ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ЧУВСТВУЕШЬ МЫШЦЫ СПИНЫ - все дело в технике | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 20 янв 2020
- ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
-----------------------------------------------------------------------------------
Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: www.donationalerts.ru/r/smartt...
По вопросам рекламы: silent_bazz
Наша группа ВКонтакте - smart_training_channel
Telegram канал - t.me/smartTrainingChannel
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
Ethan Meixsell - Thor's Hammer 
Спорт
НЕ МОЖЕШЬ ПРОЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ? Скорее всего дело в технике выполнения упражнений! Смотрите решение проблемы в этом выпуске с Джеффом Кавальером!
Актуально? прошло уже 4 года, есть результат?
Я сегодняшнего дня буду качаться с этим методом! только гантелями.
Круто спасибо!
Очень полезно!☝️
джефф ты самый лучший.
Джефф ну ты прям красава, движение на вытянутой руке действительно работает.
У меня то же так лучше ощущается, но вот на левой руке как то не очень
@@user-ox6ow8xt2z у меня точно так же)
@@user-fo7ep6sr8d немогу понять, качается у меня крылья или нет) Надо фотку делать до и после через пару месяцев. )
@@user-ox6ow8xt2z ну и как результаты?
@@salskdreamstrancemusic-3390 результаты есть, но небольшие. Так как у меня гантеля 7 кг.
Но я ещё хорошо прокачиваю эти мышцы , вот как!
Беру гантелю , и начинаю им прямо бить! Как в боксе. Бой с тенью.
На утро крылья сильно болят!
Так делать нельзя. Так как вес большой.
Но мне всё равно!
Я тем самым ещё скорость ударов прорабатываю
*название: ТЫ ПРОБЬЕШЬ СПИНУ*
Я: Это угроза?
Этот парень стрелянный воробей!) 👍👍
В одном ролике говорит,нельзя одним коленом на лавке стоять,а в этом сам стоит
Интересно
Мені подобається ваша озвучка
Может разберем упражнения на бицепс бедра и ягодицы? А видосы очень полезные! Я очень много нового для себя отметила!!!
В ютубе есть много видео на эту тему именно для девушек. Советую посмотреть
название: ТЫ ПРОБЬЕШЬ СПИНУ
я: ТЫ ПРОЕБЕШЬ СПИНУ
Удивительно, но сам пришел к такому выполнению . Правда в зале нет гантелей более 30кг , поэтому не делаю это упражнение
Где же был Джеф, со своим видео, когда , в 16 лет так делал, а все ржали с меня... Широчайшие росли, но ржать не переставали))
Тяга гант.в наклоне,акцентируйтесь не на подъем гн. а на негативную часть !
Ван Ли?)
💣💥💥💥
Что если привязывать гантель к руке .чтоб не особо нпрягать нижнюю часть?
Для этого используются лямки
Тоже можно👍🏻
2:18.
Всем привет, объясните мне пожалуйста ,я не понимаю блин как делать это упражнение,я смотрел ролики на Ютубе, вснимал себя когда я делаю это упражнение,но я не чувствую широчайшие,даже с весом игрался, почему так?
Потому что спина огромная и она в принципе плохо чувствуется, но ты физически не можешь выполнить это движение без участия спины, так что не переживай, спина в любом случае работает, а чувствовать еë мало кто может
Чем это он делает?
Ты про снаряд?
Мышцами спины, брат
@@user-bq2wl4zw5m ор
Аккумулятор из Северной Осетии
Левым ухом
У меня проблема, Я чувствую только правую широчайшию, но левую никак вместо неё чувствую только трицепс
Такая же херня была. Попробуй заняться растяжкой трицепсов и широчайших. Возможно у тебя сколиоз. По крайней мере у меня есть. Растяжка, без фанатизма, дала свои плоды.
попробуй поднимать гантели только указательным и большим пальцем, это поможет лучше прочувствовать широчайшие
Так трицепс забивается быстро
Зато и трицепс и спина будет
Потому что это упражнение так же задействует и одну из функций длинной головки трицепса, такую как разгибание и приведение плеча к туловищу👍🏼 Так что ничего страшного😉💪🏼
Не работает
Пытаясь выполнять упражнение с максимально прямой рукой охреневает трицепс. Аж сводить начинает после 6-7 повторения. Широчайшие совсем не чувствуются. На утро ощущения те же - трицепсы болят, широчайшие вообще 0.
У меня вообще после 20-30))
@@user-uu9gm9xb5z Нахуя столько повторов делать
Потому что нужно сгибаться в предплечьях
@@user-hf6vw1sv8w это как?
@@user-hh7bi3hn3y разгибание плеча тормозится сгибанием предплечья и наоборот тогда ни бицепс ни трицепс не будут умирать