А какие знания вы хотите? Как вылечить ваш кишечник? Вот представьте приезжаете к мастеру машину чинить и говорите вон там что-то стучит. Он вам ее починит, только сначала проведет диагностику. Онлайн диагностику вам никто бесплатно проводить не будет))
Это вполне естественно. Но я сама имею медицинское образование и тем не пение столько нового узнала от доктора. И на просторах интернета единственный гастроэнтеролог, который планомерно вылет просветительскую работу. И почему бы не прорекламировать книги, которые очень хороши.
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
@@DoctorVyalov Ой,как приятно получить Ваш ответ! Благодарю!Обязательно попробую найти ваши книжки,я живу в Германии,надеюсь сложностей не будет! А пока я ваш телевизионных поклонник)))Точнее -поклонница!
@@DoctorVyalov Здравствуйте, доктор! Скажите, пожалуйста, необходимы ли перед эндопротезированием тазобедренного сустава такие процедуры, как гидроколонотерапия и тюбаж? Спасибо.
Трудно проводить исследования с большими группами людей, пошли домой и едят, что хотят пьют, что хотят. Так что очень сложно это верить доктор. Конечно я за здоровый об жизни. Спасибо.❤
тоже так подумала😂фраза "ученые доказали" еще ничего не значит.как они это сделали и на какие деньги?они что жили вместе с наблюдаемыми?и те люди могли например пить алкоголя больше или меньше,жить в стрессе,есть другую вредную еду.ученые тоже люди,их возможности ограничены и они могут ошибаться,а какойто результат выдать надо.
@@kikstar6157 я избалована спикерами, которые прикрепляют ссылки на данные, которыми они оперируют . И как я вам должна выискивать исследования, по названию чего? Автора, так и вводить, группа канадских исследователей? Не озвученному названию?( Пример). Вот честно, смешные такие эти неуместные комментарии про отключенный гугл. А ещё все исследования на английском и часто могут быть в источниках, которые предназначены для профильных специалистов, иногда по подписке, а в доступе только выводы и вводная часть. Ну так вот, намного проще эксперту просто копировать ссылки на статью и прикрепить для своих читателей, ( что, кстати, было бы правильно с точки зрения авторского права), чем обывателю перерывать весь гугл. Спойлер, никто этим заниматься не будет в наш век переизбытка информации, чем многие и пользуются.
см. Google Scholar. Там море статей по этой тематике. Увы все на английском. Доктор проделал большую работу прочитав эти статьи и поделившись результатом. Для тех кто еще хочет информации - набираете название подсластителя на английском и читаете хотя бы заголовки - уже дело.
Спасибо за видео, очень познавательно! Лично я не пью никакие сладкие напитки уже лет 20, не ем конфеты, шоколад, мучное и прочие десерты. До недавнего времени пил черный кофе с добавлением ложки меда. Но потом и от этого отказался. На все сладкое смотрю спокойно, мне этого просто не хочется. Вкусовые рецепторы стали работать по другому, мне кажется приторным все, что имеет хотя бы какую-то сладость. В любых ресторанах я всегда отказываюсь от всех соусов по этой причине, в них всегда есть сахар. Своих детей, конечно, не получается лишить сладкого, все мы в детстве его ели. Но стараемся сильно ограничивать, выдавать лимитировано. После этого видео, видимо, будем еще более правильно выстраивать питание детей.
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Доктор, расскажите, пжл, про питание детей в каком-то из следующих видео. Как посчитать белки, жиры для малышей...Сколько всё так можно сахара. Какие давать витамины и сколько. Спасибо.
Доктор, спасибо за информацию.. Но, все таки все индивидуально. Моей свекрови 70 лет. Конфеты ест килограммами.Всю жизнь! На ночь обязательно конфеты 3 съест. Чувствует себя хорошо. Сахар всегда в норме
А моей свекрови 85 , есть конфеты киллограммами, не в чем себе не отказывает , у её диабет, сказала буду есть что хочу. Не каких диет , всю жизнь под 100 кг. Есть пословица ,, Пока толстый сохнет, тощий сдохнет,, вот так и в жизни бывает....😊
@@ЕвгенияМосква если аозьмете уч биохимии и ознакомитесь с циклом Кребса,то поймете,что все исследования идут в каком -то одном направлении,а полную картину увидить практически невозможно....
@@СветланаК-э5ъ не всегда,но по разному бывает,генетика разная,причины разные,а все как попугаи на одной причине циклятся и повторяют везде.у когото не от сахара,у когото врожденный,у когото от стресса,а ктото наел белым хлебом,сахаром и малой подвижностью.
В экспериментах отсутствует главное: возможность сравнения. Если бы участники эксперимента вообще не употребляли сахар, может быть результат был бы такой же. В возникновении заболевания большое значение имеет наследственность. И как можно исследовать влияние одного продукта в отрыве от других продуктов и образа жизни? Мой вывод- результаты экспериментов подогнаны под запланированный результат.
@@АндрейЛ-я8ц так тут больше обвиняют чем оправдывают, и грубо говоря сахар прировняли к его заменителям). а девушка как я понимаю наоборот защищает ))) не хочет от булочек отказываться)))
В какое весёлое время мы живём. Сначала пихают сах замы и прочую химию в продукты, а потоооом уже начинают исследовать, а сколько же людей умрёт от этого...
Почему в исследованиях рассматриваются только подслащенные напитки? Многие люди их и не пьют.Звто присутствует другой сахар из тортов, печенья, варенья, кексов итд. с чаем по привычке. Не хватает выводов...
Ем много сладкого, практически каждый день, пачка изюма 300г + орехи за вечер, не вопрос. После могу ночью закинуть фрукты. Но сладкие напитки, не потребляю вообще. Запиваю исключительно листовым чёрным чаем без сахаров, и покупная питьевая "голая" вода, всё. Так я питаюсь лет 7. Вес конечно набрал, примерно 13-15 кг. Проверяюсь на сахар пару раз в год, с пальца обычно 5,4 сказали очень хорошо. Мне сейчас 43 года, рост 170, вес 74кг. Пол мужской !
3 года на сукралозе, прошли боли в суставах , полное отсутствие желания употребления разных печенек тортиков и тд. Однозначно улучшилось самочувствие , к сахару не вернусь больше никогда !
Из 100 исследований подсластителей, давай отринем и откажемся от 99 исследований, говорящих, что подсластители безопасны, и сосредоточимся на одном, которое утверждает, что подсластители опасны... А по поводу процентов - не все понимают, как их трактовать! Если у вас риск инфаркта 1%, то увеличение этого риска на 10%, означает, что ваш риск повысился с 1%, до 1,1%, на одну десятую процента! Далее, курение, алкоголь, стрессы, образ жизни, активная или нет работа - все это учитывалась, кроме питания? Полагаю, что нет..
Когда вы уже поймёте, что сахар сам по себе не вреден. Он вреден в выпечке (вместе с углеводами и животным белками) и добавлении в другие продукты, которые проходят переработку на предприятии. Это раз. Во-вторых, почему одни едят всё подряд и ничем не болеют, а другие сидят на ПП и имеют кучу хронических заболеваний? Ответьте, пожалуйста!
@@СветланаК-э5ъ то есть если есть сахар ложкой без ничего это не вредно?а второе,все дело в генетике.в моей семье все женщины полные,даже если едят мало,у всех проблемы со сном всю жизнь,у всех гормоны съезжают после 30.например часть родни едят все подряд,а другая часть и мы с мамой не едим сахар,мучное,стараемся на ПП,но по размерам и болячкам все одинаковые.
Всегда с интересом слушаю про исследования. Очень познавательно. Я сладкоежка. Стараюсь есть полезные сладости: пастила мармелад и т.д. И чтобы они были без сахара.
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Я в детстве и подростковом возрасте ел столько сладкого, сколько мог, когда начал зарабатывать, ел килограммами.Потом перестал есть, потом умеренно начал.Сейчас меня ограничивает лишь лишний вес, который на глазах добавляется от всяких плюшек и сладкого, поэтому всякие сникерсы использую как консервы, на перекус иногда.Глотал трубку, даже гастрита нет. Может не так уж и вредно до зрелого возраста есть это всё, организм справится без последствий?
Я как человек работающий в области медицины и любимым предметом которого была анатомия, ответственно заявляю что стоит задуматься над теми словами что говорит человек который считает желудок трубкой.
Эти видео не для медицинских работников, а для тех, кто анатомию даже в школе прогуливал. Мне тоже смешно, когда водители на бензоколонке октановое число какими-то левыми экспресс-приборами, за 3 копейки а Пятерочке купленным, измеряют и верят результату. Для меня, как технолога, желудок, скорее установка первичной переработки, по форме - труба с расширением.
Незнаю,не понятно,недавно тоже исследования были что сахарозаменители не влияют ни на что,а нсли и влияют,то в очень большом количестве если их употреблять,но это нереально физически,а тут вы говорите про другие исследования,одни говорят одно,а другие другое
@@_Lana941 так если чел решил для себя что сахар зло, то должен понимать, что и заменители не полезны. Смысл один наркотик подменять другим, так ты не отвыкнешь. Никто не заставляет отказаться полностью от сладкого, просто ограничить. Иначе зачем тогда все это начинать. Считаю сахарозам пустой тратой денег, вкус все равно не тот. Сам уж 5й год без сахара, тоже по началу стал заменять стевией, пока не понял, что это не то и пустая трата непонятно для чего. Сейчас никакого сахара, но ничто не мешает иногда сьесть тот же сникерс....вспомнить вкус прекрасного. Один раз в месяц сьел, на том жизнь не закончилась, можно дальше жить:))). От сахара на самом деле отвыкаешь очень быстро...как и от хлеба
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Спасибо за эфир.Моя мама участвовала в подобном исследовании,ее завлекли обманом ,вшили датчик и дали таблетки и вести дневник.Позже она поняла и отказалась ,вернула таблетки и дневник,но датчик не сняли ,сами вели дневник и «принимали таблетки «,видимо ,получили под это деньги.Не верю исследованиям
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
В реальности надо говорить не термином сахарозаменитель, а конкретные вещества. Ксилит, сорбит, аспартам, эритрит. Какие именно вещества как влияют на организм. Подробнее конкретно о субстанциях!!!
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Предпочитаю подсластитель фитпарад! Хотя, смотрю на колличество потребления в сутки. Стараюсь полкчать сладостб из множенство продуктов. Не обязательно из сахара
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Дорогой доктор. Спасибо большое за вашу лекцию! У меня никогда не было лишнего веса, я учусь учусь и учусь П.П. . И не пью чай и кофе с сахаром. Так же не пью подсластители и сладкие напитки. Иногда ем немного сухофруктов, и и осваиваю диетические десерты.
Пришла к выводу, нет смысла отказываться от сахара совсем, в меру приемлемо, потому что с сахаром, что без сахара проблемы возникнут, и не факт, что не употребляющие сахар дольше проживут. Всё хорошо в меру.
@НиноФедоренко вопрос не кто сколько проживет. Вопрос в качестве отведенных чедовеку лет. От сахара страдает ЖКТ. А после 40 лет у многих тухлые желудки. Плохой жкт - куча проблем далее по накатанной. А это уже очень низкое качество жизни.
так в итоге, сахарозаменитель вреднее чем обычный сахар? Отказался от напитков всяких, пью чай с лимоном и ложка сах зама на кружку 240 мл. за день могу выпить 4-6 кружек такого чая. Что вреднее класть в чай, обычный сахар или сах зам?
Я тоже смотрела "Сахар". Ноль эффекта. Фильм "Секрет" - тоже ни о чем кстати. А по поводу сахара. Вот когда стал сильно болеть ЖКТ и сопутствующее было и усилилось - тогда подействовало.
@@vikiviki5447значит, вас еще не прихватило. У меня всегда был небольшой дискомфорт, но тк он был небольшой, продолжала есть сахар, конлитерку и т.д. Когда качество жизни станет ухудшаться из-за проблем с жкт, тогда скорее всего уберете сахар и прочее дерьмо. А может и не уберете и продолжите тухнуть.
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Не замечаю сколько съедаю. Просто шоколадки сами улетучиваются. И сгущенка исчезает вместе с кофе. А теперь вот живот растет и меня пучит. Лучше следить за собой!
Ссылки на исследование нет, значит, доктор прочитал это в желтой прессе. Если бы достоверно установили вред, то Европа (или хотя бы Франция) давно бы законодательно запретила эти подсластители. Ну или хотя бы их минздрав не рекомендовал бы их А так война производителей сахар с производителями подсластителей идет уже давно и все никак не могут доказать вред.
Мое мнение:ротребление сахаров в виде фруктов ,овощей был всегда и будет,а "чистый сахар не столь страшен,при умеренном потреблении---самый ьыстрый способ получения энергии организмом.Организм худеет,когда вы перестаете потребоятб у/в(сахар(,т.как глюкозу ваг организм "тащит" из жиров...Худо,когда нет ни жиров ,ни у/в не поступают,только помирать!(прогу извинить).Главное:"не пережирать!"
Интересное кино получается: сначала изобретут какую-нибудь хрень, запустят её в производство, интенсивно рекламируют и травят людей, а потом только начинают исследования на тему " полезно это или вредно"....
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Мой знакомый 69 лет кушает сахар песок килограммами в день с чаем кушает пол стакана сахара и на неделю выходит больше килограмма сахара, и он нечем не болеет, говорит что это глюкоза, а я давно не ем сахар и у меня букет болезни 😢
Спасибо, Сергей Сергеевич за марафон. Реально помогает понять то что находится у меня в тарелке. У меня с сахаром изначально была борьба, просил бабушек и дедушек не кормить внучку сладким, было не просто). Теперь уже и сам совсем сахар не покупаю, остались только стевия в порошке, на которую я тоже поглядываю с опаской и маленькие баночки джема покупаю для дочери, чтобы можно было визуально оценить насколько велик их расход).
Сергей Сергеевич, большое Вам спасибо! Сахар перестала употреблять год назад, заменив на 1 год стевией, но и с ней распрощалась. Получается, не зря! Не известно, чем еще стевия опасна.
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
я вас огорчу, вы жертва пропаганды. дефицит углеводов ведет к чему? к раку. а нажрать суточную норму углеводов на кашах-ох как тяжело. Это не мои данные, это данные ВОЗ))). Есть исследования убедительные.
Доктор, правда ли, что сахаром питаются раковые клетки? Не могу найти Ваше видео, зде вы говорили о бесполезности пробиотиков для восстановления микрофлоры кишечника. Чем же её восстанавливать? Благодарю!
Подсластители вызывают какой никакой, а выброс инсулина, пусть и при отсутствии поступления глюкозы...но сигнал на рецепторном уровне идет, что попало что-то сладкое...наверно углевод, нужно транспортировать, отсюда выброс инсулина, пусть и не в таком кол-ве
@@Den-08 в том то и дело, что вызывают выброс, рефлекторно, в мозг поступает сигнал, что поступила сладость с рецепторов....слушай, что об этом говорят доктора....эндокринологи подтвердят....нам на лекциях об этом говорили... профессора. Слушай последние данные от людей, кто в медицине... Вялов, Ковальков, Павлова...Это к тому, что можно зачем эти подсластители нужны, они бесполезны, пустая трата денег
Уважаемый Доктор у нас есть девочка ,она очень-сильно кушает сладости ,мы незнаем как её отучить от сладостей ,как отучить её подскажите пожалуйста ,очень переживаю ,она очень сильно нервничает может это отнеё от сладостей она и страдает ,кровь на сахар тоже здали ,сахар у детей сколько должен в норме?
Микробиота в кишечнике научилась перерабатывать сахар и извлекать из него пользу для себя, вот и требует теперь постоянно сладкое, посылая в мозг соответствующие сигналы. Слышал таким сладкоежкам убивали микробы в кишечнике антибиотиками, после чего тяга к сладкому пропадала. Естественно потом следует методично заселять кишечник новой хорошей микробиотой. С дальнейшим отказом от сладкого. И сбалансированное питание, богатое клетчаткой.
Беда конечно, я очень люблю сладкое, без него долго не могу. Надо как-то проверять теперь кишечник, переживаю теперь. Но вообще демонизировать сахар не хочу, как это делают некоторые, если отказываются, то до самого последнего грамма, везде ищут в составе и отказываются от продуктов, даже с малейшим его содержанием. Такой быть не хочу и не буду, если отказываться, то от обычных сладостей (печенье, конфеты, прочие вкусняшки). А вот кашки, кофе и булочки - пока что точно нет смысла убирать, а то людей бросает вечно в крайности. Ребёнок есть, сладости ограничиваю, пьёт сок без без дополнительного сахара. Буду теперь по строже к себе и дитю в плане сладостей.
Беда отчасти и в том что люди не понимают, организму практически без разницы в какой форме сахар излишки которого пойдут в жир, в виде булочки или в виде песка, из каши он или из фрукта. Иначе говоря сокращать надо углеводы в целом, а не только добавленный сахар.
Самая вредная еда : мучное если только это не цельнозерновой хлеб и нет аллергии на глютен; еда с трансжирами, выпечка, особенно слоеное тесто, сладкая выпечка; конфеты; все жареное ,особенно фритюр; острое, где много специй; консервированное (сахар) колбасные изделия
почему отказываются могу сказать.я уже несколько лет не ем сахар потому что мне от него становится плохо как физически,так и настроение сильно портится.сильная слабость и сонливость,безпричинная раздражительность,слезы,сила воли падает в ноль,спутанное сознание,не могу сделать даже самые простые необходимые дела,и такое длится по несколько часов после любого количества сахара.мама диабетик,иногда мороженкой балуется,но у нее такого нет.от сах.замов(стевия,эритрит,сукралоза,еще аллюлозу хочу попробовать),всех этих неприятных симптомов не бывает,но все равно стараюсь не злоупотреблять.
Сахарозаменитель по сравнению с сахаром вреднее? Я сахара ем не много, но решила его минимизировать и различные конфеты и батончики заменить на протеиновые, они без сахара, но сахарозаменителями, это не будет вреднее чем есть обычный сахар, учитывая что я и так не выхожу за норму ?
Использую сахарозаменитель- эритрит. Сладкое всегда любила, очень) поэтому переход с сахара на сахзам начала со смеси эритрита и сукралозы. Но довольно быстро перешла на эритрит без добавок. Из сахарных бомб позволяю себе зефир (это любовь и к сахару, и к текстуре). Вот теперь буду ждать научных исследований относительно эритрита - насколько опасен или безопасен.
Да,из всех перечисленных доктором сахзамов давно известно о их не полезностях.И кроме эритрита есть палатиноза,аллюлоза,монфрут и куча ещё разных.Что про них могут сказать иследователи???🤔
@@sofiagililov205 я тоже очень хотел бы знать входили ли в исследование и есть ли вред от эритротол, аллюлоза, монкфрут. Вдруг повезёт и Сергей Сергеевич ответит ❤
тоже самое пью кофе и чай с эритритом (какаято maxi смесь эритрита и сукралозы). вроде всё норм. Я сладкоежка, иногда тортики , сникерс каждый день ) 42 года вес 75, правда тренируюсь каждый день ) + 2-3 игры (хоккей) в неделю. если перестаю есть сладкое совсем, то начинаю худеть сильно на таких тренировках, а мне это не нужно, 75-76 мой норм вес.
Странно слушать о каких -то двух подслащенных напитках - сахар везде, в всех продуктах, произведенных промышленным способом. Найти хлеб без сахара практически невозможно, а вы говорите о напитках
Конечно не найдете, потому что хоть на закваске, хоть на дрожжах - сахар используется для активации. Правда там его мизер - примерно 10-20 гр на булку хлеба
Сейчас есть выбор, что класть себе в рот). Выбирайте здоровые аналоги,а не нойте, что кругом заговор. Готовьте сами или выбирайте рестораны и кафе с нормальными блюдами. Короче, подстраивайтесь
Что касается питания детей, то в который раз задумываюсь, что бабушки - это зло. Зло, которое значительно облегчает жизнь родителей в моменте, но портит детей изрядно. Именно бабушка приучила моего ребенка к сладким газировкам, чипсам, ежедневной мучной выпечке ("он же худенький!😢"), гадким псевдошоколадным батончикам. Сын уже взрослый, и страсть к выпечке под нашим давлением преодолел, но от газировки и чипсов отказаться не может. И бабуля до сих пор не может успокоиться и покупает "ребенку" мюсли с диким содержанием углеводов и сахаров.
Купила книгу по схемам лечения, а там ошибка про Метотрексат. А именно он пьётся один раз в неделю, и это категорически. Не пойму, кто ошибся, доктор, или издательство.
Уважением доктор, очень рада за полученную информацию, хотела бы купить ваши книги но незнаю как, живу в Германии, если сможете напишите как заранее благодарю.
Я борюсь с сахарной зависимостью. Моим спасителем стала стевия, потому что на мой взгляд она хорошо сочетается с молочными продуктами, а они - моя вторая зависимость. Уже год стараюсь минимизировать сахар в своем рационе, и заметила как стал улучшаться цикл ЖКТ при моей склонности к постоянным запорам 😅 Правда иногда срываюсь, поэтому полный отказ сахара пришлось отсрочить, умеренно потребляю сладкого примерно 50/50 относительно сахара и сахзама
Дело не в сахаре,а в его кол-ве,глюкоза потреблялась с момента появления предчеловека,дпже фрукты с овощами могут дать огромное превышение ,если жрать их без стопа...
@@ВикусяВ а зачем их жрать без стопа?и смотря какие.банан или виноград,это сахарные бомбы,у меня просто организм сильно реагирует на сахар(любой),а вот никтарины или мандарины нормально могу поесть.не ведро,парочку иногда.
Мне одному показалось что доктор,говоря о вреде именно сахара сознательно применяет производные от"подслащённый"?Что бы ,так сказать сформировался негатив о заменителях.Кстати ...а есть,так называемые ,"большие " исследования(желательно прямо от времён татаро-монгольского ига))))НАПРЯМУЮ сравнивающие людей употребляющих сахар и не употребляющих заменители и людей употребляющих только заменители?А то как то попахивает поползновениями сладких корпораций.Или кажется мне,параноику....)))
Я вообще не врач и не ученый, однако вызывают сомнения подобные заключения :"два подслащенных напитка в день". Сколько это сахара в них кинули? Пол чайной ложки на кружку 320мл или три чайных ложеи на кружку 150мл? Ну и ладно, если чай без сахара, но пол кило конфеток за день, леденцов в глазури из заменителя масла какао, то вроде риск не такой чтоли? Как то не конкретно исследовали....и эти "инфоцыганские" зазывы на "марафон"?? Доктор Вялов, сегодня этим видео немного огорчили....раньше смотрел и 99% доверял, теперь буду с опаской....
Я ещё видео не смотрел но и так понятно что расчет идёт из стандартного рациона человека. В армии были? Вот там дай бог памяти на сутки ложек 7 сахара норма для чая. И всё. Из сладкого может ещё повидло ложка или какая-то вафля половинка.
@@maxi-s27 когда я в армии служил, нормы продуктов были расписаны в граммах в сутки, и не факт что каждый день давалось то что там написано. И что такое стандартная порция? Я к этому и введу. Посмотри в коллективе, кто то кладет две ложки сахара в чай, кто то две с половиной, кто то на маленькую чашку кофе четыре ложки. Ну а кто то и одну ложку...кто на сколько привык к сахару... Стандартная порция - это что то не конкретное, а с учеными наверно так не должно быть. Вот в армии конкретно прописано - скажем 2гр сахара в сутки(точно не помню, для примера написал)
@@ТоляЗозуля-р4ы вот не знаю, нам давали контейнер сахара на сутки в наряд и за него была настоящая битва. Пацаны просто крали его, отсыпали в пакетики прятали по карманам и т.д. Не припомню никого кто бы не съедал всю свою порцию сахара, и кто не добавлял в чай тот мочил хлеб посыпал и ел. Сахар можно не любить и вообще не добавлять в чай кофе как я, но при этом я съедаю заметно больше печенья и прочтх сладостей. Кто-то падок на мороженое , йогурты. Это всё учитывается и пересчитывается в сахар
@@maxi-s27 так поэтому у меня вопрос и возник - что за два сладких напитка в день? Может надо учитывать просто поступление всего съеденного сахара? Может кто то пол литра колы в день выпивает. А кто то чай/кофе без сахара, но три чизкейка, два наполеона и пол кило печенья покупного, богатого маргарином и сахаром)) кто в итоге в большем риске? В целом все ясно
Нам в армии давали два кусочка сахара утром и два кусочка вечером. И все. В обед компот. И больше никаких сладостей. Это было в 1976-78года.@@ТоляЗозуля-р4ы
А если бегать много и спортом заниматься весь сахар который получил я с напитками, должен уйти же? Имею ввиду буду писать сладкие напитки и сжигать весь жир, так можно?) Я худого телосложения))
Не буду агитировать за сахарозаменитель, просто расскажу про себя - вдруг, кому-то станет интересно. Мне 44! Я последние 25!!! лет ЕЖЕДНЕВНО употребляю сахарозаменители! ПОМНОГУ, БЕЗ ПРЕУВЕЛЧЕНИЙ! Каждый день раз 4-5 пью чай/кофе с 4 таблетками сах.зама (Milford, если конкретно, (НЕ РЕКЛАМА)) + плюс ем творог, ягоды - все это подслащиваю жидким сах. замом. Также почти каждый день выпиваю 2 л газировки на сах. заме (без сахара и углеводов) (Красная цена из Пятерочки - Дюшес, Тархун и др.). Пока чувствую себя отлично! Выгляжу хорошо - стройный! Представляю, если бы я все эти продукты в таком количестве употреблял с сахаром, - то я был бы похож на ожиревшую свинью!!! САХАР - ЗЛО!! У меня дома сахара нет уже лет 20! И все продукты (соусы и много чего еще, чем нас травят, добавляя сахар), я тщательно подбираю, когда нахожусь в супермаркете! Вы возьмите любой соус, соленые огурцы или готовый ОВОЩНОЙ салат в магазине и почитайте состав - вы будете в шоке! СЛАДКИЙ ВКУС люблю и отказываться от него не планирую. САХАР - ЗЛО! Сах-зам - рулит! Всем ДОБРА! ЗДОРОВЬЯ! И ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ! Доктору - респект! - Посмотрите, какой он стройный - тоже, уверен, не брезгует сах.замом! А те, кто перекармливают детей сахаром - совершают преступление! Вижу часто я таких детей - ходячая реклама шин Michelen. Я могу долго дискутировать на эту тему, но, думаю, хватит)
Ерунда,это для вас так,пока в норме.В 60 лет так уже не будете говорить.44 года,у вас всё впереди.И будет ухудшаться по нарастающей.Любую генетику можно убить.
gdeti vidish CAXAR ego uje davno net eto UBOI ZAMENITEL GEMOCAXAR ia cam rabotal na cudne balkere vozili caxar cirec c KUBI v CCCP! ceichac net takogo produkta kotorii bil na nego poxojii!
Я в течении последних почти четырёх лет употребляю вместо сахара натуральный подсластитель Фитпарад №7( там целая линейка по номерам). На основе эритрита, сукралозы и экстракт стевии. Похудел на 25 кг со 100 до 75 при росте 176см. где-то месяцев за 7-8, без особых мук. Правда при этом ещё полностью отказался от покупного сладкого. Булочки, тортики, конфетки, шоколад, выпечка с сахаром и конечно любые сладкие напитки. Один грамм фитпарада7 заменяет 10 гр. сахара. Суточная норма не более 45гр. в сутки. Что на мой взгляд коллосально много. Я никогда не употребляю больше 5- 6 гр. Это более чем достаточно, как по мне. Сейчас уже более трех лет держу свой вес стабильным. сохраняя равновесную калорийность. Чувствую себя хорошо.
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Какие тебе ссылки, если такой мозголом, ио поищи сам. Тебя никто верить и не заставляет, можешь продолжать жрать сахар бочками, мы ж не против. А так доктор очевидные и понятные вещи говорит.
@@vesnuschkaya9695 так никто и не говорит, что нельзя...можно, как и водку, вино, пиво...Это все бесполезные продукты, но хочется ж праздника иногда в меру:)...только мера у каждого своя. А сахар, да ты от него в принципе не откажешься, тк он добавлен почти во все продукты, ты его все равно получишь если не виде ложки сахара-песка, так в виде других плюшек.
А молоко можно расценивать как простой сахар? Лактоза же по идее +- таже сахароза? Тобишь, кофе с молоком тоже лучше не пить? Или как? ЯНЕПОНИМАЮ(((((((((
Доктор Вялов, конечно же, крупный специалист в своей области,вне конкуренции
Да, а еще очередь в его клинику на пол года вперед, у него нет времени на одного, зато он тратит много времени, чтобы помочь сразу тысячам
А какие знания вы хотите? Как вылечить ваш кишечник? Вот представьте приезжаете к мастеру машину чинить и говорите вон там что-то стучит. Он вам ее починит, только сначала проведет диагностику. Онлайн диагностику вам никто бесплатно проводить не будет))
Это вполне естественно. Но я сама имею медицинское образование и тем не пение столько нового узнала от доктора. И на просторах интернета единственный гастроэнтеролог, который планомерно вылет просветительскую работу. И почему бы не прорекламировать книги, которые очень хороши.
@@innanurmela3275 согласна, погорячилась🤷🏻♀️
Вы очень увлечённый человек своей работой. Спасибо что вы есть. Вас очень интересно слушать
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
@@DoctorVyalovз😅😅😅лнднщх😊заценить очень очень за днем 😅
Я поняла что ничего нельзя есть, я просмотрела темы ваших видео о разных продуктах, от всего болезни😮😮
жду исследования стевии и триголозы
@@reklawker да что еще в ней исследовать? Япония вся на ней живет исследована вдоль и поперёк, так же как и сукралоза.
@@тиготиго-д3б в Японии стевию употребляют?
Спасибо Вам огромное, за то что делитесь нужной и полезной информацией!!!!!
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Спасибо огромное доктор за ваши ценные знания и за то что делитесь с нами 🙏❤️
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Замечательный доктор! Да и человек обаятельный очень! Спасибо Вам за просвещение!
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
@@DoctorVyalov Ой,как приятно получить Ваш ответ! Благодарю!Обязательно попробую найти ваши книжки,я живу в Германии,надеюсь сложностей не будет! А пока я ваш телевизионных поклонник)))Точнее -поклонница!
@@DoctorVyalov Здравствуйте, доктор! Скажите, пожалуйста, необходимы ли перед эндопротезированием тазобедренного сустава такие процедуры, как гидроколонотерапия и тюбаж? Спасибо.
Скажите пожалуйста по поводу стевии.
Тоже хотела бы послушать про стевию
Трудно проводить исследования с большими группами людей, пошли домой и едят, что хотят пьют, что хотят. Так что очень сложно это верить доктор. Конечно я за здоровый об жизни. Спасибо.❤
тоже так подумала😂фраза "ученые доказали" еще ничего не значит.как они это сделали и на какие деньги?они что жили вместе с наблюдаемыми?и те люди могли например пить алкоголя больше или меньше,жить в стрессе,есть другую вредную еду.ученые тоже люди,их возможности ограничены и они могут ошибаться,а какойто результат выдать надо.
Можно ссылку на исследование прикреплять пожалуйста, так и интересующимся поможете и свой обзор подкрепите для сомневающихся)?
в гугле забанили?))
@@kikstar6157 я избалована спикерами, которые прикрепляют ссылки на данные, которыми они оперируют . И как я вам должна выискивать исследования, по названию чего? Автора, так и вводить, группа канадских исследователей? Не озвученному названию?( Пример). Вот честно, смешные такие эти неуместные комментарии про отключенный гугл. А ещё все исследования на английском и часто могут быть в источниках, которые предназначены для профильных специалистов, иногда по подписке, а в доступе только выводы и вводная часть.
Ну так вот, намного проще эксперту просто копировать ссылки на статью и прикрепить для своих читателей, ( что, кстати, было бы правильно с точки зрения авторского права), чем обывателю перерывать весь гугл.
Спойлер, никто этим заниматься не будет в наш век переизбытка информации, чем многие и пользуются.
см. Google Scholar. Там море статей по этой тематике. Увы все на английском. Доктор проделал большую работу прочитав эти статьи и поделившись результатом. Для тех кто еще хочет информации - набираете название подсластителя на английском и читаете хотя бы заголовки - уже дело.
Спасибо за видео, очень познавательно! Лично я не пью никакие сладкие напитки уже лет 20, не ем конфеты, шоколад, мучное и прочие десерты. До недавнего времени пил черный кофе с добавлением ложки меда. Но потом и от этого отказался. На все сладкое смотрю спокойно, мне этого просто не хочется. Вкусовые рецепторы стали работать по другому, мне кажется приторным все, что имеет хотя бы какую-то сладость. В любых ресторанах я всегда отказываюсь от всех соусов по этой причине, в них всегда есть сахар. Своих детей, конечно, не получается лишить сладкого, все мы в детстве его ели. Но стараемся сильно ограничивать, выдавать лимитировано. После этого видео, видимо, будем еще более правильно выстраивать питание детей.
Жаль детей😀
@@TATYANAxx Себя пожалей!!!
seichas esli ne jivesh v cele vce otrava chto cdes govorit za saxar!
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Круто, вы молодец! Как вы дофамин получаете?
Доктор, расскажите, пжл, про питание детей в каком-то из следующих видео. Как посчитать белки, жиры для малышей...Сколько всё так можно сахара. Какие давать витамины и сколько. Спасибо.
Доктор, спасибо за информацию.. Но, все таки все индивидуально. Моей свекрови 70 лет. Конфеты ест килограммами.Всю жизнь! На ночь обязательно конфеты 3 съест. Чувствует себя хорошо. Сахар всегда в норме
А моей свекрови 85 , есть конфеты киллограммами, не в чем себе не отказывает , у её диабет, сказала буду есть что хочу. Не каких диет , всю жизнь под 100 кг. Есть пословица ,, Пока толстый сохнет, тощий сдохнет,, вот так и в жизни бывает....😊
Про свекровь все ясно, а вы то тут причем ?😊
@@ЕвгенияМосква если аозьмете уч биохимии и ознакомитесь с циклом Кребса,то поймете,что все исследования идут в каком -то одном направлении,а полную картину увидить практически невозможно....
Сахарный диабет не от сладкого, когда вы уже это поймете?
@@СветланаК-э5ъ не всегда,но по разному бывает,генетика разная,причины разные,а все как попугаи на одной причине циклятся и повторяют везде.у когото не от сахара,у когото врожденный,у когото от стресса,а ктото наел белым хлебом,сахаром и малой подвижностью.
В экспериментах отсутствует главное: возможность сравнения. Если бы участники эксперимента вообще не употребляли сахар, может быть результат был бы такой же. В возникновении заболевания большое значение имеет наследственность. И как можно исследовать влияние одного продукта в отрыве от других продуктов и образа жизни? Мой вывод- результаты экспериментов подогнаны под запланированный результат.
Конечно ведь сахарный бизнес на высочайшем уровне после этанола все проплачено
@@АндрейЛ-я8ц так тут больше обвиняют чем оправдывают, и грубо говоря сахар прировняли к его заменителям). а девушка как я понимаю наоборот защищает ))) не хочет от булочек отказываться)))
@@kikstar6157 Конечно, жрать то, что хочется, всегда проще, чем от чего-то отказаться.
@@АндрейЛ-я8цесли бы все было проплачено , запад бы жил как живут в России. Так что вы со своими бандитами для начала разбиритесь.
Я употребляю 1 чайную ложку сахара утром с кофе и всё.
Пью только минеральную воду.
1-2 раза в месяц балую себя пироженым или кусочком тортика.
Спасибо,Доктор, за очень полезную лекцию.
В какое весёлое время мы живём. Сначала пихают сах замы и прочую химию в продукты, а потоооом уже начинают исследовать, а сколько же людей умрёт от этого...
pravilno govorite pust uberut vradnie produkti zachem prodavat vernite produkti kotorie bili v CCCP i kontrol jestkii zachem muchit detei i vzroclix!
@@lidamekadze в ссср без ограничений продавали алкоголь и сигареты. Да, действительно, давайте вернем, чоуш)))))
Деньги не пахнут
У4444444444444444ууу444уууууууууу4ууу444444444444444444444уууууууууууууууууууууууууууууууук5😢
Вы сами решаете что есть. Не надо на кого-то перекладывать за это ответственность
Почему в исследованиях рассматриваются только подслащенные напитки? Многие люди их и не пьют.Звто присутствует другой сахар из тортов, печенья, варенья, кексов итд. с чаем по привычке. Не хватает выводов...
Расскажите лучше про стевию жидкую, эритритол и зайлатол. Другие подсластители я бы не употребляла
Что такое зайлатол? Даже не слышала
Здравствуйте, доктор! Что думаете по поводу натуральных сахарозаменителей типа стевии? Очень интересно Ваше мнение!
Ем много сладкого, практически каждый день, пачка изюма 300г + орехи за вечер, не вопрос. После могу ночью закинуть фрукты. Но сладкие напитки, не потребляю вообще. Запиваю исключительно листовым чёрным чаем без сахаров, и покупная питьевая "голая" вода, всё. Так я питаюсь лет 7. Вес конечно набрал, примерно 13-15 кг. Проверяюсь на сахар пару раз в год, с пальца обычно 5,4 сказали очень хорошо. Мне сейчас 43 года, рост 170, вес 74кг. Пол мужской !
Сдайте инсулин еще, а не просто сахар. Высокий сахар в крови повышением инсулина компенсируется.
У вас все впереди еще! Не обольщайтесь. Печень, поджелудочная, желчный в порядке?
Сахар до 5, вот что идеально.
3 года на сукралозе, прошли боли в суставах , полное отсутствие желания употребления разных печенек тортиков и тд. Однозначно улучшилось самочувствие , к сахару не вернусь больше никогда !
Из 100 исследований подсластителей, давай отринем и откажемся от 99 исследований, говорящих, что подсластители безопасны, и сосредоточимся на одном, которое утверждает, что подсластители опасны...
А по поводу процентов - не все понимают, как их трактовать! Если у вас риск инфаркта 1%, то увеличение этого риска на 10%, означает, что ваш риск повысился с 1%, до 1,1%, на одну десятую процента!
Далее, курение, алкоголь, стрессы, образ жизни, активная или нет работа - все это учитывалась, кроме питания? Полагаю, что нет..
Не говоря уже о том, что люди, сидящие на сахзаме с большей вероятностью уже имеют проблемы со здоровьем, иначе почему они на нем сидят
Записать и поставить в рамочку..." нужно избавляться от потребности сахара,а не пытаться его заменить"
Когда вы уже поймёте, что сахар сам по себе не вреден. Он вреден в выпечке (вместе с углеводами и животным белками) и добавлении в другие продукты, которые проходят переработку на предприятии. Это раз. Во-вторых, почему одни едят всё подряд и ничем не болеют, а другие сидят на ПП и имеют кучу хронических заболеваний? Ответьте, пожалуйста!
@@СветланаК-э5ъ то есть если есть сахар ложкой без ничего это не вредно?а второе,все дело в генетике.в моей семье все женщины полные,даже если едят мало,у всех проблемы со сном всю жизнь,у всех гормоны съезжают после 30.например часть родни едят все подряд,а другая часть и мы с мамой не едим сахар,мучное,стараемся на ПП,но по размерам и болячкам все одинаковые.
@@milliewei2464 сахар в пределах нормы не вреден.
@@СветланаК-э5ъ мозги у аас от сахара засахарели...😢
@@Sqrellla у вас их давно нет, забрали ещё в школе.
За призыв поощрять детей здоровой едой отдельное спасибо!!!
Сладкое питье и легкие связано мукулятивным эффектом, это нужно для очистки легких.
Дайте, пожалуйста, ссылку на исследование🙏
Всегда с интересом слушаю про исследования. Очень познавательно. Я сладкоежка. Стараюсь есть полезные сладости: пастила мармелад и т.д. И чтобы они были без сахара.
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
@@DoctorVyalov у меня уже есть две ваши книги. Собираюсь купить ещё про желчь и ферменты. Спасибо за ваш труд
Использую фитпарад 7 или эритрит, иногда стевию
Спасибо, не зря мне нутрициолог порекомендовал не увлекаться подсластиеоями.
Сахзам это инструмент для решения определенных задач. Не стоит увлекаться но и демонизировать не нужно.
Доктор, а стевия?? Это натуральная вытяжка. Везде пишут что стевия и эритрит безвоедны
Доктор, спасибо, есть повод задуматься.
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Я в детстве и подростковом возрасте ел столько сладкого, сколько мог, когда начал зарабатывать, ел килограммами.Потом перестал есть, потом умеренно начал.Сейчас меня ограничивает лишь лишний вес, который на глазах добавляется от всяких плюшек и сладкого, поэтому всякие сникерсы использую как консервы, на перекус иногда.Глотал трубку, даже гастрита нет. Может не так уж и вредно до зрелого возраста есть это всё, организм справится без последствий?
А можно пожалуйста название исследования?
Хотелось бы почитать)
Я как человек работающий в области медицины и любимым предметом которого была анатомия, ответственно заявляю что стоит задуматься над теми словами что говорит человек который считает желудок трубкой.
Считает и называет - не одно и то же. Как художник, называет так, как видит.
Эти видео не для медицинских работников, а для тех, кто анатомию даже в школе прогуливал. Мне тоже смешно, когда водители на бензоколонке октановое число какими-то левыми экспресс-приборами, за 3 копейки а Пятерочке купленным, измеряют и верят результату. Для меня, как технолога, желудок, скорее установка первичной переработки, по форме - труба с расширением.
Незнаю,не понятно,недавно тоже исследования были что сахарозаменители не влияют ни на что,а нсли и влияют,то в очень большом количестве если их употреблять,но это нереально физически,а тут вы говорите про другие исследования,одни говорят одно,а другие другое
Наука не стоит на месте.....
Сахарозаменители разные. Используйте эритрит и стевию и будет вам счастье.
@@_Lana941зачем вообще что то использовать вместо сахара, почему нельзя просто исключить и все....уж если рубить хвост, то сразу, а не по кусочкам
@@dmitrylevit6111 это личный выбор каждого. Если вы хотите полностью исключить сладкий вкус из жизни- отлично. Не все готовы.
@@_Lana941 так если чел решил для себя что сахар зло, то должен понимать, что и заменители не полезны. Смысл один наркотик подменять другим, так ты не отвыкнешь. Никто не заставляет отказаться полностью от сладкого, просто ограничить. Иначе зачем тогда все это начинать. Считаю сахарозам пустой тратой денег, вкус все равно не тот. Сам уж 5й год без сахара, тоже по началу стал заменять стевией, пока не понял, что это не то и пустая трата непонятно для чего. Сейчас никакого сахара, но ничто не мешает иногда сьесть тот же сникерс....вспомнить вкус прекрасного. Один раз в месяц сьел, на том жизнь не закончилась, можно дальше жить:))). От сахара на самом деле отвыкаешь очень быстро...как и от хлеба
Спасибо 🙏 Вам , Сергей , за ваши знания 👏
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Спасибо за эфир.Моя мама участвовала в подобном исследовании,ее завлекли обманом ,вшили датчик и дали таблетки и вести дневник.Позже она поняла и отказалась ,вернула таблетки и дневник,но датчик не сняли ,сами вели дневник и «принимали таблетки «,видимо ,получили под это деньги.Не верю исследованиям
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
В реальности надо говорить не термином сахарозаменитель, а конкретные вещества. Ксилит, сорбит, аспартам, эритрит. Какие именно вещества как влияют на организм. Подробнее конкретно о субстанциях!!!
Спасибо за просвещение👍❤
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Предпочитаю подсластитель фитпарад! Хотя, смотрю на колличество потребления в сутки. Стараюсь полкчать сладостб из множенство продуктов. Не обязательно из сахара
А как сахар из подслащенных напитков попадает в опухоль, которая хрен знает где в кишечнике, если такой сахар начинает усваиваться ещё в полости рта?
Через кровь.
Спасибо за выпуск! Пью чай и кофе без сахара уже лет 20, сейчас мне 44. Из сладкого редко покупают белый зефир, мармелад и горький шоколад.
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Дорогой доктор. Спасибо большое за вашу лекцию! У меня никогда не было лишнего веса, я учусь учусь и учусь П.П. . И не пью чай и кофе с сахаром. Так же не пью подсластители и сладкие напитки. Иногда ем немного сухофруктов, и и осваиваю диетические десерты.
Какая Вы молодец! Надо мне с Вас пример брать!
Пришла к выводу, нет смысла отказываться от сахара совсем, в меру приемлемо, потому что с сахаром, что без сахара проблемы возникнут, и не факт, что не употребляющие сахар дольше проживут. Всё хорошо в меру.
@НиноФедоренко вопрос не кто сколько проживет. Вопрос в качестве отведенных чедовеку лет. От сахара страдает ЖКТ. А после 40 лет у многих тухлые желудки. Плохой жкт - куча проблем далее по накатанной. А это уже очень низкое качество жизни.
Исследование по сахарозаменителям спонсировали производители сахара.
Естественно!😂
так в итоге, сахарозаменитель вреднее чем обычный сахар? Отказался от напитков всяких, пью чай с лимоном и ложка сах зама на кружку 240 мл. за день могу выпить 4-6 кружек такого чая. Что вреднее класть в чай, обычный сахар или сах зам?
Эритритол или стевию добавляйте
И то и то вредно.Нужно отказываться от чая, кофе... Если не получается, свести к минимуму и чередовать хотя бы.Может и не убьёт чаёк тогда.
Как правило у исследований есть спонсор, особенно у таких крупный.
Нужны РКИ без конфликта интересов
Посмотрела австралийский док. фильм про сахар.
И все, как отрезало. Заменители тоже не употребляю.
Как называется фильм?
@@user-bobbi25 Так и называется. "Сахар "
Эх, везёт, почему же на мне это не работает😢 сладкое после просмотра это фильма как ела так и ем🥺
Я тоже смотрела "Сахар". Ноль эффекта. Фильм "Секрет" - тоже ни о чем кстати.
А по поводу сахара. Вот когда стал сильно болеть ЖКТ и сопутствующее было и усилилось - тогда подействовало.
@@vikiviki5447значит, вас еще не прихватило. У меня всегда был небольшой дискомфорт, но тк он был небольшой, продолжала есть сахар, конлитерку и т.д.
Когда качество жизни станет ухудшаться из-за проблем с жкт, тогда скорее всего уберете сахар и прочее дерьмо. А может и не уберете и продолжите тухнуть.
Очень интересно!
❤❤❤спасибо, Сергей Сергеевич
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Не замечаю сколько съедаю. Просто шоколадки сами улетучиваются. И сгущенка исчезает вместе с кофе. А теперь вот живот растет и меня пучит.
Лучше следить за собой!
Ссылки на исследование нет, значит, доктор прочитал это в желтой прессе. Если бы достоверно установили вред, то Европа (или хотя бы Франция) давно бы законодательно запретила эти подсластители. Ну или хотя бы их минздрав не рекомендовал бы их А так война производителей сахар с производителями подсластителей идет уже давно и все никак не могут доказать вред.
Вот-вот
Мое мнение:ротребление сахаров в виде фруктов ,овощей был всегда и будет,а "чистый сахар не столь страшен,при умеренном потреблении---самый ьыстрый способ получения энергии организмом.Организм худеет,когда вы перестаете потребоятб у/в(сахар(,т.как глюкозу ваг организм "тащит" из жиров...Худо,когда нет ни жиров ,ни у/в не поступают,только помирать!(прогу извинить).Главное:"не пережирать!"
Интересное кино получается: сначала изобретут какую-нибудь хрень, запустят её в производство, интенсивно рекламируют и травят людей, а потом только начинают исследования на тему " полезно это или вредно"....
Спасибо за лекцию. Понимаем, сахара как можно меньше.🐽
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Сергей , благодарю Вас за полезный и здоровый контент !
У меня вопрос к Вам , можно сахар заменить натуральным мёдом или это полумера ?
Мой знакомый 69 лет кушает сахар песок килограммами в день с чаем кушает пол стакана сахара и на неделю выходит больше килограмма сахара, и он нечем не болеет, говорит что это глюкоза, а я давно не ем сахар и у меня букет болезни 😢
До поры, до времени.
Мужчинам свойственно говорить, что у них все лучше всех, длиннее, и что им все нипочём 😂
Спасибо, Сергей Сергеевич за марафон. Реально помогает понять то что находится у меня в тарелке. У меня с сахаром изначально была борьба, просил бабушек и дедушек не кормить внучку сладким, было не просто). Теперь уже и сам совсем сахар не покупаю, остались только стевия в порошке, на которую я тоже поглядываю с опаской и маленькие баночки джема покупаю для дочери, чтобы можно было визуально оценить насколько велик их расход).
Сергей Сергеевич, большое Вам спасибо! Сахар перестала употреблять год назад, заменив на 1 год стевией, но и с ней распрощалась. Получается, не зря! Не известно, чем еще стевия опасна.
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Сах. заменители для детей более опасны, чем сахар
я вас огорчу, вы жертва пропаганды. дефицит углеводов ведет к чему? к раку. а нажрать суточную норму углеводов на кашах-ох как тяжело. Это не мои данные, это данные ВОЗ))). Есть исследования убедительные.
@@user-fjivdehn795так надо есть сахар(мед) или нет?😂
Доктор, правда ли, что сахаром питаются раковые клетки?
Не могу найти Ваше видео, зде вы говорили о бесполезности пробиотиков для восстановления микрофлоры кишечника.
Чем же её восстанавливать?
Благодарю!
некоторые виды рака питаются сахаром
Я жру сахаросодержащий продукты, да наркотик, инсулинорезистентности нет. В жизни и так мало удовольствия, что не пожрать.
Не понял про стевию. Она как то меняет картину?
Подсластители вызывают какой никакой, а выброс инсулина, пусть и при отсутствии поступления глюкозы...но сигнал на рецепторном уровне идет, что попало что-то сладкое...наверно углевод, нужно транспортировать, отсюда выброс инсулина, пусть и не в таком кол-ве
@@dmitrylevit6111 не вызывают, в том то и дело. например та же сукралоза или эритрит никак не усваиваются организмом, и не вызывают выброса инсулина
@@Den-08 в том то и дело, что вызывают выброс, рефлекторно, в мозг поступает сигнал, что поступила сладость с рецепторов....слушай, что об этом говорят доктора....эндокринологи подтвердят....нам на лекциях об этом говорили... профессора. Слушай последние данные от людей, кто в медицине... Вялов, Ковальков, Павлова...Это к тому, что можно зачем эти подсластители нужны, они бесполезны, пустая трата денег
@@dmitrylevit6111 ну инсулин будет выделяться на любую пищу,т как врез обмена,почти все идет ч /з обращование глюкозы...
@@dmitrylevit6111 у меня гиперинсулемия,на сахар ужасная реакция,на подсластители такого нет.
Уважаемый Доктор у нас есть девочка ,она очень-сильно кушает сладости ,мы незнаем как её отучить от сладостей ,как отучить её подскажите пожалуйста ,очень переживаю ,она очень сильно нервничает может это отнеё от сладостей она и страдает ,кровь на сахар тоже здали ,сахар у детей сколько должен в норме?
Сдайте еще и инсулин и сходите к врачу, высокий инсулин может провоцировать тягу к сладкому
Микробиота в кишечнике научилась перерабатывать сахар и извлекать из него пользу для себя, вот и требует теперь постоянно сладкое, посылая в мозг соответствующие сигналы. Слышал таким сладкоежкам убивали микробы в кишечнике антибиотиками, после чего тяга к сладкому пропадала. Естественно потом следует методично заселять кишечник новой хорошей микробиотой. С дальнейшим отказом от сладкого. И сбалансированное питание, богатое клетчаткой.
@@daniken80 Спасибо Доктор вы самый лучший Доктор
Я умею делать мороженое без сахара.
Из бананов или абрикосовое пюре.
Я пью только кофе с сахзамом. И не потому, что обожаю сахар, а потому что сахар масктируеи горький вкус и позволяет лучше наслаждаться кофе.
А если есть сладкое и запивать не сладким эффект тот же?
Беда конечно, я очень люблю сладкое, без него долго не могу. Надо как-то проверять теперь кишечник, переживаю теперь. Но вообще демонизировать сахар не хочу, как это делают некоторые, если отказываются, то до самого последнего грамма, везде ищут в составе и отказываются от продуктов, даже с малейшим его содержанием. Такой быть не хочу и не буду, если отказываться, то от обычных сладостей (печенье, конфеты, прочие вкусняшки). А вот кашки, кофе и булочки - пока что точно нет смысла убирать, а то людей бросает вечно в крайности. Ребёнок есть, сладости ограничиваю, пьёт сок без без дополнительного сахара. Буду теперь по строже к себе и дитю в плане сладостей.
Согласна, хороший подход. От сахара надо отказываться тогда,когда лечишь грибковую инфекцию.
Беда отчасти и в том что люди не понимают, организму практически без разницы в какой форме сахар излишки которого пойдут в жир, в виде булочки или в виде песка, из каши он или из фрукта. Иначе говоря сокращать надо углеводы в целом, а не только добавленный сахар.
Самая вредная еда : мучное если только это не цельнозерновой хлеб и нет аллергии на глютен;
еда с трансжирами, выпечка, особенно слоеное тесто, сладкая выпечка;
конфеты;
все жареное ,особенно фритюр;
острое, где много специй;
консервированное (сахар)
колбасные изделия
почему отказываются могу сказать.я уже несколько лет не ем сахар потому что мне от него становится плохо как физически,так и настроение сильно портится.сильная слабость и сонливость,безпричинная раздражительность,слезы,сила воли падает в ноль,спутанное сознание,не могу сделать даже самые простые необходимые дела,и такое длится по несколько часов после любого количества сахара.мама диабетик,иногда мороженкой балуется,но у нее такого нет.от сах.замов(стевия,эритрит,сукралоза,еще аллюлозу хочу попробовать),всех этих неприятных симптомов не бывает,но все равно стараюсь не злоупотреблять.
Сахарозаменитель по сравнению с сахаром вреднее? Я сахара ем не много, но решила его минимизировать и различные конфеты и батончики заменить на протеиновые, они без сахара, но сахарозаменителями, это не будет вреднее чем есть обычный сахар, учитывая что я и так не выхожу за норму ?
А что скажете о сорбите? Тоже вредно?
Расскажите про ротавирус
Почему только на Западе исследования?
Использую сахарозаменитель- эритрит. Сладкое всегда любила, очень) поэтому переход с сахара на сахзам начала со смеси эритрита и сукралозы. Но довольно быстро перешла на эритрит без добавок. Из сахарных бомб позволяю себе зефир (это любовь и к сахару, и к текстуре).
Вот теперь буду ждать научных исследований относительно эритрита - насколько опасен или безопасен.
Да,из всех перечисленных доктором сахзамов давно известно о их не полезностях.И кроме эритрита есть палатиноза,аллюлоза,монфрут и куча ещё разных.Что про них могут сказать иследователи???🤔
@@sofiagililov205 я тоже очень хотел бы знать входили ли в исследование и есть ли вред от эритротол, аллюлоза, монкфрут. Вдруг повезёт и Сергей Сергеевич ответит ❤
Какой эритромицин вы берете ?
тоже самое пью кофе и чай с эритритом (какаято maxi смесь эритрита и сукралозы). вроде всё норм. Я сладкоежка, иногда тортики , сникерс каждый день ) 42 года вес 75, правда тренируюсь каждый день ) + 2-3 игры (хоккей) в неделю. если перестаю есть сладкое совсем, то начинаю худеть сильно на таких тренировках, а мне это не нужно, 75-76 мой норм вес.
Краем ухом слышал, что есть и след, что чрезмерно употреблять сах спирт эритрол вызывает формирование бляшек в сосудах,. 😢
Странно слушать о каких -то двух подслащенных напитках - сахар везде, в всех продуктах, произведенных промышленным способом. Найти хлеб без сахара практически невозможно, а вы говорите о напитках
Конечно не найдете, потому что хоть на закваске, хоть на дрожжах - сахар используется для активации. Правда там его мизер - примерно 10-20 гр на булку хлеба
Сейчас есть выбор, что класть себе в рот). Выбирайте здоровые аналоги,а не нойте, что кругом заговор. Готовьте сами или выбирайте рестораны и кафе с нормальными блюдами. Короче, подстраивайтесь
Не ешьте хлеб ,,тоннами,,
Есть во вкусвилле хлеб без сахара и даже из зеленой гречки
Что касается питания детей, то в который раз задумываюсь, что бабушки - это зло. Зло, которое значительно облегчает жизнь родителей в моменте, но портит детей изрядно. Именно бабушка приучила моего ребенка к сладким газировкам, чипсам, ежедневной мучной выпечке ("он же худенький!😢"), гадким псевдошоколадным батончикам. Сын уже взрослый, и страсть к выпечке под нашим давлением преодолел, но от газировки и чипсов отказаться не может. И бабуля до сих пор не может успокоиться и покупает "ребенку" мюсли с диким содержанием углеводов и сахаров.
Бабушка хочет прикончить вашего сына!
По химии понятно но все таки можно умеренно употреблять эритрит, стевию, ксилит?
Купила книгу по схемам лечения, а там ошибка про Метотрексат. А именно он пьётся один раз в неделю, и это категорически. Не пойму, кто ошибся, доктор, или издательство.
Спасибо доктор!!!!!!!!🙂🤗
Считается ли напиток подслащенным, если там нет сахара, но есть молоко?
Так лактоза это молочный сахар
Только вода,но иона в большем кол-ве "высадит "ваши почки,да еще электролитный баланс может нарушить....,т.что самое опасное в жизни:сама жизнь!
Уважением доктор, очень рада за полученную информацию, хотела бы купить ваши книги но незнаю как, живу в Германии, если сможете напишите как заранее благодарю.
Я борюсь с сахарной зависимостью. Моим спасителем стала стевия, потому что на мой взгляд она хорошо сочетается с молочными продуктами, а они - моя вторая зависимость. Уже год стараюсь минимизировать сахар в своем рационе, и заметила как стал улучшаться цикл ЖКТ при моей склонности к постоянным запорам 😅
Правда иногда срываюсь, поэтому полный отказ сахара пришлось отсрочить, умеренно потребляю сладкого примерно 50/50 относительно сахара и сахзама
но вкус у неё отвратительный, я не могу стевию переносить на вкус, мой выбор эритрит и/или сукралоза
Дело не в сахаре,а в его кол-ве,глюкоза потреблялась с момента появления предчеловека,дпже фрукты с овощами могут дать огромное превышение ,если жрать их без стопа...
@@ВикусяВ а зачем их жрать без стопа?и смотря какие.банан или виноград,это сахарные бомбы,у меня просто организм сильно реагирует на сахар(любой),а вот никтарины или мандарины нормально могу поесть.не ведро,парочку иногда.
Потому что едите невкусную еду, поэтому на сахар так прёт
Не верю,что отвар из гатуральных листьв стевии . может кому нибудь повредить.
Но он не всем вкусный.
Эх, жаль эритрит и стевию не протестировали так подробно(
Дайте ссылки на эти исследовыания,пожалуйста
Из какой-то жёлтой прессы информация
Мне одному показалось что доктор,говоря о вреде именно сахара сознательно применяет производные от"подслащённый"?Что бы ,так сказать сформировался негатив о заменителях.Кстати ...а есть,так называемые ,"большие " исследования(желательно прямо от времён татаро-монгольского ига))))НАПРЯМУЮ сравнивающие людей употребляющих сахар и не употребляющих заменители и людей употребляющих только заменители?А то как то попахивает поползновениями сладких корпораций.Или кажется мне,параноику....)))
Мед также повышает онко заболевания?
Думаю зависит от количества всего сахара, потребляемого за день
За норму можно выйти и пирожными и медом
Я вообще не врач и не ученый, однако вызывают сомнения подобные заключения :"два подслащенных напитка в день". Сколько это сахара в них кинули? Пол чайной ложки на кружку 320мл или три чайных ложеи на кружку 150мл? Ну и ладно, если чай без сахара, но пол кило конфеток за день, леденцов в глазури из заменителя масла какао, то вроде риск не такой чтоли? Как то не конкретно исследовали....и эти "инфоцыганские" зазывы на "марафон"?? Доктор Вялов, сегодня этим видео немного огорчили....раньше смотрел и 99% доверял, теперь буду с опаской....
Я ещё видео не смотрел но и так понятно что расчет идёт из стандартного рациона человека. В армии были? Вот там дай бог памяти на сутки ложек 7 сахара норма для чая. И всё. Из сладкого может ещё повидло ложка или какая-то вафля половинка.
@@maxi-s27 когда я в армии служил, нормы продуктов были расписаны в граммах в сутки, и не факт что каждый день давалось то что там написано. И что такое стандартная порция? Я к этому и введу. Посмотри в коллективе, кто то кладет две ложки сахара в чай, кто то две с половиной, кто то на маленькую чашку кофе четыре ложки. Ну а кто то и одну ложку...кто на сколько привык к сахару... Стандартная порция - это что то не конкретное, а с учеными наверно так не должно быть. Вот в армии конкретно прописано - скажем 2гр сахара в сутки(точно не помню, для примера написал)
@@ТоляЗозуля-р4ы вот не знаю, нам давали контейнер сахара на сутки в наряд и за него была настоящая битва. Пацаны просто крали его, отсыпали в пакетики прятали по карманам и т.д. Не припомню никого кто бы не съедал всю свою порцию сахара, и кто не добавлял в чай тот мочил хлеб посыпал и ел.
Сахар можно не любить и вообще не добавлять в чай кофе как я, но при этом я съедаю заметно больше печенья и прочтх сладостей. Кто-то падок на мороженое , йогурты. Это всё учитывается и пересчитывается в сахар
@@maxi-s27 так поэтому у меня вопрос и возник - что за два сладких напитка в день? Может надо учитывать просто поступление всего съеденного сахара? Может кто то пол литра колы в день выпивает. А кто то чай/кофе без сахара, но три чизкейка, два наполеона и пол кило печенья покупного, богатого маргарином и сахаром)) кто в итоге в большем риске? В целом все ясно
Нам в армии давали два кусочка сахара утром и два кусочка вечером. И все. В обед компот. И больше никаких сладостей. Это было в 1976-78года.@@ТоляЗозуля-р4ы
А сколько грамм мёда в сутки , считается нормально?
А мёд также вреден? Сколько можно есть мёда?
Спасибо за информацию
А если бегать много и спортом заниматься весь сахар который получил я с напитками, должен уйти же? Имею ввиду буду писать сладкие напитки и сжигать весь жир, так можно?) Я худого телосложения))
После силовой тренировки 30 грамм безопасности😊
а проверяли эритрит?
Не буду агитировать за сахарозаменитель, просто расскажу про себя - вдруг, кому-то станет интересно. Мне 44! Я последние 25!!! лет ЕЖЕДНЕВНО употребляю сахарозаменители! ПОМНОГУ, БЕЗ ПРЕУВЕЛЧЕНИЙ! Каждый день раз 4-5 пью чай/кофе с 4 таблетками сах.зама (Milford, если конкретно, (НЕ РЕКЛАМА)) + плюс ем творог, ягоды - все это подслащиваю жидким сах. замом. Также почти каждый день выпиваю 2 л газировки на сах. заме (без сахара и углеводов) (Красная цена из Пятерочки - Дюшес, Тархун и др.). Пока чувствую себя отлично! Выгляжу хорошо - стройный! Представляю, если бы я все эти продукты в таком количестве употреблял с сахаром, - то я был бы похож на ожиревшую свинью!!! САХАР - ЗЛО!! У меня дома сахара нет уже лет 20! И все продукты (соусы и много чего еще, чем нас травят, добавляя сахар), я тщательно подбираю, когда нахожусь в супермаркете! Вы возьмите любой соус, соленые огурцы или готовый ОВОЩНОЙ салат в магазине и почитайте состав - вы будете в шоке! СЛАДКИЙ ВКУС люблю и отказываться от него не планирую. САХАР - ЗЛО! Сах-зам - рулит! Всем ДОБРА! ЗДОРОВЬЯ! И ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ! Доктору - респект! - Посмотрите, какой он стройный - тоже, уверен, не брезгует сах.замом! А те, кто перекармливают детей сахаром - совершают преступление! Вижу часто я таких детей - ходячая реклама шин Michelen. Я могу долго дискутировать на эту тему, но, думаю, хватит)
Ерунда,это для вас так,пока в норме.В 60 лет так уже не будете говорить.44 года,у вас всё впереди.И будет ухудшаться по нарастающей.Любую генетику можно убить.
Печень проверьте, сахзамы не так безобидны
gdeti vidish CAXAR ego uje davno net eto UBOI ZAMENITEL GEMOCAXAR ia cam rabotal na cudne balkere vozili caxar cirec c KUBI v CCCP! ceichac net takogo produkta kotorii bil na nego poxojii!
@@ромашка_123а сахар ещё вреднее
Я в течении последних почти четырёх лет употребляю вместо сахара натуральный подсластитель Фитпарад №7( там целая линейка по номерам). На основе эритрита, сукралозы и экстракт стевии. Похудел на 25 кг со 100 до 75 при росте 176см. где-то месяцев за 7-8, без особых мук. Правда при этом ещё полностью отказался от покупного сладкого. Булочки, тортики, конфетки, шоколад, выпечка с сахаром и конечно любые сладкие напитки. Один грамм фитпарада7 заменяет 10 гр. сахара. Суточная норма не более 45гр. в сутки. Что на мой взгляд коллосально много. Я никогда не употребляю больше 5- 6 гр. Это более чем достаточно, как по мне. Сейчас уже более трех лет держу свой вес стабильным. сохраняя равновесную калорийность. Чувствую себя хорошо.
Очень сумбурное представление информации. Даже при некоторых рисках сахарозаменители все же намного безопаснее глюкозы и тем более фруктозы.
Обожаю тебя слушать!!!
здорово, что информация была полезна и интересна! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
К сожалению от веса немного зависит, огромное количество людей с нормой веса заболевают раком
а где ссылка на исследование? почему мы должны верить на слова?
Какие тебе ссылки, если такой мозголом, ио поищи сам. Тебя никто верить и не заставляет, можешь продолжать жрать сахар бочками, мы ж не против. А так доктор очевидные и понятные вещи говорит.
@@dmitrylevit6111 Доктора уважаю.. Но,есть сахар можно. Главное в меру)
@@vesnuschkaya9695 так никто и не говорит, что нельзя...можно, как и водку, вино, пиво...Это все бесполезные продукты, но хочется ж праздника иногда в меру:)...только мера у каждого своя. А сахар, да ты от него в принципе не откажешься, тк он добавлен почти во все продукты, ты его все равно получишь если не виде ложки сахара-песка, так в виде других плюшек.
@@dmitrylevit6111 даже с фруктами и овощами...
А молоко можно расценивать как простой сахар?
Лактоза же по идее +- таже сахароза?
Тобишь, кофе с молоком тоже лучше не пить?
Или как?
ЯНЕПОНИМАЮ(((((((((
если у вас инсулинорезистентность,то лучше не пить,если ее нет,то ведрами же вы молоко не пьете?пейте на здоровье
О каких подсластителей Вы говорите - синтетических или натуральных?
eto chto delaut c nefti kak vanilin ia rabotal na tankere u nego takoi je cladkii zapax kak u nefti
Одно и тоже все говорят и мы уже наизусть всё это выучили ....😂
А у меня нет звука 😢