안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 충분한 휴식과 생활습관 개선도 병행돼야 합니다. 오래 앉아있거나 구부정한 자세, 허리 힘만으로 물건을 드는 습관, 허리를 뒤로 젖히는 운동 등은 삼가하시길 권장합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 운동이 많은 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 큰 잔치를 치루셨다니 당분간은 허리와 무릎에도 충분한 휴식과 안정을 취하시길 바라며, 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 협착증은 시술 후에도 생활습관 관리와 충분한 휴식이 매우 중요합니다. 허리 힘을 과도하게 사용하는 운동이나 오래 앉아있는 습관은 삼가하시고, 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 스트레칭 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 앞으로도 좋은 정보들로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 생활습관과 자세(양반다리, 쪼그려 앉기, 오래 앉아있기, 허리 힘으로 물건 들어올리기 등)도 함께 개선해주시면 더 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 염증치료, 허리통증완화, 숙면, 남성**, 지방간에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 맨발걷기도하면 더욱 좋을듯 합니다. 건강하세요.
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 염증치료, 허리통증완화, 숙면, 남성**, 지방간에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 맨발걷기도하면 더욱 좋을듯 합니다. 건강하세요.
감사합니다. 이 운동 대박입니다. 원래 허리가 가끔 불편했는데 재작년부터는 계속 아파서 앉았다 일어서면 한참 경직되고 숙이기도 힘들고 어쩔때는 허리가 아프고 어쩔때는 엉덩이가 또 어쩔때는 다리가 돌아가면서 아팠었어요. 1년 가까이 지속되다 보니 근육 뭉치는게 아닌것 같다는 생각이 들어서 작년 종검때 허리mri 찍었더니 디스크도 있고 그 아래쪽은 협착증도 있다는 소견이 있더라구요. 유튭에서 고양이 자세랑 소자세 번갈아 가면서 스트레칭하는거 보고 따라했더니 무척 좋아져서 한달 정도 안아프게 지냈었는데요. 안아프다고 소홀했더니 또 번갈아가면서 아파오길래 스트레칭 해줬는데 효과가 길게가지 않더라구요. 플랭크도 하고 허리들기도 하고요. 한달넘게 계속 아프다가 결국 병원가서 시술이 될지 수술이 될지 해야되나 생각하다가 협착증운동 한번더 해보자하고 검색해서 이 영상 찾았는데요. 저한테 마침 너무 알맞은 운동이어서 그런걸수도 있겠지만 운동한 그날 바로 저릿하고 불편한 그 통증이 70프로가량 호전됐습니다. 지금 일주일도 안됐는데요 거의 안아파요. 엉덩이 바로 위쪽 허리 숙일때 찌릿한데다가 의자에 앉아있기도 힘들었고 일어나서 허리펴는데도 힘들었는데 지금은 90프로정도 안아픕니다. 며칠간은 수시로 해주다가 그저께부터는 아침에 일어나서 한번 밤에 자기전에 한번합니다. 삶의 질이 아주 하향곡선을 그리다가 급정상궤도로 올라섰습니다. 어깨 아플때도 1년넘게 아프다가 다른분거긴하지만 유튭보고 며칠만에 나았는데 유듑마다 운동법이 약간씩 차이가 있어서 나한테 맞는 운동 따라하면 효과가 정말 빨리 오는것 같습니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 정성스럽게 남겨주신 말씀에 감사드리며, 오히려 도움을 드릴 수 있어 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 허리 질환은 생활습관 개선도 매우 중요합니다. 오래 앉아 있거나 방바닥에 앉는 습관, 허리 힘만으로 물건을 들어올리거나 허리를 숙인 상태로 머리를 감는 등 생활습관 개선도 병행해주신다면 통증 완화에 더욱 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
@@김양곤-z8j 선생님 제가 허리아푼지 3개월 되어서 앰아라이 찍었더니 456번 디스크가 좀나오고해서 그렇게담처럼 절리고 안고서지도 못하게 아푸다했더니 진통제중에 제일독한 마약성통증 약을주시며 1달 먹어보라해서 하루2번씩 먹어더니 통증은없고 하는데 이약다먹고 병원가야될까요 고민중인대 오늘 이렇게 좋은 운동을 가르처주시니 열심히 따라해서 고칠래요 선생님 지금까지 만이봤지만 이운동은 정말 누구나 다 고칠거같아요 정말 진정으로 고개숙여 감사드려요 앞으로도 더 좋은정보 많이많이 전해주세요 선생님도 건강잘챙기시고 복많이 받으세요
@@Dymango9797 지금은 괞찮읍니다! 너무 아플때 신경주사와 약, 물리치료 병행했읍니다! 그리고 무리되지 않는선에서 누워서 하는 요가 짧은것 부터 차츰늘려 1시간까지 했네요! 처음 시작한 운동이 이곳 콘톈츠, 척추관협착증에 좋은 6가지운동, 해보니 무리 없어서 열심히 따라 했구요!^~^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 채널 내 무릎 운동 영상도 다양하게 업로드 돼 있습니다. 모두 특별한 하중을 부하하지 않는 운동들이므로 함께 보신다면 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상이 많은 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 척추 압력을 높이는 생활습관(양반다리, 쪼그려 앉기, 허리 힘으로 물건 들어올리기, 오래 앉아있기 등)도 함께 개선한다면 통증 완화에 더욱 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.
척추협착으로 발과 다리저림으로 병원진료와 한방진료를 받고도 차도가 별로여서 고민중이었는데 마침 이 운동을 알게 되어 3일째 아침 저녁으로 하고 있는데 이상하게도 다리저림이 덜 한것 같아서 놀랐으며 앞으로 열심히 해보려고 합니다 이 운동을 알려주신 연세사랑병원에 감사드림니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 허리통증 영상 2편 남겨드립니다. 허리통증 완화운동 ▶ ruclips.net/video/f-mgnsrDWHg/видео.html 앉아서 하는 허리운동 ▶ ruclips.net/video/ZV2fzJ0qubs/видео.html
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 염증치료, 허리통증완화, 숙면, 남성**, 지방간에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 맨발걷기도하면 더욱 좋을듯 합니다. 건강하세요.
가르쳐준시 운동을 일어나자 마지 했던니 무릎 오근팽이가 너무 너무 아파 10분도 못걸어는데 그낧ㅏ루 아침에 하고 오근팽이 무릎뒤쪽이 하나도 안아파서 살것 같아요 그래서 아침에 일어나자 마자 꼭 하고 있어요 선생님 너무 너무 감사합니다 3년을 고생했는데 하루만에 이렇게 좋아지는것 처음 본니다 협착증이 심하게안픈것은 3년전부터 너무 아팠어요 각 병원에가서 치료 받아도 차도가 없어었요 그럴데 아침에 일어나자 마자 한것이 이렇게 좋아 질줄을 처음입니다 무릎도 안아파서 계단 올라거는것 내려 오는거도 너무 편해졌어요 선생님 정말 감사합니다 ~~^^
우연히 보게되서 바로 따라 햇어요.밤새 편히 잣어요.자다가 생각나는대로 한번 햇구요.아침 일어나는데 대박사건!통증이 어디간거지?사실 저날 유명병 원갓더니 엠알부터 찍으라해서 나왓는데^^ 이 운동 기적이예요^ 병원치료랑 병행하면 효과 만점일듯 하네요.물론 제 갠적인 생각이지만요^^무조건 강추요.아침부터 같은 통증 잇는 지인들에게 전달합니다^좋은영상 감사합니다^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 통증 완화에 도움이 되신 것 같아 정말 다행입니다. 말씀하신 대로 치료와 병행하며 무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 해주시길 바라며, 허리에 무리가 가는 생활습관도 개선해주신다면 더욱 건강한 허리로 거듭나실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 협착증은 꾸준한 관리와 충분한 휴식이 병행되어야 하는 질환입니다. 무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 해주시기 바라며, 허리에 좋지 않은 생활습관(양반다리, 바닥에 앉기, 쪼그려 앉기, 오래 앉아있는 습관, 허리를 숙여 양말/신발을 신거나 머리를 감는 동작, 허리 힘으로 물건을 들어 올리는 자세)도 조금씩 개선해주시는 것이 중요합니다.
너무 도움되네요 ㅜㅜ 허리통증때문에 4년간 눈물날만큼 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리복대로 정착했네요. 지금은 허리통증 관리 잘하면서 잘 지내고 있어서 찜질도 좋다고 해서 자기전에 꼭 해주고 있어요~
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 염증치료, 허리통증완화, 숙면, 남성**, 지방간에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 맨발걷기도하면 더욱 좋을듯 합니다. 건강하세요.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 허리통증 영상 2편 남겨드립니다. 허리통증 완화운동 ▶ ruclips.net/video/f-mgnsrDWHg/видео.html 앉아서 하는 허리운동 ▶ ruclips.net/video/ZV2fzJ0qubs/видео.html
강남연세사랑 인공관절 무릅수술 5개월 무릅꺽기 앉아있는 시간 많아서인지 엉치 골반쪽 통층이가끔 있어서 걷는데 불편했는데 이 재활운동 따라했더니 엉치 통증 싹풀리면서 몸이 가벼워졌습니다. 시계 초소리까지 체크 ✔ 되니 더 효과적입니다. 엉치 골반근육 강화 아주 좋습니다. 집 잘 활용하고 주위 분들에게 권하겠습니다. 최고최고 최고입니다 👍 💕
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](/img/1.gif)
좋은 영상 감사합니다 허리랑 어깨 통증 때에 마사지볼로 셀프 마사지 해주시면서 찜질로도 관리해주고 있는데 괜찮은 것 같아요 투어게인에서 마사지볼이랑 찜질팩 사용하는데 가격 싼데 좋습니다
저도 협착증이 있는데 좋은운동 가르쳐 주셔서 감사 합니다~
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 더욱 유익한 정보와 영상들로 찾아뵙겠습니다.
연세사랑병원
전화번호 찍어 주시면 감사 하겠습니다
부탁 합니다
@@yonsesarang ,e.g.0
@@yonsesarang ㄱ11
감사합니다가르처주셔사
저는 족저근막염으로 절룩이며 걷다보니 한쪽골반이 아프더니 다리가 저려서 몇발작두 못걸어 병원갔더니 협착증이라 하여 치료를 받았지만 별 차도가 없었지만 우연히 이 운동을 보고 2개월동안 꾸준히 저녁 테비 보면서 한시간씩 했더니 다리 저림이 없어졌습니다 선생님 감사합니다
저도협착징있는데이운동을따라했더니조금조아지고있는것같아감사합니다
잠깐이라도 운동을따라하니까 몸이가볍네요 영상올려주셔서 감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
@@yonsesarang감사합니다 잘 따라 하겠읍니다
@@yonsesarang ㄱ참 고맙습니다 따라 해보니 허리가시원 학 기분 좋습니다
허리 협착증 운동을 잘봤어요 차분하게 가르쳐준 덕분에 잘배워서 실행 하겠습니다 감사합니다
@@yonsesarang 고맙습다 많이좋았습니다
무리없이 편안하거 할 수 있는 좋은 운동~감사합니다
영상올려 주셔서감사함니다
영상올려주셔서감사합니다
@@문연옥-w1w ㅛㆍㅅ
저는 엉치 다리쪽 통증땜 너무힘들었는데 수술을해야되나 걱정많이했는데 선생님의 영상보고 아침.저녁으로 두달째하고있는데 지금은 통증이 80.90프로 좋아졌고 낮엔 트렉걷기를 처음엔 1바퀴정도 지금은 8.000보쯤 잘걷고있습니다~~선생님 너무너무 감사드립니다~~^^
영상 감사감사합니다 아침.저녁으로 영상운동하면서 처음엔 트렉을 꾸준히돌기시작~~ 지금은 전혀불편함없이 올레길이나.낮은산정도는 아주잘다니고있습니다~^^
😅😅😅
영상감사합니다
제가 지금 엉치가 너무 아프고 다리까지 감각이 떨어질정도로 아파서 병원치료를 몇일 받았어요.병원의 치료도 중요하겠지만 유튜브를 보고또보고하니 선생님들의 한결같은 말씀들이 운동이었답니다.
그래서 저도 열심히 따라해보려고 하다보니 님의 댓글을 읽게 되었네요.
너무 좋아지셨다길래 ~~
다른 치료는없이 운동만 하셨나요?
궁금해서요 ㅎ
꾸준해보겠습니다감사합니다
허리헙착증에 좋은운동 많이 하고있는데 이번 따라한 운동이 좀더 도움이 될것같아요 열심히 하겠습니다 고맙습니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 충분한 휴식과 생활습관 개선도 병행돼야 합니다. 오래 앉아있거나 구부정한 자세, 허리 힘만으로 물건을 드는 습관, 허리를 뒤로 젖히는 운동 등은 삼가하시길 권장합니다.
허리 협착증은 척추를 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으킵니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
감사합니다 ... 쉽게 차근히 설명을 해주셔서 참 좋아요 !
꾸준히 해볼게요 😊👍🏼💕
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
좋은 운동 가르켜 주어서 감사합니다 꾸준히 해보겠습니다
운동방법과 실제 횟수를 그대로 따라 할 수 있어서 넘넘 실천하기 좋은 운동입니다.
매일 잠들기 전에 따라하고 자겠습니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 더욱 도움되실 것으로 예상됩니다.
감사합니다
무리없이 할수 있는 운동인것 같아
꾸준히 해보겠습니다 ^^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.
요즘 큰 잔치를 치루고 난 후에 허리가 너무 아파 활동이 힘들었는데 오늘 이 프로가 너무 도움이 됐네요. 감사드립니다. 앞으로 꾸준히 해야 할 운동법인거 같습니다. 다시 한번 감사드립니다.👍👍👍
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
운동이 많은 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 큰 잔치를 치루셨다니 당분간은 허리와 무릎에도 충분한 휴식과 안정을 취하시길 바라며, 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.
감사합니다
감사합니다우리모두같이해요
스트레칭 좋습니다
근육에 도움됩니다
그리고 10년동안 허리아퍼서 고생했는데 엉덩이 벼개를 하고 자면 허리에 최고 입니다
고맙습니다 요즘 허리가 안좋아서 며칠동안 잘하고 있습니다 앞으로도 꾸준히 하려고요 감사합니다
선생님 안녕하세요 선생님덕분에 요즘 통증없이 잘지네고 있어요 앞으로 허리에좋은 영상 게속올려주시길 부탁드려요 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 앞으로도 도움드릴 수 있는 좋은 정보와 영상들로 찾아뵙겠습니다.
저도 협착증 시술했습니다
집에서 이러케 할수있는 운동법 가르켜 주셔 감사합니다 구독 좋아요 누르고 나갑니다 감사합니다 🙏
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 협착증은 시술 후에도 생활습관 관리와 충분한 휴식이 매우 중요합니다. 허리 힘을 과도하게 사용하는 운동이나 오래 앉아있는 습관은 삼가하시고, 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 스트레칭 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 앞으로도 좋은 정보들로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
시술하니 어때요 나두할꺼같아요
구체적으로 설명을 차근차근 하게 해주시고 시게추 에따라서 운동하니 너무 좋구요 조금 일찍 알았으면 아쉬움도 있어요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 생활습관과 자세(양반다리, 쪼그려 앉기, 오래 앉아있기, 허리 힘으로 물건 들어올리기 등)도 함께 개선해주시면 더 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
영상을보며 6가지동작을 함께 시간을맞춰 따라해보니 허리아픈거 다리저림많이좋아졌어요. 매일 켜놓고 열심히합니다. 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
영상 속 운동이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 생활습관도 함께 개선해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다.
@@yonsesarang 7
@@yonsesarang 7
감사합니다 저도 오늘부터 해보려구요 항상 건강하셔요
유익하고 멋진 영상 잘보고 갑니다 감사합니다
저 역시 꾸준히해서 협착증에서 벗어날수있도록 해야겠어요. 감사합니다.😊
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 염증치료, 허리통증완화, 숙면, 남성**, 지방간에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 맨발걷기도하면 더욱 좋을듯 합니다. 건강하세요.
차근차근 설명해 주시고 따라할 수 있도록 하시니 좋아요 감사합니다 ~^.^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 좋은 정보와 영상들로 찾아뵙겠습니다.
@@yonsesarang ㄱ.
허리가.아팠는데 따라하니 정말 시원합니다
@@김숙자-z5x ㅡㅉ2ㅊㅎㄷ3ㅣㅅ
😅😅🎉😂
감사합니다 따라해보니 근육 뭉친게 풀어지니 아주 시원하네요
항상건강하시고 안전운전하시고
좋은영상많이 올려주세요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 더욱 더 유익한 정보들로 찾아뵙겠습니다.
어제 운동 따라 하고서 매일 있던 고통 스러운 통증이 없이 잠을 잘 잤어요
너무 감사 드립니다
꾸준히 운동해서 안아팠으면 좋겠 습니다
척추협착증에 참 좋은운동이네요
선생님 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 좋은 영상과 유익한 정보들로 찾아뵙겠습니다.
아침에 일어나면 하고 일어나야 겠네요
간단해서 따라하기 좋아보여요
운동하니까 확실히 ㅇ허리가 많이 좋아졌어요 그래도 방심은 금물
딸이 안온허리자극기 사줘서 집에서 운동이랑 병행하는데 훨 나아요 ㅎ
감사합니다 열심히 따라 해야겠네요 싶게 따라 할수있는 운동이네요~!!!♡♡♡
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
협착증으로 허벅지가 저리고 통증이 생겨서
신경성형술을 받았지만 통증이 안나아서 우연히 영상을 보게되어 도움이 되고자 따라하고
있습니다 좋은 영상 많이 올려주세요..^^
협착증때문에 고생하고 있는데 좋은운동 가르쳐 주셔서 너무감사합니다 얼심히 따라하고 싶네요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 계속 좋은 영상과 정보들로 찾아뵙겠습니다.
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 염증치료, 허리통증완화, 숙면, 남성**, 지방간에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 맨발걷기도하면 더욱 좋을듯 합니다. 건강하세요.
선생님 감사함니다 저도 연세 사랑병원에서 수술 했어요 열심히🎉 따라 하겠읍니다 협착증 시술이요
따라하니 시원하네요
저장 해놓고 매일해야
겠어요 좋은정보
감사드려요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
운동영상이 도움이 된 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바랍니다. 감사합니다.
프로그램 따라 할수 있도록 영상 잘 만들어 주셔서 감사합니다♡
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 계속해서 유익한 정보와 영상으로 찾아뵙겠습니다.
허리협착증으로 고생좀했는데
허리꺽기를 피하면서 꾸준한 스트레칭과 요가운동으로
완치에 가까운 효과를 보고있 습니다. 재발되지 않게 6섯가지 동작으로 꾸준히 운동 하겠습니다 감사합니다~^.^♡
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
선생님너무감사해요 척추가 너무아픈데 운동을가르켜즈시니 고맙습니다 열심히하려구요
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많은도움 감사합니다~!!~
감사합니다
안녕하세요 정말 도움이 되네요 저는54살입니다 ㅎ 감사합니다 건강하세요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
도움이 되셨다니 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 더욱 건강한 일상회복이 가능하실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.
감사합니다.
이 운동 대박입니다.
원래 허리가 가끔 불편했는데 재작년부터는 계속 아파서 앉았다 일어서면 한참 경직되고 숙이기도 힘들고 어쩔때는 허리가 아프고 어쩔때는 엉덩이가 또 어쩔때는 다리가 돌아가면서 아팠었어요.
1년 가까이 지속되다 보니 근육 뭉치는게 아닌것 같다는 생각이 들어서 작년 종검때 허리mri 찍었더니 디스크도 있고 그 아래쪽은 협착증도 있다는 소견이 있더라구요.
유튭에서 고양이 자세랑 소자세 번갈아 가면서 스트레칭하는거 보고 따라했더니 무척 좋아져서 한달 정도 안아프게 지냈었는데요. 안아프다고 소홀했더니 또 번갈아가면서 아파오길래 스트레칭 해줬는데 효과가 길게가지 않더라구요.
플랭크도 하고 허리들기도 하고요.
한달넘게 계속 아프다가 결국 병원가서 시술이 될지 수술이 될지 해야되나 생각하다가 협착증운동 한번더 해보자하고 검색해서 이 영상 찾았는데요.
저한테 마침 너무 알맞은 운동이어서 그런걸수도 있겠지만 운동한 그날 바로 저릿하고 불편한 그 통증이 70프로가량 호전됐습니다.
지금 일주일도 안됐는데요 거의 안아파요.
엉덩이 바로 위쪽 허리 숙일때 찌릿한데다가 의자에 앉아있기도 힘들었고 일어나서 허리펴는데도 힘들었는데 지금은 90프로정도 안아픕니다.
며칠간은 수시로 해주다가 그저께부터는 아침에 일어나서 한번 밤에 자기전에 한번합니다.
삶의 질이 아주 하향곡선을 그리다가 급정상궤도로 올라섰습니다.
어깨 아플때도 1년넘게 아프다가 다른분거긴하지만 유튭보고 며칠만에 나았는데 유듑마다 운동법이 약간씩 차이가 있어서 나한테 맞는 운동 따라하면 효과가 정말 빨리 오는것 같습니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
정성스럽게 남겨주신 말씀에 감사드리며, 오히려 도움을 드릴 수 있어 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 허리 질환은 생활습관 개선도 매우 중요합니다. 오래 앉아 있거나 방바닥에 앉는 습관, 허리 힘만으로 물건을 들어올리거나 허리를 숙인 상태로 머리를 감는 등 생활습관 개선도 병행해주신다면 통증 완화에 더욱 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
제가 지금 아프셨던 그런 상황이네요 저도 한번 이 운동 해봐야겠습니다..
66,
현재상황. 아예 아픈 구석이 없습니다. 슬슬 또 나태해져서 운동 거르는게 많아지는데 예방차원에서 계속해줘야겠어요.
ㄷ.
고맙습니다
늘 행복하시고
복 많이 받으세요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준한 운동 해주시고, 혜경님도 항상 건강하고 행복하시길 응원하겠습니다.
감사합니다.좋아요
구독합니다.
누어서 따라해보니
쉽게 할수있어서 너무나 좋습니다.
협착 수술했는데도
아퍼서 늘 고민하고있었는데 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
수술한 후에는 위아래 인접부위 디스크에 많은 하중이 가해지지 않는 것이 중요합니다. 생활습관 개선과 함께 꾸준한 운동으로 관리 잘해주시기 바라며, 어떠한 운동이든 무리되지 않는 범위 내에서 해주시길 권장합니다.
@@yonsesarang
네~
선생님 너무 너어무
고맙습니다.노력하겠습니다.
선생님 좋은운동 감사합니다 수고 하세요~^^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보와 좋은 영상들로 찾아뵙겠습니다.
고맙습니다
@@김양곤-z8j 선생님 제가 허리아푼지 3개월 되어서 앰아라이 찍었더니 456번 디스크가 좀나오고해서 그렇게담처럼 절리고 안고서지도 못하게 아푸다했더니 진통제중에 제일독한 마약성통증 약을주시며 1달 먹어보라해서 하루2번씩 먹어더니 통증은없고 하는데 이약다먹고 병원가야될까요 고민중인대 오늘 이렇게 좋은 운동을 가르처주시니 열심히 따라해서 고칠래요 선생님 지금까지 만이봤지만 이운동은 정말 누구나 다 고칠거같아요 정말 진정으로 고개숙여 감사드려요 앞으로도 더 좋은정보 많이많이 전해주세요 선생님도 건강잘챙기시고 복많이 받으세요
디스크에 협착증 전방전위증인데,
최근에는 좌골신경통으로 엉치통증과 발저림 증상 심해서 주사도 맞고 약과 물리치료 거의 날마다 받고있는데요!
실시간으로 따라 할수 있게
차분히 설명해 주시고,
시현해 주셔서 잘 따라 했네요!
감사합니다!
선ㄹ생님 ㅠ 지금은 괜찮으신가요 댓글 보다보니 저랑 증세가 같으셔서요
제가 신경주사맞았는데도 여전히 아프네요 ㅠㅠ 시술같은거 하셨나욮
@@Dymango9797 지금은 괞찮읍니다!
너무 아플때 신경주사와 약, 물리치료 병행했읍니다!
그리고 무리되지 않는선에서
누워서 하는 요가
짧은것 부터 차츰늘려 1시간까지 했네요!
처음 시작한 운동이 이곳 콘톈츠,
척추관협착증에 좋은 6가지운동,
해보니 무리 없어서 열심히 따라 했구요!^~^
감사합니다 선생님 운동 지금따라햇써용 ㅎㅎ 너무조아용. 영상 잘보고갑니당 ~ ^^ 제가허리 무릎이 마닝 안좋아서 힘들고했는됭~😥😿 따라하니깐 너므나좋으네욧 ~~ㅎㅎㅎ 가끔씩 또 해바야겟써용
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 채널 내 무릎 운동 영상도 다양하게 업로드 돼 있습니다. 모두 특별한 하중을 부하하지 않는 운동들이므로 함께 보신다면 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
@@yonsesarang 감사합니다 ㅎㅎ
@@yonsesarang 확실히 따라해보니깐 너무 효과적이고 좋더라구요 선생님 말씀 감사합니다 👍👍👍
그래야 나라가삽니다
따라하기 쉬운
운동이네요
열심히 하겠습니다.
감사합니다 ~~👍
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 생활습관도 함께 병행한다면 더욱 좋은 좋아지실 것으로 예상됩니다.
너무 좋은 운동이네요
그대로 매일 따라했더니 많은 효과 봤습니다
감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
영상이 많은 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 척추 압력을 높이는 생활습관(양반다리, 쪼그려 앉기, 허리 힘으로 물건 들어올리기, 오래 앉아있기 등)도 함께 개선한다면 통증 완화에 더욱 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.
감사합니다
꾸준히 따라하면서
용기가 생겼습니다
열심히 하겠습니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 오래 앉아 있거나 허리 힘으로 물건을 들어올리는 등의 생활습관도 함께 개선해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
척추협착으로 발과 다리저림으로 병원진료와 한방진료를 받고도 차도가 별로여서 고민중이었는데 마침 이 운동을 알게 되어 3일째 아침 저녁으로 하고 있는데 이상하게도 다리저림이 덜 한것 같아서 놀랐으며 앞으로 열심히 해보려고 합니다
이 운동을 알려주신 연세사랑병원에 감사드림니다
쉽게 따라 할 수 있게 설명 해주셔서 감사합니다~
열심히 해 보겠습니다^^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 허리통증 영상 2편 남겨드립니다.
허리통증 완화운동 ▶ ruclips.net/video/f-mgnsrDWHg/видео.html
앉아서 하는 허리운동 ▶ ruclips.net/video/ZV2fzJ0qubs/видео.html
감사합니다 오늘 아침부터 열심히 하니까 많이ㅈ좋아지리라 믿습니다 고맙습니다
가볍게한ㄷ스잏어감사히ㅡㅂ니다
신기하네요ㅎㅎ 따라했더니 왼쪽 다리 통증이 사라졌어요 감사합니다~^^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
통증 완화에 도움이 되셨다니 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 더욱 건강한 허리상태로 회복되실 것으로 예상됩니다.
좋은운동감사합니다
꾸준히하고건강지키
겠습니딘
매일해봐야겠어요 감사합니다 🤝🤝
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
운동 하고 몸 이 훨신가벼워서 활동 잘하고있어요 감사함니다 영상 계속 이어젔으면 좋겠어요 감사함니다~
너무너무 고맙고 감사합니다 안그래도 허리가 너무 아파서 오늘부터 꾸중히 하겠습니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
많은 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
저두^^오늘2틀째입니다
확실이효과짱입시다
감사합니다. ^..^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
감사합니다
날마다 따라서 같이 운동하는데 좋은 결과 얻기 기대하며 수고하셨고 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
협착증으로 고생 중인데
좋은 운동법 알려 주셔서 정말 감사합니다
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 염증치료, 허리통증완화, 숙면, 남성**, 지방간에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 맨발걷기도하면 더욱 좋을듯 합니다. 건강하세요.
도수치료 여러차래받다보니 지쳐밥맛잃어 체중3~4키로줄어 괴로워"물리치료와 인터넷드가 내몸에맞은 운동찿아하다 쌤운동접해"열심따라조은결과얻겟슴니다 설명대로 차근차근하다보니 몸전체가벼워져 기분너무좋슴니다 감사함니다 77학번🥰🥰🥰
이곳저곳 다 따라해봤는데 효과도 있고 선생님이 동작을 끊기지 않게 해주셔서 계속 할수있겠어요
오늘 한번했지만 허리통 완화가 있어 앞으로 기대가되고 계속할수있을것같아 기대가 됩니다 감사합니다
저도 협착증 오래 고생하고인는데 참좋은 운동간네요 감사합니다
선생님 저는 허리 디스크와 협착증이 심해못걸어 다닐정도로 힘들었는데 아침저녁으로 운동하다보니 지금는 거의 정상으로 돌아왔읍니다 선생님 감사합니다~
가르쳐준시 운동을 일어나자 마지 했던니 무릎 오근팽이가 너무 너무 아파 10분도 못걸어는데 그낧ㅏ루 아침에 하고 오근팽이 무릎뒤쪽이 하나도 안아파서 살것 같아요 그래서 아침에 일어나자 마자 꼭 하고 있어요 선생님 너무 너무 감사합니다 3년을 고생했는데 하루만에 이렇게 좋아지는것 처음 본니다 협착증이 심하게안픈것은 3년전부터 너무 아팠어요 각 병원에가서 치료 받아도 차도가 없어었요 그럴데 아침에 일어나자 마자 한것이 이렇게 좋아 질줄을 처음입니다 무릎도 안아파서 계단 올라거는것 내려 오는거도 너무 편해졌어요 선생님 정말 감사합니다 ~~^^
제가 꼭 해야했던 운동이네요. 감사 드립니다.
좋은정보감사합니다!
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
너무너무 감사해요 따라서 했더니 통증이 호전이 됐네요 앞으로도 좋은 운동 많이 소개해 주세요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상되며, 계속해서 좋은 정보들로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
감사합니다.복 많이 받으세요.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보와 영상들로 찾아뵙겠습니다.
여기는미국택사스에요
영상잘보고있요감사함니다
안녕하세요 저는요 엉치가 너무 쑤셔서 영상을 보고 운동을 했어요 많이 좋아졌어요 선생님 감사합니다 오늘도 좋은 하루 되세요
우연히 보게되서 바로 따라 햇어요.밤새 편히 잣어요.자다가 생각나는대로 한번 햇구요.아침 일어나는데 대박사건!통증이 어디간거지?사실 저날 유명병 원갓더니 엠알부터 찍으라해서 나왓는데^^ 이 운동 기적이예요^
병원치료랑 병행하면 효과 만점일듯 하네요.물론 제 갠적인 생각이지만요^^무조건 강추요.아침부터 같은 통증 잇는 지인들에게 전달합니다^좋은영상 감사합니다^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
통증 완화에 도움이 되신 것 같아 정말 다행입니다. 말씀하신 대로 치료와 병행하며 무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 해주시길 바라며, 허리에 무리가 가는 생활습관도 개선해주신다면 더욱 건강한 허리로 거듭나실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.
선생님 저도 협착증 넝 심해서 죽을 맛있데요 오늘도 허리 통증주사 맞고 다리도 저리고 삶에 질도 떨어지고 했는데 퇴근길 유튜브 보게됫는데 넝 기분좋았어요 오늘 저녁 부터 해야겠어요
감사드림니다
연세사랑병원 감사드림니다
열심히따라하고있습니다~유익정보주심에감사드림니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 좋은 정보와 영상들로 찾아뵙겠습니다.
좋은운동 올려주셔서 잘 따하고있습니다 ~~ 다 마치고나면 촬영마치고 함께 웃는 웃음소리가 너무 순수하고 마음을 포근하게게 해 주는듯 합니다 ~
어제 협착증 진단받고 구독했네요~~~
운동 싫어하는 분들 따라하기 너무 좋겠네요
저장했다가 매일매일 해볼께요 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
협착증은 꾸준한 관리와 충분한 휴식이 병행되어야 하는 질환입니다. 무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 해주시기 바라며, 허리에 좋지 않은 생활습관(양반다리, 바닥에 앉기, 쪼그려 앉기, 오래 앉아있는 습관, 허리를 숙여 양말/신발을 신거나 머리를 감는 동작, 허리 힘으로 물건을 들어 올리는 자세)도 조금씩 개선해주시는 것이 중요합니다.
@@yonsesarang 유익한 답변 정말 감사합니다
모든 하시는 일 날로 번창하시길 기원합니다♡♡♡
이 운동으로 많이 나았어요 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 생활습관 개선도 함께 병행한다면 더욱 건강한 일상회복 가능하실 것으로 예상됩니다.
너무 도움되네요 ㅜㅜ 허리통증때문에 4년간 눈물날만큼 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리복대로 정착했네요. 지금은 허리통증 관리 잘하면서 잘 지내고 있어서 찜질도 좋다고 해서 자기전에 꼭 해주고 있어요~
허리를 잘 받쳐주나요? 제가 쓰는건 메X유인데 플라스틱 지지대라 너무 약해서 허리받쳐주는게 약해요... 몸에 쓰는건데 좀 좋은거 살까 고민이라서요
지금 허리보호대 사서 3달 정도 쓰고있어요. 지지대가 많아야 허리 압박이 잘되더라구요. 아나프길 허리복대는 지지대가 11개라서 편하고 허리 짱짱해서 도움 많이받았어요. 의료용이라 더 믿음이 가더라구요... 한번 비교해보세요~@@longable
허리가시윈합니다
통증있을때 이운동 하고나니
통증이 사라져요
누워서 쉽게 할수있는 동작이라
편안해요
감사합니다^^
다른데서본 운동법과 다르네요~
헷갈리지만 샘 영상으로
열심히 해서 통증 날려보렵니다 ^^^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
좋은운동 가르쳐주셔서 정말감사합니다 건강하세요
따래 해보니 아주 유익합니다.감사드려요^^
노인에게 좋은 운동을 가리켜 주셔서 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보와 영상들로 찾아뵙겠습니다.
감사합니다 좋은운동 많이 가르쳐 주세요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보와 다양한 영상들로 찾아뵙겠습니다.
정말. 감사해요
저녁마다 꾸준히 하고 있네요
큰 효과가 있을줄 믿고
해볼려구요
크게 도움 되었습니다 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 더욱 건강한 일상회복이 가능하실 것으로 예상됩니다.
저두❤협착이있어요~~좋은운동감사합니다
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 염증치료, 허리통증완화, 숙면, 남성**, 지방간에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 맨발걷기도하면 더욱 좋을듯 합니다. 건강하세요.
처음 보는 유튜브 인데
허리ㅇ관절 협착증 치료 받고 왔는데 요 ㅡ
도움
좋았습니다
신속한 완치 되길 바라는 마음으로 열심히 이 운동을 하자는 차원으로
공유 했습니다ㅡ
고맙습니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 또 운동 후에는 충분한 휴식과 안정도 취하시길 권장합니다.
:
선생님 너무 감사합니다 저는 협착증이 있어 이걸 보고 운동을 하고 있습니다
무리하지 않게 운동할수 있는 방법이네요. 선생님 감사합니다. 꾸준히 해보겠습니다.
시술한지2개윌 되는데 어기저기 돌아다니면서 아파요 3계윌걸리다는데 그때되면 괜찬나요
😮
감사합니다
안정된 자세 로 운 동 할 수 있어서 좋아요 열심히 하겠습니다.
협착에 좋은 운동법,
감사 합니다.
척추협착증 진단을 받고 왔네요.
좋은 운동법 가르쳐주셔서 고맙습니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 바닥에 앉거나 허리 힘으로 물건을 드는 동작 등 생활습관 개선도 함께 병행해주신다면 통증완화에 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.
좋은 운동 감사합니다 👍👍
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
오늘부터 열심히
따라해볼께요
다리가 넘아파서요 협착증 징글징글합니다
ㅎㅎ
도움이많이되서감사합니다
좋네요.감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보와 영상들로 찾아뵙겠습니다.
@@yonsesarang $$$$$. ㅡ ㅡ$
너무너무. 고맙습니다. 확실하게 허리가금방편해졌어요.感謝
안녕하세요, 연새사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
따라서 해보니 조금은 부드러워 진거 같아요.감사합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다.
좋은 운동 가르쳐 주셔서 감사드립니다.❤
너무너무 감사합니다
매일매일 따라하니 너무너무 좋습니다
감사합니다.참고되었습니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 허리통증 영상 2편 남겨드립니다.
허리통증 완화운동 ▶ ruclips.net/video/f-mgnsrDWHg/видео.html
앉아서 하는 허리운동 ▶ ruclips.net/video/ZV2fzJ0qubs/видео.html
대단히 수고많이하셨슴니다
요즘 왼쪽허리다리가 안좋아 치료중인데 따라해보렵니다 천천히 잘알려주셔서 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다.
넘 좋아요 따라서 하고있어요.동영상에 저장해 두고요.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. ruclips.net/video/ZV2fzJ0qubs/видео.html 감사합니다.
감사운동가리커주심감사합니다❤
내일 협착증 수술날 인데 걱정됩니다
열심히 따라 해봐야겠네요
최고의 유투버 입니다.
공익이 되는....^^
감사합니다 ~~
강남연세사랑
인공관절 무릅수술 5개월
무릅꺽기 앉아있는 시간
많아서인지 엉치 골반쪽
통층이가끔 있어서 걷는데
불편했는데 이 재활운동
따라했더니 엉치 통증
싹풀리면서 몸이 가벼워졌습니다.
시계 초소리까지 체크 ✔
되니 더 효과적입니다.
엉치 골반근육 강화
아주 좋습니다.
집 잘 활용하고 주위
분들에게 권하겠습니다.
최고최고 최고입니다 👍 💕
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 지금처럼 매일 꾸준히 운동해주신다면 더욱 건강한 일상으로 빠르게 회복하실거라 믿어 의심치 않습니다. 아직 5개월 차이니 무릎 재활운동도 꾸준히 해주시길 바랍니다.
너무간단하고
따라하기편합니다고맙고감사합니다선생님😅
두번째 동작 다리 들어올리기는 정선근님의 설명에 따르면 좋지않은 자세라고 합니다. 세번째 동작도 괜찮은지 의문이네요. 허를 비트는거라서
고맙습니다조운웅도이내요열심히하겟읍니다
저도 척추협착증인데 이 스트레칭을 좀 편안하네요. 감사합니다 ~
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
운동이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 허리에 무리가 가는 생활습관도 함께 개선해주시길 바랍니다.