Aeróbico antes ou depois do treino *definição rápida*
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- Опубликовано: 2 окт 2020
- Saiba qual a melhor estratégia: Aeróbico antes ou depois do treino?
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. 
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20min de bike + 1hr de musculação + 35 min ou 9km de corrida, peso era 124 cai para 115 tô no caminho certo? Cardio antes e depois?
Boa tarde, Professor! Eu tenho um exemplo q considero curioso, talvez precise ser até estudado em particular: eu treinei com um personal por um tempo e sozinha por um tempo e em ambos momentos eu treino “sempre” melhor depois de 45 min de Cardio. Não adianta, se eu não faço cardio, parece q meu corpo não acorda pro treino e o rendimento não é tão bom quanto quando eu treino depois de um bom cardio. Não sei o porquê, mas comigo em particular, é assim q acontece. Não seria um caso específico a se estudar? Obrigada por seus vídeos! ♥️
Amigo me ajuda!!?? Eu sou professora de zumba e estagiária para personal.
Preciso voltar a treinar.
Mas em dúvida em como conjugar para hipertrofia muscular.
Devo treinar antes ou depois dança???????
E a
66😅😅77t😅66
Faça cárdio o seu coração agradece e sua autoestima melhora 110%.
Frase prefeita
Me ESFORÇAreiii..... atitude e coragem A recompensa vem 🌼🌼🌼🧠🤛
Twin o melhor
Verdade!
Apenas
1:24 ''pensa em uma PESSOA que voce ama, seu cachorro''
Floquinhos é um ser humano, eu sabia!
Reparei tambem. A primeira pessoa que ele pensou haha
Fullmetal alchemist on the real life
@@marcosantos4030 lskssksksksksks
Kkkkkkk amei
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK melhor comentário, fácil fácil kkkkkkkkkkkkkkk Toma meu like!
Leandro Twin + Tema
Leandro Twin + Como roubar um banco sem ser preso
Eita vazou o cara que roubou o banco dr Criciúma
PF já está na cola mermão, vacilou demais parça
Kkkkkkkkkkkk
Só usar o código do GTA filhote kkk já foi
Kkkkkkkkkkkk
Exercícios de alta intensidade dão uma paz e relaxamento que a musculação não dá, sem contar o sono que fica bem melhor.
Cara vejo todos seus vídeos sigo você a anos, perdi 25 kg e nunca mais engordei, não passo fome não faço dieta loca, sou um atleta ? Não .
Mais to com um shape exelente o ano todo
Não passa fome....... NADA DE ficar com fome.....nem dietA loucA .... UM hum🤔🤔🤔 ENTENDiiiii
@@lilianedejesussargespinhei2064 sim
Se passa fome tá fazendo errado ✌️
@@JULIANOGREMIO1 não um endomordo passa fome
Qual é o teu biotipo ?
Meu objetivo no momento é melhorar meu cardio respiratório. Adianta nada pra mim ir pra academia e não aguentar fazer nem uma sessão direito pq tá me faltando fôlego. Tô saindo do sedentarismo, depois meu foco é ficar definida.
e aí conseguiu ?
Eu também quero saber kkk
Mas o cardiovascular não cansa tanto na academia ( pelo menos pra mim...) Só mais no treino de pernas
@@cr7jr297 Se você faz cardio antes ou após o treino de perna, você está fazendo errado.
@@lucaslorijola3737 E quem disse que eu faço mano? Kkkkk oxi, no dia de perna eu só faço uma caminhada leve ( dou no mínimo 10 mil passos por dia pra me manter ativo e saudável, afinal não adianta treinar e ficar o restante do dia sentado )
Eu amo correr 15min antes da musculação, me deixa muito mais animada, do que o contrário.
Duas. Faço 30 minutos de corrida na esteira e depois vou pras máquinas
Verdade, eu tbm.
Corro 30 min e depois musculação, pra mim é mil vezes melhor
Pois é, tmb tenho esse costume e me sinto mais "disposta" mais acordada pra musculação
@@raqueel.martiinsconcordo
Eu sou contra isso, treino precisa de força e disposição, se EU correr antes do treino eu perco bastante eficiência. Costumo fazer esteira ou bicicleta, uns 15minutos, as vezes corro na rua, mas nunca antes do treino
A minha prioridade no momento é não ter um físico de pão de forma molhado. Obrigado pelas dicas
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk me explica o que é isso kkkkkk
@@thawanerodrigues4333 kkkkk faz a experiência de molhar uma fatia de pão de forma. Aquele negócio quadrado fica todo disforme que nem minha pança kkk
Kkkkk
Kkkkkkkkkkkk
Exatamente kkkkkkkkk
Profissionais que estudam, se dedicam e priorizam a informação é outro nível!!
Muito obrigado Luana 😀💪🏼
Treino de hipertrofia gera depleção de glicogenio, logo para quem quer emagrecimento a melhor opção é aerobio pós treino de força,parabéns pelos videos.
Jamais façam aeróbicos, tomem uma lata de leite moça todos os dias. 👍🏻
Tem um tempo específico de descanço até a hora do cardio dps da musculação, ou é meter bronca assim q acabar ???
Leandro sou uma senhora de 66 acabei de entrar academia.
Amo assistir seus vídeos.
Deus te abençoe grandemente pela sua dedicação ❤
Obrigada. Sua explicação foi muito esclarecedora. De fato, apesar de objetivo ser ganhar massa magra. Eu preciso melhor minha função cardiorrespiratória, e meu treino de musculação tem maior rendimento quando faço depois do aeróbico. Quando tentei fazer ao contrário, chegava no aeróbico e não aguenta a fazer e minha respiração piorou, meu quadro de ansiedade piorou. O nosso corpo fala, deveriamos ouvi-lo com atenção!
Pergunta q nao cala! Leandro Twin sempre lendo os nossos pensamentos!
To sentindo falta do Floquinhos.
Leandrão é onisciente
@Kleiton Flaunders impressionante essa telepatia com os inscritos.
Assisto mais os vídeos do Leandro do que minhas aulas da faculdade de Ed física...😅😅😅💪
Faço musculação e em seguida corrida com a mesma energia vital, faça o seu melhor nós dois, não importa o cansaço.
Sangue nos olhos.
Faço um treino para hipertrofia (treino de força) de 45 a 50 min (max) e logo em seguida 30 min revezando enyre andar e corrida. O q vc acha?
Cada vídeo uma aula. Parabéns e obrigada, Leandro!
Leandro, você é brabo. Ainda avançou contra a dicotomia Cartesiana na parte da energia vital. Brabo demais
Vc é fera!!! 👏👏👏👏 Parabéns!!! Excelente conteúdo como sempre.
Ótimo vídeo, muito obrigada. Continue com o seu belo trabalho.
Excelente explicação, Leandro. Muito obrigado!
1:49 dublagem do Mickey mouse
KKKKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
KkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkKkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkKkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkKkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkaralho ri muito mermão
Crlh ri muito kkkkk identico
Você não tem ideia do quanto eu procurei por um vídeo que falasse disso.
Que conteúdo incrível, valeu Leandro!!!
Explicação maravilhosa! Muito didático. Parabéns!!!
O melhor canal que explica tudo mastigado 👏🏼
Aprendo tanto com esse canal que toda a minha gratidão a vc ainda é pouco 🙏
Queridão - te amo treinador!
Amor fraterno, com gratidão por seus ensinamentos.
Rapaz que vídeo sensacional, explicativo e direto, nota 1000 !
Que vídeo mais completo impossível arrazou leandrao👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽Brother ❤️
Incrível seu conhecimento muito bom, o melhor que tem 👏
Vou falar viu.... Tô pra ver alguém com tanta maestria e com perfeitos conteúdos
Na minha visão o melhor canal!!!
Me ajuda muito.
Excelente!
Fui no RUclips para ver exatamente isso.. E pá! Dou de cara com essa sugestão no topo da tela! Leandro Twin.. Aí sim hein! 🙌💪👏😀👍
Estou apaixonado em seus conteúdos professor, ótimas dicas!! Parabéns
Voce me ajuda pra caramba.. Gratidão por este canal com informações tão valiosas
Conheci o seu canal e o Do LáLá a pouco tempo. Mano foi a melhor coisa que já vi nesse youtube. O LáLá é engraçado e Vc muito educado e inteligente. Parabensssss
Sempre as melhores explicações, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
A dicção perfeita! 👏🏻👏🏻👏🏻 Como é prazeroso ouvi-lo!
eu exatamente tava com essa dúvida hoje e tu acabou de postar o vídeo .. caiu como uma luva
Vc é o melhor! Tirou dúvidas que eu nem imaginava que estariam neste vídeo.
Sou endomorfo e estou em busca de perder peso e definir e suas dicas me ajudaram bastante. 👏👏👏
Valeu, entendi agora! Então meu treino esta correto! Perfeito 👏
Esclarecedor, como sempre! Gostei do cenário! Canal cada vez melhor!
Primeiro vídeo que eu vejo no cenário novo. Ficou top, Leandro Twin!
Vc é incrível irmão Leandrão, era exatamente essa a dúvida q eu tinha e como sempre vc a esclareceu. Obrigado!
Mano vc é muito bom , didático irreverente e sabe falar a língua da galera , parabéns !!!
Leandro muito obrigado matou uma dúvida que eu tinha. Acompanho seu canal e tem me ajudado muito.
Velho, Leandro é o melhor cara explicando as coisas uauaua parabéns
Muito obrigado, tirou minhas dúvidas 😊 o seu canal é top , tá melhorando minha vida 😊
O melhor do RUclips ❤
Vídeo muito bom, bem esclarecedor. Ótimo trabalho 👏👏
Como sempre claro e objetivo👏...obrigada por esclarecer.
Esse leandro e um monstro no conhecimento , acompanho ele a mts anos ja. Melhor canal sobre musculacao em geral, resto ta uma palhaçada.
Me pergunto quem são os cidadãos que dão unlike num vídeo como esse.
Parabéns prof!
Vai pra lá, tu é o cara tuas dicas são muito boas. Deus ti abençoe 🙏🙌
Excelente conteúdo. Parabéns pelas explicações 👍🏾👍🏾
Maravilhoso essa explicação tiro muito a dúvida que eu precisava 💗👏👏👏
Credo, quem mais ama esse cara??? 🤦🏾♂️
(Rindo,muito) mestre de mais, o cara intende de forma clara de mais, vlw ermaooo🤟🏿
Ele explica um conteúdo de uma forma que faz vc compreender todo o assunto
Por estar vendo seus vídeos melhorei muito voltei para a academia estou bem focada.
Nem o psicólogo conseguiu me ajudar juro mas agradeço muito de coração por Deus colocar pessoas como vc em nossas vidas.
Estou treinando muito é sempre aprendendo com vc
Me livro logo da musculação que necessitamos mas odeio, em seguida tenho toda disposição do mundo para o aeróbico.
Cada vídeo uma aula, caramba! Eu amo uma didática que a gente consegue entender e aprender o cuidado com as palavras, olha, sensacional!!
Obrigado, Professor! O senhor é 10! Deus te abençoe, proteja e guarde! Amém! 🙏 😉
Leandrão, você é o melhor! Não tem pra ninguém.
Leandro...vc é sensacional, além de temas extremamente relevantes, suas explicações não sucintas, porém muito detalhadas e de fácil entendimento...
Parabéns pelo seu trabalho👏🏽👏🏽👏🏽
Leandrão: Já clicou no "gostei", fantástico.
Eu: Fio da mãe leitor de mentes
Parabéns Leandro, tens uma excelente didática e um grande conhecimento
ORATÓRIA PERFEITA, EU AMO SEUS VIDEOS OBRIGADA!
Parabéns professor sempre nos atualizando 👏👏👏
Realmente para min o cárdio antes do treino não pode falta jamais .forsa incrível 👍
Leu demais meus pensamentos e respondeu minhas dúvidas! Brabo
Obrigatório deixar o like! Só conteúdo de qualidade!!!
Como sempre, conteúdos EXTREMAMENTE IMPORTANTES! Muito obrigado, mais uma vez! Uma honra ser seu aluno, faço propaganda de graça! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito obrigado meu querido 😀💪🏼
Vc falou tudo fiquei um ano sem malhar pq perdi minha mãe não tem jeito mesmo de malhar mesmo estando bem fisicamente parabéns pelos seus vídeos vc é ótimo 👏🏼👏🏼😍
Força Guerreira 🙏
Adoro seus vídeos. Estou aprendendo muito. Obrigada.
Adoro seus vídeos parabéns esse vídeo era o que precisa 👏
Vídeo maravilhoso, uma fala técnica e ao mesmo tempo ele simplifica na pespectiva de ser compreendido por um todo. Inteligentissimo!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Amando seus vídeos aprendendo muito com vc 😁✌️
Parabéns Leandro! Excelente explicação, específica para cada objetivo! Muito esclarecedora!❤
Parabéns Leandro vc é muito competente e fala com muita propriedade e com muito cuidado e carinho. Seu trabalho é lindo👋👋👋🌷❤
É tanto conteúdo bom que eu fico mais tempo procurando qual vídeo assistir do que assistindo. 💪
Não perca tempo e assista todos, seu cérebro e seu corpo irão agradecer. Conhecimento nunca é demais
Salve Leandrão! Sou muito fã do seu trabalho. Se possível, faz um vídeo falando sobre a CANELITE. Exercícios, alongamentos e técnicas para auxiliar na recuperação. No meu caso já faço 1 ano de fisioterapia mas ainda sinto a dor se eu tentar fazer esteira num ritmo mais acelerado ou por um período mais longo. Estou num nível de cardio 50% abaixo do que eu conseguia realizar antes da lesão. E não consigo mais fazer esteira todo dia, pois a canela parece que vai explodir. Agora preciso alternar entre bicicleta, elíptico, escada e dia de descanso. Transmita-nos sua sabedoria ó grande mestre.
Foi a melhor explicação que já vi sobre esse assunto!! Me inscrevi automaticamente.
Muito obrigado. Aprendo muito com você!
Excelente trabalho mano, continua assim.. Tu ta ajudando muita gente!
Valeu Rafa 😀💪🏼
Faço atividades físicas regularmente diariamente há 8 anos. Sempre priorizei cardio e sempre fiz antes de treinar musculação. Neste ano de 2023 comecei o inverso, primeiro treino depois corrida, saltei de 73 pra 78kgs em 60 dias. Camisas apertando no braço, calcas justas nas pernas, enfim. A ordem dos fatores neste caso altera o produto.
Mas isso foi ruim ou bom? Não entendi seu comentário
@@sarasilva3527 pra quem desejar ganhar massa, realmente é melhor cardio após o treino. Pra quem quer perder medidas, melhor cardio primeiro.
Realmente faz diferença
@@marcusparamotor valeu
Perdi 10kg fazendo academia e musculação, por motivos pessoais tive que parar…
Engordei 3kg
Tô fazendo alguns hits em casa mas não tô vendo muito resultado 🙃🙃
Mestrão, suas dicas são as melhores ... Parabéns ..
Leandro Twin, seus vídeos são sensacionais.
Difícil é perder barriga e ganhar massa muscular afff
@Uraam Fps esse processo ocorre naturalmente? Tenho 16 anos, 1,72 de altura e pesava 58 kg, atualmente estou pesando 60, percebi que ganhei pouco de massa muscular no braço, bem pouca mesmo, e ganhei pouco de barriga também. O Cardio vai me ajudar? Ou devo fazer alguma coisa? Pois não quero ficar forte no braço e na perna e com barriga de gordura
@Uraam Fps l
@Uraam Fps ocorre sim kkk, com os endomorfos. tipo eu ;)
Nada...
@@mateusvinicius1409 O cárdio nos pós treino ajuda mt!
Caramba Leandro, excelente tema tratado. Muito Obrigado!
Sou fã dos teus vídeos mano Twin!! Deus te abençoe...
Twin leu minha mente, tava procurando um vídeo como esse ontem à noite kkkk
3:41
"O que você faz primeiro no dia?"
Vejo um vídeo do Mestre Twin e depois vou treinar hahahahah
Idem! Kkkkkkkkkk inclusive estou fazendo isso nesse exato momento
Legal
Se motivA
Não sei vocês, mas eu abro o olho '-'
L
Para mim, hoje, vc foi muito pontual. Essa dúvida pairava na minha cabeça. E, eu vinha adiando fazer aeróbico por conta dessa dúvida: antes o depois da musculação. Obrigado, prof. Leandrão!
video do Leandro é like antes do primeiro segundo, só conteúdo de qualidade
Você é fera, Leandro! Obrigado.
Parece que você leu minha mente!!! Eu estava precisando desse vídeo. Obrigado Leandrão, você é fera demais.
Que explicação 👏🏼😍
Mano voce e top demais! sempre acompanho parabens pelo trabalho irmao!
Seus vídeos são excelentes. Fazendo AJ assistindo o vídeo. Parabéns.