맛있는데 살이 빠진다는 바로 그 메뉴! 마녀스프!

안녕하세요.구독자 여러분🤍
오늘 영상은 그 동안 맛있는 음식을 많이 먹어서 무거워진 몸을 조금 가볍게 하고자 저녁 식사 대용으로 먹을 수 있는 마녀스프 ( 토마토 스튜 )를 만들었어요!
마녀스프는 만화에서 마녀가 커다란 항아리에 스프를 끓이는 장면에서 붙여진 이름이예요.😊
꼭 이대로 넣으시지 않아도 괜찮지만 양배추와 토마토는 많이 들어가야 맛있습니다.😉
맛있게 드세요.🫶🏻
✔️ 마녀스프 ( 토마토 스튜 )
1. 세척해 둔 감자 2개, 당근 2개, 아스파라거스 300g, 양파 2개, 새송이버섯 3개, 토마토 4개 먹기 좋은 크기로 썬다.
2. 양배추 1/2통 먹기 좋은 크기로 썰고 세척한다.
3. 소고기 600g 준비한다. ( 어떤 부위라도 가능하고 저는 살치살 사용했어요.😊 )
4. 예열한 팬에 올리브유 두르고 감자, 당근, 아스파라거스 볶다가 뚜껑 덮고 약불🔥로 10분 익힌다.
5. 소고기, 양파, 새송이버섯, 토마토 넣고 뚜껑 덮어 10분 익힌다.
6. 양배추 넣고 10분 익힌다.
7. 카레 가루 2T, 토마토 퓨레 720ml, 물 720ml, 케찹 3바퀴 넣고 골고루 섞어 중불🔥🔥로 끓인다.
8. 끓으면 버터 2조각, 소금 2꼬집, 후추 2꼬집 넣고 20분 끓인다. ( 중간에 한 번씩 바닥까지 긁으면서 섞어 주셔야 바닥이 타지 않아요! )
9. 밀폐 용기에 소분한다. 완성!
#마녀스프 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트레시피 #토마토요리 #토마토스튜 #양배추요리 #양배추 #해독스프 #야채스프

[@wsj051672]

저두 따라쟁이 할랍니다~^^좋아요~꾹~~~~~
❤❤❤❤❤

[@_honey_kong]

꺄아 영상 시청해주셔서 감사합니다😊♥️ 맛있게 만들어 드시고 편안한 저녁 보내세요!🫶🏻

[@blacktoothwine]

지난주 봤던영상인데 지금만들어보려고 영상다시왔어용😊❤❤ 허니콩님레시피는 언제나최고👍🥰

[@_honey_kong]

와아... 감동이예요 정말🥹♥️ 맛있게 만들어 드시고 항상 영상 시청해주셔서 감사해요! 오늘도 좋은 하루 되세요!🫶🏻🫶🏻

[@josephpark7]

빵하고 같이 먹으면 구수하게 맛나겠네 😊

[@_honey_kong]

역시 먹잘알 인정!👍🏻👍🏻

[@sangchuu_B]

다요트좀 해봐야겠군요!!!☺️

[@_honey_kong]

미리 만들어서 소분해 두면 저녁 식사 대용으로 너무 좋아요😆♥️

[@user-ry9oz6wv5l]

안녕하세요 마녀스프 맛있겠어요 소분할때 몇그람씩 넣으신거에요?

[@_honey_kong]

안녕하세요.😊용량을 재서 넣은 건 아니라 그람 수를 말씀 드리기는 어려울 것 같고 소분 하는 용기가 1L 입니다!

[@tmboy8651]

영상 잘봤습니다~ 냉장보관 후 전자렌지에 돌려드시나요? 냄비에 데워드시나요? 냉장보관시 보관기간은 어느정도 가능할까요?

[@_honey_kong]

안녕하세요😊 냉장보관일 경우 2-3일 안에 드셔야 하고 전자렌지에 돌려서 먹습니다! 2-3일 안에 드시지 못하는 경우 냉동보관 해주세요 :)

[@user-zf2yp2gd7o]

토마토파스타소스네욯ㅎ

[@_honey_kong]

토마토로 만들어서 그렇게 보실 수도 있겠네요!😊 오늘도 날이 정말 뜨거우니 건강 유의하시고 좋은 하루 보내세요.😍✨

[@user-lm5is1yc5u]

소분한거는 냉장에 보관하나요 냉동에 보관했나요?

[@_honey_kong]

안녕하세요! 저는 냉장 보관해서 먹었는데 냉동 해두셨다가 드셔도 됩니다.😍