@@Miramis-qx9dh Вы знаете, у меня больные ноги и ежедневно в ночное время происходит судорога ног и я просыпаюсь, начинаю делать разные упражнения с ногами и помогает даже. Потом засыпаю. Сплю , конечно , в носочках, сшитых из старой цигейковой шубы. Но мышцы живота в тонусе постоянно из-за этих не лёгких упражнений. И шпалы передвигать помогают ! Любите сами себя и будете любимы !
@@ЛюбовьДидык-е6р @Любовь Дидык Любовь, причина судорог у многих, - это не хватка магния, калия и витаминов группы Б в организме. Пропробуйте. Проверено на мне)). Вам нужно купить в аптеке Магнелис В6 и пить хотя бы по 2 табл 2 р (3р) в день. И, увидите, судороги в ногах исчезнут практически сразу. Первое время пить постоянно
Привет, посмотрела комплекс, почитала комментарии. И поняла, что этот комплекс опасен - многие начали делать упражнения, пообещали отписаться о результатах через 2 недели, месяц. Но, похоже, вместе с животом исчезает и всё остальное ))) Люди исчезают без вести ))Хотела начать заниматься, теперь боюсь, я жить хочу ) Шутка. Если чего-то хочешь добиться, конечно же надо начинать, удачи всем! Упражнения на самом деле хорошие, как и народ Украины, а также России. Мира вам, люди и стройности.
Приятно, что есть ещё весёлые люди!но комплекс для меня трудный...но я стараюсь . результаты ошеломили!через неделю талия со 103 см стала 107!ошеломили? !но упорно делаю по утрам,уже вторую неделю. ..😂
Какая же замечательная программа. Все время нахожу новые упражнения которые рекомендуют профессионалы и делаю вместе с ними. Супер, мне нравится. Правда даже для этих упражнений я оказалась совершенно неподготовленная, поэтому мне хватило пары раз :)
Классное упражнение! за месяц результат уже видно. Я кушала то что хотела просто сделала упражнение на голодной желудок и еще 2-3 часа после питание. Спасибо огромное!
Благодарю за комплекс, я думаю отличный! Читала комментарии отзывы очень хорошие! Надо подтянуть мышцы, что бы выглядеть супер! Всем удачи и успехов!)))
Упражнения просто супер! На себе испытала. Начало было просто плачевное , вообще не могла поднять ноги , всё скрипели , трещало , ужас!!!! Через неделю это всё постепенно ушло. Уже через неделю втянулась в ритм и вот через месяц результат : с размера XL , перешла на L. Живот стал плоским ...хотя кушаю как и всегда , но заметила , что порции сами уменьшаются ( наверное из -за уменьшения желудка ) ... Я очень довольна и продолжаю в том же духе! Хочю иметь размер S-M, как раньше Спасибо за видео !
Смотрю из рокового 22-го. Какие милые, добрые, хорошие лица!Боже мой, спаси народы Украины и России, даруй нам мир и избавь от воинственных правителей!
Как и обещала пишу результат, вот он: первый день 77-86-98 Это талия, живот и бёдра. Третья неделя 72-80-92 На последней, четвёртой неделе я простудилась, поэтому упражнения не делала Питание: питалась, я как обычно, но только половину порции, из того что ела. Ида, фастфуд и сладкое, я не употребляю вообще, поэтому мне легче было сбросить и вес, похудела на три килограмма. Упражнения, делала на совесть, утром и вечером, не пропуская, всё как надо. Девочки, я собой в зеркале так, давно не любовалась! Не стыдно теперь, что-то в обтяжку надеть)) Тело, у меня конечно в идеал не превратилось, но это только начало, к лету надеюсь избавится ещё от нескольких сантиметров.
супер полезная и супер волшебная программа! Пусть она никогда не исчезает и никуда не пропадает.! Спасибо , я еще не воспользовалась советами,но обязательно начну сегодня вечером!
Мне 74 года.У меня сах.диабет 2типа и большой живот.Выполняю разные упражнения ,но не регулярно.Мало пользы.Значит,нужна сила воли.С Вами вместе выполняла упражнения,здорово получается.Буду ,как послушная ученица ,по 3 раза заниматься.
Авот и Вишенка на тортик:для тех кто сможет и захочет! Подняв ноги,подождать пока дрожать начнете и тогда начинать! Это трудно,ножир сгорает гораздо быстрее!
Что самое интересное,это всё мы делали на школьной физкультуре,от которой старались убежать под любым предлогом.И только с годами,года у нас куча болячек-понимаем,что зря не ценили этот предмет.
+svetlana cojocaru ,это то же здорово! Начало хорошее:-) Я делаю эти упражнения раз в день,но изначально не замерила объёмы.Однако одежду стала покупать на размер меньше,и вижу что это не предел.Платья,купленные год назад,стали как-то заметно длиннее.
Очень нравится ведущая передачи Надя, такая прелестная, добрая, весёлая, энергичная, оооочень харизматичная женщина!а главное, ее не скучно смотреть и слушать - что очень важно для телеведущей! Телеканал берегите ее, другой такой не найдете😁
Вообщем делала я упражнения утром и вечером, первые дни было тяжело , потом полегче, я не садилась на диету, кушала как всегда, последнее упражнение с уменьшением желудка мне не помогло, как бы я не старалась его делать , мои порции не уменьшались, а вот все остальное очень даже ! Я думала что от таких легкий пятиминутных упражнениях вряд ли что изменится, ну уже через пару занятий живот подтянулся и потом уже медленно, но верно начал уменьшаться в объемах. Тут главное не лениться, если хочешь похудеть, похудеешь !
Бабоньки, надо быть добрее ко всем. Если вы будете такими, как в ваших комментариях, вас всегда окружающие будут воспринимать как старух, какой бы ни была ваша внешность. А девчонки - просто лапушки. Здоровья вам всем и уважения к окружающим, на каком бы языке они ни говорили! Сайт о здоровье, а не о политике, не забывайте.
В общем девочки, делала неделю, вот мой вердикт: Первый день делала нормально, было сложновато делать поднятия ног, 2-5 день было тоже самое(не очень сложно, но поднятия ног тяжело) на 6-7 день ужасно болела шея, но всё равно продолжала делать комплекс, за неделю результат виден, но останавливаться не стоит и самое главное!!!! Ребят, на кровати думаю делать не нужно, на много легче делать на полу, удачи ребят💞🙂
Красота требует жертв!Я, первая жертва,покушала плов, жду когда пройдёт 3 часа,и начну работать.Моя цель!Путь к плоскому животу,ураааа !Напишу результат.😁😘
Сегодня первый день. Первый раз вообще все скрипело , вечером было уже легче. После тренировки вечером начал пресс болеть и немного ляшки. Вот. Потом через неделю ещё напишу и в конце через 2 недели
Ребятки,хочу попробовать... Хочу написать результат через неделю и через две,да боюсь забыть, напомните пожалуйста, если вам интересно и не составит труда❤💪
День 1. (хочу сделать так)). Итак, занималась уже 2 раза, что могу сказать, мышцы уже немного по-пабаливают в районе живота, уже на вторую "зарядку" все дается проще, если учесть то, что мышцы "рабочие"( то-есть последние занятия, не считая этих, были примерно пол-года назад) животик чуточку, ели заметную ,даже для меня, подтянулся, приятно, утром, очень тяжело мне это давалось, так как лень, но ничего скоро привыкну. После упражнений чувствуется бодрость и прилив сил, так сказать, хочется пить, мне достаточно сильно, выпила 2 кружки воды ( примерно 150 мл, одна(кружка )). Пока, что все. Завтра отпишусь( на случай, если кому-то интересно кому все это я пишу, скажу, что во-первых, интересно мне самой, а во-вторых, вдруг кому-то станет интересно почитать)) и тут я такая) Всем добра❤💪
Ну как вам сказать, на третий день заметно только ели подтянувшееся пузико, но мышцы на ляжечках тоже побаливают, даже не знаю изменится ли что-то в ногах или нет)))
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Мне 70. Эти упражнения делаю всю жизнь и они помогают быть стройной. ЭТО ПРАВДА !
Любовь Дидык Вам за талант 💖🥇🌹 мне 52 ленивая 🙂
@@Miramis-qx9dh Вы знаете, у меня больные ноги и ежедневно в ночное время происходит судорога ног и я просыпаюсь, начинаю делать разные упражнения с ногами и помогает даже. Потом засыпаю. Сплю , конечно , в носочках, сшитых из старой цигейковой шубы. Но мышцы живота в тонусе постоянно из-за этих не лёгких упражнений. И шпалы передвигать помогают !
Любите сами себя и будете любимы !
@@ЛюбовьДидык-е6р 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏🌷🌷🌷🌹🌹🌹🥀🥀🥀🥀🥀🥀👏👏👏
@@ЛюбовьДидык-е6р 1
@@ЛюбовьДидык-е6р @Любовь Дидык Любовь, причина судорог у многих, - это не хватка магния, калия и витаминов группы Б в организме. Пропробуйте. Проверено на мне)). Вам нужно купить в аптеке Магнелис В6 и пить хотя бы по 2 табл 2 р (3р) в день. И, увидите, судороги в ногах исчезнут практически сразу. Первое время пить постоянно
Браво!!!! Самое главное сила воли!!! Все начинаю с завтрашнего дня. Кто со мной 💞всем удачи и шикарного результата!!!
Я с тобой ✊
Это - точно помогает ! Давно делаю и держу вес всю жизнь -57 кг И - ТАНЦЫ - 100 % ( 74 г .мне) Делать рекомендую
Девчонки, вы такие классные! Большое вам спасибо! Здоровья вам и успехов во всём, и удачи!
Привет, посмотрела комплекс, почитала комментарии. И поняла, что этот комплекс опасен - многие начали делать упражнения, пообещали отписаться о результатах через 2 недели, месяц. Но, похоже, вместе с животом исчезает и всё остальное ))) Люди исчезают без вести ))Хотела начать заниматься, теперь боюсь, я жить хочу ) Шутка. Если чего-то хочешь добиться, конечно же надо начинать, удачи всем! Упражнения на самом деле хорошие, как и народ Украины, а также России. Мира вам, люди и стройности.
Альфия Калимуллина отличный комментарий!⚘⚘⚘
Ну да, опасный!!!! Потому что делать надо!!!! Отговорки отговорки отговорки!!!! А люди исчезли, потому что так никогда и не начали это делать!!!!
.
nm,
Приятно, что есть ещё весёлые люди!но комплекс для меня трудный...но я стараюсь . результаты ошеломили!через неделю талия со 103 см стала 107!ошеломили? !но упорно делаю по утрам,уже вторую неделю. ..😂
Девчонки,афигенно,за 5 дней 4 см ушло,буду дальше заниматься,советую всем
Лена Христолюбова а как ты питалась?
Лена Христолюбова , у вас были складки на животе, и вы питались правильно? или только упражнения??
Вы серьезно? Хочу попробовать,
Благодарю!!! Результат можно заметить даже на второй день! Для меня это приятная неожиданность. Рекомендую всем.
1)-3:29
2)-4:45
3)-7:25
4)-9:13
5)-11:00
где начинаются упражнения.
спасибо
спасибо
спасибо
в рай без очериди
Mary Brownie
Спасибо Вам! Я похудела на 1 кг за неделю! )
Прекрасная передача и ведущая!
Благодарю Вас
За 2 месяца я убрала 15 см,делаю утром и вечером!И всё на голодный желудок
Какая же замечательная программа. Все время нахожу новые упражнения которые рекомендуют профессионалы и делаю вместе с ними. Супер, мне нравится. Правда даже для этих упражнений я оказалась совершенно неподготовленная, поэтому мне хватило пары раз :)
Классное упражнение! за месяц результат уже видно. Я кушала то что хотела просто сделала упражнение на голодной желудок и еще 2-3 часа после питание. Спасибо огромное!
Айжан Толешова на сколько похудели?
Гениально‼️‼️‼️‼️‼️🙏🙏🙏👍👍Спасибо....
.. Благодарю
ВАС.. Милые девочки... ‼️
Благодарю за комплекс, я думаю отличный! Читала комментарии отзывы очень хорошие! Надо подтянуть мышцы, что бы выглядеть супер! Всем удачи и успехов!)))
Грамотно с юмором и очень полезные упражнения !
СПАСИБО !
Это не для ленивых. Это как убрать жир и не только с живота не испортив позвоночник. Большое спасибо.
Спасибо огромное. Второй день делаю. Очень хочу убрать живот.
Упражнения просто супер! На себе испытала. Начало было просто плачевное , вообще не могла поднять ноги , всё скрипели , трещало , ужас!!!! Через неделю это всё постепенно ушло. Уже через неделю втянулась в ритм и вот через месяц результат : с размера XL , перешла на L.
Живот стал плоским ...хотя кушаю как и всегда , но заметила , что порции сами уменьшаются ( наверное из -за уменьшения желудка ) ...
Я очень довольна и продолжаю в том же духе! Хочю иметь размер S-M, как раньше
Спасибо за видео !
Kate Lana a
/ a
Kate Lana
Вы серьёзно? Ещё похудели? И ели все?
Kate Lana у меня нет ну впринцапи подготовка у меня средняя)
Kate Lana Здравствуйте. При этом вы сидели на диете?
Смотрю из рокового 22-го. Какие милые, добрые, хорошие лица!Боже мой, спаси народы Украины и России, даруй нам мир и избавь от воинственных правителей!
Начну делать с сегодняшнего дня, через месяц скажу результаты:)
Как и обещала пишу результат, вот он:
первый день 77-86-98
Это талия, живот и бёдра. Третья неделя 72-80-92
На последней, четвёртой неделе я простудилась, поэтому упражнения не делала
Питание: питалась, я как обычно, но только половину порции, из того что ела. Ида, фастфуд и сладкое, я не употребляю вообще, поэтому мне легче было сбросить и вес, похудела на три килограмма.
Упражнения, делала на совесть, утром и вечером, не пропуская, всё как надо.
Девочки, я собой в зеркале так, давно не любовалась! Не стыдно теперь, что-то в обтяжку надеть)) Тело, у меня конечно в идеал не превратилось, но это только начало, к лету надеюсь избавится ещё от нескольких сантиметров.
Карин Учиха молодец, надо значит тоже попробовать и мне. 🤗
Вааайййй😍😍😙😻 теперь будет для меня мотивацией 😛😚
Как результат?
@@КаринУчиха-у9й okay better?
L
0
9
Очень приятный и адекватный тренер-Юля, веришь ей и хочется заниматься под ее руководством
Чудесные упражнения! Благодарю!
супер полезная и супер волшебная программа! Пусть она никогда не исчезает и никуда не пропадает.! Спасибо , я еще не воспользовалась советами,но обязательно начну сегодня вечером!
Классно! Во время последнего упражнения даже газы отошли. Нагрузочка на животик хорошая.
Очень люблю вашу передачу . Очень очаровательная ведущая
Решила попробовать. Легла на кровать. Уснула. Так и должно быть? :D
)))))
Наверное :D
Сабина Исаева
50 days u vas SLEAP APNEA
50 days Когда у тебя будет 150-150-190...ты проснёшься, только не повернёшься.
Спасибо Надя, спасибо Юля.
Это упражнения из пилатес! Замечательная подборка! Спасибо
+Oksana Alabama USA (AlabamaUSA) Нам очень приятно, что вам понравилось!
Не забывайте подписывать на наш канал! :-)
+Все буде добре вы лучшие!!!
Привет
Ученый Анастасия Веросинович предлагает самые современные методы лечения ожирения для всех возрастов, лично мне она помогла
Max7from7Ukraine7 л
Благодарю Вас!!!!!!
В первый раз было нормально,на второй день думала помру,в третий почувствовала что становится привычно,продолжаю в том же духе)
СПАСИБО Мне понравились упражнения Я рада что нашла Вас Будьте здоровы
Спасибо,за упражнения.
Результат помог! ЖИВОТ УБРАЛСЯ! спасибо за помощь
***** Похудела за месяц на 5 кг, делала каждый день
Ведущая много лишнего говорит больше чем тренер. Нет такт
Lilya Green
Lilya Green клас а сколько тебе лет исколько ті весила плиз очень надо
а сколько ты весила?
Мне 74 года.У меня сах.диабет 2типа и большой живот.Выполняю разные упражнения ,но не регулярно.Мало пользы.Значит,нужна сила воли.С Вами вместе выполняла упражнения,здорово получается.Буду ,как послушная ученица ,по 3 раза заниматься.
Я одна включила видео и смотрю комментарии работает или не работает 🤣😂👍!
я тоже первым делом коменты читаю)
Не одна
Я тоже
Ещё как работает, на себе проверено
Благодарю! Начала заниматься...Вдохновляет и бодрит!
Хорошие упражнения! Благодарю.
Супер. Очень полезная и позитивная программа. Ведущая прекрасна
Я каждое утро делаю подобный комплекс. Это реально работает. Теперь для разнообразия буду делать и эти упражнения! Спасибо!
Авот и Вишенка на тортик:для тех кто сможет и захочет! Подняв ноги,подождать пока дрожать начнете и тогда начинать! Это трудно,ножир сгорает гораздо быстрее!
Длятех,у кого слабый пресс: можно за спиной положитьподушку,так как руки должны быть серещены нагруди,но кто как может...все равно пытаться нужно!
попробовала,класс!начинаю заниматься серьезно.О результате напишу.
Спасибо вам огромное, очень понятно все расказываете.
Й ф мая
Что самое интересное,это всё мы делали на школьной физкультуре,от которой старались убежать под любым предлогом.И только с годами,года у нас куча болячек-понимаем,что зря не ценили этот предмет.
Упражнения просто супер! БУДУ ПРОБОВАТЬ !
Спасибо большое обязательно попробую.
ДА Я ДЕЛАЛА 3 НЕДЕЛИ И УШЛИ 5 САНТИМЕТРА ЗДОРОВО СПАСИБО ,,
сарказм?
+Renata Fly 5 см это реально мало😑
+svetlana cojocaru ,это то же здорово! Начало хорошее:-)
Я делаю эти упражнения раз в день,но изначально не замерила объёмы.Однако одежду стала покупать на размер меньше,и вижу что это не предел.Платья,купленные год назад,стали как-то заметно длиннее.
+svetlana cojocaru надеюсь у вас уже отличная фигура!
+Esi La Не-не,ничего подобного!5 сантиметров это много,ты попробуй хотя-бы!
спасибо вам за такие простые но эффективные упражнения.
Очень нравится ведущая передачи Надя, такая прелестная, добрая, весёлая, энергичная, оооочень харизматичная женщина!а главное, ее не скучно смотреть и слушать - что очень важно для телеведущей! Телеканал берегите ее, другой такой не найдете😁
Здорово Большое СПАСИБО !!!
Спасибо большое! Завтра и начну делать упражнения. Хочу сказать что и сама передача мне очень нравиться. Жаль не всегда могу её смотреть.
почему?
+Ходячая эмоция чоси
помогло?
помогло?
+Катя Смернова а вы правильно питались ну не ели сладкое жариное мучное?
Благодарю Вас за информацию на похудение 👍
Напряжение в области где вся мая проблема. Значит это именно для меня. Начинаю... Спасибо за прикрасные упражнение.
Благодарю. Как раз вовремя,а-то за вирус поправилась.
ну как и все начну с понедельника😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
Жылдыз Омуралиева 😂😂😂
Milana Laik SDRASTI
Не все я как всегда сразу
Жылдыз Омуралиева начнёшь с понедельника..вечное обещание.и тут 2020 год а ты еще не начал.жизнь боль.
Спасибо за ценные советы. Будим пробовать.
я поделала упражнение вместе с вами и мне както даже полегчало спасибо вам огромное буду пользоваться!!!)))
katya lavrova
l
Спасибо девочки комплекс лежа для меня. Ох живот растет у меня
Спасибо. Это просто здорово буду делать 👍
Решила делать упражнения через месяц напишу сколько скинула ♥️
Спасибо вам большое начала заниматься !!!
Spasibo Vam bolshoe ,ochen interesnii kanal ! i uprajnenia vrode ne tiajolie !
Начала делать упражнения, через неделю или две
напишу результат!)
Вообщем делала я упражнения утром и вечером, первые дни было тяжело , потом полегче, я не садилась на диету, кушала как всегда, последнее упражнение с уменьшением желудка мне не помогло, как бы я не старалась его делать , мои порции не уменьшались, а вот все остальное очень даже ! Я думала что от таких легкий пятиминутных упражнениях вряд ли что изменится, ну уже через пару занятий живот подтянулся и потом уже медленно, но верно начал уменьшаться в объемах. Тут главное не лениться, если хочешь похудеть, похудеешь !
Надя ты очень спортивная и красивая , будь такой всегда
Ты такая милая и позитивная
Приятно смотреть видео когда есть такая хорошая телеведущая❤
я одна все время смотрела на полосатые носки ? :D
ты не одна такая
Aisha Gam это радует :D
Masha Cat 13 я тоже смотрела
Masha Cat 13 .
Masha Cat 13 я тоже
Упражнение супер. Я тоже хочу попробывать. После родов набрала лишнее. Спасибо большое за советы.
Бабоньки, надо быть добрее ко всем. Если вы будете такими, как в ваших комментариях, вас всегда окружающие будут воспринимать как старух, какой бы ни была ваша внешность. А девчонки - просто лапушки. Здоровья вам всем и уважения к окружающим, на каком бы языке они ни говорили! Сайт о здоровье, а не о политике, не забывайте.
Спасибо😘
Спасибо за такие простые и эффективные упражнения!
Класс Спасибо То , что надо
Спасибо за видео-урок. Очень классно!)))) Упражнения в постели - это самое то)))))
Ураа , для меня !!!Спасибо 🌷🌷🌷🌷🌷!!!Буду заниматься .
вам помогло?
вам помогло ?
МОЛОДЦЫ!!! Самый полезный канал на ютубе!!!! Буду делать!!!! СПАСИБО!!!
соглосна
+MarryVey 2015 Спасибо за приятные слова) Не забывайте подписываться на наш канал и делиться с друзьями :-)
незачто)
клёво
Ребека_STEAM
упрожнения просто супер
вы дальше снимайте
пожалуйста
пожалуйста
Упражнение для рук с Ольгой сумкой.
спасибо огромное очень помогает классные упражнения.
Займаюсь цими вправами 21день і схудла на 5кг! На досягненому не зупиняюсь! Дякую програмі "Все буде добре" дуже класні і дієві поради!!!
+Оксана Кушик Раді вам допомогти! Не забудьте підписатися на канал :-)
В общем девочки, делала неделю, вот мой вердикт:
Первый день делала нормально, было сложновато делать поднятия ног, 2-5 день было тоже самое(не очень сложно, но поднятия ног тяжело) на 6-7 день ужасно болела шея, но всё равно продолжала делать комплекс, за неделю результат виден, но останавливаться не стоит и самое главное!!!! Ребят, на кровати думаю делать не нужно, на много легче делать на полу, удачи ребят💞🙂
Хорошие упражнения!
СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!
Смотрю этот ролик и тут мама зовёт меня кушать торт...
Emma Valerievna не отказывайся))
А меня никто не звал, я сама пошла!))
О,арми приветик ;)
Закономерность
Не думала что здесь будут арми приветик ♥️
Отлично !Надо попробовать.
Вау, я похудела на 2 кг за 6 дней! Спасибо.
Неужели , это правда?
Брехалка !
Красота требует жертв!Я, первая жертва,покушала плов, жду когда пройдёт 3 часа,и начну работать.Моя цель!Путь к плоскому животу,ураааа !Напишу результат.😁😘
У самой проблема была, именно жир, не лишний вес и с помощью этих упражнений по утрам и живот стал меньше и просыпаюсь так)
Хорошая программа и тактичная ведущая
Все просто замечательно даже апитит уменьшился
работает!!! спасибо!
Привет! Начинаю делать эти упражнения) буду делать утром и вечером, отпишусь через 2 недели , напомните мне. Плюс буду вакуум и планку делать ☺️☺️☺️
Сегодня первый день. Первый раз вообще все скрипело , вечером было уже легче. После тренировки вечером начал пресс болеть и немного ляшки. Вот. Потом через неделю ещё напишу и в конце через 2 недели
Ну и как помогает?
А питание как обычно или диета?
Тумар Озвучивает да, заметено ушел жирок с низа живота, а питалась просто без мучного, сладкого и жареного)
Мне очень понравилось,конечно тяжеловато но эффективно)))))))))))))
Юлечка, ты умничка! Спасибо за такой хороший совет 👍👍👍
БЛАГОДАРЮ !!!
Классная программа, всегда интересные комплексы, благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо делала вместе с вами девочки ❤️👍
мне последние упражнение понравилось) прямо чувствуешь как живот напрягаятся
Света Перевалова так и должно быть
Упражнения СУПЕЕЕЕР👍НАЧНУ СЕГОДНЯ с вечера!!!
С сегодняшнего дня начинаю заниматься (23,02,16)и через 1 месяц напишу результат надеюсь у меня получиться)))
Ну что?
да результат есть но не большой 2 см в талии и в бедрах 1.5 см
Вай кавай)) я за месяц(ровно) похудела на 9 кг, мне очень понравилось!!! СОВЕТУЮ!
Элина London круто
Элина London А как ты питалась?
Хочу знать как вы питались
Супер зарядка молодцы
Завтра утром начнём:-)
Я тоже
Наталья Кошелева ха ха а я начала сразу....не отходя от кассы))))!
Наталья Кошелева как результат?
Наталья Кошелеваmigata
Буду пробовать
хорошая программа- спасибо!
Ребятки,хочу попробовать... Хочу написать результат через неделю и через две,да боюсь забыть, напомните пожалуйста, если вам интересно и не составит труда❤💪
спасибо большое
День 1. (хочу сделать так)).
Итак, занималась уже 2 раза, что могу сказать, мышцы уже немного по-пабаливают в районе живота, уже на вторую "зарядку" все дается проще, если учесть то, что мышцы "рабочие"( то-есть последние занятия, не считая этих, были примерно пол-года назад) животик чуточку, ели заметную ,даже для меня, подтянулся, приятно, утром, очень тяжело мне это давалось, так как лень, но ничего скоро привыкну. После упражнений чувствуется бодрость и прилив сил, так сказать, хочется пить, мне достаточно сильно, выпила 2 кружки воды ( примерно 150 мл, одна(кружка )). Пока, что все. Завтра отпишусь( на случай, если кому-то интересно кому все это я пишу, скажу, что во-первых, интересно мне самой, а во-вторых, вдруг кому-то станет интересно почитать)) и тут я такая) Всем добра❤💪
Данусик Красивый,Здравствуйте, я до сих пор делаю эту зарядку, скажу одно, результат есть, да не сразу, но вы точно его заметите через неделю❤ Удачи💪
Ну у меня неделя еще не прошла, но мышцы стали крепче, не намного, но.. уже хорошо
Ну как вам сказать, на третий день заметно только ели подтянувшееся пузико, но мышцы на ляжечках тоже побаливают, даже не знаю изменится ли что-то в ногах или нет)))
Супер,,Спасибо