Зачем и сколько надо пить воду, чтобы похудеть
HTML-код
- Опубликовано: 12 янв 2025
- Ссылка на предыдущее видео, где я рассказываю о том, как легко худеть на 5 кг в месяц: • Как легко похудеть на ...
Update: Вот список моих ближайших поездок, к которым можно присоединиться:
30.09 - 09.10 Азорские острова. Киты.
20.10 - 08.11 Антарктида, Фолкленды и Южная Георгия
15.11 - 28.11 Мадагаскар
07.01 - 18.01 Намибия, Замбия, Зимбабве, Ботсвана.
19.01 - 25.01 Эфиопия
Пишите мне на sergeydolya@gmail.com и я вышлю вам детали поездки.
Зачем и сколько надо пить воды, чтобы похудеть? Как рассчитать её количество в день, в зависимости от вашего веса? Что происходит с кожей на животе, после того, как вы сильно и быстро худеете на 50 килограмм?
Подробные ответы на эти вопросы в этом видео.
Меня зовут Сергей Доля и я самый популярный тревел-блогер в России и пишу про путешествия по миру и путешествия по России. Основная моя площадка - это Livejournal (ЖЖ), но я сейчас активно мигрирую в RUclips.
Я очень много путешествую. Побывал больше чем в 100 странах, Южном и Северном полюсах, Северной Корее и многих других экзотических местах. Часто живу в неприлично дорогих гостиницах и рассказываю о них своим подписчикам.
Я не пропускаю мелких деталей и не публикую стандартные туристические видеозарисовки типа "я на фоне памятника". Я не пишу путеводитель по странам, а делюсь с вами своими впечатлениями.
ССЫЛКИ НА СОЦСЕТИ:
Блог Livejournal: sergeydolya.liv...
Instagram: / sergeydolya
Facebook: / sergeydolya
vKontakte: sergeyd...
Twitter: / dolyasergey
Odnoklassniki: ok.ru/profile/...
Periscope: www.periscope....
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ:
✈Лучший поисковик авиабилетов: avia.sergeydoly...
✈ Бесплатная поездка на Uber. Код: ve6xtqw4ue bit.ly/dolyauber
✈ Лучшие цены на отели: bit.ly/hoteldo
✈ Лучшая симка для путешествий: bit.ly/2h9moIS
✈ Лучший подбор туров: bit.ly/2holggz
✈ Лучшая медстраховка: bit.ly/2hqC72f
✈ Лучший кэшбек: bit.ly/2h9EYQS
✈ Лучшие цены на ЖД билеты: bit.ly/2hF4Tz7
✈ Лучший интернет-магазин: bit.ly/2h9pGM7
вот единственный человек,которому лайки ставишь с удовольствием,а не просто так
Однажды услышала, что легче пить теплую воду. Действительно.
Кому холодная вода ну прям не лезет в таких количествах - пейте немного подогретую.
Проверено, утром могу даже два стакана выпить.
Сергей, спасибо за советы. Переборем лень и начнем худеть с вашей легкой руки.
Можно сказать изменил судьбу,это Сильно
С Днём рождения, Сергей! Спасибо за позитив и информацию! На выходных я отпраздновал с друзьями своё остокилошивание ))) Праздник удался! Но теперь беру Ваши рекомендации из этого и других видео на вооружение - Вы умеете вдохновить! Жму руку - скорпион скорпиону! Скорпионы рулят!!! )))) Здоровья и успехов Вам!
Спасибо огромное!я почти так худела и похудела на 21кг. Мне 76лет.теперь каждый день на весы.
Очень рада слышать снова Вас❤
Сергей, вы находитесь в очень хорошей форме. Это мотивирует к действию
Сергей, вы супер! Удачи! А у меня не получается...Расскажите подробнее как питаться, завтрак, обед, ужин. Калории считаете?! Зубы уже плохие для жевательной резинки, можно чем нибудь заменить?
@@ЕленаЛогинова-р3о Ешьте обычную отварную еду, избегайте жаренной, солёной, острой пищи, и сократите мучное и сладкое. Еда должна быть разнообразной, чтобы не сорваться, Но её должно быть гораздо меньше на тарелке чем было до этого. Сначала сократите одну треть, затем половину порции и главное ещё делайте зарядку. Я таким образом за пол года сбросила 22кг. А все эти диеты особенно щадящие ведут к стрессу и в итоге вы срываетесь, и набираете ещё больше. Сбрасывать нужно не более 3-4 кг в месяц, тогда это работает. Удачи вам!
@@ЕленаЧечура благодарю! Постараюсь...🤗🌞🌷🌷🌷🌷🌷
Логи
Чувак у тебя сильная ВОЛЯ
выпала тебе такая значит ДОЛЯ
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Очень доступно и круто объясняете Сергей ...делаю всё как вы говорите уже две недели ..начальный вес 142 рост 2м ....спустя две недели 134...только вперед
Супер . Интересно слушать . Коротко , ясно , не скучно , с юморком . 👍👍👍
Серёжа, ты молодец! Главное правильная мотивация. Мой рецепт похудения это меньше есть и больше двигаться. Похудел на 9 кг пока, плюс обязательная физ нагрузка, зарядка. Очень рад за тебя.
Добрый вечер, вы просто молодец что нашли в себе силу волю похудеть и помогаете другим.
Как же хорошо у вас поставлена речь.
Уважаемый Сергей.Спасибо за такие грамотные советы.Я открыла для себя много нового.Я еще в начале пути.Месяц .За месяц вес со 125 кг ушел до отметки до 119.То есть 6 кг.Меня перестала душить моя собственная шея.Дай бог вам здоровья за то что вы делаете для людей.За то что делитесь своим опытом.Спасибо.
Шея душит от еды.если еда непроходит.пишевод через шею
Вас тоже шея душит
Сергей, Вы прирожденный рассказчик ! Вы говорите интересно, живо, с юмором, а главное структурированно и содержательно !!! Видеокамера Вас любит )) Прекрасная дикция, грамотная речь. Вы готовый телеведущий ! Спасибо за видео, оно полезное и кайфовое : )) Правильно, что сократили время видео. Лучше давать информацию разными частями, коротко. 7-8 минут воспринимаются отлично !
Сергей, какой Вы молодчина! Ваши советы- то, надо! Спасибо! Очень вдохновляют, а главное, помогают! Здоровья, Вам, замечательный путешественник!
На сегодня это лучшее видео из всех что я видел о похудении, спасибо.
Здравствуйте, Сергей! Очень рада, что случайно попала на ваш канал ! Мы с мужем сейчас находимся на первом этапе сбрасывания лишнего веса. Ваши видео очень информативны, локоничны и по существу! В первую очередь поделюсь этим видео со своим супругом и далее по списку ! Успехов вам, здоровья и оптимизма !!!
Похудели?
Ничего у меня не получается, днем аппетита нет, а вечером срываюсь, хомячу все подряд😢😢😢
Вас очень приятно слушать, очень хорошо всё объясняете, спасибо большое))
Добрый день уменя адин почка удалилы я инвалид можно мне так Пит водой спасибо большое
ТЫ СКАЗАЛ ЧТО ЗА 6 МЕСЯЦА ТЫ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ. В ДРУГОМ ВИДЕО ТЫ СКАЗАЛ ЧТО ПОЗУДЕЛ НА 45 КГ . А СЕЙЧАС ТЫ ГАВОРИШЬ ЧТО В НЕДЕЛЮ НА 1 КГ И КАК ЖЕ ТЫ УМУДРИЛИСЬ ПОХУДЕТЬ ЗА 6 МЕСЯЦА НА 50 КГ
идеальное видео!!! придраться не к чему!! вы один их лучших и лучший!! спасибо вам и здоровья всем!!
Сергей,здравствуйте, выглядите СУПЕР ВЫ МОЛОДЕЦ,ТАК ДЕРЖАТЬ!!!Спасибо за ролики,очень полезны для худеющих,все понятно и хорошо стимулируют,снимайте,ждем,смотрим ,худеем и совершенствуемся-вот это истиное наслаждение,благодарю❤☀️👍,всем хорошего дня и прекрасного настроения💃
Вы большой молодец, не только отношением к себе, но и желанием помочь другим людям. У сына вес 130, пытается сбросить, вес уходит очень медленно, находится в постояннос стрессе из-за сложности с выплатой кредитов. Ест мало, но недостаточно движенияи воды. Отправлю ваше видео. Спасибо!
Спасибо за интересные ролики , очень заряжает позитивом. Смотрю с большим интересом. Ещё раз огромное спасибо.
Молодец, после просмотра , хочется скинуть вес , но часто срываюсь, худею и обратно, и это эпидемия с короновируса пугает с похудением как бы не ухудшилось иммунитет, видео нашёл только в 2021г., какой ты сейчас интересно,
Спасибо за видео! Весьма ко времени. Иду пить воду и искать первый ролик.
Очень интересные и годные советы. Особенно помогает список для чего худеть, псевдомотивация еще та подстава. Вроде думаешь, что ты мотивирован, а как замаячит кусок пирога, так съедаешь его и потом еще удивляешься как это вышло.
Вас очень приятно слушать) сложно представить, что можно так кардинально изменить свой внешний вид за пол года,... мне 26, и лишний вес у меня столько лет, сколько я себя помню, с каждым годом думаю, что вот сейчас возьмусь за ум и похудею, но очередной стресс, и я как прежде заедаю свои проблемы (( пойду смотреть другие ваши видео
спасибо, очень интересно, отдельное спасибо за 7 минут))
Сергей, спасибо за хороший, даже отлично, сделанный материал. Доброго Вам здоровья!
Ребята Мне казалось худеть невозможно Я много раз пытался потом результат не видел и перестал это делать ну уже как 2 месяца я упорно тренируюсь и голодаю после 5:00 вечера до 12:00 дня абсолютно ничего не ем только пью воду или иногда фрукты кушаю яблоко или другие фрукты какие-то Сегодня ровно два месяца и я похудел на 17 кг я весил 117 кг сегодня 100 кг то есть Если постараться голодать и тренироваться в неделю по 3 раза по два по три часа тогда 100% результат будет
Молодец мужик я тоже брался за себя -52 кг за 7 месяцев стал себя гораздо лучше чувствовать.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻молодчинка !!
Друг мой, слов нет.
Вчера посмотрел почти все видео по теме. Очень убедительно. Доел пиццу.
Установил программу. Приготовил весы.
Сегодня капучино. Гречка с соевым соусом. Завтра пойду за рыбой и овсянкой.
Спасибо большущее за живой пример.
Я сейчас на правильном пути,водой с в порядке, место перекусов вода,ура я поняла,1,6. Воды в день, спасибо милый человек мужчина,бесконечного вам благословений
Спасибо Сергей очень познавательно и понятно сам с этого года решил все по новому стать здоровым как раньше за 8 лет набрал 20 кг а мне всего то 31 лет вот теперь легкая атлетика и самое главное питания не какого пива и больше воды успехов вам и вашему каналу я ваш новый подписчик)
Спасибо Сергей! Ваши видео на мой взгляд очень качественно и талантливо сняты! Можно рассуждать и давать советы по деталям, но самое главную цель они достигают, несмотря не на что. Имея свой опыт работы с лишним весом, подчерпнул у Вас много полезных деталей, особенно психологического характера. Ваша Искренность и харизма вселяют веру в людей в борьбе за свое здоровье, в нашем мире бесконтрольного поглощения пищи. Удачи и Здоровья!
Привет. Я написала комментарий к прошлому видео, мне очень хотелось добавить, что делайте видео короче, но не написала. А теперь вижу, что многие это сделали. Да, длинные утомительны. Мы уже не любим слушать долго. Продолжайте, у Вас очень хорошо получается. В данный момент я нахожусь в стадии худения.
Сергей, спасибо за мотивацию. Начинаю с завтрашнего утра худеть. Учитывая мой возраст, расчитываю на 2 кг в месяц.
Спасибо! Отличный стиль, можно смотреть в любых количествах, не хочется расставаться. Вы- первый, кто сподвиг меня перейти к практическим поступкам.
Очень круто Сергей, продолжай!
+Valentine Averyanov спасибо! Планы грандиозные :)
Sergey Dolya я начал с первого видео в прошлую субботу и уже сбросил 1,9кг, спасибо)
+Valentine Averyanov супер! Поздравляю!
Valentine Averyanov та же история уменьшил порции и больше физ нагрузки в основном плавание процесс пошел 2 кг за неделю.
Молодец!
Сергей , благодарю вас за очень полезное видео. Сегодня случайно увидела и после подписалась. Желаю снова стать легкой и стройной. Сейчас заведу для начала дневник
Спасибо за ролики покороче!
Худею давно, с периодическим успехом, набираю снова. Много чего знаю, но Вы-Сергей, так все понятно и доходчиво, а, главное, уверенно, объясняете. Хочется верить, что на сей раз я похудею целенаправленно и долговременно. спасибо. Хотелось бы лайфхаки
Вешу 97,хочу хорошо выглядеть, быть здоровой, а главное, очень хочу в горы! Прошу прислать лайфхаки!
Спасибо, очень нравится, как вы рассказываете. Вы очень обаятельный и делаете качественный контент! Тема похудения очень близка, ваш пример очень вдохновляет. Интересно всё!
Когда следишь за собой еще возникает проблема проведения досуга.
Из серии:
Идем в кино.
Что будешь? Поп корн? Колу? Пиво?
Я буду воду без газа.
Идем в кафе. Что будешь?
Я уже съела свою дневную норму. Кефира тут не подают. Я буду чай. Да да ты можешь съесть печеньку которую к чаю подали.
Так, достала. Идем в картинную галерею. Там жрать не надо.
Походили, посмотрели... Да, скучновато. Я есть хочу. Идем... ах да.
Милый я голодна. Идем домой, у меня там курочка паровая в холодильнике.
Угу. Я зайду в Макдак? Возьму себе бургер.
Конечно.
Дорогая, моя мама зовет на семейный ужин.
О нет. Во сколько?
На 7 вечера. Ты не будешь есть да?
Угу. Поем перед выходом.
Ладно.
... Почему-то все завязано за эту треклятую еду. Тяжело так жить. И даже когда все вокруг привыкли к тому, что человек мало или ничего не ест в гостях, все же нам сложно привыкнуть к тому, что все вокруг едят.... когда уже весь мир перейдет на питательные батончики из циркуляторов и этот культ перестанет быть основой бытия.
Понимаю ваши страдания :)
Sergey Dolya я все время забывала сколько воды выпила к концу дня.Потом,придумала:наливаю в 2х литровую пластиковую бутылку воду,тогда,точно видно,какое количество употребила.Делаю это и на работе,и дома.Глядя на меня,коллеги тоже стали так делать.Подписываюсь на ваш канал,хочу похудеть.Спасибо за видео
Sergey Dolya очень интересно вас слушать, где же обещанное видео??
молодец
kristi66ka ф
Здравствуйте, Сергей. Мы с мужем созрели для похудения, раньше как то каждый год в отпуск ездили, да и ходили побольше, а тут то пандемия, то еще что то (лень), решили будем худеть вместе с Вами!!!!!!!!!!!
Благодарю, найти бы в себе силы, следовать вашему примеру.
Есть огромное желание похудеть.
Спасибо за изъяснение в видео и за Ваш труд. Начну с завтрашнего дня Ин шаа Аллах1.
Уже 3:30 утра я до сих пор конспектирую вашу информацию в спортивный дневник, следующий мой шаг, подчеркивание той информации в этом конспекте, что для меня является новым и до сих пор неупотребляемым, и буду превзносить её в жизнь, спасибо большое ув. Сергей!
Глянь базилио фрешлайф28 о похудении канал
Перед самым Новым годом стал на этот путь. Оказывается здоровый образ жизни вкуснее и приятнее. Буквально через неделю происходит начальный отрыв от привычек. Съел конфетку, а кайфа нет. Лучше сухофрукты или свежие фрукты.
Утренняя овсянка облегчила проблемы с гастритом. Никаких бутербродов по утрам! Да и втечении дня тоже. Лучше запарить кашки.
Ваши ролики весьма хорошо сделаны. А если вы спасли хотя бы одного несчасного, то время, затраченное на создание ролика во сто крат окупилось. Рад вашим успехам.
Привет! Выбираю обучение тех, кто сам это сделал Это во первых Во вторых- мне понравился ваш подход с юмором, поэт. не скучно будет худеть! В третьих и тд- очень доходчиво без занудства и плюс большой вес куда то исчез! Это нравится!
Молодец Сергей! Спасибо за ролик.Всё очень понятно и доступно.Приятно смотреть твои ролики.Удачи.
Живу в Америке, случайно попала на Ваш сайт. Как и любая женщина, хочу похудеть. В восторге от Вашей системы похудания. Смотрю все Ваши видео. Вы большой молодец. Жду с нетерпением Ваших следующих видео. Очень бы хотелось не только завтраки, а все Ваше меню. Буду ждать новых видео. Спасибо Вам за все. Ася.
Он опять толстый. На РЕН ТВ в программе НИИ он ведущий.
@@СухановаТатьяна-е1ыДа, не толстый, но прибавил прилично. Но не катастрофа.
Все вокруг говорят надо пить по больше воды, увидив ваш ролик я поняла почему нужно пить воду и сколько нужно. Спасибо вам, сегодня утром выпила пол литра воды, ощущаю бодрость и почки начали лучше работать.
Впечатление от ролика приятное. Не зря потраченное Вами время. Так держать!
Умничка! Подписалась, не устаю смотреть видео! Все так просто и доступно обьясняешь...супер!👍👍👍
Сергей, Вы молодец, у Вас правильная мотивация и очень грамотное похудение, пригласила друзей на Ваш канал, но вот сама хуже трудно
Красавчег 💪🏼 Объяснил все понятным-человеческим языком, спасибо😉
Здравствуйте. Во первых огромное спасибо за внятное объяснение.всё полочкам . решил взяться за себя боюсь сказать про вес ой ой 184 при росте 178. сам попытался еле еле согнал до 175кг.незнаю как решил нете посмотреть .о боже как это всё бжу ,жиры коллораж итд но стал вес таять.только с водой не знал как быть так что ещё раз и спасибо. надеюсь на ваше понимание.
Друзья нужно либо меньше жрать, либо больше двигаться.
Другого пока не придумано.
Хуйню написал! Жрать нужно часто и правильную еду, и двигаться на обязательно. Пытайся правильно и все будет ок
Нужно бегать чтобы худеть!)))
Нужно больше высерать, чем съедать
@@KozLOVEugene как
@@ГулнараАлибекова-ъ2п Дробно, 5-6 раз в день, убрать хлебобулочные изделия, сахар, алкоголь. Мясо не жирное (курица, индейка, говядина), рыбу обязательно. Больше овощей и последний прием пищи не позднее 20:00, и все будет хорошо!
Супер. Спасибо. Как хорошо похудели. Здоровье самое главное сокровище.
Снимайте!)) буду смотреть и может решусь и начну худеть 👍🏼😅
Классно! Благодарю, что поделились своим опытом и знаниями🤗🤗☀️👍И очень четко и понятно про то, сколько же все-таки пить воды🔥🔥🔥 Благодарю!
Спасибо, очень познавательно про воду, что разжижает кровь и т.д. все доступно рассказано и понятно 😉🙏🙏🙏
Дорогой тёска!
Хочется сказать только - МОЛОДЧИНА!
Благодарность за полезную информацию.
Единственное хочу уточнить как пить воду?! Есть предположение, что пить надо маленькими глотками (не более 3-5 в минуту) и интервально.
А в целом видео очень понравилось.
Замечательно! Всегда думал, что нужно пить 2л в день, но у Вас на канале узнал, что всего 1,4 литра. Выгодно и удобно - всего 3 бутылки в день. Спасибо! Жду новое видео путешествий, Сергей!) У тебя очень красочно и качественно получается снимать ролики из зарубежных мест России! PR
Сокро продолжение про Чукотку выйдет! :)
отлмчно, Сергей!) В ожидании
Тоже напрягало что нужно пить 2литра воды
Молодец, так держать.
Мы в ЖЖ раньше общались :)
Сам в 2005 году похудел со 105 кг до 75 кг за полгода. В 2009 г сложная операция - после нее ограничения на физическую нагрузку. Потом в 2012 и в 2016 г - повторные операции. Вес дошел почти до 100 кг (96-98 колеблется). Пытался разными способами бороться с весом, даже понемногу начал опять привыкать к нагрузкам.
И так совпало, что под руку попались несколько видео - в том числе ваше. Мотивировало - пора что-то делать!
Хотя многое я давно знаю - лень всегда подсовывает оправдание. А тут посмотрел и...
Начал с понедельника :)) как бы смешно не звучало. Вес в воскресенье 14 мая был 97,3 - сегодня утром 93,9 кг.
Так что - хорошее дело делаете, Сергей! Жду следующие видео
+Damir Galeev супер динамика! Удачи вам! Главное не останавливаться теперь
сегодня 14 июня - 91 кг, при этом успел попасть в больницу (гипертонический криз), а там условия - минимум движения и постоянные по времени промежутки между приемами пищи. За неделю в больнице слопал кучу углеводов, а белок и всякие овощи - родные приносили. Посмотрю, как дальше получится...
Sergey Dolya СЕРГЕЙ Я НЕМНОГО ДРУЖУ С ГОРЯЧИТЕЛЬНЫМИ НАПИТКАМИ , ЧТО НАДО ПРО НИХ ВООБЩЕ ЗАБЫТЬ ?😂
Сергей, давно не пересекался с твоим контентом, в жж раньше постоянно читал о твоих путешествиях, и не ожидал, что из приятного пухлого хомячка ты превратился в симпатичного парня!!! Отлично! Продуманная подача материала сохранилась на 100%, ничего не потеряв при смене формата на видео контент!!! А вышел на тебя снова благодаря Виктору Борисову, успехи в приведение себя в форму которого сподвигли искать подобную информацию! Подписка, лайк и прочее!!!
я за 2 месяца похудел на 16 кг, все что вы сказали я сам познал(про воду) на своем опыте, сам прочувствовал все на своей коже ))))
Странно , все коменты старые, год а то и 2 года назад. Почему я не видела раньше ваше видео? !
Ну ничего, главное, что актуально для меня. Начинаю худеть по вашим советам. Это круто! Спасибо за ваши рекомендации!
Красавчик! Спасибо! Начала спортом заниматься и питаться начну! Жду новых видео!
Благодарю. О многом догадывалась, но вы систематизировали. Так убедительней. Я ваша последовательница в начале пути.
Молодец так держать! Видео поучительное . Снимайте дальше и делитесь советами!)))успехов вам
СПАСИБО за таблицу воды. Я пила в день по 600гр воды. Стала ходить по 20000 шагов в день. Вес упал на 10кг за2 месяца и перестал падать, иногда плохо себя чувствовала.
Вот по вашей таблице мне нужно пить воду в 3 раза больше.СПАСИБО ЗА ПОДСКАЗКУ.
Молодец мужик Привет из Баку отличный стимул для меня
Спасибо за совет Очень хотелось бы худеть с Вами 👍
Сергей, спасибо за видео, наконец-то я могу подсчитать сколько воды мне нужно пить, а в видео про кашу и кофе мне понравился кофейник и взбиватель, хочу себе такие приобрести. Буду следить за вашим каналом и смотреть ваши новые ролики.
Оксана Леонова хю
Снимайте побольше видео,вы очень сильно мотивируете на изменение наших мыслей и наших вкусовых приоритетов👍😉👍👍👍👍
Я за 17-20 дней похудела на 2кг 400 гр. Но я не обращала внимание на воду, а теперь буду пить 1,5 л в день)))) спасибо.
#Freshlife28 в помощь
Как?
Спасибо за лаконичность и конкретику! Ваш результат похудения эталонный! Я бы лично Вас рекомендовала к номинации на Нобелевскую премию! Так впечатлило...
Молодец !!! Спасибо за старания !
При том, что про похудение знаю очень много, прожила долгую похудельную жизнь, сейчас в глубочайшем цейтноте в части здоровья, невероятно усугубляемым диким весом .Поэтому нужен серьезный организатор очередного процесса похудения. Ваша прекрасная подача даже того, что хорошо знаю-очень важна. Повторение -мать учения. Прослушаю все, что есть у Вас по этому поводу. Спасибо за уважение к Вашим подписчикам, все четко, ясно, без лишней беллетристики.
Буду краток и лаконичен. Молодец!!!
Благодарю!
Спасибо Сергей вы мой мотиватор,за две недели 3,5 кг похудела.Урааа!!!
привет вы молодец я сейчас 93 кг и очень хочу похудеть только что подписалась на вас
Yuliya Kim как у вас успехи ?
Походу на забросила...
КАКОЙ ВЫ МОЛОДЕЦ !!! ВСЁ , ТОЧНО ЗАЙМУСЬ СОБОЙ И БУДУ ХУДЕТЬ , ПЕРЕСМАТРИВАЯ ВАШИ ВИДЕО !!! СПАСИБО ЗА ЦЕННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ КАК ПОХУДЕТЬ , ВЫ СМОГЛИ МЕНЯ УБЕДИТЬ !!! ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ !!
Во-первых, Большой Респект! Восхищен Вашим результатом!
Во-вторых, очень нравится Ваш подход в изложении полезной информации!
Действительно, чувствуется, что Вы подходите очень основательно к подбору, анализу и подготовке видеоматериалов!
Ну и самое главное, БОЛЬШОЕ СПАСИБО за мотивацию!
Я стал Вашим постоянным слушателем, смотрителем и изучателем!
Желаю Вам успехов в Вашем Добром Деле!
Спасибо огроменнейшее!
🌟ruclips.net/video/rze_uX3s0MQ/видео.html
Сергей, Вы просто Молодец!!! Первый раз информация про воду - "без воды", конкретно!!! Благодарю!!! Очень хочется последовать вашему примеру ... сила воли...слабовата........ Но, советом: взять тарелку поменьше - стоит воспользоваться....
Вы молодец! 👍👏💪
Я прочла о вас месяц назад.. закачала программу где я отмечаю съеденное, причём заношу до того как съесть , и часто урезала порцию..результат за месяц 2.5 кг.. спасибо, очень доходчиво объясняете, вас приятно слушать ..
Сергей, все круто!
+Татьяна Л благодарю!
Татьяна Л ll
Я случайно наткнулась на ваш ролик . Вы меня заинтересовали просмотрю все ваши ролики .
Здоровья Тебе!
Супер! Обьясняешь легко и просто и никаких понтов.
Сергей, спасибо за видео, интересно и познавательно и, конечно же, твой пример заставляет задуматься о необходимости заняться и своей фигурой. ) Кстати, просьба - пожалуйста, думаю, многие со мной согласятся, что это важно и интересно - расскажи побольше о том, как именно изменилась твоя жизнь, после того, как ты похудел. Проще говоря - это очень важно для тех, кто только решается или находится в начале пути - побольше о том, зачем худеть, что хорошего нас ждет впереди? Ждем еще видео.
+Dmitriy Klein расскажу! Надо собраться с мыслями только и все систематизировать :)
Спасибо,Сергей за вашу науку похудения
Знаю лично людей просивших курить, бросивших пить, но не знаю никого, кто реально похудел. Это самое тяжелое, курить и пить я завязал, верю и похудеть смогу. Ваш пример вдохновляет!
Молодец! Красавчик! Интересно смотреть. Снимай дальше!
Спасибо за такой способ подачи информации! Легко,свободно. И вы знаете хочется последовать вашему примеру. Чем уже и занялась☺ Спасибо!
Vi molodec bolshoi! Priyatno slushai umnogo, motiviruushego cheloveka s horoshim chustvom umora!!!
По поводу оволосения я бы сделал ремарку:
жировые клетки вырабатывают женские половые гормоны /эстрогены/... жира меньше - волос больше!
По поводу желудка - медику слышать это странно, но для обывателя сойдет.
Приобрел по совету Смарт-весы от Сяоми (удобная синхронизация с телефоном), пользуюсь MyFitnessPal - настроен серьезно!! )
Удачи вам! Настрой очень важен! :)
мне бы скинуть килограмм 20)