Witam Panie Marcinie staram się ćwiczyć razem z Panem ma Pan nieprawdopodobną zdolność przekazywania wiedzy jestem pod wrażeniem bardzo dziękuję pozdrawiam serdecznie
Zacząłem wykonywać tą metodę ponieważ mam bardzo bolesną rwę kulszową. Muszę powiedzieć, że to naprawdę pomaga. Cieszę się że znalazłem ten filmik. Dziękuję.
Dzien dobry. Chcialbym podziękować tym komentarzem ponieważ cierpie na czeste dolegliwości bolu kręgosłupa w dolnej czesci lędźwiowej. Po wybraniu 20 zastrzykow ktore nie przyniosły żadnego skutku i uporczwyego bólu w lewej nodze obejrzalem filmik pana doktora . Po pierwszym zastosowaniu jego ćwiczeń poczułem cieplo w lewej nodze i ustapieniu bólu. Balem sie wstać, ze ta ulga zaraz minie. Do tej pory jestem wdzieczny. Pozdrawiam Darek
Ten odcinek zapiszę wszędzie. Dziękuję Panie Doktorze.❤ Dokładnie rok temu "złapało" mnie zapalenie nerwu kulszowego. Leżałam z ostrym bólem,Wszystkie mięśnie, ścięgna były sparaliżowane . Dwa dni toaleta była mi obca. przyjeżdżał fizjoterapeuta co dwa dni. Nic nie pomagało,dopiero zmiana sposobu masażu w styczniu wyleczyła. Nikomu nie życzę. Niech Zdrowie będzie z nami. 🤸
Dziekuje bardzo 🤝 Ból pleców to nie tylko wiek i przebyte schorzenia. Człowiek żyjący bardzo aktywnie też czasem potrzebuje Pańskiej pomocy 😉😊 Boli mniej... Dzieki Panu... Jestem wdzięczny 😊
Gdzieś podświadomie czułem, że potrzebuję takiego rozciągania kręgosłupa, ale nie potrafiłem znależć bezpiecznej metody. Ta jest świetna i od razu w czasie wykonywania czuję ulgę - mam nadzieję, że stan ostry mi odpuści ❤
Bardzo pomocne są proponowane przez Pana ćwiczenia. Stosuję je w mojej rutynie i dzięki temu moje kolano nie boli. A lekarz chciał mi „walnąć” zastrzyk. Dziękuję za Pana pracę.
Dziękuję za poświęcony czas, wyczerpujace wiadomosci i wiele pomocnych rad jak sobie radzić w trudnych sytuacjach a tym bardziej jak sie ma dlugi i utrudniony dostep do lekarza czy potem fizjoterapeuty 🙏 pozdrawiam serdecznie 🙂
Właśnie mnie dopadł stan ostry rwy kulszowej i cierpię po kolejnej nieprzespanej nocy na przeciw bólach 😢 Zaraz będę próbować odciągnąć biodra 🤞 brzmi obiecująco 🙏🏻 Dziękuję za profesjonalny i przystępny przekaz ❤
Dziękuję Panie Marcinie za te wszystkie filmy. Korzystam z nich namiętnie . Robi Pan świetną robotę, bo cóż jest piękniejszego niż pomoc drugiemu człowiekowi. Ja mam jedno pytanko a propos filmu powyżej. Co Pan sądzi, jako fizjoterapeuta, o tych różnego typu pasach dekompresyjnych na plecy. Czy gra warta świeczki , a raczej pieniędzy, czy dać sobie spokój...😀
Zapiolem pasek w pasie polozylem na plecach i pchalem dlonie wsadzone za paskiem w kierunku nog...jest ulga ale na krotko. ..bede stosowal I zobaczymy za kilka dni.Mam RWE I okropny bol lewej nogi I kregoslupa a jestem w trasie ciezarowki! Dziekuje za pomoc
Dziekuje za pokazanie , wczesniejsze cwiczenia moj maz robil zaraz po ataku , trochę czasu zabrala diagnostyka , wszystko ustapilo tylko i wylacznie lo cwiczeniach .15 min 2 razy dziennie , 8 tyg ale bez zastrzykow , blokad itp .Fantastycznie pomoglo😊
Od dwóch dni mam ostry ból (rwa kulszowa). Dzisiaj zastosowałam te ćwiczenia. Tępy, ostry ból przeszedł w bardzo łagodny, a to dopiero pierwsze ćwiczenie. Dziękuję serdecznie za dobre, profesjonalne rady.
Czekałam rok i dostałam maść która nie pomaga i tabletki po których dostałam wysokie ciśnienie pieniądze wydane nie pomogło pytałam czy kiedy przyjsc powiedział że nie ma po co a rwa nie przechodzi i co dalej
Dziękuję. Uczciwie i profesjonalnie :-). Pytanie - Dobrze pływam. Czuję, że po basenie jest lepiej. Pływam różnymi stylami naprzemiennie. Czy wszystkie style pływania są wskazane przy rwie? Pozdrowienia :-)
Dziękuję.Ogladam kazdy Pana odcinek z uwagą. Dzięki Panu wyleczylam prawie calkowicie ból i drętwienie rąk. Pozostalo mrowienie w srodkowym palcu lewej dłoni. Mam pytanie w zwiazku z tym a mianowicie czy to juz tak zostanie czy powinnam udać się do lekarza, fizjoterapeuty i popracować głębiej???
Panie Doktorze - rewelacja. Lata temu rwa kulszowa zaatakował mnie z ogromną siłą. Odczuwałem potężny skurcz w całej nodze. Leczenie trwało długo... (diagnoza: 1 stopień zwyrodnienie odcinka lędźwiowego). Od czasu do czasu czułem w lędźwiach ucisk. Od kilku lat regularnie praktykuję jogę i zapomniałem o tym problemie. Niestety wczoraj, przy wykonywaniu tzw. "krzesełka ból (na szczęście niezbyt duży) powrócił. To ćwiczenie, które Pan prezentuje pomaga. Przy pierwszym wykonaniu odczułem nawet przyjemne "kliknięcie" w dolnym odcinku kręgosłupa. Wielkie dzięki za ten film! I pytanie do Pana. Czy zaleciłby Pan coś jeszcze?
7 месяцев назад+1
Patrząc na Pana miniaturkę, to w ciemno zaleciłbym masaż piłeczką mięśnia pośladkowego średniego i naprężacza powięzi szerokiej (mam o tym filmy i o punktach spustowych w tych mięśniach)😊. Karatecy mają tam beton😊. A tak to reszta filmów o biodrze i dolnym odcinku kręgosłupa, dlatego, że te dwa obszary są od siebie ściśle zależne. Serdecznie pozdrawiam
Wypada powiedzieć co niniejszym czynię. To był strzał w dziesiątkę. Piłeczka po pośladkiem, a raczej w jego górnej części, zgodnie z powyższym zaleceniem, zrobiła robotę. Wczoraj po 15 min dodatkowego bólu (choć w innym miejscu) odczułem znaczną poprawę. Dziś dodatkowy zabieg i teraz już jest prawie idealnie 🤩 Wielkie dzięki 🙏
Super film❤ Mam przepuklinę jadra miażdżystego w odcinku lędźwiowym. Towarzyszy mi przewlekły ból. Ale nie mam typowych objawow rwy kulszowej poniewaz ból nie promieniuje do posladka czy nogi. Co w takiej sytuacji?
moze sie nie znam,ale wygrzewanie mi pomaga...np.'bicze cieplej wody z prysznica=cwiczenia odciążające gregosłupa-miesnie ledzwiowe...nie bylem u lekarza,ale to pewnie sprawy przeciążeniowe(dlugie siedzenie przy komputerze,ciezkie zakupy i rower),niewiem co to było,ale nie mogłem sie wyprostować,a przy siedzeniu niewielki promieniujący ból od ledzwi do ud
Miesiąc?U mnie dzieje się to ponad pół roku,przyczyny tak długiego okresu pomine, dochodzą obrzęki nóg bóle palców stopy itd. Dzięki, mam nadzieję że przyniesie mi to poprawę funkcjonowania, pozdrawiam
Год назад
To jedno ćwiczenie może nie wystarczyć, warto by było też wprowadź inne. Serdecznie pozdrawiam
@ też tak myślę,tym bardziej,że to dla mnie nowość,że rwa jest również od wewnętrznej strony uda, mam nadzieję,że nie mam halucynacji, pozdrawiam serdecznie
Ja mam już dość ostry stan i pomaga rozciąganie na drążku.. oczywiście problem z utrzymaniem się długi czas.. ale ostatnim razem kiedy ciężko już było chodzić po dwóch tygodniach przeszło.. drążek mam na zewnątrz i po sezonie zimowym kiedy nie ćwiczyłem dolegliwości wróciły i muszę zacząć od nowa
Czy można przy rwie kulszowej robić ćwiczenie typu plank? Wiem, że ono nie odciąża kręgosłupa, ale pytam pod kątem treningów, ponieważ zastanawiam się czy nie ma negatywnego wpływu na kręgosłup. Bardzo dziękuję za odpowiedź 🙂
Ćwiczenia są super ale nie wiem co zrobić kiedy po ćwiczeniach mam silne zawroty głowy. Cierpię z powodu rwy kulszowej czasami ból bardzo się nasila. Moje pierwsze ćwiczenia z fizjoterapeutą zakończyły się na sor z silnymi zawrotami głowy
Czy można robić taką dekompresję po stabilizacji odcinka lędźwiowego? Czy z szyją można zrobić coś podobnego, a jeśli tak, to jak? Czy pokazywał Pan już może sposoby na dyskopatię odcinka szyjnego (z kifozą 😉)? Pozdrawiam serdecznie
Год назад
Jak już jest stabilizacja to nie ma tam czego dekompresować, bo jest ześrubowane. Serdecznie pozdrawiam
Dzień dobry.Mam aktualnie ostry ból rwy kulszowej.Mam zlecony masaz kalasyczny.Obecnie po 4 dniach tego zabiegu wystąpił stan podgorączkowy podgorączkowy 37,5.Czy należy przerwac zabieg,innych zabiegow nie mogę mieć zleconych z uwagi na mikrorak.
Panie doktorze mam rwe kulszowa i mam tak zwany reverse table to jest urzadzenie ze mozna sie wieszac upside dawn co pan o tym sadzi pozdrawiam z CANADY
Super technika, tylko niestety jako kobieta mam te okolice obudowane tłuszczykiem, trudno trochę dobić do talerzy biodrowych. Dziękuję za porady, przydatne bardzo.
Krzyże w ogóle mnie nie bola, ale tylko tył lewej nogi od pośladka do łydki, szczególnie podczas chodzenia i stania. Towarzyszy temu lekkie drętwienie. Zaznaczam, że dopóki mnie to nie zlapało prowadzilłam aktywny tryb życia i dużo chodziłam. Zażywam też witamine B. Robie delikatne ćwiczenia rozciagajace, co na chwila przynosi ulgę. Czym to może być spowodowane? Pozdrawiam.
Pamietam jak 5 lat temu dopadla mnie ta dolegliwosc. 2 tygodnie, brzydko mówiac "nacpany" lekami praktycznie przespalem. Pobraku poprawy jeszcze 2 zastrzyków i zacząłem chodzic. Niestety wiedza lekarzy ogólnych jest porazajaco niewielka w tym temacie. Wspomnial Pan o cudownych nastawiaczach itp. Jakie jest Pana zdanie na temay ostatnio popularnej Chiropraktyki? Czy jest to faktycznie tak pomocne i tak bezpieczne jak to pokazują?
Pęknięty dysk się nie wchłania. Proszę nie mówić takich zdań 🙈Sama jestem po sekwestracji i mój neurochirurg dr Wilk powiedział, że jak pęka i się wydostaje zawartość to to się samo nie schowa.
11 месяцев назад+2
Szanowna Pani bardzo często wypuklina ulega wchłonięciu, i to niezależnie od tego co robimy. A czasami przy dużym rozlaniu już nie ma jak się wchłonąć i ulega sekwestracji. Zachęcam postudiować badania naukowe w tym zakresie i nie bazować tylko na jednym przypadku. Serdecznie pozdrawiam
Dziendobry panie Marcinie dziekuje za swietne cwiczenia ,,ale prosze mi poradzic jak mam wyjdz z bolow po polpasciu. Czy pan ma jakies sposoby ma zlikwidowanie tych boli. Bede bardzo wdzieczna poniewaz juz cierpie okolo 5 lat .
W stanach ostrych, kiedy mamy do kogo pójść na taki zabieg i mamy na to środki to może być dobre rozwiązanie. Czasami jednak niektórzy muszą pocierpieć, bo wtedy to jest pewnego rodzaju lekcja od życia i można wyciągnąć wnioski na przyszłość. Niestety nie każdy ma dostęp do tego zabiegu i jak to w życiu bywa, nie zawsze zadziała idealnie. Serdecznie pozdrawiam
Przede wszystkim nalezy pacjenta polozyc na brzuchu aby sprawdzic dlugosc konczyn dolnych...Podczas rwy kulszowej czy dyskopatii w znacznej wiekszosci przypadkow mamy doczynienia z rotacja fundamentu...Dlatego zawsze jedna noga bedzie krotsza nawet do okolo 3 cm...Nalezy zaczac od nastawienia fundamentu to jest kosci krzyzowej jak jest to potrzebna jak nie to nalezy skupic na na dekompreski kregow od L3 do S2...
Год назад+3
W stanie ostrym?? Generalnie mamy uszkodzenie pierścienia i tu żadna interwencja w stanie ostrym go nie zagoi. Szczerze to rzadko obserwuję tak dużą asymetrię. Skąd takie obserwacje? Ale owszem u osób z niewielkimi problemami, przewleką rwą warto wziąć pod uwagę różne asymetrie i problemy biomechaniczne. Serdecznie pozdrawiam
@ W stanie ostrym takim gdzie pacjent ruszac sie nie moze najwazniejsze jest dokonanie dekompresji oraz ustawienie fundamentu...Czerpie z doswiadczenia...Po takim zabiegu pierwsze 5 dni jest dosc bolesne ale juz na 6 dzien jest wielka ulga...
Год назад+1
@@martintv..1524 jednorazowe dokonanie dekompresji? Dużo się słyszy o cudownych terapiach, ale jakoś za dużo pacjentów, którzy z takowego stanu wyszli w 6 dni nie spotykam. Owszem wychodzą z dużego bólu, ale nie spowodowanego przerwaniem pierścienia.
@ Wszystko zalezy jak terapeuta obchodzi sie z pacjentem i jaka stosuje metode pracy..W moim przypadku i metodzie udarowej ktora jest rzadko lub w ogole nie stosowana w Polsce,stawiam pacjentow na nogi w dosc ostrych stanach bolowych..
Tutaj mozna regulować rozciąganie wedle potrzeby więc metoda lagodna. Ciekawe natomiast czy zwis na drążku z pętlami wspomagającymi uchwyt by się sprawdził.
Год назад+4
Pewnie że tak. Dużo zależy od sprawności osoby, która ma się wieszać na drążku. Ale zasada ta sama😊👍🏻
No ja akurat mam wysokie sklepienie, trochę aż za wysokie😊. A platfus to chyba płaskostopie czyż nie? Ale najprostszy to ja nie jestem, wręcz trochę krzywiuśki😊, ale ze sprawnością nie najgorzej😊, bo pracuję nad sobą. Serdecznie pozdrawiam
Najważniejsze to ZROZUMIEć problem, a Ty swietnie potrafisz to zrobic. SUPER.
Jest Pan niesamowity Panie Doktorze !!!! Cudowny z Pana człowiek ,Pana praca i zaangażowanie dla Nas chorych i cierpiących jest bezcenna Dziękuję !!!!
Witam Panie Marcinie staram się ćwiczyć razem z Panem ma Pan nieprawdopodobną zdolność przekazywania wiedzy jestem pod wrażeniem bardzo dziękuję pozdrawiam serdecznie
Zacząłem wykonywać tą metodę ponieważ mam bardzo bolesną rwę kulszową. Muszę powiedzieć, że to naprawdę pomaga. Cieszę się że znalazłem ten filmik. Dziękuję.
Dzien dobry. Chcialbym podziękować tym komentarzem ponieważ cierpie na czeste dolegliwości bolu kręgosłupa w dolnej czesci lędźwiowej. Po wybraniu 20 zastrzykow ktore nie przyniosły żadnego skutku i uporczwyego bólu w lewej nodze obejrzalem filmik pana doktora . Po pierwszym zastosowaniu jego ćwiczeń poczułem cieplo w lewej nodze i ustapieniu bólu. Balem sie wstać, ze ta ulga zaraz minie. Do tej pory jestem wdzieczny. Pozdrawiam Darek
Ten odcinek zapiszę wszędzie. Dziękuję Panie Doktorze.❤ Dokładnie rok temu "złapało" mnie zapalenie nerwu kulszowego. Leżałam z ostrym bólem,Wszystkie mięśnie, ścięgna były sparaliżowane
. Dwa dni toaleta była mi obca. przyjeżdżał fizjoterapeuta co dwa dni. Nic nie pomagało,dopiero zmiana sposobu masażu w styczniu wyleczyła. Nikomu nie życzę. Niech Zdrowie będzie z nami. 🤸
Mnie złapało dwa tygodnie temu, leki od neurologa nie przynoszą ulgi. Zaczęłam szperać na YT i znalazłam ten filmik i już jest lepiej.
Jakie leki zapisał neurolog ?
Dziękuję za super pomocny film. Lubię Pana oglądać
Znałem tą technikę jak tylko dopadły mnie kłopoty z dyskopatią. Często ja stosuję jednak czasem ostry stan powraca. Jest Pan moim mentorem.
Mega❤💪zaraz będę próbować 😍 ale odcinek tradycyjnie Zapisany 😊 dziękuję bardzo bardzo Panie Marcinie 💪🥰💪
Witam. Dziękuję za film.Już wdrażam😅od wczoraj mam silny, ostry ból😂 mam nadzieję, że pomoże😊
Dziekuje bardzo 🤝 Ból pleców to nie tylko wiek i przebyte schorzenia. Człowiek żyjący bardzo aktywnie też czasem potrzebuje Pańskiej pomocy 😉😊
Boli mniej... Dzieki Panu... Jestem wdzięczny 😊
Super pomocny film Pięknie Dziękuję nikt wcześniej mi tak nie doradził Super super Super
Zawsze ma Pan dobre cwiczenia które pomagają dziękuję
Dziękuję Panu za przystępnie przekazaną wiedzę. Będę ćwiczyć .Pozdrawiam serdecznie .❤
Dziękuję za kolejną porcję wiedzy.
Gdzieś podświadomie czułem, że potrzebuję takiego rozciągania kręgosłupa, ale nie potrafiłem znależć bezpiecznej metody. Ta jest świetna i od razu w czasie wykonywania czuję ulgę - mam nadzieję, że stan ostry mi odpuści ❤
Bardzo pomocne są proponowane przez Pana ćwiczenia. Stosuję je w mojej rutynie i dzięki temu moje kolano nie boli. A lekarz chciał mi „walnąć” zastrzyk. Dziękuję za Pana pracę.
A który odcinek na kolano Pani/Pan zastosował_a?
Dzięki wielkie ❤
Świetny przekaz, krótko i na temat :) Dziękuję za kanał i dzielenie się z nami wiedzą,
Super ,dziękuję za materiał!
Panie Doktorze, dziekuje, ćwicze.
Dziękuję za poświęcony czas, wyczerpujace wiadomosci i wiele pomocnych rad jak sobie radzić w trudnych sytuacjach a tym bardziej jak sie ma dlugi i utrudniony dostep do lekarza czy potem fizjoterapeuty 🙏 pozdrawiam serdecznie 🙂
Świetny film
akurat mam stan ostry.. Zaczynam ćwiczyć-mam nadzieję, że rzemieślnicza praca przyniesie ulgę
Od ponad dwóch tygodni cierpię, super technika, bardzo mi pomogła, dziękuję 😊
Dziękuję bardzo Doktorze 😊
Dziękuję bardzo, 2 tygodnie silnego bólu ulga po tym ćwiczeniu nie do opisania
Bardzo ciekawe cwiczenia i równoczesnie latwe i relaksujace.Serdecznie dziękuję Panie doktorze🙏🌹❤️🇵🇱
Świetny film. Sama wcześniej bo wyczułam. Naprawdę pomaga
Super te ćwiczenia dziękuję
Właśnie mnie dopadł stan ostry rwy kulszowej i cierpię po kolejnej nieprzespanej nocy na przeciw bólach 😢 Zaraz będę próbować odciągnąć biodra 🤞 brzmi obiecująco 🙏🏻 Dziękuję za profesjonalny i przystępny przekaz ❤
Właśnie zrobiłam, działa jak złoto. Dziękuję👌.
Petarda! 🔥
ALEZ ULGA! BARDZO DZIEKUJE ❤
Dziękuję Panie Marcinie za te wszystkie filmy. Korzystam z nich namiętnie . Robi Pan świetną robotę, bo cóż jest piękniejszego niż pomoc drugiemu człowiekowi. Ja mam jedno pytanko a propos filmu powyżej. Co Pan sądzi, jako fizjoterapeuta, o tych różnego typu pasach dekompresyjnych na plecy. Czy gra warta świeczki , a raczej pieniędzy, czy dać sobie spokój...😀
mnie to pomogło! super!
Zapiolem pasek w pasie polozylem na plecach i pchalem dlonie wsadzone za paskiem w kierunku nog...jest ulga ale na krotko. ..bede stosowal I zobaczymy za kilka dni.Mam RWE I okropny bol lewej nogi I kregoslupa a jestem w trasie ciezarowki! Dziekuje za pomoc
Bardzo dziekuje ,pomoglo ❤
Dziekuje za pokazanie , wczesniejsze cwiczenia moj maz robil zaraz po ataku , trochę czasu zabrala diagnostyka , wszystko ustapilo tylko i wylacznie lo cwiczeniach .15 min 2 razy dziennie , 8 tyg ale bez zastrzykow , blokad itp .Fantastycznie pomoglo😊
Od dwóch dni mam ostry ból (rwa kulszowa). Dzisiaj zastosowałam te ćwiczenia. Tępy, ostry ból przeszedł w bardzo łagodny, a to dopiero pierwsze ćwiczenie. Dziękuję serdecznie za dobre, profesjonalne rady.
Witam i pozdrawiam 👍
Jezu ... Dziękuję Ci❤
Genialne. Dziala😊
DziękujePróbuję z nadzieją, że pomoże.😪
Muszę sprawdzić
Do neurologa trzeba bardzo długo czekać. Brak prawdziwych lekarzy. Tabletki niszczą żołądek. Pozdrawiam.
Pańskie porady super. Dziękuję
Wiem, ale jak będzie naprawdę gorąco to warto uderzać do neurochirurga bo szkoda potem włóczyć nogą do końca życia. Serdecznie pozdrawiam
No mam teraz te dolegliwości
Nogę mi drętwieje
Praca siedzącą 24 h
Idę do rodzinnego
L 4 mnie czeka bo nawet siedzieć ciężko będzie te 24 h
@@magorzatasmolinska8529zastrzyk z lekiem pod kamerą
Czekałam rok i dostałam maść która nie pomaga i tabletki po których dostałam wysokie ciśnienie pieniądze wydane nie pomogło pytałam czy kiedy przyjsc powiedział że nie ma po co a rwa nie przechodzi i co dalej
Rzeczywiście działa dziękuję.
❤dziękuję
Bardzo jasne komunikaty
Właśnie to wszystko mam co Pan mówił co Pan poleca ćwiczę codzienie kręgosłup 2 lata
🤝 Kurcze, nie znałam tego 😳 dobre ćwiczenia 👍 dziękuję 😍
Dziękuję. Uczciwie i profesjonalnie :-). Pytanie - Dobrze pływam. Czuję, że po basenie jest lepiej. Pływam różnymi stylami naprzemiennie. Czy wszystkie style pływania są wskazane przy rwie? Pozdrowienia :-)
Dziękuję.Ogladam kazdy Pana odcinek z uwagą. Dzięki Panu wyleczylam prawie calkowicie ból i drętwienie rąk. Pozostalo mrowienie w srodkowym palcu lewej dłoni. Mam pytanie w zwiazku z tym a mianowicie czy to juz tak zostanie czy powinnam udać się do lekarza, fizjoterapeuty i popracować głębiej???
Panie Doktorze - rewelacja. Lata temu rwa kulszowa zaatakował mnie z ogromną siłą. Odczuwałem potężny skurcz w całej nodze. Leczenie trwało długo... (diagnoza: 1 stopień zwyrodnienie odcinka lędźwiowego). Od czasu do czasu czułem w lędźwiach ucisk. Od kilku lat regularnie praktykuję jogę i zapomniałem o tym problemie. Niestety wczoraj, przy wykonywaniu tzw. "krzesełka ból (na szczęście niezbyt duży) powrócił. To ćwiczenie, które Pan prezentuje pomaga. Przy pierwszym wykonaniu odczułem nawet przyjemne "kliknięcie" w dolnym odcinku kręgosłupa. Wielkie dzięki za ten film! I pytanie do Pana. Czy zaleciłby Pan coś jeszcze?
Patrząc na Pana miniaturkę, to w ciemno zaleciłbym masaż piłeczką mięśnia pośladkowego średniego i naprężacza powięzi szerokiej (mam o tym filmy i o punktach spustowych w tych mięśniach)😊. Karatecy mają tam beton😊. A tak to reszta filmów o biodrze i dolnym odcinku kręgosłupa, dlatego, że te dwa obszary są od siebie ściśle zależne. Serdecznie pozdrawiam
Wypada powiedzieć co niniejszym czynię. To był strzał w dziesiątkę. Piłeczka po pośladkiem, a raczej w jego górnej części, zgodnie z powyższym zaleceniem, zrobiła robotę. Wczoraj po 15 min dodatkowego bólu (choć w innym miejscu) odczułem znaczną poprawę. Dziś dodatkowy zabieg i teraz już jest prawie idealnie 🤩
Wielkie dzięki 🙏
Super film❤ Mam przepuklinę jadra miażdżystego w odcinku lędźwiowym. Towarzyszy mi przewlekły ból. Ale nie mam typowych objawow rwy kulszowej poniewaz ból nie promieniuje do posladka czy nogi. Co w takiej sytuacji?
moze sie nie znam,ale wygrzewanie mi pomaga...np.'bicze cieplej wody z prysznica=cwiczenia odciążające gregosłupa-miesnie ledzwiowe...nie bylem u lekarza,ale to pewnie sprawy przeciążeniowe(dlugie siedzenie przy komputerze,ciezkie zakupy i rower),niewiem co to było,ale nie mogłem sie wyprostować,a przy siedzeniu niewielki promieniujący ból od ledzwi do ud
Miesiąc?U mnie dzieje się to ponad pół roku,przyczyny tak długiego okresu pomine, dochodzą obrzęki nóg bóle palców stopy itd. Dzięki, mam nadzieję że przyniesie mi to poprawę funkcjonowania, pozdrawiam
To jedno ćwiczenie może nie wystarczyć, warto by było też wprowadź inne. Serdecznie pozdrawiam
@ też tak myślę,tym bardziej,że to dla mnie nowość,że rwa jest również od wewnętrznej strony uda, mam nadzieję,że nie mam halucynacji, pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za tą wiedzę
Korzystam 😊z ćwiczeń
Pozdrawiam serdecznie
Potwierdzam, że ta technika działa. Stosuję ją w ostrych stanach od kilku lat
Ja mam już dość ostry stan i pomaga rozciąganie na drążku.. oczywiście problem z utrzymaniem się długi czas.. ale ostatnim razem kiedy ciężko już było chodzić po dwóch tygodniach przeszło.. drążek mam na zewnątrz i po sezonie zimowym kiedy nie ćwiczyłem dolegliwości wróciły i muszę zacząć od nowa
Jak długo "wisieć "na tym drążku?Ja kobieta 66 lat 😊.
@@annabelle.2398na poczatku jak dasz rade z min nawet
Czy można przy rwie kulszowej robić ćwiczenie typu plank? Wiem, że ono nie odciąża kręgosłupa, ale pytam pod kątem treningów, ponieważ zastanawiam się czy nie ma negatywnego wpływu na kręgosłup.
Bardzo dziękuję za odpowiedź 🙂
A jak siedzieć w aucie w przypadku dyskopatii.
Ćwiczenia są super ale nie wiem co zrobić kiedy po ćwiczeniach mam silne zawroty głowy. Cierpię z powodu rwy kulszowej czasami ból bardzo się nasila. Moje pierwsze ćwiczenia z fizjoterapeutą zakończyły się na sor z silnymi zawrotami głowy
Dziękuję 👍
Dziękuje bardzo tez mnie to dopadlo
Dwa tygodnie mnie bolało masakra
Witam,co pan sądzi o tzw.decompresion bed? Dużo jest pozytywnych opinii,ze pomaga w bólu rwy kulszowej.
Cierpie id 3 tygidni.Zaczynam cwiczyc .Mam nadzieje ze bol ustapi😢
Czy można robić taką dekompresję po stabilizacji odcinka lędźwiowego? Czy z szyją można zrobić coś podobnego, a jeśli tak, to jak? Czy pokazywał Pan już może sposoby na dyskopatię odcinka szyjnego (z kifozą 😉)? Pozdrawiam serdecznie
Jak już jest stabilizacja to nie ma tam czego dekompresować, bo jest ześrubowane. Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję 💞
Ja znam te drugą wersję, że trzymam uda ale chodzi o ten oddech. Wdech przeponą i przy powolnym wydechu "do dna" rozciągam w dół biodra.
Dzień dobry.Mam aktualnie ostry ból rwy kulszowej.Mam zlecony masaz kalasyczny.Obecnie po 4 dniach tego zabiegu wystąpił stan podgorączkowy podgorączkowy 37,5.Czy należy przerwac zabieg,innych zabiegow nie mogę mieć zleconych z uwagi na mikrorak.
Panie doktorze mam rwe kulszowa i mam tak zwany reverse table to jest urzadzenie ze mozna sie wieszac upside dawn co pan o tym sadzi pozdrawiam z CANADY
Mam pytanie odnośnie szpilek (akupunktura) czy jest wskazana przy rwie kulszowej? Trafilem do fizjoterapeuty i tylko to stosuje bez masaży.
Super technika, tylko niestety jako kobieta mam te okolice obudowane tłuszczykiem, trudno trochę dobić do talerzy biodrowych. Dziękuję za porady, przydatne bardzo.
Krzyże w ogóle mnie nie bola, ale tylko tył lewej nogi od pośladka do łydki, szczególnie podczas chodzenia i stania. Towarzyszy temu lekkie drętwienie. Zaznaczam, że dopóki mnie to nie zlapało prowadzilłam aktywny tryb życia i dużo chodziłam. Zażywam też witamine B. Robie delikatne ćwiczenia rozciagajace, co na chwila przynosi ulgę.
Czym to może być spowodowane? Pozdrawiam.
Pamietam jak 5 lat temu dopadla mnie ta dolegliwosc. 2 tygodnie, brzydko mówiac "nacpany" lekami praktycznie przespalem. Pobraku poprawy jeszcze 2 zastrzyków i zacząłem chodzic. Niestety wiedza lekarzy ogólnych jest porazajaco niewielka w tym temacie.
Wspomnial Pan o cudownych nastawiaczach itp. Jakie jest Pana zdanie na temay ostatnio popularnej Chiropraktyki? Czy jest to faktycznie tak pomocne i tak bezpieczne jak to pokazują?
Czy wisząc na trzepaku też może pomóc?
Witam,właśnie jestem w ostrj fazie.Na podwórku mam taką rurę jak drążek ,czy mogę się na nim wyciągać przy tych dolegliwościach.?
Pewnie, jeżeli czuć że podczas i po wyciąganiu jest lepiej. A przynajmniej nie gorzej. Serdecznie pozdrawiam
Pęknięty dysk się nie wchłania. Proszę nie mówić takich zdań 🙈Sama jestem po sekwestracji i mój neurochirurg dr Wilk powiedział, że jak pęka i się wydostaje zawartość to to się samo nie schowa.
Szanowna Pani bardzo często wypuklina ulega wchłonięciu, i to niezależnie od tego co robimy. A czasami przy dużym rozlaniu już nie ma jak się wchłonąć i ulega sekwestracji. Zachęcam postudiować badania naukowe w tym zakresie i nie bazować tylko na jednym przypadku. Serdecznie pozdrawiam
Czy taki sam efekt da jeśli zawisne na drążku dociążając nogi i powieszę tak przez chwilę?
Jak najbardziej😊
Dziękuję za film. Mam też pytanie. Czy ławeczka inwersyjna może tu pomóc?
Pewnie. Tyle, że nie każdy ma ją pod ręką i potem często po domu się wala. Ale jak najbardziej. Niektórzy sobie bardzo chwalą😊. Serdecznie pozdrawiam
A czy zwisy na drążku sa wskazane?
Czy przy stenozie l3-l5 też można sobie pomoc?
Czy w ciąży można wykonywać te ćwiczenia?
❤❤❤❤
👍🙏🙏
szukam pomocy😢..prawa stopa jakby gumowa..dochodzi do kolan..non stop juz miesiac..
Neurolog, neurochirurg koniecznie. Serdecznie pozdrawiam
..dziekuje bede dalej szukac..ale..ps.dlaczego koniecznie..nie przyjdzie samemu..
❤
😊
A.zwis na drążku?
😢
Dziendobry panie Marcinie dziekuje za swietne cwiczenia ,,ale prosze mi poradzic jak mam wyjdz z bolow po polpasciu. Czy pan ma jakies sposoby ma zlikwidowanie tych boli. Bede bardzo wdzieczna poniewaz juz cierpie okolo 5 lat .
😍
❤😂
👏👏👏🥳🥳🥳
Trzyma mnie iusz sumy tydzien
Zastrzyk nadtwardowkowy.
W stanach ostrych, kiedy mamy do kogo pójść na taki zabieg i mamy na to środki to może być dobre rozwiązanie. Czasami jednak niektórzy muszą pocierpieć, bo wtedy to jest pewnego rodzaju lekcja od życia i można wyciągnąć wnioski na przyszłość. Niestety nie każdy ma dostęp do tego zabiegu i jak to w życiu bywa, nie zawsze zadziała idealnie. Serdecznie pozdrawiam
Przede wszystkim nalezy pacjenta polozyc na brzuchu aby sprawdzic dlugosc konczyn dolnych...Podczas rwy kulszowej czy dyskopatii w znacznej wiekszosci przypadkow mamy doczynienia z rotacja fundamentu...Dlatego zawsze jedna noga bedzie krotsza nawet do okolo 3 cm...Nalezy zaczac od nastawienia fundamentu to jest kosci krzyzowej jak jest to potrzebna jak nie to nalezy skupic na na dekompreski kregow od L3 do S2...
W stanie ostrym?? Generalnie mamy uszkodzenie pierścienia i tu żadna interwencja w stanie ostrym go nie zagoi. Szczerze to rzadko obserwuję tak dużą asymetrię. Skąd takie obserwacje? Ale owszem u osób z niewielkimi problemami, przewleką rwą warto wziąć pod uwagę różne asymetrie i problemy biomechaniczne. Serdecznie pozdrawiam
@ W stanie ostrym takim gdzie pacjent ruszac sie nie moze najwazniejsze jest dokonanie dekompresji oraz ustawienie fundamentu...Czerpie z doswiadczenia...Po takim zabiegu pierwsze 5 dni jest dosc bolesne ale juz na 6 dzien jest wielka ulga...
@@martintv..1524 jednorazowe dokonanie dekompresji? Dużo się słyszy o cudownych terapiach, ale jakoś za dużo pacjentów, którzy z takowego stanu wyszli w 6 dni nie spotykam. Owszem wychodzą z dużego bólu, ale nie spowodowanego przerwaniem pierścienia.
@ Wszystko zalezy jak terapeuta obchodzi sie z pacjentem i jaka stosuje metode pracy..W moim przypadku i metodzie udarowej ktora jest rzadko lub w ogole nie stosowana w Polsce,stawiam pacjentow na nogi w dosc ostrych stanach bolowych..
Tutaj mozna regulować rozciąganie wedle potrzeby więc metoda lagodna. Ciekawe natomiast czy zwis na drążku z pętlami wspomagającymi uchwyt by się sprawdził.
Pewnie że tak. Dużo zależy od sprawności osoby, która ma się wieszać na drążku. Ale zasada ta sama😊👍🏻
o jezuuuu pan ma platfusa :) a ja rwe
No ja akurat mam wysokie sklepienie, trochę aż za wysokie😊. A platfus to chyba płaskostopie czyż nie? Ale najprostszy to ja nie jestem, wręcz trochę krzywiuśki😊, ale ze sprawnością nie najgorzej😊, bo pracuję nad sobą. Serdecznie pozdrawiam
Wiszenie na drzwiach lub na drazku etc. Ewentualnie zwis glowa w dol jal ktos ma taka mozliwosc.
Nogi zawiazane o gory. Jak na filmowych torturach 😉
Pewnie. Idea ta sama😊👍🏻