이십대인데 저번주부터 오른쪽 다리에 약간의 저릿한 느낌이 오더라구요,, 덜컥 겁이나서 찾아보다가 이 영상으로 스트레칭 따라했는데 오른쪽 스트레칭을 할때, 잘 안되고 특히 오른쪽 엉덩이 통증이 있었습니다.. 오른쪽 허리에 문제가 있는걸까요? 매일 꾸준히 따라보려고 합니다..
안녕하세요. 정수연님 우선 오른쪽 다리 및 엉덩이 저림과 통증이 있는 경우 원인이 여러가지 있을 수 있지만 척추 질환을 의심 해 볼 필요가 있습니다. 지속적으로 통증이 나타날 경우 운동을 꾸준히 따라하시는 것도 도움이 될 수 있지만 우선은 정확한 원인이 무엇인지 검사를 통해 확인 해보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
저는 디스크가 터진건 아니지만 목이랑 허리랑 다 안좋다는 이야기 듣고서 이런 저런 운동 고민하다가 필라테스 시작했는데 진짜 여러모로 시원하기도 하고 뭔가 통증도 줄어들었어요~ 이렇게 자세혁명과 함께 특정자세을 배우니까 더 도움이 될거 같아서 많은 분들 보시면 좋겠어요^^
어머니한테 가르쳐드려야겠어요. 허리가 안 좋으셔서 찜질하시면서 통증개선에 도움을 주는 관절건강제만 드시고고 계신데~ 가르쳐 주신 운동까지 하면 더 좋을 것 같아요^^
정말 개학 전날에 다리 저려서 3번 깨고 스트레칭 영상 막 찾아보다가 본 영상인데 저를 살리셨습니다..정말 시원해요 이제 다리가 안 저려요 정말 감사합니다!!!
영상 너무 너무 감사요 선생님 ❤❤
건강 잃지 않으려면 척추관리 허리관리 미리미리 해요 우리..
순간통증 없애려고 파스 붙이지말고 비싼시술에 의존하지말고요..
오가피차 + 브로콜리 + msm, 콘타큐 보조제 + 아침마다 선생님이 알려주시는 이런 스트레칭
이거로 잘 잡고가도 통증 잡기 중박은가요
꾸준한 관리가 노년의 무기가 됨을 늦게야 알았네요😭😭
저도.오가피차.먹고 냉찜질 하는데도 통증 개선이 느리네요.
콘타큐가 뭔가요? 구매처 좀 알려주실 수 있나요. 부탁드려요.
천천히 따라보니까요
시원합니다 ❤
허리통증, 다리저림 완화에 좋은 스트레칭 감사합니다. 열심히 따라 해 보겠습니다.개인적으로 요즘 다리가 계속 저린데~ 이것이 무릎관절이랑 상관이 있는 것 같아서 콘드글리칸이라는 영영젤ㄹ 다시 먹고 있어요. 예전에도 비슷한 증상이 있었는데 이것 먹고 많이 좋아졌든요.
넘아파서 못자고잇럿는데 덕분에 살앗 ㅠㅠ
통증완화에 많은 도움이 되셨다니 너무나 뿌듯하네요! 무리하지 않는 선에서 꾸준히 운동을 해주시면서 건강관리 잘하시길 응원하겠습니다^^
전문적인 설명과 편안한 목소리
구독과 좋아요 알림 신청
하고 갑니다~
효과 확실히 있어요 감사합니다!!!
진짜
최고입니다. 감사합니다 감사합니다
와 햄스트링이 짧아진 거였어요 너무 시원해요 감사합니다 선생님!
선생님 좋은운동감사합니다 늘따라합니다
꾸준히 해보겠습ㄴ다
😂최고네요
잠시 해봤는데 뭔가 확 좋아진 느낌...시원합니다
안녕하세요 우연히 처음 시청했어요 좋은 운동 감사해요..근데 선생님 엉덩이 근육 에 도움되는 운동도 알려주심 감사해요 ❤
2년 넘게 고생했는데 선생님 영상 보면서 꾸준히 따라했더니 굉장히 편안해졌어요~ 추가로 첨언하자면 스트레칭 하기 전 10분~15분 정도는 기립근 찜질기 같은걸로 굳어있던 허리를 따뜻하게 풀어준 후 스트레칭 해주는게 제일 좋더라구요.다시한번 감사합니다 선생님🥰
하루종일 다리가 저려서 해봤는데 너무 좋아요 감사합니다
너무감사해요 ㅠㅠ
이거 대박이네요 ㅜㅜㅜ
이십대인데 다리가 너무 저려 잠을 잘수가없어서 따라해봤는데 너무 시원하게 잘풀리네요 덕분에 어느정도 살았습니다 ㅜ
네, 잠까지 주무실 수 없을 정도라 하니 걱정이 많으시겠어요ㅠ 따라 하시되 무리가 되지 않는 선까지만 하세요~!
이거 진짜 효과 있음 몇년만에 운동 다시 시작했는데 데드 하고 나서 할때는
아무느낌 없었는데
다음날인가부터 허리도 아프고
다리 한쪽이 저려서
허리 다리저림 관련 영상 찾아보고 있는데
진짜 효과 있어요!
감사합니다 ㄷ
시원한 스트레칭 좋아요. 물론 허리수술하신분들은 무리하시면 안될거같아요. 통증이 없는 범위까지가 딱 좋은것 같습니다. 오늘도 영상 잘보았습니다~~
안녕하세요. 영이띠님
항상 시청해주셔서 감사합니다.
앞으로도 많은 관심 부탁드립니다.
진짜 누워서 자기전에 잠깐씩만 따라해도 시원하고 좋겠당!
안녕하세요. poi님
집에서 편하게 누워서 할 수 있는 동작이라
더욱 쉽게 따라 하실 수 있을거라 생각됩니다.
본영상을 참고하셔서 건강한 척추생활 유지하시길 바랍니다.
감사합니다.
오 진짜 골반있는 쪽 완전 시원해/ㅅ/
안녕하세요. Lucky Girl님
골반 스트레칭이 제대로 되신것 같네요.
틈틈이 따라해주시길 바라며,
앞으로도 보다 좋은 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다.
감사합니다.
이십대인데 저번주부터 오른쪽 다리에 약간의 저릿한 느낌이 오더라구요,, 덜컥 겁이나서 찾아보다가 이 영상으로 스트레칭 따라했는데 오른쪽 스트레칭을 할때, 잘 안되고 특히 오른쪽 엉덩이 통증이 있었습니다.. 오른쪽 허리에 문제가 있는걸까요? 매일 꾸준히 따라보려고 합니다..
안녕하세요. 정수연님
우선 오른쪽 다리 및 엉덩이 저림과 통증이 있는 경우 원인이 여러가지 있을 수 있지만 척추 질환을 의심 해 볼 필요가 있습니다.
지속적으로 통증이 나타날 경우 운동을 꾸준히 따라하시는 것도 도움이 될 수 있지만 우선은 정확한 원인이 무엇인지 검사를 통해 확인 해보시는 것을 권해드립니다.
감사합니다.
수연님 혹시 현재 증상은 어떠신가요?.. 저도 이십대인데 다리가 저릿해서..ㅜㅜ
2달전에 약간의절개와함께허리협착증시술을 받았는데 이스트레칭이 허리강화효과가있을까요?
몇번이나 반복해서 해야하나요?
안녕하세요. 행복한동행님.
위 운동은 허리통증 및 다리저림 증상을 예방하기 위한 목적의 운동으로써,
2개월 전 시술을 받으신 경우라면 주치의 선생님과 충분히 상담하신 후,
적절한 운동 방법을 교육 받으신 후 그에 따른 운동을 시행하시는 것을 권해드립니다.
감사합니다.
사랑합니다
마지막 햄스트링 운동 할때 다리가 전부 펴지지않고 억지로 펼라하면 왼쪽 허리 밑쪽이 아프네요ㅜㅜ 어쩌면 좋을까요.. ㅜ
안녕하세요. 김규빈님
우선은 자신의 몸상태에 맞게 운동을 따라하시되, 지속적으로 통증이 나타날 경우 운동을 꾸준히 따라하시는 것 보다는 병원에 내원하셔서 정확한 원인이 무엇인지 검사를 통해 확인 해보시는 것을 권해드립니다.
감사합니다.
이거 남자도 해도되는건가요? 한쪽다리 저림이랑 허리통증이 이상하게 심해졌는데.. 도움이 될까 해서요
안녕하세요. 남자분이 하셔도 무관합니다.
운동을 해보시되 통증이 너무 심하면 그 전 단계까지만 하시고 무리해서 하지는 마시길 바랍니다.
저는 디스크가 터진건 아니지만 목이랑 허리랑 다 안좋다는 이야기 듣고서 이런 저런 운동
고민하다가 필라테스 시작했는데 진짜 여러모로 시원하기도 하고 뭔가 통증도 줄어들었어요~
이렇게 자세혁명과 함께 특정자세을 배우니까 더 도움이 될거 같아서 많은 분들 보시면 좋겠어요^^
안녕하세요. lalalahahaha님
운동 영상이 많은 도움이 되셨다니 너무나 기쁘네요.
앞으로도 다양하고 유익한 내용의 영상으로 만나뵐게요!
감사합니다.
종판 수핵 섬유륜 찢어진 사람은 절대적으로 신전운동 척추위생 ...아프지 않은 사람은 이런 운동 좋지만 허리는 좋은자세로 좋아집니다.