Как легко похудеть на 5 кг за месяц

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 7 тыс.

  • @sergeydolya
    @sergeydolya  7 лет назад +4749

    Я готовил это видео 2 недели. Сам все снял и смонтировал (первый опыт монтажа). Буду очень благодарен какой-нибудь реакции. Напишите коммент или просто лайкните. Ну и конечно, если вы найдете что-то для себя полезное, то поделитесь ссылкой у себя в соцсетях!

    • @ArtyomBrynn
      @ArtyomBrynn 7 лет назад +99

      - Чуть громкость нормализовать - остальное отлично. Для тех, кому нужно - в самый раз.

    • @morozisnegvideo
      @morozisnegvideo 7 лет назад +108

      С монтажом классно всё!

    • @ivansmith8
      @ivansmith8 7 лет назад +35

      Хорошо получилось.
      Только со звуком что-то не так. Всё время прыгает, хотя петличка есть. Странно.

    • @BrandsandtrendsNetLive
      @BrandsandtrendsNetLive 7 лет назад +67

      спасибо, Сергей! Очень полезно!

    • @sergeydolya
      @sergeydolya  7 лет назад +28

      +Саша Криницкая спасибо!

  • @ИринаЕфремова-щ5у
    @ИринаЕфремова-щ5у 8 месяцев назад +11

    Ты большой МОЛОДЕЦ! Кому надо- пр ислушается,кто захочет-последует твоим советом,видио снято с желанием поделится своим результатом и мотивировать сомневающихся в своих силах дойти до результата. Всё отлично снял и доходчиво об,яснил. Благодарю!

  • @ЛюдмилаПетровна-п2щ
    @ЛюдмилаПетровна-п2щ 3 года назад +718

    Этот ролик про похудение первый, который я просмотрела до конца, причём с интересом.

    • @ГулзейнепКасымова
      @ГулзейнепКасымова 3 года назад +9

      Спасибо за ролик. Было интересно. Легко смотрелось.
      Подписана.

    • @vladimirkalinin1740
      @vladimirkalinin1740 3 года назад +4

      Помогает?

    • @Однадома-ю2б
      @Однадома-ю2б 3 года назад +2

      @@vladimirkalinin1740 штота нет ответов на подобные вопросы.

    • @ТатьянаФилатова-р1в
      @ТатьянаФилатова-р1в 3 года назад +1

      @@МаринаКиченко-з6ф ,а какую программу он ведёт на РенТВ?
      Охотно на него посмотреть..

    • @ИринаВартенкова
      @ИринаВартенкова 3 года назад +3

      @@МаринаКиченко-з6ф а на его канал зайти не пробовала? Предпоследнее видео посмотреть никак? Он там полнее чем тут, но не " безобразно". Не надо наговаривать!!!

  • @АкаеваНаталья
    @АкаеваНаталья 10 месяцев назад +120

    Лучшее что я слушала! Молодец!! Снова взялась за правильное питание. Вы дали мне стимул.

    • @Марифранс
      @Марифранс 7 месяцев назад +2

      Заметила что перестаю есть хлеб белый и сразу сбрасываю

    • @элен-п9ж
      @элен-п9ж Месяц назад +1

      Наташенька, как дела?)

  • @ИринаДамаскина-й6ц
    @ИринаДамаскина-й6ц 10 месяцев назад +112

    Спасибо! Выглядите просто отлично. Спасибо Вам за труд, за участие.

  • @videokati
    @videokati 9 месяцев назад +57

    Большое спасибо! Видео было снято 6 лет назад, но по сей день актуально. Благодарю, множество советов взяли себе на заметку 👌🏼

  • @ИринаАнашкина-д6о
    @ИринаАнашкина-д6о Год назад +55

    Вы огромный молодец ! Не каждый может себя заставить изменить весь уклад жизни!

  • @НинаБест-я8е
    @НинаБест-я8е Год назад +254

    За грамотную речь, правильное склонение числительных отдельно лайк! ❤🎉🎉🎉🎉

    • @Lianochka2024
      @Lianochka2024 Год назад +5

      Разве это такая редкость - склонение числительных?))

    • @Veronika-33
      @Veronika-33 Год назад +2

      Да, это так! На нашем региональном тв ведущие программ не владеют этим

    • @tinalonina2628
      @tinalonina2628 Год назад +2

      Расслабься и кайфуй от чего нибудь другого… увидишь насколько жизнь прекрасна чем быть ботом….🤣🤣🤣

    • @asya0905
      @asya0905 11 месяцев назад +4

      Я тоже с удивлением отметила у Сергея безупречное склонение числительных, даже составных!

    • @larisashavrina2700
      @larisashavrina2700 10 месяцев назад +6

      А склоняет числительные уважаемый автор ролика всё же неправильно! Надо говорить: ДВУМЯстами, СЕМЬЮстами в данном случае ( в творительном падеже). У сложных числительных склоняются ОБА корня. Такой вот ликбез.

  • @olegmelnikov9720
    @olegmelnikov9720 Год назад +120

    Мужик, это лучшее видео с твоим подходом из всех видео об этой теме 👏👏 благодарю!

  • @ИннаМаксимова-е6у
    @ИннаМаксимова-е6у 6 лет назад +626

    Спасибо за видео.! Благодаря вам похудела на 20 кг. Мне 54 года. Удерживаю вес год. Супер!!!

    • @svetik7
      @svetik7 6 лет назад +14

      За какое время похудели? Какие были физические нагрузки.

    • @kiraoo5201
      @kiraoo5201 4 года назад +16

      Офигеть

    • @olgam4816
      @olgam4816 3 года назад +6

      Что Вы делали?

    • @tamarashevtsova9042
      @tamarashevtsova9042 3 года назад +11

      Какая молодец! Так держать!

    • @irinavolchetskaya2593
      @irinavolchetskaya2593 3 года назад +21

      Здорово!!! Вот куплю весы и буду догонять. Нелюбовь к лишнему весу должна стать сильнее аппетита. В любом возрасте ,желание быть тонкой- не порок.

  • @nataligolyb5883
    @nataligolyb5883 3 года назад +797

    Живой пример как полнота влияет на внешний вид.Чем не мотивация .Похудел и уже не полный мужик ,а стройный молодой парень👌👌👌

    • @ТатьянаСтругова-д7ы
      @ТатьянаСтругова-д7ы 3 года назад +20

      Видно, что уже не парень , 35 а может и 40 Как не худей, а возраст видно

    • @ТатьянаАшурова-э5ч
      @ТатьянаАшурова-э5ч 3 года назад +35

      Зато здоров и весел, счастлив и привлекателен!

    • @saniyashaikhieva3077
      @saniyashaikhieva3077 3 года назад +9

      И растительности намного больше стало

    • @elvirarose1494
      @elvirarose1494 3 года назад +25

      @@ТатьянаСтругова-д7ы Кто хочет, тот делает,
      Кто не хочет - ищет оправдание!

    • @ТатьянаСтругова-д7ы
      @ТатьянаСтругова-д7ы 3 года назад +8

      @@elvirarose1494 а в чем оправдание? Это не оправдание а замечание, о том что опытный глаз возраст увидит был комментарий что похудел и вроде моложе выглядит Да также на свои года и выглядит Возраст по глазам видно , а не по телесам Вот пример ; на 40м году я устроилась убирать этаж в общежитии И среди нас 4х уборщиц была полная женщина Вера , и личико обрюзглое слегка, с брылями, И я сначала думала, что она моих лет, но потом , посмотрев,как она блестит глазами, я подумала, что она младше И правда младше, На 6.лет Но вообще бывают случаи, что худеют и становятся моложе , а иногда наоборот от худобы увядают

  • @ganiballecter7730
    @ganiballecter7730 Год назад +27

    Молодец Сергей , здоровья вам крепкого и долгих лет счастливой спортивной жизни !!!

  • @gtfgj
    @gtfgj 3 года назад +143

    😁ЛУЧШЕЕ ВИДИО О ПОХУДЕНИИ КОТОРОЕ Я ВИДЕЛ!
    ЦЕПЛЯЕТ ЗА ДУШУ,ОЧЕНЬ РЕАЛЬНОЕ И ДОХОДЧИВОЕ!

  • @alionaivanova3933
    @alionaivanova3933 3 года назад +152

    Добрый день! Это видео очень меня мотивирует... Я сохранила его и смотрю его периодически... С скинула за неделю 1 кг. ЗА МЕСЯЦ СКИНУЛА 4 КГ. ИДУ ДАЛЬШЕ...)))

    • @ludmilachan9546
      @ludmilachan9546 3 года назад +1

      И как сейчас результат?

    • @ko3ak112
      @ko3ak112 2 года назад +9

      @@ludmilachan9546 видимо скинула так много что исчезла

  • @AnnaDo5
    @AnnaDo5 3 года назад +142

    Сергей, Вы молодец! Заставляете посмотреть на себя со стороны! Мотивирующее видео

  • @ОльгаКарабина-з6о
    @ОльгаКарабина-з6о Месяц назад +10

    Стал красавчик мужчина, прямо артист. Еще замечательно, что волосы сохранил'

  • @ТатьянаСкибина-е9ь
    @ТатьянаСкибина-е9ь Год назад +418

    Сергей, вы сейчас выглядите моложе чем раньше лет так на 15. Вы молодец, всем бы такую силу воли.

    • @victorpozdnyakov2161
      @victorpozdnyakov2161 Год назад +7

      Волосы он наверное покрасил.
      Чудес не бывает!

    • @ВераГунина-т5ъ
      @ВераГунина-т5ъ Год назад +6

      Смешно ! На фото 2 разных челочека !!!!!!!!!!

    • @ВераГунина-т5ъ
      @ВераГунина-т5ъ Год назад +1

      @@victorpozdnyakov2161 и наростил на пузе !!!!!!

    • @НиколайПантелеев-к9х
      @НиколайПантелеев-к9х Год назад +4

      Да-да, и волосы сразу выросли😂😂😂

    • @aleksy1409
      @aleksy1409 Год назад +2

      Кето диета, и будет вам счастье. Все очень просто. Отказаться от углеводов(ну почти), и считать калории в день.Все.

  • @АннаНик-х8э
    @АннаНик-х8э 3 года назад +258

    эх , здорово склоняет числительные !молодец! вообще речь грамотная и без запинок. приятно слушать.

    • @МаринаКиченко-з6ф
      @МаринаКиченко-з6ф 3 года назад +2

      Вы не видели его на РТВ(рентв) он ведёт там программу (путишествия, можно набрать в поисковике здесь же, на Ютубе), он там такой толстый, КАПЕЦ🙃😱

    • @АннаНик-х8э
      @АннаНик-х8э 3 года назад +3

      @@МаринаКиченко-з6ф спасибо! обязательно посмотрю.

    • @julija_iulija
      @julija_iulija 3 года назад +1

      Запинки - не порок..

    • @antonel315
      @antonel315 3 года назад +3

      Да, сейчас это такая редкость.

    • @ЛарисаЗеликова-с4ф
      @ЛарисаЗеликова-с4ф 3 года назад +5

      Конечно речь грамотная, он программы ведёт по ств про все невероятное.

  • @nellimart7361
    @nellimart7361 3 года назад +647

    Сбросить вес - это настоящий подвиг. Вы сильная личность. Спасибо за видео.

    • @nutritionniste_Valentina
      @nutritionniste_Valentina 3 года назад +6

      Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

    • @АлександрСавин-п5ы
      @АлександрСавин-п5ы 3 года назад +7

      Сбросить вес не сложно . Сложно не нажрать потом при наличии возможности и соблазнов . Я сбрасывал без медикоментов и физкцльтур до 10кг за неделю .

    • @nutritionniste_Valentina
      @nutritionniste_Valentina 3 года назад +3

      @@АлександрСавин-п5ы Вы правы, сложно, именно, удержать вес в норме. Поэтому лучше сбрасывать не так резко по 10 кг в неделю - это огромный стресс для организма и конечно, он потом начинает «запасать», т.е. получаются срывы и Вы снова набираете. Заходите на мой канал: «Вкусно с Валентиной», с удовольствием поделюсь с Вами своим рецептами и Вы сможете постепенно сбросить и уже не набирать, а держать вес в норме!

    • @СергейБурсов-р3к
      @СергейБурсов-р3к 3 года назад

      Ни чего сложного если знать что делать )))

    • @Faxdani
      @Faxdani 3 года назад +12

      @@АлександрСавин-п5ы чё, 10 кг за неделю? Балабол

  • @galamala9043
    @galamala9043 5 месяцев назад +11

    Какой хороший человек. Очень понятно и без лишних слов.

    • @ЕленаПерловна
      @ЕленаПерловна Месяц назад

      Человек хороший,но здесь все поставлено с ног на голову.вот такой он был уже лет 8-9 ,такой он начинал в программе о самых невероятных местах планеты,но быстро набрал вес и до конца своего участия (около полугода назад- весной 2024 года) сохранил такую форму.я фанат этой программы,так вот Сергей исчез из программы,а вместо его взяли двух других.мне очень нравилась эта программа и Сергей не вызывал отрицательных эмоций,но вот эта информация не правдивая.

  • @КанпулькаФилипуска
    @КанпулькаФилипуска 3 года назад +102

    Дааа,видео классное,смонтировано хорошо и оооооочень много полезной информации 👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @useruser2203
    @useruser2203 3 года назад +126

    Сергей , вы очень позитивный человек спасибо за советы....

  • @ЕКАТЕРИНАФОМИНА-ф7я
    @ЕКАТЕРИНАФОМИНА-ф7я 7 лет назад +142

    Красавец, молодец , добрый и умный.Поделился человек, спасибо большое.Удивляюсь отрицательным комментариям.

  • @Shulga64
    @Shulga64 Год назад +36

    По моему, это лучшее видео для похудения, простое, понятное любому и стимулирующее. Каждый раз, как будешь сбиваться с пути - смотри его.
    Спасибо, захотелось начать!

  • @olgam4816
    @olgam4816 3 года назад +57

    Ой, какой же Вы умничка! Спасибо за честное видео

  • @_Fotic_
    @_Fotic_ 3 года назад +178

    Да какой же вы молодец, от души хотите все до нас донести, очень вам благодарно, просто Супер ролик, Успехов и вам

  • @enterkvas
    @enterkvas 2 года назад +738

    Огромное спасибо! Пересмотрел уже много подобного контента. Борюсь с появлением "животика" последние лет 5. Мне 55. Еще 6 лет тому, даже не думал, что будет такая проблема. Именно - ПРОБЛЕМА. Т.к. по жизни - спортсмен и всегда говорил всем и думал про себя: лучше я перестану вообще есть, чем допущу появление "животика". И вот - настало! Т.к. привык много трудиться, перестать есть (как думал) - не могу. С ужасом вижу в зеркале, как округляется мой некогда плоский и с мышцами пресса живот, растут бока. Всю жизнь качал пресс, а только недавно узнал, как "правильно" его качать. Пересмотрел кучу всего про похудение и только в прошлом году уловил эту мысль: все дело в БАЛАНСЕ потребляемых/расходуемых калорий. Но, мой "обязательный" рацион оказался слишком перегружен (витамины, сливочное масло, орехи). И совсем недавно, беседуя с одной случайно попавшейся на улице пожилой женщиной (у которой хотел купить курточку и завязался разговор о "животике"), получил от нее такую информацию: как она сказала, что, решая подобные проблемы своего сына, она получила консультацию, якобы, швейцарского (или австрийского - сейчас не помню) профессора (не помню, в какой именно специализации, но связанной с медициной), который, якобы, сказал: ты можешь съесть то, что ты приготовился съесть. Но - не обязательно сразу: подели это на части и съешь позже по частям. Вначале мне эта мысль "не пришлась" : ага, буду я разогревать каждый раз, да и лучше есть свежеприготовленное... Но потом, мне это очень помогло. И сейчас (как в Вашем совете с меньшими по диаметру тарелками - мне это очень понравилось), я уже обращаю внимание на объем приготовленной к приему пищи и, если вижу: многовато, то ем только половину, остальное - в холодильник. И получается ЗДОРОВО: 1) я делаю реальные шаги к похудению; 2) у меня уже есть пища для следующего приема (только, возможно, разогреть) и 3) чувство удовлетворения от ощущения, что реально сделал что-то для похудения. Возможно, я себе внушаю, но стал замечать изменение профиля (он становится менее выпуклым). Стараюсь регулярно заниматься спортивными упражнениями. Тут еще такое: еще лет 5 тому, я спокойно подтягивался на турнике 15 раз. Но потом, как-то не подходил к турнику. А месяц тому назад решил подтянуться и... о ужос!!!!! - я с трудом подтянулся всего 6 раз!!!! Меня это очень мотивировало возвратиться к прежнему уровню. Уже подтягиваюсь 9 раз (что меня очень радует тоже). Получилось длинно. Но, кому интересно - прочитает. Я тоже иногда читаю до конца длинные посты (не говоря уже о просмотре длинных роликов). Тут, как говорится: у кого что болит. Еще раз огромное спасибо Вам, Сергей, за прекрасный контент. Лайк. Подписка. Думаю, оч много почерпну из него и последующих. Успехов всем нормальной физической форме и самочувствию!

    • @СоняКараева-н1б
      @СоняКараева-н1б 2 года назад +48

      Прочитала Ваш коммент с большим интересом.Почти все спотыкаются об одни и те же камни.Я уже который месяц пытаюсь сбросить 5кг(вроде совсем немного).
      С сегодняшнего дня буду честна с собой и надеюсь,это мне поможет.

    • @elenitelzanova9196
      @elenitelzanova9196 2 года назад +4

      Целое изложение!!!

    • @elenitelzanova9196
      @elenitelzanova9196 2 года назад +4

      Не поможет, сорвешься...

    • @Хелена-т1и
      @Хелена-т1и Год назад +5

      @@elenitelzanova9196 а что поможет?

    • @nursulukoblan5453
      @nursulukoblan5453 Год назад +8

      Ого не поленился написать класс

  • @ТатьянаДеркачёва-б4п

    Вы большой молодец, это лучше что я слышала о Мотивации!!! Молодец!!!! Спасибо вам за ваш труд ❤❤❤

  • @veraborodin3081
    @veraborodin3081 3 года назад +56

    Да действительно спасибо вам что вы хотите донести каждому человеку кто нуждается в похудении просто помочь.

  • @Statusgroup2010
    @Statusgroup2010 7 лет назад +47

    Сергей, это лучшая инструкция для похудения и ведения здорового способа жизни на собственном примере. Браво!

    • @sergeydolya
      @sergeydolya  7 лет назад +7

      +Support мерси!

    • @newgeo1328
      @newgeo1328 7 лет назад +6

      Блогер Вы очень убедительны!!!! И не зануда! Это встречается редко! Спасибо!!! Удачи вам по жизни!!!!

    • @АсяБоголюбова-м2ы
      @АсяБоголюбова-м2ы 7 лет назад +1

      Sergey Dolya Спасибо, я делаю это много лет ,Ты молодец ! Удачи ,!

    • @ВадимСатвалдиев
      @ВадимСатвалдиев 6 лет назад

      Блоге

  • @ИринаСмирнова-ю2ю
    @ИринаСмирнова-ю2ю Год назад +39

    Спасибо! Несмотря на то, что вся эта информация известна...здесь она четко структурирована. Все кратко, понятно, быстро! Люблю такие видео. Большое спасибо за мотивацию. Очень понравились ответы самому себе на каверзные вопросы. Из-за слабовольности всегда и страдаю... Буду контролировать теперь. Благодарю!

  • @ЕленаКостенко-и7ш
    @ЕленаКостенко-и7ш 3 года назад +38

    Какой прекрасный ролик! Спасибо, здорово поддержали!
    Я худею!))))

  • @ЕленаСадовода
    @ЕленаСадовода 3 года назад +32

    Умница!!! Самый полезный, прикольный, красивый, четкий, ролик !!!!

  • @ИринаРябова-ф1х
    @ИринаРябова-ф1х Год назад +147

    Это лучшее что я слушала! Молодец!! Снова взялась за правильное питание. Включила голову . Вы дали мне стимул.

    • @ГалинаВасильева-ц7р
      @ГалинаВасильева-ц7р Год назад

      ~отвяжитесь

    • @beshenniykot9118
      @beshenniykot9118 Год назад +2

      Я ем и пью все. Но 6 месяцев не ел хлеб и мучное. Результат -18 за 6 месяц4в.

    • @milash4939
      @milash4939 Год назад

      ВЫ ВСЕ КЛАС НО ОБЪЯСНИЛИ, НО Я ЖДАЛА РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЙ, НО НЕ ДОЖДАЛАСЬ, ТАК ЧТО ЖЕ КУШАТЬ НА ЗАВТРАК , НА ОБЕД , НА УЖИН ???

    • @Bach636
      @Bach636 Год назад

      ​@@beshenniykot9118ну это понятно, если мучное не есть, но это не для всех

    • @IrynaPodolska-rs4fq
      @IrynaPodolska-rs4fq Год назад

      Я год живу в другой стране. Сильный голод и большие порции. Теперь лишние кг.Надеюсь, ваши советы помогут.

  • @ЛюдмилаХудякова-д4й

    Настолько приятная подача материала-я влюбилась в этот видик!

  • @ОльгаИванова-с8т
    @ОльгаИванова-с8т 3 года назад +68

    Интересно, убедительно, какой интересный мужчина, все это стоит того, плюс огромный оздоровительный эффект. Класс!

    • @ЛюдмилаДашевская-т2ь
      @ЛюдмилаДашевская-т2ь 3 года назад

      Мотивирующее видео, приняла к сведению и поделилась с подругой. Спасибо, постараюсь ему следовать.

  • @ЕкатеринаУдавиченко
    @ЕкатеринаУдавиченко 3 года назад +21

    Понравилось видео! Много дельных советов. На данном этапе Я сбросила 17 кг. Сейчас у меня плато! Сижу в одном весе месяц. Весна на дворе. Буду подключать спорт! Конец видео - это шедевр! Вы - молодец! Спасибо!

  • @СветланаЗуева-э5щ
    @СветланаЗуева-э5щ 3 года назад +58

    Мощнейшая мотивация, грамотно поставленная речь, всё чётко, строго, лаконично, без лишней воды. Супер ! Вы молодец, наглядный пример ! 👍👍👍Обязательно воспользуюсь.

  • @БохтиярАтоджонов
    @БохтиярАтоджонов Год назад +8

    Наконец то я похудею!Спасибо , сколько смотрел роликов о похудений.Но этот ! Вы молодец!

  • @igorkolodii8725
    @igorkolodii8725 6 лет назад +588

    Я тоже похудел на 40 кг. Поддерживаю, все что сказал правда. Молодец.

  • @Juliana_psyholog
    @Juliana_psyholog 3 года назад +91

    Известные многие секреты показаны в уникальном уверенном и в то же время ненавязчивом тоне и эта уверенность мотивирует, когда смотришь ролик, круто

    • @vladimirberezhnoj2357
      @vladimirberezhnoj2357 3 года назад +5

      Эти басни он чесал 3года назад. А сейчас он обратно толстый. Возврат всё равно своё возьмёт. Нарушение обмена веществ с возрастом. Вот в чем корень вопроса!!!

  • @МагомедвалиИзбуллаев

    Вы первый человек которого я вижу кто реально говорит всю правду о диетах 👍😊

  • @ИринаМухина-ж8о
    @ИринаМухина-ж8о 10 месяцев назад +6

    Лучший ролик за похудение,весьма кстати для меня сейчас❤

  • @elenalau2591
    @elenalau2591 Год назад +21

    Сергей, вы молодец, не диетолог, не врач, но все так четко передали, все ощущения и мысли худеющих)))) сразу видно, на себе все испытал) пошла бегать на дорожку, в отличном настроении, спасибо))))

  • @KateSampaguita
    @KateSampaguita 3 года назад +31

    Вы гений! Все по делу! Очень полезное видео! Буду пересматривать для мотивации.

  • @ksyyy5102
    @ksyyy5102 7 месяцев назад +5

    Реально полезное видео! Сегодня же начинаю следовать Вашим советам!
    Моя цель - всего лишь убрать 3 кг. Но даже для ее достижения нужно ДЕЙСТВОВАТЬ!

  • @НинаБукарева-и6е
    @НинаБукарева-и6е 3 года назад +55

    С удовольствием посмотрела, спасибо за ваш ролик,мне очень понравилось,хотя мне уже 72г и тоже хочется похудеть на 5-7 кг.

  • @polinacher729
    @polinacher729 3 года назад +26

    Молодец Сергей, все так и все зависит только от нас самих. Отличное видео.

  • @силаволкастая
    @силаволкастая Год назад +16

    Мне очень понравилась.Так все чётко,по делу ,ничего лишнего,оптимистично.Постоянно переслушиваю когда теряю настрой.И ваш результат вдохновляет.Вы умничка и я хочу.

  • @britty2857
    @britty2857 6 месяцев назад +4

    Подписалась за 5 секунд до того времени как было сказано в этом видио. Спасибо. Все правильно, все верно. Чётко, просто и главное эффективно

  • @ludmilazazulea9958
    @ludmilazazulea9958 3 года назад +43

    Спасибо огромное, очень полезная информация, успехов Вам!!! Смотрела на одном дыхание!!!

  • @валентинаелисеева-щ7ф

    Сергей! Очень интересная подача материала! Мужчины редко бывают такими волевыми и целеустремленными. Вы большой молодец!

    • @dorsyd.378
      @dorsyd.378 3 года назад +1

      он уже располнел, не лижите зад

    • @ОлегИ-д1ф
      @ОлегИ-д1ф 2 года назад +1

      за всех не говорите, если вам попадались такие, это еще не значит, что все такие

    • @АннаАмбарцумян-е4т
      @АннаАмбарцумян-е4т 2 года назад

      Спасибо

  • @еленалевинсон-э2д
    @еленалевинсон-э2д 7 лет назад +34

    шикарное видео)).. хорошая психологическая поддержка.. - буду теперь смотреть это видео ВМЕСТО вредной еды.. спасибо большое -- было очень вкусно

  • @Людмила-у6е6щ
    @Людмила-у6е6щ 5 месяцев назад +4

    Пусть ролик старый, но очень интересный. Каждый почерпнет что-то важное и нужное. Хочется сказать, какой умничка 👍👍👍💞💕

  • @TheTreasure55
    @TheTreasure55 3 года назад +287

    Сергей, молодец! В одном видео освятил всю науку и последовательность грамотного снижения веса. Это действительно работает в любом возрасте

  • @user-zg1od4nv7i
    @user-zg1od4nv7i Год назад +13

    Спасибо за крутые советы
    Записывала ваши рекомендации
    Отныне ваш ролик это моя Библия для похудения

  • @lyudmilastepanova7886
    @lyudmilastepanova7886 3 года назад +11

    Мне видео понравилось. И как снято,и с озвучанием-всё нормально. Смотрела на одном дыхании. Даже не подумаешь,что это первая работа. Молодец.

  • @НатальяЗахаркина-й3ъ
    @НатальяЗахаркина-й3ъ 10 месяцев назад +5

    Очень хорошее видео, а вас , Сергей, не узнать, стал красавчиком. Давно заметила, что все толстые на одно лицо, а с похудение появляется индивидуальность

    • @asdasdasdasd-dg2ub
      @asdasdasdasd-dg2ub 9 месяцев назад

      Маленькие тарелки не всём подходят: я возьму ещё порцию и родители учили всю еду доедать.

  • @tamarlomidze1093
    @tamarlomidze1093 6 лет назад +24

    Какой позитивный человек! Спасибо, Сергей!

  • @chic-decor
    @chic-decor Год назад +25

    Видео полезное, интересное, и присуствует юмор. Смонтировано хорошо. Отличное видео ,поделилась с мамой. Спасибо за вашу работу!

  • @annapetrenko1136
    @annapetrenko1136 3 года назад +16

    100% правильно! Большую часть использую и взяла много нового. Спасибо.

  • @LiudmilaGrushko
    @LiudmilaGrushko Год назад +741

    Взяла внука на месяц! Минус 10 кг.Отвезла внука - за первые 2 дня ,плюс 3кг.Все ела и пила ,как в первом случае, так и после внука.Но... С Шурупчиком мы носились,гуляли,плавали и засыпали на ходу. При этом телевизор не смотрели вообще!!! Не хватало времени. И вот я 2 дня сама...РЕЗУЛЬТАТ: прибавила 3 КГ. Теперь думаю отжать внука насовсем...

    • @aidaamangeldy8091
      @aidaamangeldy8091 Год назад +133

      Давайте я вам своих детей отвезу 😂

    • @-broa-True
      @-broa-True Год назад +43

      Обычно вроде все наоборот? Бабушки внуков откармливают.

    • @LiudmilaGrushko
      @LiudmilaGrushko Год назад +65

      Везите обязательно!!! В Таганроге буду года через полтора (живу в Севилье).месяц назад у детей моих родилась дочка Гаечка( Есения), и Саня(Шурупчик), уже ее готовит к моему приезду. И ваших заберу, чем больше, тем интересней.Нет ребята,это правда, хочешь похудеть, забери к себе внуков. Проверено! Всем спасибо, Всех целую!!!

    • @Fad-e6k
      @Fad-e6k Год назад +1

      ​@@LiudmilaGrushkoженщина хвастушка

    • @АлисаД-ц1м
      @АлисаД-ц1м Год назад +8

      😂😂😂

  • @innaminaker713
    @innaminaker713 3 года назад +41

    Спасибо Сергей! Грамотно и с душой Вы поделились своим опытом. Успехов Вам !

  • @pierrewoodman4321
    @pierrewoodman4321 10 месяцев назад +329

    Поразила фраза "не нужно бояться выбрасывать еду, она все равно либо испортится в мусорке, либо в вас превратится в жир". Реально мысль гениальная.

    • @ОксанаЗакусова-у7т
      @ОксанаЗакусова-у7т 8 месяцев назад +16

      а я обычно мыслю так-лучше выкину, чем потом буду покупать препараты для похудения, но я не выкидываю еду-я готовлю так, чтобы не выбрасывать бабло на ветер, редко хлеб, если позеленеет

    • @МайяЛазарева-д3й
      @МайяЛазарева-д3й 7 месяцев назад +2

      насчет выбрасывания еды лучше ее закомпостировать . а выбросив она отправится на полигон . а дальше ничего хорошего фильтрат (.

    • @ОльгаШпак-п5т
      @ОльгаШпак-п5т 6 месяцев назад +5

      Отдать птицам

    • @ВераПанова-с3и
      @ВераПанова-с3и 5 месяцев назад +5

      Не голодали вы,еду выбрасывает!!!!

    • @АнжелаЛапшина-ц7д
      @АнжелаЛапшина-ц7д 5 месяцев назад +1

      Спасибо большое вам.🎉

  • @gelenalaif1039
    @gelenalaif1039 3 года назад +124

    Психологическая лекция на 5 с + ! Очень позновательно и содержательно ! Силы воли не хватает мне ,но вдохновил ! СПАСИБО ! А ВАМ всего доброго !

    • @LinaN-b5u
      @LinaN-b5u 3 года назад +5

      И сила есть и воля есть, а силы воли нет.)))

    • @irinan7185
      @irinan7185 3 года назад

      а сейчас он опять толстый(

    • @ТатьянаФилатова-р1в
      @ТатьянаФилатова-р1в 3 года назад +1

      @@irinan7185 Кто? Сергей?

    • @Чириктопорчирикпила
      @Чириктопорчирикпила 3 года назад +2

      @@irinan7185 откуда инфа?

    • @СчастьеСолнечное
      @СчастьеСолнечное Год назад

      Прочитайте книгу «сила воли» многое узнаёте о своей поведенческой реакции. И прочитайте «заблокированные нейроны» если будут нужны авторы пишите. 👍

  • @katsiarynayarmolenka2939
    @katsiarynayarmolenka2939 3 года назад +46

    Вы-молодец! Правильно всё рассказали,точно и по полочкам! Сама худею, уже сбросила 6 кг, осталось 10)

  • @ling_mali
    @ling_mali Год назад +74

    Это одно из лучших видео про похудение, которое мне встречалось! Вы максимально объемно и информативно описали все аспекты. Я уже несколько раз пересмотрела. За последние несколько лет я набрала 9 кг. И уже больше года пытаюсь сбросить, но в середине пути срываюсь. Понимаю, что вес не такой уж и большой, особенно если сравнивать со случаями других комментаторов, но это дается сложно и больше с психологической точки зрения. Спасибо большое за невероятно полезное видео, буду обязательно следовать всем советам и посмотрю на результат через 2 месяца!

    • @elenasuhomlinova7498
      @elenasuhomlinova7498 Год назад +2

      Вы должны себе честно ответить зачем вам лишний вес? И это ооочень важный вопрос к чебе😊

    • @wilhelmstrau5939
      @wilhelmstrau5939 Год назад +3

      Очень признательна.буду смотреть и пересматривать ваше видео ещё.у меня есть проблемы,срывы... вы большой молодец.буду с вас брать пример. Людмила.желаю здоровья

    • @pilger3370
      @pilger3370 Год назад +2

      Ирину смотрели? Канал золотые крылья. Советую.

    • @omega8640
      @omega8640 10 месяцев назад

      @@pilger3370 Запасные крылья.

    • @gulsumtlt1
      @gulsumtlt1 10 месяцев назад +1

      мне помогли автономы. Они вообще не едят и не спят. После них на диете или после 6 не есть проще. Или один день разгузочный устраивать.

  • @margaritagudkova2992
    @margaritagudkova2992 3 года назад +23

    Сергей, молодец, классно! Очень позитивно, с юмором! Столько полезного, очень толково! Все отговорки мои, я так смеялась, будто записывал за мной! Спасибо большое! Будьте здоровы!

  • @moskowgirl5136
    @moskowgirl5136 6 лет назад +78

    Красивый , харизматичный блогер залог успеха любого канала !!!💻📲📺

  • @КоммерческаянедвижимостьРБН73У

    Спасибо! Похудел по данной схеме на 15 килограмм!

  • @Ольга-с9ж6в
    @Ольга-с9ж6в Год назад +4

    Сергей ,вы молодец!Сила воли в первую очередь,многому научилась ,взяла на заметку,Спасибо!!!!

  • @ЕленаПроволович
    @ЕленаПроволович Год назад +63

    Восхитительно! Все понятно, давно известно, но подано с такой мативацией и оптимизмом, что захотелось начать прощаться с КГ не с понедельника ,не с завтра, а со следующей секунды ! УРА!!!!!!!!!!!!

  • @svetlanaserdukov504
    @svetlanaserdukov504 6 лет назад +10

    Серьгей, Вы просто молодец ! И видео у Вас получилось хорошее: динамичное, без воды и очень убедительное.

  • @ЛарисаПетрова-ц1ш
    @ЛарисаПетрова-ц1ш 3 года назад +12

    Спасибо, Сергей, очень убедительно, хотела молока с печеньем, но просшлушав ролик отказалась, уже 20 часов, поздно. Так же смотрю ваши НИИ, это вообще класс!

  • @tangalina7954
    @tangalina7954 Год назад +9

    Точно,без силы воли и активного образа жизни, невозможно похудеть !Сергей ,Вы очень доступно все рассказали, Супер !🎉🎉🎉

  • @TheRimute
    @TheRimute 6 лет назад +12

    Спасибо, Вас приятно слушать, грамотная красивая речь без слов-паразитов, эканья-меканья.

    • @-Malvina
      @-Malvina 3 года назад

      Да у него прямо артистические способности.

    • @Алекса-ъ9д
      @Алекса-ъ9д 3 года назад

      Профессиональный журналист,
      вот и речь грамотная,работает
      на TV. Очень интересно ведёт
      передачи.

  • @АлексейКлимов-о6б
    @АлексейКлимов-о6б 3 года назад +8

    Спасибо большое, очень полезное видео, бесплатное, а главное оно 100% поможет людям!!!

  • @Ковалэнчиха
    @Ковалэнчиха 3 года назад +15

    Полезное видео даже тем,кто уже дофига знает про то,как технически похудеть,а психологически не мотивирован.Мне особенно близко про то,что выкинуть жалко,оно же пропадет...Ваши слова о том,что один черт в желудке пропадет как-то изменили мое сознание,спасибо!

  • @marytebieliauskiene6797
    @marytebieliauskiene6797 7 месяцев назад +1

    Сергей,Вы молодец. Ролик понравился.И голос хорошо поставлен, и информация полезна и старым и молодым. Я сама 95 килограмная бауленька, но и мои сыновья толстяки,но не одинакого. Обязательно им отправлю ролик. Я литовка- сделаю перевод на свой язык, чтоб больше людей услышало о Вашем опыте.Благодарю и низкий вам поклон.

  • @АнтонинаЯкушенко-ю4б
    @АнтонинаЯкушенко-ю4б 3 года назад +13

    Замечательное видео! Мотивирует. Много полезных шпаргалочек для худеющих.

  • @koncheev
    @koncheev 3 года назад +31

    Отличный материал. Советы очень практичные, ценные. Все известно, но сказанное так, как сказано, отлично мотивирует. Я как раз сегодня начал в очередной раз худеть. И тут такое подспорье! Спасибо.

  • @Юлия-у5к9ж
    @Юлия-у5к9ж 3 года назад +18

    СПАСИБО! ВИДЕО ОЧЕНЬ НУЖНОЕ И Лёгкое!

  • @василисапризрак
    @василисапризрак Год назад +5

    Вы очень правильно и доходчиво всё объясняете! Супер-видео! 💯👍

  • @JannaBabinetchi
    @JannaBabinetchi 2 года назад +8

    У вас, автор ролика, точно есть актерский талант, сценки где вы спорите сам с собой, получились смешные. Спасибо за эти советы, они очень полезны лично для меня!

  • @ЕленаЮшера
    @ЕленаЮшера 3 года назад +13

    Спасибо за видео!Вы позитивный человек.Вас приятно слушать и смотреть.

  • @doc.loginova9842
    @doc.loginova9842 3 года назад +24

    Самый грамотный ролик из всех, что я смотрела. Чистая Психотерапия))

  • @БорисНикитин-и9в
    @БорисНикитин-и9в 7 месяцев назад +3

    Сергей, большой респект тебе за видео!!! Я твой сверстник и худел 4 раза 18, 21, 23, 39 кг и все разы через пол года вес брал верх и немного плюсовал. Именно в твоём видео я понял свою недоработку, что именно. Спасибо Тебе!!! Здоровья, удачи и материального благополучия!✌🤚

  • @MoscowNataly
    @MoscowNataly 3 года назад +24

    Очень интересно было смотреть это видео. Посмотрела до конца. Теперь, знаю как с собой разговаривать) по питанию.

  • @1marinski
    @1marinski 7 лет назад +37

    И видео и содержание отличное! Услышал много полезного для себя, а, главное, - увидел себя в этих "альтерэго". Пойду сфоткаю свое пузо и начну. Спасибо!

    • @sergeydolya
      @sergeydolya  7 лет назад +10

      +Alexandr M да, фоткаться полезно периодически :)

  • @ViktoriiaKozhemiakina-c2w
    @ViktoriiaKozhemiakina-c2w 6 лет назад +12

    Отличное видео! Очень сжато,но естьвсе самое важное! Супер!Вы молодец)

  • @ЛогиноваЛена
    @ЛогиноваЛена 7 лет назад +34

    Это первое видео где четко и без лишних слов, доступно и всё понятно!!!!!! Спасибо Сергей, только сегодня познакомилась с вашим каналом, вы делаете полезное видео и очень матевирующие !!!!! Мы действительно не задумываемся что едим и как живем, a ведь каждый может круто поменять свою жизнь , было бы желание!!!!! Я желаю вам удачи и чтобы как можно больше людей увидели ваши видио!!!!

    • @ЛюдмилаТарлыкова
      @ЛюдмилаТарлыкова 6 лет назад +1

      Молодец все правильно мне нравится эта диета и доступна

    • @lydiamotorow1311
      @lydiamotorow1311 3 года назад

      Без спорта ни одна диета не принесёт быстрого эффекта. А лучше всего китайская жиротопная. Не надо выходить из дома.

  • @vitpict
    @vitpict 7 лет назад +30

    Сергей,это здорово что вы решились на это и своим примером показываете людям что наше здоровье в наших руках и что все возможно,нужно только захотеть. Спасибо и удачи!

  • @olhazhupanova8787
    @olhazhupanova8787 7 лет назад +45

    много полезных советов, спасибо!!!
    пошла составлять список :)

    • @sergeydolya
      @sergeydolya  7 лет назад +3

      Удачи! :)

    • @sergeydolya
      @sergeydolya  7 лет назад +1

      Мерси! А многие говорят, что наоборот постарел :(

    • @natashatantsura
      @natashatantsura 7 лет назад +1

      Это все происки империалистов! Не слушайте!

    • @pavelpilatov
      @pavelpilatov 7 лет назад +3

      Это всё стереотипы - полный, плотный - значит здоровый! "Кровь с молоком". Как только щеки впали - всё болезный..

    • @telescopeeee
      @telescopeeee 7 лет назад +1

      Наталья Грей, Как ты это определила?

  • @НинаКозаренко-и2о
    @НинаКозаренко-и2о Год назад +44

    Спасибо! Но очень тяжело себя так контролировать! У вас большая сила воли!

  • @ИльяЧертков-п2ъ
    @ИльяЧертков-п2ъ 3 года назад +38

    Спасибо, Сергей! Очень толково и убедительно. Буду худеть. 20кг лишнего веса мешают жить.

  • @Rukodelochka
    @Rukodelochka 6 лет назад +474

    Да, 100 раз увидела себя в оправданиях и отговорках. Лайк.

    • @nataliapopova6843
      @nataliapopova6843 3 года назад +14

      Сергей, добрый день, мне 62 года, куча болячек, весила вмае 20 г 105, похудела на 11 кг, потом плато послабление, но с завтрашнего дня начну снова, вести дневник ваше видео меня вдохновило, интересно, хочу внсить85, спасибо, очень хорошо объяснил Наталья

    • @ОльгаКоломникова-к7й
      @ОльгаКоломникова-к7й 3 года назад +7

      Нужно просто очень захотеть

    • @nad407
      @nad407 3 года назад +8

      @@nataliapopova6843
      Извините, а какого Вы роста? Я 158см., а вес 82 кг.!!! Хочется тоже похудеть, но болячек тоже много. Мне 59 лет.

    • @uzeruzer555
      @uzeruzer555 3 года назад

      @@nataliapopova6843 9хї0 їжджу на

    • @alenkakoroleva6205
      @alenkakoroleva6205 3 года назад +3

      @@nataliapopova6843 Наталья, как вам это удалось? Мой вес 102-103,5 снижают до 100 и всё обратно. Это длится уже лет пять. До климакса вес 92 меня не устраивал, а сейчас 98 мечта.

  • @ИринаДмитриева-ъ5ц
    @ИринаДмитриева-ъ5ц 3 года назад +17

    Замечательное видео, очень чётко и по делу !! Спасибо большое, Сергей, сохранила себе ...

  • @nataliyaschneiberg4509
    @nataliyaschneiberg4509 Год назад +3

    Отличное и полезное видео. Спасибо. Буду пытаться следовать Вашим рекомендациям. Выглядите просто супер!

  • @safonova-n
    @safonova-n 7 лет назад +17

    Круто👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻Сергей, я очень Вам благодарна за это видео! В первую очередь ещё на первых минутах поставила Лайк и поделилась видео с сыном (ему 30 лет и вес стабильно зашкаливает за 100 кг, хоть и рост 183 см, а его избыточный вес меня очень беспокоит уже несколько лет), после просмотра всего ролика до конца поняла, что информация будет полезна и мне самой и дочке и моим подругам! Преимущество вашего лайфхака в том, что вы сами на себе испытали все «прелести» борьбы с лишним весом и получили отличный результат! Так держать! Подписываюсь на ваш канал🙋🏻‍♀️🤗💋

  • @yxadinazad9694
    @yxadinazad9694 6 лет назад +18

    Отличное видео, вы молодец! Спасибо огромное за советы, очень информативно