✅ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА: Мои курсы по самой выгодной цене: facepilates.ru/blackfriday24? Уже попробовали упражнения? Поделитесь своими ощущениями после тренировки в комментариях 👇
Дашенька, график пищеварения это замечательно, но ... как его устроить, если большая часть народа работает в ночные смены... да и в смены в принципе... чаще всего едим "как получится"
@@orlovadasha я упражнения попробовала, понравились:) Хорошо, что у стены и мои проблемы с балансом не мешают их делать. У меня рассеяный склероз, поэтому я ограничена в повторении некоторых упражнений.
Очень эффективная тренировка. Спасибо огромное Даша 🤍. Что только я не делала чтобы избавиться от выпирающего живота! До этого постоянно ловила себя на ощущении гиперпрогиба в пояснице и пыталась его выравнивать. Но контролировать было очень тяжело и поясница снова возвращалась на прежнее место.Но вчера, после этого комплекса случилось какое-то чудо. В районе копчика было ощущение, что его подвернули вперед и уже не хотелось возвращаться в гиперлордоз (и в положении стоя, и при ходьбе, и даже сидя ). Ощущение было странное, необычное, но очень приятное. Было даже такое чувство, что позвоночник вытянулся наверх. Пропало ощущение тяжести в спине. Сегодня и завтра обязательно повторю тренировку и надеюсь, что и выпирающий живот тоже уйдет. Очень признательна за тренировку.
Понравился комплекс 💥 и согласна с режимом питания, качеством питания, отсутствие стресса и системность тренировок действительно дают 💯 результат! Проходила курс пластики, привела в порядок пищеварительную систему. Затем подключила тренировки, стала придерживаться режима питания и очень довольна результатами. И разговоры про гинетику, возраст, невозможность придерживаться режима, всего лишь отговорки. Да у всех бавают сбои (поездки, праздники и т.д. и т.п.),но если это не на постоянной основе и не длительно, то быстро приходишь в норму и форму 🧘♀️
Даша, спасибо вам большое! Вы не только бесплатно делитесь безопасными тренировками, но и все доходчиво объясняете с научной и медицинской стороны, для меня очень многое стало открытием. Спасибо! ❤
Дашенька, спасибо вам большое!!!! После двух дней таких упражнений живот прямо на глазах начал уходить.... Я честно, ничему уже не верила, просто думаю ну ладно, попробую ещë это.... И тут, стою перед зеркалом, и просто не могу поверить тому что я вижу, вернее тому чему не вижу😂😂😂... Ем как и всегда, а живот не растëт!!! БЛАОДАРЮ ВАС❤❤❤
С удовольствием ставлю лайк!👍 Отличный комплекс! Спине от него тоже хорошо. Даша, отличный животик у Вас, Вы супер! Вы меня всегда вдохновляете! Спасибо за информацию!❤
Спасибо Даша , за очень интересное видео . Для меня было все в новинку и информация и упражнения которые Вами демонстрировались . Выглядите Вы действительно , великолепно 🎉
Супер комплекс👍, фигура у вас 🔥 А при диастазе можно его? Жду ответа🙏Очень хочу начать делать. Наверное подъем 2х ног вверх нельзя, а вначале где подъем по одной ноге , то можно😊
Можно делать, если следите за правильным положением тела и дыханием во время упражнений. Я практически избавилась от диастаза после трех родов с помощью гимнастики.
Добрый день! Сколько нужно выполнять эти упражнения? Каждый день без выходных? Месяц, два? Как можно чередовать с вашими другими упражнениями на живот?
Комплексную полноценную программу я даю в Конструкторе Красоты. Приходите, сейчас у нас проходит Черная Пятница, абонемент можно купить очень выгодно: facepilates.ru/blackfriday24
За теорию проблемы - спасибо!!! Я намерена использовать Ваш видео-комплекс, проверю. О результате напишу. Даша! Ваше 5 упражнение - на 08:20 Ваш крестец опущен, ну сами-то делайте так, как голосом объясняете и показываете на 07:34. хорошо?
Какой шикарный комплекс! Ваш животик мечта))) Даша,подскажите при грыже в поясничном отделе позвоночника можно делать эти упражнения? Пожалуйста, подскажите!!!
Наличие грыж и дегенеративных изменений говорит о нарушенных паттернах движения и наличии тонической симптоматики, что мы и реанимируем при работе с осанкой, подготавливая тело к более силовой работе
ДЕВЧОНКИ ! КАКИЕ- ДЕ ЭТО ЖИВОТИКИ !!! МНЕ 66, МАМА ПЯТЕРЫХ ДЕТЕЙ 44, 39 , 26,25,23.... ШЕСТЕРО ВНУКОВ 22,7,6,5,4, и годик. Вот у меня ЖИВОТИК !!! ВСЕМ ЖИВОТОМ ЖИВОТИК. РОСТ 158, ВОЗРАСТ 66 ЛЕТ, ВЕС 69- 70, РАНЬШЕ БЫЛ 83,5 , ПЯТЬ ЛЕТ НАЗАД. ШИРОКОСТНАЯ, ПЛЕЧИ ШИРЕ БЕДЕР. И ЖИВОТ ВСЕГДА БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА. В 2019 ГОДУ ЗА ПОЛГОДА ПОХУДЕЛА С 83,5 ДО 63 5. ОРГАНИЗМ ВЫБРАЛ 65 !!! ДОЛГО ДЕРЖАЛСЯ, ПОТОМ 67 , ТО ДЕ НОРМАЛЬНО. ВОТ УЖЕ 70 ..... БУДЕМ ЖИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ К 65 кг. Спасибо Вам.
Да, конечно. Желчь эмульгирует жиры и обеззараживает пищевой комок. Если она нормально не выходит в должном количестве, то строительный материал для гормонов не поступит, патогенная флора будет заселять кишечник и т.п. - многие процессы в биохимии и ЖКТ нарушаются. Желчный обязательно должен быть здоров, как и печень
Даже ваш якобы вздутый живот на фото - это уже мечта многих женщин)) И да, к нарушению работы иеоцикального клапана еще приводит лечение антибиотиками в том числе и прием многих других лекарств. А после антибиотиков микрофлора восстанавливается в течении 5 лет! И это только после однократного курса этих антибиотиков. А сколько мы ими на протяжении жизни лечимся прям с детства?) А еще катастрофическая нехватка мелилкаболамина (В12), тоже вносит свою лепту в эти вздутия и нарушения микрофлоры... Вот такие вот дела(((
Уверены, что поэтому? То есть мои тренировки по часу в день, моё питание, мой активный образ жизни вы просто обесценили, поставив во главу угла астеничное телосложение? А вы знаете, насколько тяжело астеникам хоть чуток набирать мышечную ткань, поддерживать её, создавать рельеф тела?
✅ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА: Мои курсы по самой выгодной цене: facepilates.ru/blackfriday24?
Уже попробовали упражнения? Поделитесь своими ощущениями после тренировки в комментариях 👇
Дашенька, график пищеварения это замечательно, но ... как его устроить, если большая часть народа работает в ночные смены... да и в смены в принципе... чаще всего едим "как получится"
@@orlovadasha я упражнения попробовала, понравились:) Хорошо, что у стены и мои проблемы с балансом не мешают их делать. У меня рассеяный склероз, поэтому я ограничена в повторении некоторых упражнений.
Очень эффективная тренировка. Спасибо огромное Даша 🤍. Что только я не делала чтобы избавиться от выпирающего живота! До этого постоянно ловила себя на ощущении гиперпрогиба в пояснице и пыталась его выравнивать. Но контролировать было очень тяжело и поясница снова возвращалась на прежнее место.Но вчера, после этого комплекса случилось какое-то чудо. В районе копчика было ощущение, что его подвернули вперед и уже не хотелось возвращаться в гиперлордоз (и в положении стоя, и при ходьбе, и даже сидя ). Ощущение было странное, необычное, но очень приятное. Было даже такое чувство, что позвоночник вытянулся наверх. Пропало ощущение тяжести в спине. Сегодня и завтра обязательно повторю тренировку и надеюсь, что и выпирающий живот тоже уйдет. Очень признательна за тренировку.
Я бы вам посоветовала также прицельно поработать с Осанкой. Только этого комплекса может быть недостаточно для устойчивого результата.
Прекрасное знание теории, грациозное выполнение упражнений, великолепная фигура делают Вас... Неповторимой!! Спасибо! Спасибо! Спасибо!❤❤❤
Благодарю за добрые слова)
Животик (как и вся фигура) - просто мечта!
Понравился комплекс 💥 и согласна с режимом питания, качеством питания, отсутствие стресса и системность тренировок действительно дают 💯 результат! Проходила курс пластики, привела в порядок пищеварительную систему. Затем подключила тренировки, стала придерживаться режима питания и очень довольна результатами. И разговоры про гинетику, возраст, невозможность придерживаться режима, всего лишь отговорки. Да у всех бавают сбои (поездки, праздники и т.д. и т.п.),но если это не на постоянной основе и не длительно, то быстро приходишь в норму и форму 🧘♀️
Совершенно с вами согласна. Благодарю, что написали)
А если пупок выше подвздошных костей?
Даша, спасибо вам большое! Вы не только бесплатно делитесь безопасными тренировками, но и все доходчиво объясняете с научной и медицинской стороны, для меня очень многое стало открытием. Спасибо! ❤
Пользуйтесь на здоровье)
Дашенька, спасибо вам большое!!!!
После двух дней таких упражнений живот прямо на глазах начал уходить....
Я честно, ничему уже не верила, просто думаю ну ладно, попробую ещë это....
И тут, стою перед зеркалом, и просто не могу поверить тому что я вижу, вернее тому чему не вижу😂😂😂...
Ем как и всегда, а живот не растëт!!!
БЛАОДАРЮ ВАС❤❤❤
Прекрасно) Очень радуюсь за вас!
Даша, благодарю!👍👏
Открыла для себя новый комплекс!☝️
Обязательно попробую.💐❤️
Интересно.
Отличный комплекс, а Дарья большая умничка😊😊😊❤❤
Благодарю вас 🧡
Даша большая умничка! Это не лесть, а факт! Мне 63 года. Пробовала делать комплекс от отеков и носогубных складок - работает! Большое спасибо!
Приходите ко мне в клуб, там ещё больше полезного для красоты и здоровья😍
@@orlovadasha я из Украины.Пока , не могу))).🥰
С удовольствием ставлю лайк!👍 Отличный комплекс! Спине от него тоже хорошо. Даша, отличный животик у Вас, Вы супер! Вы меня всегда вдохновляете! Спасибо за информацию!❤
Благодарю) Рада вас вдохновлять на работу с собой)
Даша,какая Вы красавица и умница! Спасибо, что делитесь своими знаниями! Информация 🔥
Очень понравился, Даша. Спасибо вам большое
На здоровье)
Вы молодец!!! Подскажите а если и низ живота и верх выпирает, очень волнует выпирающий верх- какие упражнения надо делать?
Хорошие, эффективные упражнения 🔥Подскажите, Даша, до какого максимального веса можно выполнять их? Например : до 80 кг?
Наконец вижу нормальный комплекс. Благодарю🌺
На здоровье)
Ещё как заслуживает и лайк и комментарий! 💖Супер молодец!💪🏻💪🏻💪🏻
Благодарю вас 🧡
Даша, так хорошо и доступно рассказываете физиологию организма! Спасибо!
Благодарю вас)
Обожаю такие упражнения! С абсолютным большинством дыхательных и статичных упражнений совершенно не чувствую мышцы во время тренировки
Даша, слушать Вас просто мед для ушей. Грамотно, чётко и понятно даёте информацию. Спасибо ❤
Благодарю) Надеюсь, что не только слушаете, но и занимаетесь)
Спасибо, Даша. Очень хорошие упражнения. Очень ждем Ваши эфиры.
Я очень рада, благодарю)
Спасибо большое,Даша!
С сегодняшнего дня начинаю , через две недели сообщу о результате.
Жду ваших результатов!
Спасибо Даша , за очень интересное видео . Для меня было все в новинку и информация и упражнения которые Вами демонстрировались . Выглядите Вы действительно , великолепно 🎉
Благодарю) А упражнения попробовали?
@@orlovadasha , ещё нет . Это нужно ещё стеночку такую найти подходящую , которую не жалко будет утоптать 😄 . В гостинице удобнее было бы 😊
Супер!!!!!! То что надо!!!! Я худышка с животиком!!!!!Спасибо вам огромное! Ваша фигура великолепна!!!!!!!!!!!❤🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо ❤
Дашенька, прекрасно выглядите, супер! Спасибо за упражнения, для ленивых как я!!!❤
Я тоже довольно ленивая, кстати)
Дашенька, все лайки только для Вас!❤❤❤
Дашенька, все лайки только для Вас!❤❤❤
А животик у вас просто прекрасный!🎉
Благодарю вас)
Благодарю! Умница и красавица. Упражнения супер!
Очень рада) Как у вас ощущения от этого комплекса?
Дашенька,Вы умница,красавица и великолепная женщина ❤️🥰
🙏😌
Супер комплекс👍, фигура у вас 🔥 А при диастазе можно его? Жду ответа🙏Очень хочу начать делать. Наверное подъем 2х ног вверх нельзя, а вначале где подъем по одной ноге , то можно😊
Можно делать, если следите за правильным положением тела и дыханием во время упражнений. Я практически избавилась от диастаза после трех родов с помощью гимнастики.
Даша, можно делать эти упражнения при диастазе и грыже ? Не знала ,делала пилатэс с диастазом появилась грыжа выше пупка..Спасибо
Смотря, насколько сильный диастаз. Может быть, есть показания для оперативного вмешательства.
Даша, благодарю! Утро надо начать с Вами!!! ❤❤❤
Жду вас утром на тренировке 👌
Уважаемая Дарья! Скажите пожалуйста ваш чудесный торшер с деревянными ножками из Вб или Озона. Давно ищу, простите.
Не помню точно, простите)
Классно! Благодарю! Даша!
На здоровье) Попробовали уже?
Добрый день! Сколько нужно выполнять эти упражнения? Каждый день без выходных? Месяц, два? Как можно чередовать с вашими другими упражнениями на живот?
Комплексную полноценную программу я даю в Конструкторе Красоты. Приходите, сейчас у нас проходит Черная Пятница, абонемент можно купить очень выгодно:
facepilates.ru/blackfriday24
Я Вас благооо дарю за эфир и упражнения которыми вы с нами делитесь, умница, красавица пример на кого равняться...
Пользуйтесь на здоровье)
Даша! Вы супер! У Вас отличная фигура, мечта!
Благодарю)
Молодец, умница! Просто супер!!!
За теорию проблемы - спасибо!!! Я намерена использовать Ваш видео-комплекс, проверю. О результате напишу. Даша! Ваше 5 упражнение - на 08:20 Ваш крестец опущен, ну сами-то делайте так, как голосом объясняете и показываете на 07:34. хорошо?
Даша, Вы великолепная, красивая, грамотный тренер и обаятельная.
Благодарю!
спасибо за комплекс и за теорию! буду делать для профилактики и следить за графиком питания ❤
Уверена, что результаты вас порадуют)
Уверена, что результаты вас порадуют)
Какой шикарный комплекс! Ваш животик мечта))) Даша,подскажите при грыже в поясничном отделе позвоночника можно делать эти упражнения? Пожалуйста, подскажите!!!
У меня тоже грыжа,Я думаю что эти можно
Наличие грыж и дегенеративных изменений говорит о нарушенных паттернах движения и наличии тонической симптоматики, что мы и реанимируем при работе с осанкой, подготавливая тело к более силовой работе
Спасибо за ответ!!!
Статуэточка с картины, про вашу фигуру кратко. ❤
Уверена, что вы тоже так можете)
Лучше вас и не скажешь❤
Здравствуйте,Даша, а если пупок выше тазобедренной кости?
Здравствуйте Даша! Можно эту разминку делать ночью, ну например в 23:00, у меня проста ребёнок и все спят, поэтому удобна
Спасибо за классный комплекс! У вам красивый животик😊
Очень полезно! Спасибо ❤
Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо большое ❤❤
На здоровье)
Отличный животик! Завидую по-хорошему)
Спасибо за комментарий ❤
Спасибо, Дарья!
🎉
Отлично 👍
ДЕВЧОНКИ ! КАКИЕ- ДЕ ЭТО ЖИВОТИКИ !!!
МНЕ 66, МАМА ПЯТЕРЫХ ДЕТЕЙ 44, 39 , 26,25,23.... ШЕСТЕРО ВНУКОВ 22,7,6,5,4, и годик.
Вот у меня ЖИВОТИК !!! ВСЕМ ЖИВОТОМ ЖИВОТИК.
РОСТ 158, ВОЗРАСТ 66 ЛЕТ, ВЕС 69- 70, РАНЬШЕ БЫЛ 83,5 , ПЯТЬ ЛЕТ НАЗАД. ШИРОКОСТНАЯ, ПЛЕЧИ ШИРЕ БЕДЕР. И ЖИВОТ ВСЕГДА БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА.
В 2019 ГОДУ ЗА ПОЛГОДА ПОХУДЕЛА С 83,5 ДО 63 5. ОРГАНИЗМ ВЫБРАЛ 65 !!!
ДОЛГО ДЕРЖАЛСЯ, ПОТОМ 67 , ТО ДЕ НОРМАЛЬНО.
ВОТ УЖЕ 70 .....
БУДЕМ ЖИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ К 65 кг.
Спасибо Вам.
Даша, замечательно выглядишь!
Благодарю!
Спасибо огромное! Обалденно ❤
Спасибо! Давайте и дальше заниматься вместе ❤
Благодарю❤
Возможно, стену можно заменить фитболлом или хотя бы одеть носки?
Даша,у меня проблема с желчным,может это влиять ,что я не могу худеть?
Да, конечно. Желчь эмульгирует жиры и обеззараживает пищевой комок. Если она нормально не выходит в должном количестве, то строительный материал для гормонов не поступит, патогенная флора будет заселять кишечник и т.п. - многие процессы в биохимии и ЖКТ нарушаются. Желчный обязательно должен быть здоров, как и печень
Вы молодец и нам пример. Благодарю Вас,❤
Рада вдохновлять)
Даша а в диван можно упереться ?
Браво!🌸
Спасибо за комментарий ❤
Thanks!
За тайминги отдельное 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
На здоровье) Делаем для вашего удобства)
Даша вы супер
Благодарю)
Супер тренировка!
Почувствовали мышцы живота?
Да! Просто невероятные ощущения!
При аовышеном давлении можно делать?
Лучше посоветоваться с вашим лечащим врачом.
Можно эти упражнения делать когда есть грыжа L5 S1 7 мм ?
Необходима консультация вашего лечащего врача.
Даша, Вы прелесть. 💕Все лайки Вам. 💞💃😘
Благодарю)
У меня пр выполнении упражнения на стене напрягается задняя поверхность бедра, а не крестец и не поясница,
Фигура 🔥
А при диастазе можно? Тоже 3 детей, но чего-то я разожралась... Хочу такой же животик как у вас
Зависит от степени диастаза.
@orlovadasha на УЗИ сказали 1.5-2см
А что делать, когда выпирает именно Верхняя часть живота ?
Искать причины в напряжении диафрагмы (чаще всего стойкий хронический стресс или проблемы с пищеводом и желудком)
Спасибо большое ❤!
Спасибо, что занимаетесь ❤
А мне бы на верхнюю часть живота комплекс, с нижней все в порядке
Тренировка супер, спасибо огромное. Особенно по стене шагать - это 💪
Рада, что вам понравилось!)
Старалась все повторять но нарудила почему то спину и голень ног,а живот ничего не почувствовал.В чем ошибка?
Следили ли за отстройкой тела во время упражнений, дыханием? Это очень важно.
Даша вопрос!? А при грыжвх в позвоночнике наверное так нельзя?
При грыжах в позвоночнике можно всё, если аккуратно. Но лучше всего начинать с выстраивания осанки, а уже потом заботиться об эстетике
Можно, но нельзя прогибать спину в области поясницы когда поднимаете бедра, это важно ☝️
За живот голосуют те, кто не понимает чем грозит человеку висцеральный жир. А это куча болезней
При войне стрес, к сожалению, не убрать 😢
Мира всем и добра 🙏🕊️
Обнимаю вас)
Животик супер!!!!
Спасибо ❤
Живот супер!!!
Благодарю) А как вам комплекс?)
Ymnitsa 👍
Спасибо за комментарий ❤
Здравствуйте. А если руки не отводятся назад и нога за голову тоже 🤕😭?
Работайте в комфортной амплитуде - так, как можете
❤
❤❤❤
А у меня верх с жирком, хотя всё тело без лишнего веса, даже можно сказать худовато
Это про меня (( утром тоже бываю беременная (
А если пупок выше подвздошных костей?
Благодарю за комплекс
Пользуйтесь на здоровье)
Она молодая,а кому за 60,но все равно благодарность вам за показ.
Гимнастикой могут заниматься все, независимо от возраста)
Даже ваш якобы вздутый живот на фото - это уже мечта многих женщин))
И да, к нарушению работы иеоцикального клапана еще приводит лечение антибиотиками в том числе и прием многих других лекарств. А после антибиотиков микрофлора восстанавливается в течении 5 лет! И это только после однократного курса этих антибиотиков. А сколько мы ими на протяжении жизни лечимся прям с детства?)
А еще катастрофическая нехватка мелилкаболамина (В12), тоже вносит свою лепту в эти вздутия и нарушения микрофлоры... Вот такие вот дела(((
Ну а если не принимаешь никакие лекарства?
@ ну тогда тут как говорится два варианта - вы либо абсолютно здоровы и все у вас в порядке с животом, либо просто недообследованы))
Неприятные ощущения в ногах, в низу живота ничего не чувствую
Почитайте о крепатуре. Ее наличие или отсутствие не значит, что тренировка прошла хорошо
И с ногами все ясно. Там были ягодичные мостики
@Laegmerill1306 спасибо
Для кого такая тренировка?В 68 лет как это сделать и с грыжей позвоночника?
Наталья, Вам нужна специальная лечебная физкультура. Понятно, что это для здоровыз
Неплохо
Спасибо за комментарий ❤
Ну вообще-то,у Даши астеническое телосложение ,поэтому она такая стройняшка. Так что не завидуйте )))
Уверены, что поэтому? То есть мои тренировки по часу в день, моё питание, мой активный образ жизни вы просто обесценили, поставив во главу угла астеничное телосложение? А вы знаете, насколько тяжело астеникам хоть чуток набирать мышечную ткань, поддерживать её, создавать рельеф тела?
У кого что болит, тот о том и говорит.
После вчерашней тренировки болят бицепсы😅, а прессу хоть бы что😔
Крепатура не означает, что вы сделали хорошо. Отсутствие крепатуры не означает, что вы сделали плохо. Почитайте об этом
Благодарю ❤❤❤❤❤
Благодарю!