, завтра снова надо будет готовить на себя+ 3х мужиков (а я ещё и работаю много). Мне нужно выработать какой - то план, чтобы и самой ещё на пару килограмм похудеть, и мужа с сыновьями кормить, и от усилий не помереть😅. Памагите! Я всегда для семьи готовила вкусно и разнообразно, и очень сытно. Продолжать им готовить, как раньше, а себе отдельно? Мужа ставить к плите не предоагать, он будет готовить сосиски и магазинные наггетсы 😢
Благодаря этому видео, которое посмотрела в октябре я постройнела на 4 кг, просто питаясь 3 раза в день без перекусов. Я очень благодарна за эти знания! Ведь раньше я постоянно что-то жевала и набрала лишние килограммы. Рацион питания сильно не меняла, разве что пироженные и сахар сильно уменьшила, но основную роль в моем случае, выходит, режим питания играет. Моя искренняя благодарность! Это работает!
В советских санаториях было 4-х разовое питание + кефир на ночь. Питание было плотное. Перекусов не было. Люди худели. Это так! Спасибо Вам за научный подход и помощь людям!
Ну, смешно)) я была весной в санатории. Прибавила 1 кг за неделю. Так это я ни булочки , которые к завтраку полагались, не ела, хлеба полкусочка в обед, никаких конфет и перекусов. Соседка на 2 кг поправилась😂
Питаюсь 3/1 уже 10 дней. Могу сказать,если этого питания придерживаться постоянно,то лишнего веса не будет...У меня нет возможности взвешиваться,но точно скажу,что сантиметры уходят потихоньку,на глаз не видно людям,но я сама чувствую лёгкость...Огромная благодарность доктору,т.к я уже устала перебирать диеты,и они кстати очень затратны...а здесь обычное питание,просто без "мусора" 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Ну, уж,нет.... Пусть хоть один доктор занимается своим делом и помогает людям. Клоунов хватает в телевизоре, дармоедов в думе, а вот врачей хороших мало...
Спасибо Вам, доктор, за ваши ценные советы.Тем более ценны они,потому что Вы учите нас, как бороться со своими болячками без лекарств.По поводу питания: читая русских классиков заметила,что в 19 веке обедать садились в 5-7 вечера, а в полдень пили чай с разными перекусами(завтрак), т.е.2 раза в день.Это у богатых так было.Мой муж ест 2р. в день,муж моей двоюрод.сестры ест 1 раз в день.Оба здоровы.
Господе, слава интернету! Я открыла для себя Евдокименко! Обожаю вас, обожаю Мясникова, обожаю Бубновского! Обожаю таких людей! Обожаю прежде всего за позитивный посыл. Будем жить!
Ещё хочу рассказать про то, как я первый раз села на диету. Даже тогда, когда есть не хотелось, ноги сами шлёпали на кухню, к холодильнику. Тут я подумала о пьющих и курящих. Не простое это простое дело.
Спасибо доктор за ваши ролики. Вы с Ланой, ваша физическая форма и красота, какая лучшая реклама. А ваша фраза " проконсультировайтесь со своим врачом" вызывает улыбку, потому что вы и есть мой врач.
Дорогому доктору огромное спасибо!.Он помого мне справиться с ковидом.Болела дома,но очень тяжело.Четкие советы дорогого доктора поставили меня на ноги.Может не в тему,но был порыв души.)))
Павел Валерьевич! Большое спасибо! Очень просто и понятно.За неделю я избавилась от 5 кг ,но еще совет соратникам, вес не основной показатель,измеряйте обьемы,просто одевайте вещь,которая вам мала,например любимое платье,и вы видете,как платье все свободнее и свободнее и это стимулирует. И еще,суп я делаю блендером в кашку и добавляю чеснок и вечером кефир.Удачи всем!
Спасибо!!!Как вы все расставили на свои места,за многие советы,благодарю вас.Послушаешь Малышеву,и сразу помереть охота.Послушаешь вас,дорогой доктор,и думаешь ещё не все потеряно,хочу и буду жить дальше.Вы вселяете надежду своими умными рассуждениями,советами,ваше слово лечит,а это немаловажный фактор даже для очень больного человека.Спасибо!!!Вы человек с большой буквы,дай бог вашим родителям здоровья,если они живы .💖💖💖💖💖🌞🌞🌞🌞
Доктор, вы правы. Кушать стараться натуральное, сократить порции, меньше употреблять сладости:тортики, конфетки, булочки. И двигаться, двигаться. Я ещё активно занимаюсь 1,5-2 часа вечером под музыку. После 7 вечера не кушать ничего калорийного, желудок привыкает к такому режиму очень хорошо. Лучше побольше овощей и фруктов употреблять. Результат вы получите уже через месяц. Я таким образом похудела на 5кг. Только надо терпение и силу воли.
В фруктах, как раз таки много сахароза и происходит большой выброс инсулина, молочка на ночь тоже по такому принципу действует. Я сейчас на интервальном голодании 16/8, 16 часов не ем, в 8 - ми часовой промежуток закладываю приемы пищи. После 18 вообще не ем, исключила сладкое, мучное. Понятно, что иногда можно делать исключения. Уже месяц так питаюсь и минус 5 кг, даже не тянет на сладкое и булочки, организм действительно привыкает.
По моему, это самый простой способ для тех кто хочет похудеть. Не больше трёх приемов пищи в день и никаких перекусов, а также по максимуму снизить употребление углеводов. Спасибо за видео 🙂
Смотрю иногда другие каналы,, но возвращаюсь всегда к вам, дорогой вы наш доктор.Все по уму, очень доступно и от души.Вы настоящий доктор!!! Причем с большой буквы.🙏🙏❤️
Дорогой, уважаемый доктор , спасибо Вам большое за этот суп , применяю его второй раз , сейчас совместно с мужем , у него есть такой гормон который не даёт ему снизить вес , НО благодаря Вашему супу он снизил вес на 4 кг 300 гр 🙏это огромное достижение и уверенность, что это возможно . Благодарим Вас ❤️❤️❤️
Здравствуйте, Доктор и Лана!!! Огромное спасибо за отличные, полезные советы и рекомендации необходимые для здоровья человека!!! Успехов вам во всем и позитива!!!!💖
Не все хорошие врачи, к сожалению, могут быть управленцами! Но это не отменяет того, что министры должны прислушиваться к советам и опыту ВРАЧЕЙ ( их дополнениям и рекомендациям по вопросам медицины в целом в нашей стране)
Если бы такие врачи были на первом канале или в Министрах, мы бы жили припеваючи. Но этого нашим правителям не надо, вся фармацея в их руках.... Деньги будут утекать, зачем им это???? Доктор, спасибо большое вам!
А кто же нам помогать будет? Сколько шарлатанов в инете! Приглашают на вебинары по всем проблемам, ни слова не расскажут как вылечиться или хотя бы поддержать здоровье, просто в конце пригласят на платную консультацию. 5000руб за 5 минут отдала результат НОЛЬ! Шарлатан оказался.
Доктор низкий поклон Вам, эта диета то что искала, сбросила 6 кг за 6 дней, диета вкусная и сытная... Спасибо Вам большое🕊️❤️дай Бог Вам счастья здоровья и всех благ*
Все правильно. Сейчас делаю систему питания Анны Савиной. Сначала порции казались огромными, но заметила, что после такой порции долго есть не хочется. В итоге ешь и худеешь. Получается, наши родители правильно делали, что заставляли нас съедать всю тарелку. А я, слушая современные советы, не заствляла своих детей доедать, в итоге они у меня через пару часов еды опять голодные, опять горячее есть их не заставишь (вроде только это ели), аппетит только на всякую сухомятину. Порой кажется, что "профессионалы" сами не знают что советуют. А мы просто живем с этой лапшой. Благодарю Вас!
Здравствуйте! Делюсь опытом. Соблюдала диету 7/ 1 с 17 по 23 мая 2023 г. Добросовестно, по рецепту 4 раза в день. Суп вкусный , голода нет, три дня спокойно, а потом надоедает, спасали дополнительные продукты, которые вносили разнообразие - овощи, фрукты, творог, рис. Состояние: темнело в глазах, иногда кружилась голова, страшно было выйти на улицу лишний раз от страха упасть. Вес стоял по 2 дня. Результат минус 1600 г . Было 77,1 кг, стало 75,.5 кг. Мне 65. Теперь буду питаться по принципу 3/1. Вес сдвинулся. Спасибо за науку.
СПАСИБО на конец то смогла сдвинуться с мёртвой точки, похудела на 3 кг! Очень сложно когда у тебя менопауза, а мне всего то 46. Теперь на интервальном голодании еще - 5 кг . 🤸♀️СПАСИБО !
А сколько вы уже на интервальном? Не сказывается на состоянии кожи и волос? У меня получается вес скидывать, но хочется чего-то новенького) сейчас я просто на пп и витамины пью кальций д3 голд, я тоже в менопаузе.
На интервальном голодание месяцев 5. Но у меня питание было 3 раза в день, ужин в 16-17 час. Единственное я принимаю вит.Д.+ магний и калий. Занимаюсь пилатесом (мне это помогает для суставов)
Смотрю Ваш канал как началась пандемия.,случайно попался. С тех пор очень часто пользуюсь рекомендациями по разным вопросам.Рекомендую своим знакомым. С февраля перешла на двухразовое питание. Похудела на 4 кг. Вначале было трудно сейчас привыкла. Ем утром и вечером всё что хочу.Стараюсь делать зарядку. Чувствую себя легче и лучше. Спасибо за Ваш труд.
Премного благодарна за правильные конкретные советы, постараюсь следовать им. Умница доктор, так доходчиво объясняет, что хочется выполнять все рекомендации.
Снова и снова огромное Вам СПАСИБО за вашу работу и за то, что делитесь вашими знаниями! В каждом вашем видео все просто и доступно. Вы ДОКТОР от Бога, доктор, который помогает быть здоровым, найти причину, а не просто устранять следствия! У меня самой мама терапевт, она тоже всегда ищет именно причину заболевания: выслушает, спросит, как родные, как дети, как внуки, часто находит причины заболеваний именно в эмоциональной сфере, в психологии, в проблемах в семье или на работе (попутно терапию, конечно, тоже назначает, но всегда ищет ПРИЧИНУ) и почти всегда ей удается помочь пациенту, кого-то достаточно просто подбодрить, помочь понять, что все не так плохо, что проблемы решаемы и все будет хорошо! Небольшой период она также работала на 0.5 ставки с онкологическими больными и тоже много наблюдений и выводов сделала из своей практики. По поводу частоты питания могу опытом поделиться: бабушка моя до самой старости оставалась довольно стройной и всегда говорила: "Надо есть только тогда, когда голоден, а не когда "глаза голодные", а из-за стола вставать чуть-чуть голодным". Также она пила много чистой воды и готовила травяные по традиционным рецептам. Она прожила до 77 лет и никогда не была полной. Я имею опыт модного сейчас питания "часто и понемногу" (начала тренировки в зале, тренер посоветовал (даже потребовал, чтоб получить результат), и поначалу это работало здорово!), но ТАК НЕВОЗМОЖНО питаться ВСЮ ЖИЗНЬ, в итоге проблемы с инсулином на себе четко ощутила, вернулась к классике и поняла, что мне так намного лучше
Дорогой доктор!!!!! Многие лета Вам и всех благ!!!! Хочу выразить Вам свою огромную благодарность! Мне Вас Бог послал. Немного не в тему данной программы, я очень тяжело перенесла ковид. Больше месяца под кислородом, цитокиновый шторм... Все по фен шуй🤣. Постковид простом кошмар. Начала принимать уголь и янтарную с ортосифоном. Жира животные и ходьба с гимнастикой. Будем жить!!!! От гормональной длительной терапии стала похожа на шар. Сейчас перехожу на диету 7/1. Всем добра и здоровья!
Спасибо, Доктор Евдокименко!!! Я всегда слушаю, Вас, разказываете понятно и доступно. Дай бог Вам КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ! Очень ЖЕЛАЮ, чтоб Вы стали министром здравоохранения! Наталья. Мытищи
С 14.02.22 по 20.02.22г. снижала вес с этой диетой. Ушло 4 кг в основном в первые дни. Лучше всего вес уходил на фруктах и овощах и мясе, на рыбе, твороге и рисе вес стоял. Неделя прошла легко, голода не было, самочувствие- прекрасное-лёгкость во всём теле. Буду продолжать снижать вес на трёх разовом питании с исключением сладкого, мучного и солёного. Диета дала отличный настрой на правильное питание.
Потрясающе! Истина на поверхности. Я как будто знала об этом, но Вы настолько все подробно рассказали, что я с легкостью могу применить такую систему питания. Спасибо!
У меня лишний вес! Стала много ходить с утра,пока прохладно,30-40 минут. Ем утром очень мало,чтобы таблетки заесть. В обед ем много но только до 3 или 4 часов. И больше на кухню не захожу!!! Если зайду,что то нужно перекусить,что то жевнуть! Есть не хочется пока не видишь еду! Мне так кажется! Зарядкой занимаюсь от случая к случаю,чтобы размяться с утра. О!!! Забыла похвастаться для чего столько написала! Я похудела на 7 кило! На ,мать их,СЕМЬ КИЛО! Правда внешне не заметно! Но я взвешивалась у врача месяц назад,и взвесилась два дня назад!!! Доктор похвалил меня! Я ему показала шагомер, от 3 до 10 тысяч шагов в день! Он сказал что если буду физические упражнения делать,дело быстрее пойдёт! Но лень вперёд родилась,да и суставы болят! Так что я буду ходить ещё и ещё,при любой возможности! Мне 60 лет! Иду пешком куда бы ни было,устала,села в автобус,еду. Отдохнула,вышла,иду пешком! Плохо только что днём жарко и нет ветра! Много не пройдешь, не хочется чтобы лицо загорало! Ну написала от души! До сих пор улыбаюсь как вспомню про эти 7 кило,с которыми распрощалась!
@@МаринаБоровая-ш1и вам вредно много ходить, лучше делать упражнения, они есть у доктора. Я ходила много, потом пошли проблемы с суставами. Мой доктор запретил много ходить, лучше ЛФК.
С Вами ,с Вашей командой ,любая диета по плечу!! Ведь Вы ,Доктор ,даете бесценные советы .Спокойно ,доброжелательно,подробно объясняя все моменты и приводите ссылки !!!(что очень важно) Благодарю и желаю Вам и всей команде всего самого светлого и доброго 💓💓💓
Согласен с Вами на 100%. Абсолютно правильный подход к снижению веса. Всё должно быть регламентировано и сбалансировано. Огромное Вам спасибо. Здоровья Вам и Лане.
не надо доктора на первый! Либо купят либо выгонят. Пусть вещает здесь! Тем более все больше и больше людей не смотрят этот пропагандонский канал под №1
Дорогой доктор! Большое спасибо за Ваши беседы о здоровье! Слушать Ваш спокойный голос, манеру изложения, доступность материала одно удовольствие. Будьте здоровы!
Много лет активна в ютубе, но впервые встретила Вас и замечательные рекомендации, которые так помогают вести здоровый образ жизни ,и поменьше обращаться в поликлиники, где не всегда получишь правильные советы. Доброго здравия доктору на долгие годы. Вы нам очень необходимы. СПАСИБО.
Завтра у меня седьмой день. Ни разу ещё не взвешивалась за этот период. Но, сбросила точно, знакомые замечают, а самой стало намного легче. Спасибо большое за советы. Через три месяца обязательно повторю. Это работает!!!
Спасибо вам огромное!!! Сестра моя ест три раза в день. Стройная,красивая!!! Я тоже пытаюсь.Сегодня послушав вас .укрепилась в своих намерениях...,Свои результаты.сообщу вам позже!!!
@@рузиляВоробьева я худела за три года два раза по 50 кг.,но увы так же набирала обратно. Разочарована не то слово..не знаю,что делать дальше что бы похудеть.😭😭
Благодарю доктора Емельяненко и Лейну за простую и чудесную беседу . Особенно понравилось, что Вы положительно отозвались о медицине Советского времени. Благодарю
Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть.
Правильное питание для похудения: 5-7 кг за 1 неделю.
Похудей быстро с помощью 7/1 или 3/1. Как сбросить лишний вес - у женщин и у мужчин.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити.
Закажите лекарства на сайте www.zdravcity.ru и получите их в ближайшей аптеке.
Код на скидку для зрителей нашего канала: "Евдокименко".
Подробности: www.evdokimenko.ru/zdravcity.html
Диета 7/1, питание и меню на неделю (текст):
www.evdokimenko.ru/dieta-7-k-1.html
ВИДЕО:
Почему не получается ПОХУДЕТЬ:
ruclips.net/video/0fYyUF6uYAU/видео.html&t
Гимнастика для осанки:
Часть 1: ruclips.net/video/oyt0axS_CY8/видео.html
Часть 2: ruclips.net/video/gs54oHVxPzQ/видео.html
Как вылечить ДИАБЕТ 2-го типа - 7 шагов:
ruclips.net/video/tryte6ZoXPo/видео.html
Менопауза - худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы:
ruclips.net/video/ZFhTay-ep2k/видео.html
***
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя:
ruclips.net/user/didulamedia
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Доктор, скажите, можно ли этот суп по приготовлению разбить блендером? Спасибо.
Докторр Евдокименко и Лана спасибо вам большое за вашу работу .Очень много информации по многим темам.Спасибо ,Удачи вам .
Спасибо за лекцию. Полезные советы. Доктор, как вы относитесь к интервальному голоданию. Какие плюсы и минусы? Буду очень благодарна если ответите.
Уважаемый доктор Евдокименко, пожалуйста, найдите более удобное положение для своих рук. Приходится только слушать Ваши последние ролики, т.к. хаотичное махание правой руки уже к середине ролика начинает сильно расстраивать. Вернитесь лучше к локации за столом, по крайней мере там это мельтешение не так мешало
@@ХенрикХоссе ага, точно😄
Какой приятный мужчина .Смотрю на вас такой добрый взгляд и приятный голос.Вы врач от бога.Здоровья вам и успехов.👏👏👏
Правда!!!!!
Бога
Нет уж, не надо в министры, пропадёт там человек для общества. Лучше нам лишний раз полезные советы и рекомендации покажут.
И жена у Вас красавица и умница!!! Спасибо Вам Павел Валерьевич и Лане за Вашу не дыхательную гимнастику и за много других работ,все время читаю и верю Вам!Берегите себя,будьте счастливы и здоровы! Удачи Вам!И низкий поклон!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@@БайбузЛюдмила где увидеть жену?
Не просто профессионал, очень порядочный и честный человек!Таких людей мало,а уж врачей просто таких нет!
Да.. Вот именно.. Порядочный человек..
И слушать приятно.. И советы правильные.. Умница... Бывают же такие люди..
Однажды я попросила доктора кардиолога дать направление на калиевые пробы... Шалило сердце. Посоветовал узист.
Ответ был "достойный кардиолога."
Оно вам надо?...
И второй случай попросила терапевта направление на развернутый анализ крови.. За мои деньги. Направила на простой ... На мой вопрос "почему" ответ точно такой же..Он вам нужен..?
Вот и говорят.. Советуйтесь с врачем..
Я такого же мнения о уважаемом докторе Евдокименко. СПАСИБО, ДОКТОР!!!
У меня сердечная не достаточность,каждый
день отекаю и уже фур
асемид после торасем
ид
Как врач говорил, так
же и я кушаю, только на ночь я уже ни ем и
ничего он не снижает
ся, я не завтракаю и не
ужинаю, ем с 11-12 час
И в 16-17 час и на этом
все, но вес не снижает
ся, но много ни с’ем!!!!!!
Но ем что то одно, допу
стим борщ или суп, соу
с, ну 2 обыкновенных половника, но с хлебо
м 2кусочка, вот из за
хлеба 😍!!!!! Но булочки
пироги, торты конфеты
Нет, это я ни ем, да и вообще я сладкое не
ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!
Да и еще по 📺 я увиде
ла номер телефона для
похудения лекарства какое то, так я позвони
ла, так мне сказали вы
шлем и стоимость 7 ты
с. руб., я отказалась, та
к мне 2 дня все звонил
и надоедали асе предл
агали и скидку предла
гали, я была в шоке, от
казываю а они опять звонят и предлогают!!!!
Я им сказала. ,,девочки,
у меня пенсия 8,600 ЖКХ платить и прочие
оплаты, аптека.
А они пропускают мои
об’яснения мимо своих
ушей, свое гонят с угов
орами, вот назойливые
попались, наглые таки
е до ужаса. Мне конеч
но хотелось бы хотя б
в свой 3 х годичный ве
с войти, какой у меня
был до инфаркта миок
арда, а затем 2 года во
т мучаюсь сердечн.нед
таблеток пью до фига,
но без инвалидности, хотя в больнице врач, прекрасная говорила
оформляйте, но увы в
поликлиннике врачи,
тоже хотят жировать,
а мне при моей скудно
й пенсии, на еду не хва
тает, что и как приходи
ться кушать, вот от это
го и полнота наверно!!!
Не говоря об одежде и
обуви, то вообще молч
у, поправилась и ничег
о ни лезет,, вся отекаю!
Короче, караул и какой
там по столько раз куш
ать как говорил доктор
Доктор Берг, говорил об интервальном голо
дании, вот я уже 5 ый
месяц на нем и « О «!!!
здвигов, после больни
цы капельниц за 2 нед.
12,13 кг. Минус, а дома
не помогает лекарство
В больнице в 9 ч. Завтр
ак, в 13 ч. Обед и в 17 ч
ужин и я старалась так
же с питанием придер
живаться, кроме завтр
ака, дома я не завтрак
аю, но обед и ужин у меня по плотней, в см
ысле хлеба по больше
ем, как в больнице!!!!!!!
Но 1 и 2 как в больниц
е я ни ем, что нибудь одно!!!! И больше каши
Утром воду с ч.л уксус
А потом обед и ужин!!!
И полнота не спадает!!!
Потому что одеть и обу
ть что есть, а сейчас не
могу купить новую оде
жду и обувь, на все пен
сии не хватает, на ЖКХ
сколько только надо??
Тяжело материально!!!
Я очень уважаю доктора Евдокименко! Грамотного и очень честного!!!!! Спасибо Вам!!!!!
Хэ как
Loubov Delhoume сама по себе наш министр здравоохранения может тоже хорошая женщина но вот руководитель она видно какой - медицина в ужасном состоянии так что просто быть честным и хорошим мало для руководителя
Здравствуйте. Очень вас прошу напишите рецепт диеты, супчик. Огромноеспасибо
Истинно врач от Бога!
Смотрю из Украины, реально приятно смотреть и слушать доктора. По многим вопросам на этом канале нашла ответы. Благодарю!
За одно это: "Советская медицина была научна, а не комерческая..." - доверия ко всему, что вы предлагаете, возрастает в разы!
Доктор, большое спасибо за мотивацию!
Браво доктор, всё просто , чётко,коротко и понятно.Благодарю!
Скорее наоборот
@@СедаМанукян-б4ш вас вводят в заблуждение! Вы потеряете воду за неделю, а не жир! 1 кг жира это 7000 ккал, я хочу на вас посмотреть как вы создадите дефицит в 35000 ккал за неделю
Хорошо на ночь есть салат овощной.
Господи почему такие люди как вы в Ютубе а не на 1 канале? Вы врач от бога.
Я полностью согласна с Вами.
Потому, что ютубе больше зрителей
1-й канал - это зло!
Не надо на канал! У нас давно нет зомбиящика.
Кто-то еще смотрит телевизор?
Я думал, что в настоящее время профисианалов не существует. Низкий Вам поклон.
Наелась в 23.00 пирога с капустой и слушаю о диетах🤣🤣 хорошая передача, хорошо зашла😆
Я тоже ем пирог с капустой и тоже в 23ч. Потом сплю крепко... А если не поем,ворочают и не могу уснуть. Я типичная Сова.
Дурынды
@@АльбинаКадалаева Уж и повеселиться нельзя,серьёзными жить скучно!
@@svetlanaantonenkog4542 не обижайтесь 😊
@@АльбинаКадалаева 🤣🤣🤣🤣
Необходимо на 1-м канале Малышеву заменить Вами,уважаемый настоящий доктор!!!Спасибо Вам огромное!
Уважаю и обожаю доктора Евдокименко !!! Умничка и талантище !!! Его девиз : ЛЕЧИТЬ, а НЕ вредить !!! Всё разумно для разумных людей.
Случайно попала на Ваш канал и уже второй день не могу оторваться! Вы так все понятно и доходчиво объясняете, и даже тембр Вашего голоса действует благотворно. Спасибо огромное за Ваш труд!
Да Вы правы.
Врач должен быть психологом.
А от тона ведущей засыпаю
Усыпляет?Или будоражит?
@@ЗагидатЧунчиева С кем?
@@mikejordan9903 какая разница ☝️
Дорогой наш доктор! Как же рада, что Вы есть, что я с Вами познакомилась, что Вы делитесь своими знаниями со всеми. Храни Вас Боже.
Я с Украины и очень рада,что доктора Евдокименко можно увидеть в Ютубе люди всего мира.Добрые люди красивы в любом возрасте.Доброта спасет мир!
Смотреть 9ж
Евдокименко! Любимый! Потому что Лучший! Настоящий врач!!!!!!! Редкость в наше время! Неумывакин такой же был ! Дай Бог Вам здоровья! Вы живете в моем сердце!
Выйй супер
@@IRINA220370 Галина имела ввиду , что он такой же бескорыстный добрый доктор, который искренне хочет помочь людям .
@@ЛюдмилаБелая-е1ц Софья Доринская такая же.
Спасибо огромное,супер доктор.
Таких бы докторов, как Евдокименко побольше, все очень доступно, ясно и понятно, спасибо большое, Вы доктор с большой буквы, здоровья Вам на многие лета.
Жм
Совершенно согласна с таким планом питания. Я в 80х воспитывалась в интернате. Проблем с питанием не было. Но ели по времени, с интервалом 3 часа. Плотным был обед. И долго не сидели за столами, поели и встали. Много двигались и утро начиналось с зарядки на свежем воздухе. Мне уже за 50. До сих пор веду такой образ питания и стараюсь побольше двигаться и гулять. Результат: мало болею, моложе сверстников выгляжу и полна энергии и позитива. Мои друзья по школе тоже здоровы и хорошо выглядят, потому что с детства нам привили хорошие привычки.
Очень люблю ваши консультации ,у нас много времени у телевизора и малоподвижный образ жизни ,у нас была большая семья ,и спасибо этому лишнего веса нет ,хотя предрасположенность к полноте есть ,боремся с этим с юности ,потому и с питанием всегда разумный подход,благодарим за ваших приглашенных собеседников ,вы наш народный доктор!!!
Каждые 3 часа - это уже явно не три раза в день!
Да, правильно, тогда и п тание было простым и натуральным. А сейчас приходится на каждой почти упаковке смотреть состав в магазине, и очень внимательно
Время, которое требуется пище, чтобы попасть из начального пункта в конечный, зависит от пола и пищевых привычек. У мужчин, придерживающихся растительного рациона питания, транзит занимает 1-2 дня, а у людей, предпочитающих стандартный пищевой рацион, от 5 дней и дольше.
Женщины, соблюдающие растительную диету, также справляются за 1-2 дня, а прохождение пищи через кишечник у женщин со стандартным пищевым рационом занимает 4 дня‹‹22››.
То есть вы, может, и ходите "по-большому" регулярно, но с четырехдневным опозданием. Можно измерить время прохождения пищи, съев свёклу и понаблюдав, когда стул приобретёт розовый цвет.
Если это заняло от 24 до 36 часов, вероятно, вы в рамках здоровой нормы, составляющей 220 г‹‹23››.
@@ЖеняВинов ерунду не порите! Свекла выходит в пределах суток, так, на минуточку
Ровно год назад я серьезно решила,что надо худеть.Мой рост 1,56.Весила 63 кг.Нашла в интернете диету,которая обещала скинуть 7-10 кг.за неделю.Строго продержавшись на этой диете,сбросила 1,5 кг.Поняла,что надо запасаться терпением надолго,и не ждать быстрых результатов от многообещающих диет.Придумала свой план:перестала есть после шести,исключила полностью сахар и сладкое(иногда позволяла конфетку к кофе).Ела маленькие порции.И тогда,когда было лёгкое чувство голода.По возможности,старалась кушать в одно и тоже время.Через полгода начала посещать тренажерный зал,плавание пару раз в неделю.Прошел год.Я сбросила 9 кг.Очень довольна своим результатом.За это время такой режим вошёл в привычку,в стиль жизни.Для себя я не вижу другого способа похудения.
Умница❤
Доктор Евдокименко и Лана, мы любим вас !) Вы так все тактично, понятно и спокойно объясняете, а главное-- с уважением к нам) спасибо вам, процветания вашему каналу )
Здравствуйте, очень хороший образ жизни: 3 разовое питание. Сейчас я на таком питание. Разница есть в том, что в завтрак я допускаю , после каши , что то, так скажем вредное, но вкусное. Но не каждый день. Обед: полноценный, но нельзя жареное , жирное , мучное.Ужин: отдельный продукт: либо мясо, либо рыба, либо молочные продукты. Овощи можно употреблять с любыми продуктами. Фрукты в первой половине дня.Питаясь таким образом я когда то с 52 размера перешла на 44- 46. Хорошего Вам настроения и спасибо за то , что Вы рассказываете .
Спасибо огромное за диету. Сбросила 5 кг. Прошло после диеты 3 месяца. За это время сбросила ещё 2 кг. Чувство легкости невероятное. Главное потом не есть всякую вредную пищу. Спасибо вам огромное. Пользуюсь разными вашими рекомендациями. Упражнения великолепны!!!! Спасибо огромное!!!!
А какую диету Вы использовали? Спасибо.
Я на кетодиете сбросил за 3 недели 7 кг, дальше просто было некуда и не надо. Все просто - ел 3 раза в день без перекусов, после 1900 не ел. Ел все, что без углеводов - зелень, крестоцветные, мясо, рыба, сыры, ягоды и немного фруктов с низким гликемическим индексом типа абрикоса. Сахар - это зло, в любом виде.
Здравствуйте,Света! А Вы суп варили точно по рецепт? я имею в виду получается очень густо , просто для такого количества овощей 1,5 л воды очень мало. Поделитесь пжл как Вы готовили? А то у меня получается почти как овощное рагу.
@@НинаНазарова-щ3с есть результаты от диеты? Поделитесь пожалуйста
@@НинаНазарова-щ3с ага, у меня тоже рагу почти было, немного разбавила водой, хватает на 3 дня.
Мой любимый самый классный красавчик Доктор Евдокименко! Доктор от Бога!
Доктор как я Вас долго ждала!! Посланный Богом!!!!))))
Уважаю
Случайно нашла умного доктора! Рада что встретились
Последний из могикан
Я всегда говорю всем что он от Бога. таких мало к сожалению..
Спасибо дорогой наш честный доктор!Уважаем,ценим,гордимся!👍🤝💪💐
С каждым словом согласна. Меня засосала опасная пучина... Помалу и часто. В результате ем 1 раз в день, но непрерывно. Вывела много правил. Не тащи домой всё подряд. Не превращай еду в деликатесы, а пищу в культ. Но в теории я молодец. На практике я раба аппетита. Да держу вес около 70. Рост 154. Чтоб унять аппетит, иногда не разогреваю, чтоб попротивнее было. Одно хорошо - рук не опускаю. Завтра перехожу на трёхразовое питание.
А за ножку низкий поклон. Делаю вашу гимнастику, которая лежа на спине и на животе. Не верю счастью! Ножка - то бегает! И с каждым днём всё лучше. Неделю назад исчезла стартовая боль. Это повергло меня просто а шок! Идёт 5 месяц незатейливой гимнастики, которую я ВСЕГДА делаю без пропусков. Просто "вцепилась"! Ну как же мне вас не любить!
Уважаемый доктор, спасибо Вам за Ваш труд!!! Как показал мой личный опыт, весь голод "сидит" в голове! Именно ей хочется получить удовольствие от вкусовых ощущений)
Супер
Когда труд - удовольствие, жизнь - хороша!
Когда труд - обязанность, жизнь - рабство!
Нет, не весь голод только в голове, бывает голод это излишний инсулин или кортизол.
@@ЕленаШматок-к7щУ некоторых стрес!
В голове сидит гипофиз на турецком седле и управляет нашим телом😂
Идите к эндокринологу
очень рада,что нашла ваш канал!!!Пусть он процветает!
Люблю ваш канал! Всё очень толково и по делу. Главное, без менторского тона и пугающих нотаций! Хочется следовать Вашим советам! Спасибо за то, что Вы не ХОНЖА, как большинство Ваших коллег! И семья у Вас, чувствуется, очень хорошая! Так держать! Успехов и процветания Вам, Вашей семье и Вашему каналу! ( книги Ваши уже скачала, буду читать)
ХОНЖА от слова Ханжество? Исправьте букву, грамотей
хАнжа!
@@nataliya9109 еще с большой буквы)
Уважаемый Павел Валерьевич, есть такое выражение :"Доктор от Бога". Я бы сказала о Вас, Вы Доктор от Творца! Здравия и Процветания, Вам и Вашим соратникам! Да пребудет с Вами Сила и Энергия! ВО ИСТИНУ, вы Добро созидаете! 💗🍀
У меня гонартроз 3 ст лишний вес уже 3 года как заболели колени очень сложно сбрасываю вес и легко набираю движения стали затруднениями упражнения ваши помогли избавиться от болей но вес стоит
Доктор, какие Вы замечательные с Ланой! Просто слушать Вас уже удовольствие и лечение одновременно. Спасибо Вам за просветление нас.
Здравствуйте , мой дорогой Доктор, на меня положительно и успокаивающе действует даже Ваш добрый голос, я очень завишу от слова и от голоса, особенно когда болею, у меня диабет, часто устаю! В основном слушаю голос актеров Басилашвили, Гурченко,Табакова, Тихонова, певцов это Бибигуль Тулегенова, Ермека Серкебаева, дорого мне Димаша! Лечусь от прекрасных тембров и звуков их голоса!
Попробуйте ещё слушать гипнолога Елену Вальяк,необыкновенный голос и аффирмации на здоровье помогают
Как всегда, один восторг от Ваших видео. Как же Вас любят миллионы людей. И это абсолютно заслужено.
Ффф
Уважаемый доктор Евдокименко. Природа наделила вас бесценным даром.
Сердечно благодарю вас, за все ваши старания во благо человечества и безграничную любовь. 🙏💖
Спасибо за ваши советы! Мне 45 лет и рост 172 сантиметра, сидячая работа, но относительно правильное питание. С 2017 года я поправилась с 68 ( это был мой вполне комфортный вес при выходе из второго декрета) до 76 кг. В прошлом году я во время отпуска похудела на 4кг за 3 недели (очень много ходила, ела немного, просто заьываоа, было много других интересных занятий 😊). Несколько месяцев вес удерживала, хоть и с трудом. Недавно посмотрела ваше видео, посидела на диете 7/1. Первые три дня очень тяжело, так как мало белка, потом легче. Прогулки по 45 минут утром и вечером. Похудела ещё на 2 кг. Для меня это отличный результат, учитывая, что лишний вес уже небольшой. Но! Сейчас сижу в прострации: муж уехал забирать детей с каникул, завтра снова надо будет готовить на себя+ 3х мужиков (а я ещё и работаю много). Мне нужно выработать какой - то план, чтобы и самой ещё на пару килограмм похудеть, и мужа с сыновьями кормить, и от усилий не помереть😅. Памагите! Я всегда для семьи готовила вкусно и разнообразно, и очень сытно. Продолжать им готовить, как раньше, а себе отдельно? Мужа ставить к плите не предоагать, он будет готовить сосиски и магазинные наггетсы 😢
Благодаря этому видео, которое посмотрела в октябре я постройнела на 4 кг, просто питаясь 3 раза в день без перекусов. Я очень благодарна за эти знания! Ведь раньше я постоянно что-то жевала и набрала лишние килограммы. Рацион питания сильно не меняла, разве что пироженные и сахар сильно уменьшила, но основную роль в моем случае, выходит, режим питания играет. Моя искренняя благодарность! Это работает!
Ку-ку
Дизлайк ставят люди которые зарабатывают на тех кто хочет похудеть,доктор мешает грести деньги лопатой.Это мое субъективное мнение.)))
Точно
Дизлайкхроники такой диагноз,
В советских санаториях было 4-х разовое питание + кефир на ночь. Питание было плотное. Перекусов не было. Люди худели. Это так! Спасибо Вам за научный подход и помощь людям!
4-х разовое это вместе с кефиром: завтрак, обед, ужин и кефир.
Два завтрака, обед, полдник и ужин. Кефир был перед сном.
@SINTOL SINTOL а так были худющими ,не было фастфудов
Ну, смешно)) я была весной в санатории. Прибавила 1 кг за неделю. Так это я ни булочки , которые к завтраку полагались, не ела, хлеба полкусочка в обед, никаких конфет и перекусов. Соседка на 2 кг поправилась😂
У Вас свой опыт, у меня свой. Спорить не о чем...@@ЮлияОмская-ч8с
Питаюсь 3/1 уже 10 дней.
Могу сказать,если этого питания придерживаться постоянно,то лишнего веса не будет...У меня нет возможности взвешиваться,но точно скажу,что сантиметры уходят потихоньку,на глаз не видно людям,но я сама чувствую лёгкость...Огромная благодарность доктору,т.к я уже устала перебирать диеты,и они кстати очень затратны...а здесь обычное питание,просто без "мусора" 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️
СПАСИБО-ПАВЕЛ ВАЛЕРЬЕВИЧ- ЗА ВАШ ТРУД! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ! С УВАЖЕНИЕМ!
Здравствуйте, была бы моя воля,назначил бы вас министром здравоохранения России!
Спасибо
Я за !!!
как было бы здорово！честный доктор, умный,порядочный,я за！
Ну, уж,нет.... Пусть хоть один доктор занимается своим делом и помогает людям. Клоунов хватает в телевизоре, дармоедов в думе, а вот врачей хороших мало...
@@olbe6640 👍👍👍👍👍
Доктор Вы даже не представляете, как Вы нам нужны!!!
Я его тоже уважаю .
Спасибо Вам, доктор, за ваши ценные советы.Тем более ценны они,потому что Вы учите нас, как бороться со своими болячками без лекарств.По поводу питания: читая русских классиков заметила,что в 19 веке обедать садились в 5-7 вечера, а в полдень пили чай с разными перекусами(завтрак), т.е.2 раза в день.Это у богатых так было.Мой муж ест 2р. в день,муж моей двоюрод.сестры ест 1 раз в день.Оба здоровы.
Солидарны с доктором Бергом.
Господе, слава интернету! Я открыла для себя Евдокименко! Обожаю вас, обожаю Мясникова, обожаю Бубновского! Обожаю таких людей! Обожаю прежде всего за позитивный посыл. Будем жить!
Ещё хочу рассказать про то, как я первый раз села на диету. Даже тогда, когда есть не хотелось, ноги сами шлёпали на кухню, к холодильнику. Тут я подумала о пьющих и курящих. Не простое это простое дело.
Благодарю Вас !!!!Такое счастье ,что Вы есть!!!!Низкий Вам поклон!!!!Всем Здоровья, Радости ,Счастья, Благосостояния !!!
Замечательный врач !!!
Спасибо доктор за ваши ролики. Вы с Ланой, ваша физическая форма и красота, какая лучшая реклама. А ваша фраза " проконсультировайтесь со своим врачом" вызывает улыбку, потому что вы и есть мой врач.
Обожаю Вас, космос отдыхает, грамотная речь, а ГОЛОС.... Многая и благая лета
Я от музыки и их спокойной приятной беседы чуть не заснула 🤣как психотерапия..релаксация.
Точно, оба заторможенные и сонные.
Спасибо...ем 2 раза ...после 18 часов не ем .... всё понятно ....но я шла к этому 5 лет .... всем удачи 🙏
Дорогому доктору огромное спасибо!.Он помого мне справиться с ковидом.Болела дома,но очень тяжело.Четкие советы дорогого доктора поставили меня на ноги.Может не в тему,но был порыв души.)))
И я по его рекомендациям от ковида отходила. Теперь всем рекомендую.
Павел Валерьевич! Большое спасибо! Очень просто и понятно.За неделю я избавилась от 5 кг ,но еще совет соратникам, вес не основной показатель,измеряйте обьемы,просто одевайте вещь,которая вам мала,например любимое платье,и вы видете,как платье все свободнее и свободнее и это стимулирует. И еще,суп я делаю блендером в кашку и добавляю чеснок и вечером кефир.Удачи всем!
Спасибо!!!Как вы все расставили на свои места,за многие советы,благодарю вас.Послушаешь Малышеву,и сразу помереть охота.Послушаешь вас,дорогой доктор,и думаешь ещё не все потеряно,хочу и буду жить дальше.Вы вселяете надежду своими умными рассуждениями,советами,ваше слово лечит,а это немаловажный фактор даже для очень больного человека.Спасибо!!!Вы человек с большой буквы,дай бог вашим родителям здоровья,если они живы .💖💖💖💖💖🌞🌞🌞🌞
Как вы верно про Малышеву подметили!)))
Если бы министром здравохранения был доктор Евдокименко , то наша медицина была на высоте.....
Однозначно!!!
Не дадут дорогу...наверху бездари и чинуши
A kuda detej nastojashego ministra opredelit'?
Изабелла просто Бела а разве стране нужны здоровые люди? Удивили
Кто ему даст , они хе не самоубийцы . Им же много надо .
Доктор, вы правы. Кушать стараться натуральное, сократить порции, меньше употреблять сладости:тортики, конфетки, булочки. И двигаться, двигаться. Я ещё активно занимаюсь 1,5-2 часа вечером под музыку. После 7 вечера не кушать ничего калорийного, желудок привыкает к такому режиму очень хорошо. Лучше побольше овощей и фруктов употреблять. Результат вы получите уже через месяц. Я таким образом похудела на 5кг. Только надо терпение и силу воли.
В фруктах, как раз таки много сахароза и происходит большой выброс инсулина, молочка на ночь тоже по такому принципу действует. Я сейчас на интервальном голодании 16/8, 16 часов не ем, в 8 - ми часовой промежуток закладываю приемы пищи. После 18 вообще не ем, исключила сладкое, мучное. Понятно, что иногда можно делать исключения. Уже месяц так питаюсь и минус 5 кг, даже не тянет на сладкое и булочки, организм действительно привыкает.
0
Не кушать, а есть. Кушают дети
@@ТатьянаСмирнова-г4я ура, нашла единомышленника!! Не могу слышать слово Кушать , тошнит !! Только Есть !!
@@maksimwarmax7947 Я тоже не могу)
Спасибо большое дорогой Доктор и Ланочка за очень нужную информацию для многих людей.Будьте здоровы и счастливы.💘
По моему, это самый простой способ для тех кто хочет похудеть.
Не больше трёх приемов пищи в день и никаких перекусов, а также по максимуму снизить употребление углеводов. Спасибо за видео 🙂
Смотрю иногда другие каналы,, но возвращаюсь всегда к вам, дорогой вы наш доктор.Все по уму, очень доступно и от души.Вы настоящий доктор!!! Причем с большой буквы.🙏🙏❤️
Дорогой, уважаемый доктор , спасибо Вам большое за этот суп , применяю его второй раз , сейчас совместно с мужем , у него есть такой гормон который не даёт ему снизить вес , НО благодаря Вашему супу он снизил вес на 4 кг 300 гр 🙏это огромное достижение и уверенность, что это возможно . Благодарим Вас ❤️❤️❤️
Вы врач от бого . Еизкий поклон вам и долних дет жизни.🙏
Здравствуйте, Доктор и Лана!!!
Огромное спасибо за отличные, полезные советы и рекомендации необходимые для здоровья человека!!!
Успехов вам во всем и позитива!!!!💖
Спасибо доктор! я как сотрудник скорой мед,помощи буду всем советовать вас послушать и посмотреть
Спасибо Ютубу,за таких вот докторов как доктор Евдокименко! Объясняет грамотно ,голос спокойный уравновешенный, лицо доброе!
Вот такие врачи должны стоять во главе медицины,ему нужно быть министром здравоохранения,тогда что-то наладится
Не все хорошие врачи, к сожалению, могут быть управленцами!
Но это не отменяет того, что министры должны прислушиваться к советам и опыту ВРАЧЕЙ ( их дополнениям и рекомендациям по вопросам медицины в целом в нашей стране)
Канал смотрю, доктор отличный!
Если бы такие врачи были на первом канале или в Министрах, мы бы жили припеваючи. Но этого нашим правителям не надо, вся фармацея в их руках.... Деньги будут утекать, зачем им это????
Доктор, спасибо большое вам!
А кто же нам помогать будет? Сколько шарлатанов в инете! Приглашают на вебинары по всем проблемам, ни слова не расскажут как вылечиться или хотя бы поддержать здоровье, просто в конце пригласят на платную консультацию. 5000руб за 5 минут отдала результат НОЛЬ! Шарлатан оказался.
Главный врач не значит, что он лучший, как врач. Это должность организатора здравоохранения. Так же и министр
Доктор низкий поклон Вам, эта диета то что искала, сбросила 6 кг за 6 дней, диета вкусная и сытная... Спасибо Вам большое🕊️❤️дай Бог Вам счастья здоровья и всех благ*
Вы про суп????
Все правильно. Сейчас делаю систему питания Анны Савиной. Сначала порции казались огромными, но заметила, что после такой порции долго есть не хочется. В итоге ешь и худеешь. Получается, наши родители правильно делали, что заставляли нас съедать всю тарелку. А я, слушая современные советы, не заствляла своих детей доедать, в итоге они у меня через пару часов еды опять голодные, опять горячее есть их не заставишь (вроде только это ели), аппетит только на всякую сухомятину. Порой кажется, что "профессионалы" сами не знают что советуют. А мы просто живем с этой лапшой. Благодарю Вас!
Здравствуйте!Поделиться не можете её системой пожалуйста?
Спасибо вам, ведь есть результаты у людей. Я сбегала, в магазин и супчик сварила .но не пробовала ещё. Столько мнений по поводу питания . 🙏🙏🙏
Павел Валерьевич! Дай Бог Вам крепкого здоровья. Спасибо за науку!!! Вы очень грамотный врач и замечательный человек!
Евдокименко - самый компетентный доктор!
Чудес не бывает. Все в конечном счете сведется к количеству потребленных калорий. Павел Валерьевич спасибо за вашу работу.
Здравствуйте! Делюсь опытом. Соблюдала диету 7/ 1 с 17 по 23 мая 2023 г. Добросовестно, по рецепту 4 раза в день. Суп вкусный , голода нет, три дня спокойно, а потом надоедает, спасали дополнительные продукты, которые
вносили разнообразие
- овощи, фрукты, творог, рис. Состояние: темнело в глазах, иногда кружилась голова, страшно было выйти на улицу лишний раз от страха упасть. Вес стоял по 2 дня. Результат минус 1600 г . Было 77,1 кг, стало 75,.5 кг. Мне 65. Теперь буду питаться по принципу 3/1. Вес сдвинулся. Спасибо за науку.
Респект и Уважение Доктору Евдокименко!!!!!📚📚📚😎
СПАСИБО на конец то смогла сдвинуться с мёртвой точки, похудела на 3 кг! Очень сложно когда у тебя менопауза, а мне всего то 46. Теперь на интервальном голодании еще - 5 кг . 🤸♀️СПАСИБО !
А сколько вы уже на интервальном? Не сказывается на состоянии кожи и волос? У меня получается вес скидывать, но хочется чего-то новенького) сейчас я просто на пп и витамины пью кальций д3 голд, я тоже в менопаузе.
На интервальном голодание месяцев 5. Но у меня питание было 3 раза в день, ужин в 16-17 час. Единственное я принимаю вит.Д.+ магний и калий. Занимаюсь пилатесом (мне это помогает для суставов)
Обожаю этого доктора. Такой классный человек! ☺
Смотрю Ваш канал как началась пандемия.,случайно попался. С тех пор очень часто пользуюсь рекомендациями по разным вопросам.Рекомендую своим знакомым. С февраля перешла на двухразовое питание. Похудела на 4 кг. Вначале было трудно сейчас привыкла. Ем утром и вечером всё что хочу.Стараюсь делать зарядку. Чувствую себя легче и лучше. Спасибо за Ваш труд.
Спасибо Вам огромное , дорогой доктор , за Ваше искреннее желание помочь людям и уважение к Вашим слушателям !
Низкий Вам поклон!
Премного благодарна за правильные конкретные советы, постараюсь следовать им. Умница доктор, так доходчиво объясняет, что хочется выполнять все рекомендации.
Доктор, Вам низкий поклон! Вы Доктор от Бога! Здоровья Вам и Вашим близким на долгие годы!
Почему у нас таких хороших, настоящих врачей очень мало?
Мне интересно, кто ставит дизлайки 😳😳😳 доктор-чудо. Каждое слово в точку 👍👍👍
Все предельно ясно. Поль брег говорил о том же. Вы с Ланой очень приятная пара. Приятно смотреть и слушать. Спасибо Вам.
Ююююююююю
Снова и снова огромное Вам СПАСИБО за вашу работу и за то, что делитесь вашими знаниями!
В каждом вашем видео все просто и доступно.
Вы ДОКТОР от Бога, доктор, который помогает быть здоровым, найти причину, а не просто устранять следствия!
У меня самой мама терапевт, она тоже всегда ищет именно причину заболевания: выслушает, спросит, как родные, как дети, как внуки, часто находит причины заболеваний именно в эмоциональной сфере, в психологии, в проблемах в семье или на работе (попутно терапию, конечно, тоже назначает, но всегда ищет ПРИЧИНУ) и почти всегда ей удается помочь пациенту, кого-то достаточно просто подбодрить, помочь понять, что все не так плохо, что проблемы решаемы и все будет хорошо!
Небольшой период она также работала на 0.5 ставки с онкологическими больными и тоже много наблюдений и выводов сделала из своей практики.
По поводу частоты питания могу опытом поделиться: бабушка моя до самой старости оставалась довольно стройной и всегда говорила: "Надо есть только тогда, когда голоден, а не когда "глаза голодные", а из-за стола вставать чуть-чуть голодным". Также она пила много чистой воды и готовила травяные по традиционным рецептам. Она прожила до 77 лет и никогда не была полной.
Я имею опыт модного сейчас питания "часто и понемногу" (начала тренировки в зале, тренер посоветовал (даже потребовал, чтоб получить результат), и поначалу это работало здорово!), но ТАК НЕВОЗМОЖНО питаться ВСЮ ЖИЗНЬ, в итоге проблемы с инсулином на себе четко ощутила, вернулась к классике и поняла, что мне так намного лучше
Павел Валерьевич,как всегда, огромное спасибо. От вас веет надеждой и спокойствием. Продолжайте,вы спасаете людей!
Дорогой доктор!!!!! Многие лета Вам и всех благ!!!!
Хочу выразить Вам свою огромную благодарность!
Мне Вас Бог послал. Немного не в тему данной программы, я очень тяжело перенесла ковид. Больше месяца под кислородом, цитокиновый шторм... Все по фен шуй🤣. Постковид простом кошмар. Начала принимать уголь и янтарную с ортосифоном. Жира животные и ходьба с гимнастикой. Будем жить!!!!
От гормональной длительной терапии стала похожа на шар.
Сейчас перехожу на диету 7/1.
Всем добра и здоровья!
Молодец доктор! Четкий, обоснованный,очень понравился! Стоит прислушаться!
Спасибо, Доктор Евдокименко!!! Я всегда слушаю, Вас, разказываете понятно и доступно. Дай бог Вам КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ! Очень ЖЕЛАЮ, чтоб Вы стали министром здравоохранения! Наталья. Мытищи
Спасибо, как приятно вас слушать! Все понятно и хочется этому следовать.
Спасибо Вам, Доктор!)))
Огромная благодарность Доктор , за разъяснение о частом перекусе.
С 14.02.22 по 20.02.22г. снижала вес с этой диетой. Ушло 4 кг в основном в первые дни. Лучше всего вес уходил на фруктах и овощах и мясе, на рыбе, твороге и рисе вес стоял. Неделя прошла легко, голода не было, самочувствие- прекрасное-лёгкость во всём теле. Буду продолжать снижать вес на трёх разовом питании с исключением сладкого, мучного и солёного. Диета дала отличный настрой на правильное питание.
Потрясающе! Истина на поверхности. Я как будто знала об этом, но Вы настолько все подробно рассказали, что я с легкостью могу применить такую систему питания. Спасибо!
У меня лишний вес! Стала много ходить с утра,пока прохладно,30-40 минут. Ем утром очень мало,чтобы таблетки заесть. В обед ем много но только до 3 или 4 часов. И больше на кухню не захожу!!! Если зайду,что то нужно перекусить,что то жевнуть! Есть не хочется пока не видишь еду! Мне так кажется! Зарядкой занимаюсь от случая к случаю,чтобы размяться с утра. О!!! Забыла похвастаться для чего столько написала! Я похудела на 7 кило! На ,мать их,СЕМЬ КИЛО! Правда внешне не заметно! Но я взвешивалась у врача месяц назад,и взвесилась два дня назад!!! Доктор похвалил меня! Я ему показала шагомер, от 3 до 10 тысяч шагов в день! Он сказал что если буду физические упражнения делать,дело быстрее пойдёт! Но лень вперёд родилась,да и суставы болят! Так что я буду ходить ещё и ещё,при любой возможности! Мне 60 лет! Иду пешком куда бы ни было,устала,села в автобус,еду. Отдохнула,вышла,иду пешком! Плохо только что днём жарко и нет ветра! Много не пройдешь, не хочется чтобы лицо загорало! Ну написала от души! До сих пор улыбаюсь как вспомню про эти 7 кило,с которыми распрощалась!
Молодец ❤, мне надо зятся за себя😂❤❤❤БЛАГОДАРЮ
Совсем не знаю что делать: плохое кесарево, две аварии... Мениски, связки. Все болит, стараюсь ходить, но сложно. Операцию не хочу
@@МаринаБоровая-ш1и вам вредно много ходить, лучше делать упражнения, они есть у доктора. Я ходила много, потом пошли проблемы с суставами. Мой доктор запретил много ходить, лучше ЛФК.
Операция по поводу чего? Определитесь,что у Вас болит конкретно или что больше.И с этого начинайте лечение , ищите хорошего врача
С Вами ,с Вашей командой ,любая диета по плечу!! Ведь Вы ,Доктор ,даете бесценные советы .Спокойно ,доброжелательно,подробно объясняя все моменты и приводите ссылки !!!(что очень важно) Благодарю и желаю Вам и всей команде всего самого светлого и доброго 💓💓💓
Согласен с Вами на 100%. Абсолютно правильный подход к снижению веса. Всё должно быть регламентировано и сбалансировано. Огромное Вам спасибо. Здоровья Вам и Лане.
Малышеву в цирк , Евдокименко на Первый !
😂😀👍
по-хорошему, Малышеву в цирк это правильно, а Малахова который «лечитель» - того сразу в тюрьму. Ему там уринотерапию проведут без вопросов.
Согласна с вами на 💯.
не надо доктора на первый! Либо купят либо выгонят. Пусть вещает здесь! Тем более все больше и больше людей не смотрят этот пропагандонский канал под №1
Малышеву на Цугундер!
Дорогой доктор! Большое спасибо за Ваши беседы о здоровье! Слушать Ваш спокойный голос, манеру изложения, доступность материала одно удовольствие. Будьте здоровы!
Много лет активна в ютубе, но впервые встретила Вас и замечательные рекомендации, которые так помогают вести здоровый образ жизни ,и поменьше обращаться в поликлиники, где не всегда получишь правильные советы. Доброго здравия доктору на долгие годы. Вы нам очень необходимы. СПАСИБО.
Щбөөөөзқщқ
Завтра у меня седьмой день. Ни разу ещё не взвешивалась за этот период. Но, сбросила точно, знакомые замечают, а самой стало намного легче. Спасибо большое за советы. Через три месяца обязательно повторю. Это работает!!!
Худеть и не взвешиваться это жесть. Это как болеть и не лечиться.
Спасибо вам огромное!!! Сестра моя ест три раза в день. Стройная,красивая!!! Я тоже пытаюсь.Сегодня послушав вас .укрепилась в своих намерениях...,Свои результаты.сообщу вам позже!!!
Ну и как,удалось вам похудеть?
@@Мира-щ3о Ой нет...никак. Пыталась по всякому....
@@рузиляВоробьева я худела за три года два раза по 50 кг.,но увы так же набирала обратно. Разочарована не то слово..не знаю,что делать дальше что бы похудеть.😭😭
Благодарю доктора Емельяненко и Лейну за простую и чудесную беседу . Особенно понравилось, что Вы положительно отозвались о медицине Советского времени. Благодарю
Емельяненко это повар на Ютуб, а это врач Евдокименко
Спасибо! Интуитивно и по опыту понимала, что так мне комфортнее, а оказалось еще и правильно.Очень рада что я с Вами! Уверена буду в форме и здорова
Вы самый лучший. Даже слушая вас, уже лечишься. Спасибо вам большое.
Чудесный человек! Спасибо за Ваш труд!
Как то услышала что нужно есть по маленьку но часто, стала так делать и.... начала набирать вес... Наконец то услышала противоположное мнение)
Очень убедительно обо всем говорит! Доктору веришь, хочется исполнить все предписания!!!