Rolowanie mięśni pośladkowych 15 MINUT NA JOGĘ
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- #rolowanie #automasaż #masażpowięziowy
Sesja rolowania mięśni pośladkowych przy użyciu piłeczki do masażu.
Skupimy się na przerolowaniu całej grupy mięśni pośladkowych oraz mięśnia gruszkowatego.
Jeśli nie masz w domu piłeczki do masażu, możesz zastąpić ją dowolną inną twardą piłeczką (np. kauczukowa piłeczka dla psa) lub zawiń orzech włoski w skarpetkę. :)
______________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/ws...
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sk...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sk...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sk...
______________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/jo...
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅NASZ SKLEP: yogahome.pl/sk...
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
_______________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡bit.ly/3l9h0Tw
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/wsparcie/
Niby z rollerem znamy się już trochę, ale rolowanie świadome , podążanie za instrukcją przynosi o wiele więcej doznań niż samodzielna praca. Dzięki 😊
Dzisiaj był dzień rolowania i rozciągania 4, każdy z tych treningów, jest cudowny 🙏i daje ogromne rozluźnienie. Dziękuję
Bez Ciebie Andy nie wytrwałabym tak długo w nieprzyjemnych punktach. 🫠 Wielkie dzięki za ten film, na pewno będę wracać do niego regularnie!
Byłem przed 20 minut najbardziej religijnym człowiekiem pod Słońcem, ale różnica w napięciu poślada przed i po rolowaniu jest potężna, dzięki za film!
Na początku boli jak s@$&*... potem jest nawet dość przyjemnie, a końcowa pozycja wchodzi tak mięciutko... Dziękuję Adrian
Piękne streszczenie praktyki 😊Dzięki
Aaaaauć! Aaałaaa! Bosheee jak to bolało!!! Ale PO jest super! Po raz pierwszy w gołębiu ciągnęły mnie uda z tyłu z a nie pośladki. Dziękuję!
komentarz zaczął się nieco niepokojąco ale całe szczęście dalsza część wskazuje, że po tym "cierpieniu" przyszła ulga :)
To było doskonałe! 😍 Stopniowe przyzwyczajanie pośladka do piłeczki poprzez zmiany postawy ciała - genialne! Taka rolująca rozgrzewka... 👏🤩 Dziękuję! 🍀💪👌 w imieniu swoim i zrelaksowanych pośladków 🍑😊🤗
Miło nam :) dziękujemy!
Baaardzo dziękuję za ciąg dalszy rolowania 🤩 to katowanie siebie na własne życzenie, ale jakże pomocne- a to najważniejsze❤️
Chciałoby się powiedzieć przyjemne z pożytecznym ale... Ważne, że pożyteczne :P Już nagrany kolejny film z piłeczką! Premiera w lutym.
Dzień dobry, zaczęłam przygodę z rollowaniem i właśnie z tej okazji chciałam Wam podziękować za m.in ten film o rolowaniu pośladków. Substytucja już jest. Zaraz przeglądam Wasze filmiki. 👍👍👍
Bardzo nam miło i zapraszamy na inne filmy 😊
Dzień dobry dzisiaj trafiłam na Wasz kanał i jest subskrypcja zostaję .Ilość i różnorodność filmów jest super.Rolowanie piłeczką ufff zrobiłam.Dziękuję za wartościowy kanał.
Dzięki serdeczne! Witamy na kanale. W karcie społeczności możesz znaleźć aktualny grafik tego co będzie się pojawiało w danym miesiącu na tym kanale. Rozgość się i mamy nadzieję, że do zobaczenia kiedyś na transmisji na żywo :) Pozdrawiamy!
Ode nie już dzisiaj kciuk w górę, wiem że praktyka będzie relelacyjna 🤗
Dzięki za zaufanie z wyprzedzeniem ;)
MEGA! Dziękuję 🙏
Andy, ale mi to było potrzebne!🤩 Niestety do rolowania zabrać mi się ciężko - samej nie jest łatwo się zmotywować, a do tego by nie uciec z niektórych pozycji...😅 z Tobą jest większa motywacja - jak Ty się męczysz i jeszcze nie zmieniasz, to ja też nie mogę! 🙈 Moje pośladki Ci dziękują!🍑❤️ Jak zawsze yogahome #sztos 🔥
Tego mi było trzeba, istny ogień na bóle...
Oj tak piłeczka ma moc 😁💪👏👏
Już nagrany kolejny film z piłeczką! Premiera w lutym.
Dobrze ze Ty nas nie widzisz w trakcie tych ćwiczeń, ukłony dla Ciebie😁
Hahaha! Dzięki! Już niebawem kolejna porcja rolowania!
🤩🤩🤩
poślady płoną :D
Świetnie!
Widziałam jogę dla biegaczy, a dla narciarzy zjazdowych?Które polecacie,bo jadę w lutym na narty i chciałabym pod tym kątem ćwiczyć
Myślę, że dla narciarzy zjazdowych po prostu świetnie sprawdzi się joga dla biegaczy. W obu spotach główny akcent położony jest na nogi, a na tych praktykach właśnie na tym się skupiamy. W serii praktyk jogi dla biegaczy znajdziesz zarówno praktyki rozciągające jak i wzmacniające nogi.