Sai de 152kg e já perdi mais de 31kg, o que mais me ajudou nesse processo foi o elíptico. Bike na academia para quem tem um nível de obesidade elevado nem pensar por conta do desconforto do banco, é horrível. A esteira é bacana, porém para quem é obeso não consegue ter um gasto calórico considerável, por conta de não atingir um ritmo mais intenso, canelite, fora que força muito as articulações e se insistir num ritmo mais pesado pode ocasionar lesões. O elíptico é o aparelho perfeito, não tem impacto, você vai conseguindo pegar um ritmo mais intenso com mais facilidade, não tem a questão do banco doendo a bunda kkkkk Ontem decidi que a partir de agora não vou mais focar somente no elíptico por ter atingido um certo condicionamento físico nesses 5 meses de batalha, ontem já fiz escada e curti bastante. Fiz 10 minutinhos de simulador de escada e foi bem tranquilo, vou mesclar mais essa parte do cardio a partir de agora, porém o elíptico me "salvou".
A questao do banco na Bicicleta, e só trocar... Eu msm tenho uma e veio um banco horrível com ela, ai wu comprei outro MUITO MAIS COMFORTAVEL e deu super certo! Mas entendo seu lance com elíptico.
A danada da canelite!! To sofrendo demais com ela. Muito bom saber dessa visão e experiência que teve. Super to querendo dicas pra quem esta com sobrepeso e com articulações comprometidas mas quem sair do vida sedentária!
Uma bem simples, na época peguei uns 400 reais, foi na pandemia... Ela só tinha um marcador de distância e tempo, e um botão pra deixar mais pesado ou mais leve, era bem simples mesmo, fui evoluindo aos poucos... Durante a pedala eu dava uns sprints, pedalava rápido o máximo que conseguisse, depois mantinha uma pedalada moderada por um tempo e fazia isso novamente, era tipo hiit, muito bom, escrevendo isso até deu vontade de fazer de novo, só uma dica, no início dói muito a bunda kkkkkk se for homem dói um pouco também o saco kkkkk mas depois acostuma, eu botava uma almofada velha no banco pra amenizar.
Gente escada é oq eu mais sinto resultados. Gasto calórico e frequência cardíaca aumentada mesmo em velocidade baixa. Você vai alternando as passadas. É dinâmico e a preguiça de cardio melhora muito. Testem!
Meu Deus quem tem preguiça de fazer Cardio tem que começar pelo elíptico por ser mais fácil, quem começar pela escada quem não gosta de Cardio vai desistir total. Primeiro tem que pegar o embalo no que cansa menos é mais fácil de continuar ao menos uns 20 minutos, A escada além de chata cansa .. eu gosto mas não é p todo mundo não .
Antigamente, eu odiava correr. Hoje, não vivo sem corrida ao ar livre. Sei que esse aeróbico oferece maior risco de lesões, porém, quando a gente toma gosto por uma atividade, fica difícil substituir. No máximo, para dar uma folga às articulações, intercalo com pedal. Agora, por mim, correria todos os dias.
Eu odeio aeróbico com todas as minhas forças, mas foi o que me fez sair do 100kg para os 75kg, e depois da pandemia ve vejo tendo que voltar a essa rotina.
Faço meu aeróbico em casa. Comecei com 110kg, estou com uma semana de treino em casa, ainda não sei quantos kg estou. Mas já sentir minha barriga menos inchada. Não sei se foi gordura que perdi, ou se foi outra coisa. E tbm to fazendo jejum. Saúde é tudo.
Eu treino a 1 ano, comecei dia 1 de janeiro de 2022 e ainda não tenho tanquinho, porque eu comecei querendo tanquinho, abdomen definido, e no final eu vi que meu shape não era estetico, eu tinha um crânio gigante e o corpo de criança isso ocorre muito na adolescência. Então depois de eu perder o barrigão, eu quis treinar bíceps dorsais e peito, porque essas coisas te deixam grande, hoje em dia eu pareço um homem por conta da largura, não tenho tanquinho, justamente por não fazer aeróbico, pois eu faço bulking, que favorece a ganha de massa muscular, se vc quer definição vc deve fazer um cutting, uma dieta limpa, e junto dos aeróbicos. Ainda falta muito para eu parecer grande, mas eu tenho braços marcados, sou muito mais largo que antes, meu shape tá em V, agora eu tenho peito e dorsais ou seja, se vc quer abdomen isso vai atrapalhar o ganho de massa.
@@Diabo_necessario O abdômen definido é apenas um símbolo popular de "ser trincado". Todo mundo que quer ser seco,pensa primeiro no abdômen estético. Acho que o comentário se referia à isso
Irmão, gordura abdominal (principalmente pochete) é a ultima da ultima a sair. Quando voce secar tudo e so faltar a barriga, um termogenico e iombina cairia bem.
Escolher pelo que mais gostar? Kkkk Respeito a opinião, mas acredito que esteja errado Suco o canal e nao havia visto esse vídeo ainda, acredito que seja o 2 que eu sou contra. Canal é fera
Cadê a ESCADA? Comecei a fazer academia, e apesar da idade nunca tinha entra numa, e gostei logo da ESCADA, que sempre fica sem ninguém, e aqui no vídeo pensei que fosse aparecer a ESCADA e nada. Ninguém fala da ESCADA. Se falam, falam mal, como o Renato Cariani, que culpa ela pela lesões de joelho. É... suspender o corpo num pé só é difícil. Ninguém quer se cansar rápido. Enfim, continuo procurando vídeos em que mostram ESCADA. Bom, outro dia o ZANCA caiu da escada, escada mesmo. Gente pesada fica difícil fazer escada. Vou procurar se o Leandro fala de escada em algum vídeo. (Julio Diogo, autor do ebook PERDER PESO OU EMAGRECER?) Grande Twin!!!
tem que comer bem. Eu sou magra tmb, treino ha 9 anos e voltei depois de uns anos sel fazee cardio, nunca perdi kl, faz 15, 20 ... Ate pq é bom pra saúde cardiovascular e seu desempeño tmb nos treinos.
Vou ter que comprar uma bike. Talvez faça cirurgia tendão calçando fibular e não tô podendo gerar impacto no pé. A corrida era minha terapia e sem ela seu só engordo 😢
Tem que diversificar, senão sobrecarrega o tendão, nunca faça só um tipo de aeróbico, seja ele qual for. Diversifique, não aguente dor, pois é sinal de danos se iniciando.
O melhor aeróbico é aquele que a pessoa faz😅
Não, o melhor aeróbico são os amigos que fazemos pelo caminho
@@ianoliveira2255 não tem jeito, Oda é um gênio
@@NatsuSanOFC2 o cinema: 😮
Sai de 152kg e já perdi mais de 31kg, o que mais me ajudou nesse processo foi o elíptico. Bike na academia para quem tem um nível de obesidade elevado nem pensar por conta do desconforto do banco, é horrível. A esteira é bacana, porém para quem é obeso não consegue ter um gasto calórico considerável, por conta de não atingir um ritmo mais intenso, canelite, fora que força muito as articulações e se insistir num ritmo mais pesado pode ocasionar lesões. O elíptico é o aparelho perfeito, não tem impacto, você vai conseguindo pegar um ritmo mais intenso com mais facilidade, não tem a questão do banco doendo a bunda kkkkk Ontem decidi que a partir de agora não vou mais focar somente no elíptico por ter atingido um certo condicionamento físico nesses 5 meses de batalha, ontem já fiz escada e curti bastante. Fiz 10 minutinhos de simulador de escada e foi bem tranquilo, vou mesclar mais essa parte do cardio a partir de agora, porém o elíptico me "salvou".
A questao do banco na Bicicleta, e só trocar...
Eu msm tenho uma e veio um banco horrível com ela, ai wu comprei outro MUITO MAIS COMFORTAVEL e deu super certo!
Mas entendo seu lance com elíptico.
@@AkasumaWesley18 mas como tu vai trocar o banco de uma bike da academia? Kkkkkkkkkkkkk pelo menos na que eu frequento não tem essa possibilidade
A danada da canelite!! To sofrendo demais com ela. Muito bom saber dessa visão e experiência que teve.
Super to querendo dicas pra quem esta com sobrepeso e com articulações comprometidas mas quem sair do vida sedentária!
Mds a canelite é que mata, eu quero correr mas a dor não deixa...é triste!
Parabéns continue no foco .
Melhor aeróbico é aquele que você mais gosta.
Perdi 20kg em casa só na bike, botava uma série (Dr House, melhor série) e pedalava 1 hora por aí, todo dia...
Qual bike você comprou ,estou querendo comprar uma queria indicação 😊
Quero compra uma também mano
Qual você comprou?
Uma bem simples, na época peguei uns 400 reais, foi na pandemia... Ela só tinha um marcador de distância e tempo, e um botão pra deixar mais pesado ou mais leve, era bem simples mesmo, fui evoluindo aos poucos... Durante a pedala eu dava uns sprints, pedalava rápido o máximo que conseguisse, depois mantinha uma pedalada moderada por um tempo e fazia isso novamente, era tipo hiit, muito bom, escrevendo isso até deu vontade de fazer de novo, só uma dica, no início dói muito a bunda kkkkkk se for homem dói um pouco também o saco kkkkk mas depois acostuma, eu botava uma almofada velha no banco pra amenizar.
Que dahora, demorou quanto tempo p perder esse peso?
Esse cara sempre dando SHOW em suas explicações 👏🏾
Meu preferido é o elíptico, meus ombros, braços e pescoço ficam fininhos ❤
Obrigado por compartilhar o conhecimento!!!
Cara... Gosto demais dos seus vídeos. Obg
Gente escada é oq eu mais sinto resultados. Gasto calórico e frequência cardíaca aumentada mesmo em velocidade baixa. Você vai alternando as passadas. É dinâmico e a preguiça de cardio melhora muito. Testem!
Meu Deus quem tem preguiça de fazer Cardio tem que começar pelo elíptico por ser mais fácil, quem começar pela escada quem não gosta de Cardio vai desistir total. Primeiro tem que pegar o embalo no que cansa menos é mais fácil de continuar ao menos uns 20 minutos,
A escada além de chata cansa .. eu gosto mas não é p todo mundo não .
tem que ter cuidado dá muito problema de joelho fazendo ela.
Melhor joga bola kkk
amo o elíptico pq consigo nao me preocupar em cair igual na esteira, bike dói a bunda e jumping é perfeito, eu intercalo jumping e elíptico
Ontem eu estava começando meu aeróbico na bike e o instrutor veio pedir pra eu ir pra esteira correr. Vou mostrar este vídeo pra ele. Pq amo bike!😂❤
Que Deus abençoe a todos AMEM GLÓRIA a Deus
Cordaaaaa è muito bom pulo tidos os dias recomendo muito
Corda, é divertido e queima gordura
Realmente
Só falta a corda
@@Diabo_necessario KKKKKK vou começar com 5 minutos todos os dias
Tem uma galera que pula sem corda, ja viram? Uma boa mesmo
E da pra fazer em casa
Vc é foda!!! Sincero e direto.
E vc e uma anta escuta e acredita
Antigamente, eu odiava correr. Hoje, não vivo sem corrida ao ar livre. Sei que esse aeróbico oferece maior risco de lesões, porém, quando a gente toma gosto por uma atividade, fica difícil substituir. No máximo, para dar uma folga às articulações, intercalo com pedal. Agora, por mim, correria todos os dias.
Tanto para saúde quanto para estética, é uma boa bicicleta ergométrica?
Eu odeio aeróbico com todas as minhas forças, mas foi o que me fez sair do 100kg para os 75kg, e depois da pandemia ve vejo tendo que voltar a essa rotina.
Em quanto tempo? Vc atingiu esses resultados?
Faço meu aeróbico em casa. Comecei com 110kg, estou com uma semana de treino em casa, ainda não sei quantos kg estou. Mas já sentir minha barriga menos inchada. Não sei se foi gordura que perdi, ou se foi outra coisa. E tbm to fazendo jejum. Saúde é tudo.
Saúde é tudo mas deixou chegar em 110 kilos? Poderia ter pensado assim antes de alcançar este peso .
@@marisneves6709meio desnecessário esse comentário seu!
@@marisneves6709 cuida da sua vida
Eu corro atrás de pipa
Kkkkkkkkk boa mlk
Bom vídeo ein :D
Show
Sou falso magro tô treinando pesado a 1 mês tô vendo que tô com bastante músculo abdominal mas tem muita gordura por cima 😥
Normal kkkkkk tô assim tbm
Eu treino a 1 ano, comecei dia 1 de janeiro de 2022 e ainda não tenho tanquinho, porque eu comecei querendo tanquinho, abdomen definido, e no final eu vi que meu shape não era estetico, eu tinha um crânio gigante e o corpo de criança isso ocorre muito na adolescência. Então depois de eu perder o barrigão, eu quis treinar bíceps dorsais e peito, porque essas coisas te deixam grande, hoje em dia eu pareço um homem por conta da largura, não tenho tanquinho, justamente por não fazer aeróbico, pois eu faço bulking, que favorece a ganha de massa muscular, se vc quer definição vc deve fazer um cutting, uma dieta limpa, e junto dos aeróbicos. Ainda falta muito para eu parecer grande, mas eu tenho braços marcados, sou muito mais largo que antes, meu shape tá em V, agora eu tenho peito e dorsais ou seja, se vc quer abdomen isso vai atrapalhar o ganho de massa.
@@Diabo_necessario
O abdômen definido é apenas um símbolo popular de "ser trincado". Todo mundo que quer ser seco,pensa primeiro no abdômen estético.
Acho que o comentário se referia à isso
Irmão, gordura abdominal (principalmente pochete) é a ultima da ultima a sair. Quando voce secar tudo e so faltar a barriga, um termogenico e iombina cairia bem.
Saco de pancada é um bom cardio @twin?
Escada me fez emagrecer bastante sim...
Escolher pelo que mais gostar? Kkkk
Respeito a opinião, mas acredito que esteja errado
Suco o canal e nao havia visto esse vídeo ainda, acredito que seja o 2 que eu sou contra.
Canal é fera
Leandro e foda
👏👏❤️❤️❤️❤️
Jesus ama vcs❤
Qual o tempo mínimo para perder gordura corporal?
qual é o melhor cardio pra quem não tempo ?
Não há melhor do que caminhar😂😢😅
Fazendo já tá bom 🤣
💪💪❤️❤️
Eu ando de skate 👍
😂😂😂😂😂😂
Muay thay e jiu jitsu servem como cardio ?!
Cadê a ESCADA? Comecei a fazer academia, e apesar da idade nunca tinha entra numa, e gostei logo da ESCADA, que sempre fica sem ninguém, e aqui no vídeo pensei que fosse aparecer a ESCADA e nada. Ninguém fala da ESCADA. Se falam, falam mal, como o Renato Cariani, que culpa ela pela lesões de joelho. É... suspender o corpo num pé só é difícil. Ninguém quer se cansar rápido. Enfim, continuo procurando vídeos em que mostram ESCADA. Bom, outro dia o ZANCA caiu da escada, escada mesmo. Gente pesada fica difícil fazer escada. Vou procurar se o Leandro fala de escada em algum vídeo. (Julio Diogo, autor do ebook PERDER PESO OU EMAGRECER?) Grande Twin!!!
Máquina de remada indoor pode ser aeróbico?
O paula, tudo que você fizer, fazer você mover seu corpo e bom, vai perder calorias, faça oque você gosta 😁
Vou de bicicleta todo dia para a academia que dá ums 10km indo e 10km voltando eu ainda preciso fazer isso ?
Definitivamente não!
Esteira >>>> o resto
So queria uma receita que não tivesse farinha de amêndoas. É foda viu
leandrão fez rino? achava que esse nariz era natural
Obrigada leandro🎉
Bora pro crossfit perder calorias galera 😂
😏
Eu prefiro escada
Aeróbico se faz na cama kkkkkk
Tbm kkkk
Kkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂 é um auxiliar o Aeróbico na cama kkk😊
o melhor aeróbico é não fazer aeróbico 🤣
Dexa de preguiça muié 😆😆😆
Então não é aeróbico 😨
Falou a sedentária 😂
@@leandroferreira2107 tô de onda poxa kkkkk
@@Saga361né? Kkkkk 😅
e se eu quise aumentar o folego
O que ele fez na sombrancelha mano
Kkkkkk
deve ser henna kskskskss
Eu gosto mais de futebol ,então eu posso fzr todo dia
Depende, se você fazer em alta intensidade pode dar lesões, da descanso, se for de boa de baixa itensidade pode fazer todo dia
Gente eu quero engordar, mas preciso fazer esse exercício pq tem no meu cronograma, mas to vendo q vcs emagreceram, me ajudem😭
tem que comer bem. Eu sou magra tmb, treino ha 9 anos e voltei depois de uns anos sel fazee cardio, nunca perdi kl, faz 15, 20 ... Ate pq é bom pra saúde cardiovascular e seu desempeño tmb nos treinos.
Remo
Vou ter que comprar uma bike. Talvez faça cirurgia tendão calçando fibular e não tô podendo gerar impacto no pé. A corrida era minha terapia e sem ela seu só engordo 😢
Tem que diversificar, senão sobrecarrega o tendão, nunca faça só um tipo de aeróbico, seja ele qual for. Diversifique, não aguente dor, pois é sinal de danos se iniciando.
Nariz torto! Lado esquerdo mas lixado!
Muito bla bla bla
Socar um saco de boxe conta ?
Sim 👍