Jak pozbyć się bólu pośladka? mięsień gruszkowaty ćwiczenia PSEUDO RWA KULSZOWA-Gruszkowa?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 385

  • @piotr...4683
    @piotr...4683 2 года назад +33

    Bravo dla pana ,2 tygodnie ogromnego bolu,zero schylania i ciagle napiecie miesnia posladka,luda i lydki..30 min.pierwszych cwiczen i bol zanikl.Chce sie zyc.
    Ciesze sie,ze znalazlem pana kanal na ut!!

  • @robmurtube
    @robmurtube 2 года назад +23

    Po kilku dniach ćwiczeń mogę wreszcie sam zawiązać sznurówki i założyć skarpetki, bardzo dziękuję !!!!

  • @magdaklima3824
    @magdaklima3824 3 года назад +4

    akurat to z czym mam obecnie problem, zadni fizjoterapeuci w Kanadzie nie pomogli nic tak jak , tutaj podane porady,,, pozycja " golebia " jest super, dziekuje i pozdrawiam z Vancouver

  • @aleksandramajewska4440
    @aleksandramajewska4440 Год назад +1

    Byłam badana przez ortopedę,lezallam na plecach z uniesionymi nogami zgiętymi w kolanach.Gdy lekarz odchylił lewą nogę na zewnątrz przeszył mnie ból przeszył mnie ból w okolicy biodra ale na następny dzień ból był w pośladku i promieniował do pachwiny.Fizjoterapeuta zalecił mi ćwiczenia mobilizujące na rwe kulszową,które nie dają efektu bo straszliwy ból mam w środku pośladka, że nie mogę spać.Trafilam na ten kanał przypadkiem i zrobił ćwiczenie z piłką na ścianie i jest lekka poprawa a to dopiero 1dzien.Dziekuje za te porady i mam nadzieję,że przyniosą mi ulgę bo muszę wytrwać do kwietnia,kiedy będę mieć operację endoskopową kręgosłupa.

  • @MsVita78
    @MsVita78 2 года назад +49

    Witam, co za ulga ! Wczoraj jeszcze nie mogłam się schylać, po 10 min ćwiczeń poczułam taka ulgę ze aż nie mogłam uwierzyć. Trafiłam na Pana zupełnie przez przypadek za sprawa mojej prośby do Siły wyższej o pomoc😊Dziękuje.

    • @RitaWesoowska
      @RitaWesoowska Год назад

      Super sprawa Uczyc jak 😮bol pokonywac bez leku Wazne zeby mozna bylo spac i wstac rano do zajec w domu Dziekuje

    • @barbaramarcinkiewicz8691
      @barbaramarcinkiewicz8691 11 месяцев назад

      1😊

    • @ElzbitaGwiazda-jc3ld
      @ElzbitaGwiazda-jc3ld 10 месяцев назад

      Nie uwierzę ze tak wszystkim pomagają te ćwiczenia,tylko mnie nie😢

  • @ewilucy901
    @ewilucy901 3 года назад +67

    Nie wierzyłam ,że anioły 👼chodzą po ziemi -a tu proszę 😀🤗.... Dziękuję , bardzo mi Pan pomógł . Cudownie poprowadzone i świetnie wytłumaczone .🙂

  • @arcatomek5609
    @arcatomek5609 Год назад +5

    Dzięki Panu pozbyłem się okropnego bólu z dnia na dzień...gdzie najsilniejsze leki nie dają rady🥵{lekarze też) Dziekuje bardzo👍

  • @nieprawdziweimie8300
    @nieprawdziweimie8300 3 года назад +11

    juz 2 razy korzystałam z Pana porady przy ostrych bólach kręgosłupa jest Pan MAGIKIEM

  • @maja6479
    @maja6479 2 года назад +41

    Ćwiczenia przynoszą ogromną ulgę.. Nawet Pan sobie nie zdaje sprawy jak wiele Pan robi ♥️

    • @koczdaro5661
      @koczdaro5661 Год назад +1

      Witam. W jaki sposób mogę zdiagnozować ten problem?

  • @micha8906
    @micha8906 2 года назад +10

    Byłem sceptyczny ale już po pierwszym dniu ćwiczenia była już poprawa i jest coraz lepiej ćwicząc co 3ci dzień. Dziękuję za to .. odkrycie..

  • @ukaszkaro9598
    @ukaszkaro9598 4 года назад +54

    Trafiłem na te porady jak ćwiczyć i naprawdę już po tygodniu niesamowite rezultaty. Ból ustal, mogę się zginąć . Aż chce się żyć !
    Wcześniej oddałbym wszystko tylko żeby przestało boleć . dziękuję!

  • @szybszylopez
    @szybszylopez 2 года назад +2

    Dziękuję za pomoc!!! ból był bardzo uporczywy, w zasadzie eliminujący mnie z wielu codziennych czynności. Terapia z piłeczką tenisową w cudowny sposób usunęła moje dolegliwości.

  • @fryziutka
    @fryziutka Год назад +2

    Jeju, to pomaga! Coś tam starałam się powtórzyć niezdarnie przez ok 20 min i ból który narastał od tygodnia nie wrócił jeszcze a minęła już godzina od ćwiczeń. Dodam tylko ze ani ibuprom ani nimesil nie dawały żadnej poprawy. Dziękuję!

  • @wlprzemek
    @wlprzemek Год назад +4

    Hej! Merytoryczny materiał, dzięki za wskazówki... efekty ćwiczeń odczuwalne z dnia na dzień... THX

  • @jatoja9805
    @jatoja9805 Год назад +5

    Byłem u fizjoterapeuty, ale dalej miałem bóle, dzisiaj zrobiłem sobie te ćwiczenia i od razu jest lepiej, polecam jak najbardziej, bo odzyskałem sprawność :)

  • @janekkowalski9859
    @janekkowalski9859 2 года назад +13

    Genialne porady, dziękuję i oby Pana jak najwięcej dobrego spotkało za to (:

  • @halinamuszynska7851
    @halinamuszynska7851 2 года назад +3

    Super sa te cwiczenia. ! Pomoglo juz po dwoch dniach cwiczen . Dzieki !
    H

  • @kartoffeel9730
    @kartoffeel9730 3 года назад +13

    Pierwsze rozciągania i powaga efekt czułem od razu.. A męczyłem się ponad 4miesiace. Dziękuję bardzo !!

  • @ullax3685
    @ullax3685 2 года назад +7

    Profesjonalnie i przystepnie, dzieki wielkie

    • @bambol8571
      @bambol8571 2 года назад

      Przepraszam, ale moglbym wiedziec, czy bol spowodowany rwą kulszową/gruszkowatą ma objawy takiego rodzaju, że nad lewym pośladkiem podczas wstawania z lozka, schylania się, biegania bol jest kłujący, bolesny wręcz i czasami podczas stawiania stopy tez boli w tym miejscu nad posladkiem? Prosze o odpowiedz bylbym wdzieczny, iz jestem mlody i narobilem glupoty na silowni teraz nie wiem totalnie co mi dolega :(...

  • @rafi7602
    @rafi7602 7 месяцев назад +2

    Bardzo ale to bardzo chciałem podziękować. Jestem zawodowym kierowca międzynarodowym dziś ból kulszowych już był bardzo silny .a tu wystarczył mój stolik turystyczny i 3 pary skarpet.3min ćwiczeń i już mega różnica. Dzięki i pozdrawiam

  • @krystiano9995
    @krystiano9995 3 года назад +6

    Miałem ten problem przez długi czas i trafiłem na ten film, po zrobieniu ćwiczeń okazało się ,że to właśnie ten mięsień był spięty, łatwo wyczuć piłką po 5 min od razu efekt. Polecam

  • @jedryczkadorota8021
    @jedryczkadorota8021 3 года назад +13

    Jestem bardzo wdzięczna za pokazanie tych ćwiczeń,od około roku okresowo zmagam się z bólem mięśnia gruszkowatego.Zaprezentiwane ćwiczenia przynoszą ulgę.Dziekuje

  • @leokadiapawowska7930
    @leokadiapawowska7930 3 года назад +6

    Przypadkiem trafiłam na ten kanał i bardzo się z tego powodu cieszę bo problem który u mnie występował za pomocą Pana porad ból ustąpił, powtarzam to systematycznie. Bardzo bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam

  • @halinahalina1672
    @halinahalina1672 4 года назад +14

    Super ,wlasnie maz narzeka od dwoch dni ,jeszcze dzisiaj zacznie cwiczyc pozdrawiamy

  • @roxannepi6936
    @roxannepi6936 3 года назад +16

    Niesamowite, po samym masażu piłką mogę się normalnie schylić. Serdecznie dziękuję bo przy pracy fizycznej ta kontuzja to piekło.

  • @danutajeziorska1786
    @danutajeziorska1786 Год назад +4

    Swietne cwiczenia 👍. 13:58

  • @kingarogala6035
    @kingarogala6035 3 года назад +8

    Świetny materiał, dosłownie nie mogłam lezec przez ból a po paru ćwiczeniach momentalnie ustał

  • @joannaszlaga3580
    @joannaszlaga3580 Месяц назад

    Dien dobry. Dziekuje za cwiczenia na rwe kulszowa. Bardzo pomogly

  • @MsMargolka
    @MsMargolka Год назад +21

    Panie Michale- jest Pan skarbem narodowym, o który trzeba się troszczyć!!! Postawił mnie Pan na nogi. Od 3 miesięcy walczę z rwą kulszowa. Lekarz fizjoterapeuta zalecił mi set trzech jednominutowych ćwiczeń i przyjmowanie ibuprofenu (mieszkam w UK i odsyłanie ludzi bez diagnostyki to tutaj smutna rzeczywistość). Zdesperowana i w agonii wróciłam do domu. Nie mogłam chodzić, siedzieć, leżeć, spać... Leki przeciwbólowe nie pomagały. W akcie desperacji zaczęłam szukać pomocy w internecie i tak trafiłam tutaj. Ćwiczę z Panem codziennie i widzę ogromną poprawę. Ciągle czuję dyskomfort i delikatny ból, ale myślę, że kilka tygodni ćwiczeń z Panem i wrócę bezbolesna do wszystkich moich aktywności.
    Cudowny kanał- pożyteczny, merytoryczny, zmieniający życie (wystarczy spojrzeć na te wszystkie komentarze 🙂). Na pewno będę tu często zaglądać w ramach profilaktyki zdrowego kręgosłupa. Jeszcze raz dziękuję i oczywiście dołączam do grona wspierających kanał ❤

    • @piotr5398
      @piotr5398 11 месяцев назад

      Witam, czy udało się usunąć problem regularnymi ćwiczeniami?

    • @basherbasia4451
      @basherbasia4451 9 месяцев назад +1

      Mojemu mężowi w UK GP wydrukował na kartce 4 ćwiczenia jakie miał robić na kontuzje barku i paracetamol....hahahaha....też się sam leczył z pomocą YT

    • @MsMargolka
      @MsMargolka 9 месяцев назад +1

      @@piotr5398 tak!!! Trzeba cierpliwości i systematyczności ale warto. Od ostatniego ataku mam spokój. Ciągle ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Chodzę do fizjoterapeuty raz na 2-3 miesiące tak żeby mnie jeszcze podociagal. Nikomu nie życzę takiego bólu przez jaki przechodziłam i robię wszystko żeby to cholerstwo nie wróciło

    • @MsMargolka
      @MsMargolka 9 месяцев назад +1

      @@basherbasia4451 mam nadzieję, że mąż już czuje się lepiej. Mnie ostatecznie skierowali do specjalisty, który powiedzial ze jestem zbyt młoda na problemy z kręgosłupem i że widział gorsze przypadki. Aaa i kazał wrócić jak stracę kontrolę nad pęcherzem... NHS to tragedia

    • @basherbasia4451
      @basherbasia4451 9 месяцев назад +1

      @@MsMargolkaTak tak...Został zmuszony samemu postawić się na nogi rehabilitował się sam z YouTubowymi lekarzami rehabilitacji i różnej maści rehabilitantami....ćwiczy regularnie więc jest ok

  • @anetawisniewska7080
    @anetawisniewska7080 5 месяцев назад +2

    To jest to!!!! Dziękuje.

  • @OliFelicity
    @OliFelicity Год назад +1

    Świetnie wytłumaczona przyczyna bólu i zasad działania mięśni, dużo uświadamia! Ćwiczenia proste a skuteczne 👍

  • @monikaperzyna1514
    @monikaperzyna1514 2 месяца назад +1

    Super material. Bardzo dziękuję 🎉

  • @Kamil92Zgon
    @Kamil92Zgon 2 месяца назад

    Ten kanał jest genialny, bardzo dziękuję za trud włożony w przygotowanie filmów.

  • @wojciechorowski4354
    @wojciechorowski4354 3 года назад +11

    Jesteś moim mistrzem !!!

  • @fitwomen6254
    @fitwomen6254 3 года назад +3

    Witam serdecznie .....BOZE BOG MI PANA ZESŁAŁ.....PANDEMIA ZROBILA SWOJE....
    BIEGI,ROWER I WLASNE TRENINGI.....I NOZKA WYSIADŁA....TAKZE OGLADAM....☺️💪💪🔥👍✋

  • @sawkawenerska794
    @sawkawenerska794 3 года назад +8

    Dopiero dzisiaj trafiłam przypadkiem na Twój kanał i to w dniu ,kiedy po wizytach u masażysty zaczął mi dokuczac ten mięsień.
    Świetnie wszystko tlumaczysz,więc lapka
    W górę i biorę się za ćwiczenia. Dziękuję i pozdrawiam !.

  • @tenToto1948
    @tenToto1948 11 месяцев назад

    Profesjonalizm w każdym calu! Świetnie przygotowany materiał. Pod każdym względem. Doskonały przykład dzielenia się wiedzą - ukierunkowany na dobro odbiorcy. Wyrazy szacunku i pozdrowienia :)

  • @barbarawojtkowiak610
    @barbarawojtkowiak610 2 года назад +2

    Dziękuję za pomocne porady!

    • @stefanbatory4015
      @stefanbatory4015 2 года назад

      Ja mam straszny problem chirurg usunął mi zakrzep odbytu i odbytnicy się ściągnął strasznie mnie ciągnie ściska nie mogę normalnie chodzić siedzieć ciężko mi się jest co mam robić

  • @KRZYSZTOFNAP5
    @KRZYSZTOFNAP5 2 года назад +3

    Super porada , dzięki :)

  • @janinatatarolsen2727
    @janinatatarolsen2727 3 года назад +15

    Serdecznie dziekuje za wspaniale wyjasniony zestaw cwiczen i najwazniejsze ze pileczka pomaga juz po kilku minutach

    • @FinityPL
      @FinityPL  3 года назад +3

      Super, trzymam kciuki !!

  • @bronislaws9239
    @bronislaws9239 3 года назад +2

    Bardzo potrzebna pomoc.Trzeba tylko chcieć i można sobie pomóc.Dzięki za tak dużo .

  • @roberts1782
    @roberts1782 3 года назад +2

    Dzieki za material, zabieram sie do cwiczen

  • @zenopolska3876
    @zenopolska3876 3 года назад +7

    Te cwiczenia są super
    Dziękuję
    Bardzo pomagają

  • @TAD3011
    @TAD3011 3 года назад +2

    Właśnie od niedawna wystąpił u mnie dotkliwy ból w miejscu jak to pokazano na filmie tylko z prawej strony. W związku z czym przejdę niebawem do ćwiczeń. Dzięki za darmowe wskazówki.

  • @chaconne0488
    @chaconne0488 3 года назад +3

    To naprawdę działa!!! Dziękuję....

  • @kleinehexe1543
    @kleinehexe1543 Год назад +3

    Ale super ulga już po kilku ćwiczeniach ❤

  • @karolinaremba3031
    @karolinaremba3031 2 года назад +6

    Te ćwiczenia naprawdę pomagają. Niewiarygodne, ale juz pi pierwszym dniu ćwiczeń mckenziego + tych konkretnych poczulam niesamowitą ulgę

  • @teresababiarz3223
    @teresababiarz3223 4 года назад +12

    jest Pan cudowny ,pomogl mi Pan

  • @Grażyna-p3f
    @Grażyna-p3f Год назад

    Super prowadzący, super porady już je zastosowałam i jest dużo lepiej

  • @ania_pisze
    @ania_pisze 2 месяца назад

    Pożyczyłam piłeczkę od swojego psa i zaczynam dodatkowo te masaże. 😅Same ćwiczenia wykonuje już jakiś czas i działają cuda. ❤️

  • @OLIWIA647
    @OLIWIA647 3 года назад +7

    Dziękuję po pierwszych masażach tylko piąstką już się polepszyło.
    BARDZO DZIĘKUJĘ❤️❤️❤️
    Uwaga na masaże z piłeczką jest twarda .

  • @gretagreta8554
    @gretagreta8554 Год назад

    Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😉

  • @agataevening
    @agataevening Год назад +2

    zrobiłam właśnie ten cały cykl kilka razy -- mam nadzieję, że zadziała

  • @agadiadam
    @agadiadam 4 года назад +11

    Bardzo pomocny materiał.Po wykonaniu ćwiczeń - odpuściło! Dziękuję serdecznie!

    • @FinityPL
      @FinityPL  4 года назад +1

      Bardzo dziękuje za dobre słowa, staram się w wolnym czasie nagrywać jak najwięcej 😊 Do zobaczenia w następnym filmie. Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍

    • @agadiadam
      @agadiadam 4 года назад +2

      @@FinityPL Gratuluje i jeszcze raz dziekuje!Rzetelna wiedza! z mojego doswiadczenia wynika ze tylko nieliczni osteopaci potrafili sie dzielić z pacjentami takimi "tajemnicami".A tu jeszcze program ćwiczeń! :)))

  • @michasoja2657
    @michasoja2657 3 года назад +7

    extra ćwiczenia... pomogły :) jest ulga i poprawa

  • @izabellaidziaszek8756
    @izabellaidziaszek8756 3 года назад +3

    Czlowiek ktory naprawde pomaga!!!! ,dziekuje!

  • @marzenapieko7997
    @marzenapieko7997 4 года назад +14

    Dziękuję serdecznie, trafiłam przypadkiem i czuję ogromną ulgę. Prawie od roku mam silny ból bardzo utrudniający życie.

  • @HannaOtta-Dylewski
    @HannaOtta-Dylewski Год назад

    Witam bardzo serdecznie😊cwiczenia bardzo ciekawe .Znalazlam bolace miejsce i wykonalam wszystko do Konca,po cwiczeniach dostalm bole w tym miejscu jak i w udzie i lydce ciagnace po lewej stronie do kregoslupaWalczyc dalej i to przejdzie SUPER mily isympatyczny Trener i jak widac kompetentny Dziekuje za piekna prace

  • @hannagorska7593
    @hannagorska7593 3 года назад +4

    Wczoraj przesadne rozciąganie taśmy tylnej, w efekcie straszny ból. Dziś rano- te super ćwiczenia. Myślę, że po południu będę gotowa na bieganie!!!

  • @dzonymiel0ny536
    @dzonymiel0ny536 2 года назад +2

    Dziękuje bardzo! 😍

  • @danutapasternok8355
    @danutapasternok8355 2 года назад +1

    Dziękuję

  • @bondzindang50855
    @bondzindang50855 8 месяцев назад

    Mega dziękuję! Bardzo pomogło. Od 3 dni odczuwałem duzy ból od posladka przez calą noge pp zdrętwienie duzego palca u stopy. Problemy ze snem, chłodzeniem, schylaniem czy wsiadaniem/ wysiadaniem do/z auta. A jestem osoba aktywna fizycznie - duzo ruchu - bieganie, silownia 2x tydzień, spacery, rozciągania.
    To jak te ćwiczenia zdały rezultat w zasadzie od razu to jest złoto.
    Wielkie dzięki Dobrodzieju !!🙏🙏🙏💪

  • @michalmnich779
    @michalmnich779 3 года назад +1

    Super wyklad

  • @barbarafelis2050
    @barbarafelis2050 3 года назад +16

    Super ćwiczenia dziękuję za poradę ❤❤❤

  • @dojnekrowypanispurek3416
    @dojnekrowypanispurek3416 Год назад +3

    Geniusz. Życie mi ratuje. Już myślałem że będę nogę musiał amputować.

  • @karpik2588
    @karpik2588 3 года назад +17

    To drugie ćwiczenie rozciągające pokazało mi gdzie szukać tej gruszki :) super sprawa :)

  • @dorotakajdy8505
    @dorotakajdy8505 4 года назад +12

    Piłeczka pomaga, dziękuję.

  • @jolantasonnemann2257
    @jolantasonnemann2257 8 месяцев назад

    Dziękuję, pierwszy raz trafilam na Pana film.szukam cwiczen na zwyrodnieniowa stawu biodrowego ❤

  • @wiesiaorlow8327
    @wiesiaorlow8327 2 года назад +1

    trafiłam na Twoją stronę i...❤dziękuję ból od tygodnia powoli przechodzi😊🙏

  • @aleksandrabalaz3780
    @aleksandrabalaz3780 4 года назад +22

    Trafiono w 10. Dziękuję! 💚👍

  • @krzysztofkd93
    @krzysztofkd93 4 года назад +7

    Super materiał. Pozdrawiam i dziekuje

  • @lucynasawicka5768
    @lucynasawicka5768 3 года назад +3

    Dziękuję za ten materiał. Tylko zdejmę gips i będę ćwiczyć. Na razie obejrzałam z przyjemnością, bo emanuje Pan spokojem i pogodą, co jest dla mnie ważne, a wszystkie proponowane ćwiczenia są bardzo przekonywujące i dobrze zaprezentowane. Pozdrawiam.

  • @WojciechPodwodnaPrzygoda
    @WojciechPodwodnaPrzygoda 4 года назад +23

    Super ! jestem po pierwszych cwiczeniach trwaly doslownie chwile a ulga przyszla ! polecam dokladnie sluchac

  • @kocieOczko
    @kocieOczko 3 года назад +1

    Wczoraj juz sie poddalam i myslalam ze nic mi nie pomoze oprocz lekarza na moj tepmy bol w posladku… az natrafilam na twoj kanal ogolnie jestem panikara w kwestiach zdrowia i zaczelam masaz ze skarpetka bo pileczka wydaje sie dla mojego bolu zbyt hardcorowa …no i po 1 cwiczeniu przeszlam 3km (wczesniej kulalam) po jednym razie bol sie zmniejszyl o 50-75% mam nadzieje ze niebawem przejdzie calkowicie 🙂 dziekuje Ci serdecznie za ta skarpetke 😘

  • @lucynauczak8287
    @lucynauczak8287 4 года назад +18

    Właśnie tego potrzebowałam bardzo dziękuję.

  • @fieciz8453
    @fieciz8453 2 года назад +2

    super film, zmagam sie z bólem od 4msc i dopiero te ćwiczenia mi pomogły

  • @bogusawakwiatkowska6932
    @bogusawakwiatkowska6932 4 года назад +15

    Super film. Dziękuję.

  • @szostatrzydziesci
    @szostatrzydziesci Год назад

    Niesamowite, za nic w świecie nie mogłam zrobić ćwiczeń na piłce na podłodze, dzięki za te ścianę!

  • @ukaszkaro9598
    @ukaszkaro9598 4 года назад +8

    Ćwiczenia trafiają w sedno . Bólu. Świetny profesjonalny film

    • @FinityPL
      @FinityPL  4 года назад +3

      Bardzo dziękuje za dobre słowa, staram się w wolnym czasie nagrywać jak najwięcej 😊 Do zobaczenia w następnym filmie. Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍

  • @Tarja2137
    @Tarja2137 4 года назад +16

    Kolejny swietny material,jaka ulga po rozciagnieciu miesnia gruszkowatego.Dziekuje 😊

    • @FinityPL
      @FinityPL  4 года назад +3

      Dziękuję pięknie, widzę że zostajesz z nami na dłużej ;)

    • @Tarja2137
      @Tarja2137 4 года назад +2

      @@FinityPL oczywiscie 😊pozdrawiam

  • @teresabitner9691
    @teresabitner9691 Год назад +3

    Dziękuję za pokazanie tych ćwiczeń bo mam z tym mięśniem kłopoty

  • @enmirror5545
    @enmirror5545 2 года назад +2

    Ile kombinacji. Nie znałem 90% pokazanych w tym materiale. Super odcinek, jak to tylko poukładać by się "naprawić" . Jakby nie było ćwiczeń nie brakuje.

    • @bambol8571
      @bambol8571 2 года назад

      Przepraszam, ale moglbym wiedziec, czy bol spowodowany rwą kulszową/gruszkowatą ma objawy takiego rodzaju, że nad lewym pośladkiem podczas wstawania z lozka, schylania się, biegania bol jest kłujący, bolesny wręcz i czasami podczas stawiania stopy tez boli w tym miejscu nad posladkiem? Prosze o odpowiedz bylbym wdzieczny, iz jestem mlody i narobilem glupoty na silowni teraz nie wiem totalnie co mi dolega :(...

    • @enmirror5545
      @enmirror5545 2 года назад

      @@bambol8571 Zadałeś pytanie do mnie, pod moim komentarzem. Powinieneś usunąć i zadać jeszcze raz, wtedy być może autor filmu zobaczy i coś doradzi, ja nie mam kompetencji by Ci pomóc czy doradzić. Polecić mogę byś poszukał dobrego fizjoterapeuty u siebie w okolicy.

  • @Bobgoodman71
    @Bobgoodman71 3 года назад +6

    Bardzo pomocny material w dobie plandemii trzeba byc lekarzem i terapeuta w jednym.Sliczne dzieki.God Bless You .

  • @bulgotfrancuski3526
    @bulgotfrancuski3526 2 года назад +22

    Z nieba mi pan spadł. Miesiąc bólu został naprawiony w 2 seriach po 15 min 🤦 tyle czasu było męczarni. Kanał zasubskrybowany 👍👍👍👍💪💪💪💪😘

  • @kalinapoplawska5119
    @kalinapoplawska5119 4 года назад +6

    Dziękuję za materiał,bardzo pomocny w mobilizacji mięśnia gruszkowatego.Instruktaż rzeczowy i zrozumiały.

  • @Paulina-27
    @Paulina-27 3 года назад +2

    Dziękuję 👍 🙂

  • @jadwigaszmal2877
    @jadwigaszmal2877 3 года назад +21

    Dziękuję, te ćwiczenia są fantastyczne,ćwiczę dwa dni już widzę poprawę.

    • @jaromrufka8495
      @jaromrufka8495 3 года назад +3

      Chłopie, uratowałeś mi życie! BARDZO dzięki! J

    • @jaromrufka8495
      @jaromrufka8495 3 года назад +3

      Nie wierzyłem, że mi to pomoże! A jednak....

    • @srubas1952
      @srubas1952 3 года назад

      A jak ta gruszkę wyczuliscie? To ból sprawia?

    • @jadwigaszmal2877
      @jadwigaszmal2877 3 года назад +3

      @@srubas1952 boli przy chodzeniu,cały czas ćwiczę bo jak sobie odpuszczę jeden dwa dni to znowu ból powraca a jak ćwiczę codziennie to mniej boli

  • @olgaosuch231
    @olgaosuch231 4 года назад +16

    Bardzo dziękuję za ten film.

    • @FinityPL
      @FinityPL  4 года назад +2

      Bardzo proszę 😊 Zdrowia życzę i zalecam zapoznanie się z tym filmem ruclips.net/video/2bns0OGJamU/видео.html

  • @joannajamka5676
    @joannajamka5676 4 года назад +1

    Witam, panski filmik zobaczylam przez przypadek, od dwoch dni przez rwe nie moglam spac, chodzic, siedziec. Jutro jest Sylwester I w dodatku obostrzenia cowidoskie, wiec pomoc lekarska nie ma szans.. wzielam pileczke do tenisa oparlam sie o sciane I masowalam przez chwile... POMOGLO!! Bylam w szoku... zrobilam cwiczenia rozciagajace I na prawde nie boli. Bardzo Panu dziekuje.

    • @FinityPL
      @FinityPL  4 года назад +1

      Bardzo dziękuje za dobre słowa, staram się w wolnym czasie nagrywać jak najwięcej 😊 Do zobaczenia w następnym filmie. Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍

  • @agaagaagaaga8713
    @agaagaagaaga8713 3 года назад +1

    Dziękuję ❤️!!!

  • @lfcgirl5093
    @lfcgirl5093 3 года назад +8

    Ta piłka - genialny pomysł! Teraz mój ból jest o niebo mniejszy niż mój ból 15 minut temu! Dziękuję!

    • @karpik2588
      @karpik2588 3 года назад

      Ketonal zadziałał ? :)

    • @lfcgirl5093
      @lfcgirl5093 3 года назад +1

      @@karpik2588 ? Nigdy nie brałam Ketonalu... W ogóle nie stosuje leków na ten ból, bo to nie ma sensu.

    • @karpik2588
      @karpik2588 3 года назад

      @@lfcgirl5093 No bravo Ty :)

  • @Konradvip
    @Konradvip Год назад

    Dziękuję!

  • @monica2587
    @monica2587 3 года назад +2

    Dziękuję za ten film. Bardzo mi pomógł. Będę ćwiczyć, bo chcę pozbyć się bólu.

  • @danielnowak993
    @danielnowak993 3 года назад +1

    Dobra robota👍
    Dzięki

  • @maciejgodlewski8780
    @maciejgodlewski8780 4 года назад +20

    Dziękuję, tym filmem zaoszczędziłeś mi masę bólu. Pozdrawiam

    • @FinityPL
      @FinityPL  4 года назад +3

      Ogromnie się cieszę !!
      🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
      🎬 Poziom 1 🚷 ruclips.net/video/6Ub1QI6HEV8/видео.html
      🎬 Poziom 2 💥 ruclips.net/video/GlvPAwauX-E/видео.html

  • @iguassu28
    @iguassu28 2 года назад +1

    Jesuuu, jak mi w dupę (nomen omen) dał ból tego mięśnia!! Szkoda, że tak późno trafiłąm tutaj, musiałam skorzytsać z pomocy fizjo, bo nie byłam wstanie chodzić, siedzieć, schylać się...A pośladek po wizycie był tak siny i obolały, jakbym walnęła nim solidnie na stoku narciarskim! Świetny materiał!

  • @SuperWiktoria12
    @SuperWiktoria12 3 года назад +8

    Wspaniałe ćwiczenie z tą piłeczka. Ja umieram z bólu, ale to ćwiczenie i rozciągania są super dzięki 😁

    • @robertbrillow3333
      @robertbrillow3333 3 года назад

      Ja też umieram z filmu obustronnego żadne tabletki nie działają nawet opium nie działa

  • @annap2588
    @annap2588 2 года назад +1

    Dziękuję za wskazówki. Niestety byłam u kilku fizjoterapeutów, trzech mnie rozmasowywało, dwóch mi dawało ćwiczenia ale głownie to ćwiczenie rozciągające jedno co jest w 9 minucie. Jedna mi poleciła piłeczkę ale już nie tłumaczyła jak to poprawnie zrobić. W zasadzie to bardziej takie ogólne wskazówki a nie zbiór ćwiczeń jak u Pana. Jestem bardzo rozciągnięta więc ta noga u mnie leci zupełnie na kąt prosty, jednak chyba to ćwiczenie to za mało dla mnie, ale unoszeń nogi nie robiłam, więc wszystkie te pozostałe ćwiczenia będę testowała. Zastanawiam się co zrobić jak siadać poprawnie, chyba jestem krzywa i w tym problem, ten ciężar przenoszę na lewą stronę, przez co problem z mięśniem gruszkowatym ciągle nawraca. Pozdrawiam.

  • @danutaukaszewska-pisarska4564
    @danutaukaszewska-pisarska4564 4 года назад +5

    Danka : BARDZO dziękuję za film. Pomocne są te wszystkie informacje. Zabieram się do pracy i spróbuję rozpoznać sytuację poprzez działanie.

    • @FinityPL
      @FinityPL  4 года назад +1

      Tak, następne filmy postaramy się zrobić do wspólnego ćwiczenia :) 👍
      Tutaj odnośnie tematu😉 Zdrowia i powodzenia !!
      +🚨 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY ruclips.net/video/SEN7wjLkshQ/видео.html
      +🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA ruclips.net/video/50ZvMarcQmI/видео.html
      +🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) ruclips.net/video/IaHdVeuFsGI/видео.html
      +🎬DYSKOPATIA ćwiczenia ruclips.net/video/yKeYZnkxObI/видео.html
      +🎬Przyczyny bólu kręgosłupa POLECAM !! ruclips.net/video/2bns0OGJamU/видео.html

  • @kiendzio90
    @kiendzio90 4 года назад +10

    Super wyjaśnione

    • @FinityPL
      @FinityPL  4 года назад +4

      Super dziękuję, nagrywam dalej 👍