척추 협착증에 좋은 허리 강화 운동 허리 통증 무조건 줄어듭니다!

[@DrLee_]

척추협착증에 좋은 허리운동
00:00 오프닝
00:43 바람 빼기 자세
03:42 하지후면 스트레칭(햄스트링스트레칭)
05:43 아기자세
07:43 엔딩

[@여자최영희-w8b]

자세히 예쁜 모습으로 알기쉽게
잘 하시네요.
매일 실천하기로
다짐합니다.
감사합니다.♡

[@여자최영희-w8b]

오늘 처음 보았는데 자세하고 알기쉽게 잘 해주셔 매일 따라해야겠어요.
감사합니다.

[@nhjin9611]

건강한 허리위해 꾸준히 따라해 봐야겠네요^^

[@곰돌이-e5y]

지금 열심히 따라 하고 있읍니다~~감사합니다

[@률맘박]

앗! 드뎌 기다리던 영상이네용!!!^^

[@월남방망이]

이쁜선생님 감사합니다^^

[@gracias959]

아침에 일어날 때 해 볼게요
확실히 좋을 것 같습니다
감사합니다🙏

[@홍은숙-z8o]

선생님 정말감사합니다 좋은운동 잘따라 하고있습니다 ❤❤❤

[@웅김-v9k]

시원하네요 도움이 됩니다

[@뚱샤롱]

낼 아침에 일어나서 따라해보겠습니다!

[@yangjari8441]

꾸준히 해봐야겄어요~

[@jamesjung1277]

각 운동 동작마다 이름이 있어서 좋네요 이름도 귀엽고, 척추협착증에 도움이 된다니 열심히 따라해 볼렵니다~~~~~

[@tigerpig4458]

따라해보니 살짝 뻐근했던 허리가 시원해진 느낌이네요 협착증에도 좋겠지요

[@강남부자-u2d]

디스크와 협착증 모두 있는 사람들에게 도움되는 동작도 부탁드려요^^

[@DrLee_]

네. 참고하여 제작하겠습니다.

[@영이gg]

제가 아침에 일어나기전 스트레칭으로 하는 자세가 몇가지 있네요. 신기해요. 추가로 더 열심히 해야겠어요!!

[@eunayi75]

누운 자리에서 가볍게 할 수 있어, 부담없어요. 게다가 이 자세는 어떤 작용으로 통증을 경감해준다는 친절한 설명이 있어 도움됩니다.

[@손박사-n1d]

협착증애 좋은운동 잘봤습니다 감사합니다
다른대는 맛만보여주는대 ㅋㅋ

[@green6519]

선생님 허리수술 라사을 3.4.5 번 심었는데 운동따라서 해도 괜찮는지~
답변 주시면 감사하겠습니다

[@DrLee_]

안녕하세요. 이green님
우선 위 영상은 척추협착증 초기 증상이 있을 경우에 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 운동입니다.
물론 수술하신 시점과 현재 몸상태에 따라 다를 수는 있지만,
가급적이면 나사못고정술을 하신 경우라면 위 운동을 따라하시는 것보다는
병원 내원하셔서 주치의와 충분한 상담을 하신 후에 적합한 운동 치료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
감사합니다.

[@pengpeng8433]

선생님❤첫번째 바람빼기자세는. 어디에 좋은가요?

[@성경아-v6i]

척추 3번4번 전방전위,디스크,협착 3가지 질환으로 시술한지 1주일 된 70대 어머님 경과는 지켜봐야겠지만 아직 통증이 좀 있으셔서 이 운동 해도 되나요? 도움이 되실까요? 전방전위랑 다스크에 좋은 운동도 함께 해도 되나요?

[@DrLee_]

안녕하세요. 성경아님
우선 전방전위증, 디스크, 협착증 등의 척추질환으로 시술을 받으신 경우에는 위 운동을 따라하시는 것보다는 주치의 선생님과 충분한 상담을 해보시고 적절한 운동 방법에 대해 교육 받으시는 것을 권해드립니다.
감사합니다.

[@queengfdser]

정말 이로운 영상이네요

[@종규김-h4r]

⅖😅