허리통증의 원인은 척추뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
안녕하세요? 디스크 탈출증이 있는 경우에는 허리를 숙이지 않는 것이 좋습니다. 그러나 척추관 협착증의 경우에는 허리 숙이는 운동은 신경 자극을 줄여 증상을 즉각 완화할 수 있습니다. 자신에게 꼭 맞는 운동은 전문의의 상담과 상태에 따른 전문가의 처방을 받으시길 바랍니다. 더 자세한 문의는 📍 청담 우리들병원 02-513-8000 로 연락 바랍니다. 감사합니다.😀 👁🗨 우리들병원 병원별 예약 : www.wooridul.co.kr/introduce/network 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat
절대로 수술하지 마세요. 왜냐하면 척추관협착증의 원인은 척추뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
허리통증의 원인은 척추뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
척추관협착증의 원인은 척추뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
안녕하세요? 디스크 탈출증이 있는 경우에는 허리를 숙이지 않는 것이 좋습니다. 그러나 척추관 협착증의 경우에는 허리 숙이는 운동은 신경 자극을 줄여 증상을 즉각 완화할 수 있습니다. 자신에게 꼭 맞는 운동을 찾으신다면 전문의의 상담과 상태에 따른 전문가의 처방을 받으시길 바랍니다. 더 자세한 문의는 📍 청담 우리들병원 02-513-8000 로 연락 바랍니다. 감사합니다.😀
안녕하세요. 우리들병원 척추건강치료팀입니다. 스쿼트 운동은 무릎, 골반, 허리 근육을 강화하는 목적으로 시행합니다만 협착증이 심한 경우에는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 통증없이 할 수 있다면 계속 스쿼트 운동을 해도 될 것 같습니다. 만약 골반과 허벅지 뒤로 통증이나 저림이 생긴다면 벽에 머리-등-골반을 밀착시키고 양 발은 벽에서 30cm 앞으로 내어 스쿼트를 하시면 협착증 증상 완화에 도움이 됩니다. 꾸준한 운동으로 건강한 일상을 보내시길 바랍니다.감사합니다.
척추관협착증의 원인은 척추뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀입니다. 협착증 증상이 있다면 이 운동을 하셔도 됩니다. 증상이 없다면 척추 안정화 운동과 허리 근력 강화 운동을 꾸준히 하시기 바랍니다. 😉척추 안정화 운동 ruclips.net/video/kBhyN46Y9r8/видео.html 😉허리 근육강화 운동 ruclips.net/video/FJ2DWFN5IsA/видео.html
![[200만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV](http://i.ytimg.com/vi/FJ2DWFN5IsA/mqdefault.jpg)
![[200만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV](/img/tr.png)
😂🎉❤감사합니다 수고하셨슴다
감사합니다. 항상 환자를 위해 최선을 다하는 우리들병원이 되겠습니다.
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선생님건강하시구.수고하십시요.영상.감사드립니다?
안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀(물리치료팀)입니다. 꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 감사합니다.😉
감사합니다
열심히 따라해보겠습니다
감사합니다. 앞으로도 더욱 유익한 정보로 함께 하겠습니다.
오늘도변함엄시운동합니다감사합니다
안녕하세요? 시청해 주셔서 감사합니다.
더욱 유익한 정보로 함께 하겠습니다. 오늘도 좋은 하루 되세요.
선생님 좋은강의 넘감사합니다 시간없어 다음에찾아뵙겠습니다 수고하세요
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
너무잘보고갑니다.^^
척추건강을 사명감갖고 책임지는 우리들병원 물리치료운동 감사합니다
감사합니다. 항상 환자를 위해 최선을 다하는 우리들병원이 되겠습니다.
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항상감사합니다열심히따라하니조금식나은것같아요
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좋은 👍정보 감사합니다 💕 합니다 좋아요 😀
안녕하세요? 시청해 주셔서 감사합니다. 더욱 유익한 정보로 함께 하겠습니다. 오늘도 좋은 하루 되세요.
우리들병원 .허리운동법 상세히 감사 합니다.즐거운 주말되세요.^^
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선생님영상감사히자보고따라하니하루하루가허리가조아져요
안녕하세요? 매일 따라 하시는게 힘드시겠지만 열심히 따라 하시다 보면 튼튼한 허리 만들어 가실 수 있습니다. 오늘도 힘내시고 화이팅~~
넘 감사합니다
따라할수있도록
영상올려주셔
진심으로
감사드림니다
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
좋은 영상 잘 보고 갑니다!
항상 겸손하시고 순수하신 은정선생님도 응원합니다! 👏
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
우리들병원 베리굿~👍
좋은 운동 많이 배우고
감니다 넘 감사합니다.
@@WooridulSpineHospital ㅂㅂㅂㅂ
선생님 최고👍
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
감사합니다.완치될때까지열심히운동하겠습니다. 고맙습니다.
안녕하세요?우리들병원 유튜브 제작팀 입니다.
매일 열심히 따라하셔서 건강한 허리 유지 하시길 바랍니다.
감사합니다
좋은 정보 감사합니다.
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
너무감사합니다
열심따라하겠읍니다
조은효과보았으면좋겠네요
감사합니다😍 꾸준히 따라하시어 척추건강을 지켜내시기를 바랍니다.
덕택에 열심히 하겠습니다
감사합니다.
안녕하세요?우리들병원 유튜브 제작팀 입니다.
매일 열심히 따라하셔서 건강한 허리 유지 하시길 바랍니다.
감사합니다
넘좋아 요 저조했지만 들아파요 최고야요 👍👍👍잘봤어요
시청해 주셔서 감사합니다.
매일 따라 하셔서 튼튼한 허리 만들어 가세요. 오늘도 좋은 하루 되세요.
이명엽 척추협착증 운동너무 너무잘 밨습다 협착증에 많은 도움이 되겠습니다 감사합니더
감사합니다~ 오늘도 힘내시고 따라 해 주세요.~~
대단히감사함니다잘한번열심히해보겠읍니다
우리들병원TV를 시청해 주셔서 감사합니다.
늘 건강 하시고 매일 따라 하셔서 튼튼한 허리 유지 하시길 바랍니다.감사합니다
좋은 운동법 오늘에야 만났네요 감사합니다. 열심히 따라 해볼게요
꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다.
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🧐청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000
감사합니다.🙏🙏🙏👍😁
안녕하세요? 시청해 주셔서 감사합니다. 더욱 유익한 정보로 함께 하겠습니다. 새해 복 많이 받으세요..
감사합니다 잘따라해보겠습니다
네~ 오늘도 시청해 주셔서 감사드립니다..
매일 따라하셔서 좋은 성과 있으시길 바랍니다. 감사합니다.
좋은영상 잘 보고 갑니다~
감사합니다~
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
잘 밧읍니다 많이 도움이 되었습니다
꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다.
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늘 감사합니다 쉽고 따라하기 좋고 효과가 좋습니다 건강하세요
안녕하세요?
꾸준히 따라 하셔서 튼튼한 허리 만드시길 바랍니다.
무더위에 건강 조심 하시고 더욱 더 유익한 영상으로 만나 뵙겠습니다.
감사합니다.
좋은운동법잘하구있읍니다.감사합니다
감사합니다.더욱더 유익한 정보로 함께 하겠습니다.
영상 너무 감사 합니다
안녕하세요?
시청해 주셔서 감사합니다. 더욱 더 유익한 정보로 함께 하겠습니다.
오늘도 좋은 하루 되세요.
매일따라하고있어요 고마워요
안녕하세요?
매일 열심히 따라하셔서 건강한 허리 유지 하시고 늘 건강 하시길 바랍니다.
감사합니다
마치 골반 다리 아파 치료받는 중인데
집에서 간단하게 하지만 효과있는 운동법 선물 받음에 감사드리구 결단코 엉치건강 되찾겠습니다
감사합니다^^
안녕하세요?
우리들병원TV를 시청해 주셔서 감사드립니다.
매일 따라하시면 좋은 결과 있으리라고 생각 합니다.
늘 건강 하시고 우리들병원과 함께 주세요.
감사합니다.
허리아픈사람들 절대하지마세요 통증을 키우는 운동이에요 대신
메켄지 신전운동 강추합니다.
허리통증의 원인은 척추뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
저장해두고
꼭 해보겠습니다.
감사합니다
안녕하세요?
시청해 주셔서 감사드립니다. 더욱더 좋은 영상으로 함께 하겠습니다.
오늘도 좋은 하루 되세요.감사합니다.
잘보고따라했읍니다감사합니다
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다. 늘 건강 하세요~
좋은운동 감사하구요 지나버리면 잊게되는데 꾸준히 볼수 있도록 해주시면 너무너무 좋겠는데요
안녕하세요?우리들병원 유튜브 제작팀 입니다.
더욱더 유익한 영상으로 함께 하겠습니다.
감사합니다
너우좋아요
좋은영상감사합니다
좋은 지도감사합니다
영상 잘봤어요 감사합니다
안녕하세요? 늘 시청해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 열심히 따라하셔서 건강한 척추 만들어 가세요..화이팅~
감 사해요 도움이많이데었서요~~
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
선생님더나아졌어요기분이조아잘따라하고있어요감사합니다
안녕하세요?
더 나아지셨다니 저희도 기쁨니다.
매일 매일 따라하셔서 더 좋아지시길 바랍니다. 화이팅~
감사합니다 좋아요
안녕하세요?
더욱 더 유익한 영상으로 함께 하겠습니다.
좋은 하루 되세요.
영상잘보았읍니다.
안녕하세요?
영상 보시면서 꾸준히 따라 하셔서 튼튼한 허리 만들어 가세요.
감사합니다.
소중한 정보 감사합니다~♥
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다
책읽듯 살작살작 옆을보시는 눈동자 ㅎㅎ 긔욥다요 ㅎ
ㄴ
고맙습니다^^♡
너무좋은운동인것같아요 열심히해야겠어요 너무감사합니다
안녕하세요?
열심히 매일 따라 하시면 튼튼한 허리 만들어 가실 수 있습니다.
오늘도 힘내세요. 화이팅 입니다.
영상 잘 봤읍니다
감사합니다
감사합니다.응원합니다.
안녕하세요? 시청해 주셔서 감사합니다. 더욱 유익한 정보로 함께 하겠습니다. 오늘도 좋은 하루 되세요.
좋은운동 고맙고 감사함니다
안녕하세요?
시청해 주셔서 감사드립니다. 매일 열심히 따라 하셔서 튼튼한 허리 만들어 가시길 바랍니다.
오늘도 화이팅 하세요. 감사합니다.
감사합니다
잘따라배워
ㅂ
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
감사합니다 열심히 해볼께요
운동 많이힘이드네요
좋은정보땡큐
안녕하세요?
우리들병원TV를 시청해 주셔서 감사드리고 챂으로도 많은 관심과 응원 부탁드립니다.
더욱 더 유익한 정보로 함께 하겠습니다. 감사합니다.
좋은정보 감사합니다
안녕하세요?
시청해 주셔서 감사드립니다. 매일 열심히 따라하셔서 튼튼한 허리 유지 하시길 바랍니다. 오늘도 좋은 하루 되세요~~
잘 보고 갑니다. 감사 합니다.
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
고맙습니다,
@@WooridulSpineHospital ㅡ3
열심히따라해볼게유만은도움이되겠네용
네~ 열심히 화이팅 하세요~
감사합니다.
감사 합니다
안녕하세요? 시청해 주셔서 감사드립니다.
꾸준히 관리 하셔서 건강한 일상 누리시길 바랍니다. 감사합니다
한번 해바야겠네요.
시청해 주셔서 감사드립니다. 매일 열심히 따라하셔서 튼튼한 허리 유지 하시길 바랍니다. 오늘도 좋은 하루 되세요~~
너무좋았요.
안녕하세요?
매일따라 하셔서 튼튼한 허리 만들어 가세요~화이팅 하세요 오늘도~~
잘 따라하고있어요
안녕하세요?
매일 열심히 따라하셔서 건강한 허리 유지 하시길 바랍니다.
늘 건강 하세요~ 감사합니다.
이거보고 이틀간 해봤는데 아침에 허리뻐근한게 거의 없네요! 대박이네 매일 헬쓰하기전 삽십분간 해야지
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
고맙습니다
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다
잘보고 갑니다
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다. 늘 건강 하세요~ 감사합니다,
타라하고나면허리가시원합니다ㆍ감사합니다
감사합니다.😉꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다.
🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat
☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000
좋은운동 감사합니다~^^ 허리가 부드럽습니다
안녕하세요?우리들병원 유튜브 제작팀 입니다.
매일 열심히 따라하셔서 건강한 허리 유지 하시길 바랍니다.
감사합니다
@@WooridulSpineHospital 네 감사합니다 답변 주셨어 감사합니다
정보감사합니다
안녕하세요? 시청해 주셔서 감사합니다. 더욱 유익한 정보로 함께 하겠습니다. 오늘도 좋은 하루 되세요.
잘따라하고있읍니다 진짜 많은 도움이 되는 것 같습니다. 감사합니다
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
경추 협착증 운동도 올려 놓으셨나요?
감사합니다.
여기서 알려주는 운동은 디스크탈출로 인한 협착증에는 오히려 좋지않는 운동인거 같네요. 다른 원인으로 인한 협착증에는 효과가 있을 듯~
안녕하세요? 디스크 탈출증이 있는 경우에는 허리를 숙이지 않는 것이 좋습니다. 그러나 척추관 협착증의 경우에는 허리 숙이는 운동은 신경 자극을 줄여 증상을 즉각 완화할 수 있습니다. 자신에게 꼭 맞는 운동은 전문의의 상담과 상태에 따른 전문가의 처방을 받으시길 바랍니다. 더 자세한 문의는 📍 청담 우리들병원 02-513-8000 로 연락 바랍니다.
감사합니다.😀
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감사합니다~ 열심히하겠습니다
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넘 감사합니다 허리 환자 만인을 살이시군요 감사 합니다 건강하십시요
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우리들 병원서 앰알아이 찍었는데 수술하라는진단을
받았어요 쇠가들어간다고 해서
요즘 한방치료하고있는데 좋은
운동 알려주셔서 열심히 따라해야겠네요 어렵지않아서
할만하네요 ♡
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
오늘도 열심히 따라해 주세요~
절대로 수술하지 마세요. 왜냐하면 척추관협착증의 원인은 척추뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
감사합니다
정보 감사합니다~
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다
좋은운동 감사합니다
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
감사 합니 다
잘배워서 하겠읍니다
허리뼈에대한질문에
답변주셔서 감사합니다
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
좋은 운동
감사합니다.!
감사합니다. 더욱 더 유익한 정보로 함께 하겠습니다.
. 허리가 아픈 데 도움이 돼는 운동 법 정말 감사합니다
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
ㅡㄴㅌㄷ
허리통증의 원인은 척추뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
아주 좋습니다^^
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
좋은 영상 감사합니다^^
안녕하세요?
시청해 주셔서 감사합니다.
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오늘도 좋은 하루 되세요.
좋은정보주셔서 감사합니다.
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설명 감사합니다 ~
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
선생님께서
지도해주시는대로
한달쯤
운동을
꾸준히 하고 있습니다
많이 호전 됐습니다
너무
너무
감사 합니다,
안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀(물리치료팀)입니다. 영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 감사합니다.
ㅠㅠ 엄마가 수술하셔야 하는데 고령과 초기치매로 인해 수술이 망설여 집니다
좋은 영상 정말 감사합니다
만약 수술을 하게 된다면 전문적이고 경험 많고 최신기계가 있는 우리들병원에서 해야겠네요
감사합니다. 더욱 더 유익한 정보로 함께 하겠습니다.
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
저는 디스크도 약간 돌출되어 있고 협착도 있다고 하는데 허리 구부리는 운동을 해도 될까요?
디스크 환자는 절대 허리를 구부리지 말라고 들어서요.
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
@@WooridulSpineHospital ,,, , ,, ,, , ,,, ,, ,,, ,
4
앞으로 구부리는건 더 손상 시키는 겁니다. 절대 하지 마시길
감사합니다
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
선생님 말씀하시는증상,
제가지금
척추관 협착증
입니다
다리가
너무저려서
현재약물
치료중입니다
자가운동
열심히
해봅니다
저린현상
딱 두달 됐습니다
구독하고
갑니데이,
안녕하세요. 시청해주셔서 감사합니다. 매일 따라 하셔서 튼튼한 허리 만들어 가시길 바랍니다.
오늘도 화이팅 하세요.감사합니다.😀
선생님 넘 쉽게 재밌게.
확실하게 가르져주셔서 감사합니다
저는 척추4~5번 에 협착증이 우측
다리쪽이 통증이 심했데
지금은 왼촉도 통증이 있습니다
열심히 노력해 보겠습니다
안녕하세요?
매일 따라하시면 튼튼한 허리 만들어 가실수 있습니다.
우리들병원TV를 시청해 주셔서 감사드립니다.
오늘도 좋은 하루 되세요.
@@WooridulSpineHospital 선생님 저는협착증환자인데 엉덩이와 허벅지 무릎근력이약해서 의자잡고 수커트운동 하루에 백개씩 천천히 하는데 무리일까요
허리깅화운동 따라서 해도될까요
거꾸리.4-5번은 위장치유먼저. 3일 단식
척추관협착증의 원인은 척추뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
우리들병원에서 허리 수술했습니다. 넘 감사드립니다 ~ 어떤 게 좋은거고 나쁜건지 잘 몰랐는데 영상보고 따라하는 중입니다. 허리 좋아지는 운동 영상 꾸준히 올려주세요~ 퇴행성허리디스크에 좋은 운동도 영상 올려주세요~~ 감사합니다
안녕하세요?
좋은 의견 감사드립니다.
매일 따라 하시고 튼튼한 허리 만들어 가세요. 새해 복 많이 받으세요.
ㅂ
아라아라님수술하셨디른데호가가있던가요
@@안명희-f5u 안녕하세요, 네네 저는 호전이 있어요~ 처음에 수술하고 1-2달은 통증이 좀 있었는데 지금은 수술한지 4개월정도 되었는데 많이 나아졌어요~~~ 김포우리들병원에서 수술했어요. 추천드려요!
@@WooridulSpineHospital ?!
최고예요
안녕하세요?우리들병원 유튜브 제작팀 입니다.
더욱더 유익한 영상으로 함께 하겠습니다.
감사합니다
감사합니다ᆢㅎ
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
하니까좋네요
꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다.
청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat
청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000
열씸 따라할려구용~~~감사합니당
감사합니다. 앞으로도 더욱 유익한 정보로 함께 하겠습니다.
머리를 맨바닥에 두고 해도
괜찮나요?
걷다보면 왼쪽다리가 저려 쭈구리고
앉았다 걷곤 하다가
걷기 운동을 하니 증상이 없어 졌어요
더 나빠지기전 걷기 운동과
동영상 보며 꾸준히 운동 하렵니다
영상 올려 주시어 감사드립니다
안녕하세요?우리들병원 척추건강치료팀입니다.
네,베게없이 하셔도 됩니다.
매일 열심히 따라하셔서 건강한 허리 유지 하시길 바랍니다.
감사합니다
@@WooridulSpineHospital
바쁘신데 답변 주시어
감사합니다 ~^^
매일보고 따라하겠어요
튼튼한 허리 근육을 위해 매일 따라 하시고 운동하시길 바랍니다~~감사합니다.
땡큐
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
저는 척추관협착증이 가볍게 와서 엉덩이 윗부분에 통증이 심합니다. 동영상중에 허리를 숙이는 운동을 하고 나면 그때만 잠깐 괜찮고 증상이 다시 심해집니다. 제가 볼때에는 서을대 재활의학과 정선근 교수님 영상이 더 잘 맏는 듯 합니다.
안녕하세요? 디스크 탈출증이 있는 경우에는 허리를 숙이지 않는 것이 좋습니다. 그러나 척추관 협착증의 경우에는 허리 숙이는 운동은 신경 자극을 줄여 증상을 즉각 완화할 수 있습니다. 자신에게 꼭 맞는 운동을 찾으신다면 전문의의 상담과 상태에 따른 전문가의 처방을 받으시길 바랍니다.
더 자세한 문의는 📍 청담 우리들병원 02-513-8000 로 연락 바랍니다.
감사합니다.😀
선생님 영상 잘보고있습니다
저도 척추협착증인데
따라해봐야 하겠습니다
그리고 매일 스쿼트운동을
하고있는데
혹시 허리협착증에 해로운지 여쭤봅니다
감사합니다.
안녕하세요. 우리들병원 척추건강치료팀입니다.
스쿼트 운동은 무릎, 골반, 허리 근육을 강화하는 목적으로 시행합니다만 협착증이 심한 경우에는
증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 통증없이 할 수 있다면 계속 스쿼트 운동을 해도 될 것 같습니다.
만약 골반과 허벅지 뒤로 통증이나 저림이 생긴다면 벽에 머리-등-골반을 밀착시키고
양 발은 벽에서 30cm 앞으로 내어 스쿼트를 하시면 협착증 증상 완화에 도움이 됩니다.
꾸준한 운동으로 건강한 일상을 보내시길 바랍니다.감사합니다.
..
척추관협착증의 원인은 척추뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
선생님 감사합니다 전 등이 겉지못할정도로아프니 ᆢ이영상 잘따라 해보겠읍니다 고맙습니다
안녕하세요?우리들병원 유튜브 제작팀 입니다.
매일 열심히 따라하셔서 건강한 허리 유지 하시길 바랍니다.감사합니다
@@WooridulSpineHospitalㅅ
ㄷㆍ.
매일 따라하계읍니다ㅡ발이어떻털때 절이고 어떻게하면 갠찬고 운동을 열심히 따라 하겠읍니다
감사합니다. 더욱 더 유익한 정보로 함께 하겠습니다.
좋은정보 가르쳐 주셔서 감사합니다.저는 밤에 자다깨쓸때 가끔 허벅지와 종아리쪽이
아린듯 찌릿한듯 합니다.
선생님 왜 그런건지, 이운동을 해도 될까요?
안녕하세요?우리들병원 척추건강 치료팀 입니다.
허벅지와 종아리 찌릿함이 가끔 일시적으로 생기고 금방 없어진다면 운동을 계속 하셔도 됩니다.
그러나 찌릿한 증상이 자주, 수시간 지속된다면 병원에 내원 하셔서 원인을 찾아보는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.
선생님 감사합니다 저는 10년전에 협착증으로 술수해서요 이운동 해도되나요
안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀입니다. 협착증 증상이 있다면 이 운동을 하셔도 됩니다. 증상이 없다면 척추 안정화 운동과 허리 근력 강화 운동을 꾸준히 하시기 바랍니다.
😉척추 안정화 운동 ruclips.net/video/kBhyN46Y9r8/видео.html
😉허리 근육강화 운동 ruclips.net/video/FJ2DWFN5IsA/видео.html
정보 감사합니다
감사합니다~ 더욱더 유익한 척추 건강 정보로 함께 하겠습니다.
수고하셨네요
감사합니다. 앞으로도 더욱 유익한 정보로 함께 하겠습니다.